ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapis...
Anksiyete krizi anında yaşanan bedensel hislerin neden oluştuğunu bilmek çok önemlidir. Bu videoda korkutucu anksiyete belirtilerinden olan bedensel hislerin neden anksiyete krizlerinde ortaya çıktığını anlatıyorum.
#AnksiyeteKriziAnı #AnksiyeteBozukluğu
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Panik Atak ve Anksiyete Bozukluklarındaki Bedensel Hislerin Detaylı Açıklaması - 1.Video
• Kaygı Ataklarında Bede...
Panik Atak ve Anksiyete Bozukluklarındaki Bedensel Hislerin Detaylı Açıklaması - 2.Video
• Panik Atak ve Anksiyet...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.c...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.c...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.c...
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
TH-cam kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Hocam acil gidiyorum bişey yok bu vücut oksijen iyi diyo gonderiyo. Şimdi baş donmesi başladı
@@bayramgs8540 atlatabildinmi
Değerli insanlar bu rahatsızlığı yaşayanlar var ise elbette bir psikiyatriden yardım almalı bunun yanında bu rahatsızlığı kabullenin ama önemsemeyin hep bişeyle meşgul olun ve maneviyatınızı güçlendirin sosyal olmaya çalışın zamanla biticek ama en önemlisi kaygı belirtileri olsa bile hayata devam edin zor bir süreç ama biçok insan sabırla yenmiş bu hastalığı geçmiş olsun umudunuzu hiç yitirmeyin bu hastalık geçici bir rahatsịzlık unutmayın bunu.
28 yıldır panik atak hastasıyım. Geçmiyor hiç… Bir dönem kendini kaybettiriyor ( ilaç kullan kullanma ) sonra ben buradayım diyor. Yaşam alanını, ideallerini yanındakileri herkesi ama herkesi daraltıyor. Gün geliyor insanlar sana “ ne halin varsa gör” diyor. Gün geliyor “ seni anlıyorlarmış “ gibi kendilerini gösteriyorlar. Çözüm daima kendin. Çözüm kaygıyı ne kadar yönetebildiğindir. Bunu başarırsan paniği yenersin. Asla onu tarihe gömmeyi düşünme. Duygu taşıdığın sürece peşini bırakmayacaktır. Üzgünüm lakin gerçek bu.
Hocam iyi günler bende aynı sizin gibi düşünüyorum geçmiyor biz bununla yaşamaya öğrenmeye çalışıcaz
Tabi ki tamamen gecmesi mumkun arkadasim. Bir gunde panik atagin gelismez yavas yavas kaygilarin artar. Bir gunde de iyilesmeyi beklememek lazim. Panik atagi kendi haline birakmamak lazim bence kesinlikle. Yoksa durdugu yerde durmaz o
Bende otuz yıldır yaşıyorum bu hastalığı unutturmuyor kendini çok kötü bişey
@@korayyyy87 Tamamen geçmesi mümkün mü ? Kimi kandırıyorsun ki ? Otuz yıldır bununla savaşıyorum. Kendi kendimin düşmanı mıyım ? Sen anksiyete hiç yaşamadın belli … Neyse… Kim bu konuda şu doktor iyi bu metod harika diyorsa çok net yalan söylüyor.
@@memnunesenturk08 Geçmiş olsun.
Bende kendi kendime uğraşıp aştım allaha bin şükür bütün tam manasiyla bilgilenmek ve tevekkül ve duadır
Nasıl yendin ve ne kadar süre oldu
Anksiyeteyi kendi kendime yenmeye çalıştım yıllar boyunca. Bu işi insan kendi kendine yenebilir sadece.
selam gorursen lutfen cevap ver gunde 7/8 kez oluyo kalp ekg akcıger tomografısı ve fılmlerıne gıttım hıcbır sebep bulunamadı herkes tuhaf tuhaf bakıyo nefesım daralıyor dıye acıle gıttıgımde gunde bu kadar cok olur mu? her seyım normal olmasına rağmen tekrar tekrar oldugu ıcın hastayım sanıyorum ve bu da onu tetıklıyor gunde bazen on on bese de cıkıyor once elım ayagım tıtrıyo bogazım kuruyo nefesım yetmemeye başlıyor daha sonra mıdem bulanıyo ve yaklasık on dakıka suruyor
@@amonim5937 bedenimize odaklanmayi birakmamiz lazim
@@amonim5937 korktukça tekrar edicek, korktukça şunu hatırla, hiçbir şey olmiycak diye kendine bunu tekrar et, kendine telkin ver, gerekirse sesli tekrar et, gerçekten hiçbir şey olmuyor, korku merkezimiz amigdala gereksiz korkuyor, ona bunu hatırlat, çünkü onu sen yönetiyorsun. Burda Cem hocamin birsuru panik atakla ilgili videosu var hepsini izle. Çok iyi gelicek. Sen panik ataktan daha güçlüsün kendine güven.
