PANİK ATAK HAKKINDA YANLIŞ BİLİNEN 6 GERÇEK
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 เม.ย. 2020
- Panik atakla nasıl baş edebilirsin videosu: • PANİK ATAK NASIL GEÇER?
Senin Suçun Değil kitabımı sipariş vermek için: bit.ly/2Vp6iw1
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak.com.tr
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu TH-cam kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
#panikatak
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 73 วันนี้!! คู่เอก "วรพล vs พันฤทธิ์"](http://i.ytimg.com/vi/rrOljlqse3A/mqdefault.jpg)
Bana zarar verdiğini fark ettiğim insanları hayatımdan çıkardığımdan beri çok daha iyiyim, size de tavsiye ederim kimse vazgeçilmez değil
iyi ki yazmışsın bunu çok sağ ol okuyunca çok iyi geldi
Eğer bu eşse ? Bende hep gece başlıo aniden uykudan uyanınca nabzımı ölçüyorum🥺 nabız ölçtükçe daha fazla oluyor🥺
Hayatımızdan çıkaramayacağımız insanlarda var ne kadar bizi üzseler de
@@sec7984 ya çift terapisine gidin ya da boşanın, hiçbir şey akıl sağlığından önemli değil
@@yazyagmurutr4694 anne, baba gibi mi?
panik atak geçirdiğinizi anladığınız anda yine aynı şeyin olduğunu ve ölmeyeceginizi kendinize sakin olmanız gerektiğini söyleyip nefes alın işe yarıyor
03:04 ilk panik atak en korkunçudur. Sonrasında gelen ataklar korkunun korkusudur. Çok şey anlatıyor bu kelimeler 🙏
Dün ilk defa yaşadım. Panik atakla ilgili hiçbir şey bilmediğim için doğal olarak kalp krizi geçiriyorum sandım. Uykumdan dehşetle uyandım. Telefona kostum sağ elim öyle bir agirlasmisti ki kaldiramadim. (Yalnız yasiyorum) kesinlikle ölüyorum dedim. Oturdum sandalyeye 112 yo aradım pencerenin kenarında oturmaya başladım ve bu süreçte düşündüğüm şey ölmeden önce umarım adresimi verebilirim oldu. Sonra orda bir sağlık çalışanı bunun panik atak olduğunu sakin kalmamı söyledi. Biraz konustum ve sakinlestim. Hastalıklar gerçekten zordur ancak ben böyle bir şey hayatımda görmedim. Allah kimseyi düşürmesin bu konuma gerçekten inanılmaz zor. Kpss surecindeyim sınava 2 ay kaldı konularımi yetiştirmeye çalışıyorum ve ben bunu tamamen buna bagliyorum. Umarım buraya o skntiyi geçirmeden gelip araştıran olur. Hiçbir şeyi kendinize zarar verecek kadar düşünmeyin. Daha sürecin başındayım devam edecek mi yoksa atlatacak miyim bilmiyorum. Ama bununla yaşamak, içimdeki o sıkıntı ile yaşamak inanılmaz zor.
@@mustafacalkan5682 uni sınavına 4 ay kala ben de böyle olmuştum, tetikliyor sonucu aşırı düşünmek
@@elnaratva23 bizde denize giçcez ama ben deniz den korkuyom aslında korkmazdım hep panik atak yuzunden
@@VipFlex02 korkunun üstüne gitmek tek çare, ben de metro, asansör hiçbirine binemiyordum, kendimi mecbur etdim, alıştım
Unutmak mümkün mü
Üniversite 3.yılından itibaren hayatımda ilk defa panik atak geçirdim. Öncesinde hem ekonomik hem de arkadaş çevremden dolayı stresler yaşıyordum ancak ben hayatımda bu yaşa kadar hiç panik atak geçirmediğim için anlayamadım ve sadece korktum. Sonra bu stres yoğunluğu fiziksel olarak artmaya başladı. Mesela ; ölüm hissi,iştahsızlık,yatarken ter basması ve uyuyamama,göz seğirmesi,kafada boşluk hissi vb. en sonunda arkadaşlarla dışarıda güzelce eğlendikten sonra eve geldiğimde kalbim çok feci bir şekilde atmaya başladı ve hatta ben ev arkadaşıma söyledim ciddiye almadı ve bende almadım ancak sonraki günlerde devam edince göz kararması,terleme,titreme ve nefessiz kalınca kesinlikle ölüyorum sandım ve hemen hastaneye ekg,efor ve holter gibi birçok şey denedim ve hiçbir şey çıkmadı. Ve benim bilgisizliğimden dolayı aklıma hiç psikoloğa gitmek gelmedi. Okulu bırakmak istedim ancak bırakmadım direndim. Sonra psikiyatriye gittim ve ilk gittiğim psikiyatri beni dinlemeden ilaç yazdı gönderdi ve bende ciddiye alınmadığım için ilacı sadece kalp çarpıntım olduğunda içiyordum.Sonra başka psikiyatriye gittiğimde biraz dinledi ve ilaç yazdı ancak yazdığı o ilaç o anlık ve okul zamanı boyunca hayatımı kurtardı çünkü kalp çarpıntısını hemen kesmeye başladı. Tabi ben psikoterapiden bi haber sadece hastayım ve ilaçla iyileşirim düşüncesi ile tam 2 yıl yaşadım bu sıkıntıyı ve okulu bitirdiğimde ise kalp çarpıntısı anında bitti ve fark ettimki sorun okul ve çevresiydi ve o çevre ile ilişkim kesildiğinde tehlikede ortadan kalktı. Sonra ben psikolojiye yöneldim ve deliler gibi okumaya başladım ve yeni kıtalar keşfetmiş gibi kendimi tanımaya başladım ve yıllar aldı bu durum.Öyle bir iki ayda olan bir şey değildi. Tabi hayatımın sonraki evrelerinde de yine panik atak geçirdim ancak bu sefer kalp çarpıntısı olmadı çünkü kendimi telkin etmeye başladım ve yine ilaç tedavisi ile birlikte bu sefer psikoterapi ve ayrıca logoterapi de uygulamaya başladım ve kısa sürede atlattım. Ancak şimdi de korona virüs salgını yüzünden tekrar panik atak hatasına düştüm ve bu sefer hiç korkmadan durumun farkında varıp kaygı seviyemi azaltmaya başladım. Evet bu bir geçici durum gibi mesela başımız bazen ağrır ama başımız ağrıdı diye panik atak olmayız bu yüzden bu durumu da her insanın başına gelebilecek geçici bir baş ağrısı gibi düşünmeli insan.
