Sufro obesidad. Estoy contenta porque los últimos tres años me acerqué a mi enfermedad desde un sitio más humano, lo cual me ayudó para poder realizar actuaciones que mejoraron mi vida. Perdí peso, aún me queda la mitad, unos 20k y estoy contenta porque quité la exigencia y el auto juicio negativo de la búsqueda de mi bienestar. Me sirvió mejorar cosas conflictivas con mi familia, con la ayuda puntual de un psicólogo, buscar en mi interior, aceptar lo que no me gusta y perdonarme. También sirvió atreverme a recibir ayuda y hablar de ello. Los vídeos como este nos ayudan a auto conocernos y se agradece también. El ejercicio de fuerza fue algo que jamás pensé que haría y lo hago feliz. Con esto quiero decir que las personas con este problema tenemos, por las características de esta enfermedad, una idea cerrada de nosotros mismos, y el darnos cuenta de que somos plásticos y cambiantes es de gran ayuda. Es un desafío de por vida, yo animo a la gente que sufre lo mismo que yo a conocerse y recorrerlo.
Te felicito!!! Eres una valiente. Me encanta leer comentarios como el tuyo. Por favor, sigue así!! La mejor manera de perder grasa, es ganar masa muscular!
Y cada dia es un dia mas para mejorar la calidad de vida y rejuvenecer , respiración elongación yoga caminata taichi chuan rejuvenece para vivir mas y mejor, cambia la mente cambias ti calidad de vida y alargas la buena calidad de vida y no el deterioro. El tiempo está a nuestro favor saludos y éxitos a todos Empecemos 😊
Muy acertado el dato de que "hace más por mejorar la obesidad el ejercicio de fuerza que el aeróbico". Sólo hay que observar a los culturistas NATURALES y comprobar las cantidades de calorías y el porcentaje tan alto de hidratos de carbono que ingieren. Para que luego se diga que los hidratos engordan
Soy uno de los que han pasado de pesar 95 kg a pesar 75 kg. Veo que se ha estabilizado, que no tengo propensión a cambiar los hábitos por los que se ha dado esa pérdida de peso. Ahora estoy entrenando fuerza y también algo de cardio. Total, la mentalidad es clave (lo que decís de qué ocurre de boca para arriba). Buen programa, Borja. 👏
Muchas gracias !!! Ojalá hubiera comprendido antes todo lo dicho tan coherentemente en este video !! Intentas trasmitirlo a personas que te importan y ni te escuchan una pena !!! Mil gracias 💪🏼💝
El IMC es muy limitado para aquellos que realmente queremos conocer nuestro estado de salud. Aparte brinda información que la mayoría puede tomar como confiable para determinar si estamos bien. Pongo como ejemplo mi caso, soy mujer, tengo 58 años, desde los 57 que entre en la.menopausia comencé a ganar mucho peso y llegué hasta los 72 kilos con 42% de grasa corporal (pesaba 63 en promedio con 1.64 de estatura). En diciembre del 2021 decidí dejar las harinas, y la ingesta de vino todos los días, ya el azúcar lo había dejado hacía tiempo. Empecé ayuno 12/12 y para agosto del año pasado (2022) pesaba 59 kilos pero mi porcentaje de grasa era de 36.8%. Decidí ampliar el ayuno a 16/8 y en una semana baje a 33%. Desde entonces me he mantenido en ese peso y en el mismo porcentaje de grasa. No logro bajar el porcentaje de grasa. Mi meta es llegar a 26 pero no lo consigo a pesar de estar haciendo ciertos cambios a ver si mejoro. Sigo en ese proposito. Soy deportista, juego tenis un mínimo de 4 veces a la semana y desde hace un año voy al gimnasio un par de veces a la semana para hacer ejercicios de fuerza. Me alimento super sano. Ya pronto voy a hacerme analizar mi microbiota a ver si algo pasa en mi intestino aunque estoy bien del colon y del estomago pero se supone que tengo intestino irritable pero ese es un diagnóstico muy amplio. 🤷🏽♀️ Yo lo que entiendo es que lo que verdaderamente tenemos que cuidar es nuestro porcentaje de grasa y para eso entre otras cosas tenemos que comer balanceado con cantidades justas de grasas buenas, proteínas de acuerdo a nuestra edad y carbos de lenta digestión (frutas, verduras, legumbres), ejercicios de esfuerza para construir músculos y bajarle al estrés durmiendo bien y respirando mejor.
Hay que ser o haber sido obeso para entender desde dentro lo difícil que es gestionarlo, tanto mentalmente como físicamente. El que lo ha vivido desde niño, rodeado de comentarios de família, amigos, círculo social. Luchar cada día con eso: dietas, esconderte para que no te vean, vigilar no comer nada de otras personas, no tener vida social, estar al margen de la vida amorosa, una vida entera a dietas y comparándote con los demás. El sobrepeso no sólo pesa en el cuerpo, pesa mucho más en la mente
Gracias, gracias, gracias por este vídeo!!!! Apenas se nos presta atención a las personas tras la cirugía bariátrica y es cuando más falta nos hace. Yo he perdido 70kg, tengo muchas secuelas y, como decís, tengo una lucha diaria para mantener mi peso y mi cordura. A seguir empoderando! 💪
Me ha encantado volver a ver a Walter. Lo conocí personalmente en Lanzarote, en unas jornadas, Obesity tour. Además de ser un sabio, es una magnífica persona, sencillo, honesto, alegre altruista,cercano, sencillo,amigable... Me encanto su ponencia allí y desde entonces lo recuerdo como una de las personas que mejoran mucho este mundo. Un gran tipo con mayúsculas.
POR FAVOR BORJA!!! CHECA que TÚ INVITADO TENGA CERCA Su MICRO! EL HABLA BAJO, Y SU MICRO TAN LEJOS! ME COSTO TRABAJO ENTENDER TODA LA GRAN PLÁTICA!😢 FABULOSOS PROGRAMAS PERO CHECA ESOS DETALLES POR FAVOR! UN GRAN ABRAZO DESDE MÉXICO!
