Викуля, спасибо! Нам нужно видео с вашими находками полезностей из маркетплейсов. У вас уже было такое видео, если нашли новинки, нам тоже все надо! 🌸🦋🕊🤗
У многих все питание мусор либо не в то время едят либо не то что им нужно и возраст тут важен и вес и аллергии.. А тут вот я такая посмотрите мне помогло... Ну так она и не весила никогда 100 кг, а ведь её послушают и побегут колени себе ломать
@@kseniagaid сейчас куча мусорное информации в интернете и нужно иметь в ней разбираться.. Проблема в том что все поголовно рисунилиьс учить друг друга хотя сами мало что понимают..
Слышала, что был какой-то эксперимент, в котором люди думая, что едят полезные сладости, переедали. А если знали, что это не очень полезно, сьедали меньше. Поэтому, самообман не работает, если есть рпп, а оно у многих сейчас есть. Просто потому, что еду делят на плохую и хорошую, супер полезную и т.д.
Могу от себя добавить, что подсчет калорий и БЖУ полезная штука хотя бы для того, чтобы понимать, где вы переедаете и чем (но сначала нужно понимать свою ежедневную норму калорий, иходя из роста/веса/активности). Я обычно считаю примерно 2 недели, ничего не меняя и смотрю на статистику - у меня бывает недобор белка и слишком большие порции, кто-то заметит, что переедает сладостей и т.п.. А потом месяц-два уменьшаю свою дневную норму на 500 Ккал, продолжая считать калории. Вес уходит, особенно если подключить спорт (любой, главное, чтобы приносил удовольствие). Потом уже можно ничего не считать, т.к.уже калорийность меню можно на глаз определить.
Дорогая Коффка! Мне очень понравилось ваше видео о советах ленивой девушки, как стать ведьмой, которая ест и не толстеет. Ваши советы настолько просты и в то же время эффективны, и я ценю то, что вы подчеркиваете важность постепенных изменений, а не попыток сделать все и сразу. Мне особенно понравились ваши советы по внесению небольших изменений в свой рацион и включению без сахарных вкусняшек. Так легко попасть в ловушку, пытаясь сделать большие изменения в одночасье и разочароваться, когда ничего не получается, поэтому ваш подход, безусловно, более устойчивый и реалистичный. Спасибо, что поделились своими советами, и я с нетерпением жду новых видео от вас в будущем!
Виктория, вы припозднились) Богданович уже несколько влогов назад себе "заказывала по акции", "пробовала" и "всегда держала в доме на всякий экстренный случай" продукты Фитнес Шок 😉
Добавлю групповые тренировки, прям заряд энергии, мне подошли лучше, чем качалка. Моей подруге зашли пилон и стриппластика, тоже активность такая, что потеешь, качаешь руки хорошо
Заказала брауни и конфеты, это действительно нечто, очень вкусно, заказывайте не пожалеете. На сегодняший день самые вкусные конфеты с сахзамом, без всякого не приятного послевкусия.
@@kk_kk1856 убери от себя все острые и тупые предметы, найди устойчивую опору (стена или стол к примеру) и делай махи по 45 раз на каждую ногу во все стороны, "танцуй" шаффл, потом делай растяжку - как рутину каждодневную) в любое свободное время ходи пешком) На руки иммитация плавания (разводи руками). Проверенно.
Хожу по 10-20тыс шагов (2-4часа), по квартире за просмотром TH-cam или сериала, или других дел в телефоне. Иногда книгу читаю в процессе. Время намного быстрее бежит. Но еще быстрее за разговором или просто голосовыми сообщениями)))
Я не могла ни соблюдать диеты ,сладкое ела валом ну люблю .Вес дошел до той отметки когда без слез не взглянишь .Я начала активно действовать Тренировки хватило меня на два дня .Диета неделю держалась ... Далее интервальное голодание тоже хватило не на долго А теперь что уменя сработало Утро 9 часов кусочек хлеба с масло и зеленым чаем без сахара или омлет 1 яцо в 11 -4 ложки каши 14 Суп любой и любое второе овощи 17 рыба минтай чаще всего ,запеканка из картошки ,творожная запеканка с изюмом кусок с вашу кисть . После такого рациона есть после 17 вы уже не захотите Спать надо ложится в 8:30 в идеале ,но я ложусь в 23-24 смотрю лекции . И что вы думаете за 10 дней на таком рационе Ага забыла я пила кажды день воду и миниралку по 2 литра плюс к чаб какао . И минус 7 кг Девчули за 10 дней это рекорд максимум что я сбрасывала это 1 кг за десять дней на голоде .Вот так может кому то поможет
Полезнейшее видео!!! Прям так вовремя 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Неделю назад перешла на ПП и кардио зарядку + упражнения на ноги))) Учусь, экспериментирую с едой))) Не голодаю! Спасибо за видео! 😘😘😘 Бег пока не моё)) Быстрая ходьба👍👍👍
Тот самый момент, когда смотришь твоё видео и ты рассказываешь про то что не нужно обжираться, в этот момент я открываю холодильник, беру Наполеон с сахаром проглатываю весь кусок 😂😂😂
Может создаться ложное впечателние, что эти вкусняшки без сахара не содержат много калорий, но это не так, и я на них набрала вес.. Не могла понять при этом в чем дело, пока мне муж не открыл глаза. Там протеин и углеводы, что = гейнер, и это вполне можно использовать для набора веса, но никак не для похудения) Не держу дома вообще никаких конфет и печенек, мед и хлебцы подслащенные, это все.
