я вот в попытках стать более классной, здоровой и худой, немного поехала крышей. Хотела пп, получила рпп)) Поэтому теперь я очень настороженно отношусь ко время no sugar, no fat, no life. А ещё в этих продуктах море маркетинга, а не здоровья. Зацикленность и крайности всегда плохи. Баланс, удовольствие от жизни, увлеченность своими хобби, работой, здоровое движение залог счастья, красоты :)
Смотря как. Я убрала раф.сахар из жизни (рпп нет), не добавляю в кофе, чай, каши, но ем круассаны, булочки, печенье, мед. Сахар есть в соусах, во фруктах, в продуктах, в лимонадах, потому доза меньше. Из плюсов: Исчез кариес - 3 года зубы здоровы. Кожа сказала спасибо. Даже несмотря на то, что могу съесть чипсы или фаст-фуд. Разлюбила сладкие десерты: тортики, зефир, щербет. Всё же считаю, надо рацион под себя выстраивать
Ну сахару действительно надо постараться сказать нет (добавлять куда-то и в конфетах-печеньях, т.е. фрукты-ягоды только оставить). А вот жир нам нужен. Опять же, гидрогенизированный, типо маргарина в печеньях или ином нет, но мясо с жирком на нём, немного растит. масла в салат - да. Ибо жир нужен, особенно для женского здоровья (для продукции гормонов нужен жир), мозг без него тоже не может. Сейчас вообще даже тренд на Кето 💁♀️ (хотя для меня любая диета для похудения это неэффективное что-то). Ну а так. Для себя с сахаром вот это давно поняла. С солью - тоже перестала куда-либо добавлять. Редко могу посолить. При этом, если захочется резко соленого, то тогда спокойно могу поесть и даже объесться таким (ибо такое редко происходит). И стала в этом году больше делать упор на белок, стараюсь теперь таких продуктов делать основой рациона. Без загона, рацион не выстраиваю. Просто в голове держу, что типо "о, яйцо это белок, в мясе там его тоже достаточно", без конкретных прям цифр. Ну и ещё белок просто для поддержания и роста мышц полезен. ПЛЮС этот нутриент на свое усвоение больше всего энергии требует. Но и углеводы всё равно не стоит забывать. Просто они должны быть медленные: все каши, фасоль, горох и подобное. И будет счастье Просто уберите сахарок и в целом ешьте поменьше, девочки) И для совсем перфекто: начните делать 2-3 раза в неделю хотя бы домашние тренировки.
А Про маркетинг хотела ещё написать) Да, согласна. Это как с темой эко, многие пользуются зелёной тематикой, вместо того, чтобы действительно ей соответствовать. Поэтому, когда смотришь на эти появляющиеся тренды в пище ты такой: окей-окей, да, ваши чиа и киноа это здорово, но я пойду запарю гречку и вот ничего не потеряю, она также очень полезна.
@@lisarose6892 не совсем. Гречка чуть тяжелее чиа, добавляю Чиа в йогурты - очень быстрое насыщение и энергии много. От гречи тяжело. У нас в России данные продукты не распространены и на них денежная накрутка. Киноа редко ем, но для некоторых салатов кайф.
ПП это же не только про то, чтоб было мало калорий, но и про то, чтоб накормить тело полезными веществами. Жиры - это тоже строительный материал для тела, они нужны. Так что на мой взгляд, орехи вполне себе ПП, если оне не жареные, они влазят в калораж, и у человека нет на них аллергии.
Спасибо за обзор. Но посмотрев составы альтернатив, я не уверена, что это более полезный вариант, в составах не лучшие заменители сахара, а также красители, мальтодекстрин и т.п. Я несколько лет пытаюсь "лавировать" между ПП и традиционной едой и все больше прихожу к выводу, что сахар, это еще не худший вариант, хотя и пытаюсь от него отказаться. На все сахзамы неоднозначное мнение, сейчас самыми безопасными признают эритрит и стевиозид, но неизвестно, что о них скажут лет через 10.
Эритрит - очень изученный и давно одобренный везде во всех странах (даже в Японии подсластитель). Об этом говорит и его цена, поэтому его мало используют в пищевой промышленности, дорого просто. А стевиозид как раз очень молодой и плохо изученный (fda сиропы и листья крайне не рекомендует к употреблению). Но при этом у всех производных стевии очень маленький расход и очень низкая стоимость. Поэтому ее так и раскручивают. Есть ещё архат, но он ещё менее изученный.
@@lisarose6892 пишут, что мальтодекстрин негативно влияет на кишечник, имеет высокий ГИ и по сути тот же сахар (так как превращается в глюкозу). А красители тем, что они там не натуральные.
@@ezzena224 изучено в положительном ключе, может это вообще маркетинговый ход, неизвестно, что скажут, когда изобретут еще что-то новое, что нужно будет продвигать. В моем детстве автивно рекламировали Сусли, говоря о том, какой это замечательный сах.зам, а теперь очень плохие на него отзывы. Но это мое мнение, я даже не химик, чтобы быть уверенной на 100% в своих словах)))
Спасибо большое! Очень классное видео с полезными примерами и новой (для меня) информацией. Не знала что современные молоко и глютен имеют такую интересную и печальную историю (в 15 поставили лактазную недостаточность и я 5 лет не ела молочку, пока, сегодня про это не услышала). Действительно, и в «ПП» часто приходится тщательно выбирать продукты, чтобы не просто «sugar free”, но и хоть немного “healthy”. 😅Спасибо что просвещаете в этом и делитесь своим опытом! Очень нравится Ваша подача, манера общения, взгляд на жизнь. Спасибо что ведёте канал🌸
Большое спасибо за видео! Подборка вкусняшек просто огонь. У меня инсулинорезистентность, недавно обсуждали диету с врачом: манго, черешня, арбузы под запретом, в вот шарик ванильного мороженого даже сахарного можно, потому что жир и температура снижают усвоение сахара. Много всего возьму на заметку. От себя могу добавить протеиновое мороженое Bombar с бельгийским шоколадом, жидкую стевию Novasweet и леденцы No sugar из магазина Ярче. Про орехи есть такая тема, чтоб не переедать, увеличиваем количество правильных жиров (лосось, оливковое масло, омега-3), мне помогло
Викааааа, ты просто теперь моя фея крестная 😍😍😍😍😍. Обожаю, даже не могла подумать что столько всего вкусного и не вредного есть и можно вот так легко, быстро и не затянуто про это рассказать, да ещё и с юмором. Сохраню все описание. Ты супер мега вау 🥰. Спасибо огромящщее😜👍💖
Спасибо! Добавочка: если мне дико хочется сладкого под кофеек -- бегу есть белок, пока не сорвалась, напр., пару ложек творога с корицей и порядок) Про молочку и глютен прям мини-лекция. Браво!