Çok teşekkürler🙏🏻
👍
Çok teskuler ben 1 ay önce geçirdim gece yatarken uyandım tansiyonum yüksek kalp krizi geçiriyorum dedim kardiyoloji gitim her tetkiki yaptırdım bisey yok saglamsin dedi mideye gitim bisey yok ckap yaptım biey yok sonra sen panik atak gecirmisin dedi ve 1.5 aydır hala kalbim ağrıyor nefes alamıyorum bazen üstüme geliyor ev valla bi ilaç almaya başladım ama hiç faydasına yok gibi
Belirsizlik ve kararsızlık her zaman panik ortaya çıkarır.
Biz her şeyi olması gerektiği gibi yaparsak, her şeyin bir çaresinin bulunabileceğine inanıyorum.
video başlığını görünce bile kalbim çarpmaya başladı.ter bastı
Benim de, ne olacak bizim halimiz, offff
Günlerimi sizin videolarınızı dinleyerek geçiyor. Samimi söylüyorum inanılmaz faydasını görüyorum,teşekkür ederim.
çok değerli bir insansınız
kardeşim oldunuz
ALLAH size 1000 yıl ömür versin
Sizi keşfettiğimden bu tarafa hayatım değişiyo 🙏çok çook güzel anlatıyosunuz hatta yaşadıklarımdan bile bahs ediyosunu,tüm hayatımı,düşüncelerimi değiştiniz videolarınızı severek izliyorum🥰
Çok sağol hocam iyiki varsınız çok güzel anlatım çok kişiye faydasi olacaktır bu videonun birde sizden ricam hocam kaygiyla alakali bir video çekerseniz bu sekil gibi açıklık getirirseniz çok minnettar oluruz size saygılar
Ağlayarak izledim çok teşekkürler hocam iyiki varsınız
Öncelikle merhaba!Videolarınız için çok teşekkür ederim, Beyhan hocam.Şu an yeni bir atak daha bitti.İlk panik atak videonuzu izledim.Sonra bu videoya geldim.Öncelikle konuşmanız ciddi anlamda rahatlattı beni.Her şey bu kadar kısa ve bu kadar öz anlatılabiliyor.Çok önemli diyeceğim iki şey var:
1-Beyhan hocanın dediği gibi panik atak (panik bozukluk daha doğru diyen de var emin değilim) rahatsızlığını kabullenmek.
2-Atak anı bir duygu durum anı.Yani başladıysa bitecek sonsuza kadar sürmeyecek.Esas bana iyi gelen bu oldu.Geçici olduğunu bilmek insana gerçekten iyi geliyor.
Not: Bir sorunu çözmeden ya da açıklığa kavuşturmadan kül edip gömmeyin.Hiç ummadığınız bir anda sizi ziyaret edebilir.
Çok anlamlı güzel bir video olmuş, teşekkürler.
Cehalet yatırımla cezalandırılmalı. Öyle herkes ağzından çıkanı istediği gibi karşısındakine söyleyememeli. Dikkat çekmek için yapıyor diye yargılayan az değildir sanırım.
