Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC ► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme videoları için tıklayınız: bit.ly/3HhsH4G
Her atak geldiğinde sizi hatırlıyorum. Hemen sakinleşip videolarınızı açıyorum. O sakin haliniz beni o kadar rahatlatıyor ki. Yurtta kalıyorum yanımda ailem yokken sesiniz cümleleriniz bir aile misali huzur veriyor. İyi ki varsınız. İyi ki bu kanalı açmışsınız. İyi ki yalnız olmadığımızı bize gösterebilmişsiniz. Çok teşekkür ederim hocam. Hakkınız ödenmez.👏
Ben de size biradan bir geribildirim paylaşmak istedim. 3 ay önce panik atak sonrasi kaygı bozukluğu ve okb yaşadım. Kaygılı düşünceler sonrasi panik atak geçirdim uzun bir süre. Ve yine o korkunç duyguyla cebellesirken bir gün sizin videonuza denk geldim. Deliricek misim gibi hissediyordum ve o korkunç çaresizliğin içinde bir video uzmanı meditasyonu yaptım. Gözümü açtığımda bir mucize olmuştu. Bitmişti artık iyiydim. Fakat malesef zihnime o düşünceler ben istemeden yine geliyordu bu da bende kaygı ve qkabininde panik hali yapıyordu. Her videomuzu izledim. Sıkılmadan yorulmadan. Adeta dedektif gibiydim. Kalan bir parca cesaretimi percinlediniz siz. O zamanlarda bir defter tuttum. Anlattığınız her tekniği detaylıca yazdım. Zihnim bana bunlar işe yaramaz dedikçe inat ettim ve sonuç olarak artık coook iyiyim. Ben o kötü düşüncelere kapılıp gitmedim hocam sizin sayenizde. Siz kalbimdeki son umudu yeserttiniz. Ben önce Allah'a şükür ediyorum. Sonra size ve ensende kendime tesekkur ediyorum. Iyilestikden sonra pisikolaga gitme cesareti ve maddi imkana erişebildim. Sizin de dediğiniz gibi bir uzmana anlatıp son yükümu de attım. İlaç almadan nasıl bunu başardığımi sordu bana. Gurur duydum kendimle. Benim gibi maddi sıkıntı içinde olan pisikolaga gidemeyecek bir cok insanin hayatına dokundunuz. Sonsuz tesekkurler:)
Özlem Hanım, gunluk hayatımızda karsilastigimiz problemlerin sebepleri ve ortadan kaldirma yollarını içeren videolarınız ile, hepimize gerçekten büyük fayda sagladiginizi, bu sayede toplumsal boyutta bir ruhsal iyilesme saglandigini düşünüyorum. Ancak, teknolojiden uzak yaşayan insanlarımızı da düşünerek, halkın tümünün ulasabilecegi yayın organlarında da sizleri görmeyi dileriz. Saygılarımızla
yaptığınız şey o kadar özel ki, sadece mesleki değil, ne kadar kalpten, gönülden yaptığınız o kadar belli oluyo ki hocam, iyyyyi ki varsınızzz, allah sizden razı olsun..var olun
Hocam inşallah mesajımı görürsünüz. 🙏🏻 Sizden aldığım samimiyete güvenerek başımdan geçen süreci anlatmak istiyorum. Bundan 3 ay önce kpss sınavım vardı. O güne kadar her şey çok iyiydi her şey yolundaydı. Sınav için okula girdiğim andan itibaren mide bulantısı başladı. Burnuma gelen en ufak kokuda öğürmeye başladım. Sınav salonuna girdiğimde optiğe ismimi bile yazamadım. Yüzüm titremeye başladı. Sınavdan ağlaya ağlaya çıktım. Sonra sınav iptal oldu. Bir sonraki sınava kadar ufak tefek mide bulantısı dışında bir şey yaşamadım. Ta ki sınava 4 gün kalana kadar. Sınava 4 gün kala nefes almakta zorlanmaya başladım yine midem bulanmaya başladı. Kıvranıp duruyordum. 4 gece acildeydim. Tahlil yaptılar,röntgen çektiler hiçbir şeyim çıkmadı. Tamamen psikolojik dediler. Psikiyatriye gittim doktorun verdiği bir ilacı kullanıyorum. Öğretmenim ve şuan bir dersanede ders veriyorum. Ama ara sıra bu mide sıkıntısını yine yaşıyorum. Dersaneye gidemediğim günler oluyor.Kendimi çok yorgun hissediyorum. En ufak bir şey yaşadığım zaman sanki bu süreç hep böyle devam edecekmiş gibi geliyor. Önceden umursamaz bir insandım. Arkadaşlarım arasında en rahat en neşeli insan bendim. Eskisi gibi olmak istiyorum. Bunun için elimden geleni yapmaya çalışıyorum ama ufak mide bulantısı olduğu zaman hemen kötü olduğum zamanlar aklıma geliyor. Ne yapmalıyım?
@@ETEGE Mide bulantısı sürekli gidip geldi. Bazen iyileştim galiba dediğim zamanların peşine yine aynı şeyleri yaşayınca ümitsizliğe kapıldım. Ales'e başvurmuştum sırf sınava girebileceğimi kendime gösterip cesaret bulabilmek adına ama ona da giremedim mide bulantısından. Son 2 haftadır bir sıkıntım yok inşallah bir daha yaşamam aynı şeyleri
İnşallah bunu okursunuz. Şimdi ben küçüklüğümde beri maladaptive sendromu ile uğraşıyorum. Bunun adını da daha yeni arastirmada öğrendim. Gün boyu odada tür atarak dolaşıp kendimi diyardan diyara surukluyordum. Ve bunun sayesinde gülme ağlama gibi tepkiler veriyordum. Çok mutluluk verdiği anlar olurken baen de hayallerim ailemle ilgili olduğu kısımlarda çocukluğumla ilgili trqmvalari yeniden canlandırıp ağlayıp kizabikiyordum. Bu ailemin de dikkatini çekiyordu çünkü bı anda ruh değişikliği gibi oluyordu. Bu rahatsızlık yüzünden hem gerçek haytattan koptum. Odaklanma uyum sağlama sorunları çok yaşadım. Bunun başlamasının nedeni insanlarin arasına kaynasmada aşırı zorluk cekmemdi aslında. Ait hissetmedigim dünyadan hayal kurarak uzaklaşıyorum. Hayal kurduğum zaman ise ciktiktan sonra büyük bir umutsuzluğa düşüyordum. Bir yıl boyunca hoc bir şekilde dışarı çıkmak istemedim. Üniversitemi dondurdum çünkü dışarı çıkmak istemiyordum hala da istemiyorum. Sorumluluklarimdan kaçıyorum, bunun farkındayım yapmam gereken şeyleri erteliyorum bunların zararı olsa bile kalbim küt küt atsa bile yapmakta çok zorlanıyorum. Bazıları için beş dakika bir herde oturmak bir şey izlemek çok kolayken benim için oldukça zor bir şey Birini dinlemek odak sağlamak biri için çok kolayken benim için oldukça zor bir şey. Ya hayale dalıp gidiyoeum yada cümlesinin bitmesini sallanan vacagimla bekliyorum. O kişinin hareketlerini inceliyorum ama asla o anda olmuyorum. Sonuç olarak doktora gittim. Bana antidepresan verdi ama sıfır etki. Sırf almak için alıyorum en ufak bir farkını bile görmüyorum. Hala kaçtığım kendi evrenim var. Hala korkum var insanların arasına karismakta. Hala sorumluluklaromdan kaçıyorum. Kendimi nasıl açıklarım daha iyi doktora size soruyorum. Beni daha iyi anlaması için ne demeliyim
Aslında burda çok kritik bir nokta var benim için. Bu algıyı öğrenene kadar hemen hemen tüm branşları gezmişimdir. Her bir branş kaygılanmış görüntümden dolayı detaylı araştırma yerine psikolojik olarak değerlendirip beni yalnız hissettirdi. Lakin çoğu hekim araştırma yapmaktan kaçındıkları için tahmin üzeri mide ilacı depresyon ilacı stres kaynaklı aftlara mantar ilacı derken karaciğerim iflas eşiğine geldi taki dikkatli bir hekim karşıma çıkana kadar şimdi karaciğerim ile uğraşıyorum . Demem o ki farkındalık herşey demek. Duyguyu bilerek yaşadığınızda daha hızlı iyileşiyorsunuz. Özlem hanım altı aylık bu sürecimde hergün sizi dinliyorum bana çok yardımcı oluyorsunuz. Aynı zamanda uzman psikoterapist ilede görüşüyorum hatta sizin videolarınızı kendisine atıyorum meditasyonlar hakkında konuşuyoruz. Var olun 🙏🏻
Benim panikatağım var ve sürekli nefes alamıyor ve ölücekmişim gibi hissediyorum.konuşuşurken nefes alamiyormuş gibi oluyorum.bilerek olmuyor ama nefesimi tutuyorum konuşurken napicagimi bilmiyorum doktorlar üstüne git diyolar korkunun ama okadar zorki. insanların hastaligimi öğrenip yargılamasından korkuyorum. Hayattan zevk alamıyorum. Sevmediğin zevk almadigin bir yaşam yaşamak zor. Okuldada çok zorlaniyorum. Rabbim şifa versin.