О! Protein not bad))) пользуюсь. Самый адекватный на вкус. На счет остального яростно плюсую. Я не то чтоб на диете. Веду дневники питания (просто чтоб видеть что я не превышаю). Каллории, белки, жиры, углеводы в нужной для моего веса пропорции. А цель тренировок обозначена как "есть всё больше и при этом не набирать вес" х)))
Моя проблема не в сладостях, а в солёной выпечке (от пирожков до пицы, от хачапури до хлебных палочек). К сожалению таких пп лакомок практически нет :) Держу себя в форме, но от этих вкусномтей отказаться не готова :)
Все просто! Делайте всю выпечку не на белой муке, а на муке из зелёной гречки/чечевицы/овсянки и тд (просто в блендере крупу перемалываете и мука готова)
Но без сахарные они же с сахзамом…. А сахзам работает чуть ли не хуже самого сахара, открывая инсулиновое окно , но не получая сахар организм получает сбой
Благодарю, Виктория,за очень полезные советы!❤ Банан ночью или перед сном-это святое!😂 И от него вряд-ли потолстеешь... Я не могу заснуть и выспаться с пустым желудком. Спасают бананы,авокадо и помидоры в таком случае.Лучше скушать фрукт/овощ и лечь спать,чем мучиться от безсонницы на пустой желудок... Надо слушать свой организм. Никак не могу достучаться до мамы... Говорит ,что бананы очень калорийные! А 10 конфет втечение дня не вредные?!😢
У банана очень высокий гликемический индекс , подбрасывает сахар в крови в стратосферу, думаю Вы не желаете себе как минимум набор веса , как максимум диабет )) если и есть перед сном , то выбирать что-то из белкового , на сон влиять будет гораздо лучше чем та же глюкоза ;)
@@lovelina2148кому вы это пишите? Почитайте коментарии и волосы дыбом... Побегут слушать ведь и без сдачи анализов и без консультаций врача.. Верят блогерам... Те лишь фотошопить себя научились и втюхивать людям рекламу... Пусть хоть тонну бананов съесть потом им расплачиваться совим здоровьем.
@@lovelina2148 Думаю,что вы сильно преувеличиваете вредность бананов! От бананов не будет сахарного диабета! Особенно,при гиперинсулинизме,как у меня...
Я хожу пешком достаточно много, обычно более 10 км в день. Не специально, просто на работу и по своим ежедневным делам) и у меня достаточно тонкая талия)) это данность от природы, и ходьба фигуру, конечно, не выпрямит. :)
@@Shopogoliki_Vlg134 ну в молодости они чертами лица похожи, по моему мнению. И вроде он тоже часто носил какую-то такую повязку на волосах, если не ошибаюсь
@@danyacolorist8061 Билл никогда не носил головную повязку. Хоть одно фото скиньте. Вот его брат Том носил, но вы же про солиста, а не про гитариста?
Помню, мне попалось, у женщины блогера видео «детокс подмышек». Сначала я долго смеялась, а после просмотра посоветовала обратиться обратиться к доктору и проверить печень, раз у неё через подмышки токсины выходят 19:09 Безумие - это точное повторение одного и того же действия. Раз за разом, в надежде на изменение (Джокер) 😂. На самом деле она вроде из пособия по реабилитации наркоманов
Постоянный голод и «через час хочу жрать»- мало нормального белка в рационе(не порошков, а фарш, яйцо, сыр, творог..), мало клетчатки. Удивительно, но чтобы сбросить вес, надо КУШАТЬ. Термически/химически правильно приготовленную еду. (Мяско еще и готовить надо определенным образом)Читайте Регину доктор❇️
Раньше во всём был виноват жир, потом углеводы, потом сахар, щас инсулин и сахарозаменители... 🥴 Почему люди так упорно хотят найти себе одного-единственного врага среди еды и с ним бороться до усрачки?) Сахар сам по себе не вреден, как и сахарозаменители. Ну, если только вы разом 10кг не съедите. Скрупулезно высчитывать гликемический индекс и запариваться за инсулин имеет смысл только тем, у кого проблемы со здоровьем по этой части. Всем здоровым людям это не нужно. Так гласит наука. Если уж так хотите себя в чём-то ограничить, то ограничьте в покупных мясных субпродуктах и жареном до золотистой корочки, это, наверно, единственная вещь, вред которой научно доказан, хотя и тут опять вопрос в количествах.
@@Whaterlily_beautyfairy зачем мне смотреть какие-то псевдонаучные фильмы, когда я могу обратиться к вполне себе реальным научным исследовательским публикациям и результатам исследований?)
А еще вопрос, про интервальное голодание. Поздний завтра(обед)+ужин. Без перекусов. Это вредно? Волосы и кожа могут пострадать от этого? Я просто благодаря этому стала очень много воды пить.
Дорогие девочки, я очень надеюсь, что моя история вам поможет и вдохновит. Я постройнела на 8 кг примерно за 5-6 месяцев, я просто обратилась к нутрицитологу, она составила мне реально классную программу. Я забыла что такое голод. Я даже по выходным косячила, и какой результат. Мне это стоило всего несколько тысяч рублей, почему это важно, многие не знают сколько это стоит. Есть специалисты которые подойдут и под ваш бютжет. Просто найдите его. Это важно, вы сможете жить, есть, разбираться в еде, что и когда можно есть, и не ЭКСПЕРИМЕТРИВОВАТЬ больше не издеваться над собой. Индивидуальная программа под ваш стиль жизни! Я очень жалею о потерянном времени, могда бы давно это сделать, но не знала, просто не знала кто такие нутрицитологи. Всем удачи и красоты!
Никогда не понимала зачем сахар заменять тем же сахаром ( подсластителем). Да эти печеньки еще с трехэтажным составом. Лучше уж изменить пищевые привычки и кушать фрукты и ягоды.
