Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)." www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65 Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
класс супер, я обожаю этого человека, это просто невероятное открытие про эндотелиальное напряжение сдвига, теперь всё встало на свои места, я очень долго не мог понять, каким образом физическая активность влияет на эндотелий сосудов, а оказывается банальная гидравлика и механика👍👍👍😊😊😊
У мамы тромбы, и 2 см гангрена на удалённом пальце. ПРИСЕДАНИЕ ПО НЕУМЫВАКИНУ. НАЧАЛИ С 3 РАЗ, ЗА МЕСЯЦ ДОШЛИ ДО 100, ЗА ДЕНЬ. И РЕАЛЬНО СТАЛО ЛУЧШЕ, СЛАВА БОГУ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!❤
Абсолютно! Без физических упражнений не возможно жить . Тренировки приносят наслаждения, вы к ним привыкаете . У меня прямо «ломка» начинается, если по определенным обстоятельствам нет возможности потренироваться 😅. Мне 68 , я тренируюсь каждый день , но не очень интенсивно . Быстрая ходьба 2 раза в день в целом 8/10 км , 30 минут силовая, 30 минут растяжка ; чередую + пилон 😉. Люди двигайтесь! Вообще ментальное состояние поменяется тоже в позитив . Я ловлю себя на том, что постоянно улыбаюсь . Потому, что полна энергии. Я ещё работаю ,между прочим
Док . Низкий вам поклон . Вы поменяли мою жизнь к лучшему эти результаты лишь благодаря вашим видео . Здоровья вам и вашим детям ! Новых , ярких достижений !!
Обожаю бег и велосипед,любую свободную секунду бегаю или катаюсь на велосипеде,поначалу побаливали колени но я продолжал бегать и о чудо,все прошло,как года три уже ничего не беспокоит,сейчас вот сам себе поставил цель это пробежать 100 км за неделю,сегодня 6-й день и 87 км бега,завтра доделаю 13 км,чувствую себя идеально,смотрю с удовольствием все ваши видео и подтверждаю невероятную пользу от регулярных занятий спортом,мне 40 лет если что,всем Здравия и сил!
У мене був набагато збільшений холестерін низької і високої щільності. Але після рекомендаціїї цього лікаря в харчуванні і плюс скандинавська хотьба кожного дня(уже 5 років) показники зменшились з 8 до 6 . Дуже вдячна . Ще спробую дану рекомендацію.
Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!❤ Как всегда ценная , интересная и воодушевляющая ( для любителей физ. нагрузок) информация! Крепкого здоровья, мирного неба, вдохновения и молодости всегда Вам, Вашим близким и всем адекватным подписчикам Вашего канала!
Помню один из блогеров медицинской сферы озвучил исследование, в котором было установлено, грубо говоря, что лучше пить и курить, но активно заниматься спортом, чем вести сидячий образ жизни и правильно питаться... Я это к тому, что многое в улучшении и поддержании здорового образа жизни зависит от "Движения".
@@AD-mo8ygАналогично. 13 этаж. Ни велик , ни ходьба и близко не стоят. 😂Разве что бег сравнится, но по времени и по расстоянию гораздо дольше . А тут, уже на 7 м этаже пульс 120. 😅
Михаил Вадимович, спасибо за очередное познавательное и полезное видео. Вы помогаете людям быть сильными и здоровыми! Мне 45. В день проезжаю около сорока километров на велосипеде плюс две интенсивные силовые тренировки в неделю. Пользуюсь БАДами, про которые смотрела ваши положительные обзоры. Чувствую себя великолепно, Простудой не болею. Огромная благодарность за ваш труд!
Движение-это жизнь, а жизнь-это движение!!! Только умственно не полноценные могут не воспринимать это как естество. Вот, для поднятия таких особей на более высокую ступень развития, и предназначен Ваш длительный видеоролик.
