Çok teşekkür ediyorum, o kadar yoğun bir koşuşturma içerisinde tutuldu kaldı belim. Bu videonun karşıma çıkması muhteşem bir tevafuk oldu. Allah sizden razı olsun. 🤗💝🤲
Aynur hanım soylediginiz egzersizi simdilik 1 kere denedim ve belimde acilma oldu ağrım olsada daha dik yürüdüm bu egzersize devam edeceğim teşekkür ederim Allah razı olsun 🙏♥️
ALLAH razı olsun. Senede birkaç kez belim tutuluyor ters bir harekette. Kaç gündür iğne vuruluyorum bu egzersiz kadar etki etmedi.ilk seferde fark edilir bi rahatlama oldu
D vitamini takviyenizi alıyorsunuz ve evinizin iyi güneş alan bir yerinde poponuza kadar sırtınızı açıp rahatlayana kadar yarım saat - bir saat yüzükoyun uzanıyorsunuz👌
Allah sizden razı olsun. Ağrıdan duramazken mucizevi şekilde artık hareket edebiliyorum. Diğer videolarınızdan da çok faydalandım. ne deyim iki cihanda mutlu olun
Belin tutulduğunda hiç hareket edemez insan bu hareketde cok zor ben bunu yapmaya kalksam günlerce yerimden kipirdiyamam daha basit hareketler olsa daha faydalı olurdu bu benim düşüncem iyi çalışmalar berlinden sevgiler
Aynur hanim sizin bi videonuz vardi izleyememistim kaydetmistim sonravizlerim diye ama bulamadim hani sabah kalktigimizda bel tutuklulugu için onun linkini atarmisiniz zahmet olmazsa
Ben 6 senedir çekiyorum benim bel fıtığı ağrım genelde birden ağrı vuruyo yürüyünce eğilince sanki kesip atıyor gibi yani baya dikkatliyim ama niye böyle oluyor ya keşke İstanbul'da olsanız da bı gelsek size 😢
hocam merhaba, yıllardır zaman zaman anlattığımız rahatsızlığı yaşıyorum, iyileşmek için 10 gün civarı geçmesi gerekiyor.. yüreğinize sağlık. bu gösterdiğiniz hareketin dışında, bu rahatsızlığı yaşadığımız zaman diliminde tavsiye edebileceğiniz takviye olarak ilaç var mıdır, daha hızlı çözüm olması açısından? çok teşekkür ederim
Çok güzel anlatıyorsunuz. Benim 5 dakika oturduktan sonra kalkarken zor dogruluyorum. Yürürken otururken ayakta dururken belim ağrıyor. Acaba aynı şey mi. Daha önce bel fıtığı ameliyatı oldum.bu hareketleri yapınca 1-2 saat kayboluyor gibi. Yatincada kalça kemiklerim ağrılı yangı oluyor.
Suan icinde oldugum durum ve gercekten ne oturabiliyorum oturabilsem kalkamiyorum yatmaya kalkisiyorum oda binbir zahmetle yatinca saga sola donemiyorum cok feci sekilde kalcamda sol tarafi yataga zamklanmis sanki asla kipirdatamiyorum ayaga kalkinca saga dogru egik bir sekilde yamuldum bir haftayi gecti yatakta dinlenerek hafifledi ama halen uzun sure koltuga oturamiyorum ayakta uzun kalamiyorum.agri asiri olmamakla birlikte halen mevcut. Bel fitigi oldugunu dusundum hep ama kendime de sormadan edemedim neden bacaga agri olmaadi diye cunku fitigin bacaga vurudugunu biliyorum cunku daha evvel yillar once yasamistim.
