Elle a des DOULEURS à L' ÉPAULE depuis 2 mois (je la soigne en moins 20 minutes)
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- Comment soigner une douleur d’épaule persistante ? Quand elle est venue me voir, Laura (kinésithérapeute et pratiquant de CrossFit) avait mal à l’épaule gauche depuis plus de 2 mois lorsqu’elle s'entraînait.
Elle m’a donc demandé de l’aider pour diminuer ses douleurs, et reprendre son sport sans être gênée.
Mais j’ai décidé de me complexifier la tâche lors de mon bilan.
Pourquoi ?
Pour te montrer qu’à l’inverse de ce qu’on pense, une épaule ce n’est pas si complexe à comprendre, et à soigner.
J’ai donc posé UNIQUEMENT 3 QUESTIONS à Laura lors de mon bilan, et pas une de plus, et j’ai essayé de trouver son problème... pour lui offrir une réelle solution.
Résultat : en moins de 20 minutes j’ai pu établir un diagnostic précis, et lui proposer des exercices efficaces pour soulager ses douleurs.
Bon visionnage 👀
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- Comprendre la physiologie du mouvement pour optimiser au mieux la rééducation de l'épaule
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🎥 DANS CETTE VIDÉO:
00:00 Introduction
00:55 3 questions
01:55 Formation gratuit épaule pour les kinés
02:33 Étape 1 : Le bilan d'épaule
12:15 Étape 2 : Le testing musculaire de l'épaule
14:36 Diagnostic et traitement pour soigner l’épaule de Laura
14:50 Étape 3 : Prescription d'exercices
14:53 Exercice 1 automassage de la coiffe des rotateurs
15:21 Exercice 2 isométrie sur l’infra épineux
16:02 Exercice 3 adductions en excentrique
16:36 Exercice 4 rotations cubaines
17:47 À tester chez toi si tu as mal à l’épaule
20:37 Résumé du plan de traitement pour les douleurs d’épaule
#douleurs #épaule
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🎥 Montage : Clément Lutrand - Instagram @clementlutrand - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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Plus de vidéos « cas clinique » c’est passionnant ! Merci
Merci Hugo 🙏
Ça permet même de faire des rappels/d apprendre avant les op 🤣
🙏
L’avantage de ce genre de vidéo, en tant que patient, c’est de créer de nouveaux standards dans les attentes qu’on a pour nos prises en charge Kiné. Et du coup j’espère que ça forcera certains praticiens à s’améliorer !!!
J’ai mal à l’épaule, j’ai changé de Kiné jusqu’à trouver celui qui me prendrait en charge de la meilleure manière possible, j’en ai même cherchais un qui pratique le Crossfit comme moi pour être sûr d’être bien comprise. Bilan : + d’amélioration en 2 semaines qu’en 2 mois… c’est long quand même de trouver la bonne personne 😅
Oui mais tu as trouvé au final ha ha donc : tant mieux ! Merci 🙏
Super intéressant en tant qu'étudiant ! D'autres vidéos semblables sur d'autres articulations seraient top 🤝
On va se faire ça 🙏
Super vidéo qui permet de faire quelques rappels en tant que kiné ! Merci Training Therapie !
Merci 🙏
Hello ! J'ai trouvé ce format de vidéo incroyable entre l'analyse et la mise en pratique, je suis fan ça permet de comprendre le cheminement et la méthodologie ! Merci !!
Merci Amory 🙏
Super intéressant de voir un petit rappel en vidéo/cas clinique de votre formation sur l’épaule ! Top les gars 😀
Merci l’artiste 🙏
Absolument tout comme elle, c est dingue.
Je vais faire les exos, merci pour la vidéo !
Force 🙏
Encore une super video ! Merci pour ce partage
Avec plaisir 😁
Super intéressant ! Je me suis subluxé l'épaule G il y a quelques mois sur du bench, et j'avais de la douleur/faiblesse à G (comparé à D) avant ça a l'entraînement, ça ressemblait pas mal au cas de Laura. Ca s'est bien amélioré depuis la subluxation avec un gros focus stabilité de l'épaule et travail du trapèze inf.
Solide 👌
Video super interessante pour un etudiant en kiné, merci beaucoup
Avec plaisir
Super vidéo merci! 🤩
Merci 🙏
Super vidéo et bilan ultra complet. Ça aurait été top d'y intégrer des outils de mesures objective ( gonio et dynamo connectés pour avoir des valeurs précises et suivre les progrès après ta prise en charge)
Merci 🙏 ! Difficilement accessibles pour la majorité des kinésithérapeutes donc on a pris le parti pris de pas les utiliser dans la vidéo
Merci pour cette vidéo. 😊 c’est top
Merci Marion 🙏
Bellevideo et belle explication, si seulement cela ça se passer comme dans les vidéos😅. Aucun specialistes que j’ai vu en 2 ans prend le TEMPS de faire tout çà. Et moi 2ans que je galères avec mon épaules et tout le monde se revoit la balles et personne ne c’est. Ma mobilité est pas revenu a 100% ( suite à une acromioplastie) ... loin de là et je n’arrive pas à reprendre du muscles à cause d’irradiation nerveuse sur le côté du biceps. Je suis désespéré de la médecine française en général. Pour ma part ,y’a plus que dans les vidéos que je voit des gens guerrire de leur symptômes.