Bu arada cok tesekurler beyhan abi.. Bizlere cok i bilgi veriyorsun t tebrikler💓
Hocaaaam♥️♥️♥️ Yürekten Teşekkür Ediyorum Sana😊
Cesaret insanı zafere, kararsızlık tehlikeye, korkaklık ise ölüme götürür. - Yavuz Sultan Selimhan
Bu hastalık öyle bi korku değil kardeş bu başka birşey bu
Sen baska yerde oyna
videolarınız çoğunu izledim ve bana çok yarayışlı oldu herşey için çok teşekkür ederim.
hocam, insanlardan birşey rica etmek, onlarla konuşmak, aramak, mesaj atmakta bazen çekincelerimiz oluyor yersiz şekilde yani bi nevi iletişimsizlik gibi belki özdeğerimizden düşürüyor bu davranış ama karşı taraftan adım görmezsem genelde iletişimde bulunmam bununla ilgili bir video çeker misiniz eminim siz anladınız beni çok iyi olur böyle bir video :)
Slm gayet güzel düşünüyorsun insan sosyellestiginde tanımadığı insanla msj konuşmak normal
Çok çok tsk ederim ederim hocam bize her zaman çok yardımcı oldunn
Iyiki sizi tanıdım iyiki varsınız Allah ailenizi ve sizi korusun teşekkür ederim bana ögrettıklerınız için
Tek bildiğim panik atak öldürmez insanı daha da güçlendirir. Çünkü farkında olmadan panik atak olan insan, vücuduna bakım yapıyor.
Slm hocam ne kadar güzel açıkladınız valla allah sizden razı olsun 🙏❤
ben üç yıl depresyondaydım ilaç veya danışmada iyi hissettirmiyordu fakat en sonunda yendim hayatıma güzelce devam ediyorum elbet bu panik atak da geçecek. videolarınız gerçekten rahatlatıyor ve dediğiniz gibi ben hep doktorlar yalan söylüyor beynimde ve kalbimde bi hastalık var gibi hissediyodum sizden öğrendim ki herkes benim gibiymiş :) sağlıklı günler hepimiz çok değerliyiz
merhabalar depresyon ve oanik atagı nasıl yendınız.ne önerirsiniz?
Boşanmaya giden süreçte bende başladı.iki kere açıklık oldum.nefes alamıyor bayılacak gibi hissediyordum.boşanma kararını kesin aldıktan sonra tartışmalar başladı.o süreçte banyoda bayılacak gibi hissettim nabzın yükseldi.kendimi odaya zor attım.ama bayılmadım tabi.bu banyodaki ataktan sonra nabzının yükselmesi arabada ve konferans salonunda toplantıda oldu.temiz havaya çıkıp kendimi toparladım.rehberlik hocam panik atak olabileceğini söyledi.o zamana kadar atak geçirdiğinin bile farkında değildim.çocuğumu pedogağa götürdüğümde benimle de konuştu.panik atak geçirdiğimi söyledi.tabi coranadan dolayı tek seansta kaldık.şimdilik ilaç kullanıyorum.gerçekten bu dünya hassas insanlara cehennem.
Ben yaklaşık 23 yıldır panik atakla mucadele ediyorum tedaviler gördüm fakat hep yarım kaldı sürekli tayinıncı oldugumuz için.maalesef hayatı mahvediyor bu durum yıllarım hep atak ve ankstiyeli geçti biraz bencillik ve hayır diyebilmeyi ogrensem daha kolay gecicek ama hep kimseyi kırmamak adına kendimi kirdim.herkeze şifalar diliyorum.🙋
Tam zamanında gelen video 🙏
Tam ihtiyacım olan video çok teşekkürler
Təşəkkürlər ətraflı məlumat üçün
Tüm sorularımın cevaplarını aldım.Sonsuz teşekkür ederim size🙏🌸
Çox teşekkür ederim. etraflı dediyiniz üçün.
hocam harikasiniz ya videolarınız çok bilgilendirici
Her şeyi çok güzel anlatıyorsunuz sizi dinlemek beni rahatlatıyor..belli bir süre bu doğrulardan uzak kaldım hep kendimi geri çektim.. şimdi bu pandemi sonrası panik ayağım derecesi yükselmeye başladı..bilinen gerçekleri unutmuştum..şimdi sizin sayenizde bilinç altıma yerleştiriyorum söylediklerimizi.. teşekkür ler kitabınızı en kısa zaman da Alıp okuyacağım..video larinizin devamını bekliyorum..
Harika 👏
ALLAH razı olsun kardeşim ALLAH HAYR'lı mutlu ve huzurlu bir ömür nasip etsin sana ve sevdiklerine çok güzel bilgiler veriyorsun
Yerimizi aldık hocam bilgi kirliliğinden arındırın bizi ✔️
O kadar korkuyordm ki şuan bu videoyu izledim ve kendime gelmem gerektiğini farkettim Beyhan seni çok seviyorum ♥️
14 yaşında ilk defa panik bozukluğu başlamıştı bende. Bir kaç yıllık tedavi den sonra (terapi ve ilaç) sağlığıma geri kavuştum ve hayatımın çoğu alanını paniksiz sürdürebildim. Ne yazık kı şimdi (yaklaşık 12 yıl sonra) panik bozukluluğum yeniden daha ağır bir şekilde başladı. Yine tedaviye başladım ve yakında tekrar sağlığıma kovuşmayı umuyorum. Videoda verdiğiniz bilgiler beni çok rahatlattı Beyhan bey, çok teşekkür ederim!
1. düsündügün herseye inaniyorsan Neden köşeyi dönmedin? Yeterince inanmadınmı?
