Frozen shoulder exercise treatment, shoulder pain relief!
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- Hello, this is PT Jae-seok, a physical therapist.
Today is a story about frozen shoulders that many people suffer from shoulder pain.
Frozen dog, adhesive arthritis, frozen shoulder. They all say the same thing.
Please refer to the video and hope it will help you solve your shoulder pain haha
★ Great video to watch together
-Shoulder Collision Syndrome, Shoulder Pain Syndrome: • 어깨충돌증후군,어깨찝힘증후군 | 물리치료...
-Frozen Shoulder Exercise with Frozen Shoulder Expert: • 오십견 운동(관절낭 스트레칭. feat ...
-Frozen shoulder causes and treatment: • 오십견 원인 및 치료법(feat 권도수)
-Rotator cuff strengthening exercise routine: • 회전근개 강화운동 루틴
#Frozen dog #frozen shoulder #frozen shoulder exercise therapy
오십견 치료는 치료 형태에 따라 주사 또는 약 처방이 함께 필요할 수 있습니다!!(의사분 소견 중요)
저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다.
도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ
* mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2
통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책)
* PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
최고의 물리치료사 선생님이십니다.
천천히 원인과 결과를 설명해 주시니 운동이 더 잘돼요!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
정말 감사하네요. 동네 병원보다 설명을 상세히 잘 해 주시니 이해도 잘 되고 신뢰가 갑니다. 유익한 영상 넘 감사합니다~^^
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
동영상 잘 봤습나다.
감사해요.따라해보니 정말좋아요.앞으로유익한 동영상 부탁드립니다.지금처럼신뢰있는 치료사 로거듭 나길 기원삽니다.
한번에도 많이 편안해진거같아요. 꾸준히 해야겠어요. 감사합니다 😊
아 공감되는 말이네요 동네병원보다 어깨전문병원 큰곳을다녀도 안알려줘요 대충 통증심하믄 주사하나놔주고 붙이는 파스하나주고끝이네요
고맙습니다 열심히 배워서 완쾌하겟습니다
차분한 말투도 좋으네요.
운동시작시간 안내해주시는 친절함♡ 고맙네요.
운동시작시간으로 가지않고 오히려 설명도 다 듣고 있습니다.👍
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
운동 개인책갈피
12:21 어깨 관절 동그랗게 움직임
15:10 머리스트레칭
15:49 손바닥 펴고 앞에서 뒤로
17:02 고양이 꿀렁꿀렁
18:12 두팔 활짝, 세미접영
화이팅입니다!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok
어느병원인지알려주세요
댁이 어디세요
누구도 알려주지 않는 정보 알려주시니 속이 후련합니다
정말 감사합니다^^
감사합니당 ㅎㅎ
이 영상 진짜 최고예요.
저는 젊은 나이에 오십견이 왔는데 정형외과 가서 치료를 받아도 나아지지도 않고 차도가 없더라고요 ㅜㅜ 그렇다고 치료를 안받으면 팔 바깥부분과 팔과 가슴 사이가 따끔따끔 아파서 울며겨자먹기로 비싼 돈주고 주사맞고 했었거든요. 그러다 혹시나해서 유튜브 검색해보다 이걸 발견했어요. 하루 10분이라 부담도 없고 한번 해볼까 했는데 일주일만에 신기하게도 증상이 많이 나아졌습니다 ㅠㅠ 지금은 따라한지 보름 됐는데 가만히 있어도 아팠던 통증이 없어졌고 머리 감을때도 훨씬 편해진걸 느껴요 감사합니다 😭
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
6
ㅌ
주사맞으면 낫나요?
@@user-cx5zy6pg5f 저는 주사 별 차도가 없었어요 ㅜㅜ 그래서 주사 계속 맞다가 끊었어요
@@yuu__1325 답변 감사합니다~
요금 어깨가 가장큰 고민.
최고의 강의.
젊은분이 어쩜 이리도 바르고 성실하게하는지요.
감사합니다~~~
감사합니다 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겟습니다 ㅎㅎ
와! 설명을 정말 정말 잘하십니다!!
지금껏 만났던 의사선생님들보다 가장
퍼펙트하십니다
너무 잘하셔서 감동 받으며 계속 보느라
조금밖에 따라하지를 못했네요~~
다시 보며 잘 따라서 하겠습니다!
