Comment Etre Moins Stressé / Anxieux (SANS MÉDICAMENT)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2020
- L'anxiété est un des facteurs de risque les plus présents dans l'apparition et l'entretien de tout type de pathologie
Comment être moins anxieux, moins stressé, moins submergé par ses émotions sans médicament?
Je vous propose les explications et les techniques cognitives que j'utilise parfois avec mes patients.
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Plan de la Vidéo:
0:30 Défintions Peur / Anxiété / Stress
1:31 Classification des troubles
2:48 La Hierarchisation des stimuli
9:18 La gestion de la Temporalité
12:44 Exemples
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Vous sentez-vous anxieux/se ? Avez-vous des techniques particulières?
Pour ma part je était d'habitude anxieux 75% du temps. Toute fois, grâce à des exercices de méditations pleine conscience, à l'art, à ma curiosité envers l'être humain (médecine par plantes, sociologie, sinergologie,...), je m'échappe désormais de mes angoisses. Le fait que je sois hypersensible engendre des angoisses liées à un sentiment de culpabilité accrue. Il y a dans mon hypersensibilité l'impossibilité de toucher certaines matières ou d'être toucher par quelqu'un sans m'y préparer. Assez parler de moi, merci beaucoup d'avoir partagé vos techniques 😁.
La plus simple : se foutre de tout, sauf qu’avec un sentiment de culpabilité difficile à déloger ça marche pas toujours
-Identifier la source d’anxiété ;
-Établir un bilan : demandes de la tâche / moyens personnels à disposition ;
-Définir le "prix à payer" pour réussir la tâche et le conscientiser ;
-Se fixer des objectifs "SMART" (spécifiques, mesurables, acceptables, réalisables, temporels) ;
-Construire un plan d’actions hiérarchisées dans le temps ;
-Essayer chaque jour, rater, essayer mieux, rater mieux 🔁⏳
PS : merci de partager vos expertises et vos points de vus ! C’est un vrai régal 🤓📝
Bonjour, un jour une psychiatrie m'a dit que mon anxiété était présente en moi et qu'elle m'envahissait en se concentrant sur un sujet précis. Depuis, lorsque un "stimulus" m'angoisse, je me dit que c'est ce phénomène qui se passe, et je peux alors relativiser. Je ne sais pas si j'ai été claire... en tout cas moins que vous, car vos explications sont très structurées et d'une logique implacable. Merci.
Moi c'est le confinement qui m'a rendu hyper anxieux même hypocondriaque,c'est dur parce que même quand on essaye de se rassurer ( donc par rapport à un stimulus) d'autres surgissent... C'est un gros cercle vicieux
"effectivement c'est chiant, mais ce n'est pas grave "...Excellente phrase ! Grand merci à vous
L'anxiété est devenue la maladie mytique de notre époque et elle est difficile à surmenté
La technique du "au pire" est vraiment bien car elle pousse à aller au bout de notre scénario d'anxiété (ma psy me dit toujours : et alors? et au pire?après avoir décrit une anxiété (sociale pour moi)). Au pire si je suis stressée à un oral, je vais paraitre stressée et pas sûre de moi sur le moment, c'est tout. Personne ne va me détester, me dire que je suis nulle etc. Revenir au réel c'est se moquer de soi même, un peu. Faire le débrief de la situation anxiogène est important aussi (comment je me suis sentie avant, pendant et après, qu'est-ce que j'ai pensé etc. car ca aide à prendre conscience de nos pensées réflexes).
Je voulais ajouter que ça c'est le travail numéro 1 : identifier ses anxiétés et ses pensées puis dédramatiser. Le second c'est de s'y confronter, c'est ce qui manque dans ta vidéo. Se confronter au stimulus anxiogène de façon graduelle (si j'ai peur d'exprimer mes émotions, je peux déjà commencer à parler à un ami très proche, puis après un collègue etc. sur un film que j'ai aimé, puis un détail de ma vie etc.). Pensée, comportement et émotions forment un triangle et chacun agit sur l'autre. Evidemment comme tu l'as très bien dit, il faut identifier l'anxiété "normale" (un être proche malade on peut pas y faire grand chose), d'une anxiété qui nous handicape, qui nous gène souvent.
