El camino que está compartiendo Ibai me parece admirable, y es alguien de quien tenemos mucho que aprender 💜 Acabo de ver que ha subido la 4ª parte de su cambio físico diciendo que está disfrutando de jugar al fútbol con amigos, y no sabéis como me alegro por él 🫶 creo que es una decisión excelente para su salud física y mental y desde aquí le apoyamos 🙌
Saiyan, te amo 💖 Cuanto aporte haces es difícil dimensionarlo. Tienes una sensibilidad única de exponer los temas siempre enfocandote en lo sostenible. Sos leyenda
@@rafaelgonzalez7927 si, la verdad una bici electrica seria lo ideal para irse por ahi y desconectar durante horas. y aunque sea electrica, se hace pila ejercicio sin darte cuenta.
De verdad que me siento un privilegiado de que nos regales tu tiempo y hagas unos videos siempre tan pros respaldándote en la ciencia y con el cariño y el tacto que hablas siempre 🥰 te amo
Qué bueno el final 😂😂 y el resto del vídeo también, una reflexión muy acertada lejos de los mensajes tóxicos sobre disciplina de gente que en sus propias vidas no los aplica
Fallar forma parte del proceso. Cuando fallas es porque ya has empezado y estás en el camino, así que felicidades por fallar, estás más cerca de conseguirlo. No lo hagas perfecto, simplemente hazlo, keep showing up. No se trata de lo intenso que entrenes (cuando eres principiante) se trata de que entrenes. Ve cuando puedas, pero ve. Ve a medio gas si tienes un mal día, pero ve. Enorme video kiwi 🥝 💙
Más razón que un santo. De vez en cuando te tienes que permitir fallar y no reprochártelo mucho. Yo hace años no me permitía fallar al entreno y tuve un burn out y lo dejé mucho tiempo, con depresión. De vez en cuando hay que escucharse y saber hacer una pausa a tiempo si no quieres acabar dejándolo del todo. Para mi era fallar, y me fallé más aún. Todo en su justa medida.
Este canal me parece oro puro. Soy fisioterapeuta y me parece que realizas un trabajo de divulgación increíble, además de ser un canal entretenido, divertido y sobre todo didáctico. No suelo comentar nada en yt pero me parece que se debe recalcar el tremendo esfuerzo que realizas en casa video Kiwi. Muchas gracias por tu tiempo
Yo he visto a muchos Streamers y youtubers que están tratando de bajar de peso y siempre fallan, la verdad fue increíble ver a Dross, desaparecido por algún tiempo y regresando con ese tremendo cambio físico, no alardeó tanto, no anunció en redes que bajaría de peso, solo se puso manos la obra. Me encantaría que analizaras el caso de DROSS y vieras los videos de él. Sinceramente me inspiró tanto ver su cambio físico que ese año yo logré perder 20 kg, y llegar a mi peso ideal, él fue super inspiración. Si tienes tiempo me encantaría que analizaras el cambio físico de Dross y comparar su proceso, ya que el si lo logró y se ha mantenido muy bien con el tiempo :)
Y así es esto! No hay necesidad de decirle a la gente lo que vas a hacer. Si lo harás, HAZLO! Y que se dejen de palabras. Al final cuántos de estos ya fallaron en el intento?... Y para allá van tantos streamers hombres y mujeres que se la pasan sentados frente al monitor.
Para mí el gran error de Ibai fue que también quería hacer videos de esto y al final es convertir algo que debería liberarte de la rutina en algo que te sigue atando a tu vida de streamer/creador de contenido. Grabar en vídeo tu motivación diaria la disuelve, es mi opinión. La motivación es una sensación que te invade, no se puede explicar y sobre-analizar grabandote e intentar explicar cómo te sientes a cada hora del día...
Qué gran comunicadora!! Es q me encantan tus vídeos alejados de moralinas, con reflexiones y ejemplos claros, sencillos y referencias cercanas y familiares q le dan ese toque de cariño a lo q haces. Enganchadisima a todos los temas q tocas, q si bien no me tocan directamente, me flipan sólo por conocer más. Ni comentar ya el nivel de la edición. ESE FINAL...es EL FINAL JAJAJA
sorryyyyy tengo mil cosas encima y me negaba a subir algo de lo que no estuviese orgullosa, solo os merecéis lo mejor de mí y seguiré trabajando duro para dároslo 💜
Yo entiendo a Ibai, a veces necesitamos hacer un parón y recomenzar. La gente se cree que hacer cambios es algo lineal, pero se olvidan que es una pendiente y en cualquier momento un resbalón nos devuelve un pedazo del camino, pero es un pedazo, no todo el camino. Entonces si seguimos intentando subir, por más que nos devolvamos un poco eventualmente podemos llegar a la meta.
@@morcillaconbaculo Lleva años diciendo que quiere hacerlo, no años intentándolo, no es lo mismo. Encima lo de monetizar xD El tipo es millonario, la mayoría de sus ingresos a este punto no vienen ni de TH-cam de ni de Twitch sino de sus empresas, le da lo mismo lo que sea que pueda ganar con esos videos.
esta es como la segunda vez que lo intenta para dejarlo olimpicamente, decir eso de las empresas es una estupidez porque quien dice "ya tengo suficiente dinero, no quiero mas"?. El tipo en cuanto a lo fisico es un fracasado que vive fallando y no reconociendo que el problema es el.@@TheNatyyken
Qué buen contenido. Yo llevo entrenando 5 meses, jamás había ido tanto tiempo. Al principio iba con un amigo, y eso me ayudaba un montón, pero luego ya pude comenzar a ir sólo. Hoy en día a veces no tengo motivación, pero voy igual, y siempre que finalizo mi entrenamiento, mi día mejora exponencialmente. La clave es entender que el entrenamiento es un estilo de vida, hay que proyectar a largo plazo y saber que las cosas se consiguen con tiempo y esfuerzo.
La motivación llega con los resultados, y para obtenerlos hay que tener disciplina y constancia. A mi tampoco me apetece ir al gimnasio después de una guardia de 24 horas en la que apenas me han dejado dormir, pero me aguanto y voy igual. Como diría Sergio Peinado, mejor hecho que perfecto. Muy buen vídeo como siempre.
Kiwi, si lees este comenatario, me gustaría que subieras la rutina de movilidad y estiramiento que decías en este video CÓMO CALENTAR antes de ENTRENAR según la ciencia (2022) en el minuto 5:10 por favor, muchas gracias por compartir tu conocimiento. 16:49 Movimiento: Alimentación saludable con comidas nutritivas, ejercicio físico, exposición a la luz solar (No se les olvide aplicarse bloqueador solar así el día esté nublado y cada 2 o 3 horas) y la tranquilidad (Los niveles de estrés por mucho tiempo a largo plazo deterioran la salud en general.
apoyo la noción con toda creatina jajaja necesito rutinas de estiramiento y movilidad y las que veo en TH-cam de otros influencer fitness, no me convencen.
Me sorprende de manera sumamente grata que no solo eres una campeona , si no que también eres profesional al realizar un vídeo con información bien documentada , espero tu próximo !! Gran canal !!!! Aún recuerdo el primer video que ví de ti, hacías prueba de los marines ( creo marines) Que gran canal !!
