Pero los del Último bloque son tambiÃĐn ejercicios intermedios no? Me da la sensaciÃģn de que todos son sÚper asequibles a corto plazo, al menos yo hago todos sin problema alguno. Mi propuesta es la siguiente. Bloque 4 (nivel avanzado): 3 reps Van Gelder asistido (al 80% BW) 3 reps TrasiciÃģn cross-maltesa (apoyo antebrazo) TransiciÃģn front-cross lenta (al 80% BW) 5 reps Flexiones de pino libre
E 1 [Plancha abs]: 2:00 E 2 [push ups alternativa]: 2:45 E 3 [curl de biceps]: 3:36 E 6 [circulo de brazo, plancha abs]: 6:04 E 10 [Remontes de cross]: 9:50 E 11 [Eemontes de maltese]: 10:53
Hola Ruben, llego por casualidad a conocerte. Acabo de cumplir 67 aÃąos y mis hijos me regalaron unas anillas. Estoy maravillado con tu predisposicion en transmitir conocimiento. Nuevo suscriptor y estoy decidido a seguirte. Muchas gracias. Saludos desde Bs As
bua pues podrÃas hablar de los dolores y las lesiones porque uno va aprendiendo a escuchar a su cuerpo pero aun asà muchas veces no sabe si estÃĄ pecando de vago o de temerario
Saludos desde MedellÃn Colombia brutal tengo muchas ganas de complementar el trabajo del gym con anillas y estÃĄ a mis casi 53 aÃąos en octubre con una condiciÃģn fÃsica genial...bravo, gracias por tu trabajo maravilloso...
Xinso, podrÃas hacer algÚn vÃdeo de nutriciÃģn? Del estilo de tus blogs cuando aconsejabas tomar Maca u otras cosas. Ideas para un desayuno o merienda etc que al menos en mi caso la nutriciÃģn es algo que fallÃģ un poco. Gracias y un abrazote ya he pedido unas anillas para mi cumple! Jajajaja
Este tipo de video esta increÃble, es decir mientras que haces el ejercicio tu sales en otra toma comentando la tecnica a seguir en el mismo. En otros videos siempre me quedaba una que otra pequeÃąa duda sobre la ejecuciÃģn y demas pero esta vez te superaste completamente xinso, que grande!!
Me gustarÃa un video donde digas los nombres de los "trucos" de gimnasia. Iron cross, infernal, etc. Y su nombre equivalente en calistenia si la hay. Ej. Infernal y straddle planche.
Muchas gracias, me gusta mucho entrenar en anillas y estos ejercicios me ayudarÃĄn mucho a seguir progresando como siempre el mejor contenido en este canal
Buenos dÃas RubÃĐn encontrÃĐ tu canal , buscando como aprender a usar las Anillas, me parece muy prÃĄctico con un lenguaje sencillo, muchas gracias, buscarÃĐ el link donde estÃĄn los ejercicios para fortalecerme y mejorar en las anillas , desde Nicaragua.
Buen video Ruben , lo aÃąadirÃĐ a mis rutinas , tambiÃĐn estoy haciendo tu rutina de prevenciÃģn de lesiones de hombro de hace tres aÃąos , deberÃas de hacer uno de full body, sigue asà Warma.
Ruben sÃģlo puedo decir que eres un mÃĄquina y que me gustarÃa mucho entrenar contigo. Me encanta entrenar con las annillas, ahora mismo sÃģlo las uso para hacer remos invertidos y fondos, y poco a poco quiero ir progresando y aÃąadiendo mÃĄs ejercicios, por lo que este video estÃĄ genial. De paso me gustarÃa comentarte que cuando hago los fondos me roza la cinta de las anillas en los brazos y me llegan a hacer quemaduras de la fricciÃģn, ÂŋRubÃĐn me podrÃas decir por quÃĐ me ocurre esto? Âŋpuede ser porque tenga las anillas colocadas muy juntas? Gracias por compartir este contenido tan valioso. Un abrazo.
