人睡不夠痛感會提升30%！吃Cheese 讓你做神奇夢？盲人做夢是什麼體驗？【睡眠】 | 維思維
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- 18個你可能誤會和不知道的睡眠的迷思與事實！
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【目錄】
00:00 介紹
00:49 1.打呼是正常現象，每個人都會
01:35 2.年紀越大，所需睡眠越少
02:33 3.「我不能早睡，我是夜貓子」這句話
03:11 4.如果失眠，應該持續躺在床上不斷嘗試入睡
03:50 5.睡覺只是給身體休息而已
04:38 6.睡多點才是好的
05:20 7.睡不夠會變胖
05:51 8.只要睡夠時長，什麼時候睡覺都一樣
06:29 9.你可以控制夢
06:46 10.盲人也會做夢
07:29 11.睡前吃Cheese會讓你做奇怪的夢
08:14 12.喝酒或看電視能幫助睡眠
08:57 13.失眠的特點是難以入睡
09:28 14.隨時隨地能入睡，表示你是個「好睡眠者」
10:04 15.認床是真的存在
10:42 16.長時間少睡，身體與大腦會習慣的
11:33 17.你可以通過假期或週末補覺
12:38 18.睡眠不足疼痛感會提高30%
13:57 精選留言+ 記得分享喔！
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你有「反社會人格」？：bit.ly/38UyyNd
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你還知道什麼睡眠迷思？
下面分享
↓
俗話說：一日不睡，百日難補
老師說晚睡長不高，但以我個人來做例子，每天晚睡175，所以晚睡不一定長不高。這算睡眠迷思嗎？
有些人隔天只要有上班，就會睡前一直有尿意，可是去上都只有一點點。這也算精神疾病嗎？可以歸類在一個系統解釋跟改善嗎？如看醫生醫生說沒病！
很希望阿維可以說一下生理時鐘的重要性，
身邊很多朋友不是睡眠不足，
而是經常晚睡導致晚起，習以為常不願意改變。
他們經常會說晚上睡不著（因為你白天很晚起床啊）
隔天太早起床會睡不夠（因為你前一晚上太晚睡啊）
結果就惡性循環，越來越晚起床、晚入睡，
然而他們好像都不以為意，認為只要睡夠了就行，
完全沒有把生理時鐘調整過來的意欲🤷🏻♀️
希望阿維能專門做一集說說生理時鐘的重要性🙏🏻
@@Jay-yu2zt 是不是精神緊張造成膀胱敏感?
14到17歲青少年每天要睡8～10小時
教育制度：休想
新年最惨，几乎没有睡
考試制度: 睡那麼多，是想要落榜嗎
國外數綿羊
是因為英文sheep跟sleep相近 可以豈到催眠暗示的效果
所以我覺得我們講中文的國家應該數水餃 才比較有效
有人說在晚上活動比較好，晚上對某些人是安靜和遠離喧囂 待在房間做自己喜歡的事也是一種快樂
我不懂為甚麼社會要把所有人塑造成一個統一的樣子 台灣學生早7晚5時長世界第一 加上其他事情睡眠差不多剩5小時
某些長輩老師總是說睡的久即''懶'' 讓學生不禁懷疑是誰的問題 無數學生要表達意見 但是一致理解成懶
我很不幸的需要比同學多1小時睡眠時間 我居然會羨慕那些通霄還是睡3小時的 我現在還有睡覺浪費時間的想法