Hola Kiwi, hablando de pico de dopamina, últimamente ha tenido varios cambios a la vez de trabajo, residencia y no poder ir a casa a comer, estar lejos de mi gimnasio habitual.... y esto me ha tenido un tiempo perdida y sin saber cómo organizarme para seguir con mi actividad física. Pues bien, gracias a ti he conseguido volver a tener la motivación, organizar mi agenda (sólo tengo una y no tres como tú jejeje) y empezar a entrenar y tener ganas de hacer cosas y que me dé tiempo, ya que al analizar mi tiempo ví que lo perdía en hacer cosas tontas o no haciendo nada. ¡¡Tú eres mi dopamina!! . Gracias!!!🤩💪💪
Me encanta tu conclusión final. Muchas veces nos cegamos en un objetivo pero sin disfrutar del camino y si no nos gusta ese camino de poco servirá ese objetivo. Muchas gracias x compartir 😊
Fua que tema tan interesante es lo de conocer si nuestro cuerpo por si solo sabe auto regularse para poder “mantenerse” en un peso en específico, espero que llegue pronto el video Kiwi, aquí estaremos con muchas ansias esperándolo 😁❤
Me parece que tienes un canal espectacular. Tus vídeos trasmiten una calidad de contenido y de conocimientos que es brutal, y si a eso le mezclas que es entretenido y visualmente muy estético y bien diseñado. En resumen muy buenos vídeos de una muy buena comunicadora que esta muy formada y preparada! Mi enhorabuena
Como seres biopsicosociales que somos es normal que nuestro entorno nos afecte en nuestro desempeño personal. Si estamos estresados es normal que nos sintamos con poca energía para entrenar y es que el estrés tiene una traducción hormonal en nuestro organismo. Me encantan tus videos porque lo vínculas con la ciencia y es muy importante conocer como funciona nuestro cuerpo a nivel bioquímico para poder utilizar eso a nuestro favor. Sigue así con tus videos✨️🙌🏻 saludos desde Cuba🧡✨️
De verdad que tenemos que darte las gracias por compartir tanta sabiduría y hacernos entender que no estamos solos en nuestro camino fitness. Estoy en uno de esos momentos “fail” debido a mi trabajo actual que me impide entrenar tanto como lo hacia antes y me siento súper identificada con lo que se quiere transmitir en el ejemplo del video. Gracias por darnos ánimo ❤
Ay Mamá Kiwi ! Te amamos ❤eres como nuestra profesora personal ,aunque son cosas que ya has explicado ,pero refrescar siempre es bueno y ver si no han habido mas avances o cambios en la ciencia siempre estar actualizados .❤😊
Saiyan, please🙏un video para CONFIANZA EXTREMA en una misma. Te empecé a seguir hace un mes y motivada en el gym a dar cada día un extra, más la alimentación, evaluando mi rendimiento y estoy contenta. Pero aún tema de dudar de mi valía e inseguridad de ciertas partes del físico hacen mella. Gracias por ser ejemplo💞
Kiwi, eres una crack. Tus vídeos son la bomba. Simplemente gracias, me declaro fan tuyo. Te descubrí por propuesta de YT hace medio año y te escucho con muchísimo gusto y sigo aprendiendo y ampliando mi conocimiento que luego lo pongo en práctica, gracias a tus explicaciones con pies y cabeza.
Excelente video... como siempre...soy de la vieja escuela, donde te inculcaban la disciplina y no habia nada para "procastinar" hoy en dia esta dificil elegir hacer deporte cuando tenes muchas herramientas al alcance de la mano que te dan dopamina en exceso... ahi es donde vuelve la disciplina... gracias totales
Un vídeo muy completo y muy bien explicado. Hace poco descubrí tu contenido y me ha parecido muy interesante y entretenido. Este vídeo me ha hecho pensar en un libro que me leí hace unos meses, "Hábitos Atómicos", donde se habla sobre la importancia de incorporar poco a poco hábitos que puedan mejorar tu vida. Así como dices casi al final del vídeo no se trata de que tu vida cambie de un día para otro, sino de identificar tu estado de vida actual e ir incorporando cambios poco a poco, si por ejemplo eres una persona que apenas sale a la calle, pues tu vida puede empezar a cambiar para mejor con salir aunque sean 10 minutos, una vuelta a tu barrio. Se puede empezar con una vez a la semana y poco a poco ir incorporando hábitos nuevos a tu vida. Esto se puede extrapolar a casi cualquier aspecto de nuestra vida. As como indicas, todos tenemos vida, responsabilidades, quehaceres, etc, así que lo más importante es empezar por indentifcarse a sí mismo para empezar a actuar.
Eres una diosa ❤ te comencé a ver en el 2018 fuiste una de mis motivaciones de seguir en el mundo fitnes después de tantos intentos, un año fui fiel al gym, hoy después de varias lesiones, mucho sedentarismo y mala alimentación estoy de regreso en el gym, trabajo en uno y me estoy certificando para ser entrenadora. Y tus videos me sirven siempre siempre sin excepción alguna, y gracias a ti seré aún más una grandiosa entrenadora por qué la ciencia y el estudio es parte de ello gracias kiwiiiiiii❤
Eres increíble, jajajjajajaja yo era lo de los que decían "cuando la motivación se va entra la disiplini ñi ñi ñi" y a medida que vas creciendo y teniendo más presión en la vida personal, te vas dando cuenta que muchas veces no es tan simple XD eres una genia y el trabajo que tiene este video detrás es muy admirable, saludos desde argentina!! Ojalá algún día pueda viajar España y poder conocerte!!
suuuuper util lo q decis, comence hace 5 meses a entrenar , y antes estuve de aqui para alla creo q durante 15 años sin hacer o durar en nada q sea ejercicio fisico xq cero motivacion cero diversion me parecia un tedio..... comence xq soy programadora y la espalda y las piernas y el tunel carpiano me mataban del dolor , comence x eso .... a hacer ejercicios de fuerza resistencia etc, contrate mi entrenadora q la amo, y durante EL PROCESO no antes si no DURANTE encontre la motivacion diversion y alegria y hoy...........no puedo creer todavia, extraño no estar en el gym jajaja, es vrdd q hay veces q no se tienen ganas o se esta cansado, ya encontre cuales son las cositas q me funcionan y hacen q salga de casa, y una vez estoy alli ya la motivacion aparece casi sola....... la musica ayuda una banda, y x mas tonto q suene me compre ropa preciosa y saber q me voy a poner mi ropa nueva tb me motiva jajajaja es re boludo pero funciona y eso es lo q importa......entonces comence x salud y me anime a decir bueno sabes q? me quiero marcarrrrr entera, cambie mi comida y todo , asi q viva el sentirnos bien , es muy hermoso, tb me motiva saber q hoy tb fui y me tomo el tiempo para reconocerme eso, como mira nena esta semana fuiste tantas vecesss y yo inmeditamente ORGULLOSA , hay q encontrar el camino de cada uno
Fantastico video. Mucha gracias por toda la información compartida. Me gusta mucho los videos cortos donde realizar los ejercicios con técnica. Bastante efectivos. Saludos.
Algo que a mi personalmente me ha ayudado mucho a la hora de encontrar esa motivación cuando empiezan a pasar los meses es buscarme un buen compañero de gimnasio. Cuando la motivación de hacer ejercicio por el ejercicio en sí mismo falla, las ganas de socializar un poco siempre ayudan. Y cuando ambas fallan, esa persona puede recordarte por qué lo que estás haciendo importa.
en la cuarentena pude agarrar el habito de hacer deporte, creo que es de las mejores cosas en la vida, por que ya lo tienes incorporado y lo haces hasta cuando no tienes ganas.
orgullosa de ser suscriptora de tu canal💜 y obvio de tu app 🥝💪🏼 sos mi aspiracion hace mucho tiempo, con vos dan ganas de solo querer mejoras de manera sana y escuchando tus propias necesidades! gracias Mama kiwiiiii 🇦🇷
Yo he probado ya un montón de deportes y ninguno me motiva, así que sigo ahí en el gimnasio, siempre alerta. Pero es verdad que mantener la motivación ahí es complicado. Gran vídeo, mejor final.
