Тренировки не бросай! Всегда будут взлёты и падения. Мы все на тебя смотрим и мотивируемся.😂. Я например стараюсь чередовать тренировки на силу с тренировкой на выносливость ( жму лёгкий эспандер (40-50% от силовой) со средней частотой 25-28 повторений в минуту на протяжении часа, делаю большую паузу в несколько часов, а потом ещё разок тренировочку на минут 30-40. Связки хорошо укрепляет. БЕРЕГИ РУКУ, СЕНЯ! БЕРЕГИ!!!
Пальцы надо продавливать все перед эспандерами и гироскопическим разогреть предплечье. Повращать. После уже эспандеры по нарастающей, до рабочего и будет намного лучше.
Тренировки наше всё 💪 Работа с эспандерами затягивает 👍
Тренировки не бросай! Всегда будут взлёты и падения. Мы все на тебя смотрим и мотивируемся.😂. Я например стараюсь чередовать тренировки на силу с тренировкой на выносливость ( жму лёгкий эспандер (40-50% от силовой) со средней частотой 25-28 повторений в минуту на протяжении часа, делаю большую паузу в несколько часов, а потом ещё разок тренировочку на минут 30-40. Связки хорошо укрепляет.
БЕРЕГИ РУКУ, СЕНЯ! БЕРЕГИ!!!
Было время когда я думал что я сильный пока не взял в руки торнео 65 кг:)) и прифигел....
GM-150 где жим то? один раз и все🤔😁
💪
Вспоминай успехи и все вернётся😁
Я сам неделю не позанимался все результаты мгновенно упали опять надо нагонять
А где Original Fittols 300lb? И откуда ты его заказал???
Борис соберис
Витамины пей.
Пальцы надо продавливать все перед эспандерами и гироскопическим разогреть предплечье. Повращать. После уже эспандеры по нарастающей, до рабочего и будет намного лучше.