@@amonim5937 bu bir yanılsama..aslında hiçbir şeyin yok, beynin sana o an oyun oynuyor panikatak öyle bir şey ki; nefes alırsın ama alamadığını zannedersin, durduk yere miden bulanır, karnın ağrır, çarpıntı tutar, başın döner, huzursuz hissedersin, koşup kaçma isteği,kalbimde bir sorun mu var acaba dedirtir...biri o an sana ne olduğunu anlasın istersin...ama kendin kendine ne olduğunu anlarsan kimseye ihtiyacın kalmayacak... akut dönemde insan çok zorlanıyor belki bazı sakinleştiriciler iyi geliyor o an ama sonrasında düşünerek..düşünce gücüyle bunu yenmeni öneririm..kolay olmuyor ama imkansız da değil...umarım beni anlarsın...sadece o ana odaklan onun o olduğunu içinde hisset ve onu yen
@@hansathecat8968 nasıl ?
Ben 6 yıldır panik atak yaşıyorum ben sabah kalktığımda normalde gerginlik vardi cocuklara yemek hazırlarken yüzümden bir anda sicaklik başıma cikti basimi hissetmedim sonra yüzüme vurdum ama hiç hissetmiyordum tansiyon 19 gözlerim bulanık yüzüm siyak reng oanda nefes hiç alamıyorum o anda hastaneye gotur dedim eşime götürmedi bir şey olmaz dedi akşam korku titreme usume iştahsızlık kusma ben yatağa düştüm 20 gunde 20 kilo verdim cildirma korkusu oldu fransada olduğum için ailem yoktu cocuklarim küçük hep ağlıyorlardi çaresizdim ama tedavi için 6 ay o şekil çektim cok geciktim simdi ilac tedavisi görüyorum ama burada hiç destek olan olmadı biraz biraz cok sukur ıyiyim ama panik atak yaşayan lütfen gecikmeden pisikatriye gitsin
Bende böyle 😢
Bende yaşıyorm aynısını okurken ağladım çocuk kısmında benimde çocuklarım küçük aciyrm artık çocuklarıma
@@sitorahamroyeva1237 merbalar sizin nasıl oluyor ne yaşıyorsunuz
Hocam o kadar güzel anlatıyorsunuz ki Allah razı olsun sizden 🙏
Bu adamın sesi benim çok hoşuma gidiyor ya. Hocam normalde bu rahatsızlıktan dolayı insanlarla iletişimi uzun tutamıyorum ama sizle günlerce oturup sohbet edebilirim 😅
Ses tonu çok güzel bir insanken bu rahatsızlıklardan dolayı rahatca konuşamıyorum artık :/
@@sedaoz4559 ne zamandandır böylesin, ben atlattım çok iyiyim
@@miroognc benim zaten bir sürü sağlık sorunum var yıllardır stresliyim ama en çok beni yıpratan beynimde korkunç şeylerin olması ve anlaşılmaması hani yaşamam nefes almam aşırı ilginç
@@sedaoz4559 öyle deme üstesinden gelebilirsin, bende çok kötüydüm, kaç defa ölümle burun buruna geldim ama, sadece bi kaç ay sürdü, bunu kabullenip kendime zaman verdim, şuan iyiyim çok şükür
@@miroognc ben de çabalıyorum 😄 yasak elma yıldızAA döndük ama halledicem sana da tavsiyem için daralirsa dua oku çok faydası oluyor
Bahsettiğiniz her durumu yaşıyorum. Benim için en kötüsü başdönmesi hissi! Sırf bu yüzden ev de tek başıma kalamıyor ,dışarıya bile çıkamıyorum.
Sizde. Panik. Atak. Ankisiyete. Var. Ondan. Dışarı cikamiyonuz. Panik. Atak. Ağırdır. Dışarı. Cikmazsaniz. Yemezsiniz. Bu. Sorunu. Ciktinizmi. Olay. Biter bide. Şu. Var. Sorunu. Başlatanda. İnsandır. Bitirende insandır. Teşekkürler
Benim de aynı baş donmesi hissi berbat
@@rifatsari379nasil
Oldunuz aynisi bendede var
Geçti mi ?
tamamda arkadaş nasıl geçecek durduk yere sürekli kalp çarpıyor sakin olmayı söylüyorum kendime olmuyor çarpıntı düşünce donma nefes alamama garip hissetme. heran geldi gelecek. beynimde yarattığım korku gerçek dışı bu yanlış alarm. bu ilacsiz zor
@DERT ETME DUA ET o nedir
Anlattıklarının aynısını yaşıyorum siz nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah
Gün içinde aldığımız gıdaların tetikleyici olduğunu düşünüyorum.kafein şeker çikolata vs kan şekerini ve nabzı yükselten gıdalar sık tüketildiginde anksiyete şikayetleri artıyor kendimde boyle gözlemledim şahsen.
Evet fizyolojik etkenlerde önemli
Bende boyle dusunuyorum doktor bana cay kahve hic icmiyceksin dedi icmiyorum eskisi gibi ataklarim yok sukur
Çarpıntım pek yok. Göğsümde ağır bir baskı hissediyorum. Ya ölürsem?