Я вас и смотрю, только из-за того, что вы пропагандируете кардионагрузки 😊. Приятно узнавать, все новую и новую пользу от тренировок на выносливость, подкрепленную научными исследованиями.
Михаил Вадимович, когда Вы говорите, что надо посоветоваться с врачом, сразу представляю реакцию и лицо врача....... Тут "чуть живой" приползёшь, на тебя даже не посмотрят!!! Сунут листочки с названием лекарства и гуляй!!! Можно на велотренажёре???
Михаил Вадимович, я ваш постоянный и благодарный слушатель. Мне 72, бегаю ежедневно 4-5 км практически по норвежкой методике. И по поводу, что спортсмены умирают, у меня есть вариант - от не проверенного ГОМОЦИСТЕИНА. У Вас есть видео по нему.
Сегодня 20 км пешком прошла жара 37,посетить кардиолога😂😂😂 они очень заняты собой у нас только скорую или на кладбище..,а так лучше не болеть. Спасибо за лекцию спорт сила всё остальное -магила.
Силовики без бонусов. Велосипедисты в 2 раза больше бонус имеют чем бегуны. Но у велосипедистов развитая мускулатура ног. Вывод. Можно и нужно циклические виды сочетать с силовыми. Как пример - Валерий Жумадилов.
Здравствуйте! Я тоже за кардио нагрузки. Думаю, что умеренная интенсивность в единоборствах пойдёт на пользу. Сейчас тренирую комплексы одиночные без партнёра, мне 55. Спасибо.
Важный нюанс , важно не передозировать. Иследование Marc-2 study 2023 , O'Keefe 2023, говорит об оптимальном дозирования hit trening. До определенной продолжительности мин /мес наблюдается регрес или стабилизация размера бляшки, затем при превышении длительности hit min/мес , наблюдается ускорение роста бляшек. Второй важный нюанс, это временное снижение защитных свойств организма, иммуносупрессия. Для компенсации которой нужно около 60-72 часов отдыха, или востановительной нагрузки.
@@saveliy8888 я на ты не переходил. Коль такая пьянка, ты дурак! А не глупый человек. В этом есть разница. Ты не задумываешься перед тем как задать вопрос. А если у человека были болезни которые его к этому привели? подумай на досуге.
Я поимел инфаркт с остановкой сердца. Хотя спортом занимаюсь 3-4 раза в неделю постоянно. Бляшки все равно растут если не ограничивать сахар и другие карбогидраты. Можно бегать марафоны и поиметь инфаркт. Диета и вес даже важнее чем спорт.
Мне показалось ? у вас немного изменилась дикция...?.... Думаю что каждый день нужны физические нагрузки, но очень это индивидуально... и обязательно регулярно... 😊
Пропоганда Вами здорового образа жизни выглядит как продолжение дела, которым занимался Ваш земляк, легенда украинской кардио-хирургии Амосов Николай Михайлович. 👍👍👍
4 на 4 по 4 минуты, наверное, оптимальное соотношение чтобы и нагрузку получить и не переутомиться. И тур де Франс - очень увлекательное соревнование. А когда человек чем-то увлечён, то ему всё легко и на пользу. ?
Спасибо, уважаемый! Лежу в больничке, вирус побежаю, смотрю ваши видео. Мне 48, веду здоровый образ жизни, интервальные тренировки были в моей истории, лет 5 кроссфитом увлекался. Сейчас нет. Просто огородная активность. Результаты хорошо сравнивать. У людей с таким же вирусом и возрастом течение болезни идет гораздо тяжелее. Я легко отделался. Понимаю, что выборка небольшая, но это мой опыт.
