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🌼目次00:00 はじめに00:53 VD08:30 亜鉛 13:30 VC20:55 まとめ
中村先生✨まさに今、風邪を引いていて、2～3時間ごとにビタミンCを2000mg摂ってます。1日の合計が10gくらいになるようにしてます。ビタミンCを多めに摂ったからか、あまり酷い風邪にならずに治りそうです。いつもありがとうございます😆
追記、もちろん亜鉛とビタミンDも必要量サプリで摂ってます❗基本のビタミン&ミネラルは毎日摂ってますが、風邪引いてしまったので多めに飲んでます。
すばらしっ👏
ためになりました
よかったです！
私は北海道在住、室内勤務のため日光に当たる時間はごくわずかです。なのでビタミンDサプリは毎日欠かさず飲んでいます。とくに腸内環境を考え食事をしているせいかコロナ、風邪やインフルエンザなど何年もかかっていません。ところが先日、人生初のノロウィルスに感染してしまいました。職場で爆発的に感染者が増え重症の方もいた中、私は半日で症状が軽減し2日で完治しました。やはりここで免疫力の差が出たのかなって思っています。引き続き勉強して益々健康的な体づくりをしていきたいと思います。いつも動画UPありがとうございます😊
2日で完治すばらしいですね！
おかげさまで😊お褒めくださりありがとうございます♪
主人は花粉症で、この動画テレビにリンクして見ました😊ビタミンＤを注文２人共飲み始めます!ありがとうございました‼️合わせて、亜鉛、ビタミンＣも考えてみようと思います❤
ぜひぜひ〜！
V.Dの検査キット，今日やりました！
@stomacわらう🙈
ﾒﾓ📝20:55😊免疫力…風邪撃退に必要な栄養素 3︙ VD 亜鉛 VC
ビタミンDはほんとにすごいですよね！花粉症がほぼ消えました😂もともと藤川先生のうつ消しごはんの書籍やブログで栄養療法を知りましたが、こちらのTH-camはお話で詳しく説明してくださるので勉強になります😊
VDで花粉症消えた勢いらっしゃって嬉しいです☺️
ビタミンDを飲むようになってから春先の花粉症が信じられないくらい軽くなりました。アレルギーのために飲み始めた訳ではないのですが、劇的に軽くなった理由を考えたらビタミンDを飲み始めたことしか思い当たらない。前はどんどん強い薬に変えていかざるを得ない状況だったのに、今はたまに市販薬を飲む程度です。ついでにコロナもインフルエンザにも罹っていません。確かに亜鉛（マルチミネラルに15mg入っている）、徐放性ビタミンC 1,000mg + 即効性1,000mg、ビタミンD + Kとみな飲んでいます。
VDはほんと変わりますよね🙈
ビタミンDサプリ処方されたら肝機能が悪くなり休薬になりました。他サプリも肝臓で代謝するため定期的に肝機能検査した方がいいです
とくにVDは数値モニタリング大切ですね！あとそれサプリor薬でだいぶ話変わってきます🙈
有益なお話しをありがとうございます。ビタミンCサプリの原料が自然のものではないからサプリから摂るのは不自然であまり良くないとも聞くんですが実際どうなのでしょうか？🥲確かに原料まで考えた事なかったなと思いました。
悲しいくらい変わらないので試しに飲み比べてみてください🙈
@ ありがとうございます😊そう言っていただけると安心して飲み続けたいと思います。一応確認なんですがサプリのビタミンCの原料は悪いものではないという解釈でよろしかったでしょうか？🥲
@@うたお-x8q海藻から死ぬほどとれますので、サプリは自分は必要なくなりました。ビタミンは甘い物の代謝で多くを失うので、甘い物を食べずに小麦で免疫力が大幅に低下しますので小麦も食べなければ風邪は引かなくなりますよー内臓の病気や肺の病気には油が危険などで魚や動物から出る油以外は要りませんし、油脂は少量で十分なので雑穀米と味噌汁毎日食べてるなら十分です。前立腺や乳腺などの病気に乳製品も関わってるのでその辺の悩みがあれば乳製品も減らしたら良いかと！
