Psyllium buns. Low calorie, no carbs, gluten free. Protein + fiber
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2023
- Psyllium buns for those who care about their health and figure, but cannot live without bread. Very helpful on the road, in the country, in nature. You can cook hamburgers, or just with fish, caviar, jam.
I use psyllium. It is a flour made from psyllium husks. Excellent substitute for flour in carbohydrate-free and gluten-free baking. You can buy it in the diet departments of large stores or order it in Ozon, Wildberries, Iherb online stores. Be careful, take exactly psyllium flour.
Today I will show 2 options for buns:
- on the egg
- on protein
Ingredients for 1 Bun 90 Cal
10 gr psyllium
1 egg
1 g baking powder (1/4 tsp)
Ingredients for 1 Bun 40 Cal
10 gr psyllium
60 gr egg white (from 2 eggs)
1 g baking powder (1/4 tsp)
Increase the proportions depending on how many buns you need.
#psyllium rolls #psyllium #low calorie #carbohydrate free #gluten free
![[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 3 // FNC vs FUT | EDG vs PRX](http://i.ytimg.com/vi/pw2T5v0ogDI/mqdefault.jpg)
сегодня делала булки не из муки а именно из псиллиума, оооочень вкусно достала как духовка немного остыла, ни чего не опало!! Прям находка для худеющих
Я рада, что у вас получилось. Спасибо за отклик 🤗
Самые классные булки которые реально похожи на настоящий хлеб не мокрые не сырые просто класс
Спасибо большое 🤗 Готовьте с удовольствием ❤️
Сделала булочки с яйцами,по виду получились,как овсяное печенье, не поднялись.Но мягкие ,пористые ,вкусные (я добавила сухой чеснок и прованские травы)Очень похоже на хлеб!Спасибо большое !
Попробовала этот рецепт но не сильно поднялись, потом поискала другие рецепты и зделала тоже самое но добавила чуть чуть воды...и всё получилось😊
Супер!!!
Спасибо огромное за рецепт и все нюансы, которые нужно соблюдать при выпечке👍👍👍👍👍👍 таких симпатичных булочек!!!
Спасибо, Александра, за добрые слова 🤗 Готовьте с удовольствием 🏵️
Класс!
Благодарю Вас 🌹🌹🌹
О! Спасибо! Сегодня сделаю! 👍
Спасибо супер, то что я искала
Спасибо. Буду пробовать готовить )
Спасибо, обязательно попробую 👍
Благодарю Вас! Сейчас попробую.
Спасибо большое за рецепт!❤
Спасибо за рецепт ❤❤❤❤
Спасибо за рецепт❤
❤БлагоДарю 🙏❣️🌼🌼🌼
Спасибо.
Прекрасно! Спасибо!
Спасибочки, умница.💖🌟💗
Продавали бы такой хлеб или булочки в магазинах. Спасибо за рецепт!
так в чём проблема..ведь очень легко..спекли штук 10.положили в кулёк..и в морозилку...достали когда нужно..полежали минут 20.. и кушайте..
😮 надо попробовать!
Великолепный рецепт!!!!
Спасибо за рецепт, находка для диабетика. Просто, быстро без заморочек, смешал и в духовку, а утром полезный вкусный бутерброд
Спасибо за рецепт,пекла на белках,получились чудесные воздушные шарики-булочки,всё делала по рецепту,псилиум перемолола в кофемолке, в муку
Спасибо, Надежда, за добрый отклик. 🤗🌹
Благодарю!Бцду пробовать,отпишусь обязательно 💯🌹
Самое информативное и подробное видео о выпечке которое мне встречалось на ютубе, спасибо, подписка
Спасибо, Лидия, за доверие🤗
Готовьте с удовольствием 🥰
А я делаю 2яйца,псилиум,100г горячей кипяченной воды,1/2ч.л.разрыхлителя,соль и приправы на вкус. И вкусно и полезно.
Спасибо за ваш рецепт🤗
Добрый день, а псилиума сколько кладёте?
Все ингредиенты в описании под видео
Спасибо большое. Специально искала ваш рецепт, т.к. на программе пп.
Это очень вкусно и полезно! 🤝👍👍👍🥰
Спасибо большое за рецепт. Приготовила. Очень вкусные получились булочки. И поднялись хорошо. И на вкус как хлеб. У кого не получились булочки, автор права, меняйте псиллиум. Рецепт супер.