Her kese Selam, bu anksiyete öyle illet bi şey ki, insanın her yeri ağrıyor, biri bitiyor digeri başlıyor. Ama anında iyileşen bi rahatsızlık ta ki güvendiğiniz inandığınız birini dinlediyinizde. Hi bi şeyiniz yok arkadaşlar, sadece ve sadece psikolojik
Hocam iyi akşamlar dilerim. Sağlıklı günler diliyorum. Ankara'dan selamlar.
abi herşey kötü de el uyuşması, yüz uyuşması daha kötü.
Bende var geçti mi sizin
@@zynp88 Yok geçmedi ama sigara da etkiliyor
@@zehololita Bırakmak zorunda kaldım. Ama bırakmak istemezdim.
Süper bir özetim olmuş bu husus da videolarınızı izlemek le beraber kendinin terapisti ol isimli kitabı onerirmisiniz hocam
Kitabı herkese öneriyorum. kendininterapistiol.com adresinde tanıtım yazısı var.
Hocam saat geçe 4:30 aynı şeyleri yaşıyorum şu an ne hikmetse sizin sesiniz iyi geliyor bıktım artık bu hastalıktan 🥺🥺
Simdi nasılsınız banada hicbisey eskisi gbi gelmio 🙄
@@esmagercekci7862 hec iyi değilim sadace sabr,yüksek ses,aşırı heyacan,stresdan kendimi uzak tutuyorum,İnşallah bir gün iyilesirim bu durumu yaşayan har keze Allahdan şifa dilerim
.
Sen hasta degilsin, bu tür sıkıntılar hastalik degil.
Hocam görünüşünüz,hareketleriniz,konuşma şekliniz lisedeki arkadaşıma çok benziyor dinlerken sanki karşımda onu görüyorum valla çok benzetiyorum ya😂😂
Ben 2 aylık bir ilaç tedavisi sonrası ilacı bırakarak birkaç hafta bdt terapisi aldım panik atak geçireli 1 yıl olacak dengemi kaybetme korkusu ve dışarı yalnız başına çıkamama korkusu yaşıyorum yalnızca geceleri daha rahat hissediyorum oda uyuyacağım için gelen bi rahatlama ve benim belirtilerim mutsuz huzursuz korkulu endişeli hissetmek ve ciddi iştah kaybı ortamda asla orda olduğumu hissedememek ve sürekli ölümü düşünmek sabahlarıda genelde korkulu bi rüyadan uyanmış gibi uyanıyorum titreme hissiyle ve başdönmesi hissiyle yaşıyorum ve belirtilerim aralıksız hergün her saat sürüyor benim gibi olan varsa konuşmak isterim.
Aynı dertten bende muzdarip im
Aynen ben de öyleyim sizinle konuşmak isterim
Tamamen ayni şey bende de var günboyu devam ediyor
Bende aynisini yaşiyorum.Kendimi kasmaktan gücüm gok sirtim, boynularim,ellerim,ayaklarim uyuşuyor.
Konusmak isterim size suan bended Boyle durum var isimden olmaktan korkuyorum
Yaklaşık 20 dakika önce kriz geçirdim. Hala nefes alamıyorum, aldığım nefes rahatlatmıyor tatmin etmiyor ağlama nöbetlerim geçmiyor bu beladan özellikle son 4 yıldır kurtulamıyorum bıktım
Acil şifalar dilerim ben de aynı durumda yım çok haklisin çeken bilir bu sorunu
Bol bol yürüyüş ve hareket yüzme fitnes iyi beslenme
1 aydır kendimde değilim panik ataklarla başladı midem bağırsakların bozuldu anti depresan içtim 2 hafta bıraktım daha kötü oldum 2 hafta depersonalizasyon ve derailizasyon yaşadım kendinize inanın arkadaslar ben kendim yavaş yavaş yeniyorum 3 günde bir 2 tane bira için doğal bir huzur ve mutluluk veriyor çok düşünmekten ve negatif düşünmekten kaçının kendinize değer verin bol bol müzik dinleyip şu için akşam yatmadan önce meyve tabağı yapın kendinize kendiniz hazırlayın....
Yabancı hissini nasıl atlatıcaz ?
Ben anksiyete konusunda pek bilgili değilim. Kaygı bozukluğunun panik atakla ilgisi var mı? Kaygının konusu somut olunca ne oluyor? Beynin yarattığı soyut ve krizlerle devam eden uzun soluklu bir psikiyatrik durum mu? Ben bu krizleri yaşamımda 5-6 kez yaşadım ama hepsinin somut nedeni vardı? Bir kaç örnek vereyim. 1-Babam 13 gün komadayken kaygıdan öldüm. Vefat edince kaygım bitti. 2- Annem kanserin son aşamasındayken 4 ay baktığımda çok acı çekecek kaygısıyla mahvoldum. Acı çekmeden vefat edince kaygım bitti. 3- 20 yıllık dostumla şirket kurup, beni bir miktar dolandırdığında bunu umursamadım ama şirketin faturalarını alıp, şehirdışında olduğundan 3 hafta kaygıdan öldüm. Çünkü avukatla konuştum, bir tek sahte fatura kesse devleti dolandırmaktan 3,5 yıl hapis yatardım. Şirket benim üstümeydi. Psikiyatra gittim, kaygı ilacı kullandım, banamısın demedi. Kaygı nedenim somuttu. Adamı defalarca aradım, baskıyla faturaları yolladı. Sahte fatura kesmemişti. Kaygım bitti. Anlamadığım şu; bu durumlarda ben kaygı bozukluğu mu yaşadım? Yoksa doğal mı? Anladığım kadarıyla kaygı bozukluğu hep gelecekteki bir takım tehditlerle ilgili, öyle mi? Emeklerinize sağlık. Sevgi ve saygılar.