Aynur Hocan 1 bucuk ay önce 4. Bel ameliyatı olarak belime 6 platin taktılar şimdi koşmak istiyorum ama sanki belden yukarısı bana ait değilmiş gibi ağır geliyor ve koşamıyorum sadece yürüyerebiliyorum ama ben koşmak zıplamak istiyorum bunun için bir egzersiz veya fizik tedavi öneriniz varmı
Aynur hanım merhaba kanalınızı ilgiyle takip ediyorum Sizi yeni tanımış olmakla birlikte izlediğim birçok videodan çok faydalı bilgiler edindim teşekkür ederim 2 buçuk sene öncesi kötü bir pozisyonda uzun süreli oturmam sonucu kuyruk sokumumda yoğun bir ağrı hissettim ; çekilen MR Ve röntgenler sonucu nsai ve ödem çözücü bitkisel takviyeler ve topikal birkaç kremle 3. Aydan sonra kısmen de olsa oturup kalkmaya başladım,ağrım da azaldı ama halen yüzde yüz bir rahatlama olmadı Yani kuyruk sokumu bölgem hep ‘ben buradayım ‘ diyor🙂 Çoğu kez yan popo üzerinde oturarak rahat edebiliyorum Size sormak istediğim bu rahatsızlığın kesin bir çözümüvar mıdır? Fizik tedavi koksis bölgede uygulanabilir mi? Neler yapabilirim?
imkanınız varsa manuel terapi uygulayan deneyimli bir fizyoterapiste gitmenizi tavsiye ederim, bu arada youtube da aynur baş kuyruk sokumu ağrısı diye aratırsanız benim de videoma ulaşabilirsiniz. Geçmiş olsun
Aynur hanım merhaba, tüm videolarınızı izliyorum, ama derdime derman videonuz yok. Ben 55 yaşımdayım, Bandırma da yaşıyorum. Sağ belimde bir gerginlik nedeniyle bazı hareketlerde acı hissediyorum. Fizyoterapi seansına gittim, manuel terapi için, fizyoterapist bana, "abi sağ kalçandan boynuna kadar taş gibi gerginsin" dedi. Seans sonunda rahatladım ama ertesi gün yine aynıydım. Bu gerginliğin nedeni ne olabilir nasıl bir tedavi almam gerekiyor. Ortopedi ye gittim mr çekildi hiçbir sorunum olmadığı söylendi. Bana yardım edebilir misiniz, teşekkürler, saygılar.
manuel terapi seansları eğer taze bir rahatsızlık değilse belli rutinlerde tekrar ister, haftada 1 gibi örneğin. Düzenli egzersiz uygulamıyorsanız da bu tedaviler ya yeterli etkiyi sağlamaz yada tedavinin süresi uzar
@@BuDunyaHali cevabınız için teşekkür ederim, bu rahatsızlık 3 yıldır var, düzenli spor yapıyorum, yürüyüş, biraz koşu, esneme ve bira da şınav barfiks. Fizyoterapist arkadaş bana tam bir sebep ve tedavi söyleyemedi. Asıl öğrenmek istediğim bu acı veren gerginlik neden var ve nasıl tedavi edilir. Videolarınızda anlattığınız esneme hareketlerini de yapıyorum. Gençliğimden bu yana spor ile iç içeyim. Kas gevşetici ponstan fort içiyorum rahatlıyor. Ama nereye kadar diye endişeleniyorum, Fizyoterapist arkadaş genç ona şuraya odaklanmamız gerekiyormuş gibi bir önerinizi söyleyebilir miyim.
Aynur hsanim ben yıllardır ayakta calisan biriyim kuaförüm ayakta calidirken bisey yok ama oturup kalkınca belim iki bukum oluyor kirleniyor 1 dakikada anca normale donuyorum.yapmis oldugunuz egzersizi denefim. iyi geldi bana baska tavdiyenizde varmi... Tesekkur ederim.
