부정적 생각이 자꾸 들 때 긍정적 태도로 바꿔주는 효과 직방 마법의 주문 | 지나영
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- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2022
- 치열한 하루하루를 살아가다보면 어느 순간 ‘나 왜 이러고 있지?’ 하면서 허탈한 순간이 찾아올 때가 있죠. 대부분의 사람들이 한 번쯤 겪는 이 감정, 왜 찾아오는 걸까요? 아무것도 손에 잡히지 않고, 무기력해지고, 모든 의욕을 잃어버리는 이유를 지나영 교수는 ‘외적동기'와 ‘내적동기'에서 찾습니다. 삶의 의미를 잃지 않고 끊임없이 가슴뛰며 살아갈 수 있는 비법, 부정적인 생각을 긍정적으로 바꿔주는 마법의 주문, 지금 바로 영상에서 확인해보세요!
출연: 지나영
- 미국 존스홉킨스의대 소아정신과 교수
- ‘마음이 흐르는 대로’ 저자
- 유튜브 채널 ‘닥터지하고’ 크리에이터
✻ 지나영 교수의 감사요법 포스터 다운로드
drive.google.com/file/d/1KEQN...
00:27 이룬 게 많아도 마음 편하지 않은 한국인들
01:16 경쟁과 성취만 쫓았을 때 겪는 일
02:24 한국 사회가 유독 외적동기를 중시하는 이유
03:10 우리를 가슴 뛰게 하는 건 ‘내적동기’
07:40 “We are not here to win, we are here to grow” 성공 말고 성장하자
09:19 내 인생의 의미 찾는 법: 경험과 성찰
13:35 의미 찾다 망해도 괜찮은 이유
15:14 어려움을 이겨내는 법1 - 감사요법
18:23 어려움을 이겨내는 법2 - 마법의 주문, ‘I get to’
21:28 생각을 바꿔야 하는 이유 - 인지행동치료
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안녕하세요~ 지나영입니다 ^^
세바시 팀에서 이렇게 좋은 시간 마련해 주셔서 감사합니다!
세상을 바꾸는 시간, 세상을 바꾸는 생각의 힘, 내면의 힘 기르는 시간 되시길 바라고.
우리 모두 나 자신을 아는 촉을 세우고 내적동기를 찾아 내 페이스 대로 조금씩 성장하며 살아가면 참 좋겠어요!
그러면 더 좋은 세상 되지 않을까요? 대한민국 청년들 응원합니다!!
교수님~ 좋은 말씀 나눠주셔서 감사합니다😍 다음에 좋은 기획으로 또 연락드릴게요~~💖
정말 감사드려요 중요한 내용 콕콕 짚어주셨어요
최고의 인지심리행동치료 강의라고 생각합니다👍👍👍건강하세요 기도합니다 God bless you ❤️🙏🏻✨
너무 좋은강의예요~~
교수님의 선한 영향력 너무감사드립니다.
교수님 말씀 생각하며 꼭 실천하도록 노력하겠습니다.
활동을 해 주셔서 큰 도움 받고 있습니다. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
시험에 떨어져도 자격을 취득 못해도 진급을 못해도 사회적 성취가 없어도 전혀 중요하지 않습니다. 내가 회사에서 사람들을 잘 웃기고 서글서글 좋은 사람이면 된겁니다. 저는 36살에 아직 주임이고 저보다 어린 과장님을 모시고 있지만 회사에서 분위기메이커죠. 어떤 의미를 부여하는지가 중요한겁니다. 저는 사람을 웃기는 일이 너무 좋아서 조만간 퇴사하고 코메디언 공채에 도전할 계획입니다.
멋있으세요. 응원합니다.
우왕 진짜 멋진 분이시네요. 님을 격하게 응원합니다. 너무 멋져요~♡
병원에도 한번 가보세요
@@user-xt1mw4qk5w 무슨뜻으로 이말한지 알겠는데 이렇게 조롱하는 인생 살면 본인한테 안좋음
뭔가 잘못된 방향같은데... 코메디언 공채에서도 떨어지면 어쩔거에요..
1. 어제의 나보다 성장한 나를 칭찬하기
2. 이런 기회가 주어졌다는 것에 감사하기
3. 나의 장점과 상황의 긍정적인 면을 생각하기
와... 정말 머리가 띵해지네요..
저는 현직 교사입니다. 지금까지 저의 가장 큰 장점은 성실, 긍정이라고 생각하며 살아왔어요. 근데 언제부턴가 생각자체를 부정적으로 하게 되고, 한숨쉬게되고, 왜 난 항상 부족할까 자책하게 되더라구요. 그리고 이런 부정적으로 생각하게 되는 나 자신에게 더 실망해서 또 우울해지구요.. 그렇게나 원해서 된 교사인데 교사 일에 대해서 한숨쉬고 있는 나를 보자면 왜 이렇게까지 내가 바뀌었나 라는 생각만 주구장창 들었어요.