감사합니다♥
감사합니다 ㅋㅋ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
★ 함께 보면 좋은 영상
- 어깨충돌증후군, 어깨찝힘 증후군: th-cam.com/video/3Dn9L2fz5fs/w-d-xo.html
- 오십견 운동 with 오십견 전문가: th-cam.com/video/KB5mXxOFIcg/w-d-xo.html
- 오십견 원인과 치료방법: th-cam.com/video/Goi-T32ldTs/w-d-xo.html
- 회전근개 강화운동 루틴: th-cam.com/video/juW5IAHCCt8/w-d-xo.html
와...정말 관련영상까지 잘 정리해주시고ㅠㅠ 배려왕 재석선생님
정말 도움 많이 되었어요 감사합니다.^^ 7주전에 오십견 진단받고 정보도 없고 막막했는데 근육 풀어주고 운동 시작하는데 가동범위가 점점 좋아지고 있어요. 온찜질->근육 풀어주고 천사날개 운동-> 외회전 스트레칭->내회전&만세 스트레칭->80~90프로 호전 후 뒷짐 운동
내회전, 외회전, 만세 완벽히 되고 뒷짐지면 날개뼈에 닿아요.
다행입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎ
앞치마끈도 남편이 묶어줘야 하고 티셔츠 입고 벗을때도 남편 잔소리 곁들인 도움 받다 영상 발견했어요.
징소리 울리듯 여운이 길게 남는 통증을 참아내며 하는 동작이 아니어서 맘에 듭니다. 한결 어깨가 편해요. 감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
따라해 봤습니다.
몸에서 열감도 느껴지고 팔도 확실히 높이 올라가네요. 어쩜 이렇케 자상하신지 꾸준히 하면 효과가 있을것 같아요. 고맙습니다^^
화이팅입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
감사해요 정말 좋으네요
3개월째 오십견으로 상의와 바지 또한 제대로 못입고 있다가 지금 치료 받으며 조금씩 낫기는 하고 있는데 자상하신 울 재석 선생님의 자세한 설명으로 곧 좋아질듯 싶습니다
진심으로 감사드립니다🙏
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
오십견으로 고생하고 있는데 병원에서보다 훨씬 더 잘 알려줘서 도움이 되는 거 같아요, 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
어깨통증, 한달을 치료받다가 지겹고 낫지도 않고 덜한듯하면서도 안되었어요.
정확히 20일 전, 딸이 건네 준 PT재석님의 성의껏 설명해 주신 이 귀한 동영상 도움으로, 1년이 지나야고쳐지나 하던 제 통증이 한달 안에 고쳐지겠구나 싶은 희망을 안고 해 본 결과, '열중쉬어'도 겨우 되던것이 이제는 브래** 끈도 끼울 수 있고 너무 많이 나아졌어요. 감동 그 자체입니다. 폼롤러는 품절이라 구매 못하네요 재입고 부탁드립니다 ^^ 상세하신 설명 !완전 짱이십니다.
감사합니당 ㅎㅎ
영상이 많이 힘들었을텐데 정말 대단하십니다!
영상의 내용처럼 달리고 걷기를 반복, 정말 땀나고 숨차게 운동하는것을 추천드립니다 ㅎㅎ
어깨가 아파서 병원을 엄청많이 다녔는데~
오늘 우연히 봤어요
이해하기 쉽게 설명해주시고 따라하기쉽게 함께해주셔서 감사해요~
열심히 따라해서 어깨통증에서 탈출할게요~
감사해요~
무거운거 들다가 삐끗해서 영상 찾아보게 되었어요. 자세한 설명 감사합니다 💕❤️💕
앜ㅋㅋㅋ 무니키친님 안녕하세용 ㅎㅎ
감사합니당!! ㅎㅎ
무거운 것 많이 드실때는 골반 주위 엉덩이 근육과 어깨 근육의 협력이 정말 중요하죵 ㅎㅎ
건강한 저녁 되세용!! ㅎㅎ
지난 4월15일에 오십견판정받고 초음파로 보면서 주사3대맞고 오늘 온열치료와전기자극치료를 받고 왓어요.낼 도수치료받으라하는데 겁나서 유투브 돌아다니다 이영상을 발견하고 보앗는데 너무 친절하게 자세하게 잘가르 쳐주셔서 따라해보앗어요.앞으로도 도움이 많이 될것같아요.너무너무 감사드리고 싶어서 글올립니다.
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
이 운동 어머니가 방금 하셨는데 안 올라가던 왼쪽 팔이 올라간다고 좋아하시네요 ㅠㅠㅠ 감사합니다!!! 맨날 하도록 도와드려야겠어요
다행이네요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
고맙습니다~~♡
제가 별안간 진단이
오십견이 나와서 유튜브에서 찾아보니
어쩌면 그렣게 알기쉽게 바르게 잘 설명을 진솔하게 잘해주시는지.
젊으신분이 앞으로
미래에 큰 발전이
보이네요.
항상 복받으시길 바랍니다.