Спасибо Лариса за ваш комментарий, а то у меня руки опустились и пропало желание ещё чем либо делиться. Увы, качество продуктов ухудшается, много подделок...
Рада, что у вас всё получилось🤗🌹
Огромное вам спасибо!
На здоровье 🤗
Спасибо большое за рецептик! Мои булочки уже стоят в духовке!!!😊 Завтра заценю!👍
Какая приятная, ненавязчивая музыка. Под эту музыку комфортно смотреть
Благодарю, как раз , полезное!
Спасибо 🤗
Готовьте на здоровье 🌺
спасибо огромное!
Рада, если рецепт будет Вам полезен. 🥰
Спасибо Вам огромное 🌞❤
Готовьте с удовольствием и на здоровье🤗
Как своевременно я попала случайно на ваш канал ,огромное спасибо .ВЫ умница !!!
Спасибо Альбина 🏵️
Готовьте с удовольствием 🥰
Спасибо большое за рецепт.
Готовьте на здоровье 🤗
Обалденный рецепт! Спасибо!
Готовьте на здоровье 🤗
Спасибо! Умница!
Спасибо, Елена 🤗🌺
❤❤❤❤спасибо большое, все получилось
Благодарю 🙏. Каждый ваш успех - радость для меня❤️
Отличный вариант !
Спасибо 🏵️
Спасибо за рецепт 👍
Готовьте с удовольствием 🥰
Спасибо за рецепт.
Готовьте с удовольствием 🤗
Спасибо за рецепт. Очень понравилось.
Готовьте с удовольствием 🤗
Спасибо ,что делитесь рецептом.
Спасибо Наталья. Готовьте на здоровье 🤗🌺
Спасибо большое, очень ценный рецепт
На здоровье. Готовьте с удовольствием 🤗
Спасибо вам.Очень даже полезно😊❤
Готовьте на здоровье 🤗🌺
Какая прелесть, просто и полезно))))
Спасибо 🤗 Правда вкусом на хлеб это мало похоже.
Обалдеть,удивили.спасибо :) подписалась .
Спасибо 🤗
Обалдеть!!! 👍Спасибо за рецепт 🌹
На здоровье 🤗🌺
Получилось!Очень вкусно!Благодарю!
Спасибо за доверие 🤗 Готовьте с удовольствием ❤️
И я подписалась. Спасибо 😍 за рецепт такого прекрасного хлеба 🍞
На здоровье 🤗
Супер! Спасибо))) Все отлично получилось с первого раза.
Вам спасибо 🤗🌺
Какой замечательный рецепт! Благодарю!
Чем заменить яйцо?
Какой,вкус у булки на белках.Спасибо,за видео
Завтра буду пробовать 😮 эх если получиться то вопрос как кушать рыбку, решён))) спасибо
Благодарю Вас за ваш труд, очень важный рецепт, очень интересно ❤❤❤
Готовьте с удовольствием 🥰❤️
Спасибо большое Вам за рецепт,за видео,за подачу материала. Без лишних слов,без пафоса, всё доступно и просто! Сразу же подписалась 😊
Спасибо за добрые слова и за доверие 🤗🌺
Очень интересно и аппетитно.😊
Надеюсь была вам полезна🤗
Спасибо большое за рецепт, дай вам бог здоровья, вы делаете очень хорошие дела.🌹
Спасибо большое, Марина, за добрые слова 🤗.
Спасибо за доверие 🌺
Спасибо! Теперь все получилось! Делала на белках. 👍👍👍
Я рада, что у вас получилось🤗
Спасибо большое за прекрасный, а главное рабочий рецепт! Сделала на белках в точности следуя всем рекомендациям, оставила остывать в духовке на всю ночь и на завтрак полакомилась идеальными мягкими и пышными булочками! По запаху не отличить от мучных, по вкусу совершенно нейтральные, можно сочетать с чем угодно! Забираю рецепт в копилку, нужно будет попробовать и с целым яйцом
Спасибо вам большое за добрые слова 🤗. И за доверие.❤️
Спасибо вам большое! Заказала на ВБ муку из псиллиума ,сегодня приготовила. На белках так поднялся в духовке ,прямо раза в 3 ,на яйцах в 2 раза. Только выключила духовку ,попробую уже завтра. На вид классные булочки. Я на ПП ,стройнею ,но иногда хочется бутербродик ,да и к супчику тоже. Но самое главное этот хлеб очень полезный.
