Bonjour, Je viens de découvrir cette vidéo sur le rupture partielle de la coif. Ayant moi meme subi cet( accident en 2007 lors d’un entrainement sportif, je confirme que les exercices de ce type m’ont permis d’éviter la chirurgie et de récupérer la mobilité de mon épaule quasiment à 100%. Afin de vaincre la pesenteur et limiter au maximum les contraintes physiques sur l’épaule, il m’a fallu plus de 100 scéances ou j’ai réalisé ce type d’exercices 1/2 heure durant, en piscine, chez un kiné. Merci pour fes bons conseils
Merci pour vos précieux conseils! Entretenir la musculature de l'épaule est primordiale, ne pas hésiter à faire les exercices conseillés! Je les place dans mes séances de sport en tant qu'éducatrice sportive afin que les pratiquants puissent les reprendre en autonomie. Merci pour tous vos bons conseils!
Bonjour M Fortier, mon épouse vous suit depuis quelques temps. Pour ma part c’est nouveau. Je suis Arboriste. C’est à dire je fais l’entretien des arbres avec un harnais. Déjà mon travail amenait une douleur récurrente derrière l’épaule droite. Or une mauvaise chute en décembre dernier d’environ 10 pieds de hauteur, durant laquelle j’ai eu le mauvais réflexe de ne pas lâcher ma scie à chaîne de ma main droite à causé une blessure à l’épaule droite lorsque mon épaule a dû encaisser le poids de la scie une fois au sol sur le côté. J’ai eu alors des radiographie et aucune fracture n’a été soulevé. Or une échographie la semaine passée a statué d’une déchirure à 50% du tendon du supra épineux. Je suis prêt à 100% à faire tout le programme requis et prendre toutes les décisions qui seront requises afin de réussir si possible d’éviter la voie de la chirurgie. Or est-ce vraiment possible avec une telle déchirure à 50%? Pour plus de précision, cette déchirure a 4mm d’épaisseur et 1 cm de longueur. Il y a accrochage de la déchirure dans la bourse. J’arrive aisément à faire les 2 premiers exercices expliqué ici dans la vidéo. Mais le troisième, les bras sur le côté, je ne peut monter presque pas à cause de la douleur. Or j’ai vraiment l’impression qu’il y a amélioration depuis 3 mois! La douleur est assez affligeante. Mais ayant déjà une douleur chronique expliquée ici bas qui m’amène une douleur chronique constante de 4 à 8/10 que j’arrive à vivre sans médicaments grâce à des exercices de méditation et de concentration au quotidien, je pense pouvoir vivre avec l’épaule qui pourrait me faire souffrir. Donc pour cette blessure chronique (hernie cervicale en c6/c7) depuis 3 1/2 ans, j’ai déjoué les pronostics des électro-myogramme qui avaient été fait alors. J’étais censé paralyser entièrement au bras gauche. Mais un rameur, massothérapie et chiropraticienne aura évité ce destin funeste. Bien que j’aurai à vivre avec cette hernie incommodante à vie et qu’un léger engourdissement restera à mon index gauche causé par le début de nécrose du nerf radian lors du déclenchement de cette hernie à l’effort au harnais dans un arbre. Si je suis arrivé à vivre avec cette blessure chronique, je peux réussir à faire tout le processus qui serait requis pour ma déchirure à l’épaule droite. Donc prière de me répondre à savoir est-ce possible et si oui, vraiment, je vais alors acheter si oui votre livre et démarrer le bon programme avec suivi en physio! Merci d’avance pour votre réponse! En passant je vais freiner mes ardeurs à mon travail qui est la source de toutes ces blessures.
Merci infiniment Denis pour votre éclairage. Le diagnostic de la déchirure avait été donné il y a un an. Depuis, je suis retombée et la douleur est invalidante, elle irradit jusqu'au bout des doigts. Je vais essayer de faire les exercices que vous preconisez avant de voir mon médecin dans 2 jours. En tout cas, je vous remercie pour votre excellent travail. Bravo💫
Bonjour Monsieur Denis, j'ai fais un arthroscanner et j'ai besoin de votre avis avant d'être opérée, est ce que c'est possible de vous l'envoyer ? Bien à vous
Bonjour Denis, peut on faire ces exercices pour une rupture d'un tendon à l'épaule ? Mon frère doit se faire opérer (une fois le confinement terminé)...merci
Merci , Denis c’est exactement mon problème je vais faire ces exercices et vous donne des nouvelles, je suis contente de savoir quoi faire pour essayer de diminuer ma douleur 😊
Merci beaucoup de satisfaction a vos conseils et les exercices dans vos vidéos pour ma cervicale j'en suis vraiment satisfaite et je suis vos vidéos et conseils a la lettre c'est gentil bonne continuation merci beaucoup
Svp que faire pour une déchirure transfixiante de l épaule gauche de plus j ai déjà été opérée de la droite pour le même problème sans vraiment de résultat satisfaisant Merci de me répondre
Merci beaucoup j'en avais justement besoin. Chose qu'on ne m'a jamais dit t'en France.j'ai pris d'avantage conscience de mes épaules comme une partie de mon corps à soigner d'une manière précise et spécifique. Je ne savais pas que les déchirures de tendons ou de muscles dans l'épaule étaient possible. Ici en France la seul conscience qu'on nous donne c'est : opération chirurgicales. Ce qui est malhonnête je trouve. Tout sportif devrait être mieux informé. Grâce à vous c'est le cas. Et on est pas fichu donc après 50 ans ni après 70....bien au contraire ...comme on essaie de nous le faire avaler de force que c'est fichu, je le redis ici.
Merci beaucoup,pour ces exercices j’ai hâte de les faire . Je suis au prises avec les deux bras de douleur qui dure depuis au moins 10 mois … C’est vraiment pas encourageant, j’ai essayé plusieurs exercices,ostéopathie physio ,mais le problème semble resté la … c’est un plaisir de vous suivre . Merci pour votre implications à aider les gens qui endure des douleurs handicapante. 🌺
Merci c'est encourageant. J'ai peur de devoir me faire opérer . . Très difficile de trouver un bon kiné. Suis très intéressée par d'autres exercices. Merci beaucoup
Bonjour Denis merci pour vos vidéos et vos conseilles vous nous êtes d'une grande aide, vous nous êtes précieux seulement je voudrais vous demander de nous faire une vidéo comment soulager la douleur des omoplates merci et bonne continuation
Bonjour, C'est bien expliqué. C'est tout à fait mon problème. Je fais des séances de kinésithérapeute, prescrites par un chirurgien de renom, à St Raphaël, sur la côte d'Azur, dans le département du Var. Je fais aussi des exercices, chez moi, qui sont similaires à ceux que vous prescrivez.