Buen video warmaxinso, Exactamente lo que estaba buscando para mà entrenamiento, estÃĄ semana me llegan mis anillas, soy aficionado de la calistenia y la gimnasia, apenas hago unos 5 SRMU en anillas, veamos cÃģmo me va de aquà a un aÃąo, este canal es justo la orientaciÃģn que necesitaba para dar el prÃģximo paso para practicar gimnasia en anillas, tienes un nuevo sub mi panaððŧ
BuenÃsimo ese ejercicio de back to front con banda , genial!!!! El de salto y subir.... a plancha tomando impulso.... no creo pero los demÃĄs podrÃa elnde la maltese.... con arnÃĐs.... genial!!! No tengo esas bandas...ðŠ
Muy Buenas! Acabo de descubrir este canal, llevo 3 aÃąos entrenando calistenia y estoy empezando a interesarme por anillas olimpicas, me encantaria aprender, tengo unas en casa, pero no es lo mismo, me encantaria apuntarme a un gimnasio de estos, donde esta localizado este en concreto? Si sabeis si hay alguno por Barcelona seria de una gran ayuda. Hoy mismo he probado la rutina y la verdad es que esta muy bien, sobretodo los ejercicios de la lean haciendo circulos y el del iron cross los he notado muy duros, tienes a un subscriptor mas!!
MuchÃsimas gracias!! Muy buenos me encantan!! Los probarÃĐ aunque algunos ya los hago. Pero el nivel 3 me parece muy heavy. Creo que me quedo en el 2...
Gracias Jorge. Esto no es nada comparado con las mÃĄs de 2500 progresiones que tienes en WX-Academy. Te aconsejo que lo pruebes porque ahà es donde vas a encontrar todo lo que se: app.wx-academy.com
@@warmaxinso saludos gracias , desde luego las estudiarÃĐ , soy muy competitivo a pesar de mi edad , aunque no veo barreras cuando hay disciplina y voluntad âĶ
EstarÃa bueno que indiques que mÚsculos involucra cada uno... Si es que es para ciertos grupos musculares... O es solo para generar fuerza? AlgÚn ejercicio para piernas cuÃĄdriceps y femorales en anillas habrÃa? Saludos. Muy buen video
De todo lo que has mostrado lo unico que me cuesta son los Hefestos....por razines obvias. Y aun con ese aparato de entreno en la cintura...me parece realizable. Las cuartas atras es un ejercicio dinamico que no me atreveria a probar solo, es tipo Hefesto en la recuperacion. Por lo demas, asequible. Adoro entrenar con anillas,llevo un par de anos usandolas. Excelente utensilio. Eche de menos no ver Bulgarian dips y dips a una mano, ademas de apoyo basicos en anillas con brazo recto y apoyo basicos de brazo recto en L-sit.
Hola!!!. Gracias por el vÃdeo. Voy comenzando con las anillas, ÂŋA quÃĐ distancia debe estar una anilla de la otra al colgar del techo antes de subirme para ejercitar?, Âŋdeben estar al ancho de los hombros?, Âŋun poco mÃĄs?, ÂŋcuÃĄnto?. Espero puedas responderme. Saludos!!!
Muy buenos ejercicios el de cuartas hacia atrÃĄs ya lo habÃas incluido en otro video, en lo personal me cuesta bastante pero poco a poco irÃĐ dominandolo
Excelente tu video, me motiva ! Una consulta. Podras dar las medidas tecnicas de las anillas y la cinta y cual seria el cierre ideal de agarre? Vivo en Buenos Aires Argentina y aqui venden por mercado libre pero no las veo similares a las que estas usando vos en gimnasia olimpica. Te agradeceria mucho si respondes a estas cuestiones. Saludos desde Buenos Aires! Un abrazo
IncreÃble tutorial para un trabajo muy completo. ðð Muchas gracias.!!! Una pregunta por favor: ÂŋCuÃĄles son los ejercicios para hacer ejercicio 9 cuartas en anillas? ÂŋPuede ayudar HandStand Push Ups? Yo tengo, front kip, front roll, back lever, front lever, 5/6 muscles ups, PERO por el cuarta en anillas no puedo volver todavia al apoyo. disculpa mi espaÃąol, soy francÃĐs:)
Una pregunta RubÃĐn: Âŋrecomiendas hacer de cada ejercicio un nÚmero concreto de series? Me han flipado los ejercicios, me encanta tu contenido en el canal!