@@久米久米クラブ 御親切にありがとうございます🙇♀️海藻ってビタミンだったのですね…！小麦や砂糖や乳製品や油も極力避けるようにしていましたがなんだかんだ食べてしまっていたのであらためようと思いました💦 ビタミンCサプリが安全なものなら積極的にとりたいんですがなんせ原料がいまいちわからず疑問でした。でも、サプリをとらなくても引き算しながら、雑穀と味噌汁で十分なんですね！白米だったので早速雑穀にしてみようと思います😊
@ 膵炎とか内臓の不具合から消化不良があったら白米が良いですが、下痢や軟便が無ければ雑穀でOKっすね！自分は、膵炎があるので低タンパクにしてますよーオートファジーの中でオートファゴソーム機能があってタンパク質を体内でリサイクルするシステムです。なので、ビタミンミネラルタンパク質も普通にご飯と味噌汁食べてたらとれますねー！卵と小魚２匹とかで十分１日分足りますよーお菓子やジュースなどとらないぶん、糖質が少なくなるので、自然と米は４号くらい食べるようになりました。雨にも負けずの斎藤宗次郎と同じ食べ方ですねーおかずは少なくても良いし、野菜安い時とかお腹の調子良い時は沢山食べる。中村さん言うように、あまり気にせず食を楽しむことですねーまた、サプリなどは病人じゃない限り必要ないっすねー逆にTH-camで良いんだーってなって過剰になりがちで鉄分過多とかマグネシウム過多の方向の病気になる人もいます。私は過剰側でしたよ！今では皆無です。病院の薬を飲まなくても血液検査良い感じにコントロールできますよ！どんなご飯が良いか迷ったら、慢性膵炎の食事内容に小麦、乳製品、甘い物、植物油が入らない料理にするとめちゃくちゃ良くなりますし、調子が相当良かったら数ヶ月に一度は外食などでフレンチデザートまでフルコース楽しむと良いのではないでしょうか(^^)何でも作れるようになると、外食いらないっすねー昨年８月から料理始めたけど、普通に頑張ればケーキやら何やらたこ焼き大判焼きとか何でもいけるし、米粉使ったりしながらたまには楽しんだり、2.8そばで冷やし中華作ったりしますよ！少しごま油使うこともあるけど、たまーにならちゃんと口と脇から油を代謝してくれるので、臭くなるけどその時は我慢。美味しいからOKみたいな！床屋でもDIYでも何でも頑張ってたら一年以内に技術つくものなので、一生懸命楽しんで学ぶと成長早いし、体調益々良くなって覚える幅も増えたり一石何長か分かりません。しかも、お金がかからない。28〜36まで健康に800万使った私が言うのですから間違いないです！引き算こそ正義。健康本など300冊以上読破して、色々なチャンネルに登録してそこのプログラムなども実践してきたので間違いないっす！体質改善MUIとよしりんとお米チャンネルとドクターハッシーをおり混ぜた中和な考えで歴史や自分が住んでる土地が食べてきた物と組み合わせて考えると良いですよ！また、隣近所など数100人に調査して血液型やシミがある人やどんな人がどんな病気になりやすいとか、家族歴とか色々観察しながら記録していって判断しても面白いですよー！実際に近所のおばーちゃんの黄斑変性も治してしまったりもできましたし（笑）医者じゃないのに、素人が毎月2万円使ってる人の病気治してお金も浮いて喜ぶなんて、笑っちゃいますよねー🤭
はじめまして🌱健康オタク約20年をこじらせ地獄をみていたところで中村先生の動画と出会い食生活を見直したところゆるやかに速やかに改善傾向にあります。ありがとうございます！
嬉しいですー！
亜鉛は牡蠣だけじゃないので私は卵、カシューナッツ、お肉食べてます。
いいですね！
夜寝る1時間前と朝起きた時にレモン果汁かシークワーサー果汁をお湯とハチミツで割って毎日継続して飲んでいます😂😂🎉そして骨密度強化のために意識してサバやししゃもなどを摂取しています😂 これが風邪やインフルエンザの予防になっていたのは予想外でした😂😂ちなみに、10月骨密度85%で、それ以降も骨密度を意識しているので、ビタミンDの血中濃度が正常値を越えている自信はあります😂😂🎉