Merdi! Tendinose rotateurs. J ai mis en application vos exercises au fur et a mesure de votre video. Donc pour la 1ere fois. Et deja je me sens mieux:)
Merci beaucoup Dénis. Très bons conseils que j’applique dans ma discipline de tous les jours . Ça m’aide beaucoup à renforcer mon épaule gauche. J’aimerais aussi savoir quoi faire pour mon poignet gauche avec tendinite . Ma douleur a diminué, j’ai commence a le bouger sans attelle depuis 1 semaine. Diane
Bonjour docteur, j'ai une désinsertion du tendon supra épineux.est ce que je peux faire des exercices oubien je suis obligé de faire une intervention chirurgicale.
Video tres intéressante, j ai une tendinopathie bras gauche ,j ai fais de la reudication 12 séances, j ai pu lever correctement mon bras et aussi me débrouiller seule à faire mes cheveux mais je n arrive tjrs as a faire tourner mon bras derrière mon dos problème de rotation .merci de votre réponse cher Mr Fortier.
Merci Denis mais ma question j été opéré de la coife rotateurs sur mon épaule d il ya 2 ans j ai fait de la rééducation et je continus mais j ai toujours d douleur et épaule penche en avant je fait les exercices des serré les omoplates et déroulement d deux épaule mais pas de. Changement. Pourrais j essayer avec votre exercice video? car semble simple pas d complication. Merci
Je ne peux ,malheureusement donner de conseils individuels, cela contreviendrait à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension. Bon week-end!
Merci Denis de vos conseils judicieux, professionnels et clairs !... cela me permets maintenant d'être plus informé pour entreprendre des exercices car je voudrai améliorer mon épaule qui peu à peu évolue mais je dois prendre des protections car la saison de ski va arriver et je suis rester trop longtemps statique !..
@@odilerose4017 Bonjour Rose..Pour tout vous dire, je ne me soigne plus après des mois de souffrance intense(surtout la nuit) cela va mieux ..Par contre-fil subsistent des douleurs, selon les mouvements que je fais et je ne peux pas tous les faire complètement..J'ai également perdu de la force dans les bras..Normal !..A part les traitements anti-douleurs ( pilules et crème),j'ai fait de la kinésithérapie avec deux kinésithérapeutes différents et puis finalement, j'ai tout arrêté car le soin durait trop peu pour être efficace et coûtait trop cher à mon goût!..En fait, c'est en "utilisant" ses bras ,dans la mesure du possible, qu'on finit par "s'auto-rééduquer",ou bien ,on trouve une SUPER Kiné,mais c'est plutôt rare car seul la rentabilité compte pour cette profession..J'espère que j'aurais répondu à votre question: Bon courage !..Je dois aussi préciser que j'ai fait beaucoup de sport dans ma vie et je pense que la musculation existante aide..
Bonjour Denis j'ai eu rupture partiel du tendon gauche de l'épaule j'ai fait la rééducation en vain la douleur est const la maintenant c'est l'autre épaule sii le fait mal mon travail est physique alors qu'est ce que vous me conseiller
Bonjour ,Mr Fortier, J'ai Une repture partielle de la coiffe droite mon médecin m'a conseillé de faire PRP(plasma Riche en plaquettes) ,que dites vous? Merci.
Margot continue son message avec douleur. Mon orthopédiste m ‘a dit qu’il ne pouvait rien faire pour moi et que je mourrait dans mon lit. Continuez votre bon travail pour ceux qui ont la chance de vous connaître avant d’avoir 90 ans. Merci,je vous lis quand même.J’ai toujours été une grande sportive. Merci de me lire.
Bonjour Mons Denis , je viens de découvrir votre vidéo , très intéressant , moi mon docteur m a dit que j avais propablement une déchirure du rotateur , ça fait 6 mois que j ai des douleurs assez intenses , surtout la nuit quand mon épaule est appuyé sur le matelat , ma question esr je me demande si les muscles de mon bras sont déplacés c est enlevant un pneu avec son roue que je me suis blessé, même en me servant des doigts de ma main pour écrire , la douleur ogmemte jusqu à mon épaule et ça devient très souffrant surtout la nuit quand je le bouge PENSEZ VOUS QUE LES MUSCLES DE MON BRAS ONT AUSSI UNE DÊCHIRURES , ???? Votre conseille m aiderais merçi
Bonjour Suite à une chute fin novembre 2021 j'ai eu une fracture engrenée de la tête humerale droite suivie d'une contention coude au corps pdt 45 jours. Fin janvier 2022 nouvelle chute avec cette fois fracture de la tête humerale gauche suivie aussi d'une contention coude au corps de 50 jours .... J'ai quasi tout récupéré à droite en 2 petits mois mis à part la mobilisation du bras vers l'arrière A gauche le coude au corps à été enlevé le 17 mars , cela fait donc presque 3 mois et je ne peux pas lever mon bras seule ni l'écarter latéralement... Depuis le début de mes mésaventures je n'ai eu que des radiographies . Je n'ai eu ni scanner, ni échographie ni IRM. Pensez-vous que lors de la seconde chute j'ai pu avoir ET une fracture de la tête humerale ET une rupture de la coiffe? Je vais 3 fois/semaine chez mon kine et je fais des exercices chez moi. L'épaule gauche reste douloureuse . Que me conseillez vous? J'ai insisté auprès de mon médecin pour me bilanter et il me fait faire une échographie de l'épaule. Est ce suffisant? Merci d'avance pour votre retour Cordialement
Bonjour, je ne peux malheureusement donner des conseils individuels sans avoir évalué la personne. Cela contreviendrait d’ailleurs à mon code de déontologie. Je retiens l’essentiel des commentaires pour de prochaines vidéos. Merci.
Bonsoir Denis, combien de temps de repos et de rééducation faut-il, pour retablir une épaule avec une déchirure transfixiante de 6 millimètre ? Le fait de continuer à faire de la manutention est-ce contre-productif pour la guérison ?
