【筋トレ科学】なんで持久力トレーニングでは筋肉は肥大しないの？ ~ランニングで筋肥大しない理由～

[@oh8021]

とても興味深い内容でした。高強度のトレーニング(筋トレ)でも持久系スポーツに効果はある、と明言するインフルーエンサーが複数いて(ロードバイクですが)、個人的に信じて下半身高強度筋トレもしていたのですが効果実感できずにいたところです。科学的に相関性なし、と確認されているのであればやはり効率よくなかったようですね。トレーニング見直す良いきっかけになりました。ありがとうございました。

[@leaf1109]

要は、それぞれの競技に適した体になるってことなんではないかと。

[@佐野英利]

中学の保健体育で習ったよ。持久力は細くなり、瞬発力は太くなる

[@伍長ヴォイテク]

自転車で脚が太くなるのはなんでなんでしょ？４０回どころじゃ無い負荷ですよね？

[@casheye3346]

友よ餅屋になりたまえ

[@サカナ-n5d]

筋トレしすぎて足が遅くなりました😂

[@bonscott-pc1li]

あれ
タイプワンって白筋じゃなかったかな…？

[@ronbunkaiketu]

タイプⅠは赤筋ですね(^^♪

[@foxyanton]

水泳選手はデカい筋肉してますが？

[@ronbunkaiketu]

どのくらい連続で泳ぐのかによりますね(^^♪

[@foxyanton]

@@ronbunkaiketu 水泳は泳ぐ距離にかかわらず、1～2ストロークごとに呼吸をするので有酸素運動です。