근데 교수님 말을 듣다보니 정말 공감되더라구요. 고3때 정말 건강에 대한 악재가 겹쳐서 신체적으로 정신적으로 피폐해졌는데, 이를 긍정 하나로 이겨냈어요. 그리고 이겨낸 다음에는 걸을 수 있는 것에, 숨을 쉴 수 있는 것에, 열이 없는 것에 그 사소한 것 하나하나가 감사했습니다. 그냥 공부하고 최선을 다할 수 있게 된 현실에 감사했었던.. 그런 날들이었네요.
지금은 6년이란 시간이 지나서 저도 어느새 그시절을, 그 감사한 마음을 잊고 지낸 듯해요.
생각해보면 주변에서 말하는 힘들다라는 말버릇들 때문에 거기에 동조하게 되면서 뭔가 저도 옮아버린 것 같아요..ㅎ... 말하다보니 정말 그 아이들이 날 힘들게 하는 거 같고, 미워지고, 돈에 더 예민해지는 그런 느낌이랄까요.. 남들이 그렇게 말하기에 뭔가 저도 그렇게 생각하고 말해야할 것 같은 의무감이 있었던 것 같습니다.. 문뜩 깨닫게 되네요.
이제부터는 교수님 말씀대로 말버릇부터 바꾸려고 합니다. 나쁜 말버릇부터 바뀐 생각이니 반대로 좋은 말버릇으로도 다시 바뀔 수 있겠죠! 아이들에게 좋은 선생님이 될 수 있도록 더 노력하는 사람이 되고 싶습니다! 생각해보면 아이들과 함께 했던 시간이 매우 좋았고 기뻤던 날들도 많았고, 헤어짐의 시간에서는 못해준 것이 아쉬워 펑펑 울었네요.. 그런 소중한 아이들을 더욱 더 소중하게 만나야겠습니다! 감사합니다 교수님!!
캐나다에서 학교 교육을 보면서 아기 부터 초등학교 그리고 고등학교 대학교 까지 이들의 다른 문화는 기본적으로 기독교 정신이 바탕이 된 유럽의 문화가 세운 교육 정책과 이 사람들의 인생의 관점 삶의 중심은 경쟁이 아니고 협동, 공생, 기여와 봉사, 그래서 특히 학교 선생님 들이 한국 처럼 너무나 공부 성적에 초점이 맞추어져 있지 않아요 부모들도 그렇고요. 지금 교수님 하는 말씀이 이사람들이 추구하고 실행하고 살아가는 방식 이에요. 우리는 정말 너무 치열한 경쟁으로 아이들을 몰아가는 교육 제도 안에서 살아요 . 대한민국 이 좀더 바른방향으로 교육 제도 가 변화해 가길 기대합니다
모든사람을 이겨야하는 경쟁상대로 여기며 어린시절을 보낸 저는 30대가 되면서 이 모든 경쟁이 너무 싫어 사회생활에 질려버렸어요. 선의의 경쟁조차도 이젠 신물이 나 사람자체가 싫고 그런 제 자신에 너무 지치네요. 그래서 아이를 갖고싶지 않습니다. 우리 사회의 이 경쟁구도는 바뀔수있을까요. 아이를 갖는 사람들을 보면 대단해보이기도 무책임해 보이기도 합니다. 이 아이들도 치열한 고통속에서 또 살아가야할텐데 그 지옥문을 열어주는 느낌이랄까.
대한민국의
교육제도가 문제가 아니라
국민성이 문제입니다
모든것에 일장일단이 있듯
그런 근성때문에
우리나라가 급변하고 있기는 하죠
세계에서 이렇게 급변하는 나라는 없거든요
캐나다든 미국이둔 이민간사람들 보세요대부분이 선행교육합니다!!!😂
교육부장관하셨으면 좋겠습니다 아이들이 제대로 못 크고 있고 결국 그런 아이들이 좋은 부모가 되기도 쉽지 않을 것입니다
정말 좋은 말씀 감사합니다
동의합니다
안타깝게도 능력주의에 매몰된 우리나라 현실에선 무능한 장관으로 평을 들을 거에요. 무조건 학력신장 학력신장만 외치는 학부모들이 너무 많은게 현실이라.
이 얘기를 들으면서 정말 눈물이 나네요.. 아무것도 이루지 못했음에도 난 잘못 살아온 게 아니구나... 계속 스스로를 타박하고 미워하면서 살았는데.. 도달 해야만 의미가 있는 게 아니라 과정이 의미가 있단 건 정말 삶을 살아가는 자체에 의미가 있단 거군요.. 좋은 영상에 기여해주신 모든 분들과 교수님께 감사합니다.