Hola Borja. Disfruto muchísimo tus contenidos, pero he de hace una anotación, el volumen con el que están grabados estos podcast es demasiado bajo. Escucho los vídeos con pantalla apagada en el gimnasio mediate auriculares, con el volumen al máximo apenas se oye al invitado en algunos momentos, y esuchadolo a través de Google podcast se escucha todavía más bajo, creo que puede ser un problema con la normalización. Un saludo y disculpa por la "queja"
🌟 Lo dijiste bien Borja min.45:05 .. No se me pasa por la mente juzgar el por qué de cada condición d salud.. al final se convierte en algo q tiene q ver con todos y criticar No ayuda. Lo q no me gusta es el incentivo abierto o disimulado a cosas q traen gran sufrimiento (se podría aplicar también por ej. a eso d que tener animales es lo máximo y luego los abandonan). No sé si es mi impresión pero veo en los países tropicales más personas con sobrepeso.. me pregunto si tendrá q ver esto d la grasa parda en lugares fríos ¿? Estando d visita en mi Pátria Amada 🇧🇷 experimente algo q me dolió mucho.. una Sra. con sobrepeso iba en una calle comercial de São Paulo en mi delante, ella tropezó y luego d 2 pasos cayó al piso.. los vendedores ambulantes q se hicieron a un lado y q podían haber ayudado a q su caída no sea tan fuerte.. comenzaron a reír y a hacer bromas d que por poco ella los aplasta etc.. fui la única q se acercó a ayudarla a pararse y le pregunté si estaba bien, ni mi padre q estaba conmigo fue empatico; me salió d adentro una energía q miré a los q se burlaban con tanta IRA q al instante se callaron y se avergonzaron. Algunas personas con sobrepeso ya descargaron en mí injustamente su sentirse mal pero entiendo porq eso es nada si imaginamos el sufrimiento en situaciones de cada día q ellos viven. Sintamos antes de ser crueles! 😌
Min 45: "La normalización de la obesidad es una reacción a la gordofobia." Hay corrientes filosóficas, como la de Gustavo Bueno, que dicen: "Pensar es siempre contra algo". Es la teoría dialéctica del pensamiento, incluso de la realidad misma. Creo que es bastante cierto.
Yo tuve un accidente de carro traumático y gané 62 libras tuve muchas inyurys y eso me hiso vivir sin caminar más de 4 años fue 2019 junio 4 me marcó mi vida y perdí mi memoria y no se si recuperaré. Mi consentracion
El término de gordofobia está mal aplicado, comobhomofobia, xenofobia, cuandobla palabra fobia se sabe quebes temor, miedo puede ser irracional o racional, pero la Xenofobia quedó como despreció al extranjero. Terminos equivocados por eso digo que es un constructo. Respecto a la obesidad Dr Borja usted debe saber que existen solo obesidad grado I, obesidad grado II y obesidad grado III. No existen grado IV ni V. También existe la fatorexia que es el temor, fobia a ser delgado quienes la sufren no lo dicen, cosa diferente a la anorexia. Es muy distinto a que me guste ser delgado a que me rechace como me veo. Escopofobia es un temor morboso de ser visto. Y la lista es larga, curiosamente si en el mundo gay estudiamos la homo- fobia, seria un temor de algunas personas a pensar que lo son y curiosamente los estudios homofóbicos demuestran ese temor, el rechazo es porque algunas personas sientan esa confusión y la rechazan, aunque tengo 53 años los Ucranianos, americanos y europeos incluso los colombianos miran a los hombres y a mi me miran porque Colombia es un pais no homofobico, pero el gremio gay SI ES HOMOFOBICO cuestión curiosa. Sigamos el ejemplo como se le llama a la fobia de las fobias? Fobofobia, El colmo de un fóbico es la fobofobia. Es la fobia a la fobia, el miedo al miedo. Entonces los términos están mal relacionados. He tenido pacientes con temor al encierro, a los rayos, a las arañas, a los truenos, a tener enfermedades graves, a las alturas, a la oscuridad, a la muerte y eso lo trata yo prefiero un Psicoanalísta o un Psicólogo cognitivo-conductual. Aunque yo estudié Psicoanális modular profesional lo utilizo más en la valoración del comportamiento del paciente ante la enfermedad. Luego estudié Medicina del deporte, luego Biología Molecular y Genética, luego una Maestría en Genética Mitocondrial en Barcelona y otra maestría en Neurociencias en la Universidad de Cambridge. Todo enfocado en la Biología Molecular y Genética. Recordar que en deporte existe la dismorfia muscular antes llamada vigorexia, y son persona que tienen de base un TOC, TPT, NARCISISMO Y TRASTORNOS DE PERSONALIDAD ALGUNOS GRAVES Y OTROS MENOS. Aunque el culto al cuerpo es mas en la población homosexual, todo depende de como vean el entrenamiento y la salud. También se ha visto aislamiento social sin entrar en la fobia social en personas que solo van gimnasio como un escape que ellos mismos no se explican o la mujer, pero abandonan labores como el hogar, el trabajo, los amigos y ahi si pueden entrar en un TOC.
Se debe tener encuenta que la gordofobia es cultural. No sé porqué el Dr Borja habla mucho de un rechazo a la obesidad cuando España repito en estudios genéticos poblaciones Estados Unidos y España van como países con sobrepeso y obesidad. En Colombia repito el Venezolano que estamos llenos de esta gente se han ganado mas Xenofobia, que su gordura. Las venezolanas lucen su gordura como honor y los Colombianos vemos es que Bogotá la capital de Colombia es fria aunque está haciendo actualmente un calor muy grande 24 centigrados, cuestión que no es común el ciudad, se mira es mas la vestimenta y la provocación que exhiben pero que se escuche la palabra " Gorda" de modo despectivo no. En países donde la gordura es aun sinónimo de estatus ha cambiado por la globalizacion pero aun la obesidad es cultural y cada vez tendremos una sociedad gorda, pir factores ya dichos y un nuevo factor las tecnologías que vienen como el metaverso o realidad virtual que hará que las personas vivan en un mundo fantasioso.
Nos referimos entonces a la gordofobia, para precisar y describir todas aquellas prácticas, discursos y acciones que burlan, marginan, estereotipan, prejuzgan, rechazan e implican la obstaculización o vulneración de los derechos de las personas bajo el pretexto de la gordura. Aunque actualmente es un constructo, la realidad es saber que es UNA ENFERMEDAD. Y mucha gente con sobrepeso de por si se enoja. Si todo lo llevamos a un constructo social, estaríamos permitiendo, el derecho a la enfermedad. Gustele a quien no le guste escuchar, es mas gordofóbico, el paciente que no va a consulta sino por otra situación y todos los parámetros cuantificables le indican bajar de peso, no les gusta escuchar eso. El relativismo en algunas enfermedades lamentablemente están asociadas es al empoderamiento a ser obeso y la política influye mucho en meterse con la salud, lo otro es dar con profesionales no motivadores, ni empáticos de que la persona debe cuidarse sea la razón por la cual está con sobrepeso y amablemente decirle que ya hay metodos para bajar de peso eficaces sin sufrir, como ellos lo expresan, bajar es sufrir, comer es un placer. Entonces la gordofobia ejemplo aunque ahora estoy en Alemania, en mi país Colombia, vemos a los venezolanos mostrando su obesidad con orgullo, la emigración, inmigración, la falta de dinero y oportunidades los lleva a comer comida chatarra, es más problemático quien tiene sobrepeso y obesidad que quienes la ven mal y tener que es cultural, por genética de poblaciones en España ha aumentado el sobrepeso más que otros países Europeos. Tener encuenta todos estos factores más los genéticos ya que hay gente que come mucho y no engorda es importante aunque coma mucho y no engorde hay un gen no protector que por vias de señalización puede estar lesionando otros órganos. Hay pacientes aun con el concepto de que el hipotiroidismo los va a engordar a todos o la diabetes cuando hay diabéticos delgados por eso se debe saber la definición de obesidad. El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
Aquí la cirugía bariatrica es un negocio incluso peligroso, ya que la descompensación es grande incluso, algunos pacientes recuperan peso con problemas metabólicos. El daño es irreversible y los trastornos deben cuantificarse con marcadores biológicos y exámenes de imágen. El endocrinólogo si permite esto fomenta un desorden multifactorial endocrino Se sabe de muertes posteriores.