Спасибо большое за ваш комментарий. Рада, что у вас все получилось.🤗🏵️
@@user-pl6er2ix2e А сегодня уже ем этот хлебушек ,получилось 2 на белке и 2 не яйцах. И ем сегодня на белке сделала типо бургера ,и в обед с борщиком. Хлеб очень понравился ,главное что очень мало калорий,завтра буду пробовать на яйцах.
Супер рецепт, очень вкусно. Теперь я,диабетик, могу ужинать с хлебом ❤❤❤
На здоровье!🤗
Много рецептов посмотрела,остановилась на вашем.Очень понравился. ❤❤❤
Как вам по вкусу?
Спасибо от всей семьи! Сделала на пакетированном белке из вкусвилла, поднялись прекрасно! Вкуснятина для болеющих всякой бякой❤
Евгения, готовьте с удовольствием и не болейте. Спасибо за добрые слова 🤗🌹
Большое спасибо за рецепт, булочки получились очень вкусные 💖💖💖
Спасибо за добрые слова и за доверие 🤗🌹
Ваау, это находка, благодврю👌Всем, всем доброго здравия❤
Готовьте с удовольствием 🤗
Aciu Jums❤😊
Хорошо, когда рецепт даётся в ложках и стаканах. Не люблю я вымерять эти стаканы. Благодарю.
Спасибо за ваше пожелание. 🤗
Диетологи первыми делом советуют приобрести кухонные весы. Без них никак не обойтись.
Готовила на белках, супер рецепт, спасибо, что делитись .
Рада, что у Вас всё получилось и что была Вам полезна 🤗
Спасибо большое ,информация без лишних слов,четко ,по существу!!! очень интересный рецепт,обязательно буду использовать,и рекомендовать близким❤
Спасибо большое. Готовьте с удовольствием 🤗
В восторге. То что ищу! Убрала глютен и это отличный рецепт. Спасибо большое!!
Готовьте с удовольствием и на здоровье 🤗🌺
В булках на яйце есть ещё жир из желтка, вы добавили ещё жир из семян. Стройнеющим лучше булочки на белках, не бойтесь печь сразу много, они прекрасно замораживаются и разморозив они будут свежими. У кого проблемы с перестальтикой первое время не налегайте, иначе могут быть запоры вместо хорошей работы кишечника. Пейте больше воды.
Людмила, спасибо за ценные добавления. Не пробовала замораживать🤗
Это кето булочки) жир из желтка и семян на пользу, не во вред) отличный рецепт! Я еще тмин добавляю перемолотый. Спасибо автору за рецепт.
Это правда! Жира нельзя себя лишать абсолютно. Иначе, до свидания месячные 😦 и прочие дисбалансы в организме.
Здравствуйте, спасибо большое за рецепт, я обязательно попробую испечь, оба варианта.❤❤❤ вам успехов. Видео прекрасное, музыка не мешает.. 😊
Спасибо за добрые слова 🤗
Готовьте с удовольствием 🥰
Внешний вид и методика приготовления мне очень понравилась, осталось только купить муку псилтума....
Оксана, доброго здравия. Благодарствую за рецепт.. Делала по вашему рецепту булки из псиллиума из прошлого видео .. всё получилось.. до меня булки не дожили, домашние всё ухомячили..
Спасибо Лана, за добрый отклик. Очень рада, что у вас все получилось. Готовьте ещё, от таких булок только польза🤗
Спасибо вам всё доступно. Будем пробовать, приобрели только-что псиллиум
Спасибо за доверие 🤗
выглядит оооочень вкусно, завтра приготовлю спасибо за рецепт
У вас получилось???
@@user-qt7hk9sy6l Да, очень вкусно, влюбился в этот хлебушек, спасибо за рецепт! будьте счастливы
@@user-qt7hk9sy6l Да получилось, очень вкусный хлебушек, не ожидал что будет таким вкусным, можно добавить в этот хлеб еще и миндальную муку, вообще шик будет
@@user-qt7hk9sy6l Да
Спасибо за рецепт !Кто бы что ни говорил они очень вкусные !Есть с чем сравнить .А ещё очень полезные!Вы меня рецептом удивили 😂Я подписалась на вас 👍
Спасибо Елена 🤗 приятно получать добрые отклики🌺
Булочки получились, спасибо. На цельном яйце поплотнее, чем то похожи на ржаной хлеб, а на чистом белке булка получилась повоздушнее, объемнее, более диетическая.