Courage ! Il y a toujours de bons professionnels 🙏
Super ce type de vidéo aussi👍🙏
Merci 🙏
Magnifique 🔥
😎🙏
Meme genre de douleurs a l'epaule gauche pour moi depuis 1 an. Avec une variante: ca tire au niveau des cotes (dentelé anterieur?), avec grosse douleur selon les mouvements au niveau des fibres musculaires sous le sein (insertion grand pec' selon mon osteo) , presque niveau sternum.
Merci pour cette video en tout cas. Je vais tester.Je trouve votre bilan tres complet. Beaucoup plus que le bilan des kines que j'ai pu voir.
Ca donne de l'espoir. Je vais tester voir si ce serait adapté à mes douleurs d'épaule en rajoutant des exos pour le dentelé. Et si je parviens pas à régler mes douleurs, je viens de découvrir votre site et vos accompagnements en ligne 😊
Merci 🙏
Bonsoir, pourrez vous, après avoir mis en pratique les exercices, faire un petit bilan des résultats de vos pratiques sous ce commentaire, merci d'avance
Oui
@lucaslown4103 Après avoir fait les exos conscientieusement , plus aucune douleur d'épaule. Ça a été douloureux au début par moment sur certains mouvements mais petit à petit , les douleurs ont diminué . Aujourd'hui plus de douleurs. Je continue malgres tout par peur que ça ne revienne.
Par contre, pour ma douleur sous le sein niveau sternum entre 2 côtes, j'ai pas trouvé la solution. C'est uniquement soulagé par ma fasciatherapeute qui me dit que j'ai des nœuds qui se forment. Chaque fois suite a sa séance, 15 jours sans douleurs puis hop sa revient sans que je trouve le pourquoi. C'est hyper handicapant (pas de saut, pas possible de porter de charge, ni même de porter une brassière de sport sous peine de re enclencher direct des douleurs) si quelqu'un a une solution, je suis preneuse , je traine ça depuis 1 an.
Mais pour ce qui est de la vidéo sur les douleurs d'épaule, foncez, les exos présentés ici fonctionne très très bien!! Merci Training thérapie pour vos vidéos !
+ de vidéos cas clinique sur d’autres articulations :) ultra passionnant
Merci !
Moi j’aurais rajouté un peu de pendulaire 😂😂😂 pour soulager les douleurs. Super vidéos comme d’hab ❤️
Hahaha 😂 ! Merci mon gars
Incroyable les exo d'activation le plus souvent ahahah
👍
Merci Thomas ! Je suis content de constater qu'on a la même structure et la même dynamique de raisonnement clinique. (Faut dire que j'ai fait un très bon e-learning sur "le bilan d'une épaule au cabinet" il y a déjà quelques temps ...)
Est-ce une volonté de ta part d'avoir exclu le testing du sub-scapulaire du montage vidéo, ou alors as-tu jugé inutile de le tester ?
Haha merci l'ami ! Oui ca ne me paraissait vraiment pas important là !
Super vidéo ! juste pour le jobe test, il ne faut que le patient soit en rotation interne maximal ?
Pour l'empty can oui, la version full can non, au contraire :)
Salut Thomas et Laura (de la part d’un participant de la TTSCHOOL), Que penses tu des test d’assistances scapulaires (qui test plutôt le contrôle) en complement des test de force uniquement ? Notamment test trapèze sup et AST.
Sinon Bilan et traitement top.
Et vive la team Laura 😊
Très intéressant 🫡
Excellente vidéo !! Petite question : Si on a depuis le début d'une pratique sportive, une épaule raide et que la douleur vient après plusieurs année de pratique. Elle pourrait être du à cela mais également à d'autre facteurs, n'est ce pas ?
Oui plus ou moins
Merci pour la vidéo, je vais tester les exos d'adduction. J'aurais besoin d'un conseil, j'ai un dentelé très faible et je ne suis pas sur de bien le recruter sur les scapulas push-ups à cause d'un énorme point fort pec, auriez vous un conseil pour mieux l'isoler ou le désengager ?
Essaye de décharger un petit peu en le faisant en chaîne cinétique ouverte !
@@training.therapie okay je n'y trouvais pas beaucoup de différence mais je ais essayer de m'y concentrer. Merci de votre accessibilité en tout cas
🙏
Vraiment intéressant comme vidéo. J'aurais une question, le 17 avril je me suis fait une fissure du sus épineux sur 5mm. Je suis allé voir un médecin du sport et il me propose de me faire une injection PrP selon ce que l'irm montrera. Le problème il me dit repos total pendant 1 mois. Selon moi il faut quand même garder du mouvement échauffement de la coiffe aux élastiques (ce que je fais déjà) . Est ce que vous pensez qu'il vaut mieux ne pas forcer du tout comme il me le préconise ?
