Chest workout for women at home no equipment | Upper body workout at home tamil |

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 2 ก.พ. 2025

ความคิดเห็น • 244

  • @anandhapriyasrinivasan6651
    @anandhapriyasrinivasan6651 4 ปีที่แล้ว +11

    exercise follow panren... but diet mudiyala. . apdi irundhum na fit a ayitta madhiri thonudhu.. thanks a lot mam...

  • @nilanthinisr
    @nilanthinisr 11 หลายเดือนก่อน

    என்னதான் Workouts Walking செய்து நீங்க Slim ஆனாலும் உங்க முகம் மட்டும் Sharp Features-ஆ அழகாக இருக்கிறது . Yours is the right and trustworthy way of reducing excess body weight

  • @kalaiselvi-wt5fz
    @kalaiselvi-wt5fz 4 ปีที่แล้ว +8

    This exercise very effective, am ready for 3 weeks challenge.

    • @pallavi0408
      @pallavi0408 4 ปีที่แล้ว

      Wats the result? Did reduced breast size?

  • @vaishnavis.j8950
    @vaishnavis.j8950 4 ปีที่แล้ว +8

    Super maam, I could feel the pain in my shoulders and arms

  • @PriyaKhandekar
    @PriyaKhandekar 4 ปีที่แล้ว +9

    I too followed her exercise.. great thing that you are giving her credits..this really a miracle workout..working super good👍

    • @AM-xb9pz
      @AM-xb9pz 4 ปีที่แล้ว

      Did it increase sissy? Please tell me I want to try it badly

  • @jayanthips1160
    @jayanthips1160 4 ปีที่แล้ว +3

    Very Very Useful exerciseThank You so much

  • @keerthikeerthi1949
    @keerthikeerthi1949 4 ปีที่แล้ว +4

    Breast reduction exercise upload pannunga plz

  • @indumathi5778
    @indumathi5778 3 ปีที่แล้ว +1

    Hi congrats. u r doing such a Great job. This is the rite way to reduce and maintain our weight. Thank u so much. U inspired me...

  • @shyluAgilan
    @shyluAgilan 4 ปีที่แล้ว +2

    Hi sis.. pls next video la breast fat epadi kammi panrathu nu upload panunga plsss... Iam a feeding mom, but breast size increase aguthu.. I want to reduce that...

  • @kalaiuthay574
    @kalaiuthay574 4 ปีที่แล้ว +1

    Breast size kammi panna video podunga pls sis and pcod pcos ku video podunga pls

  • @fireblaze3587
    @fireblaze3587 4 ปีที่แล้ว +1

    Excellent 👌 work out. Following u sincerely dear sister. Thanks a lot.

  • @sangeethasangeetha6742
    @sangeethasangeetha6742 4 ปีที่แล้ว +2

    Akka diet irukkum pothu day time il thongalama please oru video podunga

  • @pragyram7407
    @pragyram7407 4 ปีที่แล้ว +45

    Breast size reduce panrathukana video kandipa upload panunga !!

    • @poojaumapathi7762
      @poojaumapathi7762 4 ปีที่แล้ว

      S upload panunga

    • @islamicchannel6085
      @islamicchannel6085 4 ปีที่แล้ว

      Hii akka...how are u unga videos ellam spr ahh ikidhh i like it...Brst size korairathukkum video upload pannunga akka

    • @islamicchannel6085
      @islamicchannel6085 4 ปีที่แล้ว +1

      2 monthla wdding akka..... adhukkulla 10 kg korakkanum konjm hlp pannunga akka rply me pls im waiting.....

    • @sardharsayadsardhar8522
      @sardharsayadsardhar8522 4 ปีที่แล้ว

      @@poojaumapathi7762 9751852473

  • @vanithaparasuraman5896
    @vanithaparasuraman5896 3 ปีที่แล้ว +1

    Chest koraya exercise potunga akkka

  • @vijayalakhmip8548
    @vijayalakhmip8548 4 ปีที่แล้ว +6

    அருமை சகோ உங்களுடன் சேர்ந்து பயிற்சியை மேற்கொள்ளும் போது புதிய உற்சாகம் பிறக்கிறது நன்றி

