탄닌 성분이 많아서 철분 흡수를 막을 수 있고 구토를 유발할 수도 있기에 아로니아 단독으로 복용시엔 식사와 시간을 떼어서 드시는게 좋습니다. 그리고 한꺼번에 과량 섭취하는 것은 권하지 않습니다. 이런 부작용이 있을 수 있지만 안토시아니과 탄닌 성분이 하는 역할이 매우 크기에 주의사항을 지키면서 드시면 될 듯 합니다.^^ 그리고 제가 만드는 제품들처럼 발효를 거치고 다른 원료들과 복합해서 사용하는 경우에는 그런 부작용이 거의 없습니다.
아로니아는 안토시아닌, 폴리페놀, 타닌이 주성분입니다. 블루베리보다 항암, 헝염증, 혈관 청소, 간 및 시력보호 등의 능력이 훨씬 더 좋은 과일입니다. 국제보건기구 (WHO)에서 정한 권장 항산화 능력 (ORAC) 섭취량은 4,700국제단위 (IU)/일 인데, 블루베리 능력이 4,700 IU 이죠. 그러나, 블렉커런트는 약 7,900 IU로 블루베리보다 1,8배이고, 아로니아는 16,065 IU 로서 블루베리보다 능력이 약 3.6배가 더 높습니다.
@@이영희-n5o 소세지나 젓갈의 아질산염(아질산 나트륨 등)은 발색제로 쓰이는 것으로 화학적으로 고온에서 만들어져 발암 위험성이 있어 꾸준히 문제제기 되고 있는 부분입니다. 비트나 상추 인진쑥 소고기 등에 많이 들어있는 질산염은 그냥 먹거나 발효해서 먹을 때 우리 몸에 들어가 혈관 확장과 신경신호 전달에 꼭 필요한 산화질소를 만들게 됩니다.
동남아시아 그 중에서도 주로 베트남에서 나는 과일입니다. 인터넷에서 걱을 검색하면 사진이 나올거예요. 과일이 맛이 좋은건 아니어서 주로 약이나 건강식품으로 많이 사용합니다. 과일이면서도 의약품 원료로 사용할 정도로 좋은 열매입니다. 저는 걱의 오일이나 열매 안에 빨간 알갱이 부분(가종피)을 분말로 해서 사용합니다. 다음 영상에서 걱의 분말 사진 보여드릴께요. 잠깐 스포하자면, 걱을 약으로 사용하는거 외에 카레나 떡에도 사용할 수 있어서 다음 시간에 그걸 소개합니다. 기대하셔요.^^
걱(GAC)은 베트남 과일 이름입니다. 그런데 라이코펜 베타카로틴 루테인 비타민E 등이 워낙 많이 함유되어있고 오메가3까지 들어 있어 천상의 과일이라 불리는 과일입니다. 걱과 걱오일에 대한 영상을 별도로 제작한 것이 있으니 "박경숙 걱"으로 검색해서 시청하시면 도움이 되실겁니다. 영양한의학회에서는 이 걱의 분말과 오일을 치료에 보조적으로 활용하고 있습니다.
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아로니아는 철분흡수를 방해해서 빈혈에는 좋지 않다는것 같아서요
탄닌 성분이 많아서 철분 흡수를 막을 수 있고 구토를 유발할 수도 있기에 아로니아 단독으로 복용시엔 식사와 시간을 떼어서 드시는게 좋습니다.
그리고 한꺼번에 과량 섭취하는 것은 권하지 않습니다. 이런 부작용이 있을 수 있지만 안토시아니과 탄닌 성분이 하는 역할이 매우
크기에 주의사항을 지키면서 드시면 될 듯 합니다.^^
그리고 제가 만드는 제품들처럼 발효를 거치고 다른 원료들과 복합해서 사용하는 경우에는 그런 부작용이 거의 없습니다.
길어요 지루합니다
걱에 들어 있는 성분: 라이코펜 베타카로틴(지용성) 루테인비타민씨 - 항산화 항염증 항암
아로니아: 안토시아닌과 탄닌이 풍부
항산화 항염 항암 혈관질환을 치료
비트: 질산염 베타인 안토시아닌
메틀레이션(암의 성장세력을 멈추게 함) 글루타치온 생성촉진 항산화
너무 잘들어서 한층 지식이 풍부해졌어요
너무감사드리며 늘 건강하시고 행복하시길 바랍니다
말씀하신것 중에 곡이라는것에 이해가 좀 안되요
맨처음 말씀 하셨던 브로콜리새싹을 말씀 하시는건가요
"걱" 말씀이신거죠?
베트남 과일 이름입니다.
과일인데 라이코펜과 베타카로틴을 매우 많이 함유하고 있으면서 필수지방산까지 들어있어 제가 많이 사용하고 있습니다.
너무나 유익한 교육내용
정신이 반짝
하네요
또 듣고 싶어요
감사합니다
걱?!~아로니아! 비트! 효능 역활 매우 감사합니다
이해 잘~되게해주심에 매우 감사합니다 😊
선생님 블루베리 보다
아로니아가 성분 더 좋은건가요
슈퍼베리 라고 들어서요
아로니아는 안토시아닌, 폴리페놀, 타닌이 주성분입니다. 블루베리보다 항암, 헝염증, 혈관 청소, 간 및 시력보호 등의 능력이 훨씬 더 좋은 과일입니다.
국제보건기구 (WHO)에서 정한 권장 항산화 능력 (ORAC) 섭취량은 4,700국제단위
(IU)/일 인데, 블루베리 능력이 4,700 IU 이죠.