我曾經看過關於學校取消早自習，家長的看法 支持和不支持 不支持的有些言論確實是過分 ''沒有學生的樣子'' ''只是偷懶的藉口''
''反正都是懶'' ''多睡30分鐘能改變未來嗎'' 所有誇張的理由全都有 要改變社會看來是遙遙無期了 我討厭亞洲這種噁心的想法
而學生假日不是寫作業就是補眠 假日完全不是假日該有的樣子 亞洲真的病了 整個體系存在的問題還得禍害下一代 真不改嗎
假日還要去補習班
經過台北車站還看到一堆學生排隊等著進去補習
真的很辛苦
在床上翻来覆去睡不着的感觉真的太难受了😵😂
想睡睡不著，我會很絕望😥
坐著想睡覺😂躺著睡不著🤣也很慘😅
@@Elcy 我失眠就是這樣@@
對啊！醒來後頭痛欲烈😢💦
如果是和妹子翻來覆去就不難受了
太讚了,我超喜歡『怕痛的我 還是乖乖去睡覺吧』這句👍👍👍😆
之前看過一本書叫 ”Why We Sleep? 為什麼要睡覺？“ 再來看阿維的影片更加認同睡眠的重要性！！
個人喜好看阿維的影片放鬆XD
-絕對不是因為看了影片想睡，真的-
我是一個嗜睡症患者，睡眠品質差所以導致白天容易入睡，安靜的上課就會不知不覺睡著，真的希望大家重視睡眠品質的問題^_^
我和你相反，我白天多数不睡觉💤(除了婴儿时期。在我的印象里，我只睡过两次午觉)可是到晚上我想睡觉时(很疲倦)，卻睡不着😢很难受啊~
防禦力點滿很可以ㄟ😂😂
安妮亞那邊也很讚☺
不定時失眠真的很困擾，謝謝維思維影片🙏🏻
有些知識之前已知悉，有些因為影片而長知識，謝謝您🙏🏻
阿維畫的阿尼亞好可愛！好到位🤩✨ﾜｸﾜｸ
終於知道為什麼睡不好、睡不夠第二天頭就特別痛了😭😭😭不想吃止痛藥的我，也只能乖乖去睡覺了
9:40 「得」打成了「的」😂
睡眠真的很重要啊啊啊啊
疲倦還難以入睡超痛苦🥲
感謝分享關於睡眠的知識
對 唷！疲倦和睡意完全是兩碼子的事情。🙄
超讚的影片！
感謝你分享這麼多睡眠知識～
我很喜歡你用英文說那些專家的名字，雖然名字有點繞口。以前我常常聽到一位博士的英文名字，有一次被翻譯成了中文名字，我還以為是其他人，直到我看到他的照片。
太感謝影片了
我真的很需要😭
難怪我假日睡到下午還是很想睡，還會頭痛，另外就是因為工作在外面租房子，只要假日有回家，回到租屋處的第一天絕對失眠🙃（之前住校也是）
喜歡睡眠系列👍👍👍
我從小開始就經常睡不著覺，很小的時候就已經12點多才睡覺，到現在還是經常失眠，逼自己不想東西都睡不著，謝謝這條影片
阿尼亞又出場了诶！看來阿維真的很喜歡~
每次都好喜欢你的视频 !!
很多东西很久之前的影片就讲过了，讲的更详细，看完又去补了以前的影片（）
長知識了，謝謝您。
感謝製作影片！！
凌晨一點吃著宵夜+阿維的影片
= 𝚗𝚒𝚌𝚎
睡前來看維思維🌚
我發現我現在都習慣睡前看你的影片了欸～戒不掉🤣🤣
真羡慕你可以這麼早睡啊！我每晚做功課和複習到11點才能洗漱啊。。。
@@violet_0817 辛苦你了～你現在幾歲啊？？
@@user-bq9cb4tz2o 我現在13，在香港讀band 1中學的中二
不過我覺得這樣的睡眠習慣雖然辛苦，但是還撐得住
其實這樣的生活在香港的名校還蠻常見的，大家有時候放學後還要去補習班，很晚才回家做功課
還有，你不是說你要睡了嗎？怎麼還在😂
@@violet_0817 香港呀？一樣
@@yo8388 搵到同伴😂
想看維思維講解恐慌症🥺
謝謝 我正在熬夜的時候看到這部
真的睡不著，只要醒來打個遊戲....就這樣到天亮了。🤣