Me encanta tu canal Kiwi, soy sanitaria y como asidua al gym, me encanta ver como abordas desde una perspectiva científica, todo el tema del deporte y el entrenamiento. Eres una gran divulgadora, te veo mucho.
hoy me he descargado tu guia por fin despues de 4 meses entrenando por mi cuenta, quiero dar un paso mas y guuiarme contigo con tu entrenamiento perdida de grasa. Sera un largo camino pero lo conseguire. Solo tengo que ver la mejor adaptacion para 3 dias de entrenamiento en vez de cinco ya que mi trabajo no me permite mas dias. Gracias por estar ahi :)
Hola, yo llegué a pesar 135 kilos, fui deportista en mi adolescencia, pero cuando terminé la universidad y comencé a trabajar dejé de hacer ejercicio de un día para otro, pero no dejé de comer como deportista de alto rendimiento, así que llegué a los 135 kilos, cuando llegué a ese peso me sentía cansado todo el tiempo y empecé a tener insomnio lo cual empeoraba mucho las cosas, en mi caso me di cuenta que entre más pensaba las cosas menos las hacía, así que lo que hice fue ponerme horarios para todo, horario para despertar, comer, trabajar, ejercicio, etc... Y cuando llegaba la hora de hacer ejercicio ni me lo pensaba, era en automático como cuando necesitas ir al baño, no lo piensas solo vas y lo haces, así mismo, entonces empezaba a calentar a veces sin 1 gramo de ganas ni de mover un dedo, a veces mi calentamiento constaba de caminar a la esquina de la calle y de regreso y con eso mi cuerpo se activaba y podía empezar a hacer entrenamiento de pesas y durante el entrenamiento había un cambio de mentalidad automático, la pereza se iba y me sentía super activo, empecé también a registrar mi actividad y las calorías que consumía al día, así he logrado perder 35 kilos y he ganado bastante masa muscular, me siento mucho más activo y mucho más sano, hubo varios días en que fallé, no hacía ejercicio o comía chatarra, es normal fallar, lo importante es levantarse de esas caídas, no perder de vista el objetivo solo porque 1, 2 o 3 días no te controlaste y comiste chatarra y no hiciste nada, a mi me pasó y varias veces, pero nunca perdí de vista el objetivo y regresaba al camino correcto, eventualmente esos atascones o esa pereza va desapareciendo, el cuerpo no es rencoroso, el cuerpo responde positivamente, mi única motivación fue la vida, amo vivir, y sabía que la obesidad que tenía me iba a arrebatar la vida mucho más pronto, así que decidí vivir. Aún no llego a mi peso ideal pero llevo más de la mitad del camino recorrido, espero a alguien le sean de utilidad estas palabras, saludos!
Como siempre tus videos no decepcionan❤ eres una buenaza y cero improvisada como mucho contenido que uno encuentra hoy en día en TH-cam, saludos desde México
Estoy empezando con el gimnasio y alimentación sana desde hace un par de meses. Te descubrí hace unos días y eres la primera creadora de contenido fitness que me da plena confianza. Como psicólogo tu orientación científica son caricias para mis oídos 😂Ojalá encontrase un creador de contenido masculino que me diera la misma confianza para esa parte del contenido más específica de rutinas que pueda tener diferencias de género. Pero por lo demás, contentísimo de encontrarte.
Me ha gustado mucho el vídeo, me has aclarado varias cosas que generalmente no me dicen cuando estoy en fase ''gimnasio'' y al cabo de tres días ya lo dejé. Creo que con este consejo y mucho más que solo esfuerzo e ímpetu puedo lograr el objetivo tan lejano este de lograr un cuerpo saludablemente ejercitado. Saludos.
Gracias Kiwi por esta información que aportas, gracias por el tiempo que dedicas para darnos información real! Se nota tanto que esto te apasiona que haces que a nosotros nos apasione también ❤✨🙌🏻🙏🏻
No es una excusa, personalmente casi no he pisado el gimnasio este año. Cambié mi pensamiento sobre cómo alimentarme desde febrero y he conseguido resultados muy buenos, de estar en enero en una talla XL a ahora usar una M cómodamente. Y habré ido al gimnasio unas 6 veces en estos meses.
Honestamente son pocas las personas que empiezan en el gimnasio y tienen la fuerza de voluntad para seguir entrenando y no dejarlo después de un par de semanas
yo he notado que cuando he ido al gimnasio termino cansado.. pero algunos de mis amigos salen mas felices en cambio yo termino cansado. pero he notado que haciendo otro tipo de ejercicio como caminar si que me produce esa felicidad... es como si tirar de musculo a lo bruto o en sobre esfuerzo me consumiese el placer. no se si me explico
A mi me pasaba eso hasta que incrementé mi consumo de proteína. Busqué online una calculadora de proteína y no hay color, importante tener una app de seguimiento de macros y calorías, y registrar TODO lo que comes, que te me sorprendió muchísimo
Me encanta tu contenido es súper bueno. Nos enseñas nutrición, valores, educación entre más cosas y lo mejor es que nota tu dedicación y pasión por explicar cada tema. Muchas felicidades, fiel seguidora desde tus inicios.❤
Eres grandísima Kiwi!! Grandes consejos con una educación impecable. Tanto, que te ha faltado meterle un poco de caña a Ibai. Yo veo demasiadas excusas por parte de él. No olvidemos que entrenaba en casa, con un preparador que estaba junto a él...y tiene medios para permitirse las comidas limpias más suculentas. Gracias, eres una campeona
Muchas felicidades... tu canal es un oasis de motivación, conocimientos, valores y diversión... gracias por tu rigor y buenhacer... muchas gracias y animos para seguir esta línea...
¡Qué buen vídeo! Gracias por subir contenido de tanta calidad. El ejemplo de poner y quitar música entrenando (16:30) yo diría que se puede vincular al fenómeno de contraste conductual claramente. ^_^
Eres la número 1,gràcias pq no solo haces vídeos con contenido muy interessante q nos ayuda a comprender mejor este deporte si no q lo haces con una profesionalidad y con un don q hace q me quede enganchado viendo todo el vídeo entero, enhorabuena no cambies
Toda mi vida fui gamer y lo sigo siendo. De niño me la pasaba pegado al nintendo pero si escuchaba a mis amigos en la calle jugando, baseball,futbol,bicicleta. Apagaba mi consola y me iba a jugar con ellos.
Grande ibai… yo voy al gym desde mis 17 años y ahorita tengo 26.. salía y entraba duraba alo mucho 3 a 5 meses.. me pasaba de todo.. por la escuela, trabajo o por la Misma razón de iba (motivación)..apenas el año pasado volví al gym y no eh faltado para nada… ahorita estoy siguiendo el plan de una nutrióloga… lo que quiero decir que es normal lo que le pasa…el chiste aquí es no rendirse y siempre estar con el pensamiento de volver a levantar fierros o lo que les guste hacer.😛
Qué hermosas reflexiones Kiwi!!! Creo que esos "antes y después" son una presión tremenda, no sé si es verdad lo que publican algunos influencers como sus alumnos avanzan en un mes! Eso crea expectativas demasiado altas. Me pasó que me saqué esas fotos y al mes, a los dos meses, la nada misma. Ya no lo hago más!
Al igual que la ing. en sistemas y todas las ramas. Los profesionales que se dedican al entrenamiento y salud son el FUTURO. Un entrenador está a la misma altura que un médico o cualquier capacitado sobre la salud.
Admiro su conocimiento, su fluidez al habla, su trabajo intelectual y físico, realmente ella es la meta de muchas personas y seguro es el modelo a seguir para vivir mejor... es preciosa sin lugar a ninguna duda... Gracias por compartir con nosotros contenido de valor, gracias, gracias, mil veces gracias. Le mando un abrazo desde Nicaragua.