그러나, 블렉커런트는
약 7,900 IU로 블루베리보다 1,8배이고, 아로니아는 16,065 IU
로서 블루베리보다 능력이 약 3.6배가 더 높습니다.
비트즙은효과가없나요
안녕하세요^^ 영상 잘보고 있어요
한번 찾아가 뵙겠습니다
선생님.아로니아 하루 섭치량 이 몇그람 입니까
몇그람이라고 정해 놓은 분량이 있는지 정확히는 모르겠으나 필요량이 사람마다 너무 달라요.
특히 소화기 상태에 따라 적정량이 너무 다릅니다.
구토감 생기지 않는 범위 내에서 드시면 됩니다.
아로니아는20알에서30알드시면됩니다
아로니아 25ㅡ30알과 바나나1우유넣고 갈아서20년째먹고있고 두유을넣으면 걸죽해서 소스로 뿌려먹고있어요 너무맛있고 건강에좋아요
원장님감사합니다.유익하게잘봤습니다
먹는방법 알려주세요
영상 잘봤습니다 ~감사합니다.
걱이 무엇인지요?
그럼 호르몬유방암에 콩 먹으면 안되나요?..다른 선생님들은 좋다고하던데.. 정확한 답변 부탁드려요.!!
이건 정확한 답변이 있을 수 없어요.
저도 먹는게 괜찮다고 생각하지만, 전문가들 사이에서도 의견이 나뉠 때에는 더 많은 실험 논문 및 역학조사 결과가 모아질 때까지 내 의견이 무조건 옳다고 할 수는 없는 것이지요.
섭취 방법도 알려주세요
아로니아 에 여성호르몬 있나요?
그럼 아질산염은 무엇을 말함인가요
래드피트를 먹는 방법은 요
좋다는것만 말하면
2% 부족하지 않나요
아질산염을 많이 가지고 있다는 것은 먹었을 때 체내에서 산화질소 생성을 많이 한다는 것을 뜻합니다.
비트를 발효분말 형태로 먹는 것이 가장 바람직하다는 생각입니다.
@@박경숙원장의온통보감
아질산염을 말씀드린것은
명란젓에 아질산염이 많다고..먹지마라고 하는 뉴스도
듣고해서 였어요
선생님께서 말한 ""질산염"과
"아질산염" 과의 차이가
궁굼했던거 였어요
@@이영희-n5o
소세지나 젓갈의 아질산염(아질산 나트륨 등)은 발색제로 쓰이는 것으로
화학적으로 고온에서 만들어져 발암 위험성이 있어 꾸준히 문제제기 되고 있는 부분입니다.
비트나 상추 인진쑥 소고기 등에 많이 들어있는 질산염은 그냥 먹거나 발효해서 먹을 때 우리 몸에 들어가 혈관 확장과 신경신호 전달에 꼭 필요한 산화질소를 만들게 됩니다.
@@박경숙원장의온통보감
네, 선생님 감사합니다
건강하시고..좋은 정보
많이 많이 주세요..♡
비트는 채썰어서 말려서 약한불에볶아 채1개을 500물에넣으면 빨갛게 우러나와 그물을마시면됩니다 나는20년째 마시고있어요
항상좋은정보 고맙습니다 저는10년전 위 완전절재수술을 했어요 요즘 빈혈이 심해서 병원에서 처방해주신 약 먹는데요 위 수술후 몸무게가 34키로나가요 수술전에보다 10키로가빠져서 회복은 안돼네요 아로니아 비트 먹는 방법좀 부탁드립니다
34kg 체중에서는 이것 저것 하면서 시간을 허비하면 안될 것 같아요.
혹 내원이 가능해서 한번 내원하신다면 현재의 몸 상황에서 가장 잘 받아들일수 있는 방법들을 찾아드리도록 하겠습니다.
박경숙한의원
032.423.1423.
인천 소래포구역 1번 출구 앞.
선생님.
걱이어떤과일인지요.
처음들어보는과일이네요.
동남아시아 그 중에서도 주로 베트남에서 나는 과일입니다. 인터넷에서 걱을 검색하면 사진이 나올거예요. 과일이 맛이 좋은건 아니어서 주로 약이나 건강식품으로 많이 사용합니다. 과일이면서도 의약품 원료로 사용할 정도로 좋은 열매입니다.
저는 걱의 오일이나 열매 안에 빨간 알갱이 부분(가종피)을 분말로 해서 사용합니다. 다음 영상에서 걱의 분말 사진 보여드릴께요.
잠깐 스포하자면, 걱을 약으로 사용하는거 외에 카레나 떡에도 사용할 수 있어서 다음 시간에 그걸 소개합니다. 기대하셔요.^^
걱 이 뭔가요? 처음 들어봅니다 어디서 구할수 있나요
아로니아 ,비트,말고,앞에 거,가뭔지 이해가 안되는 되서......?
거가뭐예요
걱이무엇인가요 자세히알려주세요
걱(GAC)은 베트남 과일 이름입니다.
그런데 라이코펜 베타카로틴 루테인 비타민E 등이 워낙 많이 함유되어있고 오메가3까지 들어 있어 천상의 과일이라 불리는 과일입니다. 걱과 걱오일에 대한 영상을 별도로 제작한 것이 있으니 "박경숙 걱"으로 검색해서 시청하시면 도움이 되실겁니다.
영양한의학회에서는 이 걱의 분말과 오일을 치료에 보조적으로 활용하고 있습니다.