Псиллиум мололи?
Рада что у вас получилось. Готовьте на здоровье 🌺🤗
@@user-pl6er2ix2e да, перемолола минуту на кофемолке
Отлично! Спасибо что поделились своим опытом 🤗
@@user-pl6er2ix2e Так его еще молоть надо? Вообще первый раз о нем слышу.
прекрасное видео! отличные рецепты! голос и интонации-супер! автору-благодарность за труд! подписка-однозначно! и лайк, конечно!👏
Спасибо большое за добрые слова 🤗 Готовьте с удовольствием 🌺
@@user-pl6er2ix2eа можно на этой же основе испечь пирожки с начинкой???
,Экспериментируйте🤗
Я не пекла.
@@Inna34182
на выходных пекла эти два варианта, замечу, что мне больше понравился первый вариант с целым яйцом, нет характерного яичного вкуса, второй вариант на белках более пористый, но вкус омлета мне мешал, если честно, а начинку, думаю, можно попробовать, даже интересно! вот только, что вы можете предложить? возможно творог с сыром? если будете делать, напишите, пожалуйста, что получится
Подписка❤
Супер! Без канители , без яиц единорога ! И растягивании по времени! Подписка 1000 лайков! А может быть у Вас есть рецепт кето беляшей или кето пирожков? Буду признательна!!!
Спасибо большое за восхитительный отклик🤗🌺
Пока к кето рецептам не обращалась, но всё возможно❤️
Спасибо за сравнительные характеристики при готовке ваших булочек! Мне больше по душе калорийность булки без желтка!
Калорийность привлекательная, вкус на любителя 🤗
@@user-pl6er2ix2e Спасибо.
Готовьте с удовольствием 🤗
Hola podes poner por favor la descripción de los ingredientes en español gracias muy buena receta
Gracias por tu comentario. Traducido al español🤗🌺
❤❤❤❤❤
👍👍👍
Бомба!Теперь я с хлебом!Очень понравился рецепт, всё получилось вкусно!Пекла 2 раза в день, родня всё сьела, хотя они не на кето Спасибо огромное!!!❤
Елена, спасибо большое, что написали. Очень рада что у вас получилось и что понравилось. Ешьте на здоровье 🤗🌺
Елена. Это не совсем Кето. для кето нужно добавить немного жиров в тесто.
На это количество.наверное чайную ложку.
Но теперь я знаю,что если забыла.это не страшно.
@@user-lx5vi3kq7bлучше и вкуснее жиры потом на бутерброд 🍔, масло, сыр 🧀, сало, кому что нравится 👍 😋❤
@@user-lx5vi3kq7bна эту булку домашний майонез и шпроты с огурчиком, будет кето бутерброд
Да когда придерживаешься здорового питания так хочется хлеба и борща с картошкой.😊😊
А что борщ это не здоровое питание?
@user-dq3eh6xy8m Борщ это здоровое питание, а вот картошка не очень 🤗
@@user-pl6er2ix2eчто плохого в картошке?
@@user-sz9og5nl6oего нельзя диабетикам 😢
👍
Спасибо за рецепт, прямо ручки зачесались сделать, псиллиум лежит уже год, не находила применения. Сделаю, отпишусь о результатах
Рада быть полезной🤗
Спасибо, на псилиуме очень понравился хлебушек, только делала без яиц, не очень хорошо поднялся
А чем заменили яйца?
Можно ли добавить льняную мука они так же подымутся?
Я псилиум разбавляю и принимаю один-два раза в день ,я думаю так полезнее?❤
Делала эти булочки, рецепт, который только на белках. Вместо муки, взяла просто псилиум (обычный), как в рецепте 10г (это полная столовая ложка). Получилось отлично, огромная красивая булочка. Так что не бойтесь пользоваться обычным псилиумом, ничего молоть не надо, должно получиться отлично!
Спасибо большое за ваш отклик. Рада, что у вас получилось и вам нравится. Готовьте на здоровье 🤗
@@user-pl6er2ix2e Привет сколько можно добавить чтобы сделать ностаящий хлеб а не булочки
В виде хлеба не пекла, увы.
👍👍👍🙏
Спасибо 🤗🏵️
Спасибо за такой полезный и низколорийный рецепт- это просто находка для тех, кто мучное не есть!
Готовьте с удовольствием 🤗
Спасибо, классный рецепт. А можно делать в микроволновке?
В микроволновке не пробовала делать🤗