Очень правильные вещи, я очень склонна к полноте и в 27 лет при росте 162 см, я весила 75 кг, с помощью диетолога перешла на низкокалорийное питание и скинула за 5 месяцев - 17 кг, без спорта только ходьба 8000 шагов в день, хотя думала что это нереально. Также хочется добавить, что более 20 лет мне ставили диагноз гастрита, переолические приступы боли, которые не дают жить, в итоге как оказалось гастрита у меня нет, мой диагноз ГЭРБ, но после начала низкокалорийной диеты у меня не болел желудок ни разу, как только я попыталась вернуться к старым привычкам мои боли вернулись, в итоге я приняла решение вернутся к низкокалорийному питанию. Хочется сказать всем тем кто говорит мол это вредно, жиры нужны и т.д., нужны правильные жиры, которые вы практически не найдете в современных продуктах, все в этой жизни так или иначе вредно, так что надежда только на Бады.
Полезное видео, я не на 100% отказываюсь от сахара (хотя сейчас из-за болезни на время пришлось), но в течение дня стараюсь где-то что-то заменить - один перекус милкой, другой печенькой со стевией, уже меньше сахара) А кофе с сиропом моя боль, я айскофе и так пью раз в несколько лет, несмотря на любовь к нему, вы меня обрадовали❣️
Спасибо огромное за видео! Очень нужная полезная информация. Вообще с таким количеством сахара пальмы и прочей фигни в продуктах из супермаркета я удивляюсь как еше остаются стройные люди.
У меня засада с отменой сахара. Отказалась без проблем, но случилась проблема в организме. У меня просто уровень глюкозы в организме в глубокой жопе. Я это узнала по пробе сахарной. На самом пике у меня на нижней границе нормы. Моё норм давление всегда 90/60 , иногда даже 80/50.. Короче мне в день обязательно немного сахара внести, а то головокружения. Я сначала тоже думала, что это организм колбасит от того, что сахар убрала. Но нет. Гинеколог и эндокринолог сказали, что судя по анализам мне без сахара совсем печалька. Хотя я кофе и чай люблю без сахара. Также я и кофе убирала. Мне пофиг, а организм во время беременности уходил в ещё более пониженное давление. Короче я всю беременность пила кофе, обязательно чашку в день. С чайной ложкой сахара + немного Горького шоколада. Как я давилась, вы б знали. Но давление нужно было поддерживать
Вика🌸🌸🌸 20 лет не больше вам даю👍👍👍 Без большого количества сладкого могу жить)) действительно когда исключаешь сладкое из рациона, организм больше не требуют)) добавляю в кофе пол ч. л. белого сахара один раз в день)) вот без чего я не могу - это выпечка😩😩😩. Стараюсь есть только до 12 дня)) Чипсы стала на много меньше есть))
Я тоже люблю выпечку. Когда худкла, придумала такой вариант обмануть организм: в обед есть что-то с пшеничной крупной, например, булгуром. Несколько дней - и не хочется выпечки
Отказалась от сладкого, мучного и все что содержит крахмал, но не потому что хотела похудеть, а мне реально было фигово от этих продуктов. Жизнь заиграла другими красками, пропали прыщи и раздражительность. При планировании беременности, мне назначили фолиевую кислоту и в мой жизни наступил просто ад. Меня стало воротить от говядины и свинины, вес застрял на отметке 58 (рост 171), стали сыпаться волосы, полезли прыщи, упал ферритин. Анализ показал, что у меня передоз фолиевой в четыре раза выше нормы, при этом стал расти гомоцестеин, хотя фолиева должна его снижать. Репродуктолог сказала, что это противоестественно и отправила меня к гастроэнтерологу. Анализ и узи показали, что у меня хронический колит и хронический холецестит, из-за чего лютый десбактериоз. Как только я начала лечение и поняла, что могу есть все и у меня ничего не болит, душа понеслась в рай. За каких-то пару недель я набрала вес (65), у меня шикарная шевелюра, перестала кружиться голова, но полезли прыщи.😁
Божечки, Вы - святая! Такое количество вкусноты без сахара - это просто потрясающе. Я давно хотела отказаться от сахара, но то что я пробовала из ПП - чистая вата. Попробую все рекомендованное, очень надеюсь, что пойдет ))))))) Спасибо Вам!
