Пресвятая Анна лишние см на талии провоцирую многие заболевания, такие как онкология, инфаркт, гипертония и пр. (информации на просторах инета предостаточно).
Тоже хочу такие лосины, всегда нравился такой цвет. Спасибо за видео, очень полезная информация. Я в прошлом году худела, по системе тренировок Ирины Турчинской, прочла ее книгу Новая жизнь в идеальном теле, всё очень понятно, всё ясно написано. Мне очень всё понравилось.
Nitka Gambit все зависит от угла наклона скамьи. Если угол большой (как на видео), то поясницу прижимать бессмысленно. Делаешь угол меньше и опускаешься целиком. Очевидно же.
Ух-ты, интересно, буду знать. Сейчас тоже начала дома тренироваться по системе тренировок Ирины Турчинской "3 возраста" , после того, как на Модельформе похудела решила и спортом результат подкрепить. У вас тоже смотрю упражнения)
Сделайте, пожалуйста, видео о том, как научиться делать упражнение приседание-пистолетик, срочно надо😣 только прям для новичков) и желательно научиться за месяц😁
Девушка правильно делает на видео. Когда мы не полностью прижимаем поясницу, то от этого пресс работает лучше+ на таком положении скамьи, прижимаясь, она бы очень быстро устала
Очень хочу узнать какими упражнениями можно убрать складку под грудью. Занимаюсь, питаюсь правильно, но не уходит она. Мне важно чтобы этот жир пропал оттуда. Пресс пока не качаю, так как хочу тонкую талию, а на моей много жира.
Скорее всего вопрос в питании. Вы можете обратиться к диетологу или стать участницей нашего курса (подробности тут: goo.gl/G84h2M ) и получить консультации у наших тренеров, диетолога и психолога :)
Самое смешное это то, что в спортзале обычно встречаешь совсем молодых девушек, у которых и так всё с фигурой замечательно, без всяких интенсивных прокачиваний - стройные и подтянутые, поскольку молодые. И где они все потом, когда им лет 30-35?, когда действительно уже просто необходимо заниматься спортом? Они дома, на работе, где угодно. Отсюда вывод - ищут девочки в спортзалах себе мужчин, как говорится - товар на лицо..
Вау, "товар на лицо". Девушки могут делать это всё и для себя любимой, а не только для мужчин. Вы, лучше, головой подумайте, прежде чем лезть в чужое "занимаються, а потом через некоторое время".
В спортзале в последнюю очередь думаешь об отношениях. В спортзале видимо сами никогда не были, чтобы такое говорить. Это тебе не кардио тренировочки поделать, это тяжелый труд.
Так после 30 рожают, а там ребенок, дом, быт и банально нет времени. А то, что до родов иметь фигуру само собой. А вот после родов, грудного кормления!!! После тех периодов когда ешь один раз- и это на ночь, когда все уже от тебя отстали и появилрсь время. Но, Видимо это не принято придавать огласке))) И девушки до 30ти считают, что делают великое дело, оставаясь естественно худыми.
Ну во первых косые мышцы живота девушкам тоже нужно тренировать! Во вторых присяды со штангой отлично качают ягодицы и на талии это никак не сказывается. Есть основной и важный фактор - конституция тела! Если от природы у Вас, в том числе и у меня глубокая и выраженная талия, то все эти упражнения только подчеркнут ее, а если ее нет как у моей близкой подруги, причем, что у нее лишнего веса нет и она регулярно занимается - пресс есть, жира мало, но талия только слегка выраженной стала. Не говорите ерунду! При правильном выполнении упражнений - они ничем не вредят для талии!!! Это я как практик, который занимается 5 раз в неделю в зале.
Не так, не соглашусь!!! Качая пресс накачивается " площадка" спереди живота и это ФАКТ, еще и на спине вдоль позвоночника. Талия визуально становится меньше, НО КОГДА БЕРЕШЬ САНТИМЕТР , то он измеряет по окружности и эту площадку и накачанные мышцы спины. Вот и выходит, что по сантиметрам талия стала больше!!! Сама с этим столкнулась.
Та вроде не, я читал пару сайтов там в большинстве противопоказаны скручивания, велосипед и наклоны в стороны, про планку ничего плохого, наоборот, она есть в комплексах упражнений. Надеюсь помог, хотя 3 года прошло.
Workout - Будь в форме! Приседаю с весом всего 15-20 кг (при своем 46) - ягодицы вообще не растут, не подтягиваются и уже не болят после тренировки. А вы предлагаете еще уменьшить вес?? Как же тогда накачать ягодицы без веса? Как прогрессировать в тренировка? 🏋 За счет чего, если не за счет веса? Если делать только с собственным весом, то это какое-то кардио получается. И все мышцы наоборот уходят, тело худеет (((
Еще раз пересмотрела! Чушь! Все эти упражнения еще с тренером своим делала! Она профессионально занимается бодибилдингом и тренерством! И результат от занятий был огонь! Не снимайте о том, чего не знаете!!!