Вредно излишнее употребление сахара, но полностью лишать организм глюкозы нельзя, она необходима, чтобы поддерживать нормальный углеводный обмен. При его нарушении снижается работоспособность.
@@Svetlana-lk4lm полностью вы сахара и не лишитесь, он есть в крупах, в овощах, в фруктах. Как секта какая-то: нельзя полностью отказываться от сахарааааа 🧟♀️
Я почти до всего, что вы говорите, дошла сама. Тоже копалась, читала и изучала. И тоже поняла главное-заставлять и ограничивать-это худшее, что можно сделать для себя. Единственное я так и не нашла для себя ответ про сахзамы. Больше склоняюсь к тому, что они или как сахар или хуже… и также не доверяю протеину. Потому что, когда папа умирал от рака, мама шарахалась от протеина и говорила, что раковые клетки питаются сывороточным белком🙈
Давным-давно, еще в 90х, девушка брата практиковала голодание больше 10 дней. Не помню точную цифру, но я тогда охренела и не поверила. Кажется, вместе с входом и выходом это заняло 20 дней. Но 10 дней на одной воде там точно было
Спасибо за пропаганду адекватного отношения к еде) не понимаю только ругательств кето. Это же не исключительно жиры, а жиры+белки и минимизация углеводов
Странно почему мне никогда не даёт спокойствия одна мысль... Что всё это прекрасно, следить за собой как можно лучше, быть здоровым и так далее.. Но мысль такая!! - что мы всё равно туда-сюда и мы умрём.. Жизнь такая короткая!! Зачем всё это надо было.. хер его знает) наверное все хотят умереть красивыми и здоровыми Так что ли? 😁
Наша жизнь ведь состоит не только из точки А(рождения) и точки Б(смерти), а из отрезка между ними) Важно здоровье и качество жизни, чтоб даже в пожилом возрасте жить полноценно и хорошо себя чувствовать, а не стать развалиной в 40 лет и быть вечно больным и немощным. Именно поэтому так важна забота о здоровье с молодых лет 👌🏻
Детокс- я это нормальная работа желчного пузыря, отсутствие воспаления в кишечнике(кишечник-тоже орган выделительной системы(!)). Здоровые органы-здоровый метаболизм❇️когда еда усваивается🙏🏻
Пробовала кофе с протеином - очень не понравилось. Не понимаю зачем в протеин добавляют так много сахарозаменителя(((. Так много добавляют, что аж тошнит(((
@@w.u.n1897 , с точки зрения пользы, я считаю, в протеине все хорошо, там же сахарозаменитель, а не сахар. Но вот вкус😬😬. Многим нормально, а мне СЛИШКОМ сладко
Если помнить,что сахар повреждает внутреннюю стенку сосудов,что ведет к весьма серьезным последствиям., тот факт,что изменённая клетка (читай раковая) обожает повышенный уровень сахара в крови.,что частые пики сахара в крови ведут неизбежно к диабету с его грозными осложнениями,умному человеку расхочется вкусняшек. Кстати,сахар и жир - рядом. Глюкоза,фруктоза, крахмал - всё сахар.
В целом видео хорошее, но про фитнес батончики и хлебцы - бред. Я тоже когда-то перешла на протеиновые батончики (но, обязательно, без глютена) - они лучше, чем торт, так как там не просто углеводы, а белки, но там есть сахарозаменитель. Как и любые хлебцы (из-за того, до какой консистенции их произвели), это все по итогу глюкоза и обеспечит инсулиновый скачок. Если вы хотите полезные вкусняшки, то они должны быть жировые (на основе, допустим, кокосового масла) или содержать клетчатку. Но там не должно быть какого-либо вида сахара или сахаро заменителя. Потребность в глюкозе лучше заменить небольшим количеством фруктов и искать те, которые не являются сами сплошным сахаром. В идеале, подойдут ягоды)) это говорю, как человек из нутрициологии, который долго лечил ЖКТ. А вообще, если честно есть все макро нутриенты в каждый приём пищи: полезные белки, жиры и углеводы в умеренном количестве, то и на сладкое тянуть сильно не будет, так как у вас будет достаточно энергии для следующего большого приема пищи. В любом случае, Вика, выглядите прекрасно и принцип «Парето» это то, что поможет продолжать жить здоровым образом жизни без срывов :)
Что-то Я за чистила писать комментарии) так вдохновило видео! хотела сказать, что женщина, которая умеет красиво танцевать классно, Ну это всё!! это просто бомба!! направление есть Хай Хилс.. Мне кажется это какая-то высшая ступень сексуальности)
Моя проблема в том, что я охеренно пеку сладости на заказ и дома всегда в большом количестве есть и это самое вкусное в жизни, что я ела и пипец жить без этого не могу😢
Подскажите, пожалуйста, а я люблю вместо конфет кушать финики сушеные и фрукты. Например недавно попробовала делать мороженое из банана и ягод(это все ингредиенты) . Это так же вредно как сахар? Или приемлемо?
О, интервальное голодание, шикарная вещь; питаюсь по схеме 6:18 и без стресса начала худеть. Самое главное для меня было убрать вечные надкусывания, и внезапно сладкое что-то не хочется, и спать лучше стала… короче, вещь)
Маша блин хэлп!!! Запрос не по теме в видосе но.... У меня в первые в жизни в 35 лет появилась мелазма все не так страшно я почти ее поборола хвала пилингам и биоревитализациям.Однако по правде говоря я в жизни некогда не пользовалась спф и всегда любила загорать.)Когда-то это должно было произойти.Теперь я не пропускаю спф но столкнулась с тем что мне в течении дня нечем обновлять спф поверх макияжа.Я не могу найти спф в формате миста!!!!!(Маша и девочки помогите найти спф в формате спрэя,миста.....Накидайте вариантов плиз у каких марок есть подобное?