He empezado ''nuevamente'' mi cambio, llegue a lo mas profundo y deplorable de mi deterioro físico y mental :( mi hígado estaba en etapa 3 de acumulación de grasa (a punto de cirrosis lo cual alarmò al medico), diabetes tipo 2, alteración de la presión arterial por consecuencia desarrollando problemas del corazón... ahora estoy contento porque he mejorado, el viernes de la semana pasada me volví a hacer los exámenes clínicos para monitorear y yujuuuu mi hígado redujo su tamaño y su cumulo de grasa y lo mas interesante de todo es que ¡¡¡¡¡la glucemia volvió a estar dentro de los rangos normales!!!!! no diabeteeesss... ahora que ya me siento mejor (no me duelen las articulaciones) entrare al gym nuevamente, espero mantenerme en mejora continua...
Mi opinión personal sobre que la gente quiere entrenar es por que tenemos la mente más despierta por que estamos un poco atrasados comparados con otros países por que en Estados Unidos en los 90 ya entrenaba como aquí Haora ya ellos lo hacían en esos años Un saludo❤
Te descubrí hace un par de meses y me encanta tu contenido, me ayuda verlo para conseguir motivación. La información científica super bonita y bien explicada. Saludos desde Mexico!
Kiwi siempre se destaca tu humildad, no eres cualquier influencer fitness. Das mucha información y sabes tanto del tema que da tanto gusto escucharte y aprendo mucho en cada video simplemente ¡¡gracias!! ❤🥝🥝🥝🥝❤❤
Es que bueno... yo dejé el gimnasio para tocar guitarra, manejar Uber y estar frente a la computadora, creo que no es la mejor decisión para mi piramidal, columna vertebral y espalda superior derecha. Creo que el trabajo de gimnasio también puede ayudar a uno desde un enfoque diferente a evitar cierto tipo de dolores y molestias manteniendo un balance muscular adecuado, además de la movilidad y flexibilidad requerida.
Empiezo hoy con tu programa de 12 semanas para pérdida de grasa ✌️Gracias x formarte tanto para ofrecer siempre un contenido de tantísima calidad - y gracias x el final de este vídeo 🥦😂
Ay kiwi, me encanta verte SIEMPRE! Yo trabajo con chavales y el otro día le recomende a uno de ello, que esta haciendo bixeo y está a punto de empezar a competir que te siguiera ¿Por qué? Pues porque para mi eres una referente absoluta, y él está empezando a hacer locuras para bajar de peso para poder entrar en la categoría que le toca y a su vez para ganar masa muscular!! Le dije, mira dejate de gilipolleces y sigue a la kiwi 😅 y con esto quiero decir que eres como el santo grial para el que empieza o para el que lleva haciéndolo mal o sin saber muy bien como hacerlo porque lo explicas tan bien, con tanta naturalidad y sobretodo con tanta base que cada vídeo tuyo es oro. Espero verte muuucho tiempo 😘
El video una pasada siempre aprendiendo. Por cierto la Creatina estoy queriendo probarla para aumentar músculo pero estoy oyendo que tiene efectos secundarios para riñones e hígado. Es cierto sería bueno video sobre esto es 😜
Kiwi eres la mejor, me encanta ver todo tu contenido por que me es de mucha ayuda, eres la mejor ❤ justamente tengo 2 meses sin entrenar y estaba desmotivada, necesitaba ayuda para retomar hábitos y aparece este video ❤
Me siento tan identificado con esto... tengo 48 años, peso 128kg y mido 1.93cm, trabajo 10 a 12 horas delante de un ordenador. Me tomo una pastilla para la tension alta, y una pastilla para el colesterol... estoy tocando fondo...hasta que termine de estudiar en la Universidad hacia bastante deporte... entrenamiento para equipo de voley playa y baloncesto, y también en gimnasio, pero llego 15 años sin hacer nada.... tengo una hija y tiempo cero, pero tengo que tener 1 hora para mi.. y viendo tus videos voy a intentar cambiar todo esto... he tocado fondo.. voy a implicarme y conseguirlo....espero que me ayudes...gracias
La semana pasada empecé con punto cero y aunque tengo bastantes agujetas estoy entrenando con bastante motivación, desearía seguir con esta ilusión y por fin adaptarme a un estilo de vida más saludable.
![โอ้เธอช่าง... - บี้เดอะสกา ft. ต๋อง เทวัญ (Prod. by ป๋าเพชร) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/zbWhiLFmVL0/mqdefault.jpg)
El camino que está compartiendo Ibai me parece admirable, y es alguien de quien tenemos mucho que aprender 💜 Acabo de ver que ha subido la 4ª parte de su cambio físico diciendo que está disfrutando de jugar al fútbol con amigos, y no sabéis como me alegro por él 🫶 creo que es una decisión excelente para su salud física y mental y desde aquí le apoyamos 🙌
Saiyan, te amo 💖 Cuanto aporte haces es difícil dimensionarlo. Tienes una sensibilidad única de exponer los temas siempre enfocandote en lo sostenible. Sos leyenda
@@rafaelgonzalez7927 si, la verdad una bici electrica seria lo ideal para irse por ahi y desconectar durante horas. y aunque sea electrica, se hace pila ejercicio sin darte cuenta.
@thesaiyankiwi amo tu contenido y tu forma de explicar tan clara. Saludos desde Santiago de Chile ❤
Buen video!!!!
😅😅😅😅😮
De verdad que me siento un privilegiado de que nos regales tu tiempo y hagas unos videos siempre tan pros respaldándote en la ciencia y con el cariño y el tacto que hablas siempre 🥰 te amo
muchísimas gracias 💜
Genia!
Me encanta que sepa inglés a la perfección . Lo tiene to' la jamba, g g g.
+1 Cada video subido de Saiyan es oro !!!!
No te regala nada lol vive de esto
Qué bueno el final 😂😂 y el resto del vídeo también, una reflexión muy acertada lejos de los mensajes tóxicos sobre disciplina de gente que en sus propias vidas no los aplica
gracias 💜
No llego a leer este comentario, y me pierdo tremenda obra de arte, el final es increíble
Fallar forma parte del proceso. Cuando fallas es porque ya has empezado y estás en el camino, así que felicidades por fallar, estás más cerca de conseguirlo. No lo hagas perfecto, simplemente hazlo, keep showing up. No se trata de lo intenso que entrenes (cuando eres principiante) se trata de que entrenes. Ve cuando puedas, pero ve. Ve a medio gas si tienes un mal día, pero ve. Enorme video kiwi 🥝 💙
Más razón que un santo. De vez en cuando te tienes que permitir fallar y no reprochártelo mucho. Yo hace años no me permitía fallar al entreno y tuve un burn out y lo dejé mucho tiempo, con depresión. De vez en cuando hay que escucharse y saber hacer una pausa a tiempo si no quieres acabar dejándolo del todo. Para mi era fallar, y me fallé más aún. Todo en su justa medida.
Este canal me parece oro puro. Soy fisioterapeuta y me parece que realizas un trabajo de divulgación increíble, además de ser un canal entretenido, divertido y sobre todo didáctico. No suelo comentar nada en yt pero me parece que se debe recalcar el tremendo esfuerzo que realizas en casa video Kiwi. Muchas gracias por tu tiempo
Pusiste en perfectas palabras lo que varios seguramente queremos decirle ❤❤❤❤
Esta chica es magnífica, como deportista y como comunicadora. Acabo de descubrir el canal y es demasiado bueno.