Je stress souvent pour rien. Merci pour cette vidéo
C'est exactement ça... Anticipation du futur... Exagération de ce qui donne l'angoisse.. En fait C'est souvent pas grave et gérable.
Pour ma part aussi dû à une volonté de contrôle, et manque de lâcher prise. Mais c'est les événements qui rendent comme ça.
En tout cas merci beaucoup. Cette échelle me servira.
solidaire gaelle !!
Hpe ?
@@tiphaineh.1019 Possible. 😊
Idem pour moi. J'ai bcp trop d'imagination
Vidéo très intéressante. Je vote pour une autre complémentaire, histoire d’approfondir le processus. Merci 👍
Salut ! J'ai aussi fait une vidéo sur le stress où j'y développe encore d'autres astuces, si tu es intéressé(e) par le sujet, n'hésite pas à aller y jeter un coup d'oeil : th-cam.com/video/ft1NziTx0pg/w-d-xo.html
Bonne continuation !
Merci, je crois que tu m'as mis sur une piste. J'étais beaucoup plus rationnel quand j'étais jeune. En vieillissant, je devient trop émotionnel. En ce moment je suis stressé uniquement pour des problèmes de voisinage qui en fin de compte, ne sont pas si graves que ça, mais je vais avoir besoin de "rationaliser". J'en ai marre de me prendre la tête pour des broutilles.
Merci encore, je vais bosser ^^
Bons conseils...Je me fatigue très rapidement, le temps est mon ennemi, ce qui provoque du stresse, de l'anxiété, je n'ai jamais le temps de tout terminer (mes tâches de la journée, mes projets etc.), je suis toujours décalée et ça m'énerve, ma nuque raidie, c'est dingue...
ma petite astuce rigolote c'est quand je sens la crise arrivée, respiration en 3 tps et je compte dans une langue etrangère à l'envers, comme ça le cerveau se concentre sur quelque chose d'autre et ça régule ce qu'il se passe
merci je vais essayer !!
C"est de la spasmophilie que vous faites ?!...
Comment t'as appris cette technique ?
J'ai une anxiété qui m'envahit à chaque prise de décision, je me sens comme prise au piège... aucun médecin ne m'a jamais expliqué les choses comme cela . je mets dans mon sac un petit carnet et un stylo! Cela peut marcher... Merci pour vos vidéos.
Salut merci pour cette vidéo, personnellement ce n est pas ce qui fonctionne chez moi, l analyse juste mentale ne m aide pas à enlever les sensations physiques. La respiration, le yoga et les consultations energeticienne m aident beaucoup plus à sortir les fameuses choses du passé qui me bloquent par le corps et à avancer en reprenant confiance en moi. Le fait de passer par le physique calme immédiatement le mental quand il s excite. Les huiles essentielles m aident également beaucoup. Bon dimanche à toi
Salut ! J'ai aussi fait une vidéo sur le stress où j'y développe encore d'autres astuces, si tu es intéressé(e) par le sujet, n'hésite pas à aller y jeter un coup d'oeil : th-cam.com/video/ft1NziTx0pg/w-d-xo.html
Bonne continuation !
j utilise les mêmes méthodes mais au quotidien et ça n empêche pas mes phases aigues d anxiété généralisée de revenir par contre cette méthode je la situerais en amont car je sens tjrs le moment où je passe d une préoccupation puis une autre et après c général
Pas facile de rationaliser lorsque l'émotion est vraiment vive et qu'on est plaqué à la situation qui crée l'émotion. Pour ma part j'experimente la boîte à lamentations. J'écris tous les évènements qui me font monter dans des émotions trop vives et plus tard quand je suis bien redescendue je relis et sur 80 % du contenu je me dis que ça ne valait pas le coup de se mettre dans un état pareil. J'ai bonne espoir que mon cerveau imprime et que ça m'aide à lâcher prise plus vite.