Приводят статистику где говорится что силовые нагрузки улучшают состояние сосудов, аэробные нет. Вообще все что касается спорта полезно все и надо сочетать силовые высоко интенсивные и аэробные, но стресс должен присутствовать всегда
Я полностью очистил артерии шеи от бляшек (у меня была закупорка на 60%)в период с 2019-2021 годы тренировками. Но моя методика достаточно отличалась от того что вы пропагандируете. У меня была толщина интима-медиа 1.1 мм, стало 0.33-0.35. Сейчас мне 56 лет. Никто из врачей не могли никак прокомментировать это. У меня есть доплерография за 16-19-и 21 годы. В 16 и 19 просвет был закрыт на40 и 60%, а в 21 чисто.
Я не понимаю что это означает 1.8мм, но я знаю что мне сказали врачи когда это обнаружили-что просвет уменьшился и это навсегда. В доплере также есть характеристики течения крови в исследуемых сосудах.до и после которые характеризуют состояние сосудов. Они сильно улучшились. Также у вас есть ролик где вы говорите о толщине интима медиа как о показателе биологического возраста. То есть результат моих усилий на лицо. Но надо сказать что я совершал колоссальные физические нагрузки на грани переутомления! Я также знаю физиологическое эффект от моих тренировок на состояние здоровья и как это действует на атеросклероз. Порадуйтесь ща меня док! Я вас очень благодарю за вашу работу, я смотрю, скачиваю и систематизирую все ваши ролики, вы лучший специалист физиолог! Я стал изучать физиологию и спортивную физиологию из-за вас. Спасибо вам огромное, будте здоровы и счастливы.
Нельзя сравнивать продолжительность жизни спортсменов со средней по популяции. В популяции много пьяниц, табакоманов, наркоманов, работающих на износ, работающих по ночам, переедающих, потребляющих в пищу всякую дрянь, занимающихся самолечением и лечащихся у некомпетентных врачей. И т.д.
@@KO____KO GhjПрожить более 110 лет - это генетический подарок. Спорт здесь ни при чем Тем не менее, нагрузки могут продлить здоровый период жизни ( качество жизни) и статистика показывает, что элитные атлеткы в видах сворта на выносливость живут дольше, равно, как и люди с более высоким VO2 max
@@doctorpetrik Не оспариваю пользу спорта. Указываю на некоректность сравнения. Получается так: шимпанзе в зоопарке живут дольше чем на воле -значит в клетке жить полезно.
@@doctorpetrik Генетика на 20- 30 процентов определяет величину VO2 max. Я не возражаю, что аеробные занятия любого вида увеличивают величину VO2 max, ЗОЖ улучшает здоровье, убирает вредные факторы и привычки, все вместе улучшает качество жизни в зрелом возрасте, но не столь существенно продлевает ее жизнь, чтобы на это обращать внимание так пристально, кроме того каждый человек индивидуален генетически и физиологически и очень легко поддаться желанию победить в любом случае, но большенство в этом процессе получают проблеммы со здоровьем. Вы скажите, что все нужно в меру, только мера становится известна после ее превышения и процесс часто становится необратимым, особенно в старшем возрасте. А статистика выбрасывает не удержавшихся в седле, а видет только победителей, которые являются единицами. Будьте разумны к своим возможностям и берегите то, что имеете.
мне в этом плане очень нравится кросскантри, на хорошей трассе само по себе получается интервальная тренировка - часть трассы спуски и повороты, часть трассы плоскач, часть трассы торчковый подъём
мне 65 лет и у меня атеросклероз и энцефпалопатия. Я тоже занимаюсь быстрой ходьбой, а иногда бег по 40-50 мин. почти каждый день. Чувствую себя на много лучше. Обожаю стадион и спорт.👍❤
Будет от любых интервалов польза, если заниматься не от фонаря, а грамотно составлять серии, выполнять их, следить за пульсом на финише и старте каждого отрезка. Если человек не профи, я бы посоветовал составить программу с тренером или поискать в сети примеры тренировок, применительно к своему уровню подготовки. Но самое главное, нужно наработать базу, хотя бы полгодика наработать объём, а потом переходить на интервальные.