2. Atan kalb dururmu? Dursa bile sen fark edermisin? Kalbin fazla attığında neden duracağına inanıyorsun?
Düşündüğün herşeye inanma…
Nasil yani
Ayni seyleri yasadim hocam,,,,ve anlattiklariniz o kadar dogruki,,korktugumuz icin bu rahatsizlik uzun sürüyor ,,aslinda korkmasak sakin kalabilsek,,cabuk gececek,,
Selamünaleyküm hayırlı günler dilerim hocam Rabbim sizden ebedi razı olsun inşaAllah uzun zamandır sizi dinliyorum ve gerçekten çok iyiyim ve ben gerçekten yaklaşık 8 senedir hastaydım ve şimdi iyi his ediyorum oyüzdende Rabbim ömrümüze bereket versin inşaAllah saygılarımla dualarımla 🤲
Hocam agzina saglik cok rahatladim allah ne muradin varsa versin hocam ❤❤❤
Teşekkür ediyorum güzel insan 🌼🌻🌸🍀💜💚💜🌸🌼🌻🍀🌼🌸💜💚
10 yıldır panik atak hastasıyım bütün krizlerle yalnız başettim. Düşüncemi değiştirince bittiğini farkettim. Gece atakları berbattı tekrar olacak korkusuyla uyumak istemiyordum, ilacın da kötü yapacağı düşüncesi olduğu için hiç başlamadım. Son 2 yıldır sizi dinliyorum, kitaplarınızı okuyorum podcastlerinizi dinliyorum. Size bir şükran yorumu bu🙏ataklarım daha hafif ve hatta olmuyor denecek kadar aZ. Ama benim naçizane tavsiyem bu hastalıktan müzdarip olan kişilerin tedavi ve terapi görmesi. Yalnız başetmek çok yıpratıcı çünkü.
bende bu rahatsızlığa yakalandım yaklaşık 6 ay oluyor çok kötü bir durum dediğiniz gibi tek başına baş etmek olmuyor tavsiye için teşekkür ederim bende terapiye gidicem inşaAllah
İZZET GÜLLÜ izleyin tek çare
Hocam Allah sizi korusun.😊dinledim çok rahatladım
harikasınız hocam çok teşekkür ederiz
Yine efsana 💕🌼
Nasil güzel anlattınız izlerken terapide oldum.adeta Iyiki varsınız bnde de hocamruhsal sıkıntı kalpte carpinti sanki heyecan gibi nefes darlığı gibi midemde şişlik bazen sanki acı biber doluyorlar gibi yanma dudaklarımda kafamda uyuşma unutkanlık gibi kulaklarimda basinc cok zor hocam nadil gececek
tesekkur ederim cox iyi gelirsiniz
Ağzınız a sağlık Beyan hocam
Hocam söyledikleriniz bana ilac gibi geldi. Tsk ederim
Anksiyete ve noradrenalin bağlantısı diye google da arayın ve çıkan yazıyı okuyun mutlaka vücudunuzun noradrenalin salgılamasi stresle başa çıkmasını sağlar ve nefes alıp vermeniz rahatlar panik atakta nefes kontrolü önemli bir nokta hızlı ve cok nefes almak yerine derin ve yavaş bi sekilde nefes almanız sizi rahatlatacaktır soğuk suyla duş almak beyindeki mavi noktayı uyararak vücutta noradrenalin salgilanir ayrica daha rahat nefes almanızı sağlar düzenli bi şekilde devam ederseniz stresle daha rahat başa çıktığınızi ve nefesinizin çok daha derinleştiğini farkedersiniz (vücutta noradrenalin salgilanabilmesi için tirozin adı verilen bir amino olmali bunun için peynir kasar salatalık çökelek tuketmelisiniz tam yağlı sut ve tereyagdan da kaçınmanız gerekir )
Beyhan Hocam,Bilinçaltı ile ilgili bir video çekebilir misiniz ? Bilinçaltımız tekrar kodlanabilir mi ? şayet kodlanabiliyor ise hayatımızda nasıl bir değişiklik yaratabilir,bilinçaltımıza nasıl bir yönlendirme yaparak olumlu yönde sonuç alabiliriz diye merak ettiğim sorular var. Bu konuyu benim gibi merak eden arkadaşlar için aydınlatmanızı canı gönülden isterim.
Panik atak tekrarı yaşıyorum .sekiz yıl önce kızımın problemli erken doğumuyla meydana çıkmıştı.. videolarınız ve dualarla ins toparlicam . Anlattginz her şeyi yaşıyorum birebir.. çok teşekkür ederim bu konuda bilgi aktarmanizdan dolayı.
