Jak skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe? - Michał Wrzosek Gosia Ohme | Kafka’15
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2023
- #lajfnołmakeup #gosiaohme
Najbardziej popularne i najbardziej szkodliwe porady dietetyczne z internetu. Czy istnieje idealna dieta dla wszystkich?
@GosiaOhme
Jak skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe? Michał Wrzosek Gosia Ohme | Kafka’15
__________________
Do wszystkich kobiet, które nie wierzą w siebie, i myślą, że urodziły się bez skrzydeł...
Nazywam się Gosia Ohme, jestem psycholożką i zapraszam do mojego świata i podcastu - LAJF NOŁ MAKEUP,
który powstał z ogromnej potrzeby niefałszowania rzeczywistości, bycia fair ze sobą i innymi.
Wiecznie słyszę, że to niemożliwe, żeby nieustająco być w dobrym humorze, mieć tyle energii, że to na pokaz. Ciągle pewnie niemożliwe, ale umiem od serca się zachwycać i być wdzięczna za każdy dzień swojego życia. Lubię pogodnych ludzi, bo sama taka jestem, szukam jasnych stron kryzysów, gorszych dni (któż ich nie miewa!), a jednym z najważniejszych moich celów życiowych jest nadanie SENSU wszystkim, co robię i co czuję.
Dlatego chcę ukoić Was w ciągłym poczuciu Waszej niedoskonałości, nie dość dobrego myślenia o sobie, niewybaczania, stawiania siebie na ostatnim miejscu.
To będzie najbardziej autentyczne miejsce w sieci. Tu też będziemy płakać i śmiać się na zmianę. Ale zawsze prawdziwe.
🔔 Subskrybuj: youtube.com/@lajfnolmakeup?su...
🌐 Strona: ohme.pl
👍 Facebook: / gosiaohme
📷 Instagram: / gosiaohme
🎵 TikTok: / gosiaohme
📩 Kontakt: karolina.zagozdon@ohme.pl
🎧 Posłuchaj na streamingu: ffm.bio/lajfnolmakeup
Spotify ► open.spotify.com/show/3IlQGlp...
• Lajf noł makeup | Gosi...
Copyright ©️LajfNołMakeUp. All rights reserved. - บันเทิง
Michał to świetny dietetyk, miałam okazje kiedyś z Nim współpracować zanim powstało Respo. Pozdrawiam serdecznie 🙋🏻♀️
Fajne podejście! Słuchanie siebie, nie fiksowanie sie na jednej diecie, 80/20.
Iwona Wierzbicka jako goscini-jestem za. :) Pozdrawiam
Bardzo wartościowa rozmowa. ❤❤
Proszę o gości: Poradnik Gastrologiczny - lek. Marta Dobras, Bartosz Czekała, Mateusz Ostręga.
oraz: dr Ewa Bednarczyk-Witoszek, Karolina Pawlik, Ewa Gierula, Bogdan Smolorz
Dobroczynny wpływ POSTU, na organizm, opiera się na procesie autofagii - oczyszczaniu się organizmu, którego odkrycie zaowocowało w 2016 roku Nagrodą Nobla z medycyny i fizjologii, dla japońskiego naukowca Tokyo Institute of Technology - Yoshinori Osumi.
Warto by podkreślić - nobel Osumi był przyznany za autofagię drożdży, czyli organizmy jednokomórkowych - grzybów, żywiących się głównie węglowodanami.
Bardzo często nasze, polskie tradycje kulinarne utrudniają nam zmiany odżywieniowe. Bo mąż i dzieci są przyzwyczajone do konkretnych potraw. Dobrze byłoby mieć smaczne i zachęcające w wyglądzie przepisy na dosyć proste i zdrowe potrawy, które można byłoby wprowadzać w życie. I tak, małymi kroczkami można byłoby coś zmienić. Ogólne porady co do warzyw, skrobi, cukru itd. - więcej lub mniej, nie daje nam nic konkretnego. To jest za teoretyczne.
Super ❤❤❤
Dziękuję ❤
Uwielbiam Pana Michała.Słucham od wielu lat i wprowadziłam wiele nowych nawyków do swojego życia..I są efekty 💪🥰🔥Pozdrawiam serdecznie😍
Najlepiej jakby nożna byłoby zastąpić słowo DIETA, które kojarzy nam się z głodzeniem, na słowo SPOSÓB ODŻYWIANIA SIĘ ❤
Popieram
Witam❤
Polecam Iwonę Wierzbicką😊😊
Bardzo madre I zdrowe podejscie do diety 😊
Gosiu, jestem clinical nutritionist od wielu lat, czyli znam temat b dobrze....odnosnie otylosci, nadwagi obecnie zaleca sie niskoweglowodanowe jedzenie a czasami nawet keto. Poza tym trzeba zmierzyc parametry...glucoza, insulina it'd.