Impossible de répondre à votre question à distance, @marius3766. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
J'ai écouté avec beaucoup d'attention vos explications et vous remercie du partage. Mais en mon cas je doute que celà me serve avec une rupture de la totalité du supra-épineux, rétractée avec une degénérescence musculaire de grade 2-3 ( que le chirurgien ne m'a pas dit ce que celà signifiait ) en plus, rupture de l'infra-épineux associé à une dégénerescence musculaire de grade 2 ainsi qu' une ascencion de la tête humérale praqtiquement au contact de la voute acrominale ce qui définit le stade 3 d'une omarthrose excentrée.. il semble que mon problème ne peut être résolu que par la mise en place d'une prothèse. que signifient tous ces grades ? Celà m'engoisse à 77ans
Bonjour Denis , j'adore tes exercises , après un accident d'auto qui ma blesser du côté droit .. le mal se situait à l'épaule , clavicule , omoplate , et une grosse douleur sous l'omoplate ... après 2 ans presque , j'ai enfin rencontrer une bonne physio ... mais j'ai toujours une douleur dans la rotule et aussi et au muscle en avant qui s'en va vers la pliure du coude ( ce qu'on appelle mussel ) je fais bcp d'exercises mais ce mal ne s'en va pas .... Des jours je sens pas tellement de douleur et d'autres jours je sens un élancement dans la mussel .... Merci pour vos bons conseils ...
Bonsoir Denis La déchirure du tendon entraîne telle par la suite un risque d'infection ? Je vous remercie pour vos vidéos .Vos explications sont très claires et cela permet à beaucoup de personnes de moins souffrir .
Bonjour, J'ai été opéré en 2000 pour une rupture transfixiante du supra épineux de l epaule droite , je suis laveur de vitres depuis + de 20 ans, en 2019 j ai eu des douleurs a l'epaule , suite à cela j ai fait un arthroscanner qui a révélé une récidive , j ai à nouveau été opéré mais échec de la réinsertion des tendons. Pensez-vous que l'âge (vieillissement des tissus), le travail répétitif au-dessus des épaules en soi la cause ?
Svp docteur, j'ai un conflit sous acromial tête humérale, est ce que je peux adopter ces mouvements à la maison sachant que je suis aussi un traitement conservateur qui est une pommade anti-inflammatoire et la kinésithérapie... Merci de me répondre.
Merci pour vos explications . j'ai partiel le sub capillaire mais le supra épineux et déchiré au complet via l'infra épineux. pourrais-je faire les mêmes exercices .
merci pou tes vidéos. J’aimerais avoir des exercices pour douleur au genou droit lorsque je dessend les marche, la douleur est au dessus du genou,mais pas toujours.
Merci de la suggestion, Lucie. Vous trouverez sur ma chaîne TH-cam quelques vidéos sur le sujet. J’en produirai d’autres. En voici une: th-cam.com/video/7Hj69j56yvo/w-d-xo.html
bonjour, je me suis déchirer un tendon dans la coiffe des rotateurs ( je dois faire un irm dans 2 semaines) j'aimerais savoir ne moyenne combien de temps peut durer la blessure avant de reprendre complètement le sport a son niveau? et si jamais chirurgie il y a combien de temps aussi? merci
Bonjour, je me suis blessée à l'épaule en vélo. Ce matin (3 jours plus tard), je suis allée consulter. J'ai eu des radiographies de mon épaule. Aucune fracture apparente. Le médecin me dit que s'il y a déchirure de ligaments, vu que j'ai 64 ans, ce n'est pas si grave. Il me conseille physio, voltarin et tylémols. Et de consulter à nouveau si dans 10 jours, la douleur ne diminue pas et qu'à ce moment, une imagerie médicale pourrait être envisageable. Ai-je raison de croire que le médecin manque à sa tâche quand il me dit qu'à 64 ans ce n'est pas tellement grave?
On m'a dit que j'ai du calcaire dans mon épaule, est-ce qu'il y a quelque chose à faire au lieu du bris de calcaire comme on m'a suggéré. Merci de votre réponse si c'est possible.
Je vous invite à lire mon article qui porte sur ce sujet, Lise: www.denisfortier.ca/post/2016-1-24-6-choses-à-connaître-sur-les-tendinites-et-les-calcifications-à-lépaule
Suite à une chute mon épaule est douloureuse et les mouvement très limités. Aussi je pratique 3 fois par jour des exercices variés ceux de mon kine et les votres .merci pour ce partage. Auriez d’autres exercices car mes mouvements en abduction sont impossibles dès que je lève mon bras sur le côté mon épaule est douloureuse et ca coince au niveau de l’articulation. Merci pour toutes cos videos
Un grand merci. Je vais mettre en pratique vos conseils, Pour l'instant j'utilise une bouteille d'eau et fait légers mouvements de balancier, sur le côté et avant, arrière. Qu'en pensez-vous ??
Douleur(pas permanente) en haut à l'arrière du bras droit depuis 10 mois surtout après gestes répétitifs ( maniement outil de jardin, appui sur cases sudoku...) . Dégénérescence ou tendon fissuré? Pas encore fait radio ou scanner . Que me recommandez vous? Merci.
Les deux épaules sont atteints de déchirure de tendon très abîmé je me demande si je peux faire ses mouvements. Vous êtes formidable merci pour tous les conseils
Bonjour M. Fortier,merci pour vos vidéos j'ai été opéré aux deux épaules déchirure massive de la coiffe des rotateurs 2018-2019 et j'ai repris le travail depuis janvier 2020.Dernièrement je me suis occasionné une tendinite à la longue portion du biceps de l'épaule droite.Je me demandais est-ce qu'il y aurait un exercice spécifique pour améliorer et rétablir ma condition physique.Merci
bonjour Denis j'ai une dechirure partielle niveau 2 de la coiffe des rotateurs a l'epaule droite(diagnostiquee par un orthopede apres un US de l'epaule)il m'a recommande bien sur de la physiotherapie mais je n'ai reussi a obtenir un rendez vous que dans un peu plus d'1 mois et j'ai decouvert votre video par l'internet que j'apprecie beaucoup .j'ai commence les exercices que vous proposez mais je n'arrive qu'a monter de 90 degres pas beaucoup plus (j'ai commence aujourd'hui).Ma question est la suivante:je comprends que vous conseillez de faire dans chaque exercice 3 series de 10 mais lorsque vous donnez des alternatives dois je faire 3 series de chaque alternative chaque jour ou choisir une des alternatives et celle ci en faire 3 series de 10 le meme jour ou bien ce que j'ai fait aujourd'hui une serie de 10 de chaque alternative le meme jour ?et si je choisis une des alternatives dois je faire la meme chaque jour ou varier d'un jour a l'autre? peut-on acheter vos livres par internet lorsque l'on habite Israel ce qui est mon cas?J'ai regarde quelques unes de vos videos et j'apprecie beaucoup vos explications tres claires .Merci beaucoup Danielle
Merci pour vos bons mots, Danielle. Je ne peux cependant pas donner de conseils individuels sur TH-cam. En ce qui concerne mes livres, j’ignore s’ils sont vendus en Israël. Vous trouverez certains d’entre eux en France. Peut-être qu’une commande par Internet est possible. Merci de l’intérêt.