По типу яблока? Я восхищена Виктория! Что вам из яблока удалось сделать пресс. Я как бы не старалась, и ноги уже палками станут, и задница исчезнет, а живот как торчал так и торчит((
Спасибо за информацию, очень полезно. Хотелось бы ещё узнать как вы питаетесь помимо вкусняшек, что можно приготовить полезного и вкусного по вашему мнению)
@@gulyaom1318 мальтитол.... мне кажется он стандартно используется для шоколада без сахара. А что лучше по вашему мнению? я что то всегда думала что это спирт типа эритрита... PS что она на стевии я написала т.к. кажется это на упаковку вынесено, а не мальтитол.... то что нельзя шоко на стевии (без наполнителя сладкого) сделать это я знаю
Да, молочный могу держать на полке «вдруг захочется», но после трюфелей появился дискомфорт в животе( всё же лучше купить трюфель с тремя- четырьмя составляющими(включая сахар😅)
А зачем человеку без диабета заменители? Я когда отказывалась от сладкого начала покупать продукты с сахзамом, а потом начались всякие неприятные реакции со стороны ЖКТ,пришлось и от них отказаться теперь только орехи и фрукты короче не понимаю зачем это есть
Я лучше сьем нормальную шоколадку одну или не ем вообще , мне правда нра веганские батончики из Вкус вилла, есть белый ,гречишный, шоколадный, но дорогие зараза😁😁
Могу объяснить свою мотивацию. Если коротко, это способ убрать лишнюю 1000ккал/день. Я в большом количестве пью кофе и сладкие газированные напитки. Это мой "фетиш". Газированные напитки - только колу zero sugar или пепси black. Иначе в обычном напитке на 2л будет около 1000ккал. А с кофе всё интереснее. Это ритуал. Без него я истеричка. При том что кофе мой без кофеина уже больше 3х лет. Сейчас вышла на 2 чашки в день, но когда работаю в офисе, то 8 точно выходит. В каждую чашку 2.5 ложки сахара. Что дополнительно 800 ккал. Сахзам даёт возможность убрать лишнее без потери "вкуса". А ещё никто не возьмет твой сахзам в рабочей тумбочке. Сахар в норме, гликированный гемоглобин и индекс HOMA тоже в порядке. В моём случае ЖКТ как раз реагирует на овощи и фрукты, особенно на вкусные фрукты. Но, это мой опыт, мой организм, моё решение.
Со сладкоежками все понятно, но для любителей соленого - грусть, печаль. Пробовала данные чипсы (спасибо, Марк) и с паприкой прям вкуснее всего, но приправки маловато, ибо я сумасшедший человек по соленостям. И! Вика, если ты вдруг что-то найдешь суперское для соленоежек - дай знать обязательно! И.... для таких сумасшедших проблема огромная пить протеин, bcaa и т д, ПАТАМУШТА это сладость невероятная! Даже протеин со вкусом матчи не перебивает. Хочется что-то горькое мб🤔Кошк, верю, что ты отыщешь 😅
Попробуйте водоросли:) они продаются в пластах, напоминают чипсы тк солёные и хрустящие, полезные тк натуральные, содержат йод и тд что полезно для организма :)
Начала слушать и жуть как захотелось вареной сгущенки🤣пошла открыла взяла несколько палочек с солью, налила себе чай с молоком😅прекрасный вечер в 23:00. Продолжаю слушать) потому что вкусняшки за 15 минут никто не доставит) в понедельника👌
А у меня наоборот было ))) купила мороженку на 500 гр 😅 села в пятницу вечером искать приятный видосик, нашла этот от Вики, ем, смотрю и чувствую - не особо вкусно.. Поменяла видосики, доела мороженку и вернулась досматривать )
Поддерживаю - высокий гликемический индекс еды = прыщи. Я могу спокойно есть молочное, но протеин в неестественных формах, подсластители, тоже с осторожностью. Соевый никак не могу употреблять
Вика, ты красотка 😍🔥 не особенно увлекаюсь темой заменителя сахара, просто стараюсь есть его реже, но после твоего «хотя бы лягте в сторону мечты» как-то даже задумалась 😄
Как я завидую, тем, кого калории волнуют )) Здоровье никаких компромиссов не приемлет. P/S - не заблуждайтесь насчет сахарозаменителей и сухофруктов, всё это - воспаление в организме всегда.
Всё-таки метаться из крайности в крайность - не совсем правильная позиция, на мой взгляд. Главное-в меру) и менять сахар на сахзам не стоит, просто легче отнестись к этому: хочется сладость-съешь, в остальном смотришь на состав и оцениваешь(без консервантов и усилителей вкусов) иногда отслеживаю момент, когда хочешь именно протеиновый вкус: есть батончик протеиновый, хочешь зефир- есть обычный😅 есть ещё вкусное мороженое во ВкусВилл, протеиновое) Просто и от сахзама могут возникать высыпания и тд, да даже от сухофруктов(просто как они хранятся так долго? - Их обрабатывают определенными пищевыми консервантами, промывать нужно очень тщательно)) Всем лов пис💗
Виктория, спасибо за такое полезное видео, открыли глаза на многое, о чем я даже не подозревала, было бы интересно еще узнать откуда такая милая кружечка, может, кто-то знает здесь?:)
Все же каждый должен заниматься своим делом. У вас классные Бьюти ролики. А тему здоровья и питания оставим врачам диетологам. Не надо демонизировать сахар, ничего страдного в нем нет, если есть в меру, тем более в попытках заменить сахар можно удариться в противоположную сторону и даже наоборот большую зависимость получить - сладко, но калорий нет. Ну в общем современные исследования говорят что так можно получить вполне себе явное рпп.
Господи.. послушала дальше, это же мракобесие какое-то.. к сожалению не знаю как это сказать тактично и не токсично, поэтому просто оставлю этот комментарий в надежде что кто-то кто смотрит это возьмёт все под сомнение
В сахарозаменителях огромное количество химии. На обычный сахар у меня нет аллергии , а на сах замы разные покупала фирмы и просто жуть как обсыпает всю кожу мелкой сыпью , прям моментально практически . Особенно от фирмы фитпарад
Викааа спасибо большое за ролик. Реально после лечения зубов осознала, как много я ем сахарных продуктов, и почему я удивляюсь, что зубы быстро портятся. хочу встать на путь без сахара 😏спасибо за наводку))
Прикольно. У меня всю жизнь прыщи и прям мелкие мнооооого и парочку угрей. Но вот самая беда это закрытые комедоны это прям пипец боль жесть…..27лет. И я два года назад начала активно тренить и пп…. Ела оооооочень много фиников, творога…ну и целений фасоли, куриной грудки, овощей в принципе тоже норм более менее ела, красная рыба и авокадо, мюсли. И о Боже! Моя кожа была лучшая с момента школы когда начались гормоны!! И на теле кода тоже шикарная была, в разы лучше! Интересная реакция)))
О, тема бомбовская🤩всё-таки красота формируется на клеточном уровне, изнутри👌практикую противоспалительное питание с весны, результаты уже изумительные😍Респект за смелость поднять неудобную тему!