謝謝這位way老师
拜託可以說說量子糾纏嗎～最近很熱門的❤
謝謝！
我人生中刺青總時間到140小時左右
一般都安排在上午
睡三四個小時在刺真的會比較痛
相對睡飽時忍耐度明顯提升很多
想學怎麼控制夢，和接上之前的夢
請問睡覺時會有特定的時間令身體修復？
想睡覺的時候，疼痛感我覺得是降低的。。。
像我上課的時候，想睡覺，但告訴自己不能睡覺，會捏自己大腿，越捏越大力，但依然睡意越強烈。。。
因为是自己捏的，所以大脑没有警惕。所以你可以叫你的朋友扇你，保证有效，别问我怎样知道。
@@Sean-ww3fd 之前騎車的時候，在非常疲勞的時候摔車，跟清醒的時候摔車，在疲勞的時候摔車的疼痛感比較不強烈。
或是喝酒喝茫，走路走到跌倒，也沒有清醒的時候來的疼痛。
或以前在公車上睡著，經常靠窗，撞到頭的疼痛感，也沒有清醒的強烈。
這很像生氣的時候，把木牆搥破，也不會覺得特別的疼痛。
疲勞感越強烈，疼痛感就越薄弱，吃了安眠藥……可能人家怎麼煽你都醒不來。
陷入昏迷沈睡，若是疼痛加倍的話，就不容易叫不醒。
而且報告不是絕對的，像我睡眠不足，食慾是下降，而且吃飽會更想睡，不會因為吃東西，而越有精神@@
WeisWay，介不介意介紹或分享一些狂犬病的video？因為我想了解多一點🙏
我睡著前都在床上思考我是誰...五分鐘後...皮卡丘!我就睡著了
謝謝阿維的分享，我好像幾乎沒有在留言耶，哈哈😆
在凌晨3點多的失眠夜，看看思維哥談睡眠二三事，有意思。😳😳😳
但我已經27歲，但嘗試發現我還是要從晚上九點半左右睡到早上八點，午睡在從一點到兩點半，才會有辦法很有精神和效率。
其他時段睡真的會有怎麼睡都睡不飽，但我發現對我最舒適的睡眠方式，卻總被說我睡太多太誇張，但我不那麼睡超過三天，效率真的會有明顯的下降，超過一週睡眠不對時間或超過三天睡眠不到10小時就會影響越來越大。
但我覺得自己可能有淺眠障礙，因為我常常整晚一直做夢，起來又記得很清楚……
13:44
怕痛的我，把世界毀滅掉就對了w w w w w
我比較想知道 睡覺時開小夜燈會影響睡眠品質嗎?
我一天大概要睡八個小時左右有早八的時候基本上都是十二點左右睡的，如果快到生理期前會容易困，試過有一次晚上八點睡到第二天八點，當然中途有短暫醒來一陣子但很快又睡過去。
因為我很愛想故事，所以睡之前都會想一些例如昏迷、死亡的情節🤣總之讓自己想著想著就睡著的方法
希望能在講解控制夢境的方式
對這個很有興趣
+1
請問可以解說一集拔毛症嗎🙏
拜託做一個關於如何做夢的影片🥺，我很久沒有做夢了QAQ
我自己很常過早起床！真的超煩的
想問以後可以說說liminal space嗎？ 感覺會跟有趣
0:26 兩位睡眠專家的名子好繞舌
我平日上課有上學日的睡眠時間(22：00~6：20),假日有假日的(22：30~8：00),就算是額外的國定假日也會自動調整成假日模式,出去玩的話即使半夜十二點才睡五點就自動醒了,這樣是健康的嗎？😅😅
吃起司的那個真滴有趣阿 哈哈w
好鏘的感覺www
今天晚上來試（？
半夜3點半，在看這段講說睡眠有多重要、有大量好處的影片，好諷刺呀～～🤣🤣🤣 現在該睡還是看完才睡呢？
没办法，为了生活不得不熬夜……
做夜班的人如果定期在早晨入睡 能够算是按生理钟的作息吗？
請問睡午覺是怎樣算的?
是完全沒意識才算睡午覺，還是半醒半睡的狀態算睡午覺?
真的會認床
習慣睡一張床 在睡另一張
總會感覺哪裡怪怪的 感覺不好不壞?
