MEJORES EJERCICIOS para ENTRENAR con ANILLAS💪
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
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Guía de ejercicios de diferentes niveles para entrenar con anillas ¿Hasta qué nivel puedes llegar?🤔
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¿Hasta qué nivel de ejercicios puedes llegar?🤔
Pero los del último bloque son también ejercicios intermedios no? Me da la sensación de que todos son súper asequibles a corto plazo, al menos yo hago todos sin problema alguno.
Mi propuesta es la siguiente.
Bloque 4 (nivel avanzado):
3 reps Van Gelder asistido (al 80% BW)
3 reps Trasición cross-maltesa (apoyo antebrazo)
Transición front-cross lenta (al 80% BW)
5 reps Flexiones de pino libre
@@mikelsan4903 vale chetao
@@joelvidal3863 sí
Domino el 1 y 2, pero no el 3ro, toca trabajarlo jajaj
Videazo rubenn🙌🏻💯
Eres una máquina 🔥🔥 Estás fuerte WARMER!💪
E 1 [Plancha abs]: 2:00
E 2 [push ups alternativa]: 2:45
E 3 [curl de biceps]: 3:36
E 6 [circulo de brazo, plancha abs]: 6:04
E 10 [Remontes de cross]: 9:50
E 11 [Eemontes de maltese]: 10:53
Las personas que marcaron no like!!deben de ser Superman, Rubén llevo 3años contigo y alucino!!Soy incondicional de Vos
Esta disciplina sí que tiene mérito.
Gracias y saludos desde Zacatecas México !!
Hola Ruben, llego por casualidad a conocerte. Acabo de cumplir 67 años y mis hijos me regalaron unas anillas. Estoy maravillado con tu predisposicion en transmitir conocimiento. Nuevo suscriptor y estoy decidido a seguirte. Muchas gracias. Saludos desde Bs As
Encantado con su enseñanza,aparte de ser un gran gimnasta tienes gran don de Maestro…muchas gracias
Me gustaría un video donde digas los nombres de los "trucos" de gimnasia.
Iron cross, infernal, etc. Y su nombre equivalente en calistenia si la hay.
Ej. Infernal y straddle planche.
Y que los separes segun la "herramienta", es decir si es en anillas, caballete (?), etc.
Buena idea
Lo que dijo el x2
bua pues podrías hablar de los dolores y las lesiones porque uno va aprendiendo a escuchar a su cuerpo pero aun así muchas veces no sabe si está pecando de vago o de temerario
lo mejor creo es entrenar a tus reps donde sientas progreso, estirar bien antes y despues asi como dormir tus 8 horas suerte amigo
Saludos desde Medellín Colombia brutal tengo muchas ganas de complementar el trabajo del gym con anillas y está a mis casi 53 años en octubre con una condición física genial...bravo, gracias por tu trabajo maravilloso...
Este tipo de video esta increíble, es decir mientras que haces el ejercicio tu sales en otra toma comentando la tecnica a seguir en el mismo. En otros videos siempre me quedaba una que otra pequeña duda sobre la ejecución y demas pero esta vez te superaste completamente xinso, que grande!!
Me alegro que te guste 🙏
Xinso, podrías hacer algún vídeo de nutrición? Del estilo de tus blogs cuando aconsejabas tomar Maca u otras cosas. Ideas para un desayuno o merienda etc que al menos en mi caso la nutrición es algo que falló un poco. Gracias y un abrazote ya he pedido unas anillas para mi cumple! Jajajaja
Espero que lleguen esas anillas. Me lo apunto para futuros vídeos
Canal y contenido de Calidad y de los mejores deportistas.
Muchas gracias.
Muchas gracias, me gusta mucho entrenar en anillas y estos ejercicios me ayudarán mucho a seguir progresando como siempre el mejor contenido en este canal
A ponerlos en práctica 💪
Gracias war un saludo desde colombia , tus ejercicios me han dado demasiada fuerza y comencé desde cero. Mil gracias por compartir tu conocimiento
Cuanto me alegra oír eso 🔥
De nuevo agradecer la info, no sabia que hacer con las anillas hasta que he visto este video, muchisimas gracias!!!!
Me encanta tambien ver tus musculos Abdominales marcados.