회전근개파열이 어깨양쪽이가 다 아픈데 한쪽만 시술후 많이 아펐는데 선생님 운동치료 하며 낳을수있다는 자신감이 생겨 너무감사합니다 잘 가르쳐주셔서 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
오십견으로 힘들어(6개월쯤) 여러 동영상 보며 운동했는데 쌤이 자세히 알려주셔서 도움이 되네요. 열심히 해볼게요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
여태껏 병원다니면서
주사요법ㆍ침요법ㆍ주파수?등등등
몇백을 투자했는데도 목디스크니 허리디스크니
원인조차 못찾아서 마취하고 강제로 찢기하고 난리였는데요.... 재석님 오늘 아침 처음영상보고 따라해봤는데.... 하면서 오는 통증도 다르고
통증오면 아에 1분이상 움직이지못했는데
영상보며 오는 통증은 그래도 시원하며 인지하는 정도로 감각이 오니 충분히 견딜만하면서 끝까지 했습니다
당신은 천사입니다 구세주입니다
당장 폼 사러갑니다
꾸준히 하겠습니다
재석님 당연히 건강하시고 승승장구하시고
원하는 소원이 성취되시길 기원하겠습니다
감사합니다 감사합니다 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
정말 세심하게 설명을 잘해주시네요
감사합니다~~
어깨가 아파서 신경쓰였는데 이제부터
운동 열심히해야겠네요 ^^
감사합니다 ㅎㅎ
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우와 정말 효과 좋아요 병원에서 이것저것 해본지 일년이 넘었는데 이영상 따라했는데 바로 증상 완화 ! 살거같네요
치료사님 감사합니다
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
* mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2
통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책)
* PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄
*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
th-cam.com/video/plrLB3EnO1g/w-d-xo.html
*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
th-cam.com/video/0GEx801-mD4/w-d-xo.html
*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
th-cam.com/video/OB1pExCGNBg/w-d-xo.html
*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
th-cam.com/video/KdIGgci1bz0/w-d-xo.html
*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
th-cam.com/video/ldHLSETEVf0/w-d-xo.html
*팔꿈치 통증 10분 루틴
th-cam.com/video/7WH1VUm7wgU/w-d-xo.html
*손목, 손가락 통증 10분 루틴
th-cam.com/video/mtg5Z3eZPE8/w-d-xo.html
*발목통증 10분 루틴
th-cam.com/video/C7Suwe9ci0I/w-d-xo.html
ㅇ
좋아요
Ppath
9
오십견온지 3개월됐는데 이거 보고. 운동하고 있어요. 이렀게 자상하게 설명해주셔서 너무 감사해요.
하는일마다. 복많이 받으세요
감사합니당 ㅎㅎ
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이런걸 공짜로 알려준다고???
......감사합니다.. 회당 10만원씩 주고 도수치료 받는 것보다 낫네요ㅜ
감사합니다 ㅎㅎ
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이거 진짜 최고에요! 딱 15:52초부터 시작하는것만 매일 틈나는대로 했었는데, 진짜 어깨 엄청 좋아졌어요. 어깨관련 스트레칭을 팔 가동범위가 안나와서 하나도 못했었는데 이제는 다되요! 재석 선생님께 너무 감사드립니다!!👍👍👍
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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이런분들이 잘되야 되는데... 돈만 버는 의사들 말고 말이지 ㅜㅜ
감사합니다 ㅎㅎ
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의사들은 공짜로 의사된줄알아요? 다같이 잘되자라고해야지 편가르는듯한 댓글 삼가합시다
@@shein0077 저분은 의사들 싸잡아 말하는 게 아니라 돈만 버는 의사라고 했는데요 🤔 사실 제가 다니는 곳 의사샘도 그래요 딱히 설명 1도 안 해주시구 자세 잡아주시는 것도 없고 그냥 운동 열심히 하라고 해요 처방해주고 끝
@@emmak8961 나도 어깨랑 팔꿈치 아파서 몇년째 병원 다니는데 자세한 설명도 안해주고 : 도수치료 하시고 충격파치료 하세요:
이런말만 계속듣고 엑스레이 초음파 촬영은 걸핏하면하고 신뢰가 안가서 다른병원갈려고 알아보고 있는데, 저 선생님저럼 친절하게 설명해주시는분이 없어서 망설이는 중입니다.
다른데가 아파서 못가고 거의 오개월만에 다시 치료받으러 가는데요
정말 친절하고 머리에서 부터 발끝까지
아픈데는 다 설명해주십니다 찾아가면
되지않나요?
