🥣GRANOLA KETO ALTA EN PROTEINA PUMPKIN SPICE | GRANOLA SIN AZUCAR CASERA | Manu Echeverri
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- 💥MI NUEVO LIBRO DE RECETAS: NO PUEDO CREER QUE SEA KETO!
manuecheverri.com
Muchas gracias por tu apoyo! :)
💥Mis libros digitales de cocina Keto estan disponibles para la venta en este link!
manuecheverri.com
Muchas gracias por tu apoyo! :)
💥INSCRIBETE A MI CURSO: DIETA KETO PARA TODOS💥
dietaketomanue...
Inscribete ya mismo a mi curso online: Dieta keto para todos!
💥YA ESTA DISPONIBLE MI NUEVO CURSO ONLINE DE PANADERIA Y PASTELERIA!
dietaketomanue...
Inscribete ya mismo a nuevo nuevo curso online: Panadería y Pastelería Saludable (baja en carbohidratos, sin gluten y sin azúcar)
💥Acá compro mi Colageno, electrolitos y todos los productos de Perfect Keto!
perfectketo.com...
Codigo de descuento para Perfect Keto: MANUELA20
💥SEED: PROBIOTICO + PREBIOTICO CON 15% DE DESCUENTO
shorturl.at/pxE34
CODIGO DESCUENTO: MANU
Envios gratis en USA y envios a Internacionales a solo $10USD
💥BIOCOACH: MEDIDORES DE GLUCOSA Y CENTONAS
biocoach.io/di...
CODIGO DESCUENTO: MANU
MEDIDOR DE GLUCOSA Y CETONAS INCLUIDO EN LOS PROGRAMAS
☕️CAFÉ DORADO GOLDEN RATIO CON 15% OFF
drinkgoldenrat...
CODIGO DESCUENTO: MANU15
Envios unicamente dentro de USA
Epidemic Sound
Servicio de suscripción de musica libre de Copyright
www.epidemicso...
Codigo descuento para SuperFat: MANUELA15
www.superfat.c...
Tienda Saludable Virtual envios a toda Colombia
vitad.com.co/m...
Usa el Codigo de Descuento: MANU10 para 10% de descuento
MI SUPERMERCADO ONLINE FAVORITO EN USA
Recibe 40% de descuento en tu primera compra a Thrive Market si te suscribes por este link!
thrv.me/6MuUEd
ENVIOS UNICAMENTE EN USA
Hola todos!
El día de hoy estaremos haciendo una nueva version de granola keto, la de hoy con algo de proteína en polvo para mejorar aun mas sus macro nutrientes. Acá yo utilice las nueces y semillas que tenia a la mano, tu puedes usar las que mas te gusten.
La calabaza usada en porciones muy moderadas tiene pocas calorías y pocos gramos de carbohidratos. Usando solo 1/2 taza en esta receta logramos que le de una gran textura y sabor a la receta de granola. En mis macros keto funciona sin problema y su sabor dulce nunca me ha sacado de cetosis.
Pueden hacer su propio Pumpkin Spice Mix (canela, clavos, nuez moscada, all spice, jengibre en polvo, anís, etc) si están en Colombia, Indonesia o algún otro país donde no se consiga este condimento ya listo.
Ingredientes
Porciones:
1 taza almendras (100g)
1 taza nuez pecan (100g)
1 taza coco deshidratado (100g)
1/2 taza semillas de calabaza (50g)
1/2 taza semillas de girasol (50g)
1/4 taza semillas de chia (25g)
1 taza proteina en polvo (75g)
1/2 taza syrup sin azucar (120g)
1 clara de huevo
1 tbsp pumpkin spice (12g)
1 tsp canela en polvo (4g)
1/2 taza pure de calabaza (120g)
1/2 taza mantequilla (120g)
Macros por porcion
Fat 25g
Protein 11g
Net Carbs 2.5g
Calorias 286
Dios mío la mejor receta de granola
Hola Manu
Me sentí tentada a probar esa granola La voy a hacer Gracias 🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃
🎃🎃 Gracias
Hola Manu. Se ve deliciosa la granola me encanta el pumpkin spice asi que la haré. Muchísimas gracias por compartir tanto recetas como sabiduría. 🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃
Genial 👌
🎃 me encanto , excelente Manu !! Saludos 🎃🎃
Manuela, es tu nombre verdad, xq.mi hijo se llama Manuel y le digo Manu, eres genial con tus recetas
Gracias Man🎃🎃🎃
Gracias yo ya hago mis. Propia granola es simple , sin huevo ni saborizante de calabaza, y tienes razón yo como talvez un poco más de media taza porque la cómo en las dos comidas que doy y le agrego fruta y yogurt griego, como es sin sabor devez en cuando agrego cacao, está deliciosa. Gracias por mejorar nuestros alimentos.🥥🤣😂 No tengo calabaza así que ahí va el coco.😃☺️
Se ve demasiado deliiiii
Hola Manu, es invierno en Argentina, h está granola va como piña!!!! La voy hacer!!!!