Abla, anksiyetem olduğunu biliyordum ama senin sayende 12 yaşımdan bu güne kadar 14 kez panik atak geçirdiğimi öğrendim. En son 2 gün once panik atak oldum ama bu sadece 1 dakikalık oldu her zamanki gibi
Arkadaslar herkese merhaba.herkese gecmis olsun dilemiyorum.cunku gecilmis gecen gecireceginiz birsey yok. Cunku bu olay bir hastalik,kaza vs degildir. Travma diyebilirmiyiz,hadi oyle diyelim ve bu yuzden gecmis olsun dileklerimi gonderebilirim herkese.dikkatinizi buyuk ihtimal daha oncede dikkat ettiginiz birseye ozellikle cekmek istiyorum.diger insanlar bu yasadiklarinizı yasamiyorken siz neden yasiyorsunuz. Hemen arkasindan bir iki ornek veriyorum;panik atagi olupta kediden korkmayan arkadaslara varmi aranizda? Hic kedi yada kopekten korkan birine denk geldinizmi.onlar hakkinda ne dusundunuz,neden korkuyorki dedinizmi,buyuk ihtimal yadirgadinizda.yadirgamayin,cunku o kisi butun zihni ve bedeniyle o kedinin ona zarar vericegine inaniyor.son kelimeme dikkat edin. Dusunuyor demiyorum inaniyor diyorum.bir ornek daha;panik atağı olupta asansöre binebilen arkadaslar varmi aranizda.peki asansore binemeyip 10 kat merdiven cikan birine denk geldinizmi. Geldiyseniz buyuk ihtimal yadirgamissinizdir yok artik diye. Yadirgamayin. Cunku o asansore binerse asansorun dusecegine bozulacagina zarar gorecegine inaniyor. Bakın dusunmuyor inanıyor diyorum.sadece dusunse buyuk ihtimal arada bir binebilirdi.bu işin özü de gercegide budur arkadaslar. Baska hicbir aciklamasi yoktur.cözümüde,(tekrar son kelimeme dikkat edin tedavi demiyorum çözüm diyorum) anlattıklarımın icindedir. İki kelime cok onemli düşünce ve inanma.sizin asansorun evet bozulabilcegini bilipte yinede binmeniz olumsuz bir dusuncedir fakat asansorun dusecegine inanmaniz,artik o asansore adim attiginiz anda o asansor dusmustur ve sizde asansor duserken ne yasicaksaniz o adimi atarken yasamaya basliyorsunuz.bu soylediklerimi belki baska hikayeler yada doktorlar tarafindan dinlemis yada telkin yoluyla ondan bundan duymussunuzdur.ama yine ee yani noldu simdi yine ayniyim diyorsunuz.diceksinizde. Cunku sizin anlatilan birseyi anlamaniz icin once anlatilanin dogru olduguna inanmaniz gerekiyor. Fakat sizin icin dogru baska biryerde cunku inanciniz orda.bu yuzden aslinda dogru diyorsunuz ama inanmiyorsunuz.şunu kabul edin,sizinde her insanin kedi,asansor orneginde oldugu gibi yanlis bir dusunceye inanc gelistirmis olabilceginizi ve gercekten bunun bazen insanin elinde olmadigini bilin. buyuk bir farkindalik ve cesaretle yanlis bir dusunceye inandiginızı kendinize kanitlayin oncelikle. İnanin sonra yapmaniz gereken hicbirsey yok.unutmayin her insan yanilabilir ve bu normaldir,birakin hastaligi sorun bile degildir.sadece olayin yanilgisi uzadikca inanca donusur ve icinden cikilmaz bir hal halır.ama anlattigim gbi cozumude vardir.yanlis bir dusunceye inandigini kabul etmek. ÖĞRENMEDEN DÜŞÜNMEK VE İNANMAK FELAKETLERİN EN BÜYÜĞÜDÜR.
Cidden sizi dinleyince rahatlıyorum hayatımı mahf etti anksiyete panik atak haftada en az 2kere acile gidiyordum sizi dinleyince cidden kendime geliyorum 👏👏
Benimde 1 yıl öncesinde anksiyetem vardı herşryin kötü olacağını düşünüyordum hep negatif yanlız kalmak istiyordum ve sonunda hayatım zehir olacak hiçbişey eskisi gibi olmayacak rahat nefes alamayacağımı bile düşündüm. İlaç tedavisini kabul etmedim çünkü hiçbir ilaca inanmıyorum sizin ilacınız sizsiniz. Öncelikle bu yaşadığınız durumun size hiçbir zararı olmayacağını bilin korkmayın en azından sonunda biteceğini bilin sürekli iyi olduğunuzu düşünün pozitif olun herşeyin geçici olduğu gibi bu duyguda geçici ve biraz sabır biraz rahatlamyla geçiyo. Ne olacaksa olsun anın tadını çıkarıcam diyin mutlu hissetmeye çalışın kendinize bi uğraş edinin araya bi hafta girdimi zaten yavaş yavaş uzaklaşacaksınız bu duygulardan hatta kendinize güleceksiniz ben niye kendimi korkutmuşum diye 😂 iyisiniz hiçbir şeyiniz yok sadece biraz yoğun yaşıyorsunuz duygunuzu buna emin olun ansiyetesi olan insan iyidir hastayım diye düşünmeyin 😊 bana burdan yazabilirsiniz sizlere elimden geldiğince yardımcı olurum ha bu arada sık sık sevdiklerinize sarılın bu gerçekten iyi hissetiriyo
@@ismailisik2814 evet sol göğüsüm kalbim ağrıyordu sürekli nefesim daralıyordu aldığım nefes yetmiyordu başım dönüyor gözüm kararıyordu sürekli çarpıntım vardı ve kulağım çınlıyordu sürekli bayılacak gibi oluyordum
@@ismailisik2814 kullanmadım kendi kafamda bitirmek istedim sizde onu deneyin önce kendiniz yenmeye çalışın dışardan bi gözle bakın olaya sizin bizim gibi bir sürü insan var konu ne korku kaygı ve sonrasında gelişen vucüdumuzdaki tepkileri çözüm ne o kafadan çıkmak kurtulmak beynimiz bizimle oynuyor aslında çare çok basit
Allah sizden bin kere razı olsun sizin önerdiğiniz egzersizleri yaptıktan sonra ataklarında azalma oldu artık öleceğimi düşünmüyorum Hani siz bir videonuzda demiştiniz ya İnsan bir kere ölür Rabb'im ilmini arttırsın❤
O kadar psikolog kanalı izledim. Eski bir assubay olarak en güzel tanımlamaları sizden öğrendim. Psikiyatrik hastalıkları, semptomlarını, farklarını sizden öğrendim. Anlatımınız harika.Kitabınız var mı?
