Ich hatte heute Nacht im Traum einen Workshop mit Strong und Flex. Am Ende wollte uns Flex noch unbedingt seinen Schrebergarten zeigen. Er hat uns mit dem Traktor hingefahren. War schön am Hang in Stuttgart.
DANKE für dieses Video!! Ich hab gleich mitgemacht und konnte sofort den Unterschied spüren. Wenn man dieses Prinzip mal verstanden hat geht alles viel effizienter! 😃
Ihr schaffts irgendwie immer genau meine Themen zu bearbeiten... Wir haben in unserem Kreis gerade eine Dehn Challenge, 30 Tage je 15 Minuten. Da wird das Video gleich mal in die Gruppen gestellt :) Danke
Danke für den Hinweis, ist auch für ein Ungar (der bin ich LOL) verständlich. Ich war gerade ein bisschen enttäuscht da ich schon seit lange nicht mehr weiter runter konnte (oder habe ausgeschaut wie der Quasimodo...) aber jetzt gibt's wieder neue Hoffnung mit dieser Technik. Das Goal ist dann der Spagat... :-) Danke nochmals!
Ich Versuche immer aus der Hüfte kommen zu dehnen, allerdings "verfalle" ich immer in den Rundrücken. Vor allem, wenn ich den toes stretch mache habe ich immer das Gefühl undehnbare Stahlbänder un meinen Beinen zu haben. Der 90 - 90 Stretch gelingt mir auch nur in eine Richtung. Das hat aber eher mit meiner linken Hüfte zu tun. Das glaube ich zumindest :) Danke für die gute Beschreibung, der Malen nach Zahlen Vergleich hilft. Ich Versuche noch bewusster aufs dehnen zu achten. Liebe Grüße
Ich verstehe das so, dass ich alle Übungen mit Konzentration auf korrekte Ausführung und Ausrichtung durchführe. Und eben nicht unkonzentriert und schlampig. Ich mache das immer wieder so, dass ich mit verschiedene Übungen erst mal "spiele" ... d.h. probieren wie sich z.B. verschiedene Beckenpositionen anfühlen und wie sich die Übung dann verändert.
Mach ich ähnlich. Ich finde wenn man eine Übung über einen längeren Zeitraum macht, bekommt man auch so einen Blick nach innen. Und man kann eher nachvollziehen wie sich die Gelenke, Muskeln, Sehnen zueinander verhalten.
Gutes Video! Jetzt ist natürlich die Frage: wie kann ich als Trainierender mit diesen 30 Punkte Plan selbst herleiten ODER ihr geht hin und macht für jedes Video nochmal so eine Version. Manchmal fehlte nämlich genau das, nicht nur bei euch sondern auch bei vielen anderen.
Bitte ein Klimmzug Tutorial für absolute Anfänger. Eure alten Videos sind gut aber durcheinander. Bitte wie man von Grund auf die scapula Muskulatur aufbauen soll, welche Übung in welcher Reihenfolge etc. Vielen herzlichen Dank
@@strongundflex1 super! Vielen Dank! Warum gibt es von euch keine kompletten Programme wo man Klimmzüge und Liegestützen von Grund auf lernt? Was könnt ihr empfehlen wo man es unter Berücksichtigung wie der scapula etc. Von Grund auf richtig lernt? Vielen herzlichen Dank
Jetzt müssen wir die Terminologie klären. Wenn ich sage: "Becken nach vorne kippen", meine ich eine Bewegung Richtung Holkreuz ( ein sog. posterior pelvic tilt). Und genau das musst du machen, wenn du deine Beineuger einreichen willst. Sonst dehnst Du den Rücken und kommst nicht voran! BG, Toni a.k.a Flex
....wie geil....."manche schmeißen gar nichts nach vorne😅😅😅" Sehr coole Erklärung mit dem Malen nach Zahlen.. Das Beispiel übernehme ich in meine Yin Yoga Stunden mit rein. NICE💜
Hey Strong&Flex, ich habe mir vor einer Woche ein paar Gymnastik Ringe zugelegt und mich in dieser Zeit schon mal mit eurem Anfänger Workout ausgetobt. Jetzt wollte ich mir eigentlich das Ringe-Programm von GMB Fitness dazu holen, von dem ihr so geschwärmt habt, doch anscheinend gibts dieses leider nicht mehr. Soll ich mir anhand eurer Videos nun selber was zusammenstellten oder kennt ihr noch gute Alternativen, die mit GMB konkurrieren können? :)
Ich mache es immer so, dass ich in der Dehnung anspanne und wieder locker lasse (PIR). Das heißt in dem Beispiel hier vom 90-90 drücke ich das angewinkelte Bein 3x10 sec in denn Boden, halte mich aber in der dehnenden Position 😇
Ich mache das in manchen Dehnpositionen In einem Buch (Dehnen für Kampfsportler) ist das als AEE Methode beschrieben (Anspannen-Entspannen-Erweitern) Ich finde das fühlt sich auch am schönsten an, wenn der Muskel in der Sache aktiv mitspielt
Der Vergleich mit dem Malen nach Zahlen ist super!
