Douleur à l'épaule et coiffe des rotateurs: conseils et exercices
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- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ย. 2024
- Des conseils et des exercices pour soulager la coiffe rotateurs en présence de tendinopathies et de douleur à l'épaule.
Il est également essentiel de consulter un professionnel de la santé en présence d'une tendinopathie de la coiffe des rotateurs; des exercices, seuls, sont souvent insuffisant.
Bon visionnement!
Denis
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Crédit photo: Shutterstock
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.
J'ai pensé que cet article sur mon blog vous intéresserait, l'ABC de la coiffe des rotateurs: tinyurl.com/yzt4vm9m
Oui en effet, en vieillissant, c’est un sujet qui nous touche. Merci!!
Bonjour, merci Denis ! Je ne sais plus quoi faire ou pas(le yoga ne me réussit plus😭 même en faisant attention).
Merci
Merci pour cette vidéo très complète.
Une question cependant : le contexte de thoracotaumie droite associé aux douleurs de la coiffe des rotateurs de l épaule droite : les exercices montrés sont ils toujours pertinent .
La thoraco a eu lieu en mars 2 022 et il y a un bon glissement rétabli sur le grill costal .
Merci d avance si vous me répondez.
Merci Denis ! J'ai été opérée de la coiffe des rotateurs côté droit, il y a 7 ans. Cette opération s'est très bien passée, j'ai récupéré tous les mouvements et n'ai plus mal du tout (après 20 ans de douleurs plus ou moins fortes) MERCI à toi pour ces explications j'ai tout compris maintenant, avec tes images, beaucoup mieux que les explications du chirurgien qui m'a opérée 👍😊
Grand plaisir, Françoise! Les éléments visuels sont si importants. Et je peux désormais les utiliser grâce, entre autres, à vos contributions. Je suis ravi que les images vous permettent de mieux comprendre.
Merci Denis, j'ai réglé mes maux d'épaule et de coude grâce à tous vos bons conseils et vos exercices que je ne manque pas de faire en alternance
Heureux de lire votre commentaire, Ginette! 🙂
Merci Denis. Cette vidéo est vraiment pertinente. J’ai subit une rupture du tendon du supra épineux. J’au pu rééduquer mon épaule… mais je n’ai pas ( et je ne m’attends pas à ) retrouver la force et la mobilité d’antan. Ma crainte c’est de développer graduellement de l’arthrose. J’espère que non…
merci Denis ce vidéo est fait pour moi et j'ai enfin mis un nom à mon problème d'épaule merci beaucoup pour tes conseils toujours valables
Avec plaisir, Souad!
Merci M.Fortier ,je vais faire ces exercices, depuis si longtemps,je me fais soigné,je suis usé Merci
Merci Denis toutes vos videos sont tres instructives , et merci pour vos conseils et excercices bien efficaces
En effet!!
Merci à vous, chère Blue Tulip!
Merci. Denis c'est vraiment efficace.💪
Merci Denis. J'ai été opérée à l'épaule gauche de la coiffe des rotateurs... Une chute et tendon sectionné... C'était il y a 20 ans... J'ai a nouveau des problèmes, douleurs dans certains mouvements... Le chirurgien voulait me réopérer... J'ai refusé...
Très bon conseil, merci Denis !
Merci Denis j'en souffre mon épaule droite et puis ça chauffe Dieu vous bénisse
Merci bcp pour ces informations très intéressantes ! Comment bien "nourrir "nos tendons et ligaments ? Quel genre de nutriments ou autres sont importants?
Le collagène notamment, l'eau bien évidemment etc...
Merci pour vos conseils très utiles docteur
Avec plaisir, Annick! Précision, je suis physiothérapeute 🙂.
Bonjour Denis. La conduite à tenir s'applique t elle également à la désinsertion du tendon( supra epineux en ce qui me concerne) ? Merci pour la qualité de vos vidéos et la clarté de vos explications.Comme beaucoup d abonnés, j'aime particulièrement les exercices pratiqués en même temps que vous. Cette formule est très motivante.
Merci tout plein !!!
Merci beaucoup
merci merci denis
Merci !!! 🙏👏🏼
Avec plaisir, Aurelie!
Merci❤
Grand plaisir, @lucette7914!
merci pour cette information je me demandais tjrs à quoi sert la marche à quatre pattes qu adopté le bébé durant les 6ème ou 7ème mois
Merci Denis pour tous ces bons conseils!
Par contre, doit-on être complètement guérie avant de faire les exercices? Merci
Les exercices ont pour but de guérir la ou les tendinites.
Je n arrive plus à faire des pompes, c est trop douloureux.
MERCI 🙏
Avec plaisir, Danielle!
Si ont n à de la douleur ont fait quand même c est exercice, moi j ai une douleur à l épaule en descendant vers le bras, merci pour les conseils, et quelle exercice est le mieux adapté merci
Bsr Mr DENIS je vous transmet le résultat de mon Échographie de l épaule gauche : Enthesopathie macro calcifiante du tendon sub scapulaire gauche avec lame liquidienne intra articulaire et empêchement enkysté l’BSAD ..quel conseil à me donner.est-ce que c.est grave Merci sachez que je fais un peux de musculation
Bonjour Dénis Fortier moi je travaille en blanchisserie et j ai mal à l épaule droit j utilise une calandre et fais toujours le même travail depuis 4 ans
Bonjour denis
Je viens de faire une chute et la plupart de ces exercices sont trop douloureux j ai eu par le passé une rupture de coiffe sans opération et avec rééducation tout allait bien jusqu a la chute
J ai un creux entre l umerus et clavicule et le haut du pectaural alors que le côté droit est développé je vous signale que j ai un problème des rotateurs gauche je fais certains exercices de musculation sans gêne mais soulever l épaule non même un kilo et aussi coucher incliné ce sont mes deux problèmes Merci DOCTEUR
Bon courage, @lithamaimya7559!
Pourquoi faire des exercices des 2 côtés, moi très mal en ce moment épaule gauche, mais mon problème vient du côté droit.
C'est pour cette raison, qu'il est important de faire travailler les 2 épaule.
Merci bcp pour tes conseils.
Exercice1des deux côtés pour avoir une bonne posture générale.
Pour gardez les muscles de l autre épaule aussi car si un seul travail k autre faibli
Voici mes problèmes: j’arrive pas à soulever mon bras latéralement et vers l’avant 2/ quand je fléchis le coude avec un petit poids la tête de l’épaule monté contrairement au bras droit je vous signale que je n’ai pas une flexibilité au coude gauche. Après tout ça je fais tout les mouvements meme avec charge sans gêne ni douleur . Merci Docteur j’attends votre réponse.
J ai parallèlement à ce problème de tendinopathie de la coiffe des rotateurs, une douleur persistante au cou. Coup du lapin, il y a 20 ans. Et pour couronner tout ça, un travail physique répétitif. 🥴
Pourquoi après une paralysie suite à un AVC les membres paralysés restent contacter malgré les exercices d'assouplissement .
Lésion coiffe rotateurs puis je faire ces mouvements
Impossible de répondre à votre question à distance, @user-kk9ic7hi2s. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.