요즘 너무 우울하고 가만히 있어도 눈물이 막 났는데 우연히 출근길에 알고리즘에 떠서 봤어요! 제게 정말 필요한 내용이네요ㅠㅜㅠ 감사합니다 이 영상 보시는 모든 분들, 모두 함께 힘내고 오늘도 행복한 하루를 우리가 만들어 봅시다🥹💙
이거 과장이 아니라 너무 너무 와닿는 제 인생에 명강의 본 것 같아요...제가 지금까지 찾고있던 답을 명확하고 시원하게 설명해주신 느낌이에요 개인적으로 중간중간튀어나오는 영어와 사투리의 조화가 너무너무 매력적이고ㅠㅠㅎㅎ너무 와닿아요 표현이. 제 인생영상으로 계속 봐야겠어요 지나영님은 정말 하고싶은 일을 하면서 살고 계신 것 같고 인상도 너무 행복하구 좋아보이세요 감사합니다
많이 배우고갑니다. 특히 긍정적이지못한 우리나라 사람들의 마인드 자살률많고 힘든이들에게 소망을 주고 살게만드는 분이라. 넘 보석같애요.
푸푸님~ 재미있고 검동있게 봐주셔서 제가 감사해요! 강의하는 보람과 기쁨이 돼여 ^^ 자신만의 신나는 내적동기 찾아가실길요! 으원합니다!
진짜 인정해요 ㅋㅋㅋㅋ 영어와 사투리 조화 너무 매력적...
세상을 유익하게하고(홍익인간) 자신도 성장하고. 저도 이런사람 입니다.(한치의심없이 믿고 하루하루 내가 원하는 하루하루를 살아갑니다)
저두요 ㅎㅎ
육십이 넘어서도 이런 강의는
들으면 계속 성장욕구를 자극 받게 됩니다.
지교수님, 수고하셨습니다
재육십성욕구들참치집삼백육십오일담백독백밤잠참땀맘들맛없재
저 역시60이 넘으니 자신에게 집중하게 될 시간과 여유가 생긴게 사실이지만 젊은사람들도 알아차려서 평생을 이 태도로 산다면 행복할것입니다.
명강의 잘들었네요 감사합니다
@@user-xl1yj7ff2f 주식투자 안할거면 모르겠지만 투자 계속할거라면
주식으로 10만원에서 30억으로 만든 [주식의정석] 이 채널의 영상들을 꼭 보셔야 할거에요 (영상들이 짧아서 보는데 무리없음)
주식투자를 어떻게 해야만 하는지 그야말로 주식의정석을 보여주고있더군요.
아마 은둔고수로 추정이되는데요 광고 아니니 오해없으시길..
올해 본 영상중에 제일 알차다
이런 영상은 나만 볼수 없고 한번만 볼 수 없다
좋은 영상 감사합니다
일하기싫어죽겠어ㆍㆍㆍ나일을할수있음에 감사해ㆍㆍ
장애아이를 키우며 힘들때가있지만ㆍᆢ작은거에 감사하게 되었어요ᆢ지나영샘감사해요
이영상을 보는데 왜 눈물이 날까요
"나 참 괜찮은 사람이야." 에서 확 울컥하네요..
너한테 주어진것으로 무엇에 기여할수있는가..촉을 세우고 고민해보겠습니다.
유튜브로 멘토들을 참 많이 만나게되네요.
이런 문명의 시대에 살수있어 정말 감사합니다
Dr. 지 나영씨는 한국의 뛰어난 Operah Winfrey 입니다. Talk show host가 되셔서 한국의 착한 청년들의 죽음으로 이끄는 절망적인현실에서 mother Theresa가 되시기를 바랍니다. 정말 뼈를 쪼개는 감동적인 최고의 선물을 주셔서 감사드립니다. 💗🙏
직장에서 동료와 불통이여서 힘들었는데 ,긍정적으로 생각하고 행동하니 동료도 나를 그렇게 보고 식사하자고 해서 어제 맛있는 식사도 하고 서로 화해도 했답니다. 삶의 내적동기, 가치, 기여 너무 필요한 소중한 의미이고 장기적으로 행복하게 살아가는 원동력인것 같습니다. 지나영 교수님, 감사하고 사랑합니다.
좋은 일만 있으실 거예요
이 가르침을 미국에서는 유치원이전 부터 시작하는데요. 저희 아이들 학교에서만 봐도 sharing basket 이라고 아이들이 자기 생일에 반 아이들과 같이 나눌 수 있는 작은 선물 같은거 넣어 보내는 거를 가르쳐요. 선물 받기에 급급한게 아니라 자기 생일이니 배푸는 연습을 먼저 시키더라구요. 명절이면 그 지역의 어려운 분들을 위해 donation 하는 것에도 적극적으로 참여하게 합니다. 사실 이러한 삶의 가치들을 어린나이부터 가르치게되니 아이들이 확실히 이타심을 배우는 것 같아요. 한국에서는 아이들이라고 너무 어리게만 보는 경향이 있다면 미국에서 선생님이 아이들을 지도하는 것 보면 정말 어떻게 저렇게도 아이들을 선생님과 동등한 입장에서 가르칠 수 있을까 정말 놀라워요. 한국에서도 아주 어렸을때 부터 이러한 학습의 기회가 주어진다면 아이들의 미래는 조금 더 밝아질 수 있을 것 같다는 생각을 해봅니다. 좋은 액기스같은 강의 정말 감사드려요
대박 강의이십니다..진심 감사드립니다..
