【足の老化】下半身の衰えを感じるなら1時間ウォーキングよりもぎゅっと○○10秒！！

[@立山美鈴]

４年前と３年前に、両膝関節の全置換術を受けて、膝の痛みはなくなりましたが、まだあとに両肩の腱板　
断裂と狭窄症が残っておりますが、まだがまんがききますし肩も腰も手術してよくなったという話を聞きませんので、なかなかビビって、踏み切れません。

[@樫本里美-e4q]

右側の股関節に痛みがあります椅子から立ち一歩目が特に痛いです

[@KanRekiJJy]

歩くよりキツい。
つりまくり。サボり筋。足も体も心も😅

[@sasakawa]

少しずつやっていきましょう^_^

[@mitsueyanagizawa]

お願い　音楽がうるさくて気が散ります🙏

[@吹上光之]

老人の冷飯❌