제가 하는 일이 험하다보니 일하는동안은 몰랐는데 잠시 겨울에 쉬는동안 갑자기 어깨통증이 와서 너무 혹사해서 그런가보다 했네요.. 아 오십견이라니.. 병원에 가야하나 침맞아야하나.. 이동네 잘하는곳을 몰라서 침 잘놓으시는 곳에 가려다가 오십견에 관한 내용을 찾고 있었습니다.. 어떤 알고리즘에 의해 여기까지 왔는데 처음에는 그냥 젊은양반이 참 친절하게 알려주신다 하면서 듣다가 어머님 얘기하는거 보면서 와~~ 내 얘기.. 다 싶었네요 ..증상도 긴가민가 했는데 확실하군요.. 점점 운동하는법도 따라했는데 혈액순환이 되는지 몸도 후끈해지고 영상 처음에는 팔이 안올라갔는데 동작을 따라하니 정말 부분적으로 편해졌어요 ㅠㅠ 정말 감사합니다.. 유튜브지만 사례라고 하고싶은 마음이네요.. 구독하고 다른 영상도 열심히 보겠습니다. 핸드폰도 들기 힘들었는데 너무너무 감사해서 이리 글 남김니다
감사합니당 ㅎㅎ
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오늘 왼쪽 어깨 오십견(frozen shoulder) 진단 받고 왔습니다
아직 오십견이 올 나이는 아닌데 아마 2차성인 듯해요 물리치료사를 매주 볼 예정이지만 빨리 회복하고 싶어 우연히 찾게 된 영상인데 친절한 설명 감사합니다
여긴 한국이 아닌 호주입니다 그래서 더 감사하네요 열심히 조심해가며 잘 해보겠습니다 나으면 다시 댓글 달겠습니다
아고 ㅠㅠ 최근 30~40대 분도 오십견이 오시는 경우가 많습니다 ㅠㅠ
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오십견 시술받은지 4개월이 되어갑니다. 도수치료를 받으며 처음보다는 좋아졌지만 아직도 통증과 회전범위가 적어 고민중에 영상을 보게 되었네요.
따라하기도 좋고 설명도 자세히 잘해주셔서 매일 실천해보려 합니다. 감사해요~~
화이팅입니다 ㅎㅎ
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회전근개파열과 오십견이 같이 와서
도움 마니 받고 있습니다~~
감사합니다~~^^
설명을 너무 잘 해 주십니다...
화이팅입니다!!
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두가지가 같이오면 수술하셨나요?
두가지를 각각치료하셨나요?
진실함이 느껴져서 자주 보게 되네요ㅎ
남편 오십견이라 영상보고 있네요
저는 일자목인데 영상보고 4발로 걷기?했더니 손 저림이 60%이상 사라졌어요 계속하고 있네요
감사합니다 복마니 받으세요
감사합니당 ㅎㅎ
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오십견치료한지 6개월 이병원저병원 다니며 주사치료 약물치료했지만 일시적통증만 줄일뿐 다시 통증시작 반복이였는데 샘영상보고 폼룰러근육풀어주는 마사지했더니 한번만에 팔이올라가요 너무너무 신기방기해요 의사샘들보다 나으시네요 매일운동해서 완치해보겠습니다
감사합니당 ㅎㅎ
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이렇게 자세히 설명해주시니 믿음이 가고 정말 좋네요~ 감사합니다~
감사합니다 ㅎㅎ
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허리디스크에 일자목에 노산으로 오십견까지와서 넘나 힘들었었는데 너무 좋은 영상이에요ㅜㅜ 진작에 알았으면 이렇게까지 아프지않았을텐데ㅋㅋ넘나 감사합니다~~
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니다.
부모님께 공유해드려야겠습니다.
감사합니다. 주지훈 닮으신 선생님!!
감사합니다 ㅎㅎ
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진짜로 명의가 나타났네요 재석의사님 설명도 쉽고 참으로 최고짱 입니다
앜ㅋ 저는 물리치료사 입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
어깨아파 병원다녀도 안나서 다른 정형외과갔다 MRI찍고 오십견이라면서 신경주사에 도수치료,체외충격파해도 점점 심해져서 밤마다 잠도 못자고 울며 지내다가 어제 유투브 찾아서 알게 되어 지금 따라하고 있어요.
설명도 병원보다 잘해주시고 계속 꾸준히 따라해야겠어요.
좋아요,구독 눌렀슴돠 ^^
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
어떻게 치료하길래 점점 심해질수가 있죠?
오늘 오십견 주사 맞고 와서 영상 찾아봤는데 유익하네요. 감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ 너무 아프지 않게 차근차근 해주세요 ㅎㅎ 생각보다 오래걸릴 수 있습니다 ㅠㅠ
자다가도 아프면 샘 방송보면서 따라하고 고통도 쉬어지고ㆍ그러고 또 잡니다 🎉 감사해요
감사합니당 ㅎㅎ
건강 잘 챙겨서 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니당!! ㅎㅎ
안녕하세요 해외 거주자로써 병원에 가기가 쉽지 않은 상황에서 여러가지 동영상을 보았지만 단연
최고, 믿음이 가네요 조금 늦게 알게 된 점이 아쉽지만 뒷짐자세는 가능한 상태니까 님 말대로 몇달 열심히 하면 좋아질거라 생각하고 저장해놓고 매일 따라 하겠습니다 당연 구독은 눌렀구요 , 감사합니다
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
진심을 다 해서 자세히 설명해주시는 모습에 감동받았습니다. 감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
오십견으로 아픈지 두달 되어가요.