Eynen mende sizin kimi oldum😢
Allah razı olsun, içime su serptiniz❤️
Allah şifa versin inşallah
bende panik atak problemi yaşadım ve bunu tek başıma atlattım nasıl atlattığımı annemin ytube kan alında anlattığım bir video var, kanalınn adı dilekle iyileş izlemenizi tavsiye ederim
Videoların arkasına kısık hoş bı melodi koyabilirsin
Bu arada baya zamandır videolarını takip ediyorum
Yüz yüze olsak sizli bizli konuşurum ama burası daha rahat bı platform
Beyhan abim sen harikasın👍👍👍👍
Hoca korkaklık hakkındada video çeker misiniz herseyden çok korkuyorum herşeyi çok takıyorum büyütüyorum hal böyle olunca hiç bir iş yapamıyorum yatıyorum hep
anksiyete bozuklugu olabilir büyük ihtimal. doktorlar recete (YAB) yaygın anksiyete bozuklugu yazarlar. tedavadisi cok kolay ihman etmemek lazım insanı cok yoruyor sevdıklerınıde kırıyorsunuz hep tedirgin kötü birseyler olacak gibi kaygılı oluyorsunuz
Aynı ben evimden korkar oldum odadan odaya gecerken elimde bi sopa ile geçiyorum tek iken yikanmiyorum koltukta oturrken ayağımı yere salmıyorum en ufak ses hareket e nerden geldi diye irkiliorum kendi nefes sesimden bile uyurken rahatsz oluyorum evimde rahatim huzurum kalmadı 😔 millet korkacak ne var deyip güldüğü seyler beni çok korkutan şeyler ama anlamiolar
3 yıldır panik atak ve anksiyete ile mücadele ediyorum ya da öyle sanıyorum. Birçok doktora gittim ama bir şey değişmedi. Okulumu 4 sinif 2. Donemde biraktim artik bir meslegim de olamayacak gibi. 29 yasimdayim ve ailem artik hasta olduguma dahi inanmiyor. Hastalik ve sonrasinda yasananlar, insanin yasama istegini yok ediyor
Ferhat Imamoglu kendini tanımaya başlaman gerek.İçine dön,korkularını tanı.İlaç +bdt ya da psikoterapi kesin çözüm İnan bana.Ben çok uzun süredir panik atak geçirmiyorum yaklaşık 1 yıl.Yalnızca panik bozukluğum var artık.Bunhnla da başa çıkabiliyorum.Bende öğrenciyim ve eğitimime zorlansam da devam etmeye çalışıyorum.Pes etme kardeşim.Atlatılıyor,geçiyor bu hastalık.Yoga yapmanı tavsiye ederim.özellikle 1.2 ve 3 çakra çalışmanı tavsiye ederim.Ben çok faydasını gördüm
Ben dd aynı tam 3 yıl oldu! Çok zor
sema kılıç 12 cakra nedir kardeş bende aynı rahatsızlık tayım
Hülya Elçin çakralar bedenin enerji merkezleri,Çetin çetintasın kanalına bakarsanız çakralar serisini görürsünüz
Algını değiştir tüm sıkıntılarından kurtul ne ilaç ne psikoterapi hiç bir işe yaramaz çünkü sen belirtilerden etkileniyorsun halbuki seni belirtiler etkilemiyor hatalı algın etkiliyor dine yatkın birinin günah işlemesi ve aşırı etkilenmesi ama bir taraftan dine yatkın olmayan birinin vurdum duymaz olması
Bu haftasonu hayatımda ilk kez panik atak geçirdim. Bu videoyu izlemek beni gerçekten bilgilendirdi teşekkür ederim.
Bana ulaşsana instagramdan kullanici adim ayni
Merhabe tekrer oldumu
Tesekkurler guzel insan
Tesekkurler !
Hocam gerçekten çok teşekkür ederim
Hocam, ben diş hekimiyim. Dental anksiyete yaygın olmasına rağmen bazı hastalarımız panik atak hastası olduğunu iddia ediyor ama henüz tanısı konmuş birine denk gelmedim. Ayrımı yapmak adına ne önerirsiniz?
Tesekkur 👍
Hocam sizden özel ricamdır Yön bilgisi nasıl zayıf insanlar ve nasıl geliştirilir bununla alakalı video çeker misiniz 🙏🏼🙏🏼
ilk seferi çok korkunç oluyor, o anki ölüm korkusu dehşet bir şey, yaşamayan malesf anlamıyor, kimsenin başına gelmez umarım. Yaşadığım korkunun panik atak olduğunu öğrendikten sonra, tekrar yaşadığımda daha kolay atlatmaya başladım. O an kafama gelen ölümle ilgili düşünceleri durduramıyorum o yüzden kendimi telkin ediyorum, tamam şuan panik atak yaşıyorsun, geçecek diye. Sevdiğim komik bir çizgi film açıyorum, o düşüncelerin önüne geçemesem de dikkatimi dağıtmamı sağlıyor başka bişeye odaklanmaya çalışmak. Hem çizgi film olunca ufakta olsa mutluluk hissetmeye başlıyorsun. Bu şekilde korkunun şiddeti ve süresi azalmaya başladı bende. O an sevdiğiniz ,sizi mutlu eden ulaşılabilir bir şeyleri telefonunuzda, yanınızda tutmanızı tavsiye ederim, belki faydası olur size de. Bu arada kanalınız çok güzel, içeriğe bayıldım. Başarılar dilerim. :)
