🌺 20 min. Rundum-Programm im Sitzen, ohne Geräte
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Senioren/Einsteiger-Gymnastik. Beweglich und selbstständig bleiben. Viel Spass und Erfolg!
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#Senioren
#Fitness
#Gesundheit
Gabi hast mich wieder fit gemacht. Ich bin 79 Jahre alt und mache seid 6 Monaten täglich Deine Gymnastik. Bin sehr beweglich geworden arbeiten in Haushalt und im Garten überstehe ich jetzt schmerzfrei. LG Elke
Liebe Elke, das ist ja super! Freut mich riesig dass du dabei bist und natürlich freuts mich sehr wenns dir gut tut! ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training! Gabi
Jeden Morgen diese verschiedenen Übungen. Danach gehe ich so gut wie schmerzfrei mit dem Hund. Super
Das freut mich sehr liebe Marianne, bis morgen 😘🌷🍀
Ich könnte jeden Tag dir ein Dankeschön schreiben. Deine Übungen tun mir einfach gut. Ich habe immer so dasGeühl, daß Du nur mit mir sprichst. Mache viel Reklame mit Dir.
Dankeschön liebe Elfriede! Freut mich sehr wenns Dir gut tut!
Deine Übungen sind grandios und effektiv!versuche gerade 30 kg abzunehmen!da kommt es mir gerade recht!versuche es täglich mitzumachen!herzlichen dank!es war toll und nicht zu anstrengend!danke!❤❤❤😊
schön dass Du dabei bist! Viel Freude und Erfolg!
Sehrgut gemacht Gabi,ich freue mich jedesmal. ❤
Dankeschön, schön, dass du dabei bist!
Liebe Gabi, schon lange bin ich dabei, und nun will ich dir endlich danken für die sehr gute Gymnastik. Ich bin schon recht alt und habe lange schon einige Imlantate und immer wieder überall Beschwerden. Deine Übungen erhalten meine Beweglichkeit und helfen, den Alltag noch allein zu bewältigen. Besonders hilfreich sind auch Deine Erklärungen zu den Gelenken, den Muskeln und den Faszien. Nochmals danke.
Schön dass Du dabei bist liebe Christine😘😘freut mich sehr wenns Dir gut tut!
So schön, dass ich deine Seniorengymnastik im Sitzen entdeckt habe, liebe Gabi 😊. Die Übungen sind einfach und praktikabel, und verändern doch so viel. Jedesmal fühle ich mich danach besser. Danke❤
So schön dass Du dabei bist liebe Kristin💕
Ich muss mich immer sehr überwinden, aber wenn ich dann mitgemacht habe, geht es mir wieder viel besser.Vielen Dank für Deinentollen Einsatz.Mache auch Reklame mit Dir.😄
Das freut mich sehr liebe Monika, schön dass Du dabei bist 🌷🍀
Es sind für mich hervorragende Übungen , die ich trotz meiner Erkrankungen als angenehm empfinde und mich nicht zu sehr belasten. Danke
Vielen Dank Dir liebe Amely, schön dass Dir die Übungen gut tun. Alles Gute, Gabi
Geht mir ganz genauso. Ich musste mich schon sehr viel reduzieren und auf meinen derzeitigen Gesundheits- und Fitnesszustand passt dieses Training wie der Nagel auf den Kopf!
Da denkt mal: Och, im Sitzen. Aber hallo, auch das war jetzt Gymnastik. Für mich besonders angenehm, da ich unter Fersensporn leide, und Übungen im Stehen oftmals weh tun. Vielen Dank, Gabi. Du hilfst mir wirklich weiter. Ich werde es honorieren :)
Vielen Dank für Deine netten Worte und alles Gute mit Deinem Fersensporn! Ganz liebe Grüße, Gabi
Kurz vorm Kochen nochmal bewegt.War Recht verspannt.Nu ist es etwas Besser.Das wird Wiederholt.Super.Das Geht auch mit Knieop und Fersensporn .Wie immer wenn ich deine Übungen mache läuft es etwas Runter .Vielen Dank.