통증아파도 혼자 스트레칭해왔는데 조금씩 좋아졌어요~
오십견 운동법 찾다가 선생님영상 보게되었는데,
친절하고 상세하게 알려주셔서
너무 큰도움되었어요!감사해요^^~
앞으로 열심히 운동할게요♡
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
오십견 유튜브중 최고네요. 원인에 따른 디테일한 설명과 치료방법 잘 봤어요. 바로 구독 꾹
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
오십견도 재발되더라구요
두번째 오십견으로 치로받던중 영상을 보게되었습니다.너무 아파 내팔 같지가않아요ㅜㅡ 스트레칭방법이 팔에 무리가 가지않게 차분하게 알려주셔서 감사합니다 하루 두번씩이라도 꾸준히 해야겠네요 감사합니다
아구 ㅠㅠ 힘내세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
폼놀러로 등쪽 날개를 계속 스트레칭 하니 등뒤로 안올라
가는 손이 올라갑니다
도수치료 해도 그때뿐
그래서 오늘병원 가서 주사 맞고
약 복용하면서
운동해야만 낫는다는걸
실감합니다
기지개를 펼수가 없는데
오늘부터 조금씩 했더니
많이 수월합니다
감사합니다
화이팅입니다!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
너무너무 감사합니다~오십견때문에 정말 너무 힘들었는데 도움이 많이 될것같아요~♡♡♡
화이팅입니다 ㅎㅎ
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오십견이 와서 밤에 잠도 못자는데 설명도 쉽고 따라하니 부드러워지는 것 같아요. 계속 열심히 해볼께요 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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오십견 치료후 아픈거는 덜한데 어깨를 돌리던지.으쓱으쓱하면 뼈소리가 두두둑 납니다..의사선생님은 제 어깨가 말려서 견갑골이 움질일때 걸비뼈를 굵어서 그렇다는 분도 있고..등쪽 근막이 뭉쳐서..도수치료로 풀어야 된다고 하기고 하고..폼롤러로 마사지하면 더 아파요..견갑골로 오는 통증이 심하면 꼭 상완쪽으로...그쪽으로 문을 밀려고 하면 아파서 밀어열지 못하는 상태까지..됩니다
소리 나면서 팔을 쭉 뻑으면 1,cm 정도 덜 빠져나오는 느낌?막 뻗으면 뚝 하면서 그 1cm가 펴지는거 같아요..소리가 어깨에서도 나지만 등쪽에서도 (견갑골쪽)나는 느낌...어떤 치료를 해야할까요?
@@user-hs1wv2nr8q 제 영상중 어깨 소리에 관한 영상이 있습니다. 아마 소리가 복합적인 원인으로 여러 소리가 나는것 같습니다. 두두둑은 주로 견갑골과 늑골 사이의 소리고 뚝 해서 펴지는 소리는어깨 관절 자체에서 날 수 있습니다. 대부분 등, 어깨, 목, 가슴근육의 약화 및 단축 등에 의한 과긴장 때문에 나는 소리로, 제 어깨 소리 영상을 참고해주시면 도움되실것 같습니다 ㅎㅎ
오십견인데 외국에있어 그냥 참고만있네요 샘영상이 오십견영상 찾아 본거중에 최고네요!! 열심히 따라해보겠습니다 감사합니다 바로 구독했어요^^
감사합니다 ㅎㅎ 아프지않은 범위에서 차근차근 따라해주세요 ㅎㅎ
동영상 자주 보고 있습니다. 설명을 매우 편안하고 알기쉽게 해주기 떄문에 설명만 들어도 낫는 느낌이 들정도로 몰입감이 있습니다. 폼롤러 주문해서 기다리고 있습니다. 요즘 어깨통증때문에 고생하고 있는데 평소 꾸준하게 운동해주는게 좋을 것 같다는 생각입니다.
알차고 좋은 영상 감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
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좋은 영상 좋은 아드님 이시네요. 자세한 설명 잘들었읍니다.
미국에서 Physical therapy 받아봤지만 이렇게 자세히 설명해주지 않아서 매우 아쉬었읍니다. 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
5년이상 어깨통증으로 고생하는데 정형외과 MRI까지 찍고도 원인도 치료도 안돼 물리치료와 주사약 도움으로 버티다 선생님동영상보고 운동해봅니다.알려주시는대로 꾸준히 운동해서 좋은 결과 얻기를 기대합니다~
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
꾸준히 하시면 좋은 결과 보실거예요. 물론 저도 완치 되었구요^^
감사합니다. 훌륭한 방송이 제게 큰 도움이 되고 있습니다.
날마다 영상 켜놓고 따라 하고싶습니다.
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상 올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ 오십견.. 많이 아픕니다 ㅠㅠ 화이팅입니다!!