이사와서 적응못한지 4년인데..
결국 내가 내면의 힘이 약했었네요.
아이에게도 잘 가르칠 수 있을거 같은 교훈 진심으로 감사드립니다~
지금 많은 사람들에게 꼭 필요한 말 같아요. 참 가치있고 귀한 메세지 전해주셔서 감사해요 교수님❤️
어렵게 취업해서 경쟁하는 환경에 또 놓였을 때 힘들게 일하고 집에 와서 '내가 지금 여기서 뭐하고 있는거지?' 라는 생각하면서 버티다가 결국 퇴사했는데 퇴사하고 나서는 안정적인 수입이 사라지니 불안감에 휩싸이고 앞으로 어떻게 살아야할까라는 고민을 많이 했어요. 강의를 들으면서 제가 느끼고 있던 것들이랑 일치하는 점이 많아서 '내가 알고있긴 제대로 알고 있었구나. 좀 더 노력해보자' 라는 생각을 하게 됐어요. 저는 잘 몰랐는데 무의식적으로 망하면 안된다. 뒤쳐지면 안된다. 이런 생각을 많이 하고 산거 같아요. 직장생활할땐 직장내에서 뒤쳐지면 안된다는 압박감에 힘들어했고 앞으로 계속 이렇게 살아야한다는 생각에 앞이 깜깜하고 숨막혀서 퇴사했는데 퇴사하니까 나는 왜 이렇게 나약하지? 남들은 그래도 버티면서 다니는데 나는 포기하고 나와서 낙오자같다는 느낌을 받았어요. 앞으로 감사한 것들 많이 생각하고 have to 가 아닌 get to로 생각하고 저의 강점으로 다른사람들에게 어떤 서비스와 감동을 줄 수 있을 지 많은 것을 경험하고 성찰해보겠습니다. 좋은 강의해주셔서 감사합니다.
한국은 이사람은 저래 저사람은 이래 라고 규정짓는 문화가 강한것 같습니다. 다르면 안되는 튀면 안되는 이런문화 너무 힘드네요
저 내용 오은영박사도 저렇게 말씀하시던데 슬픈 현실은 대부분 부모들이 저 내용을 요즘 한국 사회에 적용시키긴 어렵다고 함 저분들이 현실을 잘 몰라서 하는말이라고 함
재밌는건 정말 스펙 최고의 그 분야 전문인들이 말하는걸 일반적인 부모들이 부정함..
한국인의 집단 무의식은 양반상놈으로 나뉘어진 이조오백년에서 쌓인 결과네요.
유튜브에서 수많은 심리강의들을 보았지만, 이렇게 와닿는 강의는 처음이네요. 삶을 살아가는 기본 자세가 어떠해야 하는지, 어떤 마인드로 내 인생을 대해야 하는지를 생각해 보게 됐어요. 교수님 말씀처럼 항상 스스로를 몰아붙이며 살아오기만 해서, 내가 얼마나 좋은 사람인가에 대해서는 인정해 주고 칭찬해 주지 않은 것 같아요. 또 조금만 삐끗해도 남들이 뭐라고 하진 않을까, 실패가 꼴사납지는 않을까 두려워서 시작도 못 해 본 일들이 수두룩합니다. 그럴 때 bite sized failure을 꼭 기억할게요. 유튜브에서 이렇게 좋은 강의를 듣게 되어 행복한 하루네요 :)
좋다는 말로는 표현이 부족해요, 눈물날 정도로 위로 받았어요!! 앞으론 조금 실수해도 아무렴 괜찮아~ 하면서 이상하다 생각했던 온전한 제 자신을 부끄러워 하지 않기로 했습니다. 인생 강의 영상 너무 감사드려요 😍
뭐든지 잘해야한다, 실수하면 안된다 이런거에 정신적으로 에너지 소비를 많이해서 조그마한 실수도 자괴감이 많이 드는 요즘인데, 정말 저에게 딱 필요한 강의였습니다 ! 가족이랑 친구들에게도 다 공유했어요!
진짜 감사합니다.
너는 참 복받은 사람이다. 라는 말 부모님이 항상 해주시던 말인데, 잊고 있었나봅니다.
나는 성장할 수 있어요. 우리 모두는 성장할 수 있어요.
어제보다 나은 오늘의 내가, 오늘보다 나은 내일의 나일거에요.