Sevgili arkadaşlar ben 64 yaşında yıllarca panik hastalık çektim bu programlari çok dinledim faydası var,geçen gün torunu Dr götürdüm mecbur kaldım asansöre 30 sene sonra korkuyla bindim ter telaş sonra korkunun aptalca olduğunu idrak ettim,şimdi zevkine asansöre, metroyla,kapalı alana giriyon çıkıyom yılların intikamını alıyor lütfen korkmayın ikinci hayat yaşıyorum
Liseye yeni başladığımda konferans salonunda sınıfça film izliyorduk. Arkadaşlar edinmiştim ama yine de tam alışamamıştım, gergin hissediyordum. Birden filme odaklanamamaya başladım, aldığım nefes yetmiyor gibi geliyordu, korktum ve çarpıntı, terleme de başlamıştı. Ellerim buz gibiydi. Dışarı çıkmalıydım yoksa bayılacağım gibi geliyordu. Ama nasıl çıkarım, dikkatleri üstüme çekerim diye korkuyordum. Ara verilmesini dakikalarca bekledim ama yok, iyice kötü oldum mecbur çıktım dışarıya, hocalar yardımcı olmuştu tekrar hayata döndüm sakinleşmiştim. 1 kez daha oldu galiba sonra, arkadaşlarla samimileşince hiç olmadı. Bu anımı unutmuştum, 7 yıl sonra panik atakla ilgili yazı okuyunca anladım.
Şuan öyle bir durum içindeyim hiç bir panik durum yok başım dönüyor oturduğum yerde bacaklarımı sallıyorum Allah kimseye vermesin tanı da yok bende nefes alıp veriyorum geçmesini bekliyorum. Videonuza koştum geldim
Hayırlı akşamlar bendede aynısı var bıktım yarım şişe suyu elle hızla salla aynı beynimde çalkalanıyor hiçbir belirti yokken baş dönmesi sallama dengesizlik şiddetli
Ben yıllardır panik atak ve anksiyete hastasıyım bu çok zor bir ruhsal hastalık yaşayan bilir hayatımı zehir etti ama atlatamadim yaşayan bilir bilmeyen birine analtinca mal mal bakıyor ama gelde yaşayana sor bu bir krizdir ve kişinin elinde değil beynine hüküm veremiyordum ben 16 sene markete gidemedim belki evime geri dönemem olurum diye Rabbim yardımcımiz olsun
Anlattıklarını 11 ay önce yazmışsın şuan nasılsınız banada anksiyete dediler doktora gittim ilaç verdi kullanıyorum sizdede çarpıntı korku uyuşmalar titreme baş dönmesi oluyormuydu bende evden çıkmaya korkar oldum Allah herkese şifa versin inşallah
Bende sizin gibiyim hayatımı kabusa dönüştürdü dışarı çıkamıyorum tek başıma üniversite kazandım gidemedim sınavlara başvuru yapıyorum giremiyorum ölümden beter birşey
2:42 e ben hepten anormalim o zaman. Çünki, bu da oluyor . Nefes nefese kalıyorum . ( birileri bağırınca . Esasen de , babam yapınca.) Amma , su içince geçiyor. Bu yüzden ,yüzüm ter temiz😂😂
Evet aynen bütün bunları yaşadık yaşıyoruz da hala yirmi yıldır antidepresan kullanıyorum psikolog desteği de çok iyi geliyor kontrol altına aldım oldukça atakları
Hocam sağolun varolun iyi vardınız iyiki karşıma çıktınız. Verdiğiniz bilgiler yanı sıra ses tonunuz anlatımız o kadar iyi geliyorki çok pozitifsiniz ve bu durumunuz daim olsun inş çok teşekkür ederim❤
Hepsi var bende ve yıllardır çekiyorum bazen çok iyiyim bazen dünyam karararıyor sade evde kalmak istiyorum dişarı çıkmak istemiyorum korkuyorum bişey olacak gibi hiç mutlu değilim
@@rifatsari379 ayniyim şimdi vertigo oldum 6 aydir olan uğraşıyorum baş dönme dengesizlik yapıyor halen geçmedi bır geçiyor bir geliyor çok kötü bü arada panik atak var
Anksiyete ben atlattım çok şükür bir kere bayılmıştım hatla mart 4 de başladı belirtileri uykusuzluk, ellerde titreme, kalbin hızlanması, halsizlik, paranoya, yabancılaşma, delirme korkusu ve göğsümde çok sıkıntılı ağrı oluyordu 6 ay çektim mahvetti beni
@@aminegunaydn787 psikoloğa ve psikiyatriye gittim minibüse binmiyordum berbere gidemiyordum psikoloğumla gidiyordum sağolsun ilgilendi ve berbere gittiğimizde bayılmıştım iyikide beraber gitmişiz korkup kaygılandığımız her şeye maruz kalmak gerekiyor yoksa ömür boyu o korku ve kaygıyla yaşamak zorunda kalınabilir maalesef
Ben yardım alıyorum ilaçta kullanıyorum. Ama çok ilginç iki kedim var 4 yaşındalar ve onlar benim iyileşme yolumda ço k yardımları oldu onlarla ilgilenmek oynamak bıcak gibi gelen başlangıçtaki ürperti ve nefes bozukluğu ve çarpıntısı kesiyor ben böyle bir yol buldum
Yaşadığım anksiyeteye artık dayanamıyorum aylardır güzelce uyuyamadım uyumayı ozledim yemek yemek bile istemiyorum insanlar arasına her çıktığımda kalbim duracak gibi oluyor ağlamak istiyorum sadece zaten aylardır olan şey son günlerde dahada arttı ben böyle yaşayamıyorum bir zavallidan daha kötüyüm Bunları bir yardım çığlığı veya kendimi oldurecemde son sözlerim gibi algılamayın sadece yazınca rahatlarim yada birilerine anlatmak güç verir diye düşündüm ve yazdım
Kalp sarsintisi var Bunalma var Sıcak,soğuk etkisi var Nefes daralmasi var Arada bas donmesi var Varda var :---(( Kalabalik ortamdada oluyor, yalnizkende Gelecek hakkinda birsey aklina gelince yasamktan yoruluyom,huzursuzluk geliyor Bu hangisine giriyor Saat 3 ce geliyo hala uyuyamiyom Demekki bende,panik atak,kaygi,ansiyete hepsi var🌝
Özlem hanim cok tatlisiniz her vidyonuzu izliyorum sizin gibi tatli piskoloklar oldugu surece her zaman umut var bende de var uzun suredir yasiyordum ama sizin gibi cok tatli bir piskologum var onun yardimi sizim vidyolarinizla yeni yorum insallah alti aydan beri yardim aliyorum cok iyi geldigini dusunuyorum kendimi arka pilanda tutmusum ozlem hanim unutmusum simdi hatirli yorum kendimi iyiki sizin gibi piskolog lar var her zaman bir umut var bunu unutmiyalim
Baktım da panik bozukluk belirtilerinin hepsi ama hepsi bende var. Bir tane bile eksik değil... Yaygın kaygı bozukluğunda da sadece ilk seçenek yok diğer dört tanesi bende mevcut.
Hocam hiçbir sebep yokken birden nefesim kesiliyor boğulacak gibi oluyorum bayılacak gibi oluyorum ayagım kesiliyor gibi hissediyorum çok kötü hissediyorum zor kendime geliyorum her an olacak gibi hissediyorum korkuyorum normal mi
Abla ben üzücü bir durum yasadim . Olay sonrasi stres ve korku duymaya başladim . Sindirim sistemimde suan sorun var . Birsey yiyesim gelmiyor .terleme var bulanti cok nadir oluyor. Cok nadir ates basmasi oluyor.