Muchas gracias por el vídeo!!! Hace poco me compré unas anillas y estos ejercicios vienen súper bien!! Vamos a darle !!💪💪
Dale duro 🔥🔥🔥
Me acaban de llegar unas anillas que pedi hace unos dias, vaya casualidad warma!
A estrenarlas al estilo WARMER 🔥
gracias por compartir, saludos desde Chile!!!!
Buenos días Rubén encontré tu canal , buscando como aprender a usar las Anillas, me parece muy práctico con un lenguaje sencillo, muchas gracias, buscaré el link donde están los ejercicios para fortalecerme y mejorar en las anillas , desde Nicaragua.
muchas gracias y te sigo desde cuando vivia en españa y me ayudo mucho
que buenos ejercicios !! te felicito, los probaré !
Buen video Ruben , lo añadiré a mis rutinas , también estoy haciendo tu rutina de prevención de lesiones de hombro de hace tres años , deberías de hacer uno de full body, sigue así Warma.
Me apunto tu propuesta. Gracias por el apoyo 🙏
Xinso , hoy ya en la plaza me estaban hablado de lo bueno que estaba el video.
Suscribanse chonchudos !!!!!!!!!
Salute de Arg
Jajajaja eso es que se suscriban al canal 💪
Ruben eres una inspiración agradezco tu cero egoísmo para compartir tus conocimientos¡¡
Da gusto tu contenido :) Te sigo desde hace tiempo. Gracias por difundir, así se aprende mucho!
Gracias a ti por el apoyo. A ver si me ayudáis entre todos a darle promoción al canal y que más gente se pueda beneficiar del contenido
Hola Rubén, estaría genial si pudieras hacer tutoriales y preparación específica para trucos asequibles como el muscle up con anilas o el LSIT
No tengas duda que lo haré 💪
Muchas gracias por tu video. Nunca había visto muchos de estos ejercicios. Están brutales, felicidades!!
Gracias a ti por el apoyo. Te espero en www.wx-academy.com donde todavía tienes más contenido y más ejercicios
Buenas Wuarmaxinso, podrías explicar sobre los tipos de agarre, por favor.
El mejor war 👌 ojala tener esa fuerza en anillas
Muchas gracias por tu apoyo. Con entreno y constancia puedes conseguirlo💪🏼🔥
Tu canal es la gloria misma
gracias por tus palabras. Esto no es nada en comparación con lo que puedes aprender en WX-Academy: wx-academy.com
Ruben sólo puedo decir que eres un máquina y que me gustaría mucho entrenar contigo. Me encanta entrenar con las annillas, ahora mismo sólo las uso para hacer remos invertidos y fondos, y poco a poco quiero ir progresando y añadiendo más ejercicios, por lo que este video está genial. De paso me gustaría comentarte que cuando hago los fondos me roza la cinta de las anillas en los brazos y me llegan a hacer quemaduras de la fricción, ¿Rubén me podrías decir por qué me ocurre esto? ¿puede ser porque tenga las anillas colocadas muy juntas? Gracias por compartir este contenido tan valioso. Un abrazo.
Me encanta este vídeo.
eres un modelo a seguir un saludo
Gracias por tus palabras
Muy Buenas!
Acabo de descubrir este canal, llevo 3 años entrenando calistenia y estoy empezando a interesarme por anillas olimpicas, me encantaria aprender, tengo unas en casa, pero no es lo mismo, me encantaria apuntarme a un gimnasio de estos, donde esta localizado este en concreto? Si sabeis si hay alguno por Barcelona seria de una gran ayuda.
Hoy mismo he probado la rutina y la verdad es que esta muy bien, sobretodo los ejercicios de la lean haciendo circulos y el del iron cross los he notado muy duros, tienes a un subscriptor mas!!
Súper
Durísimo los primeros dos bloques x4 , me ha encantado .
Muchas gracias 🙏
Buen video warmaxinso, Exactamente lo que estaba buscando para mí entrenamiento, está semana me llegan mis anillas, soy aficionado de la calistenia y la gimnasia, apenas hago unos 5 SRMU en anillas, veamos cómo me va de aquí a un año, este canal es justo la orientación que necesitaba para dar el próximo paso para practicar gimnasia en anillas, tienes un nuevo sub mi pana👍🏻
También podrías hacer un video donde intentes trucos de freestyle
Buenísimo ese ejercicio de back to front con banda , genial!!!! El de salto y subir.... a plancha tomando impulso.... no creo pero los demás podría elnde la maltese.... con arnés.... genial!!! No tengo esas bandas...😪
Estaría bueno que indiques que músculos involucra cada uno... Si es que es para ciertos grupos musculares... O es solo para generar fuerza? Algún ejercicio para piernas cuádriceps y femorales en anillas habría? Saludos. Muy buen video
La HOSTIA , !muchas gracias !