![ถามตรงๆ กับ อาจตุพร ทำไม ประเทศไทย ใครเป็นนายก ก็โดนด่า พอออกเเล้วคนคิดถึง!!?? l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3YFLMXxBGAs/mqdefault.jpg)
Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic
Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
😊😊
Спасибо, док! Делаешь, что нравится ещё и помогаешь миллионам адекватных людей. Дай бог вам + бесконечность в положительную карму.
Внешность доктора - это лучшая визитная карточка!
Какой же умный человеческий организм .! Спасает нас как может, а многие из нас сопротивляются его стараниям
Таких врачей, являющихся сами примером практически нет!
Большое спасибо Вам!
Ваша работа очень важна и ценна для многих людей!
Вы молодец, и пример для подражания. Все просто, здоровая еда, сон и спорт. А хейтеры пусть продолжвют искать легкую волшебную таблетку.
класс супер, я обожаю этого человека, это просто невероятное открытие про эндотелиальное напряжение сдвига, теперь всё встало на свои места, я очень долго не мог понять, каким образом физическая активность влияет на эндотелий сосудов, а оказывается банальная гидравлика и механика👍👍👍😊😊😊
У мамы тромбы, и 2 см гангрена на удалённом пальце. ПРИСЕДАНИЕ ПО НЕУМЫВАКИНУ. НАЧАЛИ С 3 РАЗ, ЗА МЕСЯЦ ДОШЛИ ДО 100, ЗА ДЕНЬ. И РЕАЛЬНО СТАЛО ЛУЧШЕ, СЛАВА БОГУ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!❤
Абсолютно! Без физических упражнений не возможно жить . Тренировки приносят наслаждения, вы к ним привыкаете . У меня прямо «ломка» начинается, если по определенным обстоятельствам нет возможности потренироваться 😅. Мне 68 , я тренируюсь каждый день , но не очень интенсивно . Быстрая ходьба 2 раза в день в целом 8/10 км , 30 минут силовая, 30 минут растяжка ; чередую + пилон 😉. Люди двигайтесь! Вообще ментальное состояние поменяется тоже в позитив . Я ловлю себя на том, что постоянно улыбаюсь . Потому, что полна энергии. Я ещё работаю ,между прочим
А секс Вы не исключаете?Он заменит все, что Вы перечислили.
@@wladiwanow9466не может быть😂
@@wladiwanow9466 дополнит , не спорю 😀окситоцин нам тоже нужен 😉👍кстати либидо повышается от активного образа жизни
@@wladiwanow9466в 68 лет секс уже неинтересен, да и травматичен для женщины
@@wladiwanow9466в 68 лет секс уже неинтересен, да и травматичен для женщины
Док . Низкий вам поклон . Вы поменяли мою жизнь к лучшему эти результаты лишь благодаря вашим видео . Здоровья вам и вашим детям ! Новых , ярких достижений !!
Просто супер держись всегда жду новых стримов спасибо за полезную информацию ждем каждого выпуска
Дякую док, гарний приклад подаєте!
Обожаю бег и велосипед,любую свободную секунду бегаю или катаюсь на велосипеде,поначалу побаливали колени но я продолжал бегать и о чудо,все прошло,как года три уже ничего не беспокоит,сейчас вот сам себе поставил цель это пробежать 100 км за неделю,сегодня 6-й день и 87 км бега,завтра доделаю 13 км,чувствую себя идеально,смотрю с удовольствием все ваши видео и подтверждаю невероятную пользу от регулярных занятий спортом,мне 40 лет если что,всем Здравия и сил!
Молодец! Я тоже стараюсь много на велосипеде ездить. 30 -40 км в день.
Мой сын,бывший марафонец сейчас способен только ходить.Поберегись!
А сколько вам лет?
@@user-qt8gb6jp8d Ну хватит сказки то рассказывать.