Bonjour Denis, J'ai le gros soupçon d'avoir une déchirure de la coiffe des rotateurs et non une simple tendinite...mon kiné me fait faire des mouvements qui me font extrêmement mal et accentuent mes douleurs de jour en jour. Croyez vous que je devrais arrêter les séances ? Je ne voudrais pas que mon épaule se bloque non plus...merci d'avance.
Bonjour, je voudrais savoir si 3 déchirures totales arrachement tombé sur le dos de la coiffe des rotateurs peut se guérire par elle même après une infiltration de cortisone la douleur est revenue merci pour vos vidéos .
Bonjour et merci de vos conseils. J ai une tendinite des rotateurs depuis 3 ans et je refuse l opération. J ai 71 ans et je fais des exercices qui m oblige à bouger mon epaule. Je me fais en sorte des mouvements de faire plus le bras gauche, mais je suis droitière... Merci.
Bjr M Fortier Il ya juste 23 jour j'étais victime d'un accident renversé par une moto je souffre de la coiffe des rotateurs je veux savoir et ce que le déboitement de l'épaule la pointe qui se trouve a l'épaule peut guérir sans chirurgie
Réponse rapide. Capsulite = *raideur* . Rupture complète du tendon = *incapacité* à effectuer certains mouvements. Voici une vidéo qui vous donnera d’autres informations: th-cam.com/video/ykUlP5cg_6E/w-d-xo.html
Peut-on guérir la déchirure partiel des rotateurs ou bien ça n'utilise que d'autres muscles dans vos exercices. J'aimerais d'autres exercices si cela amène toujours vers la guérison. Merci,
![[RDV Infos santé] - La rupture de la coiffe des rotateurs](/img/n.gif)
J'ai pensé que cet article sur mon blog vous intéresserait, l'ABC de la coiffe des rotateurs: tinyurl.com/yzt4vm9m
Merci Denis de redonner un peu d'espoir et d'eviter une opération lors d'une déchirure partielle
Bon courage, Laurent. La rééducation peut dans bien des cas éviter l'opération, du moins dans un contexte de déchirure partielle.
@@DenisFortier Merci j’ai commencé vos exercices!
@@Laurent402 Ceux-ci pourront peut-être vous aider, dans cette vidéo complémentaire à la première: th-cam.com/video/xTdLkB4qlyM/w-d-xo.html
@@DenisFortier merci beaucoup!
Merci de vos conseils, des exercices ainsi que des informations si bien expliquées qui me donnent de l'espoir de guérison!❣
Merci M.Fortier. Je découvre vos excellents vidéos et votre travail.
Bienvenue sur ma chaîne, @GMathieu! 🙂
Bonjour,
Je viens de découvrir cette vidéo sur le rupture partielle de la coif. Ayant moi meme subi cet( accident en 2007 lors d’un entrainement sportif, je confirme que les exercices de ce type m’ont permis d’éviter la chirurgie et de récupérer la mobilité de mon épaule quasiment à 100%. Afin de vaincre la pesenteur et limiter au maximum les contraintes physiques sur l’épaule, il m’a fallu plus de 100 scéances ou j’ai réalisé ce type d’exercices 1/2 heure durant, en piscine, chez un kiné.
Merci pour fes bons conseils
Merci pour vos précieux conseils! Entretenir la musculature de l'épaule est primordiale, ne pas hésiter à faire les exercices conseillés! Je les place dans mes séances de sport en tant qu'éducatrice sportive afin que les pratiquants puissent les reprendre en autonomie. Merci pour tous vos bons conseils!
Merci pour le conseil.
Merci! l'explication est très précise et courte ,cela rassure .
Bienvenue, Claudine.
Bonjour M Fortier, mon épouse vous suit depuis quelques temps. Pour ma part c’est nouveau. Je suis Arboriste. C’est à dire je fais l’entretien des arbres avec un harnais. Déjà mon travail amenait une douleur récurrente derrière l’épaule droite. Or une mauvaise chute en décembre dernier d’environ 10 pieds de hauteur, durant laquelle j’ai eu le mauvais réflexe de ne pas lâcher ma scie à chaîne de ma main droite à causé une blessure à l’épaule droite lorsque mon épaule a dû encaisser le poids de la scie une fois au sol sur le côté. J’ai eu alors des radiographie et aucune fracture n’a été soulevé. Or une échographie la semaine passée a statué d’une déchirure à 50% du tendon du supra épineux. Je suis prêt à 100% à faire tout le programme requis et prendre toutes les décisions qui seront requises afin de réussir si possible d’éviter la voie de la chirurgie. Or est-ce vraiment possible avec une telle déchirure à 50%? Pour plus de précision, cette déchirure a 4mm d’épaisseur et 1 cm de longueur. Il y a accrochage de la déchirure dans la bourse. J’arrive aisément à faire les 2 premiers exercices expliqué ici dans la vidéo. Mais le troisième, les bras sur le côté, je ne peut monter presque pas à cause de la douleur. Or j’ai vraiment l’impression qu’il y a amélioration depuis 3 mois! La douleur est assez affligeante. Mais ayant déjà une douleur chronique expliquée ici bas qui m’amène une douleur chronique constante de 4 à 8/10 que j’arrive à vivre sans médicaments grâce à des exercices de méditation et de concentration au quotidien, je pense pouvoir vivre avec l’épaule qui pourrait me faire souffrir. Donc pour cette blessure chronique (hernie cervicale en c6/c7) depuis 3 1/2 ans, j’ai déjoué les pronostics des électro-myogramme qui avaient été fait alors. J’étais censé paralyser entièrement au bras gauche. Mais un rameur, massothérapie et chiropraticienne aura évité ce destin funeste. Bien que j’aurai à vivre avec cette hernie incommodante à vie et qu’un léger engourdissement restera à mon index gauche causé par le début de nécrose du nerf radian lors du déclenchement de cette hernie à l’effort au harnais dans un arbre.