Yo he visto a muchos Streamers y youtubers que están tratando de bajar de peso y siempre fallan, la verdad fue increíble ver a Dross, desaparecido por algún tiempo y regresando con ese tremendo cambio físico, no alardeó tanto, no anunció en redes que bajaría de peso, solo se puso manos la obra. Me encantaría que analizaras el caso de DROSS y vieras los videos de él. Sinceramente me inspiró tanto ver su cambio físico que ese año yo logré perder 20 kg, y llegar a mi peso ideal, él fue super inspiración.
Si tienes tiempo me encantaría que analizaras el cambio físico de Dross y comparar su proceso, ya que el si lo logró y se ha mantenido muy bien con el tiempo :)
Y así es esto!
No hay necesidad de decirle a la gente lo que vas a hacer.
Si lo harás, HAZLO! Y que se dejen de palabras. Al final cuántos de estos ya fallaron en el intento?...
Y para allá van tantos streamers hombres y mujeres que se la pasan sentados frente al monitor.
Creo que no entendiste el vídeo... Comparar? Eso es nocivo, al menos para quienes no seamos Ivain y quizá su entrenador. O por morbo?
Para mí el gran error de Ibai fue que también quería hacer videos de esto y al final es convertir algo que debería liberarte de la rutina en algo que te sigue atando a tu vida de streamer/creador de contenido. Grabar en vídeo tu motivación diaria la disuelve, es mi opinión. La motivación es una sensación que te invade, no se puede explicar y sobre-analizar grabandote e intentar explicar cómo te sientes a cada hora del día...
Yo no sigo a ibai, pero a el no le hace falta hacer eso para tener seguimiento, podria hacer cualquier cosa y la gente lo veria, un saludo😊
@@javiermato2667 no me refería a lo que pueda hacer o no, sino a lo que le puede afectar mentalmente
Qué gran comunicadora!! Es q me encantan tus vídeos alejados de moralinas, con reflexiones y ejemplos claros, sencillos y referencias cercanas y familiares q le dan ese toque de cariño a lo q haces. Enganchadisima a todos los temas q tocas, q si bien no me tocan directamente, me flipan sólo por conocer más.
Ni comentar ya el nivel de la edición.
ESE FINAL...es EL FINAL JAJAJA
1 semana sin video se nota 😢 COMO LO ESPERABA!!!! No me malinterpretes!!! Me encanta la calidad a la cantidad ❤
sorryyyyy tengo mil cosas encima y me negaba a subir algo de lo que no estuviese orgullosa, solo os merecéis lo mejor de mí y seguiré trabajando duro para dároslo 💜
@@thesaiyankiwi esa es!!! Pero no lo interpretes como una presión!!! Cada cosa su ritmo y tiempo ❤️
Yo entiendo a Ibai, a veces necesitamos hacer un parón y recomenzar. La gente se cree que hacer cambios es algo lineal, pero se olvidan que es una pendiente y en cualquier momento un resbalón nos devuelve un pedazo del camino, pero es un pedazo, no todo el camino. Entonces si seguimos intentando subir, por más que nos devolvamos un poco eventualmente podemos llegar a la meta.
el tipo lleva años diciendo lo mismo y sacó videos con los que monetizo, es totalmente acertada la critica a el xd.
@@morcillaconbaculo no sabía jeje, gracias por el dato. El comentario igual aplica para nosotros los mortales 😁.
@@morcillaconbaculo Lleva años diciendo que quiere hacerlo, no años intentándolo, no es lo mismo. Encima lo de monetizar xD El tipo es millonario, la mayoría de sus ingresos a este punto no vienen ni de TH-cam de ni de Twitch sino de sus empresas, le da lo mismo lo que sea que pueda ganar con esos videos.
esta es como la segunda vez que lo intenta para dejarlo olimpicamente, decir eso de las empresas es una estupidez porque quien dice "ya tengo suficiente dinero, no quiero mas"?. El tipo en cuanto a lo fisico es un fracasado que vive fallando y no reconociendo que el problema es el.@@TheNatyyken
Qué buen contenido. Yo llevo entrenando 5 meses, jamás había ido tanto tiempo. Al principio iba con un amigo, y eso me ayudaba un montón, pero luego ya pude comenzar a ir sólo. Hoy en día a veces no tengo motivación, pero voy igual, y siempre que finalizo mi entrenamiento, mi día mejora exponencialmente. La clave es entender que el entrenamiento es un estilo de vida, hay que proyectar a largo plazo y saber que las cosas se consiguen con tiempo y esfuerzo.
La motivación llega con los resultados, y para obtenerlos hay que tener disciplina y constancia. A mi tampoco me apetece ir al gimnasio después de una guardia de 24 horas en la que apenas me han dejado dormir, pero me aguanto y voy igual. Como diría Sergio Peinado, mejor hecho que perfecto. Muy buen vídeo como siempre.
Kiwi, si lees este comenatario, me gustaría que subieras la rutina de movilidad y estiramiento que decías en este video CÓMO CALENTAR antes de ENTRENAR según la ciencia (2022) en el minuto 5:10 por favor, muchas gracias por compartir tu conocimiento.
16:49 Movimiento: Alimentación saludable con comidas nutritivas, ejercicio físico, exposición a la luz solar (No se les olvide aplicarse bloqueador solar así el día esté nublado y cada 2 o 3 horas) y la tranquilidad (Los niveles de estrés por mucho tiempo a largo plazo deterioran la salud en general.
X2
apoyo la noción con toda creatina jajaja necesito rutinas de estiramiento y movilidad y las que veo en TH-cam de otros influencer fitness, no me convencen.
Qué bonita presentación de vídeo. Me encanta escucharte y cada vez que hablas que de verdades dices. Es la vida misma. Felicidades
De verdad que eres una balsa de sabiduría y cordura en todo este mundillo, da gusto entrar en este canal. Eres mi pico de dopamina ❤
Me sorprende de manera sumamente grata que no solo eres una campeona , si no que también eres profesional al realizar un vídeo con información bien documentada , espero tu próximo !!
Gran canal !!!!
Aún recuerdo el primer video que ví de ti, hacías prueba de los marines ( creo marines)
Que gran canal !!
Hola Kiwi, hablando de pico de dopamina, últimamente ha tenido varios cambios a la vez de trabajo, residencia y no poder ir a casa a comer, estar lejos de mi gimnasio habitual.... y esto me ha tenido un tiempo perdida y sin saber cómo organizarme para seguir con mi actividad física. Pues bien, gracias a ti he conseguido volver a tener la motivación, organizar mi agenda (sólo tengo una y no tres como tú jejeje) y empezar a entrenar y tener ganas de hacer cosas y que me dé tiempo, ya que al analizar mi tiempo ví que lo perdía en hacer cosas tontas o no haciendo nada. ¡¡Tú eres mi dopamina!! . Gracias!!!🤩💪💪
felicidades a tus padres por haberte engendrado, lo que transmites no tiene precio hoy en dia, gracias por el esfuerzo que pones.
Me encanta tu conclusión final. Muchas veces nos cegamos en un objetivo pero sin disfrutar del camino y si no nos gusta ese camino de poco servirá ese objetivo.