Me alegro que te haya gustado. A ponerlo en práctica!🔥🔥
Gracias Genio
Muy buenos los ejercicios en los 3 diferentes niveles, buenas técnicas y aprecio la información, saludos desde Costa Rica pura vida🇨🇷
Gracias Jorge. Esto no es nada comparado con las más de 2500 progresiones que tienes en WX-Academy. Te aconsejo que lo pruebes porque ahí es donde vas a encontrar todo lo que se: app.wx-academy.com
@@warmaxinso saludos gracias , desde luego las estudiaré , soy muy competitivo a pesar de mi edad , aunque no veo barreras cuando hay disciplina y voluntad …
Muy buenos videos
Pedazo de video bro, gracias nuevamente 💪🏽💪🏽💪🏽🔥
Gracias a ti por el apoyo 💪
Me encantó el vídeo!!!
Gracias,eres muy bueno maestro ❤
muy bueno
Cuanto es tu máximo de tiempo en full planche?
10 sec
Es atleta olímpico 🤣
2 días
@@ekisdedeekis8255 🤣
@@lucashortalYa llegó el q sueña despierto
gran video, acabo de terminar la tarea y la probare, yo si estoy suscrito
Gracias por el apoyo 🙏
Rifado carnal, el lunes haré unos de esos ejercicios para mi rutina
Vamoooos 🔥🔥 A darle promo al canal a ver si llegamos a los 100K
Me encanta estos nuevos tutoriales 👍👍, ven a Cartagena para hacer una Master clase
Cuando pase el COVID estaría encantado 💪
De todo lo que has mostrado lo unico que me cuesta son los Hefestos....por razines obvias.
Y aun con ese aparato de entreno en la cintura...me parece realizable.
Las cuartas atras es un ejercicio dinamico que no me atreveria a probar solo, es tipo Hefesto en la recuperacion.
Por lo demas, asequible.
Adoro entrenar con anillas,llevo un par de anos usandolas.
Excelente utensilio.
Eche de menos no ver Bulgarian dips y dips a una mano, ademas de apoyo basicos en anillas con brazo recto y apoyo basicos de brazo recto en L-sit.
No os puedo desvelar todos los ejercicios en un vídeo. Si llegamos a 10k views te subiré más ejercicios 🔥🔥
Me gustan mucho tus videos, te sigo y me ayudas mucho, muchas gracias.
Pero la verdad exelente vídeo tus explicaciones me han ayudado los últimos 3 meses
Gracias me alegro muchísimo 💪💪
Ufff brutal... gracias 💪👍
Excelente todo 👍!
Muchas gracias. Te espero en WX-Academy para aprender más: app.wx-academy.com
Warma.. todos los ejercicios me hicieron cosquillas. Sobre todo los ultimos.
Ndeaaa 🤣🤣🤣
Muy buenas esas variantes!!⚡👌
Jajajajajaja 🔥🔥🔥
Me gustó mucho el vídeo, felicidades. Voy como a medio camino del nivel 2.
Gracias 🙏 Vamoos a por ello 🔥
Una pregunta Rubén: ¿recomiendas hacer de cada ejercicio un número concreto de series? Me han flipado los ejercicios, me encanta tu contenido en el canal!
Gracias por tus palabras. Ajusta las repeticiones a tu nivel, pero no recomiendo hacer todos los ejercicios en un mismo entreno. Demasiado
CONTENIDAZO! Gracias
Muchísimas gracias!! Muy buenos me encantan!! Los probaré aunque algunos ya los hago. Pero el nivel 3 me parece muy heavy. Creo que me quedo en el 2...
Poco a poco. Trabajo y paciencia
creo que puedo hacerlos, lo voy a intentar cuando me de por usar las anillas, gracias crack saludos
Me cuentas si te gustan 💪
Excelente video
Gracias
Que cra!!!! Muchas gracias!!!!