Wie herrlich... Ich bin gerade dabei, meine Hüftroutine wieder zu beleben.... Das werd ich mit einbauen... Langsam aber stetig😊
Danke für den wertvollen Tipp
Top erklärt. Ich probiere es später mal aus. Vielen Dank euch
Ich hatte heute Nacht im Traum einen Workshop mit Strong und Flex. Am Ende wollte uns Flex noch unbedingt seinen Schrebergarten zeigen. Er hat uns mit dem Traktor hingefahren. War schön am Hang in Stuttgart.
😂
Stuttgart, Hanglage, läuft 😃👍
Hoffenltich können wir dieses Jahr einige Workshops veranstalten.
@@strongundflex1 Workshop im Schrebergarten?
@@strongundflex1 Ich wäre, jenachdem wie bezahlbar das für einen Azubi ist, dabei XD
😂😂
DANKE für dieses Video!! Ich hab gleich mitgemacht und konnte sofort den Unterschied spüren. Wenn man dieses Prinzip mal verstanden hat geht alles viel effizienter! 😃
Ihr schaffts irgendwie immer genau meine Themen zu bearbeiten...
Wir haben in unserem Kreis gerade eine Dehn Challenge, 30 Tage je 15 Minuten. Da wird das Video gleich mal in die Gruppen gestellt :)
Danke
Wouw , hilft mir richtig Gut.
Vielen Dank für das Video
Gerne 😊
Genau diesen Fehler habe ich heute bei der pancake Position gemacht 😀 Danke fürs bewusst machen
Gerne. Der Pancake ist ein sehr gutes Beispiel 👍
Danke für den Hinweis, ist auch für ein Ungar (der bin ich LOL) verständlich. Ich war gerade ein bisschen enttäuscht da ich schon seit lange nicht mehr weiter runter konnte (oder habe ausgeschaut wie der Quasimodo...) aber jetzt gibt's wieder neue Hoffnung mit dieser Technik. Das Goal ist dann der Spagat... :-) Danke nochmals!
Ich Versuche immer aus der Hüfte kommen zu dehnen, allerdings "verfalle" ich immer in den Rundrücken. Vor allem, wenn ich den toes stretch mache habe ich immer das Gefühl undehnbare Stahlbänder un meinen Beinen zu haben.
Der 90 - 90 Stretch gelingt mir auch nur in eine Richtung. Das hat aber eher mit meiner linken Hüfte zu tun. Das glaube ich zumindest :)
Danke für die gute Beschreibung, der Malen nach Zahlen Vergleich hilft. Ich Versuche noch bewusster aufs dehnen zu achten.
Liebe Grüße
Dankeschön 💗
Ich verstehe das so, dass ich alle Übungen mit Konzentration auf korrekte Ausführung und Ausrichtung durchführe. Und eben nicht unkonzentriert und schlampig. Ich mache das immer wieder so, dass ich mit verschiedene Übungen erst mal "spiele" ... d.h. probieren wie sich z.B. verschiedene Beckenpositionen anfühlen und wie sich die Übung dann verändert.