akşamları sıcak su torbası uygulayabilirsiniz, ve mutlaka düzenli bir egzersiz alışkanlığınız olmalı, sıkıntınız geçene kadar her gün, sonrasında kazanımı korumak adına haftada en az 2 gün 1 kere, ayrıca imkan varsa manuel terapi alarak omurgada gelişen blokajlar açılabilir
Teşekkürler tip bölümü okumuş kadar oldum, zamanı ve İnterneti boşa harçamadan hareketi gösterirken kisaca bel tutulmasına yürüyüş bozukluğuna iyi gelir deseniz bizim gibi avam tabakasına yeter
Rabbim sizden razi olsn aynur hanim bir haftadir bu aĝrıyı çekiyordum çok şükür bir defa yaptım Allahın izniylen şifalandım ❤
geçmiş olsun
Çok teşekkür ediyorum, o kadar yoğun bir koşuşturma içerisinde tutuldu kaldı belim. Bu videonun karşıma çıkması muhteşem bir tevafuk oldu. Allah sizden razı olsun. 🤗💝🤲
Çok değerli hocam Allah razi olsun Siz benim ağrilarimi giderdiniz Cenabi Allah da sizin sıkıntılarınızı gidersin Allah sizi sevdiklerinize bagislasin
Sağ olasınız sizden de Allah razı olsun, bilmukabele
Allah senden razı olsun 4 haftadır ağrı çekiyordum kasgevşetici hap krem iğne hamam geçemeyen ağrı 3 tekrar da geçti.
Teşekkürler. allah razı olsun kardeşim
Diksiyonunuz, anlatımınız öyle güzel ki ağzınıza sağlık👌💗
Aynur hanım soylediginiz egzersizi simdilik 1 kere denedim ve belimde acilma oldu ağrım olsada daha dik yürüdüm bu egzersize devam edeceğim teşekkür ederim Allah razı olsun 🙏♥️
şifa olsun
Allah razı olsun ne çekiyordum bu durumdan iyi geldi.
Allah razı olsun hocam çok rahatladım benim ara ara belim tutuluyor ❤
şifa olsun
ALLAH razı olsun. Senede birkaç kez belim tutuluyor ters bir harekette. Kaç gündür iğne vuruluyorum bu egzersiz kadar etki etmedi.ilk seferde fark edilir bi rahatlama oldu
Cok faydali.tesekkurler.bu gosterdiginiz yerdeki agrim muthisti.uzun zaman cektim.cidden organlarima vurdu
Aynur hanım Allah sizden razı olsun ❤daha ilk yapmada faydasını gördüm😊
şifa olsun
Sağolun cok guzel anlatiyorsunuz
Hocam, belimiz tutulduğunda hemen bu egzersizi yapalım mı? Ağrı devam ederken.. yoksa tutulma geçince mi yapalım?
D vitamini takviyenizi alıyorsunuz ve evinizin iyi güneş alan bir yerinde poponuza kadar sırtınızı açıp rahatlayana kadar yarım saat - bir saat yüzükoyun uzanıyorsunuz👌
Allah razı olsun sızden hastaneler malesef sadece agrı kesıcı iğneler kremler geçiriyor bu çok faudalı olacak
Öyle güzel anlatmışsınız ki, sağolun varolun ❤❤
Konforlu hareket görünce x kisisi😅
Tam zamanında yayınladın...
Allah razı olsun
Yıllardır süren bel problemlerim tavsiyeleriniz ve egzersizlerle azaldı Allah razı olsun
şifa olsun
Allah sizden razı olsun. Ağrıdan duramazken mucizevi şekilde artık hareket edebiliyorum. Diğer videolarınızdan da çok faydalandım. ne deyim iki cihanda mutlu olun
Şifa olsun, geçmiş olsun
Teşekkürler hocam.
Saolun
Belin tutulduğunda hiç hareket edemez insan bu hareketde cok zor ben bunu yapmaya kalksam günlerce yerimden kipirdiyamam daha basit hareketler olsa daha faydalı olurdu bu benim düşüncem iyi çalışmalar berlinden sevgiler
abla kralsın tek attın valla tutulmaya
Resmen ayaga kalktim vallaha 😅👏👏👏
Teşekkürler
Teşekkürler 👏👏
Fazla talk aktif, hasta insanın tahammülü maksimum 1,5 dakika
Aynen öyle vallaha bende çok belım ağriyor
Merhaba bell ağrıdigi zaman yapsak sorun olur mu.