감사합니다 영상 보면서 따라하고 있어요^^ 아주 많이 도움이되요
많이 아팠는데 많이 좋아졌어요^^~
따라하는 동안 많이 좋아진 느낌입니다.꾸준히 해볼게요.감사합니다🙏🙏🙏
감사합니당 ㅎㅎ
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
9:30 가슴 마사지
11:08 이두근 마사지
11:50 등 마사지
12:23 어깨움직임
15:21 목스트레칭
15:57 팔 뒤로 뻗기
17:06 견갑골과 등 움직이기
18:41 천사날개 운동
감사합니당 ㅎㅎ
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감사합니다 엄마 보여드리며 같이 운동햇어요 ㅜㅜ엄마 오십견이라 팔이 많이 아프신데 정말 도움이 되엇어요!!! 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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팔을 뒤로 가는게 넘 불편하고 아프고 날깨쭉지까지 아프고 아파 잠도 못잘 정도여서 통증 클리닉 한의원가서 침맞았더니 더 무겁고 뻐근하더라구요...어쩜 그렇게 아파보신분처럼 설명을 잘하세요?! 감사합니다..통증을 공감하는것같아 위안되네요..열심히 해봐야겠어요... 근데 혹시 목디스크도 있다는데도 해도 되나요? 그리고 팔뚝 뒷쪽이 아픈데 오십견도 그런가요?
아픈 분들을 매일 보죠 ㅠㅠ
목 디스크 있으신 분들이 따라하셔서 매우 좋습니당 ㅎ
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좋은 영상 감사합니다
따라했더니 금방 좋아진거 같아요
다행입니다 ㅎㅎ 오십견 진단이 나왔지만 오십견이 아닌경우도 많습니다 ㅎㅎ 그런경우 운동으로 빠른 친유가 가능할 수 있으니 화이팅해주세요 ㅎㅎ
1년동안왼쪽팔 오십견걸려서
완쾌되었는데 어제병원가서 오른쪽팔이아파서 병원갔더니
오십견이네요 넘속상해서
울었네요 생선생님 설명잘들었습니다
아구.. 계속 어깨가 안좋으셨나봅니다 ㅠㅠ
화이팅입니다!!
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유튜브인생 첨 댓글답니다 유착성 관절낭염으로 일년째 고생중인데 따라하니 너무좋네요 정말 감사드립니다
감사합니다 ㅎㅎ
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물리치료사여서 우리 몸의 메커니즘을 이해하기 쉽게 잘 설명해주시네요. 정말 왜 이렇게 설명해주는 친절한 의사가 없는 지... 암튼 궁금증이 해결됐습니다. 정말 감사합니다!
감사합니다 ㅎㅎ
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이분영상 넘 강추해요 ㅠㅠㅠ통증 및 움직임 마니 좋아졋어요ㅠㅠ감사합니다!!!
감사합니다 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 네!!!감사합니다
통증 없는 범위에서 운동하는게 맞는거죠??!!!
49살에 시작해서 이제 50살 됐네요. 이보다 더 50견일순 없다 😭😭😭😭😱
회전근개 안다치게 잘 가르쳐주셔서 감사해요. 아픈 쪽 앞 어깨가 자꾸 앞으로 밀려나와서 놔두면 체형까지 비뚤어질까봐 걱정했는데, 억지로 힘주면 회전근개까지 다칠뻔했군요. 동여상 보고 따라하고나니 뒷짐이 쉽게 잡히네요 앞어깨도 훨씬 덜빠지구요. 감사해요👍🙏
다행입니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
넘.잘이해시킴니다.저.끝까지영상보구독과좋아요눌렀습니다.병원에가도.돈내도.이렇게자세하게안알려줍니다.고맙고감사합니다.항상.볶많이받으세요
요즘 오십견 오셔서 이병원 저병원 다니고 의사님 권하는 치료 다해도 차도가 없어서 겁도 우울하던차 선생님 강의에 따라 했는데 그렇게 뒤로는 손이 조금도 끔쩍 않하턴 팔 신기하게 조금 올라가 넘 기분 좋아서 앞으로 꾸준히 연습에 매진 하렵니다 감사합니다 복많이 받으셔요
감사합니당 ㅎㅎ
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9:15 운동 시작
감사합니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
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지루하지 않고 재미있게 설명하시고 너무 좋아요^^
감사합니당 ㅎㅎ
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어깨에 염증이 있어 병원에 가서 충격파치료, 도수치료하는데 낳지도 않아 걱정이에요 이 영상 보니 내가 지금 아픈곳이 어깨 인데 자세하게 알려 주셔서 정말 감사합니다. 이 운동 많이 자주 해서 빨리 정상으로 돌아왔으면 좋겠어요... 감사합니다 다음 영상도 또 찾아봐야 겠네요....
화이팅입니다!