Muchas gracias Ignacio. Si te gusta este tipo de contenido y los vÃdeos de este canal, te recomiendo que pruebes WX-Academy. Lo que hay en este canal no es ni el 1% de los que vas a encontrar allÃ. Tienes 7 dÃas de prueba gratis: app.wx-academy.com
No me quedo claro cuantas series son de cada una ?o son los 4 ejercicios seguidos y eso contaria como una ronda?, el primer ejercicio parece qur solo se puede hacer en el aire como muestras, trate en un piso pero es algo poco practico
ÂŋHasta quÃĐ nivel de ejercicios puedes llegar?ðĪ
Pero los del Último bloque son tambiÃĐn ejercicios intermedios no? Me da la sensaciÃģn de que todos son sÚper asequibles a corto plazo, al menos yo hago todos sin problema alguno.
Mi propuesta es la siguiente.
Bloque 4 (nivel avanzado):
3 reps Van Gelder asistido (al 80% BW)
3 reps TrasiciÃģn cross-maltesa (apoyo antebrazo)
TransiciÃģn front-cross lenta (al 80% BW)
5 reps Flexiones de pino libre
@@mikelsan4903 vale chetao
@@joelvidal3863 sÃ
Domino el 1 y 2, pero no el 3ro, toca trabajarlo jajaj
Videazo rubennððŧðŊ
Eres una mÃĄquina ðĨðĨ EstÃĄs fuerte WARMER!ðŠ
E 1 [Plancha abs]: 2:00
E 2 [push ups alternativa]: 2:45
E 3 [curl de biceps]: 3:36
E 6 [circulo de brazo, plancha abs]: 6:04
E 10 [Remontes de cross]: 9:50
E 11 [Eemontes de maltese]: 10:53
Esta disciplina sà que tiene mÃĐrito.
Gracias y saludos desde Zacatecas MÃĐxico !!
Las personas que marcaron no like!!deben de ser Superman, RubÃĐn llevo 3aÃąos contigo y alucino!!Soy incondicional de Vos
Hola Ruben, llego por casualidad a conocerte. Acabo de cumplir 67 aÃąos y mis hijos me regalaron unas anillas. Estoy maravillado con tu predisposicion en transmitir conocimiento. Nuevo suscriptor y estoy decidido a seguirte. Muchas gracias. Saludos desde Bs As
bua pues podrÃas hablar de los dolores y las lesiones porque uno va aprendiendo a escuchar a su cuerpo pero aun asà muchas veces no sabe si estÃĄ pecando de vago o de temerario
lo mejor creo es entrenar a tus reps donde sientas progreso, estirar bien antes y despues asi como dormir tus 8 horas suerte amigo
Saludos desde MedellÃn Colombia brutal tengo muchas ganas de complementar el trabajo del gym con anillas y estÃĄ a mis casi 53 aÃąos en octubre con una condiciÃģn fÃsica genial...bravo, gracias por tu trabajo maravilloso...