Викааа, такой заряд на отказ от сахара! Я старалась заменить сладость ягодами и фруктами, т.к. не любитель заказывать продукты онлайн, но теперь попробую, реально если не тратиться на всякие батончики, то можно сэкономить и потратиться на пп штуки)
Попробуйте пастилу без сахара, белевскую например. Чуть с кислинкой. Но в составе смотрите чтобы без сахара именно было, а то у них есть с сахаром)) мне заменило часть вкусняшек к чаю)
Я почему-то подумала, что ютуб закинул мне в рекомендации очередное старое видео Вики😅😅😅
Хах, я тоже так подумала)
Та же история 😁
абсолютно точно!
И я😅
Просто она нисколько не изменилась спустя много лет)))
я вот в попытках стать более классной, здоровой и худой, немного поехала крышей. Хотела пп, получила рпп))
Поэтому теперь я очень настороженно отношусь ко время no sugar, no fat, no life. А ещё в этих продуктах море маркетинга, а не здоровья.
Зацикленность и крайности всегда плохи. Баланс, удовольствие от жизни, увлеченность своими хобби, работой, здоровое движение залог счастья, красоты :)
Смотря как.
Я убрала раф.сахар из жизни (рпп нет), не добавляю в кофе, чай, каши, но ем круассаны, булочки, печенье, мед.
Сахар есть в соусах, во фруктах, в продуктах, в лимонадах, потому доза меньше.
Из плюсов:
Исчез кариес - 3 года зубы здоровы.
Кожа сказала спасибо. Даже несмотря на то, что могу съесть чипсы или фаст-фуд.
Разлюбила сладкие десерты: тортики, зефир, щербет.
Всё же считаю, надо рацион под себя выстраивать
Ну сахару действительно надо постараться сказать нет (добавлять куда-то и в конфетах-печеньях, т.е. фрукты-ягоды только оставить).
А вот жир нам нужен. Опять же, гидрогенизированный, типо маргарина в печеньях или ином нет, но мясо с жирком на нём, немного растит. масла в салат - да. Ибо жир нужен, особенно для женского здоровья (для продукции гормонов нужен жир), мозг без него тоже не может.
Сейчас вообще даже тренд на Кето 💁♀️ (хотя для меня любая диета для похудения это неэффективное что-то).
Ну а так.
Для себя с сахаром вот это давно поняла.
С солью - тоже перестала куда-либо добавлять. Редко могу посолить. При этом, если захочется резко соленого, то тогда спокойно могу поесть и даже объесться таким (ибо такое редко происходит).
И стала в этом году больше делать упор на белок, стараюсь теперь таких продуктов делать основой рациона.
Без загона, рацион не выстраиваю. Просто в голове держу, что типо "о, яйцо это белок, в мясе там его тоже достаточно", без конкретных прям цифр.
Ну и ещё белок просто для поддержания и роста мышц полезен. ПЛЮС этот нутриент на свое усвоение больше всего энергии требует.
Но и углеводы всё равно не стоит забывать. Просто они должны быть медленные: все каши, фасоль, горох и подобное.
И будет счастье
Просто уберите сахарок и в целом ешьте поменьше, девочки)
И для совсем перфекто: начните делать 2-3 раза в неделю хотя бы домашние тренировки.
А
Про маркетинг хотела ещё написать)
Да, согласна.
Это как с темой эко, многие пользуются зелёной тематикой, вместо того, чтобы действительно ей соответствовать.
Поэтому, когда смотришь на эти появляющиеся тренды в пище ты такой: окей-окей, да, ваши чиа и киноа это здорово, но я пойду запарю гречку и вот ничего не потеряю, она также очень полезна.
@@lisarose6892 не совсем. Гречка чуть тяжелее чиа, добавляю Чиа в йогурты - очень быстрое насыщение и энергии много. От гречи тяжело.
У нас в России данные продукты не распространены и на них денежная накрутка.
Киноа редко ем, но для некоторых салатов кайф.
ПП это же не только про то, чтоб было мало калорий, но и про то, чтоб накормить тело полезными веществами. Жиры - это тоже строительный материал для тела, они нужны. Так что на мой взгляд, орехи вполне себе ПП, если оне не жареные, они влазят в калораж, и у человека нет на них аллергии.
ВООО ИСКАЛА ТАКОЙ КОМЕНТ. Пп - не про похудение
Согласна, орехи очень пп, не обязательно есть сырые, орехи вполне выдерживают 100-110 градусов духовки, зато по безопаснее микробиально .
34 года😬😬😬?
Блин, я думала лет 25.
Внешность куколки барби👍👍👍
Возраст только цифра, главное как мы выглядим и чувствуем себя.
@@LiliaBV1620 физиологическое старение всё равно никуда не денешь
@@lisarose6892 нынешние подростки выглядят старше чем 34 летние блогеры,где они так физиологически измотались в свои 16🤣
Косметологи хорошие
Ночь на дворе ,а я смотрю Коффочку и варенье ем! Кайф! Спасибо за полезное видео !❤😊
Варенье ваще в тему видео 😅👍
Спасибо за обзор. Но посмотрев составы альтернатив, я не уверена, что это более полезный вариант, в составах не лучшие заменители сахара, а также красители, мальтодекстрин и т.п. Я несколько лет пытаюсь "лавировать" между ПП и традиционной едой и все больше прихожу к выводу, что сахар, это еще не худший вариант, хотя и пытаюсь от него отказаться. На все сахзамы неоднозначное мнение, сейчас самыми безопасными признают эритрит и стевиозид, но неизвестно, что о них скажут лет через 10.
Что не так с красителями и мальтодекстрином?