Gute Besserung weiterhin 🍀🌷 wir bleiben in Bewegung 👍super. LG Gabi
Hallo Gabi, diese Übungen waren wieder super für meine Seniorensportgruppe. Die Damen sind zwischen Ende 70 und Anfang 90. Ich freue mich immer, wenn ich mir neue Anregungen bei dir holen kann. Vielen Dank und liebe Grüße aus Radeberg von Hannelore
😘😘
Sehr gut für meine Mama, die aus dem Krankenhaus gekommen ist. Wir bekommen keine Physio mehr dieses Jahr, weil alle überlastet und ausgebucht sind. So können wir uns gut behelfen und meiner Mama (82 J.)gefällt es gut . Dankeschön!!
Oh, liebe Kerstin, das freut mich sehr wenn Deiner Mama das Training gefällt! Ganz liebe Grüße an Euch beide und alles Gute!
Danke Gabi für das tolle Video. Das wird wohl mein nächster Favorit in Sachen Sitzgymnastik. Ich wechsel jeden Tag zwischen deiner Gymnastik und meinem Indoortfahrrad - immer 45-60min. Deine Videos motivieren mich sehr. Danke :)
Das freut mich sehr!
Danke Gabi, sehr gut gehts jetzt. Dir ein schönes Pfingstfest
Wünsche ich dir auch😘Danke dir
Danke, liebe Gabi. Deine Art die Gymnastik zu vermitteln gefällt mir gut und tut mir gut. Es animiert zu mehr und ich versuche jeden Tag eine Einheit zu machen.
Das freut mich sehr!
Selbst mit gebrochenem Bein können wir deine Hockergymnastik machen und uns wohl fühlen. Vielen Dank
Wunderbar liebe Katharina! Wünsch dir gute Besserung!
super
Dankeschön 😘🌷
Vielen Dank,es hilft mir sehr und sind fantastische Übungen für mich,auch abwechslungsreich Schönes Wochenende ,lieben Gruß Anja
Sehr gerne liebe Anja, schön dass Du dabei bist 🌷🍀 LG Gabi
Es tut richtig gut diese Übungen zu machen.Danach geht es mir immer besser als vorher.
Das freut mich
Hallo liebe Gabi, vielen Dank für Deine durchführbare Gymnastik. Ich bin 66 Jahre alt und habe durch Osteoporose 3 Wirbelbrüche.Ich trainiere schon das 2. Jahr fast täglich mit Dir und bin mittlerweile richtig fit und beweglich geworden. LG Renate
Liebe Renate, schön dass Du dabei bist! Freut mich natürlich riesig wenns Dir gut tut!
Hoi GABI . Heute x was Neues probiert . 20 Min. Sitzen . Habs genossen , trotzdem geschwitzt (jetzt kennst du meinen Fitness- Level ) 🥴 . Werde mich durchackern und überall mal Reinschnuppern . Bist ne fleißige Frau , alle Achtung . Schönen Wochenstart von hugo 😘
Dankeschöööön Hugo! Dir auch einen wunderschönen Wochenstart!
Ich merke trotz 1'5 Wochen schon den Unterschied. Obwohl ich viele Übungen wegen meiner Arthrose in Hüft und Lendenwirbel und dem Lymph lipödem Stadium 3 mit 190kg, nicht richtig Ausführen kann.
Das freut mich sehr liebe Helga, immer so wie es für Dich am besten passt 👍🍀 schön dass Du dabei bist. LG Gabi
Hallo Gabi habe gerade eine Fußverletzung und kann deshalb keinen Sport machen. Fühle mich auch insgesamt eher etwas matt u. antriebslos. Habe mich jetzt aufgerappelt diese Übungen zu machen und die haben mir gut getan. Vielen Dank❤
Wunderbar, liebe Christine, alles Gute dir!
Hallo, ich bin Übungsleiter im Behinderten und Rehasport. Deine Videos sind eine Inspiration für jeden von uns, damit meine ich alle Übungsleiter die ich kenne. Danke für deine Ideen und Vorlagen.