Siempre he hecho deporte, tengo 57 años y siempre me he cuidado mucho. Actualmente debido a mi invalidez no trabajo y eso me lleva a coger peso, eso lo arreglo haciendo bicicleta y manteniendo una dieta equilibrada, no tomo lacteos, ni carne, ni pescado, soy vegetariano y tomo suplementos. Es cierto que con la edad el poco movimiento y el aumento de los carbohidratos me hacen engordar, pero cuando digo Basta!! empiezo hacia atras. Estudie medicina ortomolecular y nutricion, se puede adelgazar asi como se puede engordar. Lo que mas me choca es que la gente que conozco no se cuidan nada de nada, en cuanto les intento aconsejar me miran como un adicto al culto al cuerpo. Yo al contrario que muchas personas tenia extremada delgadez, gracias al culturismo y al deporte y la alimentacion me puse fuerte y supere mi complejo, ahora es cuestion evitar engordar a nivel abdominal, rostro etc etc. Es duro pasar hambre... pero tambien me fue duro dejar de fumar hace 20 años. La gente ingiere mas calorias de las que metaboliza su organismo, es un balance. Solo queria contar mi experiencia.
Aquí lo importante no es hacer que una persona haga lo que no le gusta, jamas voy a decirle a un paciente estás gordo, ya que el exámen médico lo determina y levdigo tuenes sobrepeso u obesidad y debemos manejar esto y el paciente acepta, tampoco le digo a un paciente tu edad biológica y cronológica cambian con el peso si no después de examinarlos, ya me dicen qué toca hacer Dr? y les explico. Tampoco toco el tema anti-age, al menos que el paciente me diga Dr me gustaría saber si trata algo para verme bien y les digo si y hago todo lo que deben hacer. Si uno dice esto a un paciente sin el paciente consultarlo puede ser un insulto o mala practica ética. El paciente decide su manera de vivir, pero muchos desean mejorar y si se lescteata con amabilidad lo hacen además de ser medicamentos super costosos pero los cambios son increíbles. Bueno sigamos escuchando.
es importante estudiar y conocer para ser un buen youtuber porque si he visto muchas falsedades y cosas inapropiadas o estamos en una cosa pero no en veinte y obviamente jamás sería youtuber porque amo la ciencia, tengo el privilegio de la tecnología de punta, de los adelantos científicos y les dejé a todos los suscriptores los dos sitios mas importantes para que aprendan y ayudar a que se cuiden. Excelente el tema. Y a cuidarse que esta vida necesita gente con ganas de cuidarse. A mi querido Dr Borja. Lo felicito y cuidese. Bendiciones. Y a los suscriptores a hacer caso que si no quieren vivir después una vejez donde los tengan que cuidar piensenlo. Bendiciones a todos y tu invitado.
Walter es un crack. Cada palabra que dice es buen fundamentada en ciencia que es un gusto escucharle y aprender. Siganle en fb. Y aorenderan mucho .por que el los pone a leer zagales.
Yo creo que si la Unión Europea quisiera bajar el índice de obesidad y de verdad le preocupase la salud de su población bajaría presiones fiscales para darle más poder adquisitivo y así podamos llenar un carro de la compra más saludable, que es más caro 2kg de pescado que dos o tres bolsas de precocinados. Mejor salud económica para una mejor compra y menos medicamentos.
Es evidente que las hormonas marcan mucho y sufren resultándoles muy difícil adelgazar. Tengo en mi propia familia personas que come poquísimo y no pierden peso.Pero porque me culpan a mi que me cuido la salud como oro en paño esas personas que llenan el carro de la compra de coca cola, bolleria y cosas asi. La mayoría de las personas que están obesas es porque comen como ogros.
En el gym donde deberían ayudar a los obesos aveces se les hace más burla. Eso aleja a las personas obesas yas a los que van por más de un mes y no bajan pero no ven que es algo que los ayuda en la salud.
Dr. Bandera sería interesante que invitase a Mara a su podcast, creo que aprendería mucho la audiencia y aclararía mucho la polémica de la cuál están sacando rédito algunos influencers que retuercen el mensaje. Un saludo.
No gracias creo que el doctor tiene mucho criterio para invitar a esa persona.. Y generar más polémica Ya que muchos yo incluido yo ni apoyo ni estoy de acuerdo con su discurso moralista.
@@angelmuglerxxx4111 Precisamente por eso hace falta escuchar más cada parte. Si se confunde pedir respeto con querer fomentar la obesidad o normalizar sus problemáticas, más de uno no ha entendido nada, máxime cuando tanto en su cuenta como en su libro proponer cuidar la alimentación y el ejercicio.
Siempre he sido como un acordeon,muchas oscilaciones de peso,dietas,atracones ,muchisima ansiedad y problemas de salud mental.Ya llevo 3 años o mas con un peso saludable.Hace 3 meses empeze a perder y perder peso.Estoy mas delgado que nunca y buscando como mejorar y seguir adelante.Cuando te sobra peso,siempre quieres adelgazar y sientes mucho miedo al que diran.Ahora la gente me dice comes,que te pasa o estabas mejor antes.Ahi que seguir y rodearse de ayuda y mucho amor.Se puede ,animo a todas esas personas que estan saliendo o en estas situaciones.Muchichisimas gracias por este tipo de contenido.❤❤
Dr Borja y a su invitado, muy excelente. Es un tema muy interesante, pero debo entrar al laboratorio. Realmente lo estimo y al invitado felicitaciones.
Los humanos, como casi todas las especies, apartan o agreden al morfológicamente diferente por una cuestión de conservación de la especie. Lo realmente ilógico es pretender pesos normales en una cultura que crea un ambiente obesogénico por, entre otras cosas, la oferta de alimentos potencialmente adictivos que, como el tabaco, hay quien a partir de ellos desarrolla conductas adictivas y nadie, o muy pocos, lo encuadran en este tipo de patología con lo cual se naturaliza una cultura alimentaria patogénica que ofrece alevosamente productos "sanos" a toda hora tentando al consumidor en todos lados ; estoy hablando de comidas con exorfinas del gluten y de la caseina o con taurina y grasas saturadas, ricas en histamina o generadoras de esta que termina también causando adicciones poderosas y, luego, carencias porque desplazan otros alimentos, como ser los que aportan omega 3, y esto no solo aumenta la demanda de nutrientes que igual no se satisfacen por el monopolio del combo predilecto habitual, sino que además inflama y produce más adicción por esto mismo, como los corredores que se hacen adictos al estrés del esfuerzo físico, creo. Gracias, saludos!