なんかいろいろすばらしい！
タイムリリースやリポソームのビタミンCでもいいのでしょうかでも血液ドロドロは嫌なのに、ビタミンCの為なら油のリポソームでくるんでもいいというのは、どうなのでしょうビタミンCの多い柿の葉茶などのほうがいいのでしょうか
いろいろお試しくださいませ😌
とても勉強になりました。家族がタバコがやめられないのですが、1日どのくらいのビタミンCを摂れば良いでしょうか。また、ドラッグストアでDH○などの安価なものでもよろしいでしょうか。
まずご本人のお気持ちはどうかな〜みたいなところですね！過去と他人は変えられませんから😌
粉末の、ビタミンcおすすめはございますか。中村先生のライン登録してますが、記載されてませんでした。見逃したのかな。
がっつり見逃してるかと🙈
自分はインフルエンザA型陽性でした、今1日ですけど。37度、ぐらいでした。前のときは38度が凄くキツイ自分はヤバかったです、
お大事にされてください〜〜！
はじめまして。20年くらい風邪をはじめインフルエンザやコロナをひいてないアラフォおじですが（高校生くらいまでは年に1回は必ず風邪ひいてました）私の食生活のみを鑑みると栄養のバランスがいいとも到底思えません。それでも結果的には何らかの拍子で栄養に不足がないということなんでしょうかね。チャンネル主様の内容を参考に、また血液検査で自分を知るなどして更なる改善を試みたいと思います。
「ひとには弱いところとそうでないところがある」みたいな話になってくるかと思います！
@@体質改善を終わらせる方法 ありがとうございます！高校生か大学生あたりまで春か秋に必ずひく風邪が成人して無くなったことに関しては、成長の過程においてありえる話なんでしょうか。
正月早々、高熱で寝込んでました。熱は１日半で下がったのですが、そこからがなかなか良くならなくて苦しんでたとこでした。さっそく亜鉛とビタミンD摂りました✌もともと中村さんの動画のおかげで、ビタミンcを粉末で飲む習慣はありました😊cだけではダメなんですね。週明け仕事が始まるまでに体調が戻るか不安でしたが、タイムリーな情報に出会えて感謝です！
週明けのお仕事に間に合いますように😌
VDは日光で十分、通学通勤で最低限とれると認識しているのですが、サプリが必要なんですか？
数値確認してみるのがいいかなと😌
@@体質改善を終わらせる方法 何の数値をどうやって確認するんですか？
喉飴に入ってるビタミンcでも大丈夫ですか？
量だけ考えるとコスパ悪いと思います🙈
🌼目次
00:00 はじめに
00:53 VD
08:30 亜鉛
13:30 VC
20:55 まとめ
中村先生✨まさに今、風邪を引いていて、2～3時間ごとにビタミンCを2000mg摂ってます。1日の合計が10gくらいになるようにしてます。ビタミンCを多めに摂ったからか、あまり酷い風邪にならずに治りそうです。いつもありがとうございます😆
追記、もちろん亜鉛とビタミンDも必要量サプリで摂ってます❗基本のビタミン&ミネラルは毎日摂ってますが、風邪引いてしまったので多めに飲んでます。
すばらしっ👏
ためになりました
よかったです！
私は北海道在住、室内勤務のため日光に当たる時間はごくわずかです。なのでビタミンDサプリは毎日欠かさず飲んでいます。とくに腸内環境を考え食事をしているせいかコロナ、風邪やインフルエンザなど何年もかかっていません。
ところが先日、人生初のノロウィルスに感染してしまいました。
職場で爆発的に感染者が増え重症の方もいた中、私は半日で症状が軽減し2日で完治しました。
やはりここで免疫力の差が出たのかなって思っています。
引き続き勉強して益々健康的な体づくりをしていきたいと思います。
いつも動画UPありがとうございます😊
2日で完治すばらしいですね！
おかげさまで😊
お褒めくださりありがとうございます♪
主人は花粉症で、この動画テレビにリンクして見ました😊ビタミンＤを注文２人共飲み始めます!