Wunderbar, das freut mich 🙏
@@GabiFastner Übungen mit dem Kissen
Seid 2 Moaten mache ich deine Gymnastik,habe ich Gott sei Dank neu entdeckt und bin fleißig dabei.Es ist sehr vielseitig und macht viel Freude ,danke dir lieben Gruß Anja
Das freut mich sehr liebe Anja, viel Spaß und Erfolg beim Training weiterhin 🍀 schön dass Du dabei bist. LG Gabi 😘🌷
Danke für die guten Übungen, auch wenn sie aktuell im Sitzen gemacht werden müssen - Bänder linkes Knie kaputt und rechten Fuß angebrochen ... aber in Bewegung bleiben 😅
Alles Gute Dir😘😘
Es war wieder wunderbar, danke so fängt der Tag gut an. Ich freue mich morgens mit Dir zu Turnen🙏🙏
Herzlichen Dank!
Sitze vorübergehend viel, wegen einer Beinverletzung. Die meisten Übungen im Sitzen kann ich wunderbar mitmachen, so bleibe ich hoffentlich beweglich, bis ich wieder laufen kann.
Habe leider nichts speziell für die Hüfte im Sitzen gefunden, da muss ich mal weiter suchen. Vielen, vielen Dank für deine super tollen Videos, bin schon seit geraumer Zeit regelmäßig dabei.
am 25.10. in der Früh erscheint ein neues Video zum Thema Hüfte im Sitzen!
vielen Dank, hat viel spaß gemacht
Freut mich liebe Christel!
😁danke super
Gern geschehen liebe Ilse 🌷
Supergut, auch für (Noch-)Nicht-Senioren :-)
Dankeschön, das freut mich 😘
Gabi du mochst des vui supa 🙃
Dankeschön 🤗
Ich fuehle mich sehr wohl tschuess
Deine Stuhlübungen sind eine super Abwechslung. Ansonsten sind die anderen aktuellen Übungen wie immer Spitze. 🧘♀️
Dankeschön 😘
Vielen dank du machts sehr schön ich mache yeden tag mit dir❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ich danke dir! Schön dass du dabei bist!
Liebe Gabi, ich habe eine Hüft OP und darf nur 15 kg auf dem operierten Bein, weil da eine winzige Fissur am Knochen Rand ist. Darf ich alle Übungen machen?
Bitte frage Deinen Arzt liebe Uta, das darf und kann ich aus der Ferne nicht beurteilen 😘alles Gute!
@@GabiFastner Danke😊
Ich liebe deine Anregungen, ich nehme immer etwas mit für meine eigenen Stunden! Danke dir Gabi!
Super! Das freut mich 😘
Sehr gute Gymnastik im Sitzen 👌🤝
Dankeschön 🥰
Es hat mir wie immer gut gefallen tschuess
Freut mich 😘
Ich freue mich über die Sitzgymnastik die ich dann in der Tagespflege mit den Senioren nach machen kann. Vielen Dank für die tollen Anregungen.
Sehr gerne😘
👏👏👏👍🙋🏼♀️
Dankeschön 😘
Super, dass ich diese Übungen gefunden habe, weil ich wegen einem Fesensporn nicht so gut im Stehen turnen kann!😊
Freut mich wenn’s dir gefällt! Alles Gute dir!
Super aber sehr anstrengend!
😘👍
Verspannungen sind weg dank der Übungen
Sehr gut 😘
Ich wünsche dir einen schönen Tag❤
Dankeschön, das wünsche ich dir auch!
danke liebe Gabi, deine Übungen sind super
Danke Dir! Liebe Grüße!
Ich habe das Programm für meine Mutter durchgetestet. Mir hat es auch gefallen! Für den Morgen auch sehr angenehm, um in die Gänge zu kommen!
Freut mich sehr wenn’s dir gefallen hat!
Es war wieder sehr angenehm tschues
Dankeschön!
Super!
Dankeschön 😘🌷
Es hat mir sehr gefallen tschues
Dankeschön 😘
😁super
Dankeschön 🥰
Ich habe alles mitgemacht.