🎃🎃🎃 sin palabras, se ve super!!!!
Deliciosa, muchas gracias Manu🥥
Gracias querida Manuela
🎃🎃🎃 Gracias, que tentacion!!!
Graciasss!!!!🎃🎃😋
🎃🎃🎃
Que delis se mira, la tendré que hacer. Muchas gracias Manu 🌻
Manu que buena pinta tiene esa granola!
gracias mil por todos tus consejos y recetas!
saludos cordiales desde Perú!
🙋🏻♀️🇵🇪🙏💗🌹
🎃🎃🎃🎃
Qué buena pinta!!!!
Seguro está riquísima y encima haciéndola en casa se puede adaptar por completo a las preferencias de cada cual...
Gracias me encantan tus libros. Y está receta va a ser mi favorita como los pancakes de calabaza .
Que delicia de granola😋gracias Manu por esta genial receta, te adelantaste a la temporada de otoño 🍂 gracias, saludos 😊🎃
🎃🎃🎃🎃 Manu muchas gracias con la receta de la granola para poder darnos un gustito
🎃🎃🎃 muchas gracias Manu !
Gracias por la receta Manu.
🎃🎃🎃🎃 me encantó la receta! Y más tu cara disfrutándola. Pronto la haré, gracias
🎃🎃🎃Manu adorada me encantó esta versión de granola, la preparo hoy o mañana, la verdad es que está muy completa y para mi puede ser un buen desayuno con yogurt griego y blue berries, mil gracias por todo lo que compartes para nosotros, te quiero mucho mi reina hermosa 🙏🏻💜🤗👸🏻🥰🎃🎃🎃
Que rico se ve, manu, me encanto🎃
WOW delicioso, lo haré sin duda, extraño la granola!!! 🎃
🎃🎃🎃 graciasss 💖
Gracias 🙏🏻
Que delicia, gracias Manu 😊🎃🎃🎃
Recuerdo tu primer granola de ahí ya no pude comer ninguna otra, y esta no será la excepción gracias ❤
🎃🎃 mi Manu adorada, que delicia! Muero de ganas de probarla y hoy mismo la hago!
Manuuuuuu..... cómo que syrup hecho en casa??? Receta por favor!!!!!!
Deli esta granola, gracias!!🎉
La receta está en el canal
🎃🎃🎃🎃gracias! Manu que delicia, se ve exquisita 🌻🌈🤗
👍
La voy a hacer, te agradezco mucho 🍈🎃🎃
🎃, 🇬🇹, saludos y bendiciones
🎃🎃🎃🎃🎃 la preparé pronto 😊
Hola Manu! Esa granola se ve 😋😋😋... necesito por favor más info sobre los pro y prebioticos que tu tomas 🙏 Vivo en Valencia-España y realmente estoy necesitando uno bueno, pero no encuentro buenas combinaciones 🥲 será que puedes ayudarme con eso?
Hola. Hay una marca q se llama Suravitasan que tiene muy buenos productos. Los de Manu se llaman Seed y puede q si te metes en su página tengas más información
🎃🎃🎃🎃🎃🎃 el verte todos los días ya me esta afectado jajajaja me soñé contigo lo más chistoso es que estabas embarazada 🤰
Es un muy buen presagio para ella y para ti, significa una entrada significativa de dinero
@@mistik1911 ✨️✨️✨️✨️😃
🇦🇷🇦🇷🇦🇷🎃🎃🎃 hola Manu, excelente receta, me encantó. ❤
Soy de argentina, consulta sonde compras proteínas?gracias
Que deliciosa se ve! Gracias por la receta. 🎃🎃🎃🎃🎃
Gracias amiga deliciosa
❤❤❤❤
🎃
Muchas gracias por tu contenido y recetas, ayudan un montón
Me encanta cuando publicas recetas. Gracias 😊
🎃🎃🎃 Buenos días!!