Donde este Walter Suarez hay que poner bien el oido y aprender ya que es un profesional top top con grandisimos conociemtos sobre todo en este tema en concreto es una eminencia cada ponencia suya i entrevista donde participe es un placer escucharle!
Cada caso es diferente, pero se suele dar el caso que cuando tienes fuerza de voluntad y decides "eliminar para siempre" ciertos alimentos no recomendables, es entonces cuando más los echamos de menos y recaemos compulsivamente con atracones. Lo mejor es no eliminarlos del todo y tomarlos con moderación una vez a la semana, así no los echaremos de menos
Comienza a realizar solo 2 comidas al día. No comas nada después de las 6 pm. Come más grasa animal y proteína para así tener saciedad por más tiempo. No consumas frutas y nada de azúcar o carbohidratos. 😮😮
Una buena terapia psicológica. Esa es la base. Los trastornos alimenticios parten de la mente y las emociones, es ahí donde hay que trabajar. Después vendrá el equilibrio y se podrá comenzar a regular la alimentación. Espero puedas solucionar tu problema.
Totalmente de acuerdo con el no centrarse en perder pedo y mejor centrarse el ganar masa muscular, movilidad y conocimiento de las necesidades individuales en temas de salud. Aguas con los matices porque justo por ello ganan adeptos las ideologías del bodypositive
No todos pero pocos están dispuestos el esfuerzo y la dedicación que lleva dejar de tener sobrepeso ,queremos las cosas fáciles ,rápido ,no se baja en 2 días y mantenerlo lleva determinación ,hasta los flacos se vuelven obesos si no hacen lo que tienen que hacer
La obesidad es una eleccion cuando no tienes fuerza por motivos externos para combatirla . No me.refiero.a.obesidad en general.pero.si dejarse cerca de 15- 20 k de mas de tu peso corporal ( ej 70 a 87)
Vengo con muchísima expectativa ya que soy obeso y estoy trabajando para mejorar mis hábitos y salud, demás casualmente es mi día libre! Así que podré disfrutar a gusto del estreno!!?
A mi me gusta comer y cocino muy rico, según los que la prueba, pero yo no tengo problemas con la comida, me he adaptado a comer con limites, pero lo logré con los años y porque una vez me ordenaron un exceso de Avandia y comencé a ganar peso , hasta llegar a 272 libras con 5'2 de estatura, y la verdad que me sentía muy mal y dejé de comer sin darme cuenta que no era la comida, que la medicina que por ser una dosis excesiva, me sacaba el agua de los músculos y se me acumulaba en el cuerpo. Como una vez había tomado esa medicina, en una dosis adecuada y me había ido muy bien, y ya había (leído los efectos colaterales) no los volví a leer. Entonces un día, leyendo unas Selecciones, vi un anuncio sobre Avandia y comencé a volver a leer, ahí fue que leí todo lo que yo tenía, y que los medicos no me decían , aunque después que se los dije, asintieron que si, que esa medicina causaba esos efectos. Siento no haberme unido a la gran demanda que le hicieron a los fabricantes de esa medicina, porque ahora, los medico's que tengo, no creen en lo que les digo y aunque bajé 30 libras en un mes y después las otras 30, siempre el cuerpo acumuló una grasa que es muy difícil de eliminar, y un dinero para remediar eso, no me vendrían nada mal. Es incredible que medicos con especialidad en endocrinología, no sepan lo que saben los dotadores de internet, al menos los que yo he tenido, están o son bien despistados!
DESPUÉS DE SER LEVEMENTE O MEDIANAMENTE OBESO POR CAMBIOS ALIMENTICIOS Y EJERCICIOS, MI CUERPO, DESPUÉS DE COMER, NO ME PIDE MÁS COMIDA, PERO SÍ SIENTO NECESIDAD DE HACER EJERCICIOS, SEGURAMENTE POR ALGUNA SUSTANCIA QUE SE PRODUCE AL HACER EJERCICIOS.
La Obesidad pude ser emocional o pude ser una condición físico o enfermedad o pude ser un accidente traumático miles de cosas qué te puden llevar a ser Obesa
Muchas personas con obesidad han bajado de peso sin seguimiento adecuado y con esfuerzo real pero mal encaminado y lo han hecho en más de una ocasión. Lo habitual es que pierdas más músculo e incluso masa osea de lo deseable y acaben en condiciones de fatiga crónica que les lleva a tener dificultades para la movilidad. A nivel saludable acaban sintiendose peor y recuperando el peso en forma de más grasa. Esas personas lo que desean es setirse mejor y estar más sanas y no verse más delgadas en el espejo.
@@mariacruzalvarezordonez7372 fue un comentario reduccionista que tiene una respuesta simple. Yo fui gordo y lo comprendo perfecto. El tema es complejo pero justo por eso hay que ser más claros.
![[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final](http://i.ytimg.com/vi/wnygqsR2Fig/mqdefault.jpg)
Sufro obesidad. Estoy contenta porque los últimos tres años me acerqué a mi enfermedad desde un sitio más humano, lo cual me ayudó para poder realizar actuaciones que mejoraron mi vida. Perdí peso, aún me queda la mitad, unos 20k y estoy contenta porque quité la exigencia y el auto juicio negativo de la búsqueda de mi bienestar. Me sirvió mejorar cosas conflictivas con mi familia, con la ayuda puntual de un psicólogo, buscar en mi interior, aceptar lo que no me gusta y perdonarme. También sirvió atreverme a recibir ayuda y hablar de ello. Los vídeos como este nos ayudan a auto conocernos y se agradece también. El ejercicio de fuerza fue algo que jamás pensé que haría y lo hago feliz. Con esto quiero decir que las personas con este problema tenemos, por las características de esta enfermedad, una idea cerrada de nosotros mismos, y el darnos cuenta de que somos plásticos y cambiantes es de gran ayuda. Es un desafío de por vida, yo animo a la gente que sufre lo mismo que yo a conocerse y recorrerlo.
Te felicito!!! Eres una valiente. Me encanta leer comentarios como el tuyo. Por favor, sigue así!! La mejor manera de perder grasa, es ganar masa muscular!
😢
Y cada dia es un dia mas para mejorar la calidad de vida y rejuvenecer , respiración elongación yoga caminata taichi chuan rejuvenece para vivir mas y mejor, cambia la mente cambias ti calidad de vida y alargas la buena calidad de vida y no el deterioro. El tiempo está a nuestro favor saludos y éxitos a todos
Empecemos 😊
Felicidades a ti y al profesional que te está ayudando a todo el equipo.
Muy acertado el dato de que "hace más por mejorar la obesidad el ejercicio de fuerza que el aeróbico". Sólo hay que observar a los culturistas NATURALES y comprobar las cantidades de calorías y el porcentaje tan alto de hidratos de carbono que ingieren. Para que luego se diga que los hidratos engordan
Soy uno de los que han pasado de pesar 95 kg a pesar 75 kg.
Veo que se ha estabilizado, que no tengo propensión a cambiar los hábitos por los que se ha dado esa pérdida de peso.