@@milaschutze1355 Мне 40
Вы - супер! И это не обсуждается!!!! Спасибо большое!❤
Дуже дякую. Цікаве та корисне відео 🤝🇺🇦☀️
Крепкого Вам здоровья, Док❤
У мене був набагато збільшений холестерін низької і високої щільності. Але після рекомендаціїї цього лікаря в харчуванні і плюс скандинавська хотьба кожного дня(уже 5 років) показники зменшились з 8 до 6 . Дуже вдячна . Ще спробую дану рекомендацію.
Спасибо большое. Очень полезная информация.
Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!❤ Как всегда ценная , интересная и воодушевляющая ( для любителей физ. нагрузок) информация! Крепкого здоровья, мирного неба, вдохновения и молодости всегда Вам, Вашим близким и всем адекватным подписчикам Вашего канала!
Супер! То, что кровь выступает в качестве драчевого напильника для стенок сосудов, это открытие. Для меня точно, я бы не додумался
Пархать как бабочка вокруг бокс-мешка ,а ещё невкладываться в удары 4 минуты ЛЕГКО !👊🤩👍СПАСИБО МИХАИЛ ВАДИМОВИЧ !
Спасибо❤ Это было очень познавательно и мотивирующе😼
Спасибо, уважаемый Михаил Вадимович! Очень интересная информация.
Спасибо, всегда интересно вас послушать.
Спасибі вам, за пропаганду здорового способу життя 😊❤❤❤
Спасибо большое 🙏 Супер информация 👍 Ещё кровь хорошо "гоняет" закаливание 🔥. Всем доьра !
Спасибо, Док! Вы просто лучший ролевой пример, который где либо когда либо встречал!
Спасибо, Михаил Вадимович за донесение нам Ваших таких важных знаний, волшебной таблетки не существует, движение - жизнь, главное не лениться
Последнюю фразу вначале не понял, прочитав ее «главное не жениться» 😂
Помню один из блогеров медицинской сферы озвучил исследование, в котором было установлено, грубо говоря, что лучше пить и курить, но активно заниматься спортом, чем вести сидячий образ жизни и правильно питаться... Я это к тому, что многое в улучшении и поддержании здорового образа жизни зависит от "Движения".
Лестничный марш идеально. Вверх нагрузка, вниз отдых. Темп с пульсометром.
Тоже к этому пришёл с отключением электричества 😂
@@AD-mo8ygАналогично. 13 этаж. Ни велик , ни ходьба и близко не стоят. 😂Разве что бег сравнится, но по времени и по расстоянию гораздо дольше . А тут, уже на 7 м этаже пульс 120. 😅
@@user-dt2rn7rt8vВелосипед, плавание, работают совсем другие, группы мышц🤗🤗😂Ходьба по лестнице, только, икроножные мышцы😢
@@user-dt2rn7rt8vЯ на 10-й (высота этажа-2,75 м) забегаю за 59 секунд, пульс-128. Думаю, это не предел. Мне 64.
Видео огонь. Спасибище
Михаил Вадимович, спасибо за очередное познавательное и полезное видео. Вы помогаете людям быть сильными и здоровыми! Мне 45. В день проезжаю около сорока километров на велосипеде плюс две интенсивные силовые тренировки в неделю. Пользуюсь БАДами, про которые смотрела ваши положительные обзоры. Чувствую себя великолепно, Простудой не болею. Огромная благодарность за ваш труд!
Док, вы лучший! Спасибо! 😊
Здравия желаю! Интересный ролик, Док!
Движение-это жизнь, а жизнь-это движение!!! Только умственно не полноценные могут не воспринимать это как естество. Вот, для поднятия таких особей на более высокую ступень развития, и предназначен Ваш длительный видеоролик.
очень полезная информация!
По Вашему совету хожу более 10 км. Хожу только 8 месяцев. Много от чего избавилась. Еще физические нагрузки.69 лет.
Потрясающе интересная и ценная информация! Спасибо!👍
Корисне інфо! Дякую!
56. Физуха -это дело. Ходьба, велик, наряю на задержке. Всё -часами.