Чем дольше варится, тем полезнее) если любите овсянку, то та, что хотябы 10 минут, а потом туда добавить каких нибудь семян, орешков например кедровых, ягод можно (из той же заморозки) ну или чуток сухофруктов. А лучше крупу варить)
Странно,что нутрициолог не сказал вам,что сахарозаменитель ничем не лучше сахара😬😬 И эти фитнес вкусняшки такие же вредные для здоровья как обычные сладости.
Может,такие сладости хотя бы зубы не портят?должны же быть хоть какие то плюсы у сахарозаменителей? 🤔А то я прям подсела на протеиновые батончики бомбар с фисташками😅
😢в вискасе сахар в составе, покупала его подкармливать бродячих кошек, больше не беру К стати, любители кофе переходите на цикорий, там кроме отсутствия кофеина ещё содержится инулин, который снижает содержание сахара в крови и полезный пребиотик в принципе
Честно, я в депрессии не ела бывает по 30-35 часов, напарник, с кем в сменах работаю, засовывал в меня три сушины насильно каждую смену, теперь ни за что не буду голодать по собственному выбору, ни за что - это самое ужасное что можно сделать с организмом.
Я фанат вашего таланта рассуждать на любую тему с видом самого опытного эксперта😂вроде ничего нового не услышала, но досмотрела до конца 😂
Ххаххаха браво)
Спасибо, Вика! Добра тебе, здоровья, красоты, молодости и взаимной любви❤
Смотрю Вику лет 8 и не разочаровалась. Все эти годы мотаю на ус ценную информацию и использую в жизни
Аааааа😍 последний раз смотрела вас 5-6 лет назад .Вы стали еще краше ,очень рада что вновь увидела ваш канал
Молода, свежа и прекрасна. Обязательно нужно контролировать анализы.
Доедаю третью котлету и свято слушаю😅😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😎😎😎❤️❤️❤️
Я не одна такая, ура❤😂
Посмотрела на одном дыхании. Вика сказала, как Боженька. Подписываюсь под каждым словом ❤ А главное - для меня это видео вышло очень вовремя.
Викуля, спасибо! Нам нужно видео с вашими находками полезностей из маркетплейсов. У вас уже было такое видео, если нашли новинки, нам тоже все надо! 🌸🦋🕊🤗
Спасибо большое!!!Благодарю и принимаю🙌🙌🙌
Вика как же ты вовремя! Я только с кошкой и свечами залезла в ванную. Думала чего посмотреть 😘
Вика,спасибо за видео,простые истины!!!Прекрасно выглядите ❤
Ооо, какая же вы Крутая!!!! Советы просто 🔥 Я знала что вы умница, но не настолько же и психология похудения и крутые фишки в одном ❤️❤️❤️
Не ходите выпадами, колени скажут Вам пока. В остальном согласна . Цель - убрать пищевой мусор и сделать это системой и больше двигаться
У многих все питание мусор либо не в то время едят либо не то что им нужно и возраст тут важен и вес и аллергии.. А тут вот я такая посмотрите мне помогло... Ну так она и не весила никогда 100 кг, а ведь её послушают и побегут колени себе ломать
@@Svetlana-lk4lm ну нужно иметь свои мозги, чтобы понимать, кто перед тобой и что советует
@@kseniagaid сейчас куча мусорное информации в интернете и нужно иметь в ней разбираться.. Проблема в том что все поголовно рисунилиьс учить друг друга хотя сами мало что понимают..
Слышала, что был какой-то эксперимент, в котором люди думая, что едят полезные сладости, переедали. А если знали, что это не очень полезно, сьедали меньше. Поэтому, самообман не работает, если есть рпп, а оно у многих сейчас есть. Просто потому, что еду делят на плохую и хорошую, супер полезную и т.д.
Могу от себя добавить, что подсчет калорий и БЖУ полезная штука хотя бы для того, чтобы понимать, где вы переедаете и чем (но сначала нужно понимать свою ежедневную норму калорий, иходя из роста/веса/активности). Я обычно считаю примерно 2 недели, ничего не меняя и смотрю на статистику - у меня бывает недобор белка и слишком большие порции, кто-то заметит, что переедает сладостей и т.п.. А потом месяц-два уменьшаю свою дневную норму на 500 Ккал, продолжая считать калории. Вес уходит, особенно если подключить спорт (любой, главное, чтобы приносил удовольствие). Потом уже можно ничего не считать, т.к.уже калорийность меню можно на глаз определить.
Дорогая Коффка! Мне очень понравилось ваше видео о советах ленивой девушки, как стать ведьмой, которая ест и не толстеет. Ваши советы настолько просты и в то же время эффективны, и я ценю то, что вы подчеркиваете важность постепенных изменений, а не попыток сделать все и сразу. Мне особенно понравились ваши советы по внесению небольших изменений в свой рацион и включению без сахарных вкусняшек. Так легко попасть в ловушку, пытаясь сделать большие изменения в одночасье и разочароваться, когда ничего не получается, поэтому ваш подход, безусловно, более устойчивый и реалистичный.
Спасибо, что поделились своими советами, и я с нетерпением жду новых видео от вас в будущем!
Вдохновила, на что то здоровое, адекватное и вернуться к занятиям 😀много полезной инфы
Вика, обожаю твой контент про пп, образ жизни, делай почаще , мотивируешь !!
Виктория, вы припозднились) Богданович уже несколько влогов назад себе "заказывала по акции", "пробовала" и "всегда держала в доме на всякий экстренный случай" продукты Фитнес Шок 😉
Зачем нам она когда мы любим Вику
Очень полезно, спасибо что делишься опытом❤
Вика, красавица, тоже обожаю эти батончики ❤️❤️❤️Всем молодости, красоты и долголетия
Ты моя хорошая! ❤ Обожаю!