교수님 정말 정말 너무 감사합니다.
최근 회사에서 권고사직 당하고, 사랑하는 연인과 헤어짐을 겪고 있는데..교수님 강의에 마음 한켠이 치유되는 느낌입니다.
나에게 감사한 일, 나는 무엇을 잘하는 사람인지..진지하게 고민해보고 올해들어 작성하고 있는 저의 일기에도 하루하루 감사한 일을 적어보도록 하겠습니다.
감사합니다. 오늘 하루 살아갈 힘을 주셔서 😄
응원합니다
이 골목을 돌면 됩니다. 돌면 다른 풍경이에요. 살다보면 힘든 시간 생기는 거 같아요. 스스로를 잘 돌보세요♡
지나영교수님 정말 존경합니다! 내적동기인 사랑, 소속감, 가치, 기여가 정말 중요하죠. 너무 공감가는 말이예요! 중요한 좋은 내용들을 나눠주셔서, 선한 영향력에 감사합니다. ^^
명강의 입니다.
너무 와닿아요. 우리나라 사람들이 경쟁보다는 내적성장 추구와 '나 괜찮은 사람이다'라는 생각을 갖기를 기원합니다. 감동받아 박수👏보냅니다. 짝짝짝^^
재사람들생각만큼크고마스크성질감각만큼크고마스크삼백육십오일담백독백밤잠참땀맘녹놋놀농논롤파판팥팡맛없재
항상 긴장하고 겁도 많고 부정적인 생각이 가득한 편이지만 요즘은 긍정적인 삶이 얼마나 중요한지 뼈져리게 느끼고 있어요. 영상을 보면 나도 모르게 긍정의 힘이 솟구치는것같네요. 좋은 영상 감사합니다.
어젯밤부터 부정적인 감정들에 정신이 지배돼서 눈물이 줄줄 나고 두렵다는 감정이 들었습니다. 그럴만한 상황이었다고 제 자신을 이해하고 다독여봐도 아침까지 그 기분이 이어졌었어요. 이러면 큰일 나겠다 싶어서 본능적으로 유튜브 영상에 긍정적인 생각 이라고 검색을 했고 가장 위에 있던 이 영상을 보게 되었어요. 정말 탁월한 선택이었고 영상 중간에 감사 예시를 드셨는데 몇가지 따라 생각만 했을 뿐인데 마음이 확 편해짐을 느꼈습니다. 그 찰나의 순간에도 세로토닌과 도파민이 나왔나봐요. 아직 제가 정확히 어떤 장점을 가지고 있는지 모르지만 당장 실천할 수 있는 아침 저녁 감사하기는 꼭 해보겠습니다. 그리고 이 영상을 반복해서 보겠습니다. 선생님 감사합니다
우와... 정말 지나영님의 강의중 완벽하게 레전드급 강의입니다... 실전을 정확하고 예리하게, 한국의 시대에 맞게 해석하시고 차근차근히 설명해주셔서 가슴으로 와닿은 말씀이었습니다!! 댓글 잘 안남기는데.... 손가락안에 드는 강의입니다!! 감사합니다! 늘 좋은 일만 가득하시기를 바랍니다!!! ㅎㅎ
과거만 바라보면서 고통스러워하던 제게, 현재와 미래를 바라볼 수 있게 해주셨습니다. 좋은 강의 감사합니다👍🏻👍🏻
재육감고통감각만큼크고마스크로판감각비국롤만큼크고마스크턱끝뻐크고마스크어깨크고어깨넓고어깨뭉치고어깨무겁고사람들위험경험질담백독백참맛없재
@@user-ps3bo8rm7p 주식투자 안할거면 모르겠지만 투자 계속할거라면
주식으로 10만원에서 30억으로 만든 [주식의정석] 이 채널의 영상들을 꼭 보셔야 할거에요 (영상들이 짧아서 보는데 무리없음)
주식투자를 어떻게 해야만 하는지 그야말로 주식의정석을 보여주고있더군요.
아마 은둔고수로 추정이되는데요 광고 아니니 오해없으시길..
최고입니다.
응원합니다 화이팅입니다
내가 출산을 하고 육아를 하고 있는데, 일 과 다르게 돈버는것도 아니고 잠도 못자고 퇴근없는 육아하면서 내자신이 없어지는게 아니라, 나는 돈으로 사지도 못할 아름다운 아이를 얻어 가족으로 만났고, 아이와 함께 성장하는 시간을 갖는것이다
순간이 힘들고, 매일이 힘들수도 있겠지만 그때마다 이렇게 되새기며 내자신과 내상황에 대하여 극복할게요 감사해요
아이구 저랑 같은 상황이시네요... 저도 그렇게 생각해야겠네요 고마워요❤
돈주고 들어야 하는 강의를 이렇게 들을 수 있다니.. 유투브의 순기능에 감사하고, 좋은 말씀해주신 지나영님께 너무 감사드립니다!! 매번 돌려보면서 말씀해주신 내용 실천해보려구요. 감사합니다 :)
우리는 이기기위해서가 아니라 성장하기 위해 태어났다..