我之前也有過失眠問題，現在解決了
那時候躺在床上後至少要超過一小時才入睡
後來看到一本書說就算閉著眼放鬆也有一定的睡眠效果
神奇的是從那之後幾乎10幾分鐘就入睡了
我認為原因是之前睡不著會產生焦慮，然後焦慮更睡不著，就這樣產生惡性循環
在得知光是閉眼也能獲得休息後便放鬆心情，結果更能快速入睡
給大家參考一下
:O我對讀書免疫了，所以想要睡好一點得要讀專業類型的書籍，普通小說沒效果（這也是為什麼我看書看到近視）
（這就是為什麼不要當書蟲）
可以問問～在睡覺時聽音樂（不是整晚、短短30分鐘至一個小時，是好是壞嘛～？
每次我有什麼症狀，剛好小編你的頻道就會有相關的文章。下次可以說為什麼有些人平日不會失眠，只要隔天要上班（壓力？）就導致睡睡前一直有尿意嗎？😢
好像是因為心理上的壓力導致希望逃避問題的時候, 身體出現的一些問題就会被放大, 比如尿意便是因為你的身體知道這樣你就能暫時不用面對該問題, 也可能出現了不存在的問題, 像是突然口乾 / 动不了 / 說不出話
@@SNoobPhdYT 謝謝你，就是有一點尿意就會一直跑洗手間，直到完全沒尿意才能安心睡覺…
《泡仔蔘》🤣🤣
要怎麼控制夢
懂了!這就去睡覺!
星期天睡得最爽滴 为什么要起那么早？
讚讚的
想問問阿維有說過“述情障礙”嗎？💦
𣎴知道为什么，看到这支影片，我想到了只睡90分钟的透子，太惹人心疼了m(_ _)m
其實睡飽之後踩到樂高還是很痛～超痛der
會打算說說asmr能不能有助睡眠嗎？
還是因為沒有相關資料來證明？
認床是真的
當我去旅行的時候或睡別人家
都會不習慣 然後睡不著
6:24想看維思維在做一集🎉
但是我想知道貓頭鷹型的青年，晚睡會長不高嗎？精神會變差嗎？
長知識了
難怪我最近三點才睡得著
嘗試用統計學來一概論述睡眠是一個很糟糕的做法
我聽到讓感冒及傷口加速痊癒我突然就不想睡覺了
禮拜一不想上班不是常態嗎 (X
在云霄飞车也能睡😳
可是最后一点，护士每天来扎针验血的时候，都是早上还没睡清醒的时候比下午精神状态好的时候，要更不痛啊
-我覺得把防禦力點滿比較有效-
点满防御力！！！第二季要来了（乱来哈哈哈哈哈）
我偶爾會開著手機睡覺但不是看，而是開了放旁邊聽聲音睡覺
我以為沒有失眠
我基本躺床後10分鐘內睡著
而且睡得滿穩的
可是我睡眠品質超差
起床後還是累，睡多久都一樣
看完影片才知道深度睡眠很少的我也一種失眠
欸😂一點進來首播就播到封面上第11的起司🧀️
真的可以操控夢嗎？我想很久了！
大雄的睡眠有問題😂
有些人心中都有一朵讓自己感到恐懼的花
12:37 😢承傷+30%在此報到
7:39 mopemope😏
那便利商店大夜班怎辦??
学动画的那个网站，没有看到免费的课程🤣
我需要知道操控夢境的方法
如果是固定夜班的人 但固定時間睡7-9小時 會對身體影響很大嗎 房間的陽光基本上完全遮蔽了的情況下
應該不會影響喔。我看過一篇論文，指出光照是影響生理時鐘的因素之一（日光燈、螢幕也算）； 吃早餐也是讓人體醒來的重要因素。
我可能講得不是很正確，但印象中大致是這樣。
參考文獻：Out of Sync (Scientific American Mind)
我的特技是可以站着睡觉哦😂😂
11:05 是不是放錯圖了？
原來阿維是漫迷😂
之前大學天文社出遊時秒變零睡眠超人w
然後現在的工作關係變電動熬夜人
有时睡到一半会感到全身有种“烦躁感”，整个人就从床上跳起来，之后就很难入眠了 不知道有没有人跟我有相同经历
我有时也会
所以本條楓是沒有乖乖補充睡眠才會怕痛是嗎？
每次只要知道自己在做夢很快就會醒為什麼？