@@edilson3904 si,empecé haciéndolas en una silla , me levantaba y sentaba , luego en una superficie más baja y progresivamente sin ningún apoyo . También haz lo de la silla pero con un solo pie y haz ejercicios de estiramiento
Profesor Gracias a ti mejore muchísimo mi dorsiflexion y logro hacer la sentadilla profunda, pero hace 1 año 1/2 me hicieron una operación de Artroscopia y mi diagnostuco es Condromalacia en ambas rodillas y al hacer la sentadilla profunda crujen muy fuerte en un sonido que se escucha y me causa pánico...??? Que me recomiendas....??
Qué hago si no puedo hacer una sentadilla profunda sin estar afirmada porque mi rango de movimiento no me lo permite? Pd. En el gimnasio hago la sentadilla hasta la paralela no más.
BTH a la vez que mejoro la dorsiflexion de tobillo o tendría que mejorar en una primero y luego en otra? Sigo haciendo la sentadilla o tendría que dejar de hacerla? Gracias por contestar, saludos desde Chile 😁
Cuál sería la separación correcta de piernas a la hora de hacer sentadillas? Mi posición es estrecha y siempre me dicen que abra más los pies. Lo malo es que abriendo los pies me siento incómodo a diferencia de la posición estrecha con la cual me siento muy bien. Saludos.
genial profe, el video, una consulta, cuando hay este tipo de problemas de inestabilidad en el tobillo, aparte de lo que ud menciona que tipo de ejercicio podria hacer la pesona para que pueda estabilizar mejor su tobillo, por ejemplo.. eversion, inversion con bandas, o en equilibrio, con dificultad bozu, etec... eso serviria mucho para mejor la estabilidad de su tobillo ?.. gracias por su respuesta.
leonardo saavedra claro, las bandas nos ayudan mucho, pero hay algo clave la conciencia del desarrollo del movimiento, o sea que sea consciente como debe ser el ejercicio
Exelente video.
gracias, excelente video
bien ahí colega! difundo su video
gracias
muchas gracias
Siempre que necesito algo, me salen tus vídeos se sugerencia, muchas gracias te lo dice una estudiante de kine
Eso es importante, yo me lastimé la rodilla por eso y no sabia que tenia este problema
mis talones siempre se levantan v¨:
Pudiste solucionarlos xd? 😂, me pasa lo mismo.
@@edilson3904 si,empecé haciéndolas en una silla , me levantaba y sentaba , luego en una superficie más baja y progresivamente sin ningún apoyo . También haz lo de la silla pero con un solo pie y haz ejercicios de estiramiento
@@arielcamba5175 lo haré, muchas gracias.
Profesor Gracias a ti mejore muchísimo mi dorsiflexion y logro hacer la sentadilla profunda, pero hace 1 año 1/2 me hicieron una operación de Artroscopia y mi diagnostuco es Condromalacia en ambas rodillas y al hacer la sentadilla profunda crujen muy fuerte en un sonido que se escucha y me causa pánico...??? Que me recomiendas....??
¿Cómo puedo evitar el garrotazo con la barra profesor😩 que me va dar el alumno ahah? Exelente vídeo
Qué hago si no puedo hacer una sentadilla profunda sin estar afirmada porque mi rango de movimiento no me lo permite?
Pd. En el gimnasio hago la sentadilla hasta la paralela no más.
Catalina Correa hola; debes mejorar los rangos de movilidad de cadera y dorso flexión.
BTH a la vez que mejoro la dorsiflexion de tobillo o tendría que mejorar en una primero y luego en otra? Sigo haciendo la sentadilla o tendría que dejar de hacerla?
Gracias por contestar, saludos desde Chile 😁
Catalina Correa sigue realizándo la sentadilla y a la vez, mejora los rangos.
Cuál sería la separación correcta de piernas a la hora de hacer sentadillas? Mi posición es estrecha y siempre me dicen que abra más los pies.
Lo malo es que abriendo los pies me siento incómodo a diferencia de la posición estrecha con la cual me siento muy bien.
Saludos.
genial profe, el video, una consulta, cuando hay este tipo de problemas de inestabilidad en el tobillo, aparte de lo que ud menciona que tipo de ejercicio podria hacer la pesona para que pueda estabilizar mejor su tobillo, por ejemplo.. eversion, inversion con bandas, o en equilibrio, con dificultad bozu, etec... eso serviria mucho para mejor la estabilidad de su tobillo ?.. gracias por su respuesta.
leonardo saavedra claro, las bandas nos ayudan mucho, pero hay algo clave la conciencia del desarrollo del movimiento, o sea que sea consciente como debe ser el ejercicio
ok gracias profe . ;)
PROFESOR ENSEÑENOS ARRANQUE Y ENBION!!!!!!!!!!!! :D
pronto..
Las bandas en rodilla y tobillo tendría que usarlas en cada repetición o solo en el calentamiento?
Catalina Correa calentamiento para iniciar, a menos que sea mucho la ejecución con correcta
Tengo los pies planos, ¿influye en algo al momento de realizar la sentadilla? Saludos.
Si, influye a la hora de realizar la sentadilla. Si es posoble vaya a un podologo.
Yo tengo problemas con el pie derecho tambien se me levanta wl talon aun sin peso siempre se me levanta odio eso
Sos do Shile
Eso es problema de pie plano no tiene que ver que en si ella lo haga mal,no es solamente de ser conciente de cómo lo haces., dislike por eso.
Gustavo Becerril Torres Becerril Torres eso pasa por que el pie se va a “MEDIAL” ☝🏻🤣