Bravo, freut mich sehr 👍
Danke liebe Gabi,
dank deiner sehr schönen und professionellen Videos mache ich täglich meine Übungen mit Dir, du macht’s das Super, manchmal antworte ich dir, weil ich oft denke du siehst mich.😆 🤩
Das freut mich sehr Christa, schön dass Du dabei bist 😊🌷🍀
Es hat gutgetan danke tschuess
Dankeschön Ulrike!
Super ich fuehle mich sehr wohl
Freut mich 😘
Liebe Gabi, ich bin so froh, dass ich die Übungen im Sitzen entdeckt habe. Ein großßartiger Ausgleich, da ich z.Zt. keine Übunngen im Stehen machen kann. Es ist erstaunlich, welche Varianten du immer einbaust. Danke und lG.
Das freut mich sehr liebe Ute wenn es dir gefällt und gut tut!
Hallo, die ersten 20 Minuten dieses Jahres, klasse, hat richtig gut getan, danke!!!!
Danke Ruth!
Es hat gutgetan danke gabi
Dankeschön 😘
Herzlichen Dank für die tollen Idee ich bin froh DICH gefunden zu haben ich bin 66Jahre und habe seit 1 Jahr Osteoporose 🤗🤗👍👍👍💟
Freut mich wenn Du dabei bist! Wünsche Dir alles Gute! LG Gabi
@@GabiFastner ICH habe zu danken. Liebe Grüße zurück 🧘♀️👍💟
Ich bin 72. Habe oestosporose.,
Kniebeschwerden und vor allem das Kreuz Darm ein macht immer wieder Probleme. Eine schwere Krankheit und einige Brüche. Da habe ich deine Sitzgymnastik gefunden. Seit dem geht's mir viel besser. Aber nur regelmäßig 1-2mal am Tag.
Deine Übungen habe ich jetzt in der Corona Zeit gefunden. Vielen Dank. Ich bin ein Fan deiner Gymnastik.
Hab ich schon längst abboniert!
Das freut mich! Schön dass Du dabei bist Ursula!
schon wieder ich, nach Hantel Training noch ein bisschen zur Entspannung im Sitzen. 😊🌹
Super Karin!
Hat gut getan tschuess
Dankeschön liebe Ulrike 😊
bin immer begeistert
Dankeschön
Das war wieder toll, danke liebe Gabi
Danke Dir😘
Yoga für se niore
👍
War super 🦋🐝🦋
Das freut mich 🤗
war wieder prima
Dankeschön 🌷
Hallo liebe Gabi, ich hatte Dir vor 8 Monaten schon geschrieben. Ich trainiere über 2 Jahre fast täglich mit Dir und seit 2 Monaten mehrmals täglich statt REHA nach einer Corona Infektion mit Lungenentzündung, mit Beatmung und Koma. Ich kam mit 10 kg Gewichtsverlust und schwach nach Hause. Innerhalb von 2 Wochen intensivem Training, gesunder Ernährung, viel Laufen und positiver Lebenseinstellung habe ich meine Stärke wiedergewonnen und bin fitter und gesünder als vor der Erkrankung. Du bist mir sehr wichtig, vielen Dank dass es Dich gibt. LG Renate
Freut mich sehr liebe Renate. Ich wünsche Dir alles Gute weiterhin und viel Erfolg beim Training 😘🌷🍀 Schön dass Du dabei bist. LG Gabi
Liebe Gabi, das war heute genau passend für mich. Hab mir den Fuß gebrochen und versuche so gut es geht mitzumachen. Im Sitzen geht es natürlich am besten mit ein bisschen Improvisation. Eine Weile lang werde ich viel in den Playlists stöbern. Im Liegen sollte da auch was zu finden sein. Jedenfalls bin ich froh, dass du mich schon gut trainiert hast, ich weiß nicht, wie das Laufen an Krücken sonst klappen würde. 😏 LG und vielen Dank dafür!!!!
Oh, alles Gute! Ja, es gibt bestimmt auch einige Videos von mir nur im Liegen!