Muchas gracias x compartir 😊
Qué maravilla de vídeos, soy súper fan. Súper bien explicado, con cabeza, sin juzgar, sin volvernos locos, y encima con humor... mis dieses 👏🏻👏🏻👏🏻
eres admirable, tu canal engancha a cualquiera! me encanta como estudias todo en profundidad y que sigas regalandonos videos como estos!! 🫶🏼🫶🏼
Esta es una señal
Fua que tema tan interesante es lo de conocer si nuestro cuerpo por si solo sabe auto regularse para poder “mantenerse” en un peso en específico, espero que llegue pronto el video Kiwi, aquí estaremos con muchas ansias esperándolo 😁❤
Que maravilla tu canal. Una chica super profesional y agradable.😊 Felicidades por todo tu esfuerzo se aprecia muchísimo. Saludos desde México. 🇲🇽
Me parece que tienes un canal espectacular. Tus vídeos trasmiten una calidad de contenido y de conocimientos que es brutal, y si a eso le mezclas que es entretenido y visualmente muy estético y bien diseñado. En resumen muy buenos vídeos de una muy buena comunicadora que esta muy formada y preparada! Mi enhorabuena
muchísimas gracias de corazón jo 🥹🤧💜🫶
Kiwi tu trabajo y lo que aportas a la comunidad y a las personas es increíble 😎❤
Como seres biopsicosociales que somos es normal que nuestro entorno nos afecte en nuestro desempeño personal. Si estamos estresados es normal que nos sintamos con poca energía para entrenar y es que el estrés tiene una traducción hormonal en nuestro organismo. Me encantan tus videos porque lo vínculas con la ciencia y es muy importante conocer como funciona nuestro cuerpo a nivel bioquímico para poder utilizar eso a nuestro favor. Sigue así con tus videos✨️🙌🏻 saludos desde Cuba🧡✨️
De verdad que tenemos que darte las gracias por compartir tanta sabiduría y hacernos entender que no estamos solos en nuestro camino fitness. Estoy en uno de esos momentos “fail” debido a mi trabajo actual que me impide entrenar tanto como lo hacia antes y me siento súper identificada con lo que se quiere transmitir en el ejemplo del video. Gracias por darnos ánimo ❤
Ay Mamá Kiwi !
Te amamos ❤eres como nuestra profesora personal ,aunque son cosas que ya has explicado ,pero refrescar siempre es bueno y ver si no han habido mas avances o cambios en la ciencia siempre estar actualizados .❤😊
Saiyan, please🙏un video para CONFIANZA EXTREMA en una misma. Te empecé a seguir hace un mes y motivada en el gym a dar cada día un extra, más la alimentación, evaluando mi rendimiento y estoy contenta. Pero aún tema de dudar de mi valía e inseguridad de ciertas partes del físico hacen mella. Gracias por ser ejemplo💞
Mujer, me haz llenado de una energía única, eres increíble, acabo de encontrar tu perfil, estoy muy agradecido de tu conocimiento ❤ 🎉🎉🎉
Kiwi, eres una crack. Tus vídeos son la bomba. Simplemente gracias, me declaro fan tuyo. Te descubrí por propuesta de YT hace medio año y te escucho con muchísimo gusto y sigo aprendiendo y ampliando mi conocimiento que luego lo pongo en práctica, gracias a tus explicaciones con pies y cabeza.
Excelente video... como siempre...soy de la vieja escuela, donde te inculcaban la disciplina y no habia nada para "procastinar" hoy en dia esta dificil elegir hacer deporte cuando tenes muchas herramientas al alcance de la mano que te dan dopamina en exceso... ahi es donde vuelve la disciplina... gracias totales
Hola! Sólo decirte que me encanta tu contenido. Te he descubierto hace poco y me gusta mucho. Se te ve una mujer real. Sigue así y gracias
Gracias por aportar una visión tan empática y mucho ánimo a Ibai.
Un vídeo muy completo y muy bien explicado. Hace poco descubrí tu contenido y me ha parecido muy interesante y entretenido. Este vídeo me ha hecho pensar en un libro que me leí hace unos meses, "Hábitos Atómicos", donde se habla sobre la importancia de incorporar poco a poco hábitos que puedan mejorar tu vida. Así como dices casi al final del vídeo no se trata de que tu vida cambie de un día para otro, sino de identificar tu estado de vida actual e ir incorporando cambios poco a poco, si por ejemplo eres una persona que apenas sale a la calle, pues tu vida puede empezar a cambiar para mejor con salir aunque sean 10 minutos, una vuelta a tu barrio. Se puede empezar con una vez a la semana y poco a poco ir incorporando hábitos nuevos a tu vida. Esto se puede extrapolar a casi cualquier aspecto de nuestra vida. As como indicas, todos tenemos vida, responsabilidades, quehaceres, etc, así que lo más importante es empezar por indentifcarse a sí mismo para empezar a actuar.
Eres una diosa ❤ te comencé a ver en el 2018 fuiste una de mis motivaciones de seguir en el mundo fitnes después de tantos intentos, un año fui fiel al gym, hoy después de varias lesiones, mucho sedentarismo y mala alimentación estoy de regreso en el gym, trabajo en uno y me estoy certificando para ser entrenadora. Y tus videos me sirven siempre siempre sin excepción alguna, y gracias a ti seré aún más una grandiosa entrenadora por qué la ciencia y el estudio es parte de ello gracias kiwiiiiiii❤
Eres increíble, jajajjajajaja yo era lo de los que decían "cuando la motivación se va entra la disiplini ñi ñi ñi" y a medida que vas creciendo y teniendo más presión en la vida personal, te vas dando cuenta que muchas veces no es tan simple XD eres una genia y el trabajo que tiene este video detrás es muy admirable, saludos desde argentina!! Ojalá algún día pueda viajar España y poder conocerte!!
suuuuper util lo q decis, comence hace 5 meses a entrenar , y antes estuve de aqui para alla creo q durante 15 años sin hacer o durar en nada q sea ejercicio fisico xq cero motivacion cero diversion me parecia un tedio..... comence xq soy programadora y la espalda y las piernas y el tunel carpiano me mataban del dolor , comence x eso .... a hacer ejercicios de fuerza resistencia etc, contrate mi entrenadora q la amo, y durante EL PROCESO no antes si no DURANTE encontre la motivacion diversion y alegria y hoy...........no puedo creer todavia, extraño no estar en el gym jajaja, es vrdd q hay veces q no se tienen ganas o se esta cansado, ya encontre cuales son las cositas q me funcionan y hacen q salga de casa, y una vez estoy alli ya la motivacion aparece casi sola....... la musica ayuda una banda, y x mas tonto q suene me compre ropa preciosa y saber q me voy a poner mi ropa nueva tb me motiva jajajaja es re boludo pero funciona y eso es lo q importa......entonces comence x salud y me anime a decir bueno sabes q? me quiero marcarrrrr entera, cambie mi comida y todo , asi q viva el sentirnos bien , es muy hermoso, tb me motiva saber q hoy tb fui y me tomo el tiempo para reconocerme eso, como mira nena esta semana fuiste tantas vecesss y yo inmeditamente ORGULLOSA , hay q encontrar el camino de cada uno
Brutal el vídeo. Muy interesante. La verdad que podrías analizar más casos de este tipo. Gracias!
Como siempre un placer escucharte y seguir aprendiendo (o desaprendiendo creencias) graciias! 😊
Fantastico video. Mucha gracias por toda la información compartida. Me gusta mucho los videos cortos donde realizar los ejercicios con técnica. Bastante efectivos. Saludos.
Algo que a mi personalmente me ha ayudado mucho a la hora de encontrar esa motivación cuando empiezan a pasar los meses es buscarme un buen compañero de gimnasio. Cuando la motivación de hacer ejercicio por el ejercicio en sí mismo falla, las ganas de socializar un poco siempre ayudan. Y cuando ambas fallan, esa persona puede recordarte por qué lo que estás haciendo importa.
en la cuarentena pude agarrar el habito de hacer deporte, creo que es de las mejores cosas en la vida, por que ya lo tienes incorporado y lo haces hasta cuando no tienes ganas.
orgullosa de ser suscriptora de tu canal💜 y obvio de tu app 🥝💪🏼 sos mi aspiracion hace mucho tiempo, con vos dan ganas de solo querer mejoras de manera sana y escuchando tus propias necesidades! gracias Mama kiwiiiii 🇦🇷
Yo he probado ya un montón de deportes y ninguno me motiva, así que sigo ahí en el gimnasio, siempre alerta. Pero es verdad que mantener la motivación ahí es complicado. Gran vídeo, mejor final.