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
Hiç bir yerde duramiyorum içim içime sıgmiyo evde otururken boğuluyo gibi oluyorum anca dışarya çıkarsam düzeliyo nefes alamiyorum dinginsızım sürekli uyku bozukluğu sinir herşey var ne oluyorum ;(
Merhaba fiziksel belirtileriniz ne oluyor ? Bende vucut agrisi mide bulantisi segirme bas dönmesi halsizlik yorgunluk canim hic birsey yapmak istemiyor uyuyunca cok rahatliyorum..😢
Yaw yillardir kanser hastalari icin uzulur dua ederdim bu kaygi bozuklugu ne zor bir haatalikmis arkadas tek basima okula gidemez oldum resmen çocuk gibi esim goturuyor
Ooooo en az 6 ay diyor. 4 senedir sürekli kaygılı bir durumun içindeydim. Ve sayılan tüm belirtiler bende de varmış. Kendim büyük ölçüde astım ama daha da iyi duruma gelmek isterim:) teşekkürler
Merhaba fiziksel belirtileriniz ne oluyor ? Bende vucut agrisi mide bulantisi segirme bas dönmesi halsizlik yorgunluk canim hic birsey yapmak istemiyor uyuyunca cok rahatliyorum..😢
@@Denizz1619merhaba nasıl oldunuz ? Bende öyleyim, benim yoğun boyun ve baş ağrım oluyor, baş dönmesi gibi, sersemlik , dengesizlik, yorgunluk, halsizlik, uyku hali, uyumak istiyorum hep
İlk defa denk geldim kanalınıza iyikide dinlemişim sizi aynı belirtiler bendede var yıllar önce doktorum panik atak panik bozukluğu demişti 2 sene boyunca tedavide oldum.iyileştim Fakat şimdi tekrardan nüks etti
Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme videoları için tıklayınız: bit.ly/3HhsH4G
Aniden kalbim sıkışıyor. Bana bişey olacaq gibi hiss ediyorum.ayaklarim bedenin titriyor . Kəndindən keçecek gibi hiss ediyorum. 😥
aynısı bendeyim.gün boyu bu durumdayım ve son 1 2 aydır gün boyu baş dönmesi ve ayakta duramama var.
@@sexotooo kalple alakalı bir sorun oluyor mu peki? Çarpıntı, sıkışma, tekleme vb.?
Iyi ki varsınız, psikiyatri tedavim devam ediyor sizin önerileriniz ile destekleniyorum ❤🙏💙
Bende hepsi var nasıl geçer😂
Her atak geldiğinde sizi hatırlıyorum. Hemen sakinleşip videolarınızı açıyorum. O sakin haliniz beni o kadar rahatlatıyor ki. Yurtta kalıyorum yanımda ailem yokken sesiniz cümleleriniz bir aile misali huzur veriyor. İyi ki varsınız. İyi ki bu kanalı açmışsınız. İyi ki yalnız olmadığımızı bize gösterebilmişsiniz. Çok teşekkür ederim hocam. Hakkınız ödenmez.👏
Ne kadar güzel bir geribildirim :) çok mutlu oldum bir parça da olsa destek olduğuma, o zor zamanlarınızda yanınızda olabildiysem ne mutlu.
Bana ulaşır misin ben bu gece yaşadım
@@omer.0434 atlattın mı
Kur'an aç dinle eser kalmaz ataktan
Nasılsın neslihan bende yurtta kalıyorum ve panik atak yaşıyorum
Ankisyete bozukluğu için daha fazla video paylaşır mısınız . Hayat standartlarımizi ve özgürlüğümüzü kısıtlıyor resmen
Ben de size biradan bir geribildirim paylaşmak istedim. 3 ay önce panik atak sonrasi kaygı bozukluğu ve okb yaşadım. Kaygılı düşünceler sonrasi panik atak geçirdim uzun bir süre. Ve yine o korkunç duyguyla cebellesirken bir gün sizin videonuza denk geldim. Deliricek misim gibi hissediyordum ve o korkunç çaresizliğin içinde bir video uzmanı meditasyonu yaptım. Gözümü açtığımda bir mucize olmuştu. Bitmişti artık iyiydim. Fakat malesef zihnime o düşünceler ben istemeden yine geliyordu bu da bende kaygı ve qkabininde panik hali yapıyordu. Her videomuzu izledim. Sıkılmadan yorulmadan. Adeta dedektif gibiydim. Kalan bir parca cesaretimi percinlediniz siz. O zamanlarda bir defter tuttum. Anlattığınız her tekniği detaylıca yazdım. Zihnim bana bunlar işe yaramaz dedikçe inat ettim ve sonuç olarak artık coook iyiyim. Ben o kötü düşüncelere kapılıp gitmedim hocam sizin sayenizde. Siz kalbimdeki son umudu yeserttiniz. Ben önce Allah'a şükür ediyorum. Sonra size ve ensende kendime tesekkur ediyorum. Iyilestikden sonra pisikolaga gitme cesareti ve maddi imkana erişebildim. Sizin de dediğiniz gibi bir uzmana anlatıp son yükümu de attım. İlaç almadan nasıl bunu başardığımi sordu bana. Gurur duydum kendimle. Benim gibi maddi sıkıntı içinde olan pisikolaga gidemeyecek bir cok insanin hayatına dokundunuz. Sonsuz tesekkurler:)
Bunu duymak çok güzel 😊🙏 dilerim bu sözleriniz ihtiyacı olan diğer kişilere de umut olur, sevgiler
Özlem Hanım, gunluk hayatımızda karsilastigimiz problemlerin sebepleri ve ortadan kaldirma yollarını içeren videolarınız ile, hepimize gerçekten büyük fayda sagladiginizi, bu sayede toplumsal boyutta bir ruhsal iyilesme saglandigini düşünüyorum. Ancak, teknolojiden uzak yaşayan insanlarımızı da düşünerek, halkın tümünün ulasabilecegi yayın organlarında da sizleri görmeyi dileriz. Saygılarımızla
yaptığınız şey o kadar özel ki, sadece mesleki değil, ne kadar kalpten, gönülden yaptığınız o kadar belli oluyo ki hocam, iyyyyi ki varsınızzz, allah sizden razı olsun..var olun
Bir damla değil,denizler kadar faydalısiniz.🥰iyi ki varsınız.❤️🧿
Daha demin panik atak geçirdim ve yaşadığım şeyin bilincine varmak için bilgi edinmek istedim. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim ♥️
Böyle güzel bir anlatım ve ses tonu kullanımı 😮❤. Elinize emeğinize sağlık 🤗
Yaygın kaygı bozukluğu en az 6 aylık sürede dediniz ve aynen öyle 6 aydır saydığınız belirtilerin hepsi hayatımda çok teşekkür ederim gerçekten
Ne gibi sıkıntın var
@@ilhanozdes5759çok
Hocam inşallah mesajımı görürsünüz. 🙏🏻 Sizden aldığım samimiyete güvenerek başımdan geçen süreci anlatmak istiyorum. Bundan 3 ay önce kpss sınavım vardı. O güne kadar her şey çok iyiydi her şey yolundaydı. Sınav için okula girdiğim andan itibaren mide bulantısı başladı. Burnuma gelen en ufak kokuda öğürmeye başladım. Sınav salonuna girdiğimde optiğe ismimi bile yazamadım. Yüzüm titremeye başladı. Sınavdan ağlaya ağlaya çıktım. Sonra sınav iptal oldu. Bir sonraki sınava kadar ufak tefek mide bulantısı dışında bir şey yaşamadım. Ta ki sınava 4 gün kalana kadar. Sınava 4 gün kala nefes almakta zorlanmaya başladım yine midem bulanmaya başladı. Kıvranıp duruyordum. 4 gece acildeydim. Tahlil yaptılar,röntgen çektiler hiçbir şeyim çıkmadı. Tamamen psikolojik dediler. Psikiyatriye gittim doktorun verdiği bir ilacı kullanıyorum. Öğretmenim ve şuan bir dersanede ders veriyorum. Ama ara sıra bu mide sıkıntısını yine yaşıyorum. Dersaneye gidemediğim günler oluyor.Kendimi çok yorgun hissediyorum. En ufak bir şey yaşadığım zaman sanki bu süreç hep böyle devam edecekmiş gibi geliyor. Önceden umursamaz bir insandım. Arkadaşlarım arasında en rahat en neşeli insan bendim. Eskisi gibi olmak istiyorum. Bunun için elimden geleni yapmaya çalışıyorum ama ufak mide bulantısı olduğu zaman hemen kötü olduğum zamanlar aklıma geliyor. Ne yapmalıyım?