Ahora estoy entrenando fuerza y también algo de cardio.
Total, la mentalidad es clave (lo que decís de qué ocurre de boca para arriba).
Buen programa, Borja. 👏
Mil gracias!!!!! Mas videos de estos, por favor!!!!
Hola todos tus videos con megnifica información,pero este está buenisimo,bendiciones desde México🇲🇽
Muchas gracias !!! Ojalá hubiera comprendido antes todo lo dicho tan coherentemente en este video !! Intentas trasmitirlo a personas que te importan y ni te escuchan una pena !!! Mil gracias 💪🏼💝
El IMC es muy limitado para aquellos que realmente queremos conocer nuestro estado de salud. Aparte brinda información que la mayoría puede tomar como confiable para determinar si estamos bien. Pongo como ejemplo mi caso, soy mujer, tengo 58 años, desde los 57 que entre en la.menopausia comencé a ganar mucho peso y llegué hasta los 72 kilos con 42% de grasa corporal (pesaba 63 en promedio con 1.64 de estatura). En diciembre del 2021 decidí dejar las harinas, y la ingesta de vino todos los días, ya el azúcar lo había dejado hacía tiempo. Empecé ayuno 12/12 y para agosto del año pasado (2022) pesaba 59 kilos pero mi porcentaje de grasa era de 36.8%. Decidí ampliar el ayuno a 16/8 y en una semana baje a 33%. Desde entonces me he mantenido en ese peso y en el mismo porcentaje de grasa. No logro bajar el porcentaje de grasa. Mi meta es llegar a 26 pero no lo consigo a pesar de estar haciendo ciertos cambios a ver si mejoro. Sigo en ese proposito. Soy deportista, juego tenis un mínimo de 4 veces a la semana y desde hace un año voy al gimnasio un par de veces a la semana para hacer ejercicios de fuerza. Me alimento super sano. Ya pronto voy a hacerme analizar mi microbiota a ver si algo pasa en mi intestino aunque estoy bien del colon y del estomago pero se supone que tengo intestino irritable pero ese es un diagnóstico muy amplio. 🤷🏽♀️ Yo lo que entiendo es que lo que verdaderamente tenemos que cuidar es nuestro porcentaje de grasa y para eso entre otras cosas tenemos que comer balanceado con cantidades justas de grasas buenas, proteínas de acuerdo a nuestra edad y carbos de lenta digestión (frutas, verduras, legumbres), ejercicios de esfuerza para construir músculos y bajarle al estrés durmiendo bien y respirando mejor.
Yo estoy delgada y me cuesta subir de peso, porque no como cantidad, veo el video para aprender y saber sobre el cuerpo humano
Hay que ser o haber sido obeso para entender desde dentro lo difícil que es gestionarlo, tanto mentalmente como físicamente. El que lo ha vivido desde niño, rodeado de comentarios de família, amigos, círculo social. Luchar cada día con eso: dietas, esconderte para que no te vean, vigilar no comer nada de otras personas, no tener vida social, estar al margen de la vida amorosa, una vida entera a dietas y comparándote con los demás. El sobrepeso no sólo pesa en el cuerpo, pesa mucho más en la mente
No hay mejor que poner los auriculares y escuchar este podcast en el gym. Y desconectar del ruido de la música.
Justo lo he puesto en mi entrenamiento de hoy :)
Gracias, gracias, gracias por este vídeo!!!! Apenas se nos presta atención a las personas tras la cirugía bariátrica y es cuando más falta nos hace. Yo he perdido 70kg, tengo muchas secuelas y, como decís, tengo una lucha diaria para mantener mi peso y mi cordura. A seguir empoderando! 💪
Me ha encantado volver a ver a Walter. Lo conocí personalmente en Lanzarote, en unas jornadas, Obesity tour.
Además de ser un sabio, es una magnífica persona, sencillo, honesto, alegre altruista,cercano, sencillo,amigable... Me encanto su ponencia allí y desde entonces lo recuerdo como una de las personas que mejoran mucho este mundo. Un gran tipo con mayúsculas.
POR FAVOR BORJA!!! CHECA que TÚ INVITADO TENGA CERCA Su MICRO! EL HABLA BAJO, Y SU MICRO TAN LEJOS! ME COSTO TRABAJO ENTENDER TODA LA GRAN PLÁTICA!😢 FABULOSOS PROGRAMAS PERO CHECA ESOS DETALLES POR FAVOR! UN GRAN ABRAZO DESDE MÉXICO!
Es verdad, no lo puedo escuchar mientras lavo la loza porque no lo escucho 😢
Hola Borja. Disfruto muchísimo tus contenidos, pero he de hace una anotación, el volumen con el que están grabados estos podcast es demasiado bajo. Escucho los vídeos con pantalla apagada en el gimnasio mediate auriculares, con el volumen al máximo apenas se oye al invitado en algunos momentos, y esuchadolo a través de Google podcast se escucha todavía más bajo, creo que puede ser un problema con la normalización. Un saludo y disculpa por la "queja"
😊 Es muy adorable tu invitado 😊 y además de eso me parece oro puro, esta charla y tu canal ❤ Bravo Borja
👍👍❤️
🌟 Lo dijiste bien Borja min.45:05 .. No se me pasa por la mente juzgar el por qué de cada condición d salud.. al final se convierte en algo q tiene q ver con todos y criticar No ayuda. Lo q no me gusta es el incentivo abierto o disimulado a cosas q traen gran sufrimiento (se podría aplicar también por ej. a eso d que tener animales es lo máximo y luego los abandonan).
No sé si es mi impresión pero veo en los países tropicales más personas con sobrepeso.. me pregunto si tendrá q ver esto d la grasa parda en lugares fríos ¿?
Estando d visita en mi Pátria Amada 🇧🇷 experimente algo q me dolió mucho.. una Sra. con sobrepeso iba en una calle comercial de São Paulo en mi delante, ella tropezó y luego d 2 pasos cayó al piso.. los vendedores ambulantes q se hicieron a un lado y q podían haber ayudado a q su caída no sea tan fuerte.. comenzaron a reír y a hacer bromas d que por poco ella los aplasta etc.. fui la única q se acercó a ayudarla a pararse y le pregunté si estaba bien, ni mi padre q estaba conmigo fue empatico; me salió d adentro una energía q miré a los q se burlaban con tanta IRA q al instante se callaron y se avergonzaron.
Algunas personas con sobrepeso ya descargaron en mí injustamente su sentirse mal pero entiendo porq eso es nada si imaginamos el sufrimiento en situaciones de cada día q ellos viven. Sintamos antes de ser crueles! 😌
Habla muy suave el invitado, tenía los auriculares mientras trabajo pero muy difícil escucharlo... aunque buen tema !
Siempre divulgación de calidad. Cuanto nos ayuda 🙏
Una vez más, impresionante. ¿De donde sale este señor? :)
Min 45: "La normalización de la obesidad es una reacción a la gordofobia." Hay corrientes filosóficas, como la de Gustavo Bueno, que dicen: "Pensar es siempre contra algo". Es la teoría dialéctica del pensamiento, incluso de la realidad misma. Creo que es bastante cierto.