  • @SushmithaSivan
    @SushmithaSivan 4 ปีที่แล้ว +2

    I started this excercise today and am impressed. Am having problem with big breast for narrow body. That meant my breast is sagging and its big in size. Please share video to reduce breast size

  • @sivasankar.b9779
    @sivasankar.b9779 4 ปีที่แล้ว

    This exercise is hard but I will do this exercise and I have ready for the 3 weeks challenge

  • @shyluAgilan
    @shyluAgilan 4 ปีที่แล้ว +5

    Eagerly waiting for your uploads.... Thank you sis.. 🙂

  • @deepikam538
    @deepikam538 4 ปีที่แล้ว

    Tq sister. ..today onwards will start...

  • @poojaumapathi7762
    @poojaumapathi7762 4 ปีที่แล้ว

    Chest reduce video pls upload panunga

  • @j.suganthi10
    @j.suganthi10 4 ปีที่แล้ว +1

    Hi pa! Your all workouts are very effective and is very useful. Sis My request to u... Post a video to grow taller.

  • @sharanyathirudhayalan4900
    @sharanyathirudhayalan4900 ปีที่แล้ว

    Hi mam! Do u provide weight loss challenge now?

  • @varatharajanraja9471
    @varatharajanraja9471 4 ปีที่แล้ว

    Super mam neenga panra mathiri naanum kudave panna count kammiya than panna nalla pain irkku

  • @sujathavenkatesan2959
    @sujathavenkatesan2959 4 ปีที่แล้ว +3

    Sis I am doing your yoga exercise but not able to follow diet. Even then I feel my weight reduced. Great job . Please upload video for reducin the size of the breasts. Continue your work so that so many women like us started feeling good and our confidence level also increased. Thank you so much. Please upload for breast reduction

  • @gnanambigaisamboopathy2752
    @gnanambigaisamboopathy2752 4 ปีที่แล้ว +8

    Yes akka big chest reduced panrathuku wrok out sollunga akka lam 15years old

  • @monadeva2191
    @monadeva2191 4 ปีที่แล้ว +1

    Mam enaku oru doubt I m sorry idha kekalamanu therila but therilana ketu therinjikardhu better nu feel panren,,,, diet la iruken nan so indha period la thambathya uravu vachikalama???adhanala edhum weight decrease agaama irukuma pls rply me mam

  • @kuttyma8464
    @kuttyma8464 4 ปีที่แล้ว

    Akka innum neraiya videos podunga akka please

  • @krishnavanikrishnavani5613
    @krishnavanikrishnavani5613 3 ปีที่แล้ว +1

    Akka kandipa chest kamiyakuma akka soluka please akka

  • @maheshwariselvam8092
    @maheshwariselvam8092 4 ปีที่แล้ว +1

    Uneven chest kku Enna panrathu sollunga sister

  • @radhagokul8784
    @radhagokul8784 4 ปีที่แล้ว +1

    Pls upload any video for height

  • @Poo-vizhli-parvai-priya.
    @Poo-vizhli-parvai-priya. 4 ปีที่แล้ว +1

    Breast size fitting irukka enna panrathu video podunga intha video na nanum daily try panra

  • @tamilarasiselvaraj206
    @tamilarasiselvaraj206 4 ปีที่แล้ว +2

    Really your workout full super

  • @prathapa990
    @prathapa990 4 ปีที่แล้ว

    Really working very well

  • @vinovinodhino1419
    @vinovinodhino1419 4 ปีที่แล้ว

    Hi sis I'm first time watching your videos the all exercise in day one set of workout pannalam

  • @nanthakishore7290
    @nanthakishore7290 4 ปีที่แล้ว

    After delivery apram edai kuraiya tips upload pannuga mam

  • @j.b.sreenaath6d203
    @j.b.sreenaath6d203 4 ปีที่แล้ว +2

    I like your tamil slang akka

  • @sujajana237
    @sujajana237 4 ปีที่แล้ว +1

    Hi.. Today only I subscribed your channel... Pregnancy try panravanga ena excersise pani weight loss panalam.

  • @g.kavithamurugavel9778
    @g.kavithamurugavel9778 3 ปีที่แล้ว +3

    Hi Sister, Really it's working well for me. I have a big size of my breast and shoulder just i tried for 2 days really it's working well for me. sister can you guide me an easy way to reduce my tights.

