La meilleure façon de respirer:
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Gagnez en mieux-être, vitalité et longévité grâce à ces 7 mouvements de base de coach-respiration, (version simplifiée) conçu pour aider à restaurer à la meilleure façon de respirer du point de vue de la science.
Pour apprendre la clé n°1 de coach-respiration, voyez : • Facile et efficace : R...
Basé sur : " La meilleure façon de respirer" , de JM Defossez. Editions Souccar. En vente dans toutes les librairies et sur amazone via ce lien :
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Jean-Marie Defossez, titulaire d'un doctorat scientifique et spécialisé en physiologie et fondateur de la coach-respiration vous guide dans la pratique de ces mouvements novateurs. Modernes et très efficaces, basés sur des données scientifiques, ces mouvements combinent souffle et mouvement afin de répondre à des besoins fondamentaux du corps humain et aider à restaurer son meilleur fonctionnement possible.
Découvrez la coach-respiration, la méthode de bien-être qui va droit à l’essentiel. Basée sur une approche scientifique des besoins du corps et de son fonctionnement.
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![[AVS] Comment l'alimentation influence notre respiration ? - Jean-Marie Defossez](http://i.ytimg.com/vi/_u4onJYE3Vk/mqdefault.jpg)
Ces 7 mouvements constituent à mes yeux un TRESOR et un CADEAU pour le corps.
Ils sont le fruit de plus de 10 années de recherches et de travail.
Associés aux autres conseils du MINI GUIDE de coach-respiration ( gratuit depuis coach-respiration.com et ecole-coach-respiration.com), ils m'ont permis d'échapper à la terrible fatigue chronique qui m'a écrasé durant 20 ans.
Ils me permettent aussi de normalise mon niveau d'inflammation au point de me donner une nouvelle vie.
Tout cela en douceur et écoute des BESOINS FONDAMENTAUX du corps.
Vous souhaitez prendre soin de vous?
Vous désirez aller mieux, respirer mieux, vous sentir mieux dans votre corps et votre vie tout en écoute de la douceur et de la joie ?
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Petite ASTUCE POUR DEBUTER : réduisez la vitesse de la vidéo. Pour cela, cliquez sur la petite roue cranté en bas à droite et modifiez la vitesse.
Nous sommes tous précieux et uniques. Prenez soin de vous ! Prenez soin des autres et prenons soin ensemble de notre si jolie planète !
Merci infiniment pour vos précieux conseils cher Jean-Marie Defossez, je vous souhaite une très bonne année 2024!😊
Bonne année à vous aussi.
@@coach-respiration Merci à vous 😊
Merci Jean-Marie ! Livre pré-commandé depuis plusieurs jours déjà ;-) . Je me réjouis de le lire !
Top. Bonne Année Martine !
Merci beaucoup pourcette vidéo intéressante 🙏
Merci à vous 😊
Merci beaucoup.tres heureuse dectavoir
Découvert
Merci à vous
Cher Jean-Marie merci infiniment pour votre vidéo. Les exercices peuvent- il être pratiqués le soir avant le coucher ?
Bonjour Virginie. Absolument
Le problème pour moi et que le sternum se bloque donc je ne peux pas faire les exercices😢
Bonjour.
Il est normal que le sternum reste en position levée si le corps est soumis à un haut niveau de stress global.
Voici mon conseil : pratiquez ces exercices et votre sternum va redescendre peu à peu, c'est une de leurs fonctions.
Prenez soin de vous !
Bonjour Jean-Marie,
Est-ce que l'alimentation Cétogène ou Céto-carni sans complémentation est une alimentation acidifiante pour vous ?
Il me semble que c'est le cas en lisant la partie du livre sur "Pour ne pas «déformer» votre respiration, soignez votre alimentation" du fait d'un apport en plus en sodium et d'une réduction en apport de légumes/fruits. Pour autant, les nombreux retours sur ce type de régime sont plutôt à positifs quant à l'amélioration de l'état de santé. Les spécialistes de ce régime émettent l'hypothèse que la problématique n'est pas tant au niveau de l'apport de protéines (ou d'aliments "acidifiants") mais plutôt sur l'apport de glucides (ou plutôt le mélange glucide-protéine et glucide-protéine). Leur hypothèse se base sur l'histoire du génome, de nos modes de conso ancestraux, montrant que le corps assure une meilleure vitalité sur un fonctionnement lipidique.