Эритрит - очень изученный и давно одобренный везде во всех странах (даже в Японии подсластитель). Об этом говорит и его цена, поэтому его мало используют в пищевой промышленности, дорого просто. А стевиозид как раз очень молодой и плохо изученный (fda сиропы и листья крайне не рекомендует к употреблению). Но при этом у всех производных стевии очень маленький расход и очень низкая стоимость. Поэтому ее так и раскручивают. Есть ещё архат, но он ещё менее изученный.
@@lisarose6892 пишут, что мальтодекстрин негативно влияет на кишечник, имеет высокий ГИ и по сути тот же сахар (так как превращается в глюкозу). А красители тем, что они там не натуральные.
@@ezzena224 изучено в положительном ключе, может это вообще маркетинговый ход, неизвестно, что скажут, когда изобретут еще что-то новое, что нужно будет продвигать. В моем детстве автивно рекламировали Сусли, говоря о том, какой это замечательный сах.зам, а теперь очень плохие на него отзывы. Но это мое мнение, я даже не химик, чтобы быть уверенной на 100% в своих словах)))
Спасибо большое! Очень классное видео с полезными примерами и новой (для меня) информацией. Не знала что современные молоко и глютен имеют такую интересную и печальную историю (в 15 поставили лактазную недостаточность и я 5 лет не ела молочку, пока, сегодня про это не услышала).
Действительно, и в «ПП» часто приходится тщательно выбирать продукты, чтобы не просто «sugar free”, но и хоть немного “healthy”. 😅Спасибо что просвещаете в этом и делитесь своим опытом!
Очень нравится Ваша подача, манера общения, взгляд на жизнь.
Спасибо что ведёте канал🌸
Современный хейт молочки и глютена 🙄🙄🙄
Вика, ну умничка же, просто умничка! Сделать такую подборку это же сколько сил нужно! Благодарю ☺️
Спасибо, инфа от прыщей -это то, что надо! Проблема многих, спасибо!
Вика, здоровья тебе и счастья!!! Ты просто какая-то невероятно классная и позитивная!!!
Вика, сделайте пожалуйста видео о том как добились фигуры своей мечты!
Всегда заметно, что каждое ваше видео продумано и пережито на своём опыте. Благодарю за интересный контент!
Вы такая классная, очень забавная манера подачи информации))) В хорошем смысле) Спасибо за видео!
Большое спасибо за видео! Подборка вкусняшек просто огонь. У меня инсулинорезистентность, недавно обсуждали диету с врачом: манго, черешня, арбузы под запретом, в вот шарик ванильного мороженого даже сахарного можно, потому что жир и температура снижают усвоение сахара. Много всего возьму на заметку. От себя могу добавить протеиновое мороженое Bombar с бельгийским шоколадом, жидкую стевию Novasweet и леденцы No sugar из магазина Ярче. Про орехи есть такая тема, чтоб не переедать, увеличиваем количество правильных жиров (лосось, оливковое масло, омега-3), мне помогло
Ого, про мороженое для меня просто открытие
Я думала, я одна догадалась делать пенку для кофе из протеина 😂. У меня яичный со вкусом пломбира. Вкусненько 😋. Спасибо, Вика 🥰
Я протеиновое какао с таким же пью
Викааааа, ты просто теперь моя фея крестная 😍😍😍😍😍. Обожаю, даже не могла подумать что столько всего вкусного и не вредного есть и можно вот так легко, быстро и не затянуто про это рассказать, да ещё и с юмором. Сохраню все описание. Ты супер мега вау 🥰. Спасибо огромящщее😜👍💖
Спасибо! Добавочка: если мне дико хочется сладкого под кофеек -- бегу есть белок, пока не сорвалась, напр., пару ложек творога с корицей и порядок) Про молочку и глютен прям мини-лекция. Браво!
Творог едите посыпая корицей? Не добавляете сметану? Он ведь суховат
@@sonata2434 9% мне норм. Если меньше -- могу ягоды добавить или греческий йогурт: со сметаной не люблю.
Очень правильные вещи, я очень склонна к полноте и в 27 лет при росте 162 см, я весила 75 кг, с помощью диетолога перешла на низкокалорийное питание и скинула за 5 месяцев - 17 кг, без спорта только ходьба 8000 шагов в день, хотя думала что это нереально. Также хочется добавить, что более 20 лет мне ставили диагноз гастрита, переолические приступы боли, которые не дают жить, в итоге как оказалось гастрита у меня нет, мой диагноз ГЭРБ, но после начала низкокалорийной диеты у меня не болел желудок ни разу, как только я попыталась вернуться к старым привычкам мои боли вернулись, в итоге я приняла решение вернутся к низкокалорийному питанию. Хочется сказать всем тем кто говорит мол это вредно, жиры нужны и т.д., нужны правильные жиры, которые вы практически не найдете в современных продуктах, все в этой жизни так или иначе вредно, так что надежда только на Бады.
Вау, какая хорошая идея для видео! Название очень привлекло
НАКОНЕЕЕЦЦЦ ТОООО Я ДОЖДАЛАСЬ!!!! Урааа! Вика, спасибо))
Полезное видео, я не на 100% отказываюсь от сахара (хотя сейчас из-за болезни на время пришлось), но в течение дня стараюсь где-то что-то заменить - один перекус милкой, другой печенькой со стевией, уже меньше сахара) А кофе с сиропом моя боль, я айскофе и так пью раз в несколько лет, несмотря на любовь к нему, вы меня обрадовали❣️
Спасибо огромное за видео! Очень нужная полезная информация. Вообще с таким количеством сахара пальмы и прочей фигни в продуктах из супермаркета я удивляюсь как еше остаются стройные люди.
Вика, люблю! Актуально и полезно! Особое спасибо за то, что попробовали разный протеин и советуете лучшее 🌹🌹🌹 Я с вами! Освободим мир от сахара)))
Ураа, очень вовремя)) как раз обьелась сладким сегодня, аж зубы болели. И надо худеть...
