bello anche questo video. Se volessi unire gli esercizi in un workout da 20 o 30 minuti cosa mi consiglieresti di fare? 45 secondi esercizio e 15 secondi di riposo?
@@pierocavagnoli5586 ★ ciao, io farei 30 secondi l’esercizio con 15 sec di recupero. Aumentando il tempo di lavoro, aumenterei tranquillamente anche il recupero ad esempio 1min di lavoro 30sec rec. ★
Esercizi molto interessanti. Leggevo nei commenti che consigli dai 2 ai 5 esercizi con le dovute ripetizioni, potrei chiederti che esercizi consiglieresti in caso volessi allenare l elevazione nella pallavolo? Grazie e buona serata
Una seduta di allenamento Pliometrico quanti di questi esercizi può contenere? Esempio farne 10, con le dovute ripetizioni, considerando prima il riscaldamento e alla fine il Defaticamento sarebbe l'ideale? Grazie in anticipo
★ Ciao Luca. Dal mio punto di vista 10 sarebbero tanti. Puoi scegliere 2-5 esercizi per seduta d'allenamento e farne 4 serie per ogni esercizio scelto con recupero 1 min - 1,5 min di recupero. Spero che ti sono stato utile. Buon lavoro. ★
Pliometria soft ? La vera pliometria è molto di più , sono d 'accordo però che è pericolosa ( quella vera ) e non vá improvvisata . Gisto è consigliare questa che la possono fare tutti . 👍🍀
Bravissimo. Molto tecnico. Mi piace!
★ Grazie ★
bello anche questo video. Se volessi unire gli esercizi in un workout da 20 o 30 minuti cosa mi consiglieresti di fare? 45 secondi esercizio e 15 secondi di riposo?
@@pierocavagnoli5586 ★ ciao, io farei 30 secondi l’esercizio con 15 sec di recupero.
Aumentando il tempo di lavoro, aumenterei tranquillamente anche il recupero ad esempio 1min di lavoro 30sec rec. ★
grazie mille, voglio farli come preparazione per la pole dance, ottimo video! :-)
★ Bene. Grazie. ★
Grande!!!
★ Grazie Daniele ★
Molto bravo, complimenti
Ciao Giancarlo, grazie molto :)
Esercizi molto interessanti.
Leggevo nei commenti che consigli dai 2 ai 5 esercizi con le dovute ripetizioni, potrei chiederti che esercizi consiglieresti in caso volessi allenare l elevazione nella pallavolo?
Grazie e buona serata
Ciao, questi sono buoni per allenare l'esplosività e la forza delle gambe 0:04 ; - 0:49 ; 0:51 ; 1:00 ; 1:25 .
@@IonTerentii grazie mille, vanno bene 5x10 ripetizioni?
Ciao, quanto misura il cubo?
Il cubo misura 75x60x50.
Una seduta di allenamento Pliometrico quanti di questi esercizi può contenere? Esempio farne 10, con le dovute ripetizioni, considerando prima il riscaldamento e alla fine il Defaticamento sarebbe l'ideale? Grazie in anticipo
★ Ciao Luca. Dal mio punto di vista 10 sarebbero tanti. Puoi scegliere 2-5 esercizi per seduta d'allenamento e farne 4 serie per ogni esercizio scelto con recupero 1 min - 1,5 min di recupero. Spero che ti sono stato utile. Buon lavoro. ★
@@IonTerentii molto utile, e grazie tante per la risposta✌️
@@IonTerentii quante ripetizioni per esercizi?
@@alessandrogrimaldi1672 ★ Un buon arco di ripetizioni è dalle 5 a 25 ripetizioni ★
Pliometria soft ? La vera pliometria è molto di più , sono d 'accordo però che è pericolosa ( quella vera ) e non vá improvvisata . Gisto è consigliare questa che la possono fare tutti . 👍🍀
★ Si Mario, sono d'accordo ★
Quale sarebbe la vera pliometria?
canzone?
Hmmm non mi ricordo.
Shazam?