El entrevistado merecía dos micrófonos.
Yo tuve un accidente de carro traumático y gané 62 libras tuve muchas inyurys y eso me hiso vivir sin caminar más de 4 años fue 2019 junio 4 me marcó mi vida y perdí mi memoria y no se si recuperaré. Mi consentracion
El término de gordofobia está mal aplicado, comobhomofobia, xenofobia, cuandobla palabra fobia se sabe quebes temor, miedo puede ser irracional o racional, pero la Xenofobia quedó como despreció al extranjero. Terminos equivocados por eso digo que es un constructo. Respecto a la obesidad Dr Borja usted debe saber que existen solo obesidad grado I, obesidad grado II y obesidad grado III. No existen grado IV ni V. También existe la fatorexia que es el temor, fobia a ser delgado quienes la sufren no lo dicen, cosa diferente a la anorexia. Es muy distinto a que me guste ser delgado a que me rechace como me veo. Escopofobia es un temor morboso de ser visto. Y la lista es larga, curiosamente si en el mundo gay estudiamos la homo- fobia, seria un temor de algunas personas a pensar que lo son y curiosamente los estudios homofóbicos demuestran ese temor, el rechazo es porque algunas personas sientan esa confusión y la rechazan, aunque tengo 53 años los Ucranianos, americanos y europeos incluso los colombianos miran a los hombres y a mi me miran porque Colombia es un pais no homofobico, pero el gremio gay SI ES HOMOFOBICO cuestión curiosa. Sigamos el ejemplo como se le llama a la fobia de las fobias? Fobofobia, El colmo de un fóbico es la fobofobia. Es la fobia a la fobia, el miedo al miedo. Entonces los términos están mal relacionados. He tenido pacientes con temor al encierro, a los rayos, a las arañas, a los truenos, a tener enfermedades graves, a las alturas, a la oscuridad, a la muerte y eso lo trata yo prefiero un Psicoanalísta o un Psicólogo cognitivo-conductual. Aunque yo estudié Psicoanális modular profesional lo utilizo más en la valoración del comportamiento del paciente ante la enfermedad. Luego estudié Medicina del deporte, luego Biología Molecular y Genética, luego una Maestría en Genética Mitocondrial en Barcelona y otra maestría en Neurociencias en la Universidad de Cambridge. Todo enfocado en la Biología Molecular y Genética. Recordar que en deporte existe la dismorfia muscular antes llamada vigorexia, y son persona que tienen de base un TOC, TPT, NARCISISMO Y TRASTORNOS DE PERSONALIDAD ALGUNOS GRAVES Y OTROS MENOS. Aunque el culto al cuerpo es mas en la población homosexual, todo depende de como vean el entrenamiento y la salud. También se ha visto aislamiento social sin entrar en la fobia social en personas que solo van gimnasio como un escape que ellos mismos no se explican o la mujer, pero abandonan labores como el hogar, el trabajo, los amigos y ahi si pueden entrar en un TOC.
Distinto. Esperaba soluciones. Tal vez es otra charla. Gracias a los dos.
Se debe tener encuenta que la gordofobia es cultural. No sé porqué el Dr Borja habla mucho de un rechazo a la obesidad cuando España repito en estudios genéticos poblaciones Estados Unidos y España van como países con sobrepeso y obesidad. En Colombia repito el Venezolano que estamos llenos de esta gente se han ganado mas Xenofobia, que su gordura. Las venezolanas lucen su gordura como honor y los Colombianos vemos es que Bogotá la capital de Colombia es fria aunque está haciendo actualmente un calor muy grande 24 centigrados, cuestión que no es común el ciudad, se mira es mas la vestimenta y la provocación que exhiben pero que se escuche la palabra " Gorda" de modo despectivo no. En países donde la gordura es aun sinónimo de estatus ha cambiado por la globalizacion pero aun la obesidad es cultural y cada vez tendremos una sociedad gorda, pir factores ya dichos y un nuevo factor las tecnologías que vienen como el metaverso o realidad virtual que hará que las personas vivan en un mundo fantasioso.
Hola, no puedo encontrar los podcast de Borja en Spotify... ¿no está ? ¿Alguien sabe?
Nos referimos entonces a la gordofobia, para precisar y describir todas aquellas prácticas, discursos y acciones que burlan, marginan, estereotipan, prejuzgan, rechazan e implican la obstaculización o vulneración de los derechos de las personas bajo el pretexto de la gordura. Aunque actualmente es un constructo, la realidad es saber que es UNA ENFERMEDAD. Y mucha gente con sobrepeso de por si se enoja. Si todo lo llevamos a un constructo social, estaríamos permitiendo, el derecho a la enfermedad. Gustele a quien no le guste escuchar, es mas gordofóbico, el paciente que no va a consulta sino por otra situación y todos los parámetros cuantificables le indican bajar de peso, no les gusta escuchar eso. El relativismo en algunas enfermedades lamentablemente están asociadas es al empoderamiento a ser obeso y la política influye mucho en meterse con la salud, lo otro es dar con profesionales no motivadores, ni empáticos de que la persona debe cuidarse sea la razón por la cual está con sobrepeso y amablemente decirle que ya hay metodos para bajar de peso eficaces sin sufrir, como ellos lo expresan, bajar es sufrir, comer es un placer. Entonces la gordofobia ejemplo aunque ahora estoy en Alemania, en mi país Colombia, vemos a los venezolanos mostrando su obesidad con orgullo, la emigración, inmigración, la falta de dinero y oportunidades los lleva a comer comida chatarra, es más problemático quien tiene sobrepeso y obesidad que quienes la ven mal y tener que es cultural, por genética de poblaciones en España ha aumentado el sobrepeso más que otros países Europeos. Tener encuenta todos estos factores más los genéticos ya que hay gente que come mucho y no engorda es importante aunque coma mucho y no engorde hay un gen no protector que por vias de señalización puede estar lesionando otros órganos. Hay pacientes aun con el concepto de que el hipotiroidismo los va a engordar a todos o la diabetes cuando hay diabéticos delgados por eso se debe saber la definición de obesidad. El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
Aquí la cirugía bariatrica es un negocio incluso peligroso, ya que la descompensación es grande incluso, algunos pacientes recuperan peso con problemas metabólicos. El daño es irreversible y los trastornos deben cuantificarse con marcadores biológicos y exámenes de imágen. El endocrinólogo si permite esto fomenta un desorden multifactorial endocrino Se sabe de muertes posteriores.