  • @jeevaramulahjeevaramulah741
    @jeevaramulahjeevaramulah741 4 ปีที่แล้ว

    Super sis...it really helpful for me ...thank u sis

  • @nivethavignesh1336
    @nivethavignesh1336 ปีที่แล้ว

    Eagerly waiting for your videos uploaded sister breast reduced tips continue videos

  • @sajuyaseer9387
    @sajuyaseer9387 4 ปีที่แล้ว +1

    Plz mam all exercise cover pane oru vedio podunga plz ovoru vedios um download pane vache pathu pathu saiumpothu exercise saira feel ilama poguthu plz mam hip arms toned breast allam cover pane oru vedio podunga plz plz

  • @samisunisamisuni7032
    @samisunisamisuni7032 4 ปีที่แล้ว

    Akka height akurathuku exercise poduka akka plz

  • @tamilponnutamilponnu848
    @tamilponnutamilponnu848 4 ปีที่แล้ว +1

    Akka 14years KU weight loss panna tips without diet akka pl s

  • @karunasankaranarayanan8389
    @karunasankaranarayanan8389 4 ปีที่แล้ว

    I did today mam.. it’s useful..

  • @yasararafath5329
    @yasararafath5329 4 ปีที่แล้ว

    Sema video semaya pochu 😍

  • @shaikhmohammedyusuf27
    @shaikhmohammedyusuf27 4 ปีที่แล้ว

    Breast size kammi pannarakku Kandippa exercise video podunga

  • @haashinianjel.r1583
    @haashinianjel.r1583 4 ปีที่แล้ว +4

    Mam romba heavy exercise soluga akka

  • @tamilarasia8407
    @tamilarasia8407 4 ปีที่แล้ว +1

    Breath size low ag exercise pls mam

    • @healthcare9706
      @healthcare9706 3 ปีที่แล้ว

      Nimiriya cream vangi use pannuga one month la nalla results kedikum enga clinic la romba people use pani nalla results kedichi eruku 100./. Natural

  • @as.mi_abi
    @as.mi_abi 3 ปีที่แล้ว +1

    Mam plz breast size reduce panrathuku Oru video post panunga plzzz . .

    • @healthcare9706
      @healthcare9706 3 ปีที่แล้ว

      Nimiriya cream vangi use pannuga one month la nalla results kedikum enga clinic la romba people use pani nalla results kedichi eruku 100./. Natural

  • @chithraselvam.9616
    @chithraselvam.9616 4 ปีที่แล้ว

    Frist like. First comment. Chest loss panna foods irutha soluga sis. Uniform podupothu uncomfortable irukuthu. Yarukitaum kega mudiyala

  • @SrinuSrinu-nh1zd
    @SrinuSrinu-nh1zd 4 ปีที่แล้ว

    Beginner it is tough but engalukaga gap Vedama pandrenga parunga it's really 🎩 s off mam

  • @kiruthigas4645
    @kiruthigas4645 3 ปีที่แล้ว +1

    Sister brest size kammii ya aaguma

  • @rebecca5184
    @rebecca5184 2 ปีที่แล้ว

    Mam breast kugam Prasa Kong kuraythuku solunga mam

  • @fathimabegum5381
    @fathimabegum5381 4 ปีที่แล้ว +1

    Feed pandrappa indha exercise pannala sis..

  • @rpsiddharth7081
    @rpsiddharth7081 ปีที่แล้ว

    Breast kuraikkan enna pannanum

  • @Ssuhasini2006
    @Ssuhasini2006 11 หลายเดือนก่อน

    First class workouts ☝🏽👌🏽Long days searched video Thank you again ❤️

  • @gomathygomi1093
    @gomathygomi1093 4 ปีที่แล้ว +1

    Breast size reduce panna exercise solunga mam

    • @healthcare9706
      @healthcare9706 3 ปีที่แล้ว

      Nimiriya cream vangi use pannuga one month la nalla results kedikum enga clinic la romba people use pani nalla results kedichi eruku 100./. Natural