Si je suis arrivé à vivre avec cette blessure chronique, je peux réussir à faire tout le processus qui serait requis pour ma déchirure à l’épaule droite. Donc prière de me répondre à savoir est-ce possible et si oui, vraiment, je vais alors acheter si oui votre livre et démarrer le bon programme avec suivi en physio! Merci d’avance pour votre réponse!
En passant je vais freiner mes ardeurs à mon travail qui est la source de toutes ces blessures.
Bonjour. c'est un bon mouvement et bon conseil très grand merci vos conseils me confortent très bien que Dieu vous guide.
👍
Merci Denis pour votre aide et la Clarté dans vos explications
Si ma vidéo peut vous est utile, j’en suis ravi!
Merci et exercices pour rupture partielle du sus épineux et inflammation. Douleur en rotation int.?
Merci pour ce contenu si important et gratuitement!!
Grand plaisir, Nicolas!
Merci infiniment Denis pour votre éclairage.
Le diagnostic de la déchirure avait été donné il y a un an. Depuis, je suis retombée et la douleur est invalidante, elle irradit jusqu'au bout des doigts. Je vais essayer de faire les exercices que vous preconisez avant de voir mon médecin dans 2 jours.
En tout cas, je vous remercie pour votre excellent travail. Bravo💫
Avec plaisir, @patriciakyriakos9243! Bon courage.
Bonjour Monsieur Denis, j'ai fais un arthroscanner et j'ai besoin de votre avis avant d'être opérée, est ce que c'est possible de vous l'envoyer ?
Bien à vous
Bonjour Denis, peut on faire ces exercices pour une rupture d'un tendon à l'épaule ? Mon frère doit se faire opérer (une fois le confinement terminé)...merci
Quel video intéressant ! Très bien expliqué . merci.
Merci pour cette vidéo qui m’aidera à récupérer mon épaule 🥴 Je l’espère de tout cœur ! Portez-vous bien 🤗
Merci , Denis c’est exactement mon problème je vais faire ces exercices et vous donne des nouvelles, je suis contente de savoir quoi faire pour essayer de diminuer ma douleur 😊
Merci beaucoup de satisfaction a vos conseils et les exercices dans vos vidéos pour ma cervicale j'en suis vraiment satisfaite et je suis vos vidéos et conseils a la lettre c'est gentil bonne continuation merci beaucoup
Merci pour vos bons mots qui me touchent.
Svp que faire pour une déchirure transfixiante de l épaule gauche de plus j ai déjà été opérée de la droite pour le même problème sans vraiment de résultat satisfaisant Merci de me répondre
Merci beaucoup j'en avais justement besoin. Chose qu'on ne m'a jamais dit t'en France.j'ai pris d'avantage conscience de mes épaules comme une partie de mon corps à soigner d'une manière précise et spécifique. Je ne savais pas que les déchirures de tendons ou de muscles dans l'épaule étaient possible. Ici en France la seul conscience qu'on nous donne c'est : opération chirurgicales. Ce qui est malhonnête je trouve. Tout sportif devrait être mieux informé. Grâce à vous c'est le cas. Et on est pas fichu donc après 50 ans ni après 70....bien au contraire ...comme on essaie de nous le faire avaler de force que c'est fichu, je le redis ici.
Merci pour le partage
Merci beaucoup,pour ces exercices j’ai hâte de les faire . Je suis au prises avec les deux bras de douleur qui dure depuis au moins 10 mois …
C’est vraiment pas encourageant, j’ai essayé plusieurs exercices,ostéopathie physio ,mais le problème semble resté la … c’est un plaisir de vous suivre . Merci pour votre implications à aider les gens qui endure des douleurs handicapante. 🌺
Merci. Beaucoup. C'est riche. Vos conseil. Merci encore
Avec plaisir!
Merci Denis, une rééducation intéressante 😉
Merci pour les commentaire sa m'a fait du bien
Vous êtes le meilleur thérapeute merci 😉
MLyne, nous sommes plusieurs à avoir à coeur la santé des personnes. Merci pour vos bons mots.
Merci docteur vos conseils me sont très utiles...
Bienvenue, Yamna! (précision, je ne suis pas docteur, mais physiothérapeute, kinésithérapeute en France, pas d'offense)
Merci pour vos conseils.
Avec plaisir, Houda!
Merci pour l'exploitation
👍
merci, ces exercices me soulagent beaucoup!
Heureux de lire cela, Martine.
Merci pour ces conseils vous allez simplement et directement à l'essentiel
Merci pour vos bons mots, Jérôme!
Merci c'est encourageant. J'ai peur de devoir me faire opérer . . Très difficile de trouver un bon kiné.
Suis très intéressée par d'autres exercices.
Merci beaucoup
Merci pour le vidéo 👍🏼
un grand merci pour tout
Je suis dans ce cas je vais essayer les exercices merci
Super merci pour les, exercices👍👍👍
Bonjour Denis merci pour vos vidéos et vos conseilles vous nous êtes d'une grande aide, vous nous êtes précieux seulement je voudrais vous demander de nous faire une vidéo comment soulager la douleur des omoplates merci et bonne continuation
Excellent chef,j'achète
👍
Merci pour vos conseils j'ai une calcification des tendons et de la coiffe je vais procéder aux exercices que vous proposez merci bcp
Merci beaucoup pour les bons conseils
J ai une calcification et déchirures de tendons
Bonjour,
C'est bien expliqué.
C'est tout à fait mon problème.
Je fais des séances de kinésithérapeute, prescrites par un chirurgien de renom, à St Raphaël, sur la côte d'Azur, dans le département du Var.
Je fais aussi des exercices, chez moi, qui sont similaires à ceux que vous prescrivez.