ありがとうございました‼️合わせて、亜鉛、ビタミンＣも考えてみようと思います❤
ぜひぜひ〜！
V.Dの検査キット，今日やりました！
@stomacわらう🙈
ﾒﾓ📝20:55😊免疫力…風邪撃退に必要な栄養素 3︙ VD 亜鉛 VC
ビタミンDはほんとにすごいですよね！花粉症がほぼ消えました😂
もともと藤川先生のうつ消しごはんの書籍やブログで栄養療法を知りましたが、こちらのTH-camはお話で詳しく説明してくださるので勉強になります😊
VDで花粉症消えた勢いらっしゃって嬉しいです☺️
ビタミンDを飲むようになってから春先の花粉症が信じられないくらい軽くなりました。アレルギーのために飲み始めた訳ではないのですが、劇的に軽くなった理由を考えたらビタミンDを飲み始めたことしか思い当たらない。前はどんどん強い薬に変えていかざるを得ない状況だったのに、今はたまに市販薬を飲む程度です。ついでにコロナもインフルエンザにも罹っていません。確かに亜鉛（マルチミネラルに15mg入っている）、徐放性ビタミンC 1,000mg + 即効性1,000mg、ビタミンD + Kとみな飲んでいます。
VDはほんと変わりますよね🙈
ビタミンDサプリ処方されたら肝機能が悪くなり休薬になりました。他サプリも肝臓で代謝するため定期的に肝機能検査した方がいいです
とくにVDは数値モニタリング大切ですね！あとそれサプリor薬でだいぶ話変わってきます🙈
有益なお話しをありがとうございます。ビタミンCサプリの原料が自然のものではないからサプリから摂るのは不自然であまり良くないとも聞くんですが実際どうなのでしょうか？🥲確かに原料まで考えた事なかったなと思いました。
悲しいくらい変わらないので試しに飲み比べてみてください🙈
@ ありがとうございます😊そう言っていただけると安心して飲み続けたいと思います。一応確認なんですがサプリのビタミンCの原料は悪いものではないという解釈でよろしかったでしょうか？🥲
@@うたお-x8q
海藻から死ぬほどとれますので、サプリは自分は必要なくなりました。
ビタミンは甘い物の代謝で多くを失うので、甘い物を食べずに小麦で免疫力が大幅に低下しますので小麦も食べなければ風邪は引かなくなりますよー
内臓の病気や肺の病気には油が危険などで魚や動物から出る油以外は要りませんし、油脂は少量で十分なので雑穀米と味噌汁毎日食べてるなら十分です。
前立腺や乳腺などの病気に乳製品も関わってるのでその辺の悩みがあれば乳製品も減らしたら良いかと！
@@久米久米クラブ 御親切にありがとうございます🙇♀️海藻ってビタミンだったのですね…！小麦や砂糖や乳製品や油も極力避けるようにしていましたがなんだかんだ食べてしまっていたのであらためようと思いました💦
ビタミンCサプリが安全なものなら積極的にとりたいんですがなんせ原料がいまいちわからず疑問でした。でも、サプリをとらなくても引き算しながら、雑穀と味噌汁で十分なんですね！白米だったので早速雑穀にしてみようと思います😊
@ 膵炎とか内臓の不具合から消化不良があったら白米が良いですが、下痢や軟便が無ければ雑穀でOKっすね！
自分は、膵炎があるので低タンパクにしてますよー
オートファジーの中でオートファゴソーム機能があってタンパク質を体内でリサイクルするシステムです。なので、ビタミンミネラルタンパク質も普通にご飯と味噌汁食べてたらとれますねー！
卵と小魚２匹とかで十分１日分足りますよー
お菓子やジュースなどとらないぶん、糖質が少なくなるので、自然と米は４号くらい食べるようになりました。
雨にも負けずの斎藤宗次郎と同じ食べ方ですねー
おかずは少なくても良いし、野菜安い時とかお腹の調子良い時は沢山食べる。中村さん言うように、あまり気にせず食を楽しむことですねー
また、サプリなどは病人じゃない限り必要ないっすねー
逆にTH-camで良いんだーってなって過剰になりがちで鉄分過多とかマグネシウム過多の方向の病気になる人もいます。
私は過剰側でしたよ！今では皆無です。病院の薬を飲まなくても血液検査良い感じにコントロールできますよ！
どんなご飯が良いか迷ったら、
慢性膵炎の食事内容に
小麦、乳製品、甘い物、植物油
が入らない料理にするとめちゃくちゃ良くなりますし、調子が相当良かったら数ヶ月に一度は外食などでフレンチデザートまでフルコース楽しむと良いのではないでしょうか(^^)
何でも作れるようになると、外食いらないっすねー
