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일주일 간 아침 한 끼를 먹지 않으면 일어나는 일 l한약사 조승우(7부)
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ม.ค. 2023
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■ 조승우 한약사님 영상 몰아보기
5060세대가 건강하게 살 빼는 5가지 원칙 l한약사 조승우(1부)
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5060세대, 몸에 좋다고 매일 드시는 '이것' 당장 멈추셔야 합니다 l한약사 조승우(2부)
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매일 먹으면 암세포 씨를 말리는 최고의 항암 음식 l한약사 조승우(3부)
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한달간 사과와 양배추를 매일 먹으면 일어나는 일 l한약사 조승우(4부)
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매일 먹는 우유, 암 환자 금지식품입니다 l한약사 조승우(5부)
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건강하게 커피 마시는 법? 보약이 아니라 사약입니다 l한약사 조승우(6부)
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일주일 간 아침 한 끼를 먹지 않으면 일어나는 일 l한약사 조승우(7부)
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한달간 채소과일식을 하면 일어나는 일l한약사 조승우(풀버전)
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과일 자주 먹었더니 혈당이 오른다? 과연 진실일까? l한약사 조승우(1부)
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아침 공복에 절대 먹으면 안되는 음식? 진짜 진실을 알려드릴게요 l한약사 조승우(2부)
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채소 몸에 좋다고 함부로 먹지 마라!? 진짜 진실을 말씀드립니다 l한약사 조승우(3부)
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당뇨에 나쁜 과일 vs 당뇨에 좋은 과일, 콕 찝어서 정확하게 알려드릴게요 l한약사 조승우(4부)
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아침 공복에 좋은 음식? 이걸 드시면 보약보다 좋습니다 l한약사 조승우(5부)
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건강하다고 믿었던 음식에 대한 오해와 진실! 약이 되는 음식 섭취의 비밀 l한약사 조승우(6부)
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영양제, 비타민, 오메가3 보다 100배 더 좋은 것들을 알려드릴게요 l한약사 조승우(7부)
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영양제 여러개 챙겨드시기 힘드시죠? 이 음식 하나면 충분합니다!!! l한약사 조승우(8부)
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매일 채소&과일을 먹으면 일어나는 일 l한약사 조승우(통합)
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이 음식이 암을 유발 할 수 있습니다. WHO에서 경고한 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식 l한약사 조승우(1부)
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치킨 꼭 먹어야한다면 건강하게 치킨 먹는 법 l한약사 조승우(2부)
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아침 공복에 좋은 음식! 아침에 먹으면 보약보다 좋습니다 l한약사 조승우(3부)
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믹스커피를 절대로 먹어야 하는 이유? 커피믹스 한잔의 진실은요 l한약사 조승우(4부)
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수백만 원 하는 치매 약 대신 이 음식이 치매 예방에 더 좋습니다 l한약사 조승우(5부)
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좋은뜻으로 시작한 채식, 반드시 알아야 할 것들 l한약사 조승우(통합본)
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식탁이 당신을 위협합니다. 음식을 바꾸면 생기는 삶의 기적 l한약사 조승우(통합본)
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건강하게, 젊게, 편안하게 오래오래 사는 법 l한약사 조승우(통합본)
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채소과일식 48시간 후 생기는 놀라운 변화 2가지 l한약사 조승우(1부)
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7일 동안 채소과일만 먹었더니 몸이 '이렇게' 되었습니다 l한약사 조승우(2부)
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글루타치온 필름, 진짜 효과 있냐고요? l한약사 조승우(3부)
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몸에 나쁜 설탕 대신 제로 칼로리 음료 괜찮나요?(제로코크,펩시제로, 나랑드사이다, 새로소주 등) l한약사 조승우(4부)
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내 몸속 독소 제거, 이것만 먹어도 몸이 살아 납니다 l한약사 조승우(통합)
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건강하다고 믿었던 식단, 그 이면에 숨겨진 진실 l한약사 조승우(1부)
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상추를 매일 먹으면 일어나는 놀라운 일들 l한약사 조승우(2부)
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당뇨병 환자가 꼭 끊어야 할 4가지 l한약사 조승우(3부)
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매일 먹던 커피를 끊으면 나타나는 신호 1가지 l한약사 조승우(4부)
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눈 영양을 위해 루테인보다 중요한 '이것'을 드세요 l한약사 조승우(5부)
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태양인 태음인 소양인 소음인, 내 체질에 보약이 되는 음식이 있다!?l한약사 조승우(통합)
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몸속 모든 염증, 독소, 암세포까지 싹 없애주는 이것을 꼭 드세요 l한약사 조승우(통합)
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냉장고에 이런 반찬통이 있다면 당장 치우셔야 합니다 l한약사 조승우(1부)
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폐경 10년 전부터 나타나는 갱년기 증상들 l한약사 조승우(2부)
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가스레인지, 전자레인지, 에어프라이기가 암을 유발한다!?l한약사 조승우(3부)
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호흡은 이렇게 하셔야 건강해집니다 l한약사 조승우(4부)
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병에 걸리는 원인!? 이제 더 이상 병을 두려워하지 마세요 l한약사 조승우(통합)
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총 조회수 790만회 돌파 채소과일식 몰아보기 l 한약사 조승우(통합본)
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¹
❤
ㆍ😊😊
😮😅
이론적으로 맞을수 있지만 아침안먹으면
점심저녁에 폭식하게 됩니다. 약사나 사무직은
정적인 업무라 괜찮을수 있겠으나 몸을 좀 쓰는
직업이 수면후 공복으로 일하면 점심때 허기가
말도 못해요ㄷㄷ사람의 식욕이란게 맘대로 안됌ㅋ
오전 배고픔의 기억이 저녁까지 이어지게 되더군요
시행착오끝에 아침과 늦은 점심 2식으로 정착했습니다.