th-cam.com/video/hoavqTLublY/w-d-xo.html
Je pense que son idée est mieux car elle prend le problème des qu’il arrive avant qu’il ne prenne trop d’ampleur, mais après vous êtes comme vous voulez
Moi, j'ai tout le stress et l'anxiété possible passer/futur et rien dans le présent en dehors du stress et de l'anxiété. Je suis paralyser par la peur, je ne sors presque pas de chez moi et j'en ai même des conséquences physiques dû au stress et j'aurais aimer que ma psy m'explique les choses comme toi tu viens de le faire alors, merci beaucoup. :) ( Et j'adore ce que tu fais, tu es super ! )
Salut ! à mon sens, tu es l'incarnation de la "connaissance de soi", l'"écoute de soi" qui parle bien à mon cerveau :)..... Merci pour ces indicateurs décodés et illustrés-schématisés à ta façon...... j'y ai trouvé des clés / déclic ... ! "Laisser le rationnel s'exprimer" papier /stylo à l'appui.. tout en étant en mode vigilance "désagréable" .... je me sens compatible à ta signature pédagogique............. je pense que je vais re-écouter souvent cette vidéo pour bien intégrer ... au 1er visionnage, déjà, ça a bougé... moins figé SUR ma perception émotionnel/rationnel... MERCIIIIIII..... ça m'ouvre des portes......
Merci pour cette Vidéo, qui comme même m'a donné un peu d'espoir, mon problème je suis trop perturbé je n'arrive pas à identifier mon cas est ce la peur, l'anxiété, dépression grave ? Je n'arrive pas à m 'identifier, mon cas j' étais mariée avec un Allemand durant 23ans,je suis séparé, c'est moi qui a décidé, cet créature ne se comporte pas et aussi au passé un comportement bizard que je ne voulais le voir auparavant, mes enfant ont grandi c'est des adultes, il avais un comportement d'un démon, chez nous les musulmans Arabes dans nos culture on croit au Djenn, et il est comme ça, il est dégoûtant, malgré que je me suis débarrassé de lui, je suis encore plus triste et je n'arrive pas de m'en sortir, je me sens seul je n'arrive pas à faire confiance, j'ai l'impression que je vais retomber sur un autre monstre, même j'ai essayer de connaître d'autres personnes mais j'ai l'impression sont des Djenn, je I aussi, que faire, je suis malade j'ai perdu le goût de vivre, aucune activité, je suis devenu comme andikapé
Alors le fait qu'un evenement à un instant T soit completement different de celui de l'instant T-1 me paniquerait encore plus car je n'aurais pas l'illusion (je suis conscient que c'est qu'une illusion) de pouvoir l'anticiper et de le maitriser. Par exemple le fait de me dire que si je vais sur un terrain de foot en me disant qu'il peut m'arriver strictement des choses inconnues (donc menacantes) et donc potentiellement pires que de se retourner le genoux me paniquerait totalement. Je fais un petit exercice mental a chaque fois que j'ai imaginé le pire, je me force à imaginer ce que pourait être le meilleurs et ca remet les idées pour ce qu'elles sont, a savoir des idées souvent trés déconnectées de la réalité. Merci pour votre chaine.
J'ai découvert votre chaîne hier et, en toute honnêteté, aucun de vos sujets ne m'est inutile. Je souhaite que votre communauté TH-cam grandisse.