Тема актуальна как никогда! 😃
Вика, спасибо за видео❤ то, что нужно мне сейчас
Добавлю групповые тренировки, прям заряд энергии, мне подошли лучше, чем качалка. Моей подруге зашли пилон и стриппластика, тоже активность такая, что потеешь, качаешь руки хорошо
Самые лучшие брауни у Rex 😍 особенно банан и вишня 🔥🔥🔥
Вика, лучшая. Как и всегда💘
Заказала брауни и конфеты, это действительно нечто, очень вкусно, заказывайте не пожалеете. На сегодняший день самые вкусные конфеты с сахзамом, без всякого не приятного послевкусия.
Спасибо за лайфхак с протеином💜
Если нет лестницы и многоэтажек, у многих найдется табуретка😊. Зашагивание на этот предмет мебели с чередованием ног- отличная альтернатива)
А это удобно? Табуретка неустойчивая
@@kk_kk1856 убери от себя все острые и тупые предметы, найди устойчивую опору (стена или стол к примеру) и делай махи по 45 раз на каждую ногу во все стороны, "танцуй" шаффл, потом делай растяжку - как рутину каждодневную)
в любое свободное время ходи пешком)
На руки иммитация плавания (разводи руками).
Проверенно.
Вряд ли моя чувствительная поясница выдержит такое 😊 Пилатес - моё спасение
О, спасибо 👍
Спасибо!!! Очень классные идеи!❤
Просто любовь ❤ самые вдохновляющие видео 🔥🔥🔥
Какое совпадение! Проснулась утром с мыслью: надо начать новую жизнь. Как это сделать? И тут Вика. Спасибо!
Хожу по 10-20тыс шагов (2-4часа), по квартире за просмотром TH-cam или сериала, или других дел в телефоне. Иногда книгу читаю в процессе. Время намного быстрее бежит. Но еще быстрее за разговором или просто голосовыми сообщениями)))
Я не могла ни соблюдать диеты ,сладкое ела валом ну люблю .Вес дошел до той отметки когда без слез не взглянишь .Я начала активно действовать Тренировки хватило меня на два дня .Диета неделю держалась ...
Далее интервальное голодание тоже хватило не на долго
А теперь что уменя сработало
Утро 9 часов кусочек хлеба с масло и зеленым чаем без сахара или омлет 1 яцо
в 11 -4 ложки каши
14 Суп любой и любое второе овощи
17 рыба минтай чаще всего ,запеканка из картошки ,творожная запеканка с изюмом кусок с вашу кисть .
После такого рациона есть после 17 вы уже не захотите
Спать надо ложится в 8:30 в идеале ,но я ложусь в 23-24 смотрю лекции .
И что вы думаете за 10 дней на таком рационе Ага забыла я пила кажды день воду и миниралку по 2 литра плюс к чаб какао .
И минус 7 кг Девчули за 10 дней это рекорд максимум что я сбрасывала это 1 кг за десять дней на голоде .Вот так может кому то поможет
Полезнейшее видео!!!
Прям так вовремя 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Неделю назад перешла на ПП и кардио зарядку + упражнения на ноги)))
Учусь, экспериментирую с едой))) Не голодаю!
Спасибо за видео! 😘😘😘
Бег пока не моё)) Быстрая ходьба👍👍👍
Вика
Спасибо за видео, столько полезных советов ❤❤❤
Тот самый момент, когда смотришь твоё видео и ты рассказываешь про то что не нужно обжираться, в этот момент я открываю холодильник, беру Наполеон с сахаром проглатываю весь кусок 😂😂😂
Наполеон я бы тоже слопала😂😊😊😊😅
Виктория красотка😽спасибо за полезные советы😊
Вика, можно видео про питание твое, подробнее ❤
Она не врачь вам такое питание лишь навредить может! Идите к врачу и он вам распишет после анализов что вам нужно есть!
Спасибо за очень полезное видео .
Может создаться ложное впечателние, что эти вкусняшки без сахара не содержат много калорий, но это не так, и я на них набрала вес.. Не могла понять при этом в чем дело, пока мне муж не открыл глаза. Там протеин и углеводы, что = гейнер, и это вполне можно использовать для набора веса, но никак не для похудения) Не держу дома вообще никаких конфет и печенек, мед и хлебцы подслащенные, это все.
О! Protein not bad))) пользуюсь. Самый адекватный на вкус.
На счет остального яростно плюсую. Я не то чтоб на диете. Веду дневники питания (просто чтоб видеть что я не превышаю). Каллории, белки, жиры, углеводы в нужной для моего веса пропорции. А цель тренировок обозначена как "есть всё больше и при этом не набирать вес" х)))
Моя проблема не в сладостях, а в солёной выпечке (от пирожков до пицы, от хачапури до хлебных палочек). К сожалению таких пп лакомок практически нет :) Держу себя в форме, но от этих вкусномтей отказаться не готова :)
попробуйте делать пиццу не на тесте,а на фарше, куриный фарш запекли, потом на него все,что хотите,как на пиццу и опять запекли.
То же самое 😂 что делать ? В общем я пытаюсь 2 разв в день есть без перекусов . И интервальное голодание
Да, я тоже не особо люблю сладкое, а вот соленое - слабость
Могу от себя добавить еще сосиски-колбаски, тоже не сладость, тоже вредно, но отказаться невозможно ))
Все просто! Делайте всю выпечку не на белой муке, а на муке из зелёной гречки/чечевицы/овсянки и тд (просто в блендере крупу перемалываете и мука готова)
Согласна с Вами по всем пунктам, все верно.