Aynur hanim sizin bi videonuz vardi izleyememistim kaydetmistim sonravizlerim diye ama bulamadim hani sabah kalktigimizda bel tutuklulugu için onun linkini atarmisiniz zahmet olmazsa
Ben 6 senedir çekiyorum benim bel fıtığı ağrım genelde birden ağrı vuruyo yürüyünce eğilince sanki kesip atıyor gibi yani baya dikkatliyim ama niye böyle oluyor ya keşke İstanbul'da olsanız da bı gelsek size 😢
Bir günde kaç tekrar yapmak lazım
hocam merhaba, yıllardır zaman zaman anlattığımız rahatsızlığı yaşıyorum, iyileşmek için 10 gün civarı geçmesi gerekiyor.. yüreğinize sağlık. bu gösterdiğiniz hareketin dışında, bu rahatsızlığı yaşadığımız zaman diliminde tavsiye edebileceğiniz takviye olarak ilaç var mıdır, daha hızlı çözüm olması açısından? çok teşekkür ederim
Hamileler bel tutulmasında yapabilir mi bu hareketleri acaba iyi çalışmalar
Teşekkürler.pek geriye givdemiyorum.
Geçmiş olsun.
Ağzınıza sağlık
Çok güzel anlatıyorsunuz.
Benim 5 dakika oturduktan sonra kalkarken zor dogruluyorum. Yürürken otururken ayakta dururken belim ağrıyor. Acaba aynı şey mi.
Daha önce bel fıtığı ameliyatı oldum.bu hareketleri yapınca 1-2 saat kayboluyor gibi. Yatincada kalça kemiklerim ağrılı yangı oluyor.
ameliyattan sonra en az bir sene düzenli egzersiz reçetesi uygulanmalı
Gece yatamadım ve suan saat bes veagrıdan geverdım bu hareketlerı yapamıyorum uzandıgım zaman agrım on kat artıyor
Hocam bı hareket yeterli mi sizce keşke birden fazla hareket gosterseydiniz
Suan icinde oldugum durum ve gercekten ne oturabiliyorum oturabilsem kalkamiyorum yatmaya kalkisiyorum oda binbir zahmetle yatinca saga sola donemiyorum cok feci sekilde kalcamda sol tarafi yataga zamklanmis sanki asla kipirdatamiyorum ayaga kalkinca saga dogru egik bir sekilde yamuldum bir haftayi gecti yatakta dinlenerek hafifledi ama halen uzun sure koltuga oturamiyorum ayakta uzun kalamiyorum.agri asiri olmamakla birlikte halen mevcut. Bel fitigi oldugunu dusundum hep ama kendime de sormadan edemedim neden bacaga agri olmaadi diye cunku fitigin bacaga vurudugunu biliyorum cunku daha evvel yillar once yasamistim.
Yurudukce acilir mi o arka bel kas grubu?
Biceps tendon ağrısı için ne yapa biliriz?
kasa masaj yapmak lazım önce, lakin ağrı omuza yapışma yerinde mi yoksa dirseğe yapışma kısmında mı
Aynur Hocan 1 bucuk ay önce 4. Bel ameliyatı olarak belime 6 platin taktılar şimdi koşmak istiyorum ama sanki belden yukarısı bana ait değilmiş gibi ağır geliyor ve koşamıyorum sadece yürüyerebiliyorum ama ben koşmak zıplamak istiyorum bunun için bir egzersiz veya fizik tedavi öneriniz varmı
Hocam kaç set kaç tekrar yapalım bu hareketi?
Hocam gerçekten ama gerçekten cennetlik olursunuz inşallah
Aynur hanım merhaba kanalınızı ilgiyle takip ediyorum
Sizi yeni tanımış olmakla birlikte izlediğim birçok videodan çok faydalı bilgiler edindim teşekkür ederim
2 buçuk sene öncesi kötü bir pozisyonda uzun süreli oturmam sonucu kuyruk sokumumda yoğun bir ağrı hissettim ; çekilen MR Ve röntgenler sonucu nsai ve ödem çözücü bitkisel takviyeler ve topikal birkaç kremle 3. Aydan sonra kısmen de olsa oturup kalkmaya başladım,ağrım da azaldı ama halen yüzde yüz bir rahatlama olmadı
Yani kuyruk sokumu bölgem hep ‘ben buradayım ‘ diyor🙂
Çoğu kez yan popo üzerinde oturarak rahat edebiliyorum
Size sormak istediğim bu rahatsızlığın kesin bir çözümüvar mıdır?