Hallo, ich habe auch den Fuß gebrochen. Um den 18 November wurde ein Video geladen, dort wurden super Übungen im Liegen gezeigt. Ich habe diese allerdings morgens im Bett gemacht. Das Aufstehen vom Boden fällt dann weg. Vielen Dank für die tollen Videos.
Hallo Leidensgenossen 😉ich habe mir auch den äußeren Fussknöchel gebrochen am 17 .11 November und was noch dazu kommt ist das ich davor schon 5 Wochen Zuhause war wegen drei Bandscheibenvorfälle in der LWS ...jetzt weiß ich gar nicht was ich genau machen darf ...allen gute Besserung 😍
@@barbaraw.1380 Inģe danķe, Gabi die Gymnastik im sitzen bekommt mir sehr gut
Nochmal vielen Dank., liebe Gabi, ich bin seit einiger Zeit dabei und fühle mich jetzt viel beweglicher.
Liebe Gaby, ich versuche jeden Tag eine Übung zu machen. Das tut mir so gut und ich fühle mich wohl für den Tag. Vielen Dank für die tollen Übungen. Liebe Grüße Monika
Sehr schön! Freu mich dass Du dabei bist😘
Habe Dich vor einigen Tagen entdeckt und bin soooo angetan! Habe aufgrund schlechter Erfahrungen als Kind Sport und Gymnastik gehasst (außer Chi Gong) und nun durch Dich mit 79 Spaß daran gefunden. Und es tut so gut. Die Übungen sind zu schaffen und Deine Art und die Stimme dazu sind wunderbar angenehm. Mit meiner kleinen Unterstützung sage ich Danke.
Herzlichen Dank für deine Unterstützung😘😘😘 es freut mich sehr, dass dir die Übungen gut tun. Schön dass du dabei bist. Ganz liebe Grüße, Gabi
Vielen Dank, Gabi.:D
Gerne😘
Vielen Dank für das tolle Video auch Senioren müssen sich bewegen... Für mich ideal wegen Hüftprobleme. Super ;-)
Das freut mich sehr liebe Ursula 😘🙋♀️🍀
Liebe Gabi. Ich bin begeistert. Bin 70 und durch Sie so viel fitter nach wenigen Übungen. Danke. Ihre Jutta
😊
Das freut mich sehr liebe Jutta 🌷😘🍀 LG Gabi 👍
Hallo Gabi du machst es super ,es wäre Klasse ,mit dir persönlich Sport zu machen .
Dankeschön liebe Christa, freut mich 🍀👍🌷
Hallo Gabi! Ha, das hst gut getan. Ein gutes Jahr 2024 wünsche ich Ihnen!😊
Dankeschön liebe Jutta, ebenso ein schönes neues Jahr 🌷😘🍀
Vielen Dank für diese tollen Videos... ich fühle mich wesentlich beweglicher ...
Das freut mich sehr!
Immer wieder gut!
Dankeschön Elke!
Danke liebe Gabi
Dank dir Jemi!
Habe überraschend 3 Senioren-Fitness-Kurse - auch mit Stuhl - angeboten bekommen. Ohne Deine Anregungen wäre ich in der Kürze der Vorbereitungszeit aufgeschmissen gewesen. Vielen Dank Gabi - meine Unterstützung sei Dir gewiss ;-)
Freut mich sehr Petra. Ganz viel Erfolg in Deinen Kursen 👍 Und herzlichen Dank für die Unterstützung 😘😘😘
Liebe Gabi, habe heute deine Übungen mit meiner großen Schwester gemacht. Jetzt sind wir voll fit und gönnen uns jetzt einen Kaffee
Danke, du bist unsere Rettung!!! Liebe Grüße Lisi und Doris
Guten Morgan liebe Doris und guten Morgen liebe Lisi, freut mich wenn Ihr fit seid 👍 lasst Euch den Kaffee schmecken 😊 Liebe Grüße, Gabi
Lieben Dank Gabi, auch diese Übungen waren wieder eine gelungene Anregung.