Спасибо тебе огроменное за это видео 😻 Именно то, что сейчас ищу, а именно от тебя услышать - настоящий подарок ♥️
"Сало, мёд, говно и гвозди" 😂😂Вика! Обожаю тебя 😄
Видео- просто пушка! Спасибо огромное! Побольше ПП видосиков))
Вика, что за красивущие тени на глазах, умоляю!
Вика, Спасибо! Ты такая умница!!!! Всегда смотрю твои видео с удовольствием и интересом!
Дорогая Вика, я хочу сказать просто вам спасибо, просто спасибо. Очень частая история с вами, я только задумалась, а видео выходит 😍🥰
Спасибо огромное за видео. Вы Замечательная девушка! Сейчас эта тема как раз актуальна 😊☕🌼
Суперполезное видео! Спасибо, Вика🤗🌷
Уот это Видео!!!!!! Вика, поклонище. Про детей, сахар и мозг - отдельное поклонище)
У меня засада с отменой сахара. Отказалась без проблем, но случилась проблема в организме. У меня просто уровень глюкозы в организме в глубокой жопе. Я это узнала по пробе сахарной. На самом пике у меня на нижней границе нормы. Моё норм давление всегда 90/60 , иногда даже 80/50.. Короче мне в день обязательно немного сахара внести, а то головокружения. Я сначала тоже думала, что это организм колбасит от того, что сахар убрала. Но нет. Гинеколог и эндокринолог сказали, что судя по анализам мне без сахара совсем печалька. Хотя я кофе и чай люблю без сахара. Также я и кофе убирала. Мне пофиг, а организм во время беременности уходил в ещё более пониженное давление. Короче я всю беременность пила кофе, обязательно чашку в день. С чайной ложкой сахара + немного Горького шоколада. Как я давилась, вы б знали. Но давление нужно было поддерживать
Если фрукты и ягоды любите, Вы зато ими можете объедаться, если сахар убрать хотите, а глюкоза понижена.
Вика, твоё видео побудило меня вернуться на пп)))) я так долго не могла себя собрать, а ты замотивировала в один миг😊
Вика🌸🌸🌸
20 лет не больше вам даю👍👍👍
Без большого количества сладкого могу жить)) действительно когда исключаешь сладкое из рациона, организм больше не требуют)) добавляю в кофе пол ч. л. белого сахара один раз в день)) вот без чего я не могу - это выпечка😩😩😩. Стараюсь есть только до 12 дня)) Чипсы стала на много меньше есть))
Я тоже люблю выпечку. Когда худкла, придумала такой вариант обмануть организм: в обед есть что-то с пшеничной крупной, например, булгуром. Несколько дней - и не хочется выпечки
@@ЛюбовьКрехалева-ц5щ залезла в интернет, что такое булгуром 😆
Пока ем выпечку по утрам, дальше по тихоньку буду заменять, исключать😁
Отказалась от сладкого, мучного и все что содержит крахмал, но не потому что хотела похудеть, а мне реально было фигово от этих продуктов. Жизнь заиграла другими красками, пропали прыщи и раздражительность. При планировании беременности, мне назначили фолиевую кислоту и в мой жизни наступил просто ад. Меня стало воротить от говядины и свинины, вес застрял на отметке 58 (рост 171), стали сыпаться волосы, полезли прыщи, упал ферритин. Анализ показал, что у меня передоз фолиевой в четыре раза выше нормы, при этом стал расти гомоцестеин, хотя фолиева должна его снижать. Репродуктолог сказала, что это противоестественно и отправила меня к гастроэнтерологу. Анализ и узи показали, что у меня хронический колит и хронический холецестит, из-за чего лютый десбактериоз. Как только я начала лечение и поняла, что могу есть все и у меня ничего не болит, душа понеслась в рай. За каких-то пару недель я набрала вес (65), у меня шикарная шевелюра, перестала кружиться голова, но полезли прыщи.😁
На розовом лимонаде Лимонародо можно делать потрясные коктейли. Лимонад и сухой вермут 3:1. И можно добавить немного биттера или гренадина на дно.
И вот мы уже празднуем похороны ПП с таким напитком 😂
(но за рецептик всё равно спасибо 😉)
Спасибо шикарное видео. Виктория, выглядите супер
Я фанатка вашего юмора😂😂😂💐💐💐😘
Урааа! Новое видео! Виктория, очень красивый макияж, очень классный блеск для губ, что эта за продукт на губах, подскажите пожалуйста 🙂🙏
Здравствуйте,похоже на масло для губ от nyx 🤤
Божечки, Вы - святая! Такое количество вкусноты без сахара - это просто потрясающе. Я давно хотела отказаться от сахара, но то что я пробовала из ПП - чистая вата. Попробую все рекомендованное, очень надеюсь, что пойдет ))))))) Спасибо Вам!
По типу яблока? Я восхищена Виктория! Что вам из яблока удалось сделать пресс. Я как бы не старалась, и ноги уже палками станут, и задница исчезнет, а живот как торчал так и торчит((
спасибо за полезнейшую информацию! Но это видео стоило посмотреть еще и из-за милейших пожеланий в конце😘
Спасибо за информацию, очень полезно. Хотелось бы ещё узнать как вы питаетесь помимо вкусняшек, что можно приготовить полезного и вкусного по вашему мнению)
Дорогая Вика! Спасибо огромное за это видео!!
Господи,бананы,груши,апельсины там разные- то же,что и сахар.
Вика, спасибо, прямо зачётное видео.
Вика, спасибо за видео😊 уже лет 5 варюсь в теме ПП и то, узнала для себя что-то новенькое 🥰 бегу на озон спускать деньги 😁🤣
Вика, спасибо за видео! Как раз сейчас худею💪🏻❤️
Победа молочная на стевии самый вкусный шоко без сахара)
еще без сахара у них есть трюфели - даже муж ел и не морщился
Победа на мальтите, а он похуже сахара будет.