Merdi! Tendinose rotateurs. J ai mis en application vos exercises au fur et a mesure de votre video. Donc pour la 1ere fois. Et deja je me sens mieux:)
C vrai?
Merci bcp pour vos conseils Docteur..
Grand plaisir!
Super casules bien expliquées! Merci beaucoup!
Bienvenue, Julie! 👍
Merci pour vos conseil
Merci beaucoup Dénis. Très bons conseils que j’applique dans ma discipline de tous les jours .
Ça m’aide beaucoup à renforcer mon épaule gauche. J’aimerais aussi savoir quoi faire pour mon poignet gauche avec tendinite . Ma douleur a diminué, j’ai commence a le bouger sans attelle depuis 1 semaine. Diane
Merci pour vos bons mots, Diane. Je retiens votre suggestion de sujet.
J'ai d'atroces douleurs 1 déchirure du tendon de l'épaule j'ai l'ostéoporose et 68 ans que me conseillez vous merci
Super bien expliqué !
👍
Bonjour docteur, j'ai une désinsertion du tendon supra épineux.est ce que je peux faire des exercices oubien je suis obligé de faire une intervention chirurgicale.
Salut, est ce que le fait de poser un objet chaud sur la dechirure est conseillé? Merci bien.
Video tres intéressante, j ai une tendinopathie bras gauche ,j ai fais de la reudication 12 séances, j ai pu lever correctement mon bras et aussi me débrouiller seule à faire mes cheveux mais je n arrive tjrs as a faire tourner mon bras derrière mon dos problème de rotation .merci de votre réponse cher Mr Fortier.
Merci Denis mais ma question j été opéré de la coife rotateurs sur mon épaule d il ya 2 ans j ai fait de la rééducation et je continus mais j ai toujours d douleur et épaule penche en avant je fait les exercices des serré les omoplates et déroulement d deux épaule mais pas de. Changement. Pourrais j essayer avec votre exercice video? car semble simple pas d complication. Merci
Je ne peux ,malheureusement donner de conseils individuels, cela contreviendrait à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension. Bon week-end!
Merci Denis de vos conseils judicieux, professionnels et clairs !... cela me permets maintenant d'être plus informé pour entreprendre des exercices car je voudrai améliorer mon épaule qui peu à peu évolue mais je dois prendre des protections car la saison de ski va arriver et je suis rester trop longtemps statique !..
simple et motivant merci
Grand plaisir, Christian! 👍
Bonjour monsieur est-ce que un tendon déchiré partiellement cicatrise seul merci
Merci pour votre question, Dora!
D'après les médecins et les radiologues :NON,la déchirure est à vie.Nota : j'ai les DEUX épaules déchirées!
@@The25021947 aie
@@The25021947 bonjour Vous vous soignez comment svp ?
@@odilerose4017 Bonjour Rose..Pour tout vous dire, je ne me soigne plus après des mois de souffrance intense(surtout la nuit) cela va mieux ..Par contre-fil subsistent des douleurs, selon les mouvements que je fais et je ne peux pas tous les faire complètement..J'ai également perdu de la force dans les bras..Normal !..A part les traitements anti-douleurs ( pilules et crème),j'ai fait de la kinésithérapie avec deux kinésithérapeutes différents et puis finalement, j'ai tout arrêté car le soin durait trop peu pour être efficace et coûtait trop cher à mon goût!..En fait, c'est en "utilisant" ses bras ,dans la mesure du possible, qu'on finit par "s'auto-rééduquer",ou bien ,on trouve une SUPER Kiné,mais c'est plutôt rare car seul la rentabilité compte pour cette profession..J'espère que j'aurais répondu à votre question: Bon courage !..Je dois aussi préciser que j'ai fait beaucoup de sport dans ma vie et je pense que la musculation existante aide..
Bonjour, J'ai la couffe du bras droit qui est prêt à lâcher. Quelle exercice vous me conseiller. Pour renforcer les autres muscles du bras. Merci
Merci pour vos explications très intéressant
Bienvenue, Gisèle!
Bonjour Denis j'ai eu rupture partiel du tendon gauche de l'épaule j'ai fait la rééducation en vain la douleur est const la maintenant c'est l'autre épaule sii le fait mal mon travail est physique alors qu'est ce que vous me conseiller
Merci très apprécier
Bienvenue, Huguette!
Bonjour ,Mr Fortier,
J'ai Une repture partielle de la coiffe droite mon médecin m'a conseillé de faire PRP(plasma Riche en plaquettes) ,que dites vous? Merci.
Merci infiniment
Grand plaisir!
@@DenisFortier Merci pour tous vos conseils mais comme mes deux épaules sont atteintes dont la droite d’une déchirure,une 🛹
Margot continue son message avec douleur. Mon orthopédiste m ‘a dit qu’il ne pouvait rien faire pour moi et que je mourrait dans mon lit. Continuez votre bon travail pour ceux qui ont la chance de vous connaître avant d’avoir 90 ans. Merci,je vous lis quand même.J’ai toujours été une grande sportive.
Merci de me lire.
Très claire et mouvement vidéo aide
Bonjour Mons Denis , je viens de découvrir votre vidéo , très intéressant , moi mon docteur m a dit que j avais propablement une déchirure du rotateur , ça fait 6 mois que j ai des douleurs assez intenses , surtout la nuit quand mon épaule est appuyé sur le matelat , ma question esr je me demande si les muscles de mon bras sont déplacés c est enlevant un pneu avec son roue que je me suis blessé, même en me servant des doigts de ma main pour écrire , la douleur ogmemte jusqu à mon épaule et ça devient très souffrant surtout la nuit quand je le bouge PENSEZ VOUS QUE LES MUSCLES DE MON BRAS ONT AUSSI UNE DÊCHIRURES , ???? Votre conseille m aiderais merçi
Bonjour
Suite à une chute fin novembre 2021 j'ai eu une fracture engrenée de la tête humerale droite suivie d'une contention coude au corps pdt 45 jours.
Fin janvier 2022 nouvelle chute avec cette fois fracture de la tête humerale gauche suivie aussi d'une contention coude au corps de 50 jours ....
J'ai quasi tout récupéré à droite en 2 petits mois mis à part la mobilisation du bras vers l'arrière
A gauche le coude au corps à été enlevé le 17 mars , cela fait donc presque 3 mois et je ne peux pas lever mon bras seule ni l'écarter latéralement...