J’avoue embrasser complètement ce commentaire
Merci pour tout
Bonjour Vincent,
Ce matin, je décidais de reprendre des antidépresseurs. J’ai arrêté il y a un an. Je suis arrivé sur votre vidéo. Je médite, je suis active, j’ai beaucoup d’amis, un excellent conjoint,de bons enfants et petits enfants. J’ai eu des années de m… à partir de ma naissance mais je m’en suis toujours sortie gagnante. Ces 2 dernières années trop de difficultés. Ça m’a gaspillé la vie, la santé, le sommeil.
Votre enseignement m’a fait changer d’idée.. je mettrai en pratique dès aujourd’hui votre méthode. Mon premier exemple sera l’anxiété d’hier… début, milieu et fin.
Merci beaucoup!
Très intéressant. Merci 🙏. J'ajoute que vous êtes vraiment charmant, très agréable à écouter et à regarder.
5:37 du matin 😭 anxieuse et la vidéo fait trop du bien ! Ça m’a limite apaisée et voie les choses autrement merci
Je suis d une nature très soucieuse, encsieuse, et même la peur de beaucoup de choses dans la vie, j ai fais des crises de panique il y a quelques temps, ça commence à donner le tour, mes collègues de travail se moque de moi, donc je ne dis plus rien comme ça, pas de stress merci beaucoup pour ta vidéo très intéressant
tres bonnes explications, bien simplifies et vulgarises. Bon trucs, j aime enormement. merci
Merci! Cet exercice tombe à pic!
Vous êtes calme et vous expliquez très bien ces phénomènes. Merci pour cette vidéo !
Extra et très agréable en plus ! Vous êtes reposant et bienveillant....
Merci pour cette décortication essentiel pour comprendre ce sentiment bloquant et infernal. Votre vidéo m'aide beaucoup 🙏
Génial l’utilisation des schémas pour accompagner les explications et conseils. Merci de tout cœur pour votre partage d’expérience.
C'est juste, on donne du pouvoir à nos émotion qui après nous dominent !
Cela se passe jusqu'à ce qu'elles nous mette en boîte et que l'on souffre de toc divers(agoraphobe, bipolaire, schizophrène...)
Tandis que ton système ramène les autorisation donnée au cerveau à zéro(dont il a souvent pris notre manque de réponse pour valider son doute !)
La pleine conscience en fait, mais difficilement accessible sans conseils comme tu donnes ^^
Merci pour ton temps :)
Belle journée chers lecteurs 💪
Euhhhh je suis bipolaire avec des cycles ultra rapides (3 jours environ par cycle) et oui je suis une hyper émotive. Mais ce n'est pas l'hyper émotivité qui m'a rendue bipolaire ! J'ai appris à comprendre le fonctionnement et de fait à gérer. Ma forme de bipolarité ne me permet pas d'être sous traitement. Ça à l'effet contraire et me rend ultra violente. ( Les traitements)
J'ai pas mal de maladies mais il y a toujours une façon d'avancer, de se trouver un chemin de vie. J'écris énormément et je peinds/créer des choses. Nous sommes le fruit de nos actions pas de nos pensées.
Je suis peut-être hors sujet, si c'est le cas j'en suis désolée !
Bon courage à tous et toutes.
J avais raté cette vidéo pourtant tellement salvatrice ! Superbement pensée et réalisée, merci !
Bravo, tout est dit !
Excellent, tant sur le fond que sur la forme. Simple et efficace, merci !!
Super intéressante cette vidéo, je trouve les explications très claires et bien illustrées. Merci beaucoup !
Merci très bien explique bravo 👏👏👏👏👏👏🌹
Merci pour votre humanité. C'est la plus belle chose qui soit
Je découvre la chaine avec cette vidéo : super !
J'adore la pédagogie, le niveau d'explication parfait pour introduire le sujet, et un ton est posé et agréable... j'ai peu l'impression de réapprendre ce que je connaissais déjà !