Hocam merhabalar 3 haftadır videolarınızı izliyorum kendimdede panik atak olduğunu fark ettim fakat bu bende çok öncedende vardı ama unutmuştum atlatmıştım fakat şuanda bulunduğumuz dönemden dolayı hayatım değişti ve tekrardan ortaya çıktığını fark ettim videolarınızı 3 haftadır takip ederek kendimde minimuma indirdiğimi düşünüyorum kendimi şuanda iyi hissediyorum fakat yinede öylesine psikiyatriden randavu almıştım bugün gittim ve bana ilaç yazdı kullan diye fakat kendimi iyi hissettiğim için gerek olmadığını düşünüyorum ne yapmalıyım ? şuan kenidimi iyi hissediyorum aklıma kötü düşünceler vs de gelmiyor atlattım gibi birşey , ilacı yazdırırken uyku sorunum var gibi birşey söyledim hocada son anda yazdı çünkü ilacı o yüzden paronoyaklaştım kullansam mı kullanmasam mı diye
beyhan bey insanın içine su serpıyorsunuz allah razı olsun .. benim panik atakta yöntemim ayakta isem otururum óturunca ınsanlara bakarım veya telefonumla dıkkatımı dagıtırım .. eger yuruyorsam yururken kalbim çarpmaya baslayınca bıkac gun sonrasının veya 1 hafta sonrasında ne yapacagımı hangı kursa kayıt olabılecegimi düşünüyorum kendımle konuşuyorum baska biriyle konuşurmuş gibi .. veya markete girerim ürünleri tek tek detaylı incelerim vişneli miymiş limonlu muymuş vayy fındıklısı da gelmiş falan :)....en iyi gelen şey ise kendimi dısarıdan izlemek kalbim çarpmaya basladı hızlı nefes alıyorsam once nefesımı yavaş ve derin almaya calışıp nefesımi normal alış verişe getirip kendime dısarıdan bakıyorum gözlemliyorum suan ne oluyor dıyorum kalbim carpıyor dısarıdan bır gözle ne yapabilirim senin için dıye bir baskasıymışım gıbı bedenımle konusuyorum ve yavas yavas bedenımın sakinleştiğini hissediyorum..
Yıllardır panik atak ile yaşıyorum ve yaşamayı kontrol etmeyi de biraz öğrendim diyebilirim fakat bisüre sonra günlük hayatta etkileyecek düzeyde odaklanma problemleri ve yaşam kalitemi etkileyecek yeni korkular ekleniyor. Bundan korkmayacağımdan eminim ama bunu yaşıyorum ara sıra 😃 bana komik gelmeye başladı çünkü korkmadığımı bildiğim korkuların üstüne korkmadan gidiyorum 😊
Aynen bende de öyle durum :) katılıyorum size. Selamlar, Allah hepimizin yardımcısı olsun
Hocam tesekür ederim beni cok aydinlatiniz
Harika, harika bir video. Hem destekleyici, hem gerçekçi, harika. 🌸
Hocam okadar panik ataklığım ilerlediki artık herşeyden korkuyorum evde tek başıma oturamıyom sanki ev yıkılacak gibime geliyo bu korkularım yüzünden hiç bir şeyden zevk almıyom yaşamaktan bile bana bir yol gösterin şimdiden teşekkür
Beyhan Bey merhaba ben sizden sizi yormayacak bir cevap almak istiyorum
Özgüvensiz insanlar için attığınız videoda dışardaki ortamlarda kendini ona ait olmayan bir maskeyle dolaşır, kendinin beğenmediği özelliklerini göstermemek için yapar bunu gibi bir şey söylemişsiniz sadece bunu yenmek için ne yapabiliriz
Umarım cevap verirsiniz
Çok teşekkürler hocam
Kayinvlidem yüzünden p.atak oldum gece üçte kalp krizi geçiriyorum diye eşim ambulansla hastaneye götürdü p.atak öldürmez kaynana öldürür 😊
😆😂
Bence de öyle. Ben ölmemek için boşandım 🤷 yoksa kaynanam ve oğlu beni delirteceklerdi.
Ne zaman kayınbabamlara gitsem bu sorunu yaşıyorum panik atak. sanırım o evde yaşadıklarım yüzünden 😶
Kaynana öldürmez Kötü kaynana öldürür 😊
Hocam Allah sizden razı olsun
Eski eşimin panikatağı vardı haftada en az 2 gün gözümün önünde 5 sn içinde terden sırılsıklam olup, kalp krizi geçiriyorum diye acile gidip dr dr geziyorduk. Atak başladığında Bulunduğu yeri terkettiğinde kendine geliyordu acil ve dr söyledikleri tek şey ileri seviye anksiyete olduğuydu. Fakat bunu aşmak için tüm tedavi yöntemlerini reddediyordu.
Teşekkürler 🤲😇
Salam Azərbaycandan mən sizi çox sevdim düz deyirsiniz əla
Qardaw mende 13 ildi panikem 🙂
Allah şəfa versin qaqa
Beyhan hocam, ilk korona vakasından sonra, ilk kez böyle bir şey yaşadım ve acillik oldum. O günden beri kontrol etmeye çalışıyorum, kendi kendime halletmeye çalışıyorum virüs bitene kadar terapi alamayacağım çünkü. Söylediğiniz her söz kalbime dokundu. Çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.