Panik atak video dizisindeki videolarda çok detaylı anlatıyorum
Benim merak ettigim su 3 yil once agir bir depresyon yasadim hemde cok agir acilen psikiyatrist ve tani koyulan 2 hastaligim cikti,borderline kisilik bozuklugu ve bipolar bozukluk ilac tedavim vs derken,asla aksatmadan ilaclarimi aldim ve 4.yila giriyoruz ilacim mg dusurmeye basladik doktorumla ve sonrasi birakma fakat soyle bir surec yasiorum 9 ay once yine bir depresyon yasadim 1,5 ay surdu ve yalnizdim aileme soylemek istemedim uzmek istemedim,sonrasinda ailemi gormeye gittim ve orada iyi olup kibrisa dondum,fakat soyle bir surec yasiorum hep 'birdaha asla depresyonu yasamak istemiorum bu agir sureci yasamak istemiorm aci cekiorum'diye hep bir panik oluorum ve yaklasik 20 gundur kendimde depresyon baslangici goruyorum kendimi izliorum sanki girmek uzereyim gibi o halimi iyi biliorm cunku,kitap okuorum 24 saat film izliorum,kopegimi g3zdiriorum vs vs sirf korkumdan bidaha girersem diye,simdi sanki oyle bir surece giriorum ve yalnizim nasil bir yol izlemeliyim lutfen biri bisi solesin yani tam olarak depresyona girmeden atlatmaliyim su durumu tek istedigim bu,kitap da biryere kadar filmde normalde yalnizliga bayilan ben suan bunu istemiorum,bu sureci tek basima nasil asacagim depresyona girmeden bu halden kurtulmam lazim, bidaha bu surece girme dusuncesi beni acitiyor
❤
Hocam cevaplarsanız çok sevinirim ben panik atak geçirdim sonra vücudumu tuhaf hissetmeye başladım vücudumu ateş basıyor uyuyamıyorum sanki güç kaybı var yürürken dengem bozuluyor.ölüm korkusu içimi sardı kafamın ici bom boş
Bir suredir diyetteydim pazartesi ac karinla dis tedavisi gordum (kanal+dolgu) lokal anestezi yapildi, sali sabahi is yerinde yine acken ensemde bir karincalanma oldu ve bayilma hissi geldi çok direndim ve inanilmaz korktum öldum sandim, çarsamba persembe ve bugun cuma hala devam ediyor basim dönuyor çevredeki nesneler uzerime uzerime geliyor heyecanlaniyorum bayilacak gibi oluyorum ama bayilmiyorum çildirma delirme hissi geliyor, en son kan testi yapildi tansiyon ölculdu her sey normal, panik atak mi geciriyorum bilmiyorum ilk defa basima geldigi icin korkuyorum.
Bu çıldırma hissi işte en fenası mide bulantısı ile geliyor allah kolaylık versin anlatılacak gibi deyil
Merhaba bir aydır bende böyleyim ellerimde ayaklarımda güçsüzlük oluyor mide bulantısı oluyor anında kötü oluyorum felç geçirecek gibi oluyorum geçenlerde kızım düştü ciddi bisiy değil ayağı kapıya değmiş çok ses çıkarmış ben yatağım içindeyim resmen kalp atisimi duydum yatak titredi resmen durduk yere olmuyor bende korku anında bı belirsizlik yaşadığım zaman oluyor ne yapacağımi şaşırdım
Suratim sapsarı oluyor kendimden korkuyorum,çok terliyorum hepsini yasiyorum hocam😔
Ölüm hissi korkusu varmi Heran ölecekmiş hissi atlatinmi
Anksiyete başlayınca başımın en tepe noktası hergün ağrıyor kalbimde bi ağrı huzursuzluk 😢geçmiyor iki Yıldır yaşıyorum en küçük bir şeye takılsam ertesi gün bi başlıyor baş ağrısı günlerce anam ağlıyor napıcam vallahi bilmiyorum
Şu an bir kriz anindayim, geçmiyor ne denediysem geçmedi :(
Kanka baya bir zaman geçmiş ama inşallah iyileşmişsindir bende şuan aynı şeyleri yaşıyorum eğer atlattıysan bana da anlatırmısın çok kötü bir durum
Suan kriz geçiriyor olsaydin bunu yazamazdın yarım akıllı seni
Hocam Allah sizden razı olsun