Très inspirant, hâte de voir la suite ;)
Merci a vous l age intervient bcp dans la gestion du tress quand on est jeune on ne se prend pas la tete pour rien mais avec l age c est bcp plus compliques ca fait du bien de vous ecouter
Je découvre tes vidéos ce soir. Elles sont vraiment passionnantes, précises et très accessibles. J'espère qu'une autre vidéo approfondira le sujet! Merci :)
C'est intéressant, ce n'est pas forcément expliqué comme cela par un médecin et c'est dommage. Le stress revient en évoquant une situation difficile, c'est effectivement mental puisque je ne suis plus dans cette situation. C'est un long travail à faire soi-même. Merci pour vos conseils.
Cette vidéo m'a beaucoup parlé. Merci beaucoup de partager vos connaissances !
Super, Merci bop!
Merci pour la vidéo!
Vous êtes vraiment intéressant, merci pour vos vidéos 🥰
Merci beaucoup pour cette vidéo.
Merci beaucoup pour cette vidéo 🙏🙏 que je trouve très inspirante de manière générale. Et personnellement ça m'a fait une sorte de soulagement quand vous expliquez que chaque instant est différent et qu'il ne faut pas comparer. Je suis carrément pour un approfondissement du sujet, merci 🙏
Merci beaucoup pour vos vidéos a contenu gratuit et super instructives et professionnelles tout en vulgarisant le tout, je suis sûre que vous êtes le meilleur prof de votre école et que vos élèves vous adore ! Merci d'aider les gens gratuitement
Très intéressant ! Comme d'habitude
Vraiment intéressant et bien expliqué.
Merci du partage
Vous avez ouvert la voie avec cette excellente vidéo, une suite featuring serait génial !
Exceptionnelle vidéo si simple à comprendre mais si difficile à trouver... d'un point de vue rationnel ta vidéo me permet de relativiser mon avenir personnel sur mes émotions du coup 👍😊
Merci pour cette vidéo claire et explicative.
Vidéo très intéressante et très pro.
Comme tu l’explique bien, pas simple de hiérarchiser la perte d’un proche dans un tableau surtout lorsque cet événement revient dans les périodes difficiles.
À suivre sur tes prochaines vidéo.
Merci à toi
Clair, et précis. De bons points de la TCC. Phobique, j'ai commencé la hiérarchisation et ça aide. Chaque "petit" pas dans la phobie s'avère en être déjà une grande victoire. Merci
Merci pour cette excellente vidéo.
Merci beaucoup pour ces schémas
Ça me parle tellement ! Merci beaucoup pour les conseils
Merci beaucoup pour cette vidéo, très instructive
Très clair... ❤️ Merci 🙏
J'ai perdu mon papa en mars 2019 d'une maladie incurable, je l'ai vu souffrir pendant 18 mois je pleurais énormément. Et en juillet de cette même année j'ai commencé à avoir des troubles digestifs et beaucoup de vertiges et à perdre du poids sans faire de régime. J'ai vu des spécialistes qui ne prennent pas trop au sérieux mon cas et maintenant 2 ans après j'ai maintenant de plus en plus de symptômes neurologiques et d'anxiété et je ne ne sais toujours pas pourquoi je vais pas bien. Je suis à la base une personne très anxieuse depuis l'enfance mais jamais avec de tels symptômes. J'ai vu un neurologue qui me fait passer une irm medullaire pour écarter toutes maladies neurologiques. Je ne sais pas si le choc du décès de mon papa aurait pu me déclencher tous ces symptômes ? ( vision trouble, perte d'équilibre, vertiges, grosse perte de poids, troubles digestifs, épuisement, etc. ..) Je suis isolée et je pleure encore souvent car je ne me sens pas bien. C'est très difficile à gérer et pourtant je fais de la relaxation par de la respiration, j'écoute de musique relaxante et d'autres techniques mais rien ne change. Je désespère un peu...Je suis tombée par hasard sur votre chaîne et je suis ravie de vos vidéos je me suis abonnée du coup. Merci !! ☺😉🙏
Merci pour ce partage. J’ai pris notes et je tenterai d’appliquer cela !