Тоже хотела про Победу добавить, очень вкусные шоколадки и трюфели. Но да, пальмовое масло и мальтит
@@gulyaom1318 мальтитол.... мне кажется он стандартно используется для шоколада без сахара. А что лучше по вашему мнению? я что то всегда думала что это спирт типа эритрита... PS что она на стевии я написала т.к. кажется это на упаковку вынесено, а не мальтитол.... то что нельзя шоко на стевии (без наполнителя сладкого) сделать это я знаю
Да, молочный могу держать на полке «вдруг захочется», но после трюфелей появился дискомфорт в животе( всё же лучше купить трюфель с тремя- четырьмя составляющими(включая сахар😅)
@@line1929 да трюфель если в шоколаде не глазировать делается на раз два.... свое все вкуснее)
А зачем человеку без диабета заменители? Я когда отказывалась от сладкого начала покупать продукты с сахзамом, а потом начались всякие неприятные реакции со стороны ЖКТ,пришлось и от них отказаться теперь только орехи и фрукты короче не понимаю зачем это есть
Я тоже не очень понимаю это
Я лучше сьем нормальную шоколадку одну или не ем вообще , мне правда нра веганские батончики из Вкус вилла, есть белый ,гречишный, шоколадный, но дорогие зараза😁😁
Могу объяснить свою мотивацию. Если коротко, это способ убрать лишнюю 1000ккал/день.
Я в большом количестве пью кофе и сладкие газированные напитки. Это мой "фетиш". Газированные напитки - только колу zero sugar или пепси black. Иначе в обычном напитке на 2л будет около 1000ккал.
А с кофе всё интереснее. Это ритуал. Без него я истеричка. При том что кофе мой без кофеина уже больше 3х лет. Сейчас вышла на 2 чашки в день, но когда работаю в офисе, то 8 точно выходит. В каждую чашку 2.5 ложки сахара. Что дополнительно 800 ккал. Сахзам даёт возможность убрать лишнее без потери "вкуса".
А ещё никто не возьмет твой сахзам в рабочей тумбочке.
Сахар в норме, гликированный гемоглобин и индекс HOMA тоже в порядке.
В моём случае ЖКТ как раз реагирует на овощи и фрукты, особенно на вкусные фрукты.
Но, это мой опыт, мой организм, моё решение.
@@millajallits8256 у вас просто чрезмерное потребление сахара, и напитков. А для обычного человека, нафига исключать сахар, не понимаю?
@@Анастасия-х4д согласна, для обычного человека норма 10% сахара от общего рациона) ешьте без фанатизма и будет вам здоровье и фигура😍
Вика, спасибо за видео!!!!❤
Спасибо за видео, для меня открытые, что протеин можно с кофе мешать. Оч вкусно получается. Завтра попробую проте6иновую ленивую овсянку
Я отстала от жизни и упустила сиропы без сахара и углеводов, спасибо, теперь мой бабл кофе будет максимально как в кафе ✨✨✨
Ой Вы такая юморная 😅 класс
Отличное видео. Спасибо большое за информацию. Помню что специально брала шоколад без сахара потому что он казался более приятным на вкус чем обычный
Вика, люблю! Спасибо, побежала пробовать ❤️
Спасибо большое! Буду ждать продолжения твоих рекомендаций!)
я шоколадный или "капучино" протеин добавляю в кофе)). кстати, это "вывозит" говнокофе- если купила неудачный.
Очень полезное видео. Спасибо Вам, Вика)))
Со сладкоежками все понятно, но для любителей соленого - грусть, печаль. Пробовала данные чипсы (спасибо, Марк) и с паприкой прям вкуснее всего, но приправки маловато, ибо я сумасшедший человек по соленостям. И! Вика, если ты вдруг что-то найдешь суперское для соленоежек - дай знать обязательно! И.... для таких сумасшедших проблема огромная пить протеин, bcaa и т д, ПАТАМУШТА это сладость невероятная! Даже протеин со вкусом матчи не перебивает. Хочется что-то горькое мб🤔Кошк, верю, что ты отыщешь 😅
Не пробовали безвкусный изолят протеина,можно его в кашу например утром добавлять
@@Наталья-о4ы7р безвкусный говорят, что тоже сладкий, как обычное сухое молоко. Но его тоже планирую попробовать.
Попробуйте водоросли:) они продаются в пластах, напоминают чипсы тк солёные и хрустящие, полезные тк натуральные, содержат йод и тд что полезно для организма :)
Если вы на кето, то можно нори обжаренные. Если не на кето, то мне очень нравятся злаковые чипсы, особенно бобовые 👍
@@skieusepopo я их тоже люблю и готова есть пачками🤣
Начала слушать и жуть как захотелось вареной сгущенки🤣пошла открыла взяла несколько палочек с солью, налила себе чай с молоком😅прекрасный вечер в 23:00. Продолжаю слушать) потому что вкусняшки за 15 минут никто не доставит) в понедельника👌
А у меня наоборот было ))) купила мороженку на 500 гр 😅 села в пятницу вечером искать приятный видосик, нашла этот от Вики, ем, смотрю и чувствую - не особо вкусно.. Поменяла видосики, доела мороженку и вернулась досматривать )
Поддерживаю - высокий гликемический индекс еды = прыщи. Я могу спокойно есть молочное, но протеин в неестественных формах, подсластители, тоже с осторожностью. Соевый никак не могу употреблять
Вика, ты красотка 😍🔥 не особенно увлекаюсь темой заменителя сахара, просто стараюсь есть его реже, но после твоего «хотя бы лягте в сторону мечты» как-то даже задумалась 😄
Диабет, либо врождённый бывает от папы мамы ,и так далее,либо приобретенный стресс и ещё чего,не от Сахара.