Içimde bi sıkıntı var derin nefes almak istediğimde çoğu zaman yarıda kalıyor alamıyorum, alamayınca kaygım aşırı artıyo ve ellerim ayaklarım terlemeye başlıyo. Bazen buz kesiliyo elim ayağım. Titreme geliyo. Nefesi rahat alabilsem bunları yaşamıycam ama alamıyorum. Her sabah acaba bugün nefes alabilecek miyim diye uyanıyorum kaygılı uyanıyorum ve hemen nefes darligi başlıyo. Bundan nasıl kurtulabilirim
Kedi otu kökü öneririm
Dr David burns ün panik atakta anksiyete terapisi adlı kitap yardımcı olabilir
Hocam ben hastanede yattığım zaman yakaladım birden kalbim yerinden çıkacak gibi atıyor nefes alamıyorum sonrasında zihnim karışıyor korku hissediyorum delirdiğimi düşünüyorum
Ölüm hissi korkusu varmi Heran ölecekmiş hissi
Hocam kedilerle ilgili korkularım var sanki hwp araba ezecek,yada köpekler öldürecek gibi korkuyorum. Bir çok kez yaşadım bu olaylari ve etkilendim. Uyuamıyorum,bütün gün korku içindeyim, evden çıkamıyorum, camdan bakamıyorum .ne yapmam gerekiyor hayatım zehir oldu
Selam ben 7 seans oldu psikoterapiye gidiyorum ama bir fayda goremedim,vucuda yaygin kas agrilari,kasinti,istahsizlik,ve beynimi donmus gibi duygularimi hiss edemiyorum,2 yil ilac tedavisi aldim faydasi olmadi ,fiziksel hic bir sorun bulunamadi iyi dokorlarda oldum ama hic bir sorun yok psikalojik diyorlar,bir olaydan sonra asiri sinirlendim aylarca ondan sonra basladi bu sorunlar
@NK gecmis olsun,psikoterapi ve psikiyatirin ilac tedavisi birlikde daha dogru diyirlar, travamtik olaylardan genelde oluyor boyle sorunlar,ilac tedavisinde dogru ilaclar ve doz cok onemli ama sorunun gecmesi icin psikoterapi gerek,umarim bende bu sorun gecer size yazarim
kullandığınız ilaç dozajı da çok önemli bir rol oynuyor,vücudunuz başta tölerans gösterir ve daha da fazlasını ister o hesap. anksiyete gerçekten ilaçla biten bir olay da değil. ne kadar ilaç kullanırsanız kullanın beyin artık refleksif olarak alışıyor ve bu akılalmaz bir paradoksa dönüşüyor...
@@mislinatekis2864 bende bir olaydan sonra asiri stres gecirdim kabulenemedim ve sonra psikosomatik beriltilerle basladi, ama hic bir saglik sorunu bulunmadi problem artiyordu ama sorun bulunamadigi icin panik bozuntu oldu bende 3 guh sonra psikolojik ola bilir soylediler,psikiyatirlar sadece dogru tedavi ve ya dozaji dogru yapmadiklari icin sorunlarima care bulamadim,yarim psikiyatira gideceyim yine gidiyim psikologla birilikde tedavi olacak ,anksiyete var bende travma sonrasi stres bozuntusu,umarim bu kez dogru ilac tedavisi ve psikoterapiyle birlikde bu sorunu atlatirim tum kaslarimda agrilar var istah yok uykum yok kafam vucudum kasilmis gibi,ve insani hic bir duygularim yok,umarim bu sorun bende gecer size yazarim
@@kenanmamedov1007gerçekten ama gerçekten anlıyorum sizi,benim de anksiyete bozukluğum var. 3 ay önce de depresyon geçirdim ve bunun sebebi içimize birikmiş travmalar,olaylar. her şey yolundayken depresyona girmiş olmam beni daha da şaşırttı. çünkü tetikleyen hiçbir şey yoktu. beynin kimyasalları 1mg bile oynasa hayatın yerle bir olabiliyormuş onu anladım. bitti dedim ama bitmemiş daha da kötü gelmişti depresif belirtiler. bu yüzden hiçbir şey yapmayacaksınız bazen,yoksa daha da batırıyormuşsunuz kendinizi onu anladım. vücut bir şekilde bunları da atmak istiyor,beyin onları kendisinden uzaklaştırmak veya imha etmek istiyor. o yüzden dibine kadar yaşıyorsunuz. ben bunları yaşadım ve bunları çıkardım ders olarak kendime. psikolog sadece sizi dinliyor,birkaç yorum yapması içinse bir sürü seans geçmeli üzerinden bu çok sinir bozucu. umarım çok hafif atlatırsınız,iyi akşamlar.
@@mislinatekis2864 gecmis olsun,anksiyete bende cok asiri oldugu icin ,duyquladimi hiss edemiyorum ve vucuda her yerini kasilmis gibi hiss ediyorum,emdr terapisi psikoterapi umadim ise yarayacak bana hafif dozda ilaclar yazildi hic bir iylesme beriltisi olmadi,15 yasimdada ben anksiyete ve depresiyona tanismisdim ilk kez ondada babam kalb krizi gecirmisi olum riski vardi o olaydan sonra herksezden herseyden uzaklasdim reksiz karin bir insana donusmusdum ama anlamiyorum bende psikalojik bir problem var sporu atim okula gidmedim 5 yil surdu tedavi olmadigim icin,sizde instagram varmi vaktiniz olan zaman sizne konusmak isderim etrafimda boyle problemi olan kimse yok ve cok endiseliyim gecmez diye bu sorun
Sevgili hocam hangi doktora hangi bölüme gitmeliyiz tetkikler için psikiyatristen önce ? Tüm vücudum uyuşuyor atak gelmeden önce sonra panik kriz çok heyecan çarpıntı kafayı yicem 🥲
@@rifatsari379 amin inşallah sizede şifalar versin Allah
@@rifatsari379 yaşıyorum malesef paxera kullanıyorum ve ativan yinede yaşıyorum her yerim ağrı uyuşma içinde
@@rifatsari379 Allah hepimizi kurtarsın inşallah insan ne yapacağını şaşırıyor gerçekten tükendik
Hocam kekemelik hakkında bir video gelir mi acaba? 🙂🙂
Çok talep olursa belki
@@CemGumusAkademi 😔
Arkadaşlar size Meditasion yada Mindfulness egzsizleri tafsiye edebilirim sadece sabretmek yada kendi kendinize sakin demeyin niye iyilesmiyorum yavas yavas olucak
Ani irkilmeler olmasının sebebi sinirsel bir hastalık mı anksiyete'den mi kaynaklı acaba
Anksiyetenin en belirgin ozelliklerinden biridir bildigim kadariyla.
İlaç tedavisinde tedavi nasıl olur iyileşir mi acaba Hocam tedavisi hakkında bi vidio yaparsınız teşekkürler 👍
Çok zor hala korkuyorum panik atak olurum diye ambulans beni hastaneye götürdü çocuklarım da çok korktu
Hocam bende korku süpe var saçlarım dökülüyor diye yatakta sağa sola dönüyorum telaş oluyorum birde banyoda aynaya kendime bakamıyorum saçlarım döküldü görürsem moralim bozulur diye korkuyorum panik oluyorum acaba bende anksiyete panik bozukluğu var
Babamın hesabından yazıyorum ben onun kızıyım. Benim psikoz tanım var, kafamda sesler duyuyorum fakat beş altı günde bir de kontrolü kaybetme ve delirme hissi, düşüncelerde hızlanma, kaygılı ve korkulu hissetme, ellerde titreme gibi semptomlarım oluyor. Sanki boşluktayım gibi hissediyorum. Sizce bu anksiyete krizi midir? Çünkü kaygıyı yüzde yüz hissediyorum.
nasil sesler
Merhaba.boşluq nasıl oluyor sizde?
Kalp hastalığıyla ilişkisi var mı anksiyetenin?
Hocam ne olur bana cevap verin benim sanki midemde birşeyler kalkıyor korkutuyor ve anında çok kötü carpintim olur buda mı ankisiyete ne olur cevap verir misiniz bu bana 1 Ayda yada 2 ayda bir oluyor nefes egzersizleri yaptigimda 10 dakka içinde gidiyor
Ölmek öldürmek gülmek ağlamak hızlanmak yavaşlamak yiyip içme azalma uyku düzenim uzun zamandır yok sürekli yarını olumsuz düşünmek ailem çevrem dahil herkesle konuşmayı azaltmak müzik dinlemek daha iyi geliyor kendimi bulduğum şarkılar ağır şarkılar dinliyorum herkesten uzaklaşmaya başlıyorum nerede bitecek bu onuda merak bile etmiyorum artık hocam.
Kardeşim kendini kaybetme bunların hepsi geçici ben 6 7 senedir baş ediyorum emin ol geçer hepsi sana tavsiyem doğru zamanda doğru yerde doğru kişilerle doğru işi yapman
Aynen doğru
Şu an ne haldesin?
@@ucyanlsngoturdugubirdogru pimi çekilmiş bomba dokunanın elinde kalırım
@@ercankayar4791 onu demeseydin iyiydi be
Atak sonrası çok aşırı yorgun oluyor
Baş ağrısı oluyor mu
hocam bana panik atak icin hap verdiler simde diyor ki dokter onu birakman lazimsin nasil olacak bilmiyorum .
hem ilac veriyo hem bırakmanmi gerekiyo diyor
Selamin aleykum hocam bdndede panik atak var ilac kullandim am yan etki yapti yuregim sıkıliuor canimi almaya geliyorkar sanki nasil gececek bu hastalik
Baskı oluyor genellikle. Özellikle kalp durmasından korkuyorum. Ani kalp durması anksiyetede olur mu? Kaç kişi anksiyeteden öldü eğer öldüyse?
Aslında bu beynimizin bize oynadığı bir oyun. Ben de defalarca yaşadım.Aslında hiçbir sorunumuz yok fiziksel açıdan. Sadece ruhsal bir yıpranma olduğu için biz şu olacak bu olacak diye panikliyoruz. İstiyorsan bir kardiyolojiye git fakat göreceksin ki sapasağlamsın.
@@emincevik9031nasıl yani
bugün otobüste nefesim daraldı gozlerim doldu yutkunamiyordum terlemeye faln basladım son 1 yildir boyle bir sey yasiyorum ve etrafimdakiler hastasin diyor sadece sizce bu anksiyete krizi midir
Panik atak geçiriyorsun
Hasta değilsin zihnin bir takım belirtileri yanlış algılıyor ve öleceğini sanıp kaç-savaş iç güdüsü ile hareket edip bir takım değişimleri çarpıtıyor
Ben de 1 yıl önce otobüsteyken aynılarını hissettim. Maske, kalabalık, nefes alamamak beni boğdu hemen indim.Arkadaşımla görüşecektim fakat eve döneceğimi söyledim, Cem bey'in de anlattığı gibi bu durumdan kaçmaya çalıştım. Araştırdığım kadarıyla anksiyete krizi belirli durumlara bağlı oluyormuş, panik atak ortada bir tetikleyici sebep olmadan da gelebiliyormuş. Ben o günden beri otobüsle veya arabayla bir yere gidemiyorum, gitme düşüncesi bile bu belirtileri başlatıyor bende. Ve de mide sorunları yaşıyorum, bir başkasıyla iletişim kursam da plan yapamıyorum karar veremiyorum. Anlamayanlar için malesef çok basitmiş gibi duruyor...
@@bbelizcetin su an nasılsınız
benim ansıyete nöbetlerin ağır olarak cenem kılıtlenıuor boğazın dugumleniyor nefrsım duruyor istemsiz kas hareketleri oluyor bilincim yerinde bı kac saniye sonra kdndımı bitkin hissediyorum ilacta kullanıyorum nasıl yorumlarsiniz ansıyetenin belirtilerini hocam
Bende ayni sorunlari yasiyorum iglesdinmizmi bide kac mg hangi hapi kullaniyosunuz
Savaş, kaç, don.
Her gece yaşlyorum bunları bıktım , 2 yıl tedavi oldum , iyiydim, 2 yıl sonra yine başladı
ben bir sey sormak istiyorum. hoca sinifta aniden bir sey sordugunda sesim titriyor kalp atislarim cok hizlaniyor resmen tisortumun ustunden gorebiliyorum elim titriyor. arkadaslarimla bulusunca da elim titriyor voleybol oynuyoruz yine ayni sey surekli kaygi duyuyorum. ozellikle sinifta. birisi benimle iletisime gecmesin cevaplayamayacagim soru sormasin istiyorum. kalbim o kadar hizlaniyor ki sanki herkes atisini gorebiliyor gibi hissediyorum. derse odaklanamiyorum bitse de gitsem, yarin okula gitmesem, ne zaman bitecek diye dusunuyorum. kendi kendime iyi calisan birisiyim karantinada online egitime katilmadan calistim ama okul acilinca butun duzenim bozuldu. anksiyetem var mi yok mu bilmiyorum ama boyle hissediyorum psikolojik tedaviyi karsiyabilecek durumum yok.
Sosyal fobi videosunu öneririm
@Sanem Demirci 🇹🇷 garip bi hayat
Aynisi bende de var. Bide sabah okula geldigimden itibaren hep aklimda bu dusunce var. Kendi kendime evdeyken ne kadar iyi yapabildigimin farkindayim ama sinifta yapamiyorum(derslerle ilgili soru vb. seyleri) kalp atislarim hizlaniyor 120 oluyor nabzim olecek gibi oluyorum cok kotuu😢
Cevap verirseniz çok sevinirim hocam
3 yıldır oldu bana panik atak teşhisi konunali kasılmalar halsizlik nefes alamama kafam tutmuyor ilaç kullandığım halde hala ne yapmalıyım
Anksiyeteye bağlı ani kalp durması olur mu?
Bildiğim kadarıyla bu zamana kadar öyle bi şey yok öyle bir veri de yok.
Anksiyetenin ölüm oranı yüzde kaçtır peki?
Ölüm oranı yok
@@bayramovfamil7084 Səndə qardaş mənim kimi burda dərdinimi rahatladirsan videoya baxib
Peki anksiyeteden dolayi süreki agri his etme olabilirmi? Doktorlarda bisey bulamiyor. Kafamda agrilari cagirir gibi oldum artik kendimi dinlemekden
Aşağıdaki linkteki sayfayı okuyabilirsiniz.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Nasıl oldunuz bas dönmesi baş ağrısı var bendede
Hocam kafam sıkşyor agriyor normalmi
yaniyormu
nasil oldunuz
@@ismailisik2814sizde nasıl belirtiler var bende bas ağrısı yeni başladı bas dönmesi gitmedi bı türlü
Hocam merhaba bende serdemlik baş dönmesi gibi bir şey var psikolojik mi
Nasıl oldunuz bende aynıyım 5 aydir
@@muhammedatal6570 benim strestendi psikolojikti doktora falanda gitmedim kendiliğinden geçti
@@sultansuleymanhanhazretler1718 ne kadar sürdü peki
@@muhammedatal6570 hatırlamıyorum ama 5 6 ay sürmüştür rahat belki fazla ki ben oturup arastiriyofum ne zaman kafaya takmayı bıraktım geçti
Merhaba bir aydır hatta iki aya yakındır böyleyim korkuyorum sürekli duygu değişim durumu yasiyorim sersemlik yaşıyorum denge sorunu yasiyorim basim dönüyor midem bulanıyor felç geçirecek gibi oluyorum ellerimde kollarımda bacaklarım da güçsüzlük var zor yürüyorum sanki bazen aklıma bisiy geliyor daha beter oluyorum bunlar nedir😭
Şimdiki durumunuz nasıl ben antidepresana başlayacağım aynı sıkıntılar bendede var ancak farklı birşeylerle uğraşırsam aklımdan çıkıyor
@@caglareser1939 aynen benimde bende onu farkettim başka şeylerle ugrastigimiz an çıkıyor vesvese hepsi hiç bişey kullanmıyorum sadece atak geldimi duymuyorum oda kısa sürüyor
@@tubaicel4968 nasil oldun
@@ismailisik2814 iyi değilim 😂nefes darlığım var ciddi anlamda nefes alamıyorum boğazımda bir düğüm var sırtta bir yumru baş dönmesi devam ediyor şunu anladım ki belirtileri başka başka veriyor siz nasilsini ne belirtiler var ben cektimmi üç ay çekiyorum şuan iki aya yakındır var daha öncesi iyiydim bir ameliyat oldum çok korktum sanırım ondan dolayı tetikledi bilemiyorum bildiğim şey korkudan sinirden endişeden besleniyor
@@tubaicel4968 aynen aynilari bendede bide kulak cinliyo ilac kullaniyonuzmu
Hocam gunde en az iki uc kez panik atak geciriyorum nasil atlatahilirim bu durumu
nasilsinz
kafamın içi aciyo işkence gibi ya allahim ya usandim
tamamen kurtuluş yokmu bundan ya ömürlükmü bu lanet
5 yıl önce yalakandım bu rahatsızla kız arkadaşımdan ayrılınca aşırı sitres ve can sıkıntıyla bi gece panik atak gibi kendimi sankinleştiremeyip gergi huzursuzluk hissiyle girdi sonra kas ve karın ağrısıyla devam etti bunlar bu rahatsızlığımı daha üsteledi doktor doktor gezmeme rahmen herkes sağlıklısın dedi niye karnım ağrıyor geçmedi diyerek doktorun biri psikolojik olabilir demesiyle araştırdım ve fiziksel olarak böyle etkileri olduğunu kaygıdan kurtulmak için ne yapılması gerektiğini araştırarak canım ne istiyorsa onu yaptım eve girmedim dışarı attım kendimi gezdim tozdum ve en önemlisi yeni kişil alıp dostluk ve arkadaşlık olması konuşmak içini dökmek insanı rahatlatıyor en önemside karşıdaki kişinin seni anlaması ve uyum göstermesi bunları uyguladıkça zamanla aa bende kaygı bozukluğu vardı artık yok diyemiştim ama ne yazıkki dün gece tekrar hayatıma girdi sebebi deprem bölgesinde değildim ama olanlara çok takılıp aşırı stres üzüntüm olması ve 1 aydır kendimi aşırı yanlız hissetmem buna neden oldu nasıl yüzleşiceğimi 5 yıl geçmesine rahmen biliyorum ama çevremde herşeye uyum sağlayıp dert ortağı olucak birinin olmaması işi zorlaştırıyor malesef düştüysek yine kalkarız elbet ama bazen insana hiç bitmicekmiş gelmesi daha çok üsteliyor rahatsızlığı
o agrilar kendi kendine siddetleniyormu
Kalp durması yapar mı anksiyete? Bazıları korku mekanizmasıyla kalp durur diyorlar. Belki de ölmek mümkündür.
Anksiyete ve ya panik ataktan bu zamana kadar ölüm olmamıştır
Allah için bunu yenen yokmu 😢
eklem agrilari yasayan varmi
Her yer ağrıyor
Allah hepimizi kurtarsın bu iletten
Ben çok korkuyorum
Merhaba hocam ilaçları sizin sayenizde bıraktım ama bazen kaygı bozuklu oluyor nasıl yene bilirim
Korkuların ne gibi acaba aynı sıkıntı bendede var geçmiş olsun
Hocam bunlari biliyoruz Çare nedir tekniklerden bahs erdeniz bize de yardımci olursunuz
Aşağıdaki linkteki sayfayı okuyabilirsiniz.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Meraba hocam sizi surekli dinliyorum ama ginede panik atam gecmiyor küçük bi takintida hemen oluyor panigim napmaliyim
@@CemGumusAkademi Hocam dünyada bunu yenen varmı gerçekten soruyorum ben tartışsam aşırı korkuyorum neden hep esildim asansörden yıldırımdan aşırı korkarım offff
Herkese Bu kitabi önermeyi borç bilirim Zihninden çık hayatına gir
kimin bu kardesim