Kübra Ünal Ben de korona olayından sonra ilk panik atağımı yaşadım 2kere acillik oldum. Neden tedavi olamayacağim diyorsun. Online randevu sistemi ile psikiyatri ile görüşüp ilaçlarımı aldım. 4gündür kullanıyorum ,3haftada etkisini gösterir diyorlar. Seni en iyi ben anlarım. 2 kez acillik oldum nefes alamadım. Kan tahlili,röntgen ,tomografi hepsi temiz çıktı. Doktor dedi ki psikolojik. Şu an 3 tane ilaç kullanıyorum. Çok iyi bir doktorum var Allah razı olsun ondan
@@SkySky-rv2ji merhaba benimle aynı şeyi yaşamış birini duymak iyi hissettirdi. Ben ilk vakadan sonra aslında yoğun bir korku yaşamamama rağmen böyle bişey yaşadım. Sadece herkeste olduğu kadar endişe vardı. Fakat kişilik olarak anksiyeteye yatkın bir insan olduğum için bilinçaltım etkilenmiş olabilir. İlk başta bayılıyorum zannettim sonra kalbim çok hızlı atmaya başladı. Kollarımın uyuştuğunu hissettim. Bayılacak gibi oluyordum. Hastanede sakinleştirici iğne yapıp oksijen verdiler, İstanbul biruni hastanesine gitmiştim. Doktor tecrübeli olduğu için hemen anladı panik atak olduğunu. Ekg falan çekildi, klinik hiç bir problem yok dediler. Eczaneden pasiflora aldım o biraz iyi geldi. Daha sonra bir kaç defa daha yaşadım. Ama ilki ladar kötü değildi. Kendimi bunun sadece psikolojik olduğuna ikna edip sakinleştim. Şu an çok kötü durumda değilim. Bunun beynimin bir oyunu olduğuna ikna ediyorum, vücuduma odaklanmamaya çalışıyorum. Beyhan hocanın söylediği gibi en kötüsü ilk yaşadığınız panik atak. Online terapi konusunda da aslında şu dönemde çok fazla fırsatçı insan olduğunu düşündüğümden sanırım pozitif bakmıyordum. Eğer tekrardan yaşarsam tabiki de deneyeceğim. Çünkü bu o kadar kötü bir his ki bir dakikasını bile tekrar yaşamamak için kendime hep olumlu telkinler verip gereksiz şeylere stres yapmamaya çalışıyorum. Siz de hiç bir şey için yerli yersiz üzülmemeye çalışın.
Tam anlamıyla aynı şeyleri yaşıyoruz. Ben 25 yaşındayım. Daha önce ergenlik döneminde ufak bir bunalımım olmuştu ve doktor o zaman anksiyete tanısı koymuştu bana . Aradan seneler geçti sıkıntısız bir hayat yaşıyordum. Haberleri an ve an takip ediyordum corona ile ilgili,sonra bir anda nefes alamadığımı boğulduğumu hissettim,elim ayağım uyuştu,ölüyorum zannettim şahadet getirdim. 20dk sürdü o panik halim. İlk panik atağımda koşa koşa acile gittim evim 5dk idi acile . Tomografi,kan tahlili , röntgen falan hepsini yaptırdım nabzımı ölçtüler. Doktor panik atak dedi. Değerlerim hepsi normalmiş. Xanax,paxera,rexapin kullanıyorum . Hayatımda yaşadığım en büyük travmaydı. Haberleri izlemiyorum psikiyatrim yasakladı. Sadece dua ediyorum kitap okuyorum kendi kendime olumlamalalar yapıyorum.
@@SkySky-rv2ji aynı durumlardayız. Ben de 23 yaşındayım. Geçen yıl okulumun son yılı idi. Gelecek kaygısı ile ilgili stresli günler yaşadım, doktor anksiyete tanısı koydu. 4-5 ay hafif bir antidepresan ile atlattım. Aslında güçlü bir karakterim zorluklar beni hemen yıldırmaz, dayanıklıyım. Her şeyi kendi çabamla yapmaya çabalayan bir insanım. Ama hiç bu kadar güçsüz hissetmemiştim. Şimdi senin de söylediğin gibi kitap okuyorum, beynimi olumlu şeylere yöneltmeye çabalıyorum. Yine öyle şeyler yaşayacağımı hissettiğimde cama çıkıp nefes egzersizleri yapıyorum. Kendine o anlarda şöyle düşün. Beynimin bir oyunu bu. Hiç bir belirti gerçek değil. Hissettiklerim gerçek değil de. İnşallah ikimiz de atlatırız. İnsan ilk atağı yaşadıktan sonra bir de üstüne acaba tekrar o anı yaşar mıyım diye hissediyor. Ama Beyhan hoca da söyledi ya ilki en kötüsüdür diye. Onu duyunca biraz daha rahatladım.
@@turunj benimde öyle oldu doktora gıttıgım de şurup verdı ilk zamanlar fayda goremedım ama son 1 aydır hap haline gectım ve daha ıyıyım şükür sanırım herşeyın başı düşünmemeye çalışmak ve oyalayıcı şeyler bulup kendını telkin etmek iyiyim iyiyim diyerek düşünceni başka yönlere çekmek gerekiyor virüsten dolayı haberleri takip etmıorum kaç kişi öldü kaç vaka var bakmayınca daha rahatım. Atlatabılmek ıcın hafif bir ilaç düşünmemeye calışmak oylanacak şeyler bulmak 🙏
Hocam anksiyete ile ilgili bir video çeker misiniz ❤
İyi geldi
cipralex , redepra , kullanın geçer .
sadece zamana ihtiyacınız var , ve kendinize ihtiyacınız var ,
herşey kafada bitiyor ben iyiyim diyip derin derin nefes alıp verin bakın nasıl iyi olacaksınız :)
teşekkürler.