상황에 따라 식단을 조절해야 할것 같습니다.
오늘 2일째 간혈적 단식 합니다
선생님의 쉽고 수월한 방법
너무나 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 🌺
신뢰가 갑니다.너무잘듣고 있어요.감사해요
50대중반이라 체중관리와 건강유지위해 2주동안 채소,과일로 먹을생각입니다. 오늘 6일째인데
쉽진않지만 여기
댓글보면 실행하신분들도 많아서 저도 각오를 다져봅니다~~
누가 감히 할수없는 말씀을 진실로 해주셔서 용기에 박수를 보냅니다
이렇세ㅡ정직한 분들이 더 많아지면 좋겠어요 멋지세요
맞아요.. 안바빠요 ㅎㅎ
듣다가 빵~ 터졌네요~^^
좋은 강의 잘듣고 배워 갑니다~~😊
샘 유튜브 보고 반신반의 하면서 아침에 채소 과일을 2개월정도 먹고 점심은 일반식,저녁은 간단하게 소식 하다보니 한5kg 정도 빠졌어요~배도 좀 들어가고 몸이 가벼워져서 넘 좋아요~쭉 유지하도록 계속 실천할게요~감사합니다 ❤
당연히 빠질수 밖에 없겠구만요.. 알면서 못 하는거 뿐인데 반신반의 할게 뭐 있누?
말하는 직업이라 아침은 꼭 먹어야지 기가 안딸립니다 대신 저녁은 소식합니다..살 안쪄요..저녁을 많이 먹으면 살이 금방 찌구요.활동적인 성격이라 아침은 꼭 먹습니다..
이것이 그 사람의 생활패턴을 보면서 식사, 운동을 맞춤으로 해야하겠더라구요.
저도 바쁘게 출근하는지라 약간 식사를 해요. 빈속에 후덜덜 기운이 다빠져서 일을 못하니까.
선생님 진실되고 새로운 말씀에 흠뻑 빠져 잘
들었습니다 생활에 도움 많이
되겠습니다
저는 고기도 쬐끔 먹고 커피는 전혀 못 먹는데요 나쁜 콜레스톨이 200이라 놀랬습니다
어떤 방법이 나쁜 콜레스톨 잡을수 있는지 알려주시면 감사
하겠습니다
공감합니다. 저도 과거에 동대문 새벽시장에 물건 떼러 가곤 했는데 거르고 가면 어버버저버버하고 계산도 잘 안되고 머리가 안돌아가고 뭣보다...저는 밥 안먹으면 힘이 쭉 빠지고 어지러운 증상 있거든요. 그래서 일할때는 오히려 아침을 잘 챙겨먹고 저녁을 가급적 일찍 간식수준으로 가볍게 먹어요. 그러면 소화때문에 다음날 머리아프고 하는 게 없더라구요. 이것도 과거네요. 요즘은 점심을 거르는 경우가 많아서;;;;
선생님 새해복 많이 받으세요
말씀대로 나름 생활습관 패턴 변화 중입니다 ^^
혈압 혈당 오르고 내리는 원리 .