Si vous avez un avis sur le sujet, je suis preneur :)
Merci
Bonjour, la question est pointue. Je suis allé creuser dans ma bible de physiologie. L'acidose va dépendre dépend des capacités du corps à traiter les acides cétoniques. Les deux organes majeurs impliqués dont le cerveau ( qui peut les utiliser comme source d'énergie, et qui fonctionne normalement sauf si coma, alcool etc...) et les reins. Les reins éliminent efficacement les acides cétoniques à condition de pouvoir générer en même temps des ions ammonium ( NH4+) , ce qui implique de disposer d'apports de protéines.
@@coach-respiration merci et oui j'imagine que c'est assez complexe. Je me pose la question car étant passé sur ce régime là et ayant constaté des résultats significatifs en termes d'énergie (brouillard mental, inflammations et autres) je n'ai à ce jour pas vraiment d'explication cohérente sur le fait que me passer de légumes/fruits, annulant la prise de glucide à
Pour le massage abdominal, il n’est mentionné nul part qu’il y a contraction du périnée, mais seulement des genoux. Ai-je mal compris l’exercice? Merci à l’avance de votre réponse et merci de votre magnifique enseignement. Je viens de découvrir votre chaîne.
Bonjour, les périnées se contractent mieux de certains points de vue quand c'est la corps qui en donne l'ordre que quand il est fait usage de la volonté. Aussi, cet exercice stimule la mobilisation des périnées de manière réflex lors de l'expiration via différentes astuces dont l'une est de serrer les genoux. Bon souffle à vous.
Merci si possible de nous détailler dans la présentation les respirations sur cette vidéo inspir chaud ? ou froid ou
.....
merci.
Bonjour,
je ne peux hélas donner tout en détail ici.
Ils sont donnés dans mon livre, qui contient des liens vers des vidéos spécifiques.
Bon souffle à vous
@@coach-respiration
Très bien alors si dans votre livre pour chaque exercice respiratoire on peut se référer à une vidéo. Je vous remercie de me confirmer cela afin que je commande le livre. 🙂
Jean-marie Bonjour,
Est-ce que la coach respiration peut aider la fibrose pulmonaire ?
Bonjour Françoise,
la Coach-respiration peut contribuer à vous aider sur au moins deux niveaux :
-les exercices que j’ai conçu, peuvent permettre de rendre la respiration bien plus efficace et donc de compenser au besoin une destruction partielle des alvéoles pulmonaires.
-Les recommandations au niveau alimentation et complémentation minérale , visent une réduction de l’inflammation du corps entier, ce qui ne peut que contribuer à ralentir l’évolution de la fibrose.
J’ai eu la chance de travailler pendant deux ans pour une association de déficients respiratoires et j’ai pu voir à quel point la Coach-respiration pouvait aider et compléter les approches médicales classiques .
Attention que si vous répondez à ce commentaire, je risque de ne pas voir votre réponse, car je ne suis pas informé des commentaires qui sont ajoutés à mes réponses. Je ne suis informé que des commentaires nouveaux.
Bon courage à vous.
Bonjour ! tous les matins je fais de l'entretien physique (env. 1h) ces séances de coach respiration, je les fais avant ou après les séances de sport ?
Bonjour, merci pour cette question si intéressante !
Vous pouvez les faire avant ( cela préparera votre corps en abaissant les tensions et déformations respiratoires dues aux stress) et après (afin de pacifier également le corps, surtout si vous avez un peu forcé). Vous aller voir : vos sensations durant le sport et après en seront positivement modifiées !
Bonne suite à vous !
Merci beaucoup Coach ! @@coach-respiration
Bonjour
Je me demande si la N°1 esr bonne pour les hernies Hiatales, ça ferme au lieu d'ouvrir.
Quen pensez vous ?
Bonjour, je vous assure que redresser la colonne va de pair avec l'ouverture du bas du thorax et donc la décompression.
Bonjour et merci pour vos conseils précieux 🙏
Je fais des apnées du sommeil et je n’ai pas supporté la ppc.
Je respire essentiellement par la bouche depuis toujours.
Quel conseil me donneriez vous ?
Bonjour, je vous invite à ne pas rester dans cet état. Sans vouloir pousser à la vente, vous trouverez dans mon livre ( voir la fin de la vidéo) des conseils qui peuvent vous aider profondément et donc certains sont inédits, en lien avec l'équilibre acide base du sang et donc... le volet minéral de l'alimentation. Mais méfiez vous des personnes qui prétendront pouvoir régler l'apnée du sommeil avec seulement des pratiques respiratoires. Bien sincèrement, JM Defossez
Bonjour, je me permets de vous signaler la vente prochaine de mon complément minéralisant. il pourrait vous aider. Voici