Здравия всем!
Очень хорошая информация ! Спасибо док !!!
Не надо слушать всяких хейтеров! Правильно делаете, надо заниматься любимым и одновременно полезным делом! ✅
Михаил Вадимович, большое спасибо Вам за знания❤❤❤
Спасибо, очень интересно, познавательно, мотивиующее видео!
Фізичні навантаження for free. Безоплатно, але треба попотіти! Дякую лікарю!!!
Здравствуйте. Благодарю. Здоровья Вам!
Михаїл Вадимович Ви сьогодні все відео загадково посміхаєтесь. Посмішка Вам личить !!! Дякую Вам лікарю за невтомну працю. Будьте здорові.
Я вас и смотрю, только из-за того, что вы пропагандируете кардионагрузки 😊. Приятно узнавать, все новую и новую пользу от тренировок на выносливость, подкрепленную научными исследованиями.
Как все Ваши лекции полезно, научно и важно. Я тоже люблю спорт, люблю спортиков, не понимаю нытиков😁
🔥це той лікар, який "вилікуй себе". Думаю, скакалка під боксерський таймер теж можна сюдв віднести. Біг і вєло само собою
Михаил Вадимович, когда Вы говорите, что надо посоветоваться с врачом, сразу представляю реакцию и лицо врача....... Тут "чуть живой" приползёшь, на тебя даже не посмотрят!!! Сунут листочки с названием лекарства и гуляй!!! Можно на велотренажёре???
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ВСЕ ИНФОРМАЦИЯ И ВАШИ СОВЕТЫ КАК ВРАЧА ДА ЕЩЕ И СПОРТСМЕНА НА ВЕС ЗОЛОТА! СОЛИДАРЕН С ВАМИ НА ВСЕ 100%
Лікарю! Будьте ласкаві переходьте на українську. Вас будуть більше слухати.
Михаил Вадимович, я ваш постоянный и благодарный слушатель. Мне 72, бегаю ежедневно 4-5 км практически по норвежкой методике. И по поводу, что спортсмены умирают, у меня есть вариант - от не проверенного ГОМОЦИСТЕИНА. У Вас есть видео по нему.
Преклоняюсь перед вашим профессионализмом и уважаю за ваш труд! Благодарю!
Вам нужно открывать отдельный плей лист по бегу!
Сегодня 20 км пешком прошла жара 37,посетить кардиолога😂😂😂 они очень заняты собой у нас только скорую или на кладбище..,а так лучше не болеть. Спасибо за лекцию спорт сила всё остальное -магила.
Силовики без бонусов. Велосипедисты в 2 раза больше бонус имеют чем бегуны. Но у велосипедистов развитая мускулатура ног. Вывод. Можно и нужно циклические виды сочетать с силовыми. Как пример - Валерий Жумадилов.
Здравствуйте! Я тоже за кардио нагрузки. Думаю, что умеренная интенсивность в единоборствах пойдёт на пользу. Сейчас тренирую комплексы одиночные без партнёра, мне 55. Спасибо.
Щиро Вам дякую!
Спасибо, очень понравилось. Люблю бегать, ходить и плавать. Обязательно буду бегать как Вы советуете❤
Спасибо за интересный ролик, а можно снизить процесс кальцинирования сосудов?
Умница спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.
Спасибо, вам, за пример🥰и хорошее объяснение
Спасибо!
Сегодня бежал интервалку. Чуть не помер. Всем советую 👍🏻
Умереть?))
😂😂😂😅
@@user-vw4hq9vu5hПомирать. С интервалами конечно.
@@user-vw4hq9vu5h 😄
Важный нюанс , важно не передозировать. Иследование Marc-2 study 2023 , O'Keefe 2023, говорит об оптимальном дозирования hit trening. До определенной продолжительности мин /мес наблюдается регрес или стабилизация размера бляшки, затем при превышении длительности hit min/мес , наблюдается ускорение роста бляшек.