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일주일에 두세번 강의 틀어놓고 열심히 하고 있습니다
몇년을 야근속에서 허우적대다 정신을 차려보니 팔을 못 쓰는게 아니라 아파서 잠을 못 자는 수준으로 악화되었습니다
이런저런 병원도 다녀보니 결국 여러 재활운동도 원리는 같더군요
이 악물고 운동하다보니 조금씩 나아지고 있네요
아직 열중쉬어 자세는 안되지만요
강의 감사합니다 오늘도 열심히 재활하겠습니다
목표는 몇년전처럼 다시 수영할 수 있도록 몸을 재건하는 것입니다
아, 저는 올해 마흔인데요 너무 일찍 오십견이 왔죠 ㅜ
마흔에 어깨가 안좋으시면.. 수영은 본인과 맞지 않을 수 있습니다 ㅠㅠ
하지만 정말정말 수영이 좋으시다면.. 꾸준한 운동과 함께 해주세용 ㅎㅎ
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쉽고 자세한 설명 정말 도움 많이 됬어요 감사합니다♥♥♥
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 쉬운설명으로 좋은 영상 만들겟습니다 ㅎㅎ
따라하기 쉽게 상세하게도 영상을 올리셨네요
오늘 처음 오십견 영상을 보게 됐는데 따라도 해봤답니다.
감사드립니다 ~.♡
감사합니다 ㅎㅎ 아프지 않게 해주시고 범위를 차근차근 늘려주시면 효과가 있으실거에요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 네 ~감사합니다.^^
@@user-jw3el3nt2f 즐거운 하루 되세요 ^^
오른쪽팔이아파서 병원갔더니 오십견이라고해서 영상찾아보는데 어쩜자세하게 설명도 잘해주시고 많은도움되었습니다 아픈지가 3개원쯤된거같아요
공원에 운동기구 원돌리기를 하루에 300 번씩하라고하셔서 숙제처럼하고 있는데 정말쉽지가 않아요 영상처럼 따라해보려고요 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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너무너무 고통스럽고 난감했는데 도움 많이됐어요
사실 의사쌤보다 더신뢰가 가요
진료때 많이묻지도 못하고 빨리끝내거던요
너~~무 감사해요
감사합니당 ㅎㅎ
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한번만 똑바로 하면 바로 좋아지는 게 느껴져요. 감사합니다
다행입니다 ㅎㅎ
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선생님 자상하고 친절한 설명 너무 감사합니다 !
감사합니다 ㅎㅎ
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샘 최고예요!
저는 강아지 산책하다가 강아지가 갑자기 확 달려나가면서 인대가 늘어난듯 아프기 시작했어요. 어느정도 움직이기는 한데..통증이 있어요. 그런데 오늘 샘 비디오 보고 근육 풀고 따라하니..넘 좋아요. 금방 낳을거 같아요. 감사해요^^
감사합니당 ㅎㅎ
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오! 감사합니다 30대인데 운동하다가 어깨를 다쳐서 시간지나면 좋아지겄거니 그냥 방치해뒀다가 어깨가 갑자기 굳어서 안올라가는 바람에 당황해서 병원가서 Mri 찍어보니 유착성 관절낭염이라고 진단을 받았습니다 이게 그 말로만 듣던 오십대에 많이들 걸린다고 해서 오십견이라고해서 일단 약 먹으면서 주사치료를 받으려고 합니다 근데 스트레칭운동도 중요하다고해서 오늘 이거보고 따라했는데 아팠던 굳은 어깨가 한들 가벼워진것같고 많이 풀린듯한 느낌이 듭니다ㅎ 앞으로도 열심히 해야겠네요 유익한 정보 감사드립니다ㅎ
감사합니다 ㅎㅎ
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선생님~~자세한 설명 너무 좋네요
잘보고있어요 너무 감사합니다 ^^
감사합니다 ㅎㅎ
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통증없는 범위운동 너무 좋아요 ❤
감사합니당 ㅎㅎ
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딱 좋아요 손을 바닥에 짚고 어깨를 움직이는 동작이 힘들어 팔꿈치를 짚고 어깨를 굴리니까 기분나빴든 통증이 완전히 사라졌어요 잘따라하시면 완전 도움이 되겠습니다 ㅡ감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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오십견 ...친절한설명에 뿅
구독눌렀어요 1년지났고 치료시작한지는 3개월쨉니다.병원병행하면서 운동할께요.설명짱.
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 통증 관련 전반적 내용들은
재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트"
내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로,
더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ
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정말로 공감되는 설명 그리고 아픈사람의 입장에서 하시는 설명이 정말 좋아요
꾸준히 번창해서 이십만 가자구요
감사합니다 ㅎㅎ
꾸준히 노력하여 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니닿ㅎ
정말감사합니다 요줌에 병원에다니는데 운동이너무나 시웁고 편하게해서좋으네요
어제 병원에서 어깨통증검사결과 확인했는데 관절낭 붓고 석회화, 염증 다 있다네요. 벌써 노화라니 ;; 스트레칭하라던데 샘 보고 열심히 따라하고 있어요
아구.. 통증 없는 범위로 조심히 운동 시작해주시면 다시 회복될 가능성이 높습니다 ㅎㅎ 아프지않게 운동해주세요 ㅎㅎ
발을 들어 귀옆에도 안붙고, 오십견이 심해서 등쪽 날개부분에 통증이 심했었는데, 선생님 스트레칭 시작하고 1주일쯤 후부터는 통증이 완화됐고, 3주쯤 열심히 하니, 이제 팔도 어는정도는 귀옆에 붙어요.꾸준히 합니다.