昨年８月から料理始めたけど、普通に頑張ればケーキやら何やらたこ焼き大判焼きとか何でもいけるし、米粉使ったりしながらたまには楽しんだり、2.8そばで冷やし中華作ったりしますよ！少しごま油使うこともあるけど、たまーにならちゃんと口と脇から油を代謝してくれるので、臭くなるけどその時は我慢。美味しいからOKみたいな！
床屋でもDIYでも何でも頑張ってたら一年以内に技術つくものなので、一生懸命楽しんで学ぶと成長早いし、体調益々良くなって覚える幅も増えたり一石何長か分かりません。
しかも、お金がかからない。
28〜36まで健康に800万使った私が言うのですから間違いないです！
引き算こそ正義。
健康本など300冊以上読破して、色々なチャンネルに登録してそこのプログラムなども実践してきたので間違いないっす！
体質改善MUIとよしりんとお米チャンネルとドクターハッシーをおり混ぜた中和な考えで歴史や自分が住んでる土地が食べてきた物と組み合わせて考えると良いですよ！
また、隣近所など数100人に調査して血液型やシミがある人やどんな人がどんな病気になりやすいとか、家族歴とか色々観察しながら記録していって判断しても面白いですよー！
実際に近所のおばーちゃんの黄斑変性も治してしまったりもできましたし（笑）
医者じゃないのに、素人が毎月2万円使ってる人の病気治してお金も浮いて喜ぶなんて、笑っちゃいますよねー🤭
はじめまして🌱
健康オタク約20年をこじらせ地獄をみていたところで中村先生の動画と出会い食生活を見直したところゆるやかに速やかに改善傾向にあります。
ありがとうございます！
嬉しいですー！
亜鉛は牡蠣だけじゃないので私は卵、カシューナッツ、お肉食べてます。
いいですね！
夜寝る1時間前と朝起きた時にレモン果汁かシークワーサー果汁をお湯とハチミツで割って毎日継続して飲んでいます😂😂🎉
そして骨密度強化のために意識してサバやししゃもなどを摂取しています😂 これが風邪やインフルエンザの予防になっていたのは予想外でした😂😂
ちなみに、10月骨密度85%で、それ以降も骨密度を意識しているので、ビタミンDの血中濃度が正常値を越えている自信はあります😂😂🎉
なんかいろいろすばらしい！
タイムリリースやリポソームのビタミンCでもいいのでしょうか
でも血液ドロドロは嫌なのに、ビタミンCの為なら油のリポソームでくるんでもいいというのは、どうなのでしょう
ビタミンCの多い柿の葉茶などのほうがいいのでしょうか
いろいろお試しくださいませ😌
とても勉強になりました。
家族がタバコがやめられないのですが、1日どのくらいのビタミンCを摂れば良いでしょうか。
また、ドラッグストアでDH○などの安価なものでもよろしいでしょうか。
まずご本人のお気持ちはどうかな〜みたいなところですね！過去と他人は変えられませんから😌
粉末の、ビタミンcおすすめはございますか。
中村先生のライン登録してますが、記載されてませんでした。
見逃したのかな。
がっつり見逃してるかと🙈
自分はインフルエンザA型陽性でした、今1日ですけど。37度、ぐらいでした。前のときは38度が凄くキツイ自分はヤバかったです、
お大事にされてください〜〜！
はじめまして。
20年くらい風邪をはじめインフルエンザやコロナをひいてないアラフォおじですが（高校生くらいまでは年に1回は必ず風邪ひいてました）
私の食生活のみを鑑みると栄養のバランスがいいとも到底思えません。
それでも結果的には何らかの拍子で栄養に不足がないということなんでしょうかね。
チャンネル主様の内容を参考に、また血液検査で自分を知るなどして更なる改善を試みたいと思います。
「ひとには弱いところとそうでないところがある」みたいな話になってくるかと思います！
@@体質改善を終わらせる方法 ありがとうございます！高校生か大学生あたりまで春か秋に必ずひく風邪が成人して無くなったことに関しては、成長の過程においてありえる話なんでしょうか。
正月早々、高熱で寝込んでました。
熱は１日半で下がったのですが、そこからがなかなか良くならなくて苦しんでたとこでした。
さっそく亜鉛とビタミンD摂りました✌
もともと中村さんの動画のおかげで、ビタミンcを粉末で飲む習慣はありました😊
cだけではダメなんですね。
週明け仕事が始まるまでに体調が戻るか不安でしたが、タイムリーな情報に出会えて感謝です！
週明けのお仕事に間に合いますように😌
VDは日光で十分、通学通勤で最低限とれると認識しているのですが、サプリが必要なんですか？
数値確認してみるのがいいかなと😌
@@体質改善を終わらせる方法 何の数値をどうやって確認するんですか？
喉飴に入ってるビタミンcでも大丈夫ですか？
量だけ考えるとコスパ悪いと思います🙈