Sans t’avoir vu c’est difficile de te dire quoi faire
@@training.therapie d'accord je comprends. Tu me conseillerais d'aller consulter un kiné en attendant mon Irm ?
Oui
Salut, petite question, d'après toi l'instabilité en question elle constitutionnelle ou causée par le manque de force des péri scapulaires 🤔
Salut ! Ce qui est sûr c’est que ça ne vient pas des peri-scapulaires mais plutôt d’un tout
Bonjour, est ce une bonne stratégie de commencer avec un poids de seulement 1kg pour les differents exos de la coiffe afin de pouvoir faire des series longues et + facilement les rallonger ? Je pose la question car avec 1,5kg j'ai du mal pour l'instant à dépasser 3 séries de 13 reps sur les rotations externes allongé sur le flanc (1mn30s entre chaque série). C'est encore + difficile sur l'exercice dit du "pornstar".
Merci encore par avance pour votre avis.
On connaît pas cet exo 😂
@@training.therapie Pardon il s'agit de l'exercice de rotation externe en légère abduction avec coude en appui sur le genou. Je me trouve particulièrement faible sur celui ci.
1kg c'est bien !
@@training.therapie et vous conseillerez quel reps range avant d'augmenter le poids et recommencer un nouveau cycle + lourd? 12-25 ? 15-50 ? En 3/4 séries ? Merci encore par avance pour vos lumières !
Dans les 15-20 répétitions avec 2 reps en réserve
Il manque des tests je dirais.
Il faut penser à pourquoi il y a plus de mobilité sur l’épaule gauche ? Peut être pour compenser un manque de mobilité en thoracique. C’est sans doute ça son problème d’ailleurs…
😊
Ca donne envie de lâcher la robe d'avocat pour devenir kiné! Passionnant pour qui s'intéresse un peu au fonctionnement du corps humain
Merci 🙏
Bonjour, pourquoi ne pas faire des tests neurodynamiques (pour le nerf supra-scapulaire par exemple) dans le bilan ?
Pas d’intérêt ici ! Mais why not !
Des douleurs ou des pertes de force peuvent s'expliquer par une compression nerveuse. Donc faire le testing à toujours un intérêt car on ne peut pas prédire son résultat sans essayer.
Cependant effectivement si il est négatif on peut exclure assez facilement ce problème
Si tu le dis ☺️
👌🏼👌🏼👌🏼
Merci Lucien 🙏
Bilan interessant et assez complet. Mais du coup pourquoi pratiques-tu le bilan palpatoire a la fin? Alors que c'est ce bilan qui te donne finalement la reponse sur laquelle tu bases tes exercices. Un bilan morphostatique peut etre tout aussi interessant
En general je regarde aussi les ATM, le platysma, les SCOM et scalenes. Elle n'a pratiqué aucun examen complementaire? A-t-elle d'autres problematiques notamment lombaire?
Salut. C’est une vidéo TH-cam, ça ne peut pas durer trop longtemps sinon ça perd tout le monde 😌. Et on le fait à la fin car on a l’habitude de le faire à la fin, car selon nous il importe moins que le reste (selon nous) ✌🏻
@@training.therapie biais cognitif? 😄
Tout n’est que biais cognitif 👌
@@training.therapie j'aurais plutot pensé que parceque l'EBP vous a dit que c'est bullshit, alors vous ne placez pas la palpation au centre du bilan.
C’est pas du bullshit mais la spécificité est pas ouf (vers 0,6-0,7 pour la coiffe postérieure). C’est donc (entre autre) pour cela qu’on le fait à la fin, car sinon ca orienterait trop mal le diag
Test de jobe , pouce vers le bas , il me semble ... A vérifier , en Ri , dans le plan de la scapula ...
Il est décrit comme ça évidemment, mais la modification en « full can » est bien plus pertinente que le Jobe initial (empty can) car bien plus proche d’un test fonctionnel l’ami 🙏
La supination détent le biceps ? comprends pas la
Il est en position raccourcie :)
@@training.therapie pourtant pour améliorer le pic de contraction on fait justement la supination. Attend 2 min je réfléchis xd
Bah il est raccourci justement
Ou sont ses douleurs ?
Epaule
@@training.therapie Ce que je voulais dire, c'est qu'elle n'a pas l'air d'avoir mal tant que ça
Une douleur sur la pratique de son sport quoi
Je pense que c'est le médecin qui soigne, non le Kéni
Oui oui
Ça fait 6 mois j'ai une douleur vers l’omoplates qui m'empêche de m'entraîner j'ai l'impression que mon épaules va lâcher quand je m'entraîne dommage que tu sois pas en Normandie 😢
Courage 🙏
@@training.therapie merci encore pour toutes ces vidéos ça donne espoir
🙏🙏🙏
J'ai un remède (miracle): AMPUTATION
radical mais efficace, après tu sens plus rien crois moi 😂
lol
Pt1 vous êtes reloux avec vos "ok" par-ci, "ok" par-là ...
En fait la vidéo devrait s'appeler "okayyyy" ou "Jacouille" 😂
Pas étonnant que votre pays parte total en *ouille...
Inutile