Fizik tedavi koksis bölgede uygulanabilir mi? Neler yapabilirim?
imkanınız varsa manuel terapi uygulayan deneyimli bir fizyoterapiste gitmenizi tavsiye ederim, bu arada youtube da aynur baş kuyruk sokumu ağrısı diye aratırsanız benim de videoma ulaşabilirsiniz. Geçmiş olsun
Selamun aleyküm aynur hanim birsenedir bel ayak agrisi cekiyorum fitik yok ama egilerek ayakta calisamiyorum lütfen yardim edim
doktora gittiğinizde size ne teşhis koydu, ben değerlendirmeden bir tahminde bulunamam çünkü
❤❤❤❤❤
Aynur hanım merhaba, tüm videolarınızı izliyorum, ama derdime derman videonuz yok. Ben 55 yaşımdayım, Bandırma da yaşıyorum. Sağ belimde bir gerginlik nedeniyle bazı hareketlerde acı hissediyorum. Fizyoterapi seansına gittim, manuel terapi için, fizyoterapist bana, "abi sağ kalçandan boynuna kadar taş gibi gerginsin" dedi. Seans sonunda rahatladım ama ertesi gün yine aynıydım. Bu gerginliğin nedeni ne olabilir nasıl bir tedavi almam gerekiyor. Ortopedi ye gittim mr çekildi hiçbir sorunum olmadığı söylendi. Bana yardım edebilir misiniz, teşekkürler, saygılar.
manuel terapi seansları eğer taze bir rahatsızlık değilse belli rutinlerde tekrar ister, haftada 1 gibi örneğin. Düzenli egzersiz uygulamıyorsanız da bu tedaviler ya yeterli etkiyi sağlamaz yada tedavinin süresi uzar
@@BuDunyaHali cevabınız için teşekkür ederim, bu rahatsızlık 3 yıldır var, düzenli spor yapıyorum, yürüyüş, biraz koşu, esneme ve bira da şınav barfiks. Fizyoterapist arkadaş bana tam bir sebep ve tedavi söyleyemedi. Asıl öğrenmek istediğim bu acı veren gerginlik neden var ve nasıl tedavi edilir. Videolarınızda anlattığınız esneme hareketlerini de yapıyorum. Gençliğimden bu yana spor ile iç içeyim. Kas gevşetici ponstan fort içiyorum rahatlıyor. Ama nereye kadar diye endişeleniyorum, Fizyoterapist arkadaş genç ona şuraya odaklanmamız gerekiyormuş gibi bir önerinizi söyleyebilir miyim.
❤
❤❤
Hocam ayağım yanqısı kücmir nə yapa bilirim
th-cam.com/video/ag2goBW6Nko/w-d-xo.html
Aynur hsanim ben yıllardır ayakta calisan biriyim kuaförüm ayakta calidirken bisey yok ama oturup kalkınca belim iki bukum oluyor kirleniyor 1 dakikada anca normale donuyorum.yapmis oldugunuz egzersizi denefim. iyi geldi bana baska tavdiyenizde varmi... Tesekkur ederim.
akşamları sıcak su torbası uygulayabilirsiniz, ve mutlaka düzenli bir egzersiz alışkanlığınız olmalı, sıkıntınız geçene kadar her gün, sonrasında kazanımı korumak adına haftada en az 2 gün 1 kere, ayrıca imkan varsa manuel terapi alarak omurgada gelişen blokajlar açılabilir
Teşekkürler tip bölümü okumuş kadar oldum, zamanı ve İnterneti boşa harçamadan hareketi gösterirken kisaca bel tutulmasına yürüyüş bozukluğuna iyi gelir deseniz bizim gibi avam tabakasına yeter
🙏🙏🙏
❤️🙏🌹
Yalan dolan belim tutuldum 10 gunumdeyim hayla yataktayim nasıl yapacaz bu hareketi
Hakikaten tarif ettiğiniz kadar abartılı şekildeyim şu an