Atlatabildiniz mi?
@@ETEGE Mide bulantısı sürekli gidip geldi. Bazen iyileştim galiba dediğim zamanların peşine yine aynı şeyleri yaşayınca ümitsizliğe kapıldım. Ales'e başvurmuştum sırf sınava girebileceğimi kendime gösterip cesaret bulabilmek adına ama ona da giremedim mide bulantısından. Son 2 haftadır bir sıkıntım yok inşallah bir daha yaşamam aynı şeyleri
Bu ben ya:/ aynı durumdayız.. hala düzelemedim
@@-Nehir-984 şimdi nasılsın
@@bevatcakv5309 hala aynıyım.
Mutluluğunuza mutluluklar katılmasını dilerim.Hayatımın akışını çok sever oldum.Emeğinize sağlık değerli hocam.
Bir damla değil hocam derya deniz kadar kuşatıyorsunuz hem bilgilerinizle hemde yol yöntem göstermenizle❤️🤗
İnşallah bunu okursunuz. Şimdi ben küçüklüğümde beri maladaptive sendromu ile uğraşıyorum. Bunun adını da daha yeni arastirmada öğrendim. Gün boyu odada tür atarak dolaşıp kendimi diyardan diyara surukluyordum. Ve bunun sayesinde gülme ağlama gibi tepkiler veriyordum. Çok mutluluk verdiği anlar olurken baen de hayallerim ailemle ilgili olduğu kısımlarda çocukluğumla ilgili trqmvalari yeniden canlandırıp ağlayıp kizabikiyordum. Bu ailemin de dikkatini çekiyordu çünkü bı anda ruh değişikliği gibi oluyordu. Bu rahatsızlık yüzünden hem gerçek haytattan koptum. Odaklanma uyum sağlama sorunları çok yaşadım. Bunun başlamasının nedeni insanlarin arasına kaynasmada aşırı zorluk cekmemdi aslında. Ait hissetmedigim dünyadan hayal kurarak uzaklaşıyorum. Hayal kurduğum zaman ise ciktiktan sonra büyük bir umutsuzluğa düşüyordum. Bir yıl boyunca hoc bir şekilde dışarı çıkmak istemedim. Üniversitemi dondurdum çünkü dışarı çıkmak istemiyordum hala da istemiyorum. Sorumluluklarimdan kaçıyorum, bunun farkındayım yapmam gereken şeyleri erteliyorum bunların zararı olsa bile kalbim küt küt atsa bile yapmakta çok zorlanıyorum. Bazıları için beş dakika bir herde oturmak bir şey izlemek çok kolayken benim için oldukça zor bir şey
Birini dinlemek odak sağlamak biri için çok kolayken benim için oldukça zor bir şey. Ya hayale dalıp gidiyoeum yada cümlesinin bitmesini sallanan vacagimla bekliyorum. O kişinin hareketlerini inceliyorum ama asla o anda olmuyorum. Sonuç olarak doktora gittim. Bana antidepresan verdi ama sıfır etki. Sırf almak için alıyorum en ufak bir farkını bile görmüyorum. Hala kaçtığım kendi evrenim var. Hala korkum var insanların arasına karismakta. Hala sorumluluklaromdan kaçıyorum. Kendimi nasıl açıklarım daha iyi doktora size soruyorum. Beni daha iyi anlaması için ne demeliyim
Dostum üzülme iyi insanları Allah yolda bırakmaz Kanalımda anksiyete hikayemi paylaştım bende korkuyordum izlemeni tavsiye ederim korkma kazanıcaz
😂bendede aynı sorun var
İsterseniz iletişime geçelim
bir damla fayda mı! özlem hanım şu videoların sevabı bile sizi iki dünyada kurtarır
Aslında burda çok kritik bir nokta var benim için. Bu algıyı öğrenene kadar hemen hemen tüm branşları gezmişimdir. Her bir branş kaygılanmış görüntümden dolayı detaylı araştırma yerine psikolojik olarak değerlendirip beni yalnız hissettirdi. Lakin çoğu hekim araştırma yapmaktan kaçındıkları için tahmin üzeri mide ilacı depresyon ilacı stres kaynaklı aftlara mantar ilacı derken karaciğerim iflas eşiğine geldi taki dikkatli bir hekim karşıma çıkana kadar şimdi karaciğerim ile uğraşıyorum . Demem o ki farkındalık herşey demek. Duyguyu bilerek yaşadığınızda daha hızlı iyileşiyorsunuz. Özlem hanım altı aylık bu sürecimde hergün sizi dinliyorum bana çok yardımcı oluyorsunuz. Aynı zamanda uzman psikoterapist ilede görüşüyorum hatta sizin videolarınızı kendisine atıyorum meditasyonlar hakkında konuşuyoruz. Var olun 🙏🏻
Benim panikatağım var ve sürekli nefes alamıyor ve ölücekmişim gibi hissediyorum.konuşuşurken nefes alamiyormuş gibi oluyorum.bilerek olmuyor ama nefesimi tutuyorum konuşurken napicagimi bilmiyorum doktorlar üstüne git diyolar korkunun ama okadar zorki. insanların hastaligimi öğrenip yargılamasından korkuyorum.
Hayattan zevk alamıyorum. Sevmediğin zevk almadigin bir yaşam yaşamak zor. Okuldada çok zorlaniyorum. Rabbim şifa versin.