Xinso, podrÃas hacer algÚn vÃdeo de nutriciÃģn? Del estilo de tus blogs cuando aconsejabas tomar Maca u otras cosas. Ideas para un desayuno o merienda etc que al menos en mi caso la nutriciÃģn es algo que fallÃģ un poco. Gracias y un abrazote ya he pedido unas anillas para mi cumple! Jajajaja
Espero que lleguen esas anillas. Me lo apunto para futuros vÃdeos
Este tipo de video esta increÃble, es decir mientras que haces el ejercicio tu sales en otra toma comentando la tecnica a seguir en el mismo. En otros videos siempre me quedaba una que otra pequeÃąa duda sobre la ejecuciÃģn y demas pero esta vez te superaste completamente xinso, que grande!!
Me alegro que te guste ð
Encantado con su enseÃąanza,aparte de ser un gran gimnasta tienes gran don de MaestroâĶmuchas gracias
Gracias war un saludo desde colombia , tus ejercicios me han dado demasiada fuerza y comencÃĐ desde cero. Mil gracias por compartir tu conocimiento
Cuanto me alegra oÃr eso ðĨ
Me gustarÃa un video donde digas los nombres de los "trucos" de gimnasia.
Iron cross, infernal, etc. Y su nombre equivalente en calistenia si la hay.
Ej. Infernal y straddle planche.
Y que los separes segun la "herramienta", es decir si es en anillas, caballete (?), etc.
Buena idea
Lo que dijo el x2
Muchas gracias por el vÃdeo!!! Hace poco me comprÃĐ unas anillas y estos ejercicios vienen sÚper bien!! Vamos a darle !!ðŠðŠ
Dale duro ðĨðĨðĨ
Muchas gracias, me gusta mucho entrenar en anillas y estos ejercicios me ayudarÃĄn mucho a seguir progresando como siempre el mejor contenido en este canal
A ponerlos en prÃĄctica ðŠ
De nuevo agradecer la info, no sabia que hacer con las anillas hasta que he visto este video, muchisimas gracias!!!!
Buenos dÃas RubÃĐn encontrÃĐ tu canal , buscando como aprender a usar las Anillas, me parece muy prÃĄctico con un lenguaje sencillo, muchas gracias, buscarÃĐ el link donde estÃĄn los ejercicios para fortalecerme y mejorar en las anillas , desde Nicaragua.
Buen video Ruben , lo aÃąadirÃĐ a mis rutinas , tambiÃĐn estoy haciendo tu rutina de prevenciÃģn de lesiones de hombro de hace tres aÃąos , deberÃas de hacer uno de full body, sigue asà Warma.
Me apunto tu propuesta. Gracias por el apoyo ð
Muchas gracias.
Canal y contenido de Calidad y de los mejores deportistas.
Ruben sÃģlo puedo decir que eres un mÃĄquina y que me gustarÃa mucho entrenar contigo. Me encanta entrenar con las annillas, ahora mismo sÃģlo las uso para hacer remos invertidos y fondos, y poco a poco quiero ir progresando y aÃąadiendo mÃĄs ejercicios, por lo que este video estÃĄ genial. De paso me gustarÃa comentarte que cuando hago los fondos me roza la cinta de las anillas en los brazos y me llegan a hacer quemaduras de la fricciÃģn, ÂŋRubÃĐn me podrÃas decir por quÃĐ me ocurre esto? Âŋpuede ser porque tenga las anillas colocadas muy juntas? Gracias por compartir este contenido tan valioso. Un abrazo.
muchas gracias y te sigo desde cuando vivia en espaÃąa y me ayudo mucho
Me encanta tambien ver tus musculos Abdominales marcados.
Muchas gracias por tu video. Nunca habÃa visto muchos de estos ejercicios. EstÃĄn brutales, felicidades!!
Gracias a ti por el apoyo. Te espero en www.wx-academy.com donde todavÃa tienes mÃĄs contenido y mÃĄs ejercicios
Da gusto tu contenido :) Te sigo desde hace tiempo. Gracias por difundir, asà se aprende mucho!
Gracias a ti por el apoyo. A ver si me ayudÃĄis entre todos a darle promociÃģn al canal y que mÃĄs gente se pueda beneficiar del contenido
Me acaban de llegar unas anillas que pedi hace unos dias, vaya casualidad warma!