J'ai une maladie qui ne guérira jamais et même s'aggravera, j'ai mal, parfois j'étouffe de peur, je suis emplie de terreur, je vais tester tout ça, merci.
Bonsoir Vincent ! Encore une fois bravo pour cette vidéo. Je t’écouterai pendant des heures. Mon anxiété, mon stress me font peur parfois dans le sens ou cela peut prendre une ampleur importante. On me dit souvent de prendre du recul impossible en ce qui me concerne. Dommage que je ne puisse pas te voir en consultation même si tu n’es pas psy car t’es vidéos m’apaise beaucoup. Encore merci . Hâte de t’entendre à nouveau. Bonne soirée Vincent !!
Merci pour votre aide.
Super. Continuez ainsi. C'est très très rassurant. Merci.
Merci Vincent pour cette vidéo instructive et pédagogique. Vous parvenez vraiment à être toujours très clair et précis dans vos explications, on apprend et assimile toujours des choses et des méthodes pour prendre les choses autrement. Peut-être pourriez-vous faire une vidéo basée sur ce modèle parlant des troubles obsessionnels compulsifs. Tellement de gens dont je fais partie en souffrent, peut-être cela permettrait de manier certains leviers pour mieux comprendre le mécanisme et aider à désamorcer certaines situations... Cdt
Vu l’état de mes ongles depuis 2020, cette vidéo va m’être utile.
J'ai vu cette vidéo il y a 2 ans...je la revois ce jour...elle est toujours aussi d'utilité publique. Moi même praticien de santé ce "schéma" de raisonnement m'a rendu bien plus indépendant face à mes TAG.
Merci pour ces explications très parlantes et rationnelles. Je vous ai découvert il y a peu et plus je visionne vos vidéos plus je suis admirative de votre façon de parler de vos expériences en les transformant en force pour mieux vivre votre équilibre (émotions, action raisonnée en fonction de la hiérarchisation et la temporalité concernant cette vidéo)
Merci merci et merci pour tout ce que vous partagez 🤗
J'ai découvert votre chaîne 👌✌️ et ça me fait du bien Merci pour votre 🌺humanité🙏👏👌🏼
merci beaucoup. avec cet exercice a faire. et tous vos conseils en plus je vais certainement ne plus grincer des dents.
Merci. Je viens de vs découvrir par hasard... Et je ne suis pas déçue. Selem.
Très bien ! Les schémas et exemples personnels permettent de visualiser et relativiser, rationaliser, et donc dédramatiser, et donc (!) mieux gérer le stress. Merci !
Merci pour cette vidéo qui me fait du bien et me donne l'espoir que je peux m'en sortir ! Bien que mon cas soit plus une dépression que de l'anxiété pure, cette dernière prend beaucoup de place et me pousse à retomber dans le pire. Alors je vais essayer votre technique et pourquoi pas même noter mes stimuli et les rationaliser. Merci mille fois !
Très bien expliqué , je vie ça depuis des années j'ai appris à accepter que je suis anxieux et que je dois l'apprivoiser , méditation sport bien entourée des personnes positives , merci beaucoup c'est toujours bien d'écouter des personne qui connaisse bien le stress avec leur passé . J'ai appris encore plus ☀️👍 merci
MERÇI TOUJOURS DE VOS CONSEILS,
DE VOTRE CONNAISSANCE
MERCI DE VOTRE BON TRAVAIL
Franchement top l explication. J ai beaucoup aimé cette façon de schématiser l anxiété ! C est exactement le fonctionnement que je remarque chez moi et chez les autres ! Merci infiniment pour ce partage d information!
👍 bravo, très bonne vidéo, claire, simple et efficace.
Vidéo très intéressante complète et utile 🙌🏽
rien qu'à écouter votre voix, c'est apaisant 😌
Très instructif, merci !