  • @karthikagopu8679
    @karthikagopu8679 3 ปีที่แล้ว +1

    Breast size reduce panna workout podunga mam

    • @healthcare9706
      @healthcare9706 3 ปีที่แล้ว

      Nimiriya cream vangi use pannuga one month la nalla results kedikum enga clinic la romba people use pani nalla results kedichi eruku 100./. Natural

  • @priyashree.v621
    @priyashree.v621 4 ปีที่แล้ว +2

    Thank you for putting this video akka

  • @pragatheeshpragatheesh6733
    @pragatheeshpragatheesh6733 4 ปีที่แล้ว

    Super mam Iam work out pannuren mam

  • @priyapandiyan3707
    @priyapandiyan3707 4 ปีที่แล้ว +1

    Thank you mam for sharing this

  • @ranjithra1570
    @ranjithra1570 3 ปีที่แล้ว +1

    ஆமா அக்கா எனக்கு அந்த problam இருக்கு பெருசா இருக்கு அக்கா நீங்க சொல்லுங்க அக்கா

  • @induranirajendren3463
    @induranirajendren3463 4 ปีที่แล้ว

    Thank you so much mam I tried with you
    It was very nice and more sweat mam

  • @sowmiyasss173
    @sowmiyasss173 4 ปีที่แล้ว

    Romba kai valikithu but nambikai iruku sis sikirama fit fit airuvenu 😍

  • @isaipriya1178
    @isaipriya1178 4 ปีที่แล้ว +1

    Weight loss Ku apuram Brest rmpa sagging ayduchu also lower belly rompa loose ayduchu so athuku enna pannanum

  • @rockstars3201
    @rockstars3201 4 ปีที่แล้ว

    Super Akka pls pls pls put video for breast size reduction also for pink lips tip

  • @deepikaselvakumar5254
    @deepikaselvakumar5254 4 ปีที่แล้ว

    Super ma'am tq

  • @pramiladevi1057
    @pramiladevi1057 3 ปีที่แล้ว +7

    Weight loss ayiduchu sis but saging breast apdiye tha iruku 😔sis any other way sis

    • @healthcare9706
      @healthcare9706 3 ปีที่แล้ว

      Nimiriya cream vangi use pannuga one month la nalla results kedikum enga clinic la romba people use pani nalla results kedichi eruku 100./. Natural

  • @harithareddy6375
    @harithareddy6375 4 ปีที่แล้ว

    Breast reduction video poduga plzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzZzz

  • @rajinibala1194
    @rajinibala1194 4 ปีที่แล้ว +5

    Romba tired aagudu neela...confuse aagudu edhu pannanum ...10 k steps plus yoga plus exercise plus veettu velai..5 kg loose pannen..after that weight lose aagala...enna pannarudu neela....

    • @neela.thiagarajan
      @neela.thiagarajan  4 ปีที่แล้ว +4

      Do not worry dear. I do yoga in the morning and these workout one or the other 3 to 4 times a week in the evening. Sometimes, it takes a while for the body to react. You can do it, keep rocking

  • @akhr4900
    @akhr4900 4 ปีที่แล้ว +1

    Yenakku 16 age aguthu ana brest romba irruku Akka plz Yenakku solution sollunga

  • @g.nithiyag.nithiya8714
    @g.nithiyag.nithiya8714 4 ปีที่แล้ว

    I finish 3 weeks ma I received 2 inches thanks ma

  • @gayathri8875
    @gayathri8875 4 ปีที่แล้ว

    Hi mam... mam..one doubt .. raggi reduces weight or increases weight

  • @HariHaran-ns1bs
    @HariHaran-ns1bs 4 ปีที่แล้ว

    Thank you very much sister for your help

  • @indhumathi6713
    @indhumathi6713 4 ปีที่แล้ว

    Eagerly waiting for ur uploads 👌

  • @priyadarshinirameshayyaswa4903
    @priyadarshinirameshayyaswa4903 4 ปีที่แล้ว +1

    Which age can do this exercise mam please reply mam therefore I have do at morning mam u are tamil pls reply mam

  • @christy8620
    @christy8620 3 ปีที่แล้ว

    superb mam Thank you so much mam.

  • @deepus5234
    @deepus5234 4 ปีที่แล้ว +2

    Mam weight loss food recipes indian styles sollunga mam

  • @deepikakumar6283
    @deepikakumar6283 4 ปีที่แล้ว

    Mam my son is now 2 years now I am gaining little weight and belly especially after doing C section .I have started ur yoga exercise this week and now this is also a useful video .thank u.did I doing right exercise now ?