Te amo Kiwii! Gracias por cumplir la promesa de investigar más sobre el tema del otro videito ❤
Me encanta tu canal Kiwi, soy sanitaria y como asidua al gym, me encanta ver como abordas desde una perspectiva científica, todo el tema del deporte y el entrenamiento. Eres una gran divulgadora, te veo mucho.
hoy me he descargado tu guia por fin despues de 4 meses entrenando por mi cuenta, quiero dar un paso mas y guuiarme contigo con tu entrenamiento perdida de grasa. Sera un largo camino pero lo conseguire. Solo tengo que ver la mejor adaptacion para 3 dias de entrenamiento en vez de cinco ya que mi trabajo no me permite mas dias. Gracias por estar ahi :)
Hola, yo llegué a pesar 135 kilos, fui deportista en mi adolescencia, pero cuando terminé la universidad y comencé a trabajar dejé de hacer ejercicio de un día para otro, pero no dejé de comer como deportista de alto rendimiento, así que llegué a los 135 kilos, cuando llegué a ese peso me sentía cansado todo el tiempo y empecé a tener insomnio lo cual empeoraba mucho las cosas, en mi caso me di cuenta que entre más pensaba las cosas menos las hacía, así que lo que hice fue ponerme horarios para todo, horario para despertar, comer, trabajar, ejercicio, etc... Y cuando llegaba la hora de hacer ejercicio ni me lo pensaba, era en automático como cuando necesitas ir al baño, no lo piensas solo vas y lo haces, así mismo, entonces empezaba a calentar a veces sin 1 gramo de ganas ni de mover un dedo, a veces mi calentamiento constaba de caminar a la esquina de la calle y de regreso y con eso mi cuerpo se activaba y podía empezar a hacer entrenamiento de pesas y durante el entrenamiento había un cambio de mentalidad automático, la pereza se iba y me sentía super activo, empecé también a registrar mi actividad y las calorías que consumía al día, así he logrado perder 35 kilos y he ganado bastante masa muscular, me siento mucho más activo y mucho más sano, hubo varios días en que fallé, no hacía ejercicio o comía chatarra, es normal fallar, lo importante es levantarse de esas caídas, no perder de vista el objetivo solo porque 1, 2 o 3 días no te controlaste y comiste chatarra y no hiciste nada, a mi me pasó y varias veces, pero nunca perdí de vista el objetivo y regresaba al camino correcto, eventualmente esos atascones o esa pereza va desapareciendo, el cuerpo no es rencoroso, el cuerpo responde positivamente, mi única motivación fue la vida, amo vivir, y sabía que la obesidad que tenía me iba a arrebatar la vida mucho más pronto, así que decidí vivir. Aún no llego a mi peso ideal pero llevo más de la mitad del camino recorrido, espero a alguien le sean de utilidad estas palabras, saludos!
Como siempre tus videos no decepcionan❤ eres una buenaza y cero improvisada como mucho contenido que uno encuentra hoy en día en TH-cam, saludos desde México
Jolín Kiwi, qué bien te explicas...voy a compartir este vídeo hasta el infinito y más allá, jajajajaja... Un besazo enorme!
Me encantó la explicación sobre el funcionamiento de la Dopamina, super simple y agradable. Muchas gracias Kiwi, saludos desde Uruguay
Eres una crack, currante, reflexiva, comunicativa... tu tira millas que te quedan muchas cosas buenas por vivir. Just keep going girl!!!
Estoy empezando con el gimnasio y alimentación sana desde hace un par de meses. Te descubrí hace unos días y eres la primera creadora de contenido fitness que me da plena confianza. Como psicólogo tu orientación científica son caricias para mis oídos 😂Ojalá encontrase un creador de contenido masculino que me diera la misma confianza para esa parte del contenido más específica de rutinas que pueda tener diferencias de género. Pero por lo demás, contentísimo de encontrarte.
Me gusta tus videos y esta chevere gracias por la info = ( información)👍
Me ha gustado mucho el vídeo, me has aclarado varias cosas que generalmente no me dicen cuando estoy en fase ''gimnasio'' y al cabo de tres días ya lo dejé. Creo que con este consejo y mucho más que solo esfuerzo e ímpetu puedo lograr el objetivo tan lejano este de lograr un cuerpo saludablemente ejercitado. Saludos.
hola kiwi, hace poco empece a ir al gimnasio con mi hermano y ver tus videos me ha ayudado mucho con el proceso, tqm gracias por todo ❤🩹
Sos una digna campeona mundial, por tu cuerpo, tu belleza y sobre todo; tus ganas de ayudarnos a mejorar en nuestra salud. Abrazos desde Francia.❤
Muy buena la explicación Kiwi además lo explicas con tanta gracia
Gracias Kiwi por esta información que aportas, gracias por el tiempo que dedicas para darnos información real! Se nota tanto que esto te apasiona que haces que a nosotros nos apasione también ❤✨🙌🏻🙏🏻
No es una excusa, personalmente casi no he pisado el gimnasio este año. Cambié mi pensamiento sobre cómo alimentarme desde febrero y he conseguido resultados muy buenos, de estar en enero en una talla XL a ahora usar una M cómodamente. Y habré ido al gimnasio unas 6 veces en estos meses.
Honestamente son pocas las personas que empiezan en el gimnasio y tienen la fuerza de voluntad para seguir entrenando y no dejarlo después de un par de semanas
yo he notado que cuando he ido al gimnasio termino cansado.. pero algunos de mis amigos salen mas felices en cambio yo termino cansado. pero he notado que haciendo otro tipo de ejercicio como caminar si que me produce esa felicidad... es como si tirar de musculo a lo bruto o en sobre esfuerzo me consumiese el placer. no se si me explico
A mi me pasaba eso hasta que incrementé mi consumo de proteína. Busqué online una calculadora de proteína y no hay color, importante tener una app de seguimiento de macros y calorías, y registrar TODO lo que comes, que te me sorprendió muchísimo
Que mujer del bien, gracias al universo por personas como vos, el final es excelente jajaja
Me encanta tu contenido es súper bueno. Nos enseñas nutrición, valores, educación entre más cosas y lo mejor es que nota tu dedicación y pasión por explicar cada tema. Muchas felicidades, fiel seguidora desde tus inicios.❤
Nada para agregar. Fuerte abrazo desde Mar del Plata, Argentina, Kiwi.
Ánimo con la investigación y gracias!! 👍😋👍
Eres grandísima Kiwi!! Grandes consejos con una educación impecable. Tanto, que te ha faltado meterle un poco de caña a Ibai. Yo veo demasiadas excusas por parte de él. No olvidemos que entrenaba en casa, con un preparador que estaba junto a él...y tiene medios para permitirse las comidas limpias más suculentas.
Gracias, eres una campeona
Muy buen contenido. Un placer ver buena divulgación en actividad física y salud.
Muchas felicidades... tu canal es un oasis de motivación, conocimientos, valores y diversión... gracias por tu rigor y buenhacer... muchas gracias y animos para seguir esta línea...