Ph 약알카리 유지위한 좋은 생활습관 과 원리 를 알려주시면 , 활용하고 전파하겠읍니다
저도 미스 때부터 하루 2끼가 건강에 좋다해서
실천했는데 아침 안먹으면 점심 저녘 아무리 많이 먹어도 종일 배고파서 결국 포기 아침 해독쥬스 먹었더니 살이 너무 많이 빠짐 지금은 3식
체질에 따라 다름 정답 없음 아침 꼭 먹어야 한다는 의사 다 수
감사합니다 쌍화차를 직접다려내고 암환우가 되었으니 한약사님이 페가 안 좋은것 같아고 하셔서 검사결과 취두부에 0.81cm가보인다고하고 페쪽도 알아보라고하더군요 그냥 자연사로 가야 될것같아요 췌장은 손될수가 없다니 농장이래에 암환우들이 볼수있도록 책 먹거리 체험 연구하며 살아가렵니다 나이 66세 되어 취두부에 낭종의심 내일병원에가는 날 입니다 도와주세요
책도사서보고 강의도
열심히듣고 채소과일식
시작한지 일주일째입니다
우선은아침에일어나면
몸이가볍고개운하구요
그동안변비로조금
고생했는데 쾌변을보고
있습니다 변화를몸소
느끼니더욱선생님말씀처럼 해보려합니다
감사합니디ㅡ
바쁜 현대인을 위해 만든 어쩌구 저쩌구
사실 다들 나 안바뻐요 에 빵 터짐ㅋㅋ
귀한 말씀이네요 항상 귀한
말씀 주셔서 감사합니다
너무나좋은말씀들박수를보냅니다누가감희쉽게할수없는어려운말
해주시어감사
감사합ㄴ다
30대 초반인데 건강한 유기농 채소 과일 유기농 버섯 콩 이런것만 최대한 심플하게 조리해서 먹고 있어요. 164에 47키로 유지하고 운동은 걷기랑 요가 하고 있습니다. 이런 생활이 부모님 영향이 큰데요. 바나나는 운동전에 하나씩 꼭 먹어요. 미국에서 스노우보드 배우는데 강사님이 바바나 꼭 먹고 체조운동하고 시작하더라고 요.
과자 안먹우려해도 넘 땡겨서 ㅠㅠㅎㅎ
평소에 간헐적단식 하며 다이어트중입니다. .
어느순간부터 살도 안빠지고 감흥없이 흘러가더라구요. .조승우님 채널 보면서 제가한건 그냥 단식이더라구요. .그래서 아침에 음양탕 한잔 먹고 레몬수를 만들어 수시로 먹고 있어요 그러다가 아침에 과일을 먹어주고 있습니다 그런데 살도 점점 빠지니 욕심이생겨서 집에 남아도는 과일채소를 갈아서 수시로 섭취해줬어요. .일반식은 하루 한번 먹지만 과일채소식을 꾸준히 하니까 피부가 좋아졌어요. .저는 수시로 두드러기와 피부가려움증으로 오랜세월 고생을 했었는데 세상에나!! 싹 사라졌어요..자고 일어나면 자면서 긁느라 이불에 핏자국없는 날이 없었거든요 이젠 살것같아요^^ 조승우님 감사합니다 !!! 다이어트는 덤 ㅋㅋ만성피로도 심했는데 정신도 맑아지고 너무 좋아요 ㅎㅎ
아침 굶으면 안되요 이상하다요.. 그리고 아침 공복 바나나 고구마는 ❌
맞아요
저도 그렇게 알고 있는데
뭐가 맞는건지 ㅜㅜ
아는 내과의사 선생이 아침을 굶으란 소린 전날 저녁식사 시간과 다음날 아침 식사 시간 간격이 14~16시간 공복이 좋으니 그안에 되도록 음식물 섭취를 하지 말란 소리라네요.
감사합니다 선생님
움직이는 직업인데...
빈속으로 계속 일하게 되면
어지럽고 미식거리고 어지럽더라구요 ㅜㅜ
저혈압 올까봐 약간의 음식 섭취는 필수더라구요~~
저녁 식사를 6시경에 먹으면
아침 식사까지 자연스럽게 14시간정도는 공복이 되더라구요^^
선생님 감사드립니다 구독하고 있습니다
저도 아침을 몇달째 안 먹고 있는데 다 좋은데 속에서 냄새가 올라와서 다시 아침을 먹어야하나 고민중이예요 ㅜ
갠적생각은 실천해본결과 살은 빼려는 노력으로 빼는게아니라 그냥 자동으로 빠짐이다
단 정상적인 먹거리로 정상적으로먹으면 이건 팩트이고 임상입니다
162에 48키로 나감이다
지인들한테 다욧 다해보고 안됨와라 대신 알려준대로해라 2달만 임상결과 다 빠짐이
비빔밥 먹을때
채소를 먼저먹고
밥은 나중에ㅡ
그럼 맨밥을 먹어요?
거꾸로식사법
고기 야채 밥 인대
맨밥을 먼맛으로 먹나요?