Merci
Explications claires :)
En plein dedans, je decouvre et j'adhère. Du coup je m'abonne, tellement parlant, merci.
Super vidéo simple et direct très bien expliquer merci
Bonjour et merci Vincent de vos partages, vos connaissances distillées par thème dans chacune de vos vidéos ,claires et précises que je découvre depuis plusieurs mois oú j'apprends beaucoup avec vous,sur notre santé physique et mentale- Moins anxieuse aujourd'hui ;J'apprends toujours à être calme;(Sophrologie...cohérence cardiaque ) ..
Prendre du temps pour soi ... poser un regard bienveillant sur moi-même afin de cheminer vers la paix de l'esprit et la Sérénité !!! Gratitude pour vous ;Mony Vendée 🌤⚓🦢⛵🙏🙏
Super intéressant Vincent, 1000 mercis 🙏
J'illustre la temporalité par la question "Est-ce que cela aura de l'importance dans 5 ans ?"
Ça m'apaise immédiatement lorsque je prends trop à coeur certains évènements.
Autre chose, moins fun, depuis que j'ai perdu mon meilleur ami en fin d'année dernière je ne rencontre presque plus jamais ces émotions de peur et d'anxiété. Il était asperger d'ailleurs. Rien n'est grave à coté de ça, et ça illustre bien ton premier volet sur la hiérarchisation.
Si ce témoignage personnel peut aider certaines personnes passant par là... avoir un recul instantané sur les choses n'est pas évident, mais être analytique aide beaucoup.
Merci de ton commentaire 🙏🏼
Conseils interessants et rassurants .
Merci.
Merci bcp!!;) Seulement ton image, ta voix et ta façon de parler sont déjà apaisants...En plus tes conseils paraissent simples et efficaces...Intéressante chaine!! Affaire a suivre...;)
Sujet très intéressant et bien traité, merci pour ces bons conseils , je vais y travailler
Très intéressant merci
Votre vidéo est super !
C'est exactement ce sur quoi on travaille avec ma psychiatre. Elle fait un très bon travail, mais je dois avouer que votre schéma sur la hiérarchisation est bien plus clair pour moi. Merci beaucoup pour votre travail et votre partage!
Vidéo très instructive. Je vais essayer cette technique pour relativiser, ne plus arriver directement en haut de l'échelle du stress ! Je me vois dans chaque exemple, tout au long de tes schémas... tu l'expliques très clairement. De plus, je suis dans une période de très haut stress, angoisse, peur, pour plusieurs raisons. Un grand merci. Si tu peux encore traiter ce sujet, ce serait vraiment génial 🙏🙏
Votre vidéo est très intéressante. Merci
Super tout à fait sa Merci 🍀
Top cette vidéo Vincent ! 😉
C'est une vidéo hyper complète, merci 🙏. J'ai envie d'en savoir plus et d'aller fouiller dans le cerveau le processus d'installation d'anxiété chronique qui fait qu'un stimulus stressant précis peut se manifester plus tard sous une autre forme (ex : trauma) Une prochaine vidéo avec un neurologue ou hypnothérapeute serait top pour approfondir ce sujet qui touche et passionne bcp de gens. Keep going!
Hors blague amicale, j'ai appris beaucoup de choses 🙏
Merci, je viens de m'abonner . 🥰
Merci beaucoup pour votre vidéo, cela me donne une nouvelle piste de réflexion !
De mon côté ce n'est pas l'émotion de peur mais celle de la honte qui me paralyse et me provoque de l'anxiété au quotidien.J'essaie toujours de relativiser en prenant du recul mais parfois l'aspect émotionnel est tellement puissant qu'il me donne envie qu'une trappe s'ouvre sous mes pieds pour que je puisse m'enfuir d'une situation (et je ne parle pas de situation complexe, ça peut être au travail, dans les transports etc..).
L'hypnose thérapeutique m'aide sur ce point.
excellente vidéo .
Merci de tout cœur.