Super buena que se ve 😋❤️
Que ricoooooo. Gracias Manu por ayudarme con opciones para compartir con mi familia, amigos y clientes 🙏
❤
Hola Manu! Se ve deli. Me quedé con la duda de la temperatura del horno y cuánto es una porción. Muchas gracias por tu recetas, tips y consejos que nos das. Dios te bendiga.
Dijo que a 300 °F
Y la porción seria media taza, pero no especificó cuantas porciones salen, tampoco en la cajita de descripción😢
🎃🎃🎃 HOLA MANU. UN SALUDO DESDE MÉXICO. SE VE DELICIOSA LA GRANOLA. TENGO CALABAZA CONGELADA QUE YO MISMA HERVÍ Y GUARDÉ EN PORCIONES, Y TENGO PROTEÍNA DE WHEY. CHECARÉ QUÉ CONTIENE, A VER SI LA PUEDO USAR PARA ESTOS FINES. LA VOY A HACER. GRACIAS Y EXCELENTE DÍA‼️😀
🎃🎃🎃 Gracias Mami or la receta, se ve excelente ❤ amo tus recetas y esta sin duda entra a mis favoritas, amo la ayuma y como dices en una porción moderada d tra 🤗 🎃🎃🎃
🇦🇷🇦🇷🇦🇷calabazas
🎃🎃🎃Hola hola querida Manu Buenos Dias. Eso se vio deli deli. Te saludo con cariño chau 🙋💋♥️🎃🎃🎃
Hola Manu donde se consigue la Punkyn Spice si no la consigo dices que solo le agregue canela y el edulsante lo puedo sustituir x otro me dices cual x favor gracias saludos soy Susi de Guadalajara
🎃 que delicia, hoy me pongo manos a la obra 😅 🎃🧡 me encantan tus recetas y los videos en general, muchas gracias por compartirnos tus conocimientos
🥔🥔
Holaaa Manu! Mil gracias por esta granola proteica. La vamos a ensayar 🎃🎃🎃
Hola Manu!! Que delicia 😋😋🎃🎃🍠🍠🥮🥮
🎃Me demoré mucho buscando a la bendita calabaza y es que a fuerza la quería sacar de las frutas y verduras jajaja... No es que me despierte un día y diga: Se me antoja la calabaza, peeero, en este mes de noviembre claro que pienso en ella y sí se me antoja. Además, esta versión de granola, me resulta muy novedosa y se me antojó realmente... Gracias por esta antojable versión de granola Manu... Hasta pronto! 🎃
🎃🎃 Deli Deli
🎃 Hola Manu,gracias por la receta, 😋😘
Manu... Deberías comer patata enfriada que dices que tiene carbohidratos de cadena compleja. Y luego medirte la cetosis. A ver si realmente no te saca de cetosis. 🙏
Siiiiii por favor haz la prueba Manuuuuuuu🙏🙏
❤❤❤🎃🎃🎃
🙂🎃
Quiero el libro porfa como lo compro
🎃🎃🎃👌🌟🤗❤
🥥🥜🌰
🎃🎃🎃🎃
❤🎃
Calabaza
🥥🌰🍠
No vi en la descripción cuantas porciones salen de la receta completa 🤔
Hola mí Manu que delicia gracias por preocuparte por nuestra salud 😅😂❤
🎃🎃
🎃🎃🎃❤❤❤
🎃 🎃 🎃 ❤😊
🎃😊👍
🎃🎃nunca he probado calabaza, creo que primero haré la receta sin el puré de calabaza 😅
🎃
🎃🎃🎃🎃deli
🎃🎃🎃🎃🎃🎃
🌰🥜no tengo calabaza 😞
🥥🥜🥚🍶🥥🥥🥥🥜🥜🥜
🎃 🎃 🎃
🎃🎃🎃🇲🇽🇲🇽🇲🇽🧀🧀🧀❤️❤️❤️🍓🥬🤗😍😍😍🇲🇽🇲🇽🇲🇽
🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃
Calabaza
🎃🎃🎃
🎃
🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃
🎃 🎃 🎃
🥫🎃
🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃
🎃🎃🎃
🎃🎃🎃
🎃🎃🎃
🎃🎃🎃
🎃🎃🎃