Bnce nefes almkta zorlaniyorum,,heyecan basonca yüzüm uyusuyor gibi hissediyom,sanada oliyormu
Abla, anksiyetem olduğunu biliyordum ama senin sayende 12 yaşımdan bu güne kadar 14 kez panik atak geçirdiğimi öğrendim. En son 2 gün once panik atak oldum ama bu sadece 1 dakikalık oldu her zamanki gibi
Arkadaslar herkese merhaba.herkese gecmis olsun dilemiyorum.cunku gecilmis gecen gecireceginiz birsey yok. Cunku bu olay bir hastalik,kaza vs degildir. Travma diyebilirmiyiz,hadi oyle diyelim ve bu yuzden gecmis olsun dileklerimi gonderebilirim herkese.dikkatinizi buyuk ihtimal daha oncede dikkat ettiginiz birseye ozellikle cekmek istiyorum.diger insanlar bu yasadiklarinizı yasamiyorken siz neden yasiyorsunuz. Hemen arkasindan bir iki ornek veriyorum;panik atagi olupta kediden korkmayan arkadaslara varmi aranizda? Hic kedi yada kopekten korkan birine denk geldinizmi.onlar hakkinda ne dusundunuz,neden korkuyorki dedinizmi,buyuk ihtimal yadirgadinizda.yadirgamayin,cunku o kisi butun zihni ve bedeniyle o kedinin ona zarar vericegine inaniyor.son kelimeme dikkat edin. Dusunuyor demiyorum inaniyor diyorum.bir ornek daha;panik atağı olupta asansöre binebilen arkadaslar varmi aranizda.peki asansore binemeyip 10 kat merdiven cikan birine denk geldinizmi. Geldiyseniz buyuk ihtimal yadirgamissinizdir yok artik diye. Yadirgamayin. Cunku o asansore binerse asansorun dusecegine bozulacagina zarar gorecegine inaniyor. Bakın dusunmuyor inanıyor diyorum.sadece dusunse buyuk ihtimal arada bir binebilirdi.bu işin özü de gercegide budur arkadaslar. Baska hicbir aciklamasi yoktur.cözümüde,(tekrar son kelimeme dikkat edin tedavi demiyorum çözüm diyorum) anlattıklarımın icindedir. İki kelime cok onemli düşünce ve inanma.sizin asansorun evet bozulabilcegini bilipte yinede binmeniz olumsuz bir dusuncedir fakat asansorun dusecegine inanmaniz,artik o asansore adim attiginiz anda o asansor dusmustur ve sizde asansor duserken ne yasicaksaniz o adimi atarken yasamaya basliyorsunuz.bu soylediklerimi belki baska hikayeler yada doktorlar tarafindan dinlemis yada telkin yoluyla ondan bundan duymussunuzdur.ama yine ee yani noldu simdi yine ayniyim diyorsunuz.diceksinizde. Cunku sizin anlatilan birseyi anlamaniz icin once anlatilanin dogru olduguna inanmaniz gerekiyor. Fakat sizin icin dogru baska biryerde cunku inanciniz orda.bu yuzden aslinda dogru diyorsunuz ama inanmiyorsunuz.şunu kabul edin,sizinde her insanin kedi,asansor orneginde oldugu gibi yanlis bir dusunceye inanc gelistirmis olabilceginizi ve gercekten bunun bazen insanin elinde olmadigini bilin. buyuk bir farkindalik ve cesaretle yanlis bir dusunceye inandiginızı kendinize kanitlayin oncelikle. İnanin sonra yapmaniz gereken hicbirsey yok.unutmayin her insan yanilabilir ve bu normaldir,birakin hastaligi sorun bile degildir.sadece olayin yanilgisi uzadikca inanca donusur ve icinden cikilmaz bir hal halır.ama anlattigim gbi cozumude vardir.yanlis bir dusunceye inandigini kabul etmek. ÖĞRENMEDEN DÜŞÜNMEK VE İNANMAK FELAKETLERİN EN BÜYÜĞÜDÜR.
Sizi izleyince otomatik duzeliyorum panik depresyon aninda gidiyor bundan sonra guvencemiz siz siniz hocam ❤saolun teşekkür anlatimlariniz icin
Yine harika bi anlatım her zamanki gibi emeğinize sağlık 🙏
Cidden sizi dinleyince rahatlıyorum hayatımı mahf etti anksiyete panik atak haftada en az 2kere acile gidiyordum sizi dinleyince cidden kendime geliyorum 👏👏
* Emeklerinize sağlık Özlem hocanım.*
Benimde 1 yıl öncesinde anksiyetem vardı herşryin kötü olacağını düşünüyordum hep negatif yanlız kalmak istiyordum ve sonunda hayatım zehir olacak hiçbişey eskisi gibi olmayacak rahat nefes alamayacağımı bile düşündüm. İlaç tedavisini kabul etmedim çünkü hiçbir ilaca inanmıyorum sizin ilacınız sizsiniz. Öncelikle bu yaşadığınız durumun size hiçbir zararı olmayacağını bilin korkmayın en azından sonunda biteceğini bilin sürekli iyi olduğunuzu düşünün pozitif olun herşeyin geçici olduğu gibi bu duyguda geçici ve biraz sabır biraz rahatlamyla geçiyo. Ne olacaksa olsun anın tadını çıkarıcam diyin mutlu hissetmeye çalışın kendinize bi uğraş edinin araya bi hafta girdimi zaten yavaş yavaş uzaklaşacaksınız bu duygulardan hatta kendinize güleceksiniz ben niye kendimi korkutmuşum diye 😂 iyisiniz hiçbir şeyiniz yok sadece biraz yoğun yaşıyorsunuz duygunuzu buna emin olun ansiyetesi olan insan iyidir hastayım diye düşünmeyin 😊 bana burdan yazabilirsiniz sizlere elimden geldiğince yardımcı olurum ha bu arada sık sık sevdiklerinize sarılın bu gerçekten iyi hissetiriyo
anksiyetem var ve ilaç tedavisini reddetim demişsiniz , peki nasıl çözüme kavuştunuz ?
fiziksel agri sizi olmuyormuydu
@@ismailisik2814 evet sol göğüsüm kalbim ağrıyordu sürekli nefesim daralıyordu aldığım nefes yetmiyordu başım dönüyor gözüm kararıyordu sürekli çarpıntım vardı ve kulağım çınlıyordu sürekli bayılacak gibi oluyordum
@@emineguner6215 ilac kullandinizmi
@@ismailisik2814 kullanmadım kendi kafamda bitirmek istedim sizde onu deneyin önce kendiniz yenmeye çalışın dışardan bi gözle bakın olaya sizin bizim gibi bir sürü insan var konu ne korku kaygı ve sonrasında gelişen vucüdumuzdaki tepkileri çözüm ne o kafadan çıkmak kurtulmak beynimiz bizimle oynuyor aslında çare çok basit
Allah sizden razi olsun. Cok tesekkür ederim. Almayadan selamlar..
hocam verdiğiniz bilgiler bizim için çok kıymetli ve değerli çok teşekkürler 🥹
Hicbiseyim olmadığını bildiğim halde ya varsa düşüncesi geliyor.
OKB'siniz Ozaman
Izledigim, takip ettigim en iyi psikoloji kanali. Emeginize saglik.
Hocam iyi ki varsınız sizi çok seviyoruz. Nasıl da güzel anlatmışsınız. ❤️🙏🏻
Allah sizden bin kere razı olsun sizin önerdiğiniz egzersizleri yaptıktan sonra ataklarında azalma oldu artık öleceğimi düşünmüyorum Hani siz bir videonuzda demiştiniz ya İnsan bir kere ölür Rabb'im ilmini arttırsın❤
O kadar psikolog kanalı izledim. Eski bir assubay olarak en güzel tanımlamaları sizden öğrendim. Psikiyatrik hastalıkları, semptomlarını, farklarını sizden öğrendim. Anlatımınız harika.Kitabınız var mı?
Teşekkürler, Yakında çıkıyor 😊
Emeğinize yüreğinize sağlık 👑❤️⚘️
Çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler paylaşıyorsunuz Allah sizden razı olsun
Bizi nasıl motive ediyorsunuz çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız 💞💞
Sevgili arkadaşlar ben 64 yaşında yıllarca panik hastalık çektim bu programlari çok dinledim faydası var,geçen gün torunu Dr götürdüm mecbur kaldım asansöre 30 sene sonra korkuyla bindim ter telaş sonra korkunun aptalca olduğunu idrak ettim,şimdi zevkine asansöre, metroyla,kapalı alana giriyon çıkıyom yılların intikamını alıyor lütfen korkmayın ikinci hayat yaşıyorum
COK TATLI DEGIL MI BU HOCA ALLAH RAZI OLSUN
Chok teshekkur ederim sa olun var olun!Allah size uzun omurler versin ❤❤❤😘😘😘
Liseye yeni başladığımda konferans salonunda sınıfça film izliyorduk. Arkadaşlar edinmiştim ama yine de tam alışamamıştım, gergin hissediyordum. Birden filme odaklanamamaya başladım, aldığım nefes yetmiyor gibi geliyordu, korktum ve çarpıntı, terleme de başlamıştı. Ellerim buz gibiydi. Dışarı çıkmalıydım yoksa bayılacağım gibi geliyordu. Ama nasıl çıkarım, dikkatleri üstüme çekerim diye korkuyordum. Ara verilmesini dakikalarca bekledim ama yok, iyice kötü oldum mecbur çıktım dışarıya, hocalar yardımcı olmuştu tekrar hayata döndüm sakinleşmiştim. 1 kez daha oldu galiba sonra, arkadaşlarla samimileşince hiç olmadı. Bu anımı unutmuştum, 7 yıl sonra panik atakla ilgili yazı okuyunca anladım.