Очень интересно!
Но без сахарные они же с сахзамом…. А сахзам работает чуть ли не хуже самого сахара, открывая инсулиновое окно , но не получая сахар организм получает сбой
Инсулин на любую еду вырабатывается - на углеводы, на белки. На жиры меньше, но вырабатывается)
Спасибо, Коффкочка❤
Мне завтра 43, Викуля и я с тобой согласна 🤘 всему свое время!!!
Сахзамы тоже нехорошо🤔 иногда даже хуже, чем сахар(поправьте, если я не права)
Стевия и эритрит более безвредные
Благодарю, Виктория,за очень полезные советы!❤ Банан ночью или перед сном-это святое!😂 И от него вряд-ли потолстеешь... Я не могу заснуть и выспаться с пустым желудком. Спасают бананы,авокадо и помидоры в таком случае.Лучше скушать фрукт/овощ и лечь спать,чем мучиться от безсонницы на пустой желудок... Надо слушать свой организм. Никак не могу достучаться до мамы... Говорит ,что бананы очень калорийные! А 10 конфет втечение дня не вредные?!😢
У банана очень высокий гликемический индекс , подбрасывает сахар в крови в стратосферу, думаю Вы не желаете себе как минимум набор веса , как максимум диабет ))
если и есть перед сном , то выбирать что-то из белкового , на сон влиять будет гораздо лучше чем та же глюкоза ;)
@@lovelina2148кому вы это пишите? Почитайте коментарии и волосы дыбом... Побегут слушать ведь и без сдачи анализов и без консультаций врача.. Верят блогерам... Те лишь фотошопить себя научились и втюхивать людям рекламу... Пусть хоть тонну бананов съесть потом им расплачиваться совим здоровьем.
Аналогично, не могу уснуть на пустой желудок. Поэтому не ограничиваю себя, половина бессонной ночи на мне отражается хуже, чем вечерний перекус.
Пустой желудок на ночь Да это ужас из ужасов!
@@lovelina2148 Думаю,что вы сильно преувеличиваете вредность бананов! От бананов не будет сахарного диабета! Особенно,при гиперинсулинизме,как у меня...
На адекватном кето все в порядке) уже давно на кето, волосы прекрасные, у мужа также) и едим 2 раза в день, с интервальным голоданием просто)
спасибо ❤
Вика, спасибо за такое информативное видео! А есть советы, как наоборот подсушить бедренную часть?
Вика=любовь. Спасибо!
На хера эти подписи в видео?! Такое видео либо просто слушаешь, а не читаешь, если видишь надпись, то не успеваешь ее читать. Спрашивается - на хера?
Я хожу пешком достаточно много, обычно более 10 км в день. Не специально, просто на работу и по своим ежедневным делам) и у меня достаточно тонкая талия)) это данность от природы, и ходьба фигуру, конечно, не выпрямит. :)
Как избавиться от мысли, что передо мной вещает тот мальчик из группы Токио хотел 😂
А ты посмотри, как он выглядит сейчас 😄
Разве похоже?
@@Shopogoliki_Vlg134 ну в молодости они чертами лица похожи, по моему мнению. И вроде он тоже часто носил какую-то такую повязку на волосах, если не ошибаюсь
@@danyacolorist8061 Билл никогда не носил головную повязку. Хоть одно фото скиньте. Вот его брат Том носил, но вы же про солиста, а не про гитариста?
@@rusalka241 честно? это было так давно, что я уже и помню все только обрывками) но они же все равно вроде близнецы были, нет? 🤷🏼♀️
Помню, мне попалось, у женщины блогера видео «детокс подмышек». Сначала я долго смеялась, а после просмотра посоветовала обратиться обратиться к доктору и проверить печень, раз у неё через подмышки токсины выходят
19:09 Безумие - это точное повторение одного и того же действия. Раз за разом, в надежде на изменение (Джокер) 😂. На самом деле она вроде из пособия по реабилитации наркоманов
"Хочешь жрать? - Пей воду! - Не хочешь пить? - Не хочешь жрать!")))
Эпл часы отличная вещь для активности-моя лучшая покупка
Постоянный голод и «через час хочу жрать»- мало нормального белка в рационе(не порошков, а фарш, яйцо, сыр, творог..), мало клетчатки. Удивительно, но чтобы сбросить вес, надо КУШАТЬ. Термически/химически правильно приготовленную еду. (Мяско еще и готовить надо определенным образом)Читайте Регину доктор❇️
Раньше во всём был виноват жир, потом углеводы, потом сахар, щас инсулин и сахарозаменители... 🥴
Почему люди так упорно хотят найти себе одного-единственного врага среди еды и с ним бороться до усрачки?)
Сахар сам по себе не вреден, как и сахарозаменители. Ну, если только вы разом 10кг не съедите. Скрупулезно высчитывать гликемический индекс и запариваться за инсулин имеет смысл только тем, у кого проблемы со здоровьем по этой части. Всем здоровым людям это не нужно. Так гласит наука.
Если уж так хотите себя в чём-то ограничить, то ограничьте в покупных мясных субпродуктах и жареном до золотистой корочки, это, наверно, единственная вещь, вред которой научно доказан, хотя и тут опять вопрос в количествах.
Посмотрите австралийский фильм "Сахар"❤
@@Whaterlily_beautyfairy зачем мне смотреть какие-то псевдонаучные фильмы, когда я могу обратиться к вполне себе реальным научным исследовательским публикациям и результатам исследований?)