  • @shanmugapriyaarunpranav3999
    @shanmugapriyaarunpranav3999 4 ปีที่แล้ว

    Sister unga video super height gain ku oru video podunga

  • @dhivyadhivya9473
    @dhivyadhivya9473 3 ปีที่แล้ว

    Sister I have one question exercise morning and evening tha pananuma illa free time la panalama

  • @sreekanthp1235
    @sreekanthp1235 4 ปีที่แล้ว

    Sunday workout chellama please reply

  • @tamilsangam-5094
    @tamilsangam-5094 4 ปีที่แล้ว +2

    சூப்பர் அக்கா , நன்றி

  • @vanniyasubha6297
    @vanniyasubha6297 4 ปีที่แล้ว

    Height increase ku oru video podunga pls🙏

  • @ushakavi745
    @ushakavi745 3 ปีที่แล้ว

    Hi sis today irunthu try panna porean eve i try this sis measure panni vechu kirea daily. Mrng eve pannanuma illa per day one time pothuma

  • @ThePookkal
    @ThePookkal 4 ปีที่แล้ว +1

    Breast la FAT LOSS agum podhu, SAGGY AAGUMA??

  • @vidyasuresh2785
    @vidyasuresh2785 4 ปีที่แล้ว +1

    This exercise to be done in morning in empty stomach or can we do after 2 hrs of having food. Can we take jaggery instead of sugar for weight loss. Can you pl reply. Also can you tell weight loss for double chin.

  • @ajsurya2080
    @ajsurya2080 4 ปีที่แล้ว

    Evening time panalama sister

  • @revathikarthi7181
    @revathikarthi7181 4 ปีที่แล้ว

    Tq very effective

  • @coimbatorearunthemagicianm8394
    @coimbatorearunthemagicianm8394 4 ปีที่แล้ว +1

    Unga exercise super

  • @vinithavijayakumar5233
    @vinithavijayakumar5233 4 ปีที่แล้ว +2

    Nan start paniten

    • @AM-xb9pz
      @AM-xb9pz 4 ปีที่แล้ว

      Sissy! Did it work really? Plz reply I want to try

    • @sureshvivek6153
      @sureshvivek6153 4 ปีที่แล้ว

      Hi

  • @lavanyaammu4830
    @lavanyaammu4830 4 ปีที่แล้ว +1

    Mam intha excersize namma 3weeks panrom. Next day vittutu abs panna marupadiyum palaya mathiri agiduma. Clear pannunga plssssss. Breast korayurathuku sollunga plssss.......

  • @ammukutty3943
    @ammukutty3943 4 ปีที่แล้ว

    Keep everything good in your gym

  • @tamilarasan2224
    @tamilarasan2224 4 ปีที่แล้ว

    Hi akka na entha photo la erukavaroda sis na 63kg eruka but anoda age 17 agapothu ana ku easy ya wigth loss Aga athavathu soluga

  • @HemaLatha-gs5po
    @HemaLatha-gs5po 4 ปีที่แล้ว

    Tq for sharing dis

  • @bilalthaslem7381
    @bilalthaslem7381 4 ปีที่แล้ว +1

    Chest reduces exercise

  • @michaelt1176
    @michaelt1176 3 หลายเดือนก่อน

    Chest size reduction exercise please

    • @neela.thiagarajan
      @neela.thiagarajan  17 วันที่ผ่านมา

      Calorie deficit. You cannot spot reduce

  • @divyasriu6055
    @divyasriu6055 4 ปีที่แล้ว

    Akka yenaku one baby eppo 8month Akka operation tha my body can increase again and again and again Akka what for the solution yenaku exercise sailama Akka ana feeding panitu iruka so solution Akka food vanthu neraiya pasekuthu Akka neraiya sapdura Akka plz reply akka🙏🙏🙏🙏

  • @josephinejosephine13
    @josephinejosephine13 4 ปีที่แล้ว

    Mam what is the result

  • @rekhasrinivas7760
    @rekhasrinivas7760 4 ปีที่แล้ว +2

    Really it will workout