Hola bella me gusta tu contenido. Soy sedentaria y super vaga pero aca estoy nutriendome con tus investigaciones y tomando inspiracion♡
¡Qué buen vídeo! Gracias por subir contenido de tanta calidad. El ejemplo de poner y quitar música entrenando (16:30) yo diría que se puede vincular al fenómeno de contraste conductual claramente. ^_^
Eres la número 1,gràcias pq no solo haces vídeos con contenido muy interessante q nos ayuda a comprender mejor este deporte si no q lo haces con una profesionalidad y con un don q hace q me quede enganchado viendo todo el vídeo entero, enhorabuena no cambies
Toda mi vida fui gamer y lo sigo siendo. De niño me la pasaba pegado al nintendo pero si escuchaba a mis amigos en la calle jugando, baseball,futbol,bicicleta. Apagaba mi consola y me iba a jugar con ellos.
Grande ibai… yo voy al gym desde mis 17 años y ahorita tengo 26.. salía y entraba duraba alo mucho 3 a 5 meses.. me pasaba de todo.. por la escuela, trabajo o por la
Misma razón de iba (motivación)..apenas el año pasado volví al gym y no eh faltado para nada… ahorita estoy siguiendo el plan de una nutrióloga… lo que quiero decir que es normal lo que le pasa…el chiste aquí es no rendirse y siempre estar con el pensamiento de volver a levantar fierros o lo que les guste hacer.😛
Una frase que cambió mi visión del lós ginásios y los entrenos es: “ Esto no es una corrida, es un maratón”
A veces es mejor bajar el ritmo y no parar
Yo lo tengo claro, es una carrera de fondo, no hay resultados mágicos ni inmediatos.
Qué hermosas reflexiones Kiwi!!! Creo que esos "antes y después" son una presión tremenda, no sé si es verdad lo que publican algunos influencers como sus alumnos avanzan en un mes! Eso crea expectativas demasiado altas. Me pasó que me saqué esas fotos y al mes, a los dos meses, la nada misma. Ya no lo hago más!
Eres increíble. Muchas gracias por tu trabajo y dedicación
Al igual que la ing. en sistemas y todas las ramas. Los profesionales que se dedican al entrenamiento y salud son el FUTURO. Un entrenador está a la misma altura que un médico o cualquier capacitado sobre la salud.
Admiro su conocimiento, su fluidez al habla, su trabajo intelectual y físico, realmente ella es la meta de muchas personas y seguro es el modelo a seguir para vivir mejor... es preciosa sin lugar a ninguna duda... Gracias por compartir con nosotros contenido de valor, gracias, gracias, mil veces gracias. Le mando un abrazo desde Nicaragua.
He empezado ''nuevamente'' mi cambio, llegue a lo mas profundo y deplorable de mi deterioro físico y mental :( mi hígado estaba en etapa 3 de acumulación de grasa (a punto de cirrosis lo cual alarmò al medico), diabetes tipo 2, alteración de la presión arterial por consecuencia desarrollando problemas del corazón... ahora estoy contento porque he mejorado, el viernes de la semana pasada me volví a hacer los exámenes clínicos para monitorear y yujuuuu mi hígado redujo su tamaño y su cumulo de grasa y lo mas interesante de todo es que ¡¡¡¡¡la glucemia volvió a estar dentro de los rangos normales!!!!! no diabeteeesss... ahora que ya me siento mejor (no me duelen las articulaciones) entrare al gym nuevamente, espero mantenerme en mejora continua...
Mi opinión personal sobre que la gente quiere entrenar es por que tenemos la mente más despierta por que estamos un poco atrasados comparados con otros países por que en Estados Unidos en los 90 ya entrenaba como aquí Haora ya ellos lo hacían en esos años
Un saludo❤
Te descubrí hace un par de meses y me encanta tu contenido, me ayuda verlo para conseguir motivación. La información científica super bonita y bien explicada. Saludos desde Mexico!
Kiwi siempre se destaca tu humildad, no eres cualquier influencer fitness.
Das mucha información y sabes tanto del tema que da tanto gusto escucharte y aprendo mucho en cada video simplemente ¡¡gracias!! ❤🥝🥝🥝🥝❤❤
Un placer ver y escuchar a Kiwi... Bella y Crack!!!😘
gracias 🫶✨
Es que bueno... yo dejé el gimnasio para tocar guitarra, manejar Uber y estar frente a la computadora, creo que no es la mejor decisión para mi piramidal, columna vertebral y espalda superior derecha. Creo que el trabajo de gimnasio también puede ayudar a uno desde un enfoque diferente a evitar cierto tipo de dolores y molestias manteniendo un balance muscular adecuado, además de la movilidad y flexibilidad requerida.
Empiezo hoy con tu programa de 12 semanas para pérdida de grasa ✌️Gracias x formarte tanto para ofrecer siempre un contenido de tantísima calidad - y gracias x el final de este vídeo 🥦😂
muchas gracias por tu videos ya que entiendo mejor la Salud y el ejercicio, antener mi cuarpo saludable
Que pasada tus videos, gracias por compartir
Ay kiwi, me encanta verte SIEMPRE! Yo trabajo con chavales y el otro día le recomende a uno de ello, que esta haciendo bixeo y está a punto de empezar a competir que te siguiera ¿Por qué? Pues porque para mi eres una referente absoluta, y él está empezando a hacer locuras para bajar de peso para poder entrar en la categoría que le toca y a su vez para ganar masa muscular!! Le dije, mira dejate de gilipolleces y sigue a la kiwi 😅 y con esto quiero decir que eres como el santo grial para el que empieza o para el que lleva haciéndolo mal o sin saber muy bien como hacerlo porque lo explicas tan bien, con tanta naturalidad y sobretodo con tanta base que cada vídeo tuyo es oro. Espero verte muuucho tiempo 😘
Me encantan tus vídeos, sigue regalandonos más porfiis eres una crack! Y qué gracia el final 🤣🤣🤣🤣
Te acabo de conocer Kiwi, y me encanta tu trabajo, a ver si consigo yo esa motivación. Muchas gracias por tu esfuerzo
Te quiero, bonita ❤
Gracias por compartir tu conocimiento con todos nosotros. Eres fantastic!
El video una pasada siempre aprendiendo. Por cierto la Creatina estoy queriendo probarla para aumentar músculo pero estoy oyendo que tiene efectos secundarios para riñones e hígado. Es cierto sería bueno video sobre esto es 😜
Te amo por todo tu compromiso a la hora de hablarnos de algún tema ❤
Eres muy buena profesora Kiwi. Te ayuda mucho tener buen corazón ❤.
Kiwi eres la mejor, me encanta ver todo tu contenido por que me es de mucha ayuda, eres la mejor ❤ justamente tengo 2 meses sin entrenar y estaba desmotivada, necesitaba ayuda para retomar hábitos y aparece este video ❤
Kiwi, te amo, saludos desde Argentina, me encanta lo inteligente que sos. SOS LA **** AMA TÍA ♥♥♥♥♥
Me siento tan identificado con esto... tengo 48 años, peso 128kg y mido 1.93cm, trabajo 10 a 12 horas delante de un ordenador. Me tomo una pastilla para la tension alta, y una pastilla para el colesterol... estoy tocando fondo...hasta que termine de estudiar en la Universidad hacia bastante deporte... entrenamiento para equipo de voley playa y baloncesto, y también en gimnasio, pero llego 15 años sin hacer nada.... tengo una hija y tiempo cero, pero tengo que tener 1 hora para mi.. y viendo tus videos voy a intentar cambiar todo esto... he tocado fondo.. voy a implicarme y conseguirlo....espero que me ayudes...gracias
Ánimo y a por ello! Encuentra aunque sea media hora para hacer ejercicio. No es fácil pero ganarás en calidad de vida.
como le fue?
La semana pasada empecé con punto cero y aunque tengo bastantes agujetas estoy entrenando con bastante motivación, desearía seguir con esta ilusión y por fin adaptarme a un estilo de vida más saludable.