Потому что сахарная мафия отлично работает😂 это бизнес покруче других. И сахара в таком виде, который есть у нас сейчас, появился меньше 200 лет назад
@@annmiroshnichenko сахарная мафия... А в масонскую ложу вы случайно не верите?) Чтобы мне понимать, с кем я диалог веду
Тупая🥺
Спасибо, Вика!
А еще вопрос, про интервальное голодание. Поздний завтра(обед)+ужин. Без перекусов. Это вредно? Волосы и кожа могут пострадать от этого? Я просто благодаря этому стала очень много воды пить.
Благодарю 🌸
Как 34?😳я была уверена что лет 22-23
Очень хорошо выглядите
Моя проблема не сахар, глютен и т.п., а чипсы, сухарики и попкорн - фигура +/- устраивает, но тяга к ним адская😏
Дорогие девочки, я очень надеюсь, что моя история вам поможет и вдохновит. Я постройнела на 8 кг примерно за 5-6 месяцев, я просто обратилась к нутрицитологу, она составила мне реально классную программу. Я забыла что такое голод. Я даже по выходным косячила, и какой результат. Мне это стоило всего несколько тысяч рублей, почему это важно, многие не знают сколько это стоит. Есть специалисты которые подойдут и под ваш бютжет. Просто найдите его. Это важно, вы сможете жить, есть, разбираться в еде, что и когда можно есть, и не ЭКСПЕРИМЕТРИВОВАТЬ больше не издеваться над собой. Индивидуальная программа под ваш стиль жизни! Я очень жалею о потерянном времени, могда бы давно это сделать, но не знала, просто не знала кто такие нутрицитологи. Всем удачи и красоты!
Здравствуйте, а где вы учились нутрициологии, можете рекомендовать что-то?
Вика-Вика, а подскажи твой любимый spf на сейчашний сезон, плиз❤
Никогда не понимала зачем сахар заменять тем же сахаром ( подсластителем). Да эти печеньки еще с трехэтажным составом. Лучше уж изменить пищевые привычки и кушать фрукты и ягоды.
На фитнес вкусняшки подсаживаешься еще сильнее))
Ещё бы час слушала, так мотивирует
Можно сахар заменить на кленовый сироп и кокосовый сахар.
Это такой же сахар
Вредно излишнее употребление сахара, но полностью лишать организм глюкозы нельзя, она необходима, чтобы поддерживать нормальный углеводный обмен. При его нарушении снижается работоспособность.
@@Svetlana-lk4lm полностью вы сахара и не лишитесь, он есть в крупах, в овощах, в фруктах. Как секта какая-то: нельзя полностью отказываться от сахарааааа 🧟♀️
Я почти до всего, что вы говорите, дошла сама. Тоже копалась, читала и изучала. И тоже поняла главное-заставлять и ограничивать-это худшее, что можно сделать для себя.
Единственное я так и не нашла для себя ответ про сахзамы. Больше склоняюсь к тому, что они или как сахар или хуже… и также не доверяю протеину. Потому что, когда папа умирал от рака, мама шарахалась от протеина и говорила, что раковые клетки питаются сывороточным белком🙈
Спасибо! ❤
Вика, подскажите какой курс по нутрициолог и пройти новичку. Не знаю к кому пойти )
Давным-давно, еще в 90х, девушка брата практиковала голодание больше 10 дней. Не помню точную цифру, но я тогда охренела и не поверила. Кажется, вместе с входом и выходом это заняло 20 дней. Но 10 дней на одной воде там точно было
Хочу больше про попу, как ее сделать, если природа не дала. Какая программа упражнений и частота
Вика, какой краской сейчас красишь волосы и какие номера оттенков?
Спасибо за пропаганду адекватного отношения к еде) не понимаю только ругательств кето. Это же не исключительно жиры, а жиры+белки и минимизация углеводов
Странно почему мне никогда не даёт спокойствия одна мысль... Что всё это прекрасно, следить за собой как можно лучше, быть здоровым и так далее.. Но мысль такая!! - что мы всё равно туда-сюда и мы умрём.. Жизнь такая короткая!! Зачем всё это надо было.. хер его знает) наверное все хотят умереть красивыми и здоровыми Так что ли? 😁
С 40 до 80 - это ооочеень долго.
Здоровье это важно.
Наша жизнь ведь состоит не только из точки А(рождения) и точки Б(смерти), а из отрезка между ними) Важно здоровье и качество жизни, чтоб даже в пожилом возрасте жить полноценно и хорошо себя чувствовать, а не стать развалиной в 40 лет и быть вечно больным и немощным. Именно поэтому так важна забота о здоровье с молодых лет 👌🏻
@@ЕленаДимова-е3х такой милый комментарий))
Детокс- я это нормальная работа желчного пузыря, отсутствие воспаления в кишечнике(кишечник-тоже орган выделительной системы(!)). Здоровые органы-здоровый метаболизм❇️когда еда усваивается🙏🏻
*11:34** блин, хочу сотрудничать с фитнесшок! Обожаю их просто 🥲💔*
Пробовала кофе с протеином - очень не понравилось. Не понимаю зачем в протеин добавляют так много сахарозаменителя(((. Так много добавляют, что аж тошнит(((
И не говорите,не могу это глотать потому что чувствую что не мб пользы в таком объеме сахара
@@w.u.n1897 , с точки зрения пользы, я считаю, в протеине все хорошо, там же сахарозаменитель, а не сахар. Но вот вкус😬😬. Многим нормально, а мне СЛИШКОМ сладко
Только вчера пила протеин и подумала об этом же. Я уже разбавляю 350 мл жидкости и все равно зад слипается 😂
@@Olga-lk3jb , чем вреден сахарозаменитель?