귀한 말씀 감사합니다
12시간 간헐적 단식과 양배추와사과 1알 아침으로 시작하고 있습니다
선생님 덕분에 감사합니다 👍
12시간 공복은 야식만 안 먹어도 가능한거지 그게 간헐단식인가? 요😅
저도 아침은채소과일식합니다
좋은 말씀너무 감사합니다
채소과일식 하면 채소따로 과일 따로 먹어야 하나요 ?과일하고 채소를 함께 먹으면 썩는다 해서 따로 먹고 있어요 ㆍ아침은 채소와 견과류ㆍ 점심은 밥 ㆍ야채 ㆍ저녁은 과일만
채소와 과일 함께 먹어도 되나요?
네ㆍ저는당근ㆍ비트는살짝찌고 케일은생이더좋으니까그냥해서 싸서먹으면서사과와함께먹어요
그렇게 먹은지4년넘었답니다
다른과일도먹고싶으면추가해요
블루베리ㆍ아로니아등
채소와일식으로 잘못 읽었네요 ㅎㅎ 일식은 위생에도ㅠ안좋고 특히 설탕과 식초가ㅜ많이 들어가는 정크푸드 입니다.
하늘마을 힐링센터 에서는 아침을 꼭 먹고 저녁을 먹지 말라고 하던데요
저두
과일만먹는대 너무
좋아요
기운 없는 것도아니고 짱짱합니다
오히려더
쌩쌩하고
몸이가벼워요
■ 저자 한약사 조승우 원장님과 직접 소통할 수 있는 카페가 개설되어서 소개해드립니다.
궁금한 것들 있으시면 카페에 남겨주세요
조승우 원장님이 직접 답글을 달아주시거나
유튜브 촬영을 할때 답변해드리도록 하겠습니다!
■ 채소과일식 자연치유 불변의법칙 카페
cafe.naver.com/naturedoctor/
■ 채소과일식에 대한 다양한 정보와 지식을 공유드릴 예정입니다. 그리고 채소과일식 함께하기 게시판도 있으니 채소과일식 함께하면서 더 건강한 삶을 만들어가요.
아직커피를못끝었네요.
카페주소가 잘못된것같아요,,
당뇨와 고혈압환자들이 많습니다.
집중 음식조절얘기해주시면 좋겠습니다
약사님~~
유익한 정보 감사드려요^^
감사합니다 넘넘 유익해요!!!
원래 첫끼니가 11시이후 먹었는데 선생님 영상보고 사과하나랑 양배추.당근 채설어서
약하게 볶아서 먹고 점심은
현미잡곡밥.야채쌈싸서 소량 먹습니다 저녁은 버섯.두부등 살짝익혀서 먹고 탄수화물은 소량 먹습니다.
실천한지 며칠 안됫는데
쭉 해볼겁니다.
너무 배고파요..쓰러질거 같아..아침 안 먹으며ㆍ
맞아요. 배고파요
안녕하세요 😊 질문이 있습니다…왜 전자레인지에서 요리하면 안되나요? 답변 기다리고 있겠습니다 😊
전자파죠
식습관이 중요하다는걸 50이 다되어가니 깨닫습니다. 실천 하겠습니다
비빔밥을 야채먼저 먹고 밥을 먹어도 위에 들어가면 섞일텐데 따로 먹는게 어떻게 먹는건지요
당뇨나 전당뇨 환자는 아침 거르지말라는데 어찌보시나요? 아침을 거르는 사람이 당뇨유발률이 높다네요..
얼굴은 이십대
목소리는 사십대
강의 내용은 육십대
의상은 팔십대
ㅋㅋ 빵터졌어요.
오ㅎ 라임 좀 치네요
빵터집니다
아예 아침도 안먹고 저녁도 거르고 점심만 먹어
요.안빠져요.152에 65키로....움직이는것 질색이요 ㅋㅋㅋ
정말요? 점심외에 다른 간식은 안 드시나요?
좀 움직이쇼
건강해지려고 보게됐는데 전남친 생각나는얼굴 ㅠ 자주 보러올게요 선생님…신체건강도 챙기고 제 정신건강도 챙기고…
귀여움ㅋㅋ
된장국에 3끼 잘 먹을때가 건강했음
간식은 대신 먹지 않은게 좋음
저는 아침은 든든히먹고 점심은 간단히 먹고 저녁은 간단히 과일만 먹는데 댜음날 몸이가벼워요
카폐에 건강쥬스 차 팔면 좋겠어요. 전부 설탕들어서 문제죠
오전12시 까지가
배출주기라는 문헌이 어디있는지
가르쳐주시면 안될까요?