Siempre he hecho deporte, tengo 57 años y siempre me he cuidado mucho. Actualmente debido a mi invalidez no trabajo y eso me lleva a coger peso, eso lo arreglo haciendo bicicleta y manteniendo una dieta equilibrada, no tomo lacteos, ni carne, ni pescado, soy vegetariano y tomo suplementos. Es cierto que con la edad el poco movimiento y el aumento de los carbohidratos me hacen engordar, pero cuando digo Basta!! empiezo hacia atras. Estudie medicina ortomolecular y nutricion, se puede adelgazar asi como se puede engordar. Lo que mas me choca es que la gente que conozco no se cuidan nada de nada, en cuanto les intento aconsejar me miran como un adicto al culto al cuerpo. Yo al contrario que muchas personas tenia extremada delgadez, gracias al culturismo y al deporte y la alimentacion me puse fuerte y supere mi complejo, ahora es cuestion evitar engordar a nivel abdominal, rostro etc etc. Es duro pasar hambre... pero tambien me fue duro dejar de fumar hace 20 años. La gente ingiere mas calorias de las que metaboliza su organismo, es un balance. Solo queria contar mi experiencia.
Aquí lo importante no es hacer que una persona haga lo que no le gusta, jamas voy a decirle a un paciente estás gordo, ya que el exámen médico lo determina y levdigo tuenes sobrepeso u obesidad y debemos manejar esto y el paciente acepta, tampoco le digo a un paciente tu edad biológica y cronológica cambian con el peso si no después de examinarlos, ya me dicen qué toca hacer Dr? y les explico. Tampoco toco el tema anti-age, al menos que el paciente me diga Dr me gustaría saber si trata algo para verme bien y les digo si y hago todo lo que deben hacer. Si uno dice esto a un paciente sin el paciente consultarlo puede ser un insulto o mala practica ética. El paciente decide su manera de vivir, pero muchos desean mejorar y si se lescteata con amabilidad lo hacen además de ser medicamentos super costosos pero los cambios son increíbles. Bueno sigamos escuchando.
es importante estudiar y conocer para ser un buen youtuber porque si he visto muchas falsedades y cosas inapropiadas o estamos en una cosa pero no en veinte y obviamente jamás sería youtuber porque amo la ciencia, tengo el privilegio de la tecnología de punta, de los adelantos científicos y les dejé a todos los suscriptores los dos sitios mas importantes para que aprendan y ayudar a que se cuiden. Excelente el tema. Y a cuidarse que esta vida necesita gente con ganas de cuidarse. A mi querido Dr Borja. Lo felicito y cuidese. Bendiciones. Y a los suscriptores a hacer caso que si no quieren vivir después una vejez donde los tengan que cuidar piensenlo. Bendiciones a todos y tu invitado.
Walter es un crack. Cada palabra que dice es buen fundamentada en ciencia que es un gusto escucharle y aprender. Siganle en fb. Y aorenderan mucho .por que el los pone a leer zagales.
Yo creo que si la Unión Europea quisiera bajar el índice de obesidad y de verdad le preocupase la salud de su población bajaría presiones fiscales para darle más poder adquisitivo y así podamos llenar un carro de la compra más saludable, que es más caro 2kg de pescado que dos o tres bolsas de precocinados.
Mejor salud económica para una mejor compra y menos medicamentos.
Cuanto mas se de nutrición más perdida estoy..a ver..dieta hipocalorica para perder peso sí o no?
Es evidente que las hormonas marcan mucho y sufren resultándoles muy difícil adelgazar. Tengo en mi propia familia personas que come poquísimo y no pierden peso.Pero porque me culpan a mi que me cuido la salud como oro en paño esas personas que llenan el carro de la compra de coca cola, bolleria y cosas asi. La mayoría de las personas que están obesas es porque comen como ogros.
Fantástico! Que información tan valiosa. Gracias
Me ha encantado ¡ cuanta ignorancia existe referente a este tema. Me gustaría que walter volviera para ampliar más el tema. Un saludo y gracias.
En el gym donde deberían ayudar a los obesos aveces se les hace más burla. Eso aleja a las personas obesas yas a los que van por más de un mes y no bajan pero no ven que es algo que los ayuda en la salud.
Vivimos en una sociedad enferma en todos los sentidos
👨⚕¿A quién quieres que traigamos al podcast?
Yo diría que a un neurólogo y que nos hable de los neurotransmisores que se nos alteran según la alimentación que tenemos :P
a un neurólogo
A un especialista en Epigenética porfavor
@@patriciazavala4719 Concuerdo.
A Arsuaga, para hablar de la evolución del cuerpo de la especie humana y hacia dónde vamos.
Dr Antonio Hernández
No se escucha bien al invitado
Solo el volumen muy bajo del invitado... Muy excelente la charla
Gracias. Esencial.
Yo tengo una relación buena con la comida y tengo obesidad.
A que te refieres
👏
Dr. Bandera sería interesante que invitase a Mara a su podcast, creo que aprendería mucho la audiencia y aclararía mucho la polémica de la cuál están sacando rédito algunos influencers que retuercen el mensaje. Un saludo.
No gracias creo que el doctor tiene mucho criterio para invitar a esa persona.. Y generar más polémica
Ya que muchos yo incluido yo ni apoyo ni estoy de acuerdo con su discurso moralista.
@@angelmuglerxxx4111 Precisamente por eso hace falta escuchar más cada parte.
Si se confunde pedir respeto con querer fomentar la obesidad o normalizar sus problemáticas, más de uno no ha entendido nada, máxime cuando tanto en su cuenta como en su libro proponer cuidar la alimentación y el ejercicio.
Siempre he sido como un acordeon,muchas oscilaciones de peso,dietas,atracones ,muchisima ansiedad y problemas de salud mental.Ya llevo 3 años o mas con un peso saludable.Hace 3 meses empeze a perder y perder peso.Estoy mas delgado que nunca y buscando como mejorar y seguir adelante.Cuando te sobra peso,siempre quieres adelgazar y sientes mucho miedo al que diran.Ahora la gente me dice comes,que te pasa o estabas mejor antes.Ahi que seguir y rodearse de ayuda y mucho amor.Se puede ,animo a todas esas personas que estan saliendo o en estas situaciones.Muchichisimas gracias por este tipo de contenido.❤❤
Dr Borja y a su invitado, muy excelente. Es un tema muy interesante, pero debo entrar al laboratorio. Realmente lo estimo y al invitado felicitaciones.
Hablando de medicos también hay muchos médicos y enfermeros gordos .....eh
Hola Dr.?
Gracias, por el vídeo!!!
Los humanos, como casi todas las especies, apartan o agreden al morfológicamente diferente por una cuestión de conservación de la especie.
Lo realmente ilógico es pretender pesos normales en una cultura que crea un ambiente obesogénico por, entre otras cosas, la oferta de alimentos potencialmente adictivos que, como el tabaco, hay quien a partir de ellos desarrolla conductas adictivas y nadie, o muy pocos, lo encuadran en este tipo de patología con lo cual se naturaliza una cultura alimentaria patogénica que ofrece alevosamente productos "sanos" a toda hora tentando al consumidor en todos lados ; estoy hablando de comidas con exorfinas del gluten y de la caseina o con taurina y grasas saturadas, ricas en histamina o generadoras de esta que termina también causando adicciones poderosas y, luego, carencias porque desplazan otros alimentos, como ser los que aportan omega 3, y esto no solo aumenta la demanda de nutrientes que igual no se satisfacen por el monopolio del combo predilecto habitual, sino que además inflama y produce más adicción por esto mismo, como los corredores que se hacen adictos al estrés del esfuerzo físico, creo. Gracias, saludos!