@@azaliadavletova4391 бодибилдинг это ее хлеб и это не значит, что при занятиях с ней она всех тренирует по тому как занимается она. До бодибилдинга надо еще дорасти физически. Зачем человеку бодибилдинг если ему не нужен этот результат? Вы о чем вообще пишете? Суть в том, что она как профи знала как грамотно выполнять упражнения, научила меня считать калории и как нужно питаться для набора мышечной массы и для сушки тела, как влияет вода на организм и какие упражнения идут на какую группу мышц и что формируют. Я при ее тренировках начала заниматься бодифитнесом и продолжала 10 лет. Вы знаете что такое бодифитнес и какая фигура формируется при занятии им? Жопа круглая, талия тонкая, тело в меру прокачанное и подтянутое. Судя по Вашему комменту это Вы не знаете о чем пишете ибо бодибилдер тренер не учит как стать таким как он, он учит грамотно тренироваться и питаться для получения желаемого результата!
@@azaliadavletova4391 и кстати просвещенная Вы наша. Основным критерием на конкурсе для бодибилдера как раз таки является наличие узкой талии и четкого, выраженного рельефа тела и в золотую эпоху узкая талия являлась каноном атлетических пропорций тела. А то, что Вы увидели где-то в зале бодибилдера «без талии» или даже с животиком, то это еще раз подтверждает Вашу неосведомленность о том, что в период набора мышечной массы у бодибилдера нет конкурсного рельефа и задача идет на наращивание мышц, которые потом сушатся за месяц до конкурса, а тело до этого момента может выглядеть крупным и плотным.
@@e_l_e_t_a меня забавляет тот факт, что вы пишите интересные случаи в зале, которые никогда не происходили со мной. Скажите, Вас мое сообщение так задело, что вы в свою аргументацию привели всё, что знаете о бодибилдинге?
![Тренировка на нижний пресс [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/0V2LZA2J1Jc/mqdefault.jpg)
![Тренировка на нижний пресс [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
![Попа как орех за 5 минут [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/Tvvm5RmD16Q/mqdefault.jpg)
![Как накачать ягодицы и не перекачать ноги [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/xU6yNlcnLKY/mqdefault.jpg)
А можно теперь "самые нужные упражнения для тонкой талии"?
Они есть. В Популярных.
Талию делает генетика либо ложитесь под нож,третьего не дано и точка
@@hjhja5772 че за бред???
Обруч крутить..
Обруч
"Шо беречь талию, если ее никто не держит... "- Няня Вика
Пресвятая Анна лишние см на талии провоцирую многие заболевания, такие как онкология, инфаркт, гипертония и пр. (информации на просторах инета предостаточно).
@@Marianna0903 это была просто шутка..
Тоже хочу такие лосины, всегда нравился такой цвет. Спасибо за видео, очень полезная информация. Я в прошлом году худела, по системе тренировок Ирины Турчинской, прочла ее книгу Новая жизнь в идеальном теле, всё очень понятно, всё ясно написано. Мне очень всё понравилось.
А я очень часто делала эти упражнения.. Спасибо вам, теперь буду знать!
Говорите "Поясница прижата к скамье" - а на видео девушка даже не касается поясницей этой самой скамьи?!
Nitka Gambit если бы при таком положении скамьи девушка опускалась полностью то она бы очень быстро выдохлась
Анастасия Скорик и что? Если они уважают своих подписчиков пусть делают нормальные видео
Nitka Gambit все зависит от угла наклона скамьи. Если угол большой (как на видео), то поясницу прижимать бессмысленно. Делаешь угол меньше и опускаешься целиком. Очевидно же.
Анастасия Скорик так почему нельзя сказать об этом в видео? вы в этом видимо разбираетесь, а это видео, как понимаю, для тех, кто не разбирается.
Nitka Gambit ну может упустили этот момент, бывает всякое.
Ух-ты, интересно, буду знать. Сейчас тоже начала дома тренироваться по системе тренировок Ирины Турчинской "3 возраста" , после того, как на Модельформе похудела решила и спортом результат подкрепить. У вас тоже смотрю упражнения)
Создайте проект "Я могу" для подростков (от 12 лет) с радостью поучаствую
Wi и Fi 9
даааа
Я тоже бы хотела
12 лет это не подросток
@@Maryxxjane Кто как, есть такие, у которых у уже в 12 все сформировано, а есть такие, у которых все только начинает формироваться в 14. Все разные
девушка из видео красотка💕
очень классное видео, спасибо
а не могли бы снять видео о приложения для похудения)
если есть такое то можно пожалуйста ссылку?)