Второй важный нюанс, это временное снижение защитных свойств организма, иммуносупрессия. Для компенсации которой нужно около 60-72 часов отдыха, или востановительной нагрузки.
Самое смешное что у меня такое мнение и было. Даже оч давно. Что скорость как то влияет на бляшки.
Молодец!
Это верно:)
🎉❤🎉
Благодарю!!!
Дайте угадаю... Спорт?))
Таки да :)
Благодарю!
Я хожу на беговой дорожке 2 минуты и минуты отдыхаю. Семь подходов. Трачу 21 минуту времени))) таким образом похудел более чем на 70 кило.
@@saveliy8888 ваш вопрос очень глупо выглядит.
@@user-sy6zd1ww4g через день.
@@saveliy8888 я на ты не переходил. Коль такая пьянка, ты дурак! А не глупый человек. В этом есть разница. Ты не задумываешься перед тем как задать вопрос. А если у человека были болезни которые его к этому привели? подумай на досуге.
да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.
Удачи!
Я поимел инфаркт с остановкой сердца. Хотя спортом занимаюсь 3-4 раза в неделю постоянно.
Бляшки все равно растут если не ограничивать сахар и другие карбогидраты.
Можно бегать марафоны и поиметь инфаркт.
Диета и вес даже важнее чем спорт.
у вас есть лишний вес?
Супер Док
Благодарю
Вообщем опять все приходит к тезису - движение это жизнь
Спасибо за видео, док. Можете рассказать про "Актовегин" и его применении в спорте. Заранее спасибо!
Спасибо больше! Мне тоже 54, но мне до Вас далеко! 😢
Мне показалось ? у вас немного изменилась дикция...?....
Думаю что каждый день нужны физические нагрузки, но очень это индивидуально... и обязательно регулярно... 😊
Михаил, спасибо, ваше видение правильно!
Дзякую!
Пропоганда Вами здорового образа жизни выглядит как продолжение дела, которым занимался Ваш земляк, легенда украинской кардио-хирургии Амосов Николай Михайлович. 👍👍👍
Спасибо❤
Михал Вадимычу от Михал Сергеича РЕСПЕКТ!
4 на 4 по 4 минуты, наверное, оптимальное соотношение чтобы и нагрузку получить и не переутомиться.
И тур де Франс - очень увлекательное соревнование. А когда человек чем-то увлечён, то ему всё легко и на пользу. ?
Благодарю за видео
Спасибо, уважаемый! Лежу в больничке, вирус побежаю, смотрю ваши видео. Мне 48, веду здоровый образ жизни, интервальные тренировки были в моей истории, лет 5 кроссфитом увлекался. Сейчас нет. Просто огородная активность.
Результаты хорошо сравнивать. У людей с таким же вирусом и возрастом течение болезни идет гораздо тяжелее. Я легко отделался.
Понимаю, что выборка небольшая, но это мой опыт.
Выздоравливайте скорее
Приводят статистику где говорится что силовые нагрузки улучшают состояние сосудов, аэробные нет. Вообще все что касается спорта полезно все и надо сочетать силовые высоко интенсивные и аэробные, но стресс должен присутствовать всегда
Обожаю этого доктора!❤❤❤
Я полностью очистил артерии шеи от бляшек (у меня была закупорка на 60%)в период с 2019-2021 годы тренировками. Но моя методика достаточно отличалась от того что вы пропагандируете. У меня была толщина интима-медиа 1.1 мм, стало 0.33-0.35. Сейчас мне 56 лет. Никто из врачей не могли никак прокомментировать это. У меня есть доплерография за 16-19-и 21 годы. В 16 и 19 просвет был закрыт на40 и 60%, а в 21 чисто.
К вашему сведению, бляшка начинается от 1.8 мм в высоту.