Depuis le début de mes mésaventures je n'ai eu que des radiographies . Je n'ai eu ni scanner, ni échographie ni IRM. Pensez-vous que lors de la seconde chute j'ai pu avoir ET une fracture de la tête humerale ET une rupture de la coiffe?
Je vais 3 fois/semaine chez mon kine et je fais des exercices chez moi.
L'épaule gauche reste douloureuse .
Que me conseillez vous?
J'ai insisté auprès de mon médecin pour me bilanter et il me fait faire une échographie de l'épaule.
Est ce suffisant?
Merci d'avance pour votre retour
Cordialement
Bonjour
Merci pour vos conseils mais je veux savoir si je peux faire les exercices en sachons que j'ai Une rupture de la coiffe depuis 4ans
Bonjour, je ne peux malheureusement donner des conseils individuels sans avoir évalué la personne. Cela contreviendrait d’ailleurs à mon code de déontologie. Je retiens l’essentiel des commentaires pour de prochaines vidéos. Merci.
, merci
Bonsoir Denis, combien de temps de repos et de rééducation faut-il, pour retablir une épaule avec une déchirure transfixiante de 6 millimètre ? Le fait de continuer à faire de la manutention est-ce contre-productif pour la guérison ?
Impossible de répondre à votre question à distance, @marius3766. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Merci Denis, j ai une déchirure partielle du supra épineux antérieur, je vais donc faire ces exercises pour renforcir mon épaule .
bonjour moi j’ai la même chose que vous vous pouvez me conseillé
J'ai écouté avec beaucoup d'attention vos explications et vous remercie du partage.
Mais en mon cas je doute que celà me serve avec une rupture de la totalité du supra-épineux, rétractée avec une degénérescence musculaire de grade 2-3 ( que le chirurgien ne m'a pas dit ce que celà signifiait )
en plus, rupture de l'infra-épineux associé à une dégénerescence musculaire de grade 2 ainsi qu' une ascencion de la tête humérale praqtiquement au contact de la voute acrominale ce qui définit le stade 3 d'une omarthrose excentrée..
il semble que mon problème ne peut être résolu que par la mise en place d'une prothèse.
que signifient tous ces grades ?
Celà m'engoisse à 77ans
Bonjour c'est normal si mon epaule droite craque et fait légèrement mal lorsque je fais l'exercice a 7:22?
Bonjour Denis , j'adore tes exercises , après un accident d'auto qui ma blesser du côté droit .. le mal se situait à l'épaule , clavicule , omoplate , et une grosse douleur sous l'omoplate ... après 2 ans presque , j'ai enfin rencontrer une bonne physio ... mais j'ai toujours une douleur dans la rotule et aussi et au muscle en avant qui s'en va vers la pliure du coude ( ce qu'on appelle mussel ) je fais bcp d'exercises mais ce mal ne s'en va pas .... Des jours je sens pas tellement de douleur et d'autres jours je sens un élancement dans la mussel .... Merci pour vos bons conseils ...
Merci pour vos bons mots, Huguette. Bonne chance pour la suite des choses.
@@DenisFortier Penses tu que la douleur que j'ai dans la mussel peut venir de mon épaule ?
Bonsoir Denis
La déchirure du tendon entraîne telle par la suite un risque d'infection ? Je vous remercie pour vos vidéos .Vos explications sont très claires et cela permet à beaucoup de personnes de moins souffrir .
Avez vous des exercices pour calcifications supra épineux afin d'éviter opetation
Bonjour,
J'ai été opéré en 2000 pour une rupture transfixiante du supra épineux de l epaule droite , je suis laveur de vitres depuis + de 20 ans, en 2019 j ai eu des douleurs a l'epaule , suite à cela j ai fait un arthroscanner qui a révélé une récidive , j ai à nouveau été opéré mais échec de la réinsertion des tendons.
Pensez-vous que l'âge (vieillissement des tissus), le travail répétitif au-dessus des épaules en soi la cause ?
Comment souvent devons nous faire les exercises.
Pour la coiffe du rotateur.
Mwerci
donc est ce 2 x semaine , 2x par jour ou ??
Svp docteur, j'ai un conflit sous acromial tête humérale, est ce que je peux adopter ces mouvements à la maison sachant que je suis aussi un traitement conservateur qui est une pommade anti-inflammatoire et la kinésithérapie... Merci de me répondre.
La cervicarthrose est liée à la a coiffe des rotateurs dr ?!
Merci pour vos explications . j'ai partiel le sub capillaire mais le supra épineux et déchiré au complet via l'infra épineux. pourrais-je faire les mêmes exercices .
Merci!
Bienvenue, Andrée!
Merci pour vos conseilles :)
Grand plaisir, Yan!
Merci 👍👍👍
Avec plaisir!
Merci pour vos 3 premiers exercices conseillé.. douleur récente après un effort intense...je vais pratiqué et je reviens vers vous
merci pou tes vidéos. J’aimerais avoir des exercices pour douleur au genou droit lorsque je dessend les marche, la douleur est au dessus du genou,mais pas toujours.
Merci de la suggestion, Lucie. Vous trouverez sur ma chaîne TH-cam quelques vidéos sur le sujet. J’en produirai d’autres. En voici une: th-cam.com/video/7Hj69j56yvo/w-d-xo.html
Bonjour j'ai une déchirure du tendon et une bursite qui n'ai pas opérable côté gauche trop de douleur que faire merci
bonjour, je me suis déchirer un tendon dans la coiffe des rotateurs ( je dois faire un irm dans 2 semaines) j'aimerais savoir ne moyenne combien de temps peut durer la blessure avant de reprendre complètement le sport a son niveau? et si jamais chirurgie il y a combien de temps aussi? merci
Bonjour, je me suis blessée à l'épaule en vélo. Ce matin (3 jours plus tard), je suis allée consulter. J'ai eu des radiographies de mon épaule. Aucune fracture apparente. Le médecin me dit que s'il y a déchirure de ligaments, vu que j'ai 64 ans, ce n'est pas si grave. Il me conseille physio, voltarin et tylémols. Et de consulter à nouveau si dans 10 jours, la douleur ne diminue pas et qu'à ce moment, une imagerie médicale pourrait être envisageable. Ai-je raison de croire que le médecin manque à sa tâche quand il me dit qu'à 64 ans ce n'est pas tellement grave?