A estrenarlas al estilo WARMER ðĨ
Buen video warmaxinso, Exactamente lo que estaba buscando para mà entrenamiento, estÃĄ semana me llegan mis anillas, soy aficionado de la calistenia y la gimnasia, apenas hago unos 5 SRMU en anillas, veamos cÃģmo me va de aquà a un aÃąo, este canal es justo la orientaciÃģn que necesitaba para dar el prÃģximo paso para practicar gimnasia en anillas, tienes un nuevo sub mi panaððŧ
BuenÃsimo ese ejercicio de back to front con banda , genial!!!! El de salto y subir.... a plancha tomando impulso.... no creo pero los demÃĄs podrÃa elnde la maltese.... con arnÃĐs.... genial!!! No tengo esas bandas...ðŠ
gracias por compartir, saludos desde Chile!!!!
que buenos ejercicios !! te felicito, los probarÃĐ !
Hola RubÃĐn, estarÃa genial si pudieras hacer tutoriales y preparaciÃģn especÃfica para trucos asequibles como el muscle up con anilas o el LSIT
No tengas duda que lo harÃĐ ðŠ
Muy Buenas!
Acabo de descubrir este canal, llevo 3 aÃąos entrenando calistenia y estoy empezando a interesarme por anillas olimpicas, me encantaria aprender, tengo unas en casa, pero no es lo mismo, me encantaria apuntarme a un gimnasio de estos, donde esta localizado este en concreto? Si sabeis si hay alguno por Barcelona seria de una gran ayuda.
Hoy mismo he probado la rutina y la verdad es que esta muy bien, sobretodo los ejercicios de la lean haciendo circulos y el del iron cross los he notado muy duros, tienes a un subscriptor mas!!
Buenas Wuarmaxinso, podrÃas explicar sobre los tipos de agarre, por favor.
MuchÃsimas gracias!! Muy buenos me encantan!! Los probarÃĐ aunque algunos ya los hago. Pero el nivel 3 me parece muy heavy. Creo que me quedo en el 2...
Poco a poco. Trabajo y paciencia
Ruben eres una inspiraciÃģn agradezco tu cero egoÃsmo para compartir tus conocimientosÂĄÂĄ
Muy buenos los ejercicios en los 3 diferentes niveles, buenas tÃĐcnicas y aprecio la informaciÃģn, saludos desde Costa Rica pura vidaðĻð·
Gracias Jorge. Esto no es nada comparado con las mÃĄs de 2500 progresiones que tienes en WX-Academy. Te aconsejo que lo pruebes porque ahà es donde vas a encontrar todo lo que se: app.wx-academy.com
@@warmaxinso saludos gracias , desde luego las estudiarÃĐ , soy muy competitivo a pesar de mi edad , aunque no veo barreras cuando hay disciplina y voluntad âĶ
EstarÃa bueno que indiques que mÚsculos involucra cada uno... Si es que es para ciertos grupos musculares... O es solo para generar fuerza? AlgÚn ejercicio para piernas cuÃĄdriceps y femorales en anillas habrÃa? Saludos. Muy buen video
DurÃsimo los primeros dos bloques x4 , me ha encantado .
Muchas gracias ð
Me encanta este vÃdeo.
De todo lo que has mostrado lo unico que me cuesta son los Hefestos....por razines obvias.
Y aun con ese aparato de entreno en la cintura...me parece realizable.
Las cuartas atras es un ejercicio dinamico que no me atreveria a probar solo, es tipo Hefesto en la recuperacion.
Por lo demas, asequible.
Adoro entrenar con anillas,llevo un par de anos usandolas.
Excelente utensilio.
Eche de menos no ver Bulgarian dips y dips a una mano, ademas de apoyo basicos en anillas con brazo recto y apoyo basicos de brazo recto en L-sit.