Gracias Xinso
A ti por el apoyo 🙏
Me encantan tus vídeos. Bro
Gracias 🙏
Gracias ruben gran video me quedo en bloque dos yo creo lo voy a hacer una semana en los basicos del final y aplicare esos ejercicios
Dale duro y me cuentas resultados 🔥
Muy buenos ejercicios !!! 👏💯
Gracias 🙏
Excelente video!!!!
Muchas gracias 🙏
Questo video vale oro 👍💪
Grazie 🙏
eres un genio!! mil gracias por tanto
Gracias a ti 🙏
Muy buenos ejercicios el de cuartas hacia atrás ya lo habías incluido en otro video, en lo personal me cuesta bastante pero poco a poco iré dominandolo
Paciencia y trabajo. Todo llegará
Buen video👍
Más de estos videos saludo desde 🇲🇽💪
Lo tendré en cuenta. Saludos
Buen video!
Muchas gracias Ignacio. Si te gusta este tipo de contenido y los vídeos de este canal, te recomiendo que pruebes WX-Academy. Lo que hay en este canal no es ni el 1% de los que vas a encontrar allí. Tienes 7 días de prueba gratis: app.wx-academy.com
Creo que tengo nivel 1.5 👍✌️ excelentes ideas🤸Warmaxinso. Gracias
A ponerlos en práctica 🔥 Ánimo
Excelente video. Estou aprendendo muito com o seu canal!
Muy buen video me motiva
Gracias 🙏
muy buen video crack
Gracias 🙏
Genial! Super instructivo!
Gracias 🙏
chulada de intro muy motivador
Gracias 🙏
Hola!!!. Gracias por el vídeo. Voy comenzando con las anillas, ¿A qué distancia debe estar una anilla de la otra al colgar del techo antes de subirme para ejercitar?, ¿deben estar al ancho de los hombros?, ¿un poco más?, ¿cuánto?. Espero puedas responderme. Saludos!!!
Graaande rubenn!!!
Increíble tutorial para un trabajo muy completo.
🙌👌
Muchas gracias.!!!
Una pregunta por favor:
¿Cuáles son los ejercicios para hacer ejercicio 9 cuartas en anillas? ¿Puede ayudar HandStand Push Ups?
Yo tengo, front kip, front roll, back lever, front lever, 5/6 muscles ups, PERO por el cuarta en anillas no puedo volver todavia al apoyo.
disculpa mi español, soy francés:)
Brutal... Gracias
Saludos
Gracias a ti por el apoyo 🙏
Brother una pregunta ,que altura están las anillas del colchón ,gracias
Excelente tu video, me motiva ! Una consulta. Podras dar las medidas tecnicas de las anillas y la cinta y cual seria el cierre ideal de agarre? Vivo en Buenos Aires Argentina y aqui venden por mercado libre pero no las veo similares a las que estas usando vos en gimnasia olimpica. Te agradeceria mucho si respondes a estas cuestiones. Saludos desde Buenos Aires! Un abrazo
No me quedo claro cuantas series son de cada una ?o son los 4 ejercicios seguidos y eso contaria como una ronda?, el primer ejercicio parece qur solo se puede hacer en el aire como muestras, trate en un piso pero es algo poco practico
El grupo de ejercicios dos y tres ya es difícil y depende de perseverar, y mantener una alimentación sin excesos
Vaya, hasta que hay alguien que me dice que el rotar las muñecas en los fondos sirve para no rozar los codos !!! gracias
Muy buenas Rubén, me gustó mucho el vídeo, olle si no se ejecutase bien en plancha abdominal, estaría bien asistido de rodillas?
Por supuesto. Adáptalo a tu nivel pero no dejes de practicarlos 🔥
si domino los movimientos finales que vendría después?
Que anillas me recomiendas XINSO?
Estás tienen buena pinta: amzn.to/35DtTza
Muy buen vídeo, estaría bien lo mismo pero partiendo de iniciación. 🙃
Tb me gustaría ejercicios para fortalecer ligamentos y tendones.. 😉
Voy a entrenar con. Anillas por primera vez. Que me aconseja
Ejercicios para victorian cross
Que buen video, me motiva a seguir entrando, en mi canal subí unas cuantas sesiones que eh echo en Anillas
Que bueno! A ponerlo en práctica 💪