오후8시면 해가진 밤인데
이때는 소화효소가 잘나오지 않아
소화가 잘 안되는것같아서
저는 저녁식사를 오후5이전에
먹을려고 노력해요
8시에먹으면 자정까지 온몸의
에너지가 소화에 집중되고
몸은쉴수 없다고 단언합니다
밤에 무슨 소화효소가 나오겠어요
밤에 몸도쉬어야죠
적어도 본인이 죽을병즉 암같은것이 걸리며ㆍ
밤8시 까지 먹는 식이요법으로
회복될수 있다고 생각되는지요?
개인 유투브지만 방송에
신중하셔야 한다고
저는생각합니다
발터롱고박사 는 일어나서두시간후에
식사가 좋다고해요
저는오전에 야채갈아서 먹는것은
찬성하나
오후8시 까지가 섭취주기라는것은
도데체 무슨근거로 하시는지
공격하려고 하는것이
아니고
참으로 궁금하니 알려주시면
감사하겠읍니다
덱스트린말고 집에서 홈베이킹 할때 옥수수전분가루 나 감자전분가루를 넣어서 베이킹 하는것도 안좋나요? 밀가루 없이 베이킹 하는 레시피중에 옥수수전분을 넣는 레사피가 많아서요. 꼭 댓글 달아주시면 감사합니다
옥수수는 GMO가 대부분이라 그나마 감자가루 메밀가루 그런 것이 낫지 않을까 싶습니다.
유익한 강의 잘 들었습니다. 자녀들. 성장기 청소년들도 해당되는 얘기인가요.. 아이들 오전에 밥 꼭 먹여보내려고 했는데. 과일야채 주스만 먹여도 될까요.
160에 44키로 저체중입니다
살 찌는법좀 알려주세요 ㅡㅡ
살이 너무 없으니 힘도딸리고 근육도
적어서 그런지 추위를 너무 마니타요
디스크도 있는데 의사샘이 살좀 찌우라시요 너무 약하면 허리 힘도 없다고 하심
올해 목표가 48키로인데
생각보다 찌는것도 진짜 힘들어요
저랑완전똑같으시네요..주변에서 살좀찌우라는데 갑자기 먹는양을 늘릴수도없구요 늘 똑같은거같아요.저녁많이먹은날도 그다음날자고일어나면 아침이면 500그램이 줄어있어요,, 어릴땐 별로불편함이없었는데
맞아요 나이가드니 힘도딸리고 뭣보다 빈티가나네요
@@user-jn3on7bv7l 살에 집착하니 더 안찌는것 같아요 ~마음에 여유가지고 같이 천천히 찌워 보아요 답글 감사합니다
요즘여자들 그게 평균체중이지 머가 저체중인지요 운동을 해서 근육키우면 몸에 힘생기고 추위도 덜 타요
헬스 10년간 해보세요 쭉 하시면 근육이 그냥 붙고 살찝니다
방송하시는 모든 내용 과일식이법 암환자도 해당되나요?
조승우 한의사님 연예인 하셔두 손색 없는 외모세요 피부 또한….물론 채소 과일 로 이미 꾸준히 섭취 하셨기에 더 더욱 그러하신가봐요 언제나 진리를 말씀 해주신 우리 한의사님! 다음 영상으로 뵙겠습니다~🤗
감사합니다~
점심한끼 식사시 현미를 추천하시나요?요즘은 마트가면 혼합잡곡을 많이 판매하고있는데요
쌀과 혼합잡곡이 몸에 좋은건지
아니면 현미만 추천하는건지
매일먹는밥이 보약인데 어떤종류를 먹어야하는지요?...
1분도미 도정쌀 드세요. 찰현미가 아님에도 불리지 않아도 먹기에 좋아요. 저는 가정용 도정기를 구입할 예정이에요. 좋은 쌀만 먹어도 많은 영양소를 섭취할 수 있더라구요.
실천하고잇습니다 신의한수이십니다 !!
아침에 사과랑 당근이랑 만 몇일 먹었는데 몸이 가벼워진 느낌입니다~그동안 수많은 인스턴트 음식들과 생활환경 호르몬들 때문에 내몸이 이렇게 망가졌구나 하는 생각이 듭니다.
일어나서 과일 당근 갈아서 먹고 호라산 밀로 밥해서 반그릇 먹고 출근합니다.밥안먹으면 배고파서 일을못 함 당떨어지면 과자나 기타등등 주서 먹다보니 더 않좋은 기본 패턴 유지 하면서 과일 야채 먹는게 좋은것같음
ㅋㅋㅋ, 위에 들어가면 다 석여, 먼 소리인지 원! 음식이 5분내에 다 소화가 되는가?
저녁에 과일식을 하는데요
아침까지 과일식은
저체중입니다
아침을 안먹으면 변비가 생깁니다ㅜㅜ
감사합니다 전 너무피곤하면 커피를 먹거나 쌍화탕을 먹으면 좀 살것같은데 둘중 하나만 먹으면 어느것이 좀더 몸에 좋을까요?