No os puedo desvelar todos los ejercicios en un vÃdeo. Si llegamos a 10k views te subirÃĐ mÃĄs ejercicios ðĨðĨ
Me gustÃģ mucho el vÃdeo, felicidades. Voy como a medio camino del nivel 2.
Gracias ð Vamoos a por ello ðĨ
Videaso ! Muchas gracias
Gracias,eres muy bueno maestro âĪ
Me encantÃģ el vÃdeo!!!
Xinso , hoy ya en la plaza me estaban hablado de lo bueno que estaba el video.
Suscribanse chonchudos !!!!!!!!!
Salute de Arg
Jajajaja eso es que se suscriban al canal ðŠ
Me gustan mucho tus videos, te sigo y me ayudas mucho, muchas gracias.
Gracias ruben gran video me quedo en bloque dos yo creo lo voy a hacer una semana en los basicos del final y aplicare esos ejercicios
Dale duro y me cuentas resultados ðĨ
El mejor war ð ojala tener esa fuerza en anillas
Muchas gracias por tu apoyo. Con entreno y constancia puedes conseguirloðŠðžðĨ
Hola!!!. Gracias por el vÃdeo. Voy comenzando con las anillas, ÂŋA quÃĐ distancia debe estar una anilla de la otra al colgar del techo antes de subirme para ejercitar?, Âŋdeben estar al ancho de los hombros?, Âŋun poco mÃĄs?, ÂŋcuÃĄnto?. Espero puedas responderme. Saludos!!!
Pero la verdad exelente vÃdeo tus explicaciones me han ayudado los Últimos 3 meses
Gracias me alegro muchÃsimo ðŠðŠ
Pedazo de video bro, gracias nuevamente ðŠð―ðŠð―ðŠð―ðĨ
Gracias a ti por el apoyo ðŠ
Excelente video. Estou aprendendo muito com o seu canal!
La HOSTIA , !muchas gracias !
Me alegro que te haya gustado. A ponerlo en prÃĄctica!ðĨðĨ
Muy buenos ejercicios el de cuartas hacia atrÃĄs ya lo habÃas incluido en otro video, en lo personal me cuesta bastante pero poco a poco irÃĐ dominandolo
Paciencia y trabajo. Todo llegarÃĄ
Excelente tu video, me motiva ! Una consulta. Podras dar las medidas tecnicas de las anillas y la cinta y cual seria el cierre ideal de agarre? Vivo en Buenos Aires Argentina y aqui venden por mercado libre pero no las veo similares a las que estas usando vos en gimnasia olimpica. Te agradeceria mucho si respondes a estas cuestiones. Saludos desde Buenos Aires! Un abrazo
IncreÃble tutorial para un trabajo muy completo.
ðð
Muchas gracias.!!!
Una pregunta por favor:
ÂŋCuÃĄles son los ejercicios para hacer ejercicio 9 cuartas en anillas? ÂŋPuede ayudar HandStand Push Ups?
Yo tengo, front kip, front roll, back lever, front lever, 5/6 muscles ups, PERO por el cuarta en anillas no puedo volver todavia al apoyo.
disculpa mi espaÃąol, soy francÃĐs:)
Excelente todo ð!
Muchas gracias. Te espero en WX-Academy para aprender mÃĄs: app.wx-academy.com
Que cra!!!! Muchas gracias!!!!
Gracias Genio
creo que puedo hacerlos, lo voy a intentar cuando me de por usar las anillas, gracias crack saludos
Me cuentas si te gustan ðŠ
eres un genio!! mil gracias por tanto
Gracias a ti ð
Warma.. todos los ejercicios me hicieron cosquillas. Sobre todo los ultimos.
Ndeaaa ðĪĢðĪĢðĪĢ
Muy buenas esas variantes!!âĄð
Jajajajajaja ðĨðĨðĨ
Una pregunta RubÃĐn: Âŋrecomiendas hacer de cada ejercicio un nÚmero concreto de series? Me han flipado los ejercicios, me encanta tu contenido en el canal!