Сделайте, пожалуйста, видео о том, как научиться делать упражнение приседание-пистолетик, срочно надо😣 только прям для новичков) и желательно научиться за месяц😁
Обожаю эту девочку, обожаю!
даааааа. Настяя❤❤❤❤
Все правильно, никаких наклонов в бок, на себе испытала. Вместо тонкой талии получила широкую, так косые мышцы сократились и бок как доска стал.
Vera Kuzina перестала качать , а талия вернулась на место?
@@sofiapan Мышцы На Боках Пропадут Спустя 5-7 Лет
@@google2006proкошмар
Спасибо 😊
Теперь буду делать эти управления, потому что талия совершенно не нужна😂. Но почему-то советов по увеличению плеч и талии я совершенно не нашла
немного непонятно, почему присяды со штангой делать не надо?
Как дожить до 100 лет? объяснили же вполне ясно, такие упражнения нужно выполнять с корсетом, что бы талия не уменьшалась
спасибо
Видео полезное, но как правильно делать подъёмы на наклонной скамье? Девушка не прижимает поясницу, а говорится, что она должна быть прижата к скамье
Девушка правильно делает на видео. Когда мы не полностью прижимаем поясницу, то от этого пресс работает лучше+ на таком положении скамьи, прижимаясь, она бы очень быстро устала
Какая девушка красавица!
Леопардовые лосины, серьезно?
Gersmoanne o.p. Ору
Gersmoanne o.p. Что ты понимаешь в моде ? 😂😂 ( шучу )
Gersmoanne o.p. на худых зато красиво смотриться😂
С такой фигурой хоть в каких лосинах занимайся)))
Ну она же не жирная😅
Скажите пожалуйста а планка вредна для талии?
Iaerfuae _jnd нееет,наоборот
а планка подходить для красивого талий
Кто со мной худеть к лету?занятия дома буду делать с гантелями штангой,скакалка и пп.Вес 59 рост 168.Цель минус 8 кг где то.С завтрпшнего дня
Ангелинка Пономарёва и как успехи?
Ну как?
Она похвастаться зашла
Очень хочу узнать какими упражнениями можно убрать складку под грудью. Занимаюсь, питаюсь правильно, но не уходит она. Мне важно чтобы этот жир пропал оттуда. Пресс пока не качаю, так как хочу тонкую талию, а на моей много жира.
Скорее всего вопрос в питании. Вы можете обратиться к диетологу или стать участницей нашего курса (подробности тут: goo.gl/G84h2M ) и получить консультации у наших тренеров, диетолога и психолога :)
Канал "Happy Body" поможет в этом.
Качайте пресс, не верьте в байки про талию
Девушка очень красивая😍
Самое смешное это то, что в спортзале обычно встречаешь совсем молодых девушек, у которых и так всё с фигурой замечательно, без всяких интенсивных прокачиваний - стройные и подтянутые, поскольку молодые. И где они все потом, когда им лет 30-35?, когда действительно уже просто необходимо заниматься спортом? Они дома, на работе, где угодно.
Отсюда вывод - ищут девочки в спортзалах себе мужчин, как говорится - товар на лицо..
Вау, "товар на лицо". Девушки могут делать это всё и для себя любимой, а не только для мужчин. Вы, лучше, головой подумайте, прежде чем лезть в чужое "занимаються, а потом через некоторое время".
В спортзале в последнюю очередь думаешь об отношениях. В спортзале видимо сами никогда не были, чтобы такое говорить. Это тебе не кардио тренировочки поделать, это тяжелый труд.
Так после 30 рожают, а там ребенок, дом, быт и банально нет времени. А то, что до родов иметь фигуру само собой. А вот после родов, грудного кормления!!! После тех периодов когда ешь один раз- и это на ночь, когда все уже от тебя отстали и появилрсь время. Но, Видимо это не принято придавать огласке))) И девушки до 30ти считают, что делают великое дело, оставаясь естественно худыми.
Ну во первых косые мышцы живота девушкам тоже нужно тренировать! Во вторых присяды со штангой отлично качают ягодицы и на талии это никак не сказывается. Есть основной и важный фактор - конституция тела! Если от природы у Вас, в том числе и у меня глубокая и выраженная талия, то все эти упражнения только подчеркнут ее, а если ее нет как у моей близкой подруги, причем, что у нее лишнего веса нет и она регулярно занимается - пресс есть, жира мало, но талия только слегка выраженной стала. Не говорите ерунду! При правильном выполнении упражнений - они ничем не вредят для талии!!! Это я как практик, который занимается 5 раз в неделю в зале.