LG aus Bernau und
WEITER SO.
LG von Katja
Liebe Grüße nach Bernau😘
Ich habe nach einem Sportprogramm (mit gebrochenen Fuß) gesucht und habe dieses Video gefunden. Konnte ich super mitmachen und habe für zwei Übungen eine gute Lösung gefunden, die mit dem rechten Fuß nicht so gut möglich war. Top ich bin begeistert!!!!
Das ist ja super Sandra! Wünsche Dir noch gute Genesung! LG Gabi
Ich mache fast jeden Tag Gymnastik auf dem Stuhl mit Ihnen. Endlich habe ich ein Level an Gymnastik dank Ihren Vorschlägen, die ich mitmachen kann. Habe viele viele Jahre schon Polyarthritis und konnte bisher höchstens ins Warme Wasser zur Gymnastik. Ich freue mich sehr. Vielen Dank
Ich freue mich sehr wenns Ihnen gut tut! Ganz liebe Grüße und bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training! Gabi
Hocke gerade mit gebrochenem Fuß zu Hause. Schon die 2. Sitzgymnastik von Dir, die ich gefunden habe und super finde. Dankeschön 💐
Oh liebe Heidi, alles Gute!
Super Anregungen, ich bin derzeit im dritten Ausbildungsjahr zur examinierten Altenpflegerin und mache einen 10 wöchigen Einsatz in einer gerontopsychatrischen Tageseinrichtung. Wurde gleich am zweiten Tag ins kalte Wasser geschmissen und soll täglich die morgendliche Gymnastikrunde leiten. Jetzt weiß ich endlich, was ich machen kann. Gestern habe ich sie noch Macarena tanzen lassen 🤭 natürlich im sitzen
Super! Freut mich wenns Dir gefällt 😘viel Erfolg!
heute war die gymnastik für mich sehr gut. Ich fühle mich wesentlich wacher.
Das freut mich sehr!
Liebe Gabi, bin 83, das hat echt gut getan DANKE
Das freut mich sehr liebe Heide 😘🌷🍀
Liebe Gabi, es ist die Vielfalt, die mir Spaß macht und es geht mir gut- danke dir dafür und liebe Grüße 🤩
Schön dass du dabei bist liebe Waltraut!
Vielen Dank aus Soltau Die Übungen sind Super.Locker und sehr verständlich dagestellt.Nochmals Vielen Dank
Danke Dir! Freut mich!
Ideale Gymnastik für meine sportfreien Tage, lockert den Körper, regt die Durchblutung an. Danke für deine abwechslungsreichen Einheiten, liebe Gabi
Super, das freut mich sehr wenn Dir die Übungen gut tun. Liebe Grüße, Gabi
Liebe Gabi, vielen Dank. Du bietest genau das Richtige für mich an. Echt klasse. Weiter so. Bea
Dankeschööön Bea!
Liebe gruesse aus bozen Sudtirol es war wie immer super ich fuehle mich fit fuer den tag schoenen sonntag
Super Ulrike! Schönen Sonntag und liebe Grüße nach Bozen😘
Vielen Dank, es tut mir gut. Habe es an meine Schwägerin weiter geleitet. Auch sie macht jetzt mit.
suuuper, das freut mich!
Hallo liebe gabi es war sehr fein ich fuehle mich immer wieder sehr wohl tschuess danke
Dankeschön liebe Ulrike, freut mich dass Dir die Übungen gut tun. LG Gabi
Die gymnastik im sitzen gefaellt mir auch sehr gut tschuess
Freut mich Ulrike
Es war wieder mal sehr fein diese uebungen zumachen tschues
Dankeschön 😘
Hi Gabi war gut wie immer ! Morgen bekomme ich nach 6 Woche Liegegips endlich, aber leider für 5 Wochen einen Gehgips LG
Ohhh... alles Gute weiterhin Auguste😘
ich wünsche Dir eine erholsame Woche vor Ostern. Deine Angebote sind alle einfach toll und tun mir gut
Dankeschön Elfriede, das wünsche ich Dir auch 😘