너무 좋은말이네요❤
감사합니다. 짧은 시간으로 많은 것들을 깨닫게 되었습니다.
좋은 컨텐츠 제작해주셔서 감사합니다.
다른 사람과 비교하지 않고 내가 하루하루 성장해 나가는 게 중요하다는 말씀이 마음에 많이 와 닿고 위로가 돼요 건강하지 않은 관계에서 막 벗어나서 나에 대한 단점만 보이는 상태였는데 저의 좋은 점을 많이 찾아보고 긍정적으로 생각할 수 있게 감사함도 적어보고 나는 진짜 좋은 사람이라고 마음 속 깊이 믿게 되는 한 해가 되고싶어요
생각이 먼저고, 감정은 생각 따라 나온다는 말에 왜 이렇게 안도감이 드는지...마음이 정말 편안해졌어요.
스스로를 비하하고, 깎아내리는 부정적인 감정에서 휩싸여서 빠져나오지 못할 줄 알았는데.. 여기서 벗어나올 수 있다는 희망이 생겼어요. 오래걸리더라도 생각을 바꿔서 꼭 빠져나올 겁니다. 감사합니다!
외적동기1:40 내적동기3:34 6:03 성장8:16 삶의의미9:26 긍정적명상13:02 ~할기회가주어졌어18:28 19:13 의미있는일21:10 생각하는힘22:29 23:20 아이어떻게키울것인가25:23
😢
정말 한 마디 한 마디 마음에 와닿는 강의입니다. 이런 좋은 강의를 무료로 많은 분들이 들을 수 있도록 기획하고 제작해준 세바시 팀, 건강항 모습으로 세상에 많은 기여를 하고 계신 지교수님께 감사드립니다. 교수님께서 앞으로도 건강하게 지내시면서 많은 분들의 마음을 터치하고 정신 건강을 보살피는데 기여하시길 바라고, 응원하겠습니다.
창세기 1장1절에 하나님이 천지를 창조하셨다 . 라고 적혀있다 이렇게 주장하는 신은 하나님 단 한분뿐이다. 부처는 해탈한 사람이였다 신이아니다.😮 그래서 천국을 주관할수없다
아니 이 26분짜리 영상에서 얼마나 많은 배움과 깨달음과 동기와 성장을 얻고가는지 모르겠네요, 감사해요! 오늘도 내일도 성장하는 날 보기위해 행복한 하루를 살아갑니다
다 외워서 내 마음속에 넣고 싶은 명강의 입니다.
🙆♂️👌🫰긍정추정의 원칙
인간의 뇌🧠는 실패를 반복하지 않기 위해 부정적인 기억을 더 오래 더 크게 인식합니다. 그래서 인간은 필요 이상의 부정적인 생각, 근심, 우울, 불안에 빠지기 쉽습니다. 그러므로 우리는 의식적으로 긍정 마인드를 🤔✍️🏃♀️🏃훈련할 필요가 있습니다.
예를 들어 꼭 타야 하는 버스를 놓쳐서 😡짜증이 날 때가 있죠. 만약에 놓친 버스가 사고가 났다고 생각해보세요.그 버스를 놓친 것이 얼마나 다행인지 🙏😊감사할 겁니다.
👶🧑🧔♂️🧓인생에는 이와 같은 일들이 너무도 많습니다. 그래서 나온 말이 호사다마(好事多磨), 전화위복(轉禍爲福)
,새옹지마(塞翁之馬), 일체유심조(一切唯心造)입니다.
내 앞에 일어난 현상은 빙산🧊의 일각일 뿐 내가 알고 있는 것은 아주 작은 일부에 불과한 것이니 현상에 흔들리지🌪 말아야 합니다.
그래서 보이지 않는 이면을 보고 끝을 보기 전까지는 부정적인 판단을 보류해야 합니다.
이것이 바로 🙆♂️👌🫰긍정추정의 원칙입니다.
내가 바라고 원하는 것이 이뤄지지 않더라도 비관하고 스트레스 받을 필요가 🙅♀️🙅🙅♂️없습니다.
좋은 일 나쁜 일로 보지 말고 이런 일 저런 일로 생각하면 어떨까요.
매일 행복할 수는 없지만 행복한 일은 매일 있습니다.
🌟 별은 하늘에만 있는 것이 아닙니다.
지상에도 별이 있습니다.
바로 당신! 당신이 별입니다.