쌍화탕을 드세요 단, 화학첨가제가 안들어간 제품으로요!!
책을 꼭 읽어보시길 권합니다.^^
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감사합니다
저체증인 경우에는 그래도 아침을 먹어야겠죠? ㅎ
선생님 책 읽고 싶은데
아직 이북이 "Google 이나 apple"에는 없어 읽지 못하고 있습니다
항상 감사합니다😊
통곡물에 독소가 있어 백미가 좋을 수도 있어요
생선 고기도 충분히 먹어야 영양 균형
과일 쥬스도 혈당에는 해로워요 가능한 씹어 먹어야
이의견에 동의합니다
통곡물 통곡물하는데요
예전에는 거의 소나먹었죠
이걸 소화할수 것이 사람에게는 부족해서요
그만큼 소화가 더디니 혈당이 잘 안올라가는거구요
갈아서 먹는게 상관없다???
아침 공복에 쭉마시면 혈당 스파크 팍 칩니다
당뇨엔 가는게 안좋은거 같습니다
야채과일 먹어보니까. 몸은가벼운데 감기가자주옵니다. 래도 쾐찬을까. 면력이 떨어지는것아니가하구요.
저는 당뇨 때문에 아침을 안먹으려니 저혈당이 와요 조승우 약사님 유방암 수술한지 한달이 안됐어요 저는 살이 안쪄요 말씀대로 채소 과일 식을 철저히 합니다
아침에 야채과일만 먹으니 마니
배고파요 탄수화물좀 추가하니 좋드라구요
오키로?
와 지금 부터 시작 합니다
감사합니다
영양제 먹지말고
커핑우유 먹지말고
식용유 등 기름 따로 먹지말고
양파즙 양배추 즙은 먹으까요
조금아까 선생님 유투브 알아서 구독했습니다 저는 가공식품 먹지 않고 직접 키운 케일 지금은 겨울이라 캐일과 상추 밖에 없네요 지금은 게일 감자에 콩 삶은 것 넣고 요구르트 넣고 갈아서 먹네요 가끔 라면은 먹고 싶어서 먹는데 줄여야겠네요 전자렌지는 일절 쓰지 않고 주식은 현미와 찹쌀 현미로만 밥을 하지요 아침은 가급적 먹지 않습니다
전저랜지 안쓰는이유가있는지요...
계란반숙 2개와 아보카도. 당근 토마토 비트 쪄서 석류주스넣고갈아서드세요. 계란은끓는물에8분삶아서드셔요. 잘넘어가요
예전보다 소식을 하게 되면서 아침도 정말 적게 먹고 있는데 굶진 못 하겠더라구요;;; 기운도 없어지고 배가 고파서 점심은 더 많이 먹게 되더라구요;;;
아침에 채소 과일로 한지 3년이 넘었어요 좋아요
키 몸무게
나이에 따라
습관에 따라서
식사의 내용이 영양 중량
다 달라지는듯요
전자렌지 소동 났을때 결론은
괜찮다였는데 지금 조샘께서
안 좋다고 하시는데
설명좀 부탁드립니다
좋아요. 오히려 전자렌지가 끓이는 것보다 영양파괴가 덜 되요. 이것은 이비 임상실험과 연구결과 통해서 알려진 사실이였고요.
..전자렌지가 안좋은 이유는 돌아갈때 옆이나ㅜ가까히 있으면 전자파가 나와서 내 몸에 안좋다는거고요. 그래서 멀찍이 있으면 되요.
음식물에는 전혀 상관없습니다
저는 활동량이 많은 사람이라 아침에는 계란, 스테이크 카니보어식 식사하고요 점심은 과일 채소로 마무리 합니다. 2시 이후로는 물만 마시고 음식은 아예 안먹습니다. 활동량 적을때는 1끼만 먹고요 거의 육류 위주로 먹습니다만 지금 40대인데 예전보다 훨씬 건강합니다.