Şöyle diyim ben 5 yıldan beridir anksiyeti benimle beraber bu duygu yani kaygı ilaç kullanarak yada psikolog yardımıyla azalıyor bi şekilde ama hiç bir zaman komple geçmiyor sadece sen kendini motive ediyorsun hayata daha iyi mutlu bakmayı öğreniyorsun gelen panik ataklar da biraz korkutuyor ama başa çıkabiliyorsun gün geçtikçe yani bu kaygı bozukluğuna zamanla alışıyor insan ben kendimden öğrendiğim şeyleri yazmak istedim herkese acil şifalar dilerim kendinize değer verin.
Bu yıl okula devam edemedim her sınıf ortamına girdiğimde, dışarıya yalnız çıktığımda başım inanılmaz dönüyor bayılıp bir yere kafamı çarpacağım senaryosu aklımdan çıkmıyor yeni dönemde umarım sorun çıkmadan okula başlayabilirim başlayamamaktan korkuyorum ve bu daha fazla kaygı yaratıyor
Nasıl hissediyorsun kendini 3 yıl geçmiş
BEYHAN HOCAM BIR KONUK MISAFIRLE SOHBET HAVASINDA BIR VIDEO YAPAR MISINIZ ?
Tesekkur ederim aynisi bendede var
Allahın ve Rasûlü'nün selam ve bereketı uzerınıze olsun canım kardeslerım panık atak anksıyete yıllarca yasamıs bıtı olarak sızlere yazıyotum canım kardeslerım ben öyle bır hale gelmıstım artık ıntıharın noktasındaydımkı hamd olsun alemlerın Rabbımıze tuttu rllerımden veyselkarene zıkrıyle huzura kavuştum hastalıklarım alındı Rabbımı ve Rasûlümu daha cok sevmeye basladım hamd olsun gelın kardeslerım bu sıktı sabah akşam yapın yasayın ve görün veyselkarene sıtesını ınceleyın bu zıkrı yapan bütün kardeslerımız neler yasadıklarını yazıyorlar okuyun inşAllah😊
Hocam merhaba. Yaklaşık 8 aydır panik bozukluk yaşıyorum. İlaç kullanmıyorum fakat 3 aydır psikoterapi alıyorum. Ben gün içinde sürekli kaygılı bi hal içindeyim. Ve atak geldiğinde kendimi çok zor sakinleştiriyorum. Bunun sebebi de kronik stres olarak okumuştum. Anksiyete ve Kronik stres ileri de fiziksel zarara yol açar mi?
Anksiyete ile ilgili video çeker misiniz??
Teşekkür ederim
Abi sınav öğrencileri için de motivasyon videosu çeker misin lutfennn +1
+1
+1
Sahsen ben kafayi yemis durumdayim 3 4 gundur calismiyorum
Allahim kurtar beni
@@kadirkartay8497 bnde hic odaklanamiyorum ama mecbur
+1
Hocam çok teşekkür ederim bilgileriniz için. Bende 4 yıldır anksiyete bozukluğu var. Sağlık anksiyetesi genelinde. Son birkaç aydır tansiyon yükselmesi korkusu yaşıyorum. Bir kere yükseldiğine şahit oldum ve bu " tansiyonum çıkacak " korkusu kaldı. Tansiyon aletinden de korkar oldum. Aslında doktora gitsem ve tansiyon problemimin olmadığını söylese bu konuda rahatsızlık yaşamayacağım. Ama tansiyon aletini görünce ve tansiyonuma baktırınca panikten zaten tansiyonum çıkıyor ve bu bir kısır döngüye dönüşüyor. İstesemde ölçtüremiyorum bu sefer. Sıkışıp kaldım. Psikolojik destek alıyorum ama hâlâ tansiyonuma baktırmak benim için tedirginlik verici. Ne öneriyorsunuz ?
Aynısı bende var tıpa tip aynı həmdə
Yaşayan bilir, 12 yıldır ara ara yaşıyorum..herkese şifa diliyorum....
Allah şifa versin bende yaşadım çok zor bu bir senedir yaşıyorum ara ara
Almanyada yasiyorum o kadar güzel rahatlatiyorsunuzki insan kendini güclü hissediyor lütfen sizinle görüsmek istiyorum nasil size ulasicam
HOCAM CANLI YAYIN SORU CEVAP YAPALIM
hocam agzınıza saglık.danışan almaya başliyacak mısınız
Merhabalar ben tam 13 yıldır bu hastalığı yaşıyorum bundan nasıl kurtulurum bilemiyorum her yere gittim olmadı ama sizin kadar bu hastalığı anlatani görmedim izlediğimde rahatliyorum o yüzden size çok teşekkür ediyorum 🙏🙏
Tam zamanında
Allah razi olsun hocam s8zden
şu dönemde silmediğim insan kalmadı herkes gereksizmiş