та вы заколебали. кому верить?
@@mother_ofdragons жир убивает талию, а не мышечный корсет.
Не так, не соглашусь!!! Качая пресс накачивается " площадка" спереди живота и это ФАКТ, еще и на спине вдоль позвоночника. Талия визуально становится меньше, НО КОГДА БЕРЕШЬ САНТИМЕТР , то он измеряет по окружности и эту площадку и накачанные мышцы спины. Вот и выходит, что по сантиметрам талия стала больше!!! Сама с этим столкнулась.
Здравствуйте. Говорят что планка тоже увеличивает талию. Правда? Спасибо.
Та вроде не, я читал пару сайтов там в большинстве противопоказаны скручивания, велосипед и наклоны в стороны, про планку ничего плохого, наоборот, она есть в комплексах упражнений. Надеюсь помог, хотя 3 года прошло.
что у девушки за тип фигуры?
С этой вашей девочкой все в порядке?
а лёжа на боку поднимая ногу вверх тоже будет увеличивать талию?
Karin San нет, не будет.
С какого момента вес для приседаний считается большим? 40 кг это много? при весе девушки 60 кг, например.
да, многовато)
Workout - Будь в форме! Приседаю с весом всего 15-20 кг (при своем 46) - ягодицы вообще не растут, не подтягиваются и уже не болят после тренировки. А вы предлагаете еще уменьшить вес?? Как же тогда накачать ягодицы без веса? Как прогрессировать в тренировка? 🏋 За счет чего, если не за счет веса?
Если делать только с собственным весом, то это какое-то кардио получается. И все мышцы наоборот уходят, тело худеет (((
Еще раз пересмотрела! Чушь! Все эти упражнения еще с тренером своим делала! Она профессионально занимается бодибилдингом и тренерством! И результат от занятий был огонь! Не снимайте о том, чего не знаете!!!
Поддерживаю!!! Сама делаю эти упражнения!!! Талия ничуть не увеличилась, а наоборот👍
Ну и понятно почему вы ей доверяете, вы думаете у бодибилдера есть талия? Нет, им самое главное это сделать пресс. Не пишите о том, о чем не знаете
@@azaliadavletova4391 бодибилдинг это ее хлеб и это не значит, что при занятиях с ней она всех тренирует по тому как занимается она. До бодибилдинга надо еще дорасти физически. Зачем человеку бодибилдинг если ему не нужен этот результат? Вы о чем вообще пишете? Суть в том, что она как профи знала как грамотно выполнять упражнения, научила меня считать калории и как нужно питаться для набора мышечной массы и для сушки тела, как влияет вода на организм и какие упражнения идут на какую группу мышц и что формируют. Я при ее тренировках начала заниматься бодифитнесом и продолжала 10 лет. Вы знаете что такое бодифитнес и какая фигура формируется при занятии им? Жопа круглая, талия тонкая, тело в меру прокачанное и подтянутое. Судя по Вашему комменту это Вы не знаете о чем пишете ибо бодибилдер тренер не учит как стать таким как он, он учит грамотно тренироваться и питаться для получения желаемого результата!
@@azaliadavletova4391 и кстати просвещенная Вы наша. Основным критерием на конкурсе для бодибилдера как раз таки является наличие узкой талии и четкого, выраженного рельефа тела и в золотую эпоху узкая талия являлась каноном атлетических пропорций тела. А то, что Вы увидели где-то в зале бодибилдера «без талии» или даже с животиком, то это еще раз подтверждает Вашу неосведомленность о том, что в период набора мышечной массы у бодибилдера нет конкурсного рельефа и задача идет на наращивание мышц, которые потом сушатся за месяц до конкурса, а тело до этого момента может выглядеть крупным и плотным.
@@e_l_e_t_a меня забавляет тот факт, что вы пишите интересные случаи в зале, которые никогда не происходили со мной. Скажите, Вас мое сообщение так задело, что вы в свою аргументацию привели всё, что знаете о бодибилдинге?
"Закрепите веревочную рукоять" "поясница прижата к скамье"... мда
Кажется я возбудился
Скоро лимон❤
Скоро 2
Зачем так резко всё делать? )
Что делать если качаешь пресс, и после увеличивается живот?
Эмили Лайф это потому что ты качяешь прес и ,появляется под жировой прослойкой(под жиром живота) лучше заниматся кардио или табата
😁👍👍👍
У меня вопрос немного не в тему ... Можно ли есть при похудении цукаты грейпфрута без сахара, на фруктозе?
Да)Фруктозу можно, разумеется в небольших количествах)
Kate , спасибо 🤗)
Кому верииииить?!
Говорят одно, а девушка делает другое...
форма огонь только потолстела по ногу
Леопардовые лосины, серьезно?