저는 노가다해서 하루에 4끼 먹는데 아주. 건강해요 먹고 그만큼 소비를 하니 아주 건강합니다
저는 육류 보다는 과일 야채를
좋아하고 잘 챙겨먹는 편인데
나이들어 건강검진했더니
콜레스테롤이 높게 나와서
혈행개선에 좋은 오메가를 샀는
데 버려야 될까요
고민이네요~ㅠ
2:13 공감 ㅋㅋ
처음에 간헐적단식 하면서 12시까지 단식을했는데 일이 많이움직이고 말을 많이하는직업이라 ..어지럽고 힘빠지고 식은땀나고 10흘가까이 죽는줄 알았어요. .얼굴혈색도 완전 환자되더라고요. .그기간이 딱 지나고나니 힘도생기고 야채과일을 챙겨먹으니 살도 많이빠지고 몸도가볍고 그렇게 피곤하고 자도자도 눈이피곤해서 죽을맛이였거든요 불면증도 심했어요..피부가려움증도 같이 좋아지더라구요. .살것같더군요. .지금은 간헐적단식은 안하지만 아침은 12시에 그릭요거트에 블루베리 견과류 사과 넣고 첫끼로 먹고있습니다. .5시에 마지막 식사하구요 8시까지는 야채 과일은 간간히 먹네요. .그래도 살이 조금씩 빠지더라구요 레몬수는 1리터씩은 챙겨 먹습니다 그덕에 12키로 감량을 했어요. .그것도 1달반만에요. .조승우 약사님 채널보면서 과채식을 같이하면 더 좋은 효과를 볼수있지 않을까 싶네요. .저는 간헐적단식하며 단백질보조제부터 고기를 과하게 섭취했던것같아요. .거기에 영양제들. .ㅠ 많이 듣고 배우고 갑니다. .그동안 궁금했던 것들 속시원히 풀어주셔서 감사합니다!!
저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저도 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작은 조각 잘라 넣어서 믹서기에 갈아서 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 맘껏 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 3개,땅콩,캐슈넛을 한움쿰씩먹으면서 하루를 마무리 하고 휴무일에는 거기에 두부를 점심때 고기대신 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다. 1년전 2023년 2월 키 172에 85키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 여느 다이어트 프로그램처럼 억지로 먹는게 아니라 아침이면 먼저 생각나는게 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 퇴근하기전 회사에서 집에가서 내가만든 과일쥬스 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~
삶은감자1 사과1쪽 윌..아침인데 안좋은가요?
감사합니다 😊
!아침에 차가운 샐러드 먹으면 면역력 낮추니, 따뜻한 스프와 같이 먹어요. 근데 탄수화물 같이 안먹으면 배고파요. 저는 일주일에 3일은 착즙주스를 들고가서 10am에 먹어서 허기를 달랩니다. 착즙주스도 매일 먹으면 그러니까요.
사과 당근 양배추 갈아서 마시는 시간은 12시부터인가요??
제가 이해하기로는
아침 : 1) 금식 2) 과채식, 3)저탄소화물식
점심 : 비빔밥 추천 (선야채 후밥)
기타 요리는 밥을 마지막에 먹음
국은 국물(×), 건더기만 먹음
식사는 ... 허기질 때 먹음
간식은 바나나...
해독쥬스 알려주세요~
아침 밥을 먹어야
뇌가 좋아진다고
하는데요
안녕하십니까
먼저 영상을 통해 많은 도움을 받고 전하고 있습니다 ^^
감사합니다.
궁굼한 것이 있어서 올립니다.
쥬스를 만들때 원액기, 착즙기.
믹서기 등에다 갈아 먹는데 영양 파괴와는 상관이 없는지요?
성장기 학생도 아침 금식이 맞다고 생각하시나요?
덱스트린과 고구마 전분은 어떻게 다른가요?
건강기능식품 회사에서는 고구마분말을 사용했다고 하고 영양성분표에는 덱스트린이 써있네요
덱스트린 안좋다고 하셨어요
고구마전분같은 천연 전분 성질은 비싸고 보존기간 짧아서 덱스트린이라는 인공 전분으로 사용한다고 하셨어요.
감자 고구마 전분=자연성분
덱스트린=인공화학성분이고 전분 기능을 갖고 있죠.
아무래도 하나만 아시고 둘은 모르시는
의견이 다분히 많네요~~에휴
감사해요
0:13 진짜 궁금한게 휴땡에 갈아먹는게 좋을까요? 믹서기개 좋을까요? 믹서기에갈면 그 걸죽한 느낌 때문에ᆢ 그렇다고 물을 더 넣으면 맛이 없구요ᆢ 알려주세요 😢
미역이나 생굴 오징어 바지락 이런것도 안먹는게 좋을까요?
아침은 아예 안 먹고
점심은 맥주 2~3병과 함께 먹고 싶은 거 다 먹고 ㅡ보통 면류는 곱배기랑 고기 메뉴, 다른 고기류도 혼자 2인분, 밥은 2공기ㅡ 저녁은 점심 먹은 후 정확히 6시간 정도 후 가볍게 먹습니다.
근데 문제는 밥 먹고 그냥 누워서 잡니다.
일하는 날 아니면 거의 먹고 자고 수준...
몸무게가 늘 미달입니다. 키, 나이 대비..