W Polsce aktualnie Bracia Rodzen, Bartek Czekala robia dobra prace. Moze zaprosisz ich dla swoich pacjetow?Pozdrawiam z Kanady!😊
Ja codziennie na sniadanie mam smothe który uratował moje jelita, staram się wszystkie posilki piec a nie smażyć
Gosiu ciekawe czy masz jakieś doświadczenia z grzybami w smothe chcialabym zacząć dodawać
Dzień dobry😊
Bardzo dziękuję za wspaniałe spotkanie❤
A ja dziś drugi dzień tylko na płynach, aloesie i suplementach - detox. Od jutra wchodzi lekkie jedzonko i tak przez 7 dni 😊 + aktywność fiz. min 40min 💪
A później 5 kg do przodu ...
@@kasial2957 absolutnie nie, bo to nie głodzenie się, tylko oczyszczanie, a suplementy z odżywką białkową dostarczają organizmowi full substancji potrzebnych do zdrowego funkcjonowania. Robiłam już trzeci raz - raz w roku. Samopoczucie jest rewelacyjne i nie ma efektu jojo.
Również C9 robiłam. 2 razy. Jednak większe efekty uzyskałam zwyczajna zupa kapuściana. Po C9 niestety ile schudłam tyle przebrałam
Koszt 9 dniowego oczyszczania C9 jest zbyt duży
@@kasial2957 rozumiem. Zależy, co jest dla Ciebie ważne. C9 przede wszystkim wymiata toksyny z organizmu i złogi z jelit. Efekt odchudzeniowy jest jakby dodatkowy. Moje jelita ewidentnie potrzebują takiego wsparcia. Waga wraca mi przez rok, więc myślę że jest nieźle. Pozdrawiam serdecznie.
Przepisik na paste z tofu poproszę
Mateusz Ostrega,Bracia Rodzen,Iwona Wierzbicka.polecam te osoby z calego serca❤Pan Jakub Mauricz rowniez ,mistrzowie❤❤❤
40 godzinny post to dla siebie zrobiłam
Bracia Rodzeń - to tylko jedna z metod ale na krótko a póżniej sluchać trzeba swojego ciała i głosu!
Super🎉🎉🎉🎉🎉
Proszę..O film..Polskie Dobre Suplementy
P. Gosiu prosze zaprosic Braci Rodzeń polecam. Lekarze.
Jak zapraszać to Dawida Dobropolskiego - bardziej merytorycznie będzie ☺️
Bracia Rodzeń są wyjatkowi😊
Olga Grech, Iwona Wierzbicka, Bracia Rodzeń to sa osoby, które mają potężna wiedzę o żywieniu człowieka
Mateusz Ostręga, Poradnik Gastrologiczny - lek. Marta Dobras, Barosz Czekała
Również zgadzam się z tym ze mało rzetelnych i nieprawdziwych informacji. Proszę posłuchać Dr. Joanny Podgórskiej ktora ma potężna wiedzę. Na temat postu przerywanego jest mnóstwo badań i ma on ogromny wpływ na ludzki organizm pod różnymi względami a nie tak jak rozmówca stwierdził ,, efekt organizacyjny”.
Bracia Rodzeń są świetni
6 posiłków?😮 a co z Insuliną??wieczorkiem polecam spacer przed spaniem a nie telewizja i smakołyk
Bracia Rodzeń - zgadzam się
Jestem za zaproszeniem Braci Rodzeń.
a co z Hashimoto nic z tego nie można jeść co Pan spożywa
🍀🍀🍀
A kumulacja cukru w produktach to już jest ok?? Widać stare schematy. Produkt light ma więcej cukru niż zwykły Produkt a to Cukier nam bardziej szkodzi niż tłuszcz...😒
Oj nie słuchałaś dokładnie bo była o tym mowa i nie były polecane.
Niestety dużo nieprawdziwych i mało rzetelnych informacji
A badania są tylko trzeba do nich dotrzeć !!!
Które informacje są nieprawdziwe? Bo połykalam te informacje jak pelikan, a się okazuje że nie powinnam. I czy możesz podesłać link do badań? Chętnie przejrzę
Np. że pełnoziarniste produkty zbożowe są lepsze niż białe pieczywo i makarony, bo jednak nadal są to wysoce przetworzone węglowodany i chodzi ogólnie też o to z czego zostały wytworzone, czyli z tych samych zbóż spryskanych chemią na polu i w spichlerzach. Albo że post przerywany jest mało przydatny. No nie, trzeba szukać wiedzy głębiej, ktoś tu już wspominał o autofagii i nagrodzie Nobla, są artykuły w pismach naukowych, (nawet ostatnio opublikowany w Nutirients polskich naukowców z Sieradza) o ograniczaniu węglowodanów, jaki ma wpływ ogólnie na zdrowie, nie tylko na naszą wagę. Bracia Rodzeń, lekarze, warto.