감사합니다.
다행입니다 ㅎㅎ
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유툽에서 찾은 최상의 오십견 치료법이고
친절하고 상세한 강의 입니다.
감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
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설명이 예술이네요~ 저런아들 둔 어머니가 부럽부럽~ 으아,,,,지금 어깨가 아파서 한쪽팔을 한쪽팔로 들고 있으면 편하고, 위로 올리지도 못하고, 파스 붙이고 , 근육통 약먹고(병원은 문을 닫아서) 아파서 끙끙거렸는데, 이분 영상 몇개 살살 따라했더니,,,많이 좋아졌어요. 와 진짜 대박이네요. 운동만이 살길이네요. 나이드니.
감사합니다 ㅎㅎ
살살 자주 해주세요 ㅎㅎ
저두 오십견때문에 고생한지가 3개월된것같네요~정형외과에서 약처방해주시고 물리치료하고 있습니다~팔도 안오라가고 근육이굳는것같아요
영상을 살살 자주 따라하여주세요 ㅠㅠ
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너무좋와요
오른쪽 어깨 통증이 아무 이유 없이 약 10 일 전 부터 찾아 왔어요. 구글해 보니 오십견 증상인데 어느 각도로 팔을 들면 갑자기 송곳으로 찌르는 듯한 통증 때문에 비명이 나오네요.. 이것도 오십견 증상 인지요? 그리고 두 번 정도 어깨에서 뚝 하고 소리가 났는데 그 때마다 어깨가 아주 조금 이지만 편해 진 걸 느꼈어요.
이렇게 선생님 같은 전문가가 유투브로 오십견 치료 운동 가르켜 주시니 얼마나 감사 한지요.
나이가 나이 인지라 운동 매트 깔고 무릎 꿇고 앉으니 엄청 힘든데 기도할 때 무릎에 압박 가지 말라고 엉덩이에 깔고 앉는 조그만 기도의자를 엉덩이에 깔고 무릎 꿇으니 운동 하기가 정말 쉬워요. ㅎ~🤓
감사합니다 ㅎㅎ
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늘 목뒤까지 올라가던 팔이 서서히 아파오더니 ... 불과 몇일사이에 완전 나무토막이 되어버렸네요 샘이 가르쳐주신 운동은 거의 다 할수있는데... 왜 팔은 뒤로 안 올라가는거죠 그래도 꾸준히 하면 언젠가는 나아지겠죠 ,, 치료 영상 올려주셔서 너무나도 감사드립니다.
감사합니당 ㅎㅎ 무리되지 않게 해 주세요 ㅠㅠ
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오~설명이 너무 좋아서 구독합니다 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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이완 스트레칭 강화!
항상 상세하고 자세한 설명감사합니다
옆에서 시켜야 겠어요
감사합니다 ㅎㅎ
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정말 쉽게 설명 해주시네요
처음부터 끝까지 따라해보기는처음
한결 편하고 통증도 덜합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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참자세히 알려주셔서 감사해요 많이불편하지도 않아요 계속 따라해보겠읍니다..이영상 보기전에는 mire 를찍어볼까했습니다..운동만해도 될거같습니다 최고 최고!!!!!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
몇달째 오십견으로 고생하고 있네요 병원도 가보고 물리치료도 받아 보고 침도 맞아 보고 다해도 잘 안나아서 동영상보고 운동하는데 설명도 잘해주시고 도움이 마니 되네요 꾸준히 운동해서 빨리 오십견에서 해방되고 싶어요 감사합니다~^^
감사합니다 ㅎㅎ 화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
병원은 어느정도 다니셨나요?
* mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2
통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책)
ㅇ
정말고맙습니다
영상 잘받습니다 저도 오십견으로 몇달째 고생하고 있는데 주사도 맞아보고 도수치료도 해보고 안되서 지금은 한의원 다녀요 침맞아도 되나요
ㅂㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅋㅁㅋㅃ
왼쪽 어깨에 5개월쯤 되어가는데요.
영상 열심히 잘 보고 해야겠습니다
구독 하고 갑니다.*^^*
쌤 정말 귀가쫑긋하게 설명 너무상세하게 가르쳐주셨어 감사합니다
열심히 따라해보겠습니다
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시간가는줄 모르고 따라하며 들었어요~^^
감사합니다 ㅎㅎ
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