혹시 무슨 병 있는 거 아닐까요?ㅜㅠ
점심 저녁을 바꿔보세요. 저녁에 술과 음식을 배부르게 드시고 주무시면 살은 찌는데 건강이 안좋아요ㅋ
간헐적단식이 자동되셔서 안찌는것뿐이요 제경험이요
오...
답글들 감사드립니다!
바로주무시면
역류성 식도염생겨서
고생합니다..ㅠ
나이72되서.영양분섭치떨어질까.걱정됩니다.과일야채.많이먹었는대.몸키러가줄지않아요.저녁일찍먹고간식은절대안먹었는대요
아침을 반년 동안 건너 뛰고 간단한 과일을 먹었는데 아침은 먹어야 몸이 안 망가진다고 하는컨텐츠들이 많아서 다시 아침을 시작했음. 대신 가능한 저녁을 줄이려고 노력 중임. 아침을 먹으니 속이 훨신 편한 듯하긴 해요. 제 체질에는 아침 먹는 것이 나은 듯.....
저도 예전에 집안분위기(아버지가 오셔야 밥을 먹는...)때문에 저녁을 늦게 먹고 그러니 아침에 입맛도 없고 거르고 그랬는데 나이드니까 아침을 안먹으면 머리가 안돌아가요. 집중이 안되더라구요. 그리고 저녁을 늦게 먹거나 많이 먹게되구요. 그러면 또 소화문제로 담날 머리가 아프고 그래서 패턴을 바꿨죠. 저녁을 일찍 간식수준으로 하고 5시 이후로는 안먹으니까 아침을 잘 먹을수밖에 없잖아요. 그리고 일찍 자고...그게 몸과 컨디션. 다이어트에는 최고더라구요. 저는 아침형이 저랑 맞아서 10시 취침 5시 기상하거든요.
어릴때부터 아침을 먹고 살아서인지 아침을 안먹으니 변비에 하루종일 속이불편해서 아침 챙겨먹으니 피부도 좋아지고 변비도 개선 되었어요 ㅎㅎ 본인에게 맞게 하시면 되고 야식을 줄이고 자연식비율을 늘리는게 중요한 거 같아요
우연히 티비로 한약사님 방송을 보게되었습니다
그리고 동영상도 보고 방금 책도 구매햇습니다
그런데 저 같은 경우는 평소 아침공복으로 출근하고 사무실에서 따뜻하게 설탕없이 블랙커피 한잔 마시고 12시 점심을 먹어요. 하루 한잔 먹지요
저녁은 정해놓고 먹진않습니다
그런데 제가 변비는 있어 보조제로 약을 먹고 있어요 살도 쪗구요
단거,탄산음료는 안마십니다
저처럼 계속 아침 공복을 하고 있는상태에서 사괴나 당근을 추가해서 먹어도 괜찬나요?
살이 너무쪄서 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요
간식,군것질,식탐도 없고 음식을 많이 먹는편도 아니고
한약사님 책을 읽기전에 먼저 댓글 올려봅니다
사람마다 , 체질마다 다릅니다.
겨울앤 감기가 자주 올수 있어요
아침 안 먹은지 오래됐는데
무슨일 안일어남 전혀 안일어남 😤
어떤선생님은 저녁을 소식 또는 금식하고 반드시 아침을 먹으라하고ㅠㅠ이분읏 아침금식하라하고ㅠ 뭐가맞지..ㅠㅠ
❤😊
그래도 운동량 부족하면 빠지기는 커녕 살 쩌요. 세끼 배부르게 먹던시절 있어요 성격이 계속 움직이며 일하는걸 좋아하고 일없으면 밖에나가 걷기라도 할정도로 그땐 깡 말랐었죠. 그렇게 많이 먹어도요. 우유 빵 커피 라면 달고사는 친구 그게 주식이다시피해요 운동도 싫어해요 그런데 키크고 말랐구요. 그래서 밀가루가 키크게 하나 싶게 할정도로요. 사람마다 다른거 같아요
주식으로 우유 빵 라면을 먹어서 그러함.
밥 먹을거 다 먹고 간식으로 또 우유 빵 라면에 밥 말아먹고 해야지요. ㅎ.ㅎ
모든 상식의 이론을 뒤집어 엎는 요소.
유전자빨.
질병도 살찌는것도 유전입니다. 많이먹어면 살찌지요 그러나 아무리 많이먹어도 움직이지 않아도 삐적마른사람도 있고 적게먹어도많이움직여도 뚱뚱한사람 있어요 뚱뚱한사람부모를보면 답나와요. 주위에보면 진짜 많이먹는 사람다 말랐어요. 가만히있어도 칼로리 소비가많으니 많이먹는것같음 다만 살찌는사람들의특징은 밀가루좋아하고 고구마 국수~~고기는싫어하고
오공육공이신가요??.