Mach ich ähnlich. Ich finde wenn man eine Übung über einen längeren Zeitraum macht, bekommt man auch so einen Blick nach innen. Und man kann eher nachvollziehen wie sich die Gelenke, Muskeln, Sehnen zueinander verhalten.
Gutes Video! Jetzt ist natürlich die Frage: wie kann ich als Trainierender mit diesen 30 Punkte Plan selbst herleiten ODER ihr geht hin und macht für jedes Video nochmal so eine Version. Manchmal fehlte nämlich genau das, nicht nur bei euch sondern auch bei vielen anderen.
Bitte ein Klimmzug Tutorial für absolute Anfänger. Eure alten Videos sind gut aber durcheinander. Bitte wie man von Grund auf die scapula Muskulatur aufbauen soll, welche Übung in welcher Reihenfolge etc. Vielen herzlichen Dank
Gib es schon von uns 😃👍: th-cam.com/video/oloU_sCi7-c/w-d-xo.html
@@strongundflex1 super! Vielen Dank! Warum gibt es von euch keine kompletten Programme wo man Klimmzüge und Liegestützen von Grund auf lernt? Was könnt ihr empfehlen wo man es unter Berücksichtigung wie der scapula etc. Von Grund auf richtig lernt? Vielen herzlichen Dank
Joa. Ich wäre froh wenn ich schon mal im 90/90 sitzen würde und nicht das Gefühl hätte, dass jetzt gleich alles ab reißt
Dann vielleicht noch einen Schritt zurück gehen und auf ein Kissen setzen.
....und siehe da, auf einmal ist da ein „Zug“ in der Hüfte 😳 Na so was aber auch 😱 Das war sonst nicht so ☝️ Vielen Dank für das Video 👍👍☺️
Sehr gerne 😊
Hi, also muss ich genauso auch die Beinbeuger usw. mit aufgerichteter Hüfte Dehnen?
Jetzt müssen wir die Terminologie klären. Wenn ich sage: "Becken nach vorne kippen", meine ich eine Bewegung Richtung Holkreuz ( ein sog. posterior pelvic tilt). Und genau das musst du machen, wenn du deine Beineuger einreichen willst. Sonst dehnst Du den Rücken und kommst nicht voran!
BG,
Toni a.k.a Flex
....wie geil....."manche schmeißen gar nichts nach vorne😅😅😅"
Sehr coole Erklärung mit dem Malen nach Zahlen.. Das Beispiel übernehme ich in meine Yin Yoga Stunden mit rein.
NICE💜
Danke für dein positives Feedback Claudia 😊
Liebe Grüße,
Toni a.k.a. Flex
Hey Strong&Flex, ich habe mir vor einer Woche ein paar Gymnastik Ringe zugelegt und mich in dieser Zeit schon mal mit eurem Anfänger Workout ausgetobt. Jetzt wollte ich mir eigentlich das Ringe-Programm von GMB Fitness dazu holen, von dem ihr so geschwärmt habt, doch anscheinend gibts dieses leider nicht mehr. Soll ich mir anhand eurer Videos nun selber was zusammenstellten oder kennt ihr noch gute Alternativen, die mit GMB konkurrieren können? :)
Ich mache es immer so, dass ich in der Dehnung anspanne und wieder locker lasse (PIR). Das heißt in dem Beispiel hier vom 90-90 drücke ich das angewinkelte Bein 3x10 sec in denn Boden, halte mich aber in der dehnenden Position 😇
Ich mache das in manchen Dehnpositionen
In einem Buch (Dehnen für Kampfsportler) ist das als AEE Methode beschrieben (Anspannen-Entspannen-Erweitern)
Ich finde das fühlt sich auch am schönsten an, wenn der Muskel in der Sache aktiv mitspielt
Ich will das anti älterungs elixir von flex 😂
Nennen sich wahrscheinlich Bewegung und Disziplin :p
Ist das nicht ein TH-cam Filter? 😂
Ergänzend zu Multiviewer: Viel Bewegung und Ernährung in Maßen
Was macht eigentlich Strong.Gibts den nicht mehr ?
Ich komme gar nicht erst in den 90 90. Der halbe po hängt in der Luft.
😂👍❤️
Yep, geht mir genauso