Bartek Czekała ma wiedzę popartą artykułami naukowymi. Polecam
@@izaejman3264dziękuje ❤
Dzięki. Michał jest fajnym popularnym dietetykiem. Robi świetnę robotę. Moi nastoletni chłopcy słuchając jego roleczek na tiktoku zmienili swój styl życia. Wybierają same dobre produkty, a przy tym dbają o sen, a nawet drastycznie ograniczyli korzystanie z komputera i telefonu. Przy tym treningi. Swietny autorytet dla młodzieży.
Mężczyźni nie powinni przesadzać z tofu,bo ma ono dużo fitoestrgenow czego nie lubi prostata
No cóż każdy ma swoją drogę. Jednak wiele z tego co jest tu zalecane nie jest zdrowe dla mnie.
Liczenie kcal to mit i niepotrzebny stres.
Bardzo słaby " ekspert".
Ludzie za nim podążają ponieważ chcą słyszeć, że można oszukiwać w diecie i to jest ok. A prawda jest taka, że nawet pełnoziaristy makaron jest produkowany z pszenicy GMO, pełnej toksycznych substancji.
Ale ludzi otwierających oczy na zdrowe jedzenie jest tylko garstka, a ich opinie nie są popularne, a nawet mogą wywoływać złość i agresję. Ale to jest klucz do zmiany.
Wspaniały wyklad☀️
To nie jest kompetentny człowiek, by mówić o zdrowym żywieniu. Powiela cała masę szkodliwych bzdur, między innymi: twierdzi, że masło prawdziwe nam szkodzi, a poleca roślinne, utwardzane tłuszcze - margaryny. Twierdzi, że miód niczym nie różni się od białego cukru i nie widzi niczego szkodliwego w oleju rzepakowym, piciu coli zero i jedzeniu tostow na śniadanie. Wg niego mięso jest niezalecane, ale m&msy juz sa cool. Taka osoba może bardzo poważnie zniszczyć zdrowie. W tym przypadku tytuł absolutnie o niczym nie świadczy.
No to ty nie jesteś kompetentna bo są teraz masła roslinne, które nie są margarynami. Poza tym żywienie niewegan w przeważającej mierze są tysiąc razy bardziej szkodliwe i niezdrowe. Pomijam już etykę bo to raczej trudne do ogarnięcia dla ludzi, którzy maja zerową empatię wobec zwierząt i nie interesuje ich koszmar jaki te zwierzęta przezywają.
@@dorotaprzyubska2221 smoki i jednorożce tez były w tej bajeczce?
I naprawę pan ma z tyłu napis expert🤦♀️ Po co? To wcale nie podbija notowań.
Ten gość ma taką wiedzę nieco sprzed 50lat...
W mówieniu o diecie nie pomijajmy aspektów etycznych ! Mięso i produkty mleczarskie nie rosną na drzewie ! To jest efekt gigantycznego, okrutnego i zakłamanego do bólu wyzysku zwierząt przez przemysł mięsny i mleczarski. Ludzie, którzy tyle czasu i uwagi poświęcają swojemu dobrostanowi psychicznemu i fizycznemu, powinni chyba mieć tez wrażliwość na czujące i myślące istoty innych gatunków czyli zwierzęta. Posiadanie psa lub kota nie jest równoznaczne z miłością do zwierząt. Prawdziwa miłość do zwierząt przejawia się w weganizmie. Jeśli nie stać nas na przejście na weganizm to naprawdę spróbujmy chociaż ograniczać jedzenie zwierząt. Kupujmy mięso z jakiś źródeł gdzie są one hodowane w jakiś lepszych warunkach i nie jadą setki kilometrów do rzeźni. A najlepiej to zapoznajcie się z tym jakie są warunki w hodowlach i rzeźniach. Są takie źródła ogólnie dostępne @otwarteklatki @zywytowar @vivainterwencje @compassionpolska @peta itd. Nie uciekajmy od prawdy. Ja uważam, że jedzenie, za którym stoi ból i cierpienie niewinnych istot na pewno nam nie służy. A kuchnia jarska ma długie w Polsce tradycje i nikomu nie zaszkodzi, a wręcz odwrotnie.
Keto - prubowałem i wyszło to słabo , dieta Michała jest o wiele lepsza .
Bo normalna i dla wszystkich.
Każdy ma możliwość spróbowania bo jest najprostsza i przynosi efekty.
Ale niedowiarki i tak swoje 😉
Witam❤