@@barbarisis8133 слышала о тесте на крысах, вроде как сахзам вреднее оказался. Могу поискать статью
Если помнить,что сахар повреждает внутреннюю стенку сосудов,что ведет к весьма серьезным последствиям., тот факт,что изменённая клетка (читай раковая) обожает повышенный уровень сахара в крови.,что частые пики сахара в крови ведут неизбежно к диабету с его грозными осложнениями,умному человеку расхочется вкусняшек. Кстати,сахар и жир - рядом. Глюкоза,фруктоза, крахмал - всё сахар.
Я на 5 этаже живу в хрущевке и хожу гулять собаку/отводить-забирать ребёнка в школу-кружки...и задница плоская как блин.
В целом видео хорошее, но про фитнес батончики и хлебцы - бред. Я тоже когда-то перешла на протеиновые батончики (но, обязательно, без глютена) - они лучше, чем торт, так как там не просто углеводы, а белки, но там есть сахарозаменитель. Как и любые хлебцы (из-за того, до какой консистенции их произвели), это все по итогу глюкоза и обеспечит инсулиновый скачок. Если вы хотите полезные вкусняшки, то они должны быть жировые (на основе, допустим, кокосового масла) или содержать клетчатку. Но там не должно быть какого-либо вида сахара или сахаро заменителя. Потребность в глюкозе лучше заменить небольшим количеством фруктов и искать те, которые не являются сами сплошным сахаром. В идеале, подойдут ягоды)) это говорю, как человек из нутрициологии, который долго лечил ЖКТ.
А вообще, если честно есть все макро нутриенты в каждый приём пищи: полезные белки, жиры и углеводы в умеренном количестве, то и на сладкое тянуть сильно не будет, так как у вас будет достаточно энергии для следующего большого приема пищи.
В любом случае, Вика, выглядите прекрасно и принцип «Парето» это то, что поможет продолжать жить здоровым образом жизни без срывов :)
Что-то Я за чистила писать комментарии) так вдохновило видео! хотела сказать, что женщина, которая умеет красиво танцевать классно, Ну это всё!! это просто бомба!! направление есть Хай Хилс.. Мне кажется это какая-то высшая ступень сексуальности)
Моя проблема в том, что я охеренно пеку сладости на заказ и дома всегда в большом количестве есть и это самое вкусное в жизни, что я ела и пипец жить без этого не могу😢
Подскажите, пожалуйста, а я люблю вместо конфет кушать финики сушеные и фрукты. Например недавно попробовала делать мороженое из банана и ягод(это все ингредиенты) . Это так же вредно как сахар? Или приемлемо?
Это все огромная углеводная бомба, хорошо что из натур продуктов, но все же вкусняшка. Главное правильно вписать в свой рацион :)
@@anastasiagolunova спасибо❤
О, интервальное голодание, шикарная вещь; питаюсь по схеме 6:18 и без стресса начала худеть. Самое главное для меня было убрать вечные надкусывания, и внезапно сладкое что-то не хочется, и спать лучше стала… короче, вещь)
Мне тоже сладкого не хочется, но как убрать надкусывания???!😂
Маша блин хэлп!!! Запрос не по теме в видосе но.... У меня в первые в жизни в 35 лет появилась мелазма все не так страшно я почти ее поборола хвала пилингам и биоревитализациям.Однако по правде говоря я в жизни некогда не пользовалась спф и всегда любила загорать.)Когда-то это должно было произойти.Теперь я не пропускаю спф но столкнулась с тем что мне в течении дня нечем обновлять спф поверх макияжа.Я не могу найти спф в формате миста!!!!!(Маша и девочки помогите найти спф в формате спрэя,миста.....Накидайте вариантов плиз у каких марок есть подобное?
Пока спасаюсь пудрой Кристал минерала у нее вроди спф 20.но на лето этого не достаточно.
Какие каши тогда полезны?
Чем дольше варится, тем полезнее) если любите овсянку, то та, что хотябы 10 минут, а потом туда добавить каких нибудь семян, орешков например кедровых, ягод можно (из той же заморозки) ну или чуток сухофруктов. А лучше крупу варить)
@@dashadasha7988 овсяную да, беру то ,что 20 мин готовить, а другие?
@@GVicky. полба, киноа, гречка, булугур и т д))
@@dashadasha7988 спасибо)
@@GVicky. У,всех кк одинаковы ! Диабетикам разрешают гречку.
Странно,что нутрициолог не сказал вам,что сахарозаменитель ничем не лучше сахара😬😬 И эти фитнес вкусняшки такие же вредные для здоровья как обычные сладости.
а еще, в мозге они вызывают такой же инсулиновый отклик как и сахар. Я если что тоже их иногда ем, просто не вру себе, так сказать)
И где присутствует глютен
не все не все !
Да ладно?я так и знала,что в чем то подвох)
Может,такие сладости хотя бы зубы не портят?должны же быть хоть какие то плюсы у сахарозаменителей? 🤔А то я прям подсела на протеиновые батончики бомбар с фисташками😅
😢в вискасе сахар в составе, покупала его подкармливать бродячих кошек, больше не беру
К стати, любители кофе переходите на цикорий, там кроме отсутствия кофеина ещё содержится инулин, который снижает содержание сахара в крови и полезный пребиотик в принципе
С удовольствием перешла бы, но изжога от цикория😭
Честно, я в депрессии не ела бывает по 30-35 часов, напарник, с кем в сменах работаю, засовывал в меня три сушины насильно каждую смену, теперь ни за что не буду голодать по собственному выбору, ни за что - это самое ужасное что можно сделать с организмом.
Добрый день,откуда у вас эти маечки ?
Я тоже попробовала кофе с протеиновым коктейлем. Но не зашло, какой-то странный вкус получился.
Красотка. Не знала. Думала вам до 30. 27-28 лет