Я не понимаю что это означает 1.8мм, но я знаю что мне сказали врачи когда это обнаружили-что просвет уменьшился и это навсегда. В доплере также есть характеристики течения крови в исследуемых сосудах.до и после которые характеризуют состояние сосудов. Они сильно улучшились. Также у вас есть ролик где вы говорите о толщине интима медиа как о показателе биологического возраста. То есть результат моих усилий на лицо. Но надо сказать что я совершал колоссальные физические нагрузки на грани переутомления! Я также знаю физиологическое эффект от моих тренировок на состояние здоровья и как это действует на атеросклероз. Порадуйтесь ща меня док! Я вас очень благодарю за вашу работу, я смотрю, скачиваю и систематизирую все ваши ролики, вы лучший специалист физиолог! Я стал изучать физиологию и спортивную физиологию из-за вас. Спасибо вам огромное, будте здоровы и счастливы.
А какие физические нагрузки вы применяли , виды тренировок?🙏🙏
Начал кататься на велосипеде👍🏻
Спасибо за видео. Ли Прист бодибилдер практиковал приседания с весом 100кг в течение 10мин.
Нельзя сравнивать продолжительность жизни спортсменов со средней по популяции. В популяции много пьяниц, табакоманов, наркоманов, работающих на износ, работающих по ночам, переедающих, потребляющих в пищу всякую дрянь, занимающихся самолечением и лечащихся у некомпетентных врачей. И т.д.
Факт остается фактом. Живут дольше, сравнивай или не сравнивай
@@KO____KO GhjПрожить более 110 лет - это генетический подарок. Спорт здесь ни при чем Тем не менее, нагрузки могут продлить здоровый период жизни ( качество жизни) и статистика показывает, что элитные атлеткы в видах сворта на выносливость живут дольше, равно, как и люди с более высоким VO2 max
@@doctorpetrik Не оспариваю пользу спорта. Указываю на некоректность сравнения. Получается так: шимпанзе в зоопарке живут дольше чем на воле -значит в клетке жить полезно.
@@doctorpetrik Генетика на 20- 30 процентов определяет величину VO2 max. Я не возражаю, что аеробные занятия любого вида увеличивают величину VO2 max, ЗОЖ улучшает здоровье, убирает вредные факторы и привычки, все вместе улучшает качество жизни в зрелом возрасте, но не столь существенно продлевает ее жизнь, чтобы на это обращать внимание так пристально, кроме того каждый человек индивидуален генетически и физиологически и очень легко поддаться желанию победить в любом случае, но большенство в этом процессе получают проблеммы со здоровьем. Вы скажите, что все нужно в меру, только мера становится известна после ее превышения и процесс часто становится необратимым, особенно в старшем возрасте. А статистика выбрасывает не удержавшихся в седле, а видет только победителей, которые являются единицами. Будьте разумны к своим возможностям и берегите то, что имеете.
Спасибо за научный подход!У Вас крепкая шея.Вы ее тренируете?Какими упражнениями?
мне в этом плане очень нравится кросскантри, на хорошей трассе само по себе получается интервальная тренировка - часть трассы спуски и повороты, часть трассы плоскач, часть трассы торчковый подъём
Спасибо 🙏❤️
мне 65 лет и у меня атеросклероз и энцефпалопатия. Я тоже занимаюсь быстрой ходьбой, а иногда бег по 40-50 мин. почти каждый день. Чувствую себя на много лучше. Обожаю стадион и спорт.👍❤
Интересно, а если следовать другому протоколу, например 2/2 но вдвое больше интервалов, будет ли такой же эффект или нет...? 🤔
Будет от любых интервалов польза, если заниматься не от фонаря, а грамотно составлять серии, выполнять их, следить за пульсом на финише и старте каждого отрезка. Если человек не профи, я бы посоветовал составить программу с тренером или поискать в сети примеры тренировок, применительно к своему уровню подготовки. Но самое главное, нужно наработать базу, хотя бы полгодика наработать объём, а потом переходить на интервальные.