빛을 내기위해 노력하는 당신
당신을 위하여! 🙏🪬🧿
좋은 글 감사합니다~❤❤❤
명강연입니다,,,감사합니다
감사합니다. 고3 담임인데, 아이들에게 제가 들려줄 말을 대신 동영상으로 제공했습니다. 아이들이 좋아하더군요. ^^ 지나영이라는 이름만으로도 저에게는 마법의 주문입니다.
지나영 교수님 감사합니다 ♡
^^ 주위에서 넌 참 독특하다 5차원이다~라는 말을 자주 듣는데~ 말씀하신 대로 제가 살고 있기 때문이네요. 내가 맞다는 말을 들으니 응원 받는 기분들어서 참 좋네요 ^^
정말 내 인생 불행하고 리셋하고 싶다고 생각했는데
이룬거 하나 없고 불안하고 가치없다고 생각했는데 ..
전 29살에 많은 경험과 나 자신을 알았고 내가 가야 할 길과
제 가치를 알게된 사람이라는걸 깨닳았습니다
정말 감사합니다
최고의 강의였어요!!! 말씀 하나하나 뜯어내어 생각해보고, 나를 발견해보고, 적용하다보면 교수님처럼 마음깊이 우러나오는 뿌듯함으로 인생을 살 수 있을것 같아요. 이 영상을 보게되어 행복하고 행운이고 감사합니다🙂
교수님 진심과 정열이 느껴져요 꼭 행복한 아이들이 되는 문화로 화이팅 해요
지나영 교수님 대단합니다.
핵심을 쉬운 표현으로 전해주셔서 감사합니다.
정말 좋은내용 감사합니다...
제가 지나영교수님 너무 좋아하기도 하지만 이건 명작수준.. 사랑하는 사람에게 다 뿌려줘야하는 영상
명강의입니다. 이렇게 좋은 시대에 교수님 강의를 방에서 편하게 의자에 기대서 볼 수 있어서 참 감사하네요. 좋은 강의 올려주셔서 감사합니다^^
진짜 의미 있는 강연입니다. 감사합니다.
우리들의 정신 성장에 엄청난 기여를 하고 계셔요. 선생님의 삶 응원합니다!~^^
교수님 너무 감사하고 귀한 말씀입니다. 남편 외도로 이혼소송중인데 감정은 바꿀수없지만 생각은 바꿀수있다는 얘기가 큰힘이 됩니다. 감사합니다
최근 본 강의중에 1등 입니다. 제가 책읽고 이직준비하고 공부하고 살면서 느낀것에 대한 명료한 해답입니다. 설명도 자세하고 실용적으로 알려주시고 또 과학적인 설명과 근거 까지 넘 완벽합니다. 공부뿐만 아니라 경험의 내공이 느껴져요 감사해요.💜
너무 공감됩니다. 요즘에 사회비판적이고 스스로에 대해 비관적인 mz세대가 너무 많은거같습니다… 사회가 이모양인데 내가 잘될리가있어? 라는 식.. 안타깝습니다.. 작은것 하나에도 감사할줄아는 마음이 중요한거같아요
정말 강연 좋습니당
최고의 선생님입니다!
교수님 좋은말씀
감사합니다.
오늘도 좋은 영상 감사합니다👍
핵심만 꼭 집어서
간결하지만 공감하게 주면서
뇌리에 박히게 설명해 주신
최고의 명강의입니다 👍👍👍
최고의 강의 감사드립니다 ~~
정말 맞는말뿐이네요.
교수님 의 인간다운 좋은물결이 많이 퍼지길 바랍니다~
명강의입니다. 삶에 꼭 한 번쯤 생각해야 하는 질문! 지나영 교수님, 감사합니다!
1. 난 주어진게 많은 사람이다.
2. 나는 가치있는 사람이다.
3. 내가 가진 재능으로 무엇에 기여할 수 있을까?
매순간 스스로 의미가 있는 일을 하기
경험 : 그 중에 나를 흥미롭게 하는 것
성찰 : 없으면 남에게 끌려다님
나는 내가 가진 것으로 어떤 삶을 살 것인가? 내 강점은? 내 호불호는?
명상 : 나는 복받은 사람이다. 나는 잘 하고 있다. 나는 가치있는 사람이다.
망해도 괜찮다. (한입 크기의 실패)
하고 싶은 일을 작게 시작해보자.
실패해도 다시 도전
(망할 것 같은 것도 작게 해보기)
이게 성장
이걸 보면서 계속 겹쳐보였던게 외적동기가 다이어트, 내적동기가 건강으로 대응되어 보였어요. 다이어트를 목적으로 하면 금방 지치는데 건강 그 자체를 우선에 두고 생활하면 멋지고 예쁜 몸은 부가적으로 따라오더라구요.. 뭔가 이상한 예시이긴 한데ㅋㅋㅋㅋ 문득 삶의 모든 것들이 다 이런 맥락인 것 같다고 느껴져서요. 갑자기 생각나서 적어봅니다. 다 너무 좋은 말씀이에요. 뜻깊은 내용입니다. 좋은 이야기 나눠주셔서 감사드리고, 이런 영상 기획 제작해주신 세바시에도 감사드립니다.