Aynısını yaşadım
Siz nasıl bir mucizesiniz 😍 iyi ki varsınız 🎀♥️
Şuan öyle bir durum içindeyim hiç bir panik durum yok başım dönüyor oturduğum yerde bacaklarımı sallıyorum Allah kimseye vermesin tanı da yok bende nefes alıp veriyorum geçmesini bekliyorum. Videonuza koştum geldim
Hayırlı akşamlar bendede aynısı var bıktım yarım şişe suyu elle hızla salla aynı beynimde çalkalanıyor hiçbir belirti yokken baş dönmesi sallama dengesizlik şiddetli
@@hasancetik6178aynen😢.simdi naslsnz?
O güzelim yüreğinize emeğinize sağlık hocam işinizde kolay gelsin sağlıkla bol kazançlarınız olsun dilerim saygılar sunuyorum
Almanyadan slm olsun, sizi tebrik ediyorum ve başarılılarin devamını dilerim 🍀🙏🏼👋🏼🙋🏻♀️
Ben yıllardır panik atak ve anksiyete hastasıyım bu çok zor bir ruhsal hastalık yaşayan bilir hayatımı zehir etti ama atlatamadim yaşayan bilir bilmeyen birine analtinca mal mal bakıyor ama gelde yaşayana sor bu bir krizdir ve kişinin elinde değil beynine hüküm veremiyordum ben 16 sene markete gidemedim belki evime geri dönemem olurum diye Rabbim yardımcımiz olsun
Anlattıklarını 11 ay önce yazmışsın şuan nasılsınız banada anksiyete dediler doktora gittim ilaç verdi kullanıyorum sizdede çarpıntı korku uyuşmalar titreme baş dönmesi oluyormuydu bende evden çıkmaya korkar oldum Allah herkese şifa versin inşallah
@@rifatsari379evet bu yazdıklarınızın hepsi ve daha fazlası oluyor
Bende sizin gibiyim hayatımı kabusa dönüştürdü dışarı çıkamıyorum tek başıma üniversite kazandım gidemedim sınavlara başvuru yapıyorum giremiyorum ölümden beter birşey
@@rifatsari379aynı
Çok güzel bilgiler teşekkür ederim hocam .
İyi ki varsınız iyi ki böyle içerikli bir kanalınız var 💖🙏🏻
Allah sizden razi olsun ozlem hocam videolarin kaygilarimiz uzerindeki etkisi o kadar buyuk ki keleimelerle bunu ifade edemem heralde
Şu anda da , kayqılıyım. Fakat , nedeni yokk.🙄 Yarın evdeyim . Erken uyanmama da , gerek yok. Fakat , bunu her gün yaşıyorum. Nefes alamıyorum .
2:42 e ben hepten anormalim o zaman. Çünki, bu da oluyor . Nefes nefese kalıyorum . ( birileri bağırınca . Esasen de , babam yapınca.) Amma , su içince geçiyor. Bu yüzden ,yüzüm ter temiz😂😂
Təşəkürlər hocam❤😊dəyərli tövsiyələr verdiyiniz ücün
Teşekkürler hocam çok başarılı siniz çok beğenerek takip ediyorum selamlar
Özlem hanım videolarınız, anksiyete ile 1 yıl önce tanışan ve gün itibariyle kontrol altına almayı başaran bana,öyle ışık tuttu binlerce teşekkürler
Nasıl başardınız
@@gokhanertac3765 çözebildiniz mi
@@ETEGE hala aynı yerdeyim sizde durum nasıl
@@gokhanertac3765 gecmis olsun nasil oldunuz baya ugrasiyorum ben biraz durumunuzsan bahsedermisiniz
Çok başarılısınız hocam 👏👏
Iyi ki.Bu.videolar.var.Çok Teşekkürler 10.Numara 👍🤔🙋
Evet aynen bütün bunları yaşadık yaşıyoruz da hala yirmi yıldır antidepresan kullanıyorum psikolog desteği de çok iyi geliyor kontrol altına aldım oldukça atakları
Allah sizden razi olsun hocam.
Bu ara bizide bu durumlara düsüreninde taaaaa....!
Allah razı olsun senden özlem hocam
Kanalınızı çok beğendim. Çevremde de bu bilgilere ihtiyacı olan çok insan var. Kırmızı oda dizisine 2 sezon hikaye çıkacak kadar var yani.
Yine nokta atışı ihtiyacım olan şey çok teşekkür ederim paylaşım için.🌺🌺
Hocam sağolun varolun iyi vardınız iyiki karşıma çıktınız. Verdiğiniz bilgiler yanı sıra ses tonunuz anlatımız o kadar iyi geliyorki çok pozitifsiniz ve bu durumunuz daim olsun inş çok teşekkür ederim❤
Özlem Hanım teşekkürler. Çok açık ve net ifade ediyorsunuz. Videolarınız çok faydalı:)
İyi ki varsınız..🧡
Teşekkürler iyiki varsınız ♥️🧿
Teşekkürler yavrum çok güzel.anlariyorsun
Hepsi var bende ve yıllardır çekiyorum bazen çok iyiyim bazen dünyam karararıyor sade evde kalmak istiyorum dişarı çıkmak istemiyorum korkuyorum bişey olacak gibi hiç mutlu değilim
@@rifatsari379 ayniyim şimdi vertigo oldum 6 aydir olan uğraşıyorum baş dönme dengesizlik yapıyor halen geçmedi bır geçiyor bir geliyor çok kötü bü arada panik atak var
@@rifatsari379 kaç senedir var sizde bu hastalık ben uzun zamandır var bende
Allahım hepsi var
Meğer ben panik atakmışım Hocam allah razı olsun 🙃🙃
Hocam bendeki denge bozukluğu tansiyon düşmesi gibi oluyor bide ölüm korkusu geliyor diğer belirtiler yok panik atakmı anksiyete mi
Hassas ve duygusal insanlar buna yakalanmaya çok müsait😔😔
Çok doğru tamamen katılıyorum sana benim durumum aynı şekilde
@@YaşarYıldız-q4q Kardeşim çok zor rahatsizlik umarım atlatırsın🙏
Iyiki varsınız ❤️
Anksiyete ben atlattım çok şükür bir kere bayılmıştım hatla mart 4 de başladı belirtileri uykusuzluk, ellerde titreme, kalbin hızlanması, halsizlik, paranoya, yabancılaşma, delirme korkusu ve göğsümde çok sıkıntılı ağrı oluyordu 6 ay çektim mahvetti beni
merhaba gecmıs olsun nasıl atlattınız
@@aminegunaydn787 psikoloğa ve psikiyatriye gittim minibüse binmiyordum berbere gidemiyordum psikoloğumla gidiyordum sağolsun ilgilendi ve berbere gittiğimizde bayılmıştım iyikide beraber gitmişiz korkup kaygılandığımız her şeye maruz kalmak gerekiyor yoksa ömür boyu o korku ve kaygıyla yaşamak zorunda kalınabilir maalesef
@@EymenxFutbolcr7 ilaç almanızı tavsiye ediyorum ilerlememesi gerekiyor sizinki başlangıç sanırsam
Nasıl düzeldi peki
@@EymenxFutbolcr7 3 yıldır hiç ilaç kullanmadınız mı ?