On m'a dit que j'ai du calcaire dans mon épaule, est-ce qu'il y a quelque chose à faire au lieu du bris de calcaire comme on m'a suggéré. Merci de votre réponse si c'est possible.
Je vous invite à lire mon article qui porte sur ce sujet, Lise: www.denisfortier.ca/post/2016-1-24-6-choses-à-connaître-sur-les-tendinites-et-les-calcifications-à-lépaule
Bonjour j'ai une rupture du tendon supra épineux on propose une chirurgie dans deux mois que me conseiller vous MERCI
Suite à une chute mon épaule est douloureuse et les mouvement très limités. Aussi je pratique 3 fois par jour des exercices variés ceux de mon kine et les votres .merci pour ce partage. Auriez d’autres exercices car mes mouvements en abduction sont impossibles dès que je lève mon bras sur le côté mon épaule est douloureuse et ca coince au niveau de l’articulation. Merci pour toutes cos videos
Un grand merci. Je vais mettre en pratique vos conseils,
Pour l'instant j'utilise une bouteille d'eau et fait légers mouvements de balancier, sur le côté et avant, arrière. Qu'en pensez-vous ??
Bonjour, et dans une piscine, que peut-on faire comme mouvements ?
Entendu, Françoise.
Douleur(pas permanente) en haut à l'arrière du bras droit depuis 10 mois surtout après gestes répétitifs ( maniement outil de jardin, appui sur cases sudoku...) . Dégénérescence ou tendon fissuré? Pas encore fait radio ou scanner . Que me recommandez vous?
Merci.
Les deux épaules sont atteints de déchirure de tendon très abîmé je me demande si je peux faire ses mouvements. Vous êtes formidable merci pour tous les conseils
Merci pour vos bons mots, @sarahduthoit258!
Bonjour M. Fortier,merci pour vos vidéos j'ai été opéré aux deux épaules déchirure massive de la coiffe des rotateurs 2018-2019 et j'ai repris le travail depuis janvier 2020.Dernièrement je me suis occasionné une tendinite à la longue portion du biceps de l'épaule droite.Je me demandais est-ce qu'il y aurait un exercice spécifique pour améliorer et rétablir ma condition physique.Merci
bonjour Denis
j'ai une dechirure partielle niveau 2 de la coiffe des rotateurs a l'epaule droite(diagnostiquee par un orthopede apres un US de l'epaule)il m'a recommande bien sur de la physiotherapie mais je n'ai reussi a obtenir un rendez vous que dans un peu plus d'1 mois et j'ai decouvert votre video par l'internet que j'apprecie beaucoup .j'ai commence les exercices que vous proposez mais je n'arrive qu'a monter de 90 degres pas beaucoup plus (j'ai commence aujourd'hui).Ma question est la suivante:je comprends que vous conseillez de faire dans chaque exercice 3 series de 10 mais lorsque vous donnez des alternatives dois je faire 3 series de chaque alternative chaque jour ou choisir une des alternatives et celle ci en faire 3 series de 10 le meme jour ou bien ce que j'ai fait aujourd'hui une serie de 10 de chaque alternative le meme jour ?et si je choisis une des alternatives dois je faire la meme chaque jour ou varier d'un jour a l'autre?
peut-on acheter vos livres par internet lorsque l'on habite Israel ce qui est mon cas?J'ai regarde quelques unes de vos videos et j'apprecie beaucoup vos explications tres claires .Merci beaucoup
Danielle
Merci pour vos bons mots, Danielle. Je ne peux cependant pas donner de conseils individuels sur TH-cam. En ce qui concerne mes livres, j’ignore s’ils sont vendus en Israël. Vous trouverez certains d’entre eux en France. Peut-être qu’une commande par Internet est possible. Merci de l’intérêt.
Bonjour Daniel, êtes vous guérie de votre épaule 1 an après ?
Quand on est en fauteuil roulant comment fait ton pour être addose au mur ?
Utiliser le dossier de votre fauteuil, Richard (si j'ai bien compris votre question).
@@DenisFortier merci c'est que on fait déjà avec ma kiné 😊
Bonjour Denis,
J'ai le gros soupçon d'avoir une déchirure de la coiffe des rotateurs et non une simple tendinite...mon kiné me fait faire des mouvements qui me font extrêmement mal et accentuent mes douleurs de jour en jour. Croyez vous que je devrais arrêter les séances ? Je ne voudrais pas que mon épaule se bloque non plus...merci d'avance.
Bonjour, je voudrais savoir si 3 déchirures totales arrachement tombé sur le dos de la coiffe des rotateurs peut se guérire par elle même après une infiltration de cortisone la douleur est revenue merci pour vos vidéos .
Si là coiffe est complètement déchirer peut ont bouger le bras??
Oui, Pierre, mais pas normalement. Il y a heureusement d'autres muscles qui peuvent effectuer certains mouvements.
Merci beaucoup pour ces conseils… et ça marche!!!
Grand plaisir!
C est dificile de faire le 3 exercice .merci
Bonjour et merci de vos conseils. J ai une tendinite des rotateurs depuis 3 ans et je refuse l opération. J ai 71 ans et je fais des exercices qui m oblige à bouger mon epaule.
Je me fais en sorte des mouvements de faire plus le bras gauche, mais je suis droitière...
Merci.
Bjr M Fortier
Il ya juste 23 jour j'étais victime d'un accident renversé par une moto je souffre de la coiffe des rotateurs je veux savoir et ce que le déboitement de l'épaule la pointe qui se trouve a l'épaule peut guérir sans chirurgie
Comment distinguer une capsulite retractile d'une rupture de tendon? Merci
Réponse rapide. Capsulite = *raideur* . Rupture complète du tendon = *incapacité* à effectuer certains mouvements. Voici une vidéo qui vous donnera d’autres informations: th-cam.com/video/ykUlP5cg_6E/w-d-xo.html
Merci, j'ai la chance de suivre vos vidéos relatives à la capsulite mais je crois que mon cas est plus compliqué.
Peut-on guérir la déchirure partiel des rotateurs ou bien ça n'utilise que d'autres muscles dans vos exercices. J'aimerais d'autres exercices si cela amène toujours vers la guérison. Merci,