한국에서 살면서 가질 수 밖에 없었던 생각의 틀이 깨어지는 기분이에요.. 사고방식을 바꾸기 위해서는 여러번 반복해서 보고 적용해봐야할 것 같아요. 우리나라 많은 분들에게 정말 절실하게 필요한 내용들이 아닌가 싶습니다. 좋은 강의 감사해요.😭
생각을 바꾸면 - 행동이바뀌고 - 습관이 바뀌 - 인생이 바뀌며 - 운명이 바뀝니다. 감사합니다.
우와~~~ 레전드!!!!!!!!!!
다시 나의 가슴이 뛰게 만든영상💙💙💙
진짜 깨달음이 큰 강의였습니다
감사합니다
오늘부로 교수님 강의 덕분에 제 업무의 큰 방향을 바로 잡게 되었습니다. 감사합니다 ☺️
시원시원하게
잘 얘기해주시는 쌤~^^
정말
감사하는 맘이면
잘 살아갈 수 있겠어요~*
쌩 ~유♥
성장 ❤ 기억하겠습니다 감사합니다 ❤
의미있는 일을 하면서 긍정적으로!!!! 좋은 강의 감사합니다❤
사람이 푸른 나무같다는 느낌을 처음 받았습니다
.. 깨끗하고 맑은 새 공기로 가득 채운 기분이예요
감사합니다 교수님
너무 감사해요 좋은 생각 계속 전달해 주세요 ❤️
아 진짜 속시원해요 감사합니다
너무너무좋은 말씀이고
계기가됬습니다
어떤 것이든 당신이 생각하는 것이 옳다는 말씀...너무 큰 위로가 됩니다. 평생 내 생각이 틀렸으면 어쩌나 두려웠던 마음에 쉽게 생각한 것을 실행하지 못하고 표현하지 못했습니다. 내 생각과 감정을 지지받고 나니 이제 나도 무언가 할수 있겠구나 싶습니다. 내가 가진것으로 나도 누군가를 위해 기여하고 싶습니다. 그것이 그 무엇보다 내 삶에 가장 큰 가치임을 알게해 주셔서...내 삶의 올바른 방향임을 가르쳐주셔서 정말 감사합니다.. 지나영 선생님! ^^
최고의 강의입니다. 정말 깊이 공감합니다.
교수님, 감사합니다^^👍
강의 핵심들, 자막 편집을 너무 잘해 주셨네요. 정말 감사합니다..👍
지나영 선생님, 정말 좋은 생각과 말씀을 나눠주셔서 깊이 감사드립니다.
이렇게 좋은 강의를 공짜로 집에서 편하게 들을 수 있는게 죄송할 정도예요. 좋아요를 몇백번 누르고 싶네요.
귀한 내용 마음에 새기고 실천하겠습니다! 감사해요!!
와 진짜.. 이런 강의 만들어줘서 너무너무 감사합니다 이거는 저장해서 주기적으로 봐야겠어요 ㅠㅠ 💖 정말 큰 배움을 얻고 가네요
우와 정말 명쾌한 강의 해주셔서 감사드립니다. 교수님 ~^^
CBT는 정말 제 인생의 변화를 일으켰던 배움이었습니다. 거기에 감사하는 습관...체득화하기까지 많은 시간이 걸렸지만 교수님 강의가 어떤 메세지인지 가슴으로 받아들이는 상황에 감사합니다. 조각조각 배웠던 내용들을 통합과정으로 명확하게 정리해주셨어요.
귀에 쏙쏙들어오는 딕션으로 시간 가는 줄 몰랐습니다. 고맙습니다.
선한 영향력 주신 좋은 인터뷰 너무 고맙습니다.^^
진심 감사드립니다
무어라 형용할수 없을만큼 가치있는 발견 깨달음 ...
삶의 의미를 깨닫게 해주신 좋은 말씀 너무 감사해요❤
좋은 내용을 알려주셔서 감사합니다.^^
마음에 와닿는 영상입니다 감사합니다
교수님 좋은 말씀 항상 감사합니다 교수님 부탁드립니다
지나영 교수님, 정말 좋은 에너지를 가지고 계시고 정신적으로 건강하시고 멋진 분 같아요. 좋은 말씀 감사합니다♡
진짜 울고싶다..ㅜㅠ 위로받는것같아서 좋아요ㅠ
최고입니다 👍🏻👍🏻 감사합니다
최고의 강의네요~!!
진심으로 감사드립니다 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
계속 반복해서 듣고 있어요 생각을 전환할 수 있게 방향을 제시해주셔서 감사합니다 ♡ 앞으로도 지나영교수님 나오는 거 많이 듣고 긍정적 생각 하고 싶어요