Читала статьи, что лишний вес повышает вероятность диабета. Но не сахар, да) миф
Диабет от проблем с поджелудочной и алкоголя
Клевое видео 🥰 и очень вовремя! Я как раз встала на путь истинный 😄
Спасибо за мотивацию снижать уровень сахара и очередное напоминание о последствиях употребления белого порошочка
Как я завидую, тем, кого калории волнуют )) Здоровье никаких компромиссов не приемлет. P/S - не заблуждайтесь насчет сахарозаменителей и сухофруктов, всё это - воспаление в организме всегда.
Какая связь?
Вика, спасибо!!! Мега полезное видео ❤️❤️❤️
Спасибо дорогая что радуешь нас❤️
Спасибо Вика, было очень интересно! 🤓
А как вы относитесь к NL? Говорят, оч вредно ?
Спасибо огромное!!!!💛💛💛 раз в то время, когда решила отказаться от сахара.
А в чем смысл отказываться от какао,но оставить шоколад без сахара? Шоколад ведь содержит то самое какао,от которого отказались.
Всё-таки метаться из крайности в крайность - не совсем правильная позиция, на мой взгляд. Главное-в меру) и менять сахар на сахзам не стоит, просто легче отнестись к этому: хочется сладость-съешь, в остальном смотришь на состав и оцениваешь(без консервантов и усилителей вкусов) иногда отслеживаю момент, когда хочешь именно протеиновый вкус: есть батончик протеиновый, хочешь зефир- есть обычный😅 есть ещё вкусное мороженое во ВкусВилл, протеиновое)
Просто и от сахзама могут возникать высыпания и тд, да даже от сухофруктов(просто как они хранятся так долго? - Их обрабатывают определенными пищевыми консервантами, промывать нужно очень тщательно))
Всем лов пис💗
Просто сухофрукты содержат очень много фруктозы, а это по сути тот же сахар. Она не даёт портиться продукту
Огромное спасибо) Пытаюсь успеть привести себя в порядок к отпуску) Очень актуально)
Сделайте пожалуйста обзоры на протеиновые батончики
Виктория, спасибо за такое полезное видео, открыли глаза на многое, о чем я даже не подозревала, было бы интересно еще узнать откуда такая милая кружечка, может, кто-то знает здесь?:)
Виктория, благодарю, очень информативное видео
Все же каждый должен заниматься своим делом. У вас классные Бьюти ролики. А тему здоровья и питания оставим врачам диетологам. Не надо демонизировать сахар, ничего страдного в нем нет, если есть в меру, тем более в попытках заменить сахар можно удариться в противоположную сторону и даже наоборот большую зависимость получить - сладко, но калорий нет. Ну в общем современные исследования говорят что так можно получить вполне себе явное рпп.
Господи.. послушала дальше, это же мракобесие какое-то.. к сожалению не знаю как это сказать тактично и не токсично, поэтому просто оставлю этот комментарий в надежде что кто-то кто смотрит это возьмёт все под сомнение
В сахарозаменителях огромное количество химии. На обычный сахар у меня нет аллергии , а на сах замы разные покупала фирмы и просто жуть как обсыпает всю кожу мелкой сыпью , прям моментально практически . Особенно от фирмы фитпарад
Да уж, сахар и молочка- зло и вОсПаЛеНиЯ в организме, а химозные заменители норм😆
Викааа спасибо большое за ролик. Реально после лечения зубов осознала, как много я ем сахарных продуктов, и почему я удивляюсь, что зубы быстро портятся. хочу встать на путь без сахара 😏спасибо за наводку))
Вика, спасибо тебе огромное! Отпад лайфхаки и очень актуально😍!
Прикольно. У меня всю жизнь прыщи и прям мелкие мнооооого и парочку угрей. Но вот самая беда это закрытые комедоны это прям пипец боль жесть…..27лет. И я два года назад начала активно тренить и пп…. Ела оооооочень много фиников, творога…ну и целений фасоли, куриной грудки, овощей в принципе тоже норм более менее ела, красная рыба и авокадо, мюсли. И о Боже! Моя кожа была лучшая с момента школы когда начались гормоны!! И на теле кода тоже шикарная была, в разы лучше! Интересная реакция)))
О, тема бомбовская🤩всё-таки красота формируется на клеточном уровне, изнутри👌практикую противоспалительное питание с весны, результаты уже изумительные😍Респект за смелость поднять неудобную тему!
А что за питание такое?
@@Olga-lk3jb , не собираюсь даже разубеждать вас в вашем блаженном невежестве 😁удачи!
34 годика?!? Ни фига себе!
Не так давно нашла этот канал и подписалась. Я думала Вике лет 25 максимум)))
Коллагеееен!!! Ссылочку, плииииз )
Класс, молодец!
Такое ощущение, что видео из 90-х 😂 я столько сладких замен в реальной жизни не ем,нооооооо очень много взяла для себя. Спасибо 🙏
Добрый день. Очень интересное видео. Спасибо. Можно узнать, где покупались кружки в стекле рифленые?Очень понравились. спасибо
Смотрю видео, чью кофе с молоком и сахаром, заедаю сладкими подушечками и мечтаю когда-нибудь начать питаться лучше.)))
А что со звуком, Вика( Смотреть оочень тяжело, будто на телефон записали. А за инфо - лайк
Я не ем сахар, не ем соусы, не пью молоко, но при росте 164 вешу 64 🥲
Какое классное, трудовое и очень очень очень полезное видео!
Супер видео 🔥🔥🔥
Где же ссылки?)
Святая женщина, спасибо тебе!!! )))
Викааа, такой заряд на отказ от сахара! Я старалась заменить сладость ягодами и фруктами, т.к. не любитель заказывать продукты онлайн, но теперь попробую, реально если не тратиться на всякие батончики, то можно сэкономить и потратиться на пп штуки)
Попробуйте пастилу без сахара, белевскую например. Чуть с кислинкой. Но в составе смотрите чтобы без сахара именно было, а то у них есть с сахаром)) мне заменило часть вкусняшек к чаю)
@@dashadasha7988 я уже ее переела) так что с ней перерыв
Виктория, подскажите какой именно фит парад?) У них очень много различных сахзамов, с разными номерами на баночках