Gracias por tus palabras. Ajusta las repeticiones a tu nivel, pero no recomiendo hacer todos los ejercicios en un mismo entreno. Demasiado
gran video, acabo de terminar la tarea y la probare, yo si estoy suscrito
Gracias por el apoyo ð
Creo que tengo nivel 1.5 ðâïļ excelentes ideasðĪļWarmaxinso. Gracias
A ponerlos en prÃĄctica ðĨ Ãnimo
Ufff que videaso gracias
eres un modelo a seguir un saludo
Gracias por tus palabras
Rifado carnal, el lunes harÃĐ unos de esos ejercicios para mi rutina
Vamoooos ðĨðĨ A darle promo al canal a ver si llegamos a los 100K
Me encanta estos nuevos tutoriales ðð, ven a Cartagena para hacer una Master clase
Cuando pase el COVID estarÃa encantado ðŠ
Excelente video!!!!
Muchas gracias ð
TambiÃĐn podrÃas hacer un video donde intentes trucos de freestyle
CONTENIDAZO! Gracias
Genial! Super instructivo!
Gracias ð
SÚper
Muy buenos videos
Tu canal es la gloria misma
gracias por tus palabras. Esto no es nada en comparaciÃģn con lo que puedes aprender en WX-Academy: wx-academy.com
El grupo de ejercicios dos y tres ya es difÃcil y depende de perseverar, y mantener una alimentaciÃģn sin excesos
Gracias Xinso
A ti por el apoyo ð
Excelente video
Gracias
Buen videoð
MÃĄs de estos videos saludo desde ðēð―ðŠ
Lo tendrÃĐ en cuenta. Saludos
muy bueno
Me encantan tus vÃdeos. Bro
Gracias ð
Ufff brutal... gracias ðŠð
Brutal... Gracias
Saludos
Gracias a ti por el apoyo ð
Graaande rubenn!!!
Muy buenas RubÃĐn, me gustÃģ mucho el vÃdeo, olle si no se ejecutase bien en plancha abdominal, estarÃa bien asistido de rodillas?
Por supuesto. AdÃĄptalo a tu nivel pero no dejes de practicarlos ðĨ
Muy buen video me motiva
Gracias ð
Cuanto es tu mÃĄximo de tiempo en full planche?
10 sec
Es atleta olÃmpico ðĪĢ
2 dÃas
@@ekisdedeekis8255 ðĪĢ
â@@lucashortalYa llegÃģ el q sueÃąa despierto
Buen video!
Muchas gracias Ignacio. Si te gusta este tipo de contenido y los vÃdeos de este canal, te recomiendo que pruebes WX-Academy. Lo que hay en este canal no es ni el 1% de los que vas a encontrar allÃ. Tienes 7 dÃas de prueba gratis: app.wx-academy.com
Brutal
Que anillas me recomiendas XINSO?
EstÃĄs tienen buena pinta: amzn.to/35DtTza
muy buen video crack
Gracias ð
Vaya, hasta que hay alguien que me dice que el rotar las muÃąecas en los fondos sirve para no rozar los codos !!! gracias
Questo video vale oro ððŠ
Grazie ð
Muy buenos ejercicios !!! ððŊ
Gracias ð
si domino los movimientos finales que vendrÃa despuÃĐs?
Brother una pregunta ,que altura estÃĄn las anillas del colchÃģn ,gracias
chulada de intro muy motivador
Gracias ð
Que buen video, me motiva a seguir entrando, en mi canal subà unas cuantas sesiones que eh echo en Anillas
Que bueno! A ponerlo en prÃĄctica ðŠ
No me quedo claro cuantas series son de cada una ?o son los 4 ejercicios seguidos y eso contaria como una ronda?, el primer ejercicio parece qur solo se puede hacer en el aire como muestras, trate en un piso pero es algo poco practico