Por más Walter Suarez’s en el mundo 🎉
Me ha encantado!!! Dónde ver los episodios 1 y 2????
Buenísimo y muchas gracias por este vídeo tan válido
Gracias ha sido muy bueno. 👏👏👏👏👏👏👏
Excelentes estos post entrevistas largas, valen la pena!!!
Me ha encantado, muchas gracias😊
Muy interesamte el tema la verdad..
Se me ha hecho corta, gracias a los dos🤘
Me encanta walter❤
Condicionantes y determinantes existen, pero yo soy libre y responsable como actuar ante esos condicionantes
Es complejo verlo de esa manera considerando los condicionantes que se dan por ejemplo en un niño.
Donde este Walter Suarez hay que poner bien el oido y aprender ya que es un profesional top top con grandisimos conociemtos sobre todo en este tema en concreto es una eminencia cada ponencia suya i entrevista donde participe es un placer escucharle!
#greenfits #oldhardcore #greenspace
#antoniogutierrezyt
Borja deja hablar al invitado que hablas mucho tu y queremos escuchar a la otra parte
Yo me he dado cuenta que soy adicto a la comida, los atracones cada vez son más constantes... Alguien sabe de especialistas en éste caso en España?
Cada caso es diferente, pero se suele dar el caso que cuando tienes fuerza de voluntad y decides "eliminar para siempre" ciertos alimentos no recomendables, es entonces cuando más los echamos de menos y recaemos compulsivamente con atracones. Lo mejor es no eliminarlos del todo y tomarlos con moderación una vez a la semana, así no los echaremos de menos
Comienza a realizar solo 2 comidas al día. No comas nada después de las 6 pm. Come más grasa animal y proteína para así tener saciedad por más tiempo. No consumas frutas y nada de azúcar o carbohidratos. 😮😮
Por lo que dices yo creo que deberias consultar un psicólogo. Un saludo
Una buena terapia psicológica. Esa es la base. Los trastornos alimenticios parten de la mente y las emociones, es ahí donde hay que trabajar. Después vendrá el equilibrio y se podrá comenzar a regular la alimentación. Espero puedas solucionar tu problema.
Totalmente de acuerdo con el no centrarse en perder pedo y mejor centrarse el ganar masa muscular, movilidad y conocimiento de las necesidades individuales en temas de salud. Aguas con los matices porque justo por ello ganan adeptos las ideologías del bodypositive
No todos pero pocos están dispuestos el esfuerzo y la dedicación que lleva dejar de tener sobrepeso ,queremos las cosas fáciles ,rápido ,no se baja en 2 días y mantenerlo lleva determinación ,hasta los flacos se vuelven obesos si no hacen lo que tienen que hacer
El enunciado es "provocador". Qué interesantísimo!! (Y necesario)
La obesidad es una eleccion cuando no tienes fuerza por motivos externos para combatirla .
No me.refiero.a.obesidad en general.pero.si dejarse cerca de 15- 20 k de mas de tu peso corporal ( ej 70 a 87)
Vengo con muchísima expectativa ya que soy obeso y estoy trabajando para mejorar mis hábitos y salud, demás casualmente es mi día libre! Así que podré disfrutar a gusto del estreno!!?
Muy interesante este video. Me encanta ❤
El parkour es la solucion entonces, yo trepo y salto a diario y estoy super sano! 😊
Seguramente un gordo de 30 kilos de su peso normal, va a poder realizar tu actividad!! 😮
Gracias Borja !! Nos haces vivir mejor . ENORME CONTRIBUCIÓN HACES A LA SOCIEDAD.
A mi me gusta comer y cocino muy rico, según los que la prueba, pero yo no tengo problemas con la comida, me he adaptado a comer con limites, pero lo logré con los años y porque una vez me ordenaron un exceso de Avandia y comencé a ganar peso , hasta llegar a 272 libras con 5'2 de estatura, y la verdad que me sentía muy mal y dejé de comer sin darme cuenta que no era la comida, que la medicina que por ser una dosis excesiva, me sacaba el agua de los músculos y se me acumulaba en el cuerpo. Como una vez había tomado esa medicina, en una dosis adecuada y me había ido muy bien, y ya había (leído los efectos colaterales) no los volví a leer. Entonces un día, leyendo unas Selecciones, vi un anuncio sobre Avandia y comencé a volver a leer, ahí fue que leí todo lo que yo tenía, y que los medicos no me decían , aunque después que se los dije, asintieron que si, que esa medicina causaba esos efectos. Siento no haberme unido a la gran demanda que le hicieron a los fabricantes de esa medicina, porque ahora, los medico's que tengo, no creen en lo que les digo y aunque bajé 30 libras en un mes y después las otras 30, siempre el cuerpo acumuló una grasa que es muy difícil de eliminar, y un dinero para remediar eso, no me vendrían nada mal. Es incredible que medicos con especialidad en endocrinología, no sepan lo que saben los dotadores de internet, al menos los que yo he tenido, están o son bien despistados!
DESPUÉS DE SER LEVEMENTE O MEDIANAMENTE OBESO POR CAMBIOS ALIMENTICIOS Y EJERCICIOS, MI CUERPO, DESPUÉS DE COMER, NO ME PIDE MÁS COMIDA, PERO SÍ SIENTO NECESIDAD DE HACER EJERCICIOS, SEGURAMENTE POR ALGUNA SUSTANCIA QUE SE PRODUCE AL HACER EJERCICIOS.
La Obesidad pude ser emocional o pude ser una condición físico o enfermedad o pude ser un accidente traumático miles de cosas qué te puden llevar a ser Obesa
Pues muy mal.ya se q es necesaria la publicidad.pero esto es demasiado ya.cada dos x tres anuncios.lo siento pero abandono el programa.
Enhorabuena por este directo!!
Ojo! Yo soy calvo y me queda muy bien.
Muy buena charla , considero que todo empieza por la educación seguido por fuerza de voluntad
Habla muy alejado al micro😢
Todas las personas que tienen obesidad “si se quieren ver más delgadas” eso es un hecho casi imbatible. ¿Por qué matizar? No entiendo
Muchas personas con obesidad han bajado de peso sin seguimiento adecuado y con esfuerzo real pero mal encaminado y lo han hecho en más de una ocasión. Lo habitual es que pierdas más músculo e incluso masa osea de lo deseable y acaben en condiciones de fatiga crónica que les lleva a tener dificultades para la movilidad. A nivel saludable acaban sintiendose peor y recuperando el peso en forma de más grasa. Esas personas lo que desean es setirse mejor y estar más sanas y no verse más delgadas en el espejo.
@@mariacruzalvarezordonez7372 fue un comentario reduccionista que tiene una respuesta simple. Yo fui gordo y lo comprendo perfecto. El tema es complejo pero justo por eso hay que ser más claros.