Harikasınız, başarılar 🙏
Merhaba Özlem hanım, ben burda çok yeniyem, çok güzel anlatıyorsunuz, təşəkkürlər.
Can bala
Faydalı bilgiler için çok teşekkürler 😍👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Ben yardım alıyorum ilaçta kullanıyorum. Ama çok ilginç iki kedim var 4 yaşındalar ve onlar benim iyileşme yolumda ço k yardımları oldu onlarla ilgilenmek oynamak bıcak gibi gelen başlangıçtaki ürperti ve nefes bozukluğu ve çarpıntısı kesiyor ben böyle bir yol buldum
Çok başarılısınız 👏
Yaşadığım anksiyeteye artık dayanamıyorum aylardır güzelce uyuyamadım uyumayı ozledim yemek yemek bile istemiyorum insanlar arasına her çıktığımda kalbim duracak gibi oluyor ağlamak istiyorum sadece
zaten aylardır olan şey son günlerde dahada arttı ben böyle yaşayamıyorum bir zavallidan daha kötüyüm
Bunları bir yardım çığlığı veya kendimi oldurecemde son sözlerim gibi algılamayın sadece yazınca rahatlarim yada birilerine anlatmak güç verir diye düşündüm ve yazdım
Neler yaşıyorsunuz bende çok kötüyüm
@@esmagercekci yalnız degiliz
Allah şifa versin bende kötüyüm
Allah yardımcın olsun bizde aynıyız düzeliriz inşallah
Merhaba nasıl oldunuz ?
Çok teşekkürler iyi ki varsınız
Kalp sarsintisi var
Bunalma var
Sıcak,soğuk etkisi var
Nefes daralmasi var
Arada bas donmesi var
Varda var :---((
Kalabalik ortamdada oluyor, yalnizkende
Gelecek hakkinda birsey aklina gelince yasamktan yoruluyom,huzursuzluk geliyor
Bu hangisine giriyor
Saat 3 ce geliyo hala uyuyamiyom
Demekki bende,panik atak,kaygi,ansiyete hepsi var🌝
6:06 hocam iyiki varsınız 🙏🙏
Özlem hanim cok tatlisiniz her vidyonuzu izliyorum sizin gibi tatli piskoloklar oldugu surece her zaman umut var bende de var uzun suredir yasiyordum ama sizin gibi cok tatli bir piskologum var onun yardimi sizim vidyolarinizla yeni yorum insallah alti aydan beri yardim aliyorum cok iyi geldigini dusunuyorum kendimi arka pilanda tutmusum ozlem hanim unutmusum simdi hatirli yorum kendimi iyiki sizin gibi piskolog lar var her zaman bir umut var bunu unutmiyalim
Yardım et hocam yardım 😢çok kötüyüm çok bıktım artık
Kötü olmanıza gerek yok o atakların gelmesinden korkma bırak gelsin o ataklar bakalım ne yapacak sana hicbisey yapamaz
Baktım da panik bozukluk belirtilerinin hepsi ama hepsi bende var. Bir tane bile eksik değil... Yaygın kaygı bozukluğunda da sadece ilk seçenek yok diğer dört tanesi bende mevcut.
Psikoloji çok kıymetli bir disiplin. İyiki var. Ama ben şifa yöntemlerinden RDT yi herkese öneririm bu sıkıntılar için.
Rdt ney
@@MuhammedUstundag-nq2yuBDT
Ah hocam ah çok zor ya ama inanın çok iyi geliyorsunuz sağolun
Hocam hiçbir sebep yokken birden nefesim kesiliyor boğulacak gibi oluyorum bayılacak gibi oluyorum ayagım kesiliyor gibi hissediyorum çok kötü hissediyorum zor kendime geliyorum her an olacak gibi hissediyorum korkuyorum normal mi
TESEKURLERRR❤
Hocam Allah razı olsun sizden.
Abla ben üzücü bir durum yasadim . Olay sonrasi stres ve korku duymaya başladim . Sindirim sistemimde suan sorun var . Birsey yiyesim gelmiyor .terleme var bulanti cok nadir oluyor. Cok nadir ates basmasi oluyor.
Harika bilgiler 👏 👏 👏
Çok teşekkür ederiz.
Çok şükür panik atağı yenmeyi başardım kendiniz yenemiyorsanız psikiyatri destek alınmakta cok fayda var
İlaclami yendiniz
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
Sosyal fobi tam bi mal işi
@@Dukdjdjxjxjxnx harbiden insanları mal eden bişi
24 senedir yaşıyorum bunları ve zaman zaman da çok artıyor artık kafayı yemek üzereyim,ne yapicagimi hiç bilmiyorum sitkim sıyrıldı resmen😢😢😢😢
Hiç bir yerde duramiyorum içim içime sıgmiyo evde otururken boğuluyo gibi oluyorum anca dışarya çıkarsam düzeliyo nefes alamiyorum dinginsızım sürekli uyku bozukluğu sinir herşey var ne oluyorum ;(
insansin bunlar normal
@@huseyingezer7977 ama arada olursa normal ama her dayim olursa anormal olur
@@iamroj2534 kardeşim evde neden oyle oluyorsun ki ev senin evin icindekilerde senin en sevdiklerin degilmi evde hic mutlu olduğun bsy yokmu
@@huseyingezer7977 içim daraliyor sanki duvarlar üzerime yıkılcak gibi oluyor maalesef
@@iamroj2534 allah yardim etsin kafani dagitmaya odaklan başka da yapcak bsy yok orade sende güç sende hersey senin elinde
Daha dün anksiyete geçirdim ve sizin kelebek taktiğinizi uyguladım iyi geldi tesekkürler
Merhaba fiziksel belirtileriniz ne oluyor ? Bende vucut agrisi mide bulantisi segirme bas dönmesi halsizlik yorgunluk canim hic birsey yapmak istemiyor uyuyunca cok rahatliyorum..😢
@@Denizz1619bende de göğüs ağrısı kaslarımda ağrılar mide boşluğunda ağrı baskı
Salam, doktor. Yıkadığım temiz camaşırları kullanmaq üçün götürdüyüm onu bulaşıq, çirkli görürəm. Anksyetemi?
Allah razı olsun
Iyjki varsiniz...
Teşekkür ederim.
Yaw yillardir kanser hastalari icin uzulur dua ederdim bu kaygi bozuklugu ne zor bir haatalikmis arkadas tek basima okula gidemez oldum resmen çocuk gibi esim goturuyor
Ooooo en az 6 ay diyor. 4 senedir sürekli kaygılı bir durumun içindeydim. Ve sayılan tüm belirtiler bende de varmış. Kendim büyük ölçüde astım ama daha da iyi duruma gelmek isterim:) teşekkürler
Merhaba fiziksel belirtileriniz ne oluyor ? Bende vucut agrisi mide bulantisi segirme bas dönmesi halsizlik yorgunluk canim hic birsey yapmak istemiyor uyuyunca cok rahatliyorum..😢
@@Denizz1619merhaba nasıl oldunuz ?
Bende öyleyim, benim yoğun boyun ve baş ağrım oluyor, baş dönmesi gibi, sersemlik , dengesizlik, yorgunluk, halsizlik, uyku hali, uyumak istiyorum hep
İlk defa denk geldim kanalınıza iyikide dinlemişim sizi aynı belirtiler bendede var yıllar önce doktorum panik atak panik bozukluğu demişti 2 sene boyunca tedavide oldum.iyileştim Fakat şimdi tekrardan nüks etti
İlaç tedavisimi gordun
@@Elbise_dikimi66 evet
@@nezihekincak2289 hangi ilaclari kullandin
@@nezihekincak2289 heyecanlaninca sanada yüz uyusmasi oluyormu,,,insanların yanında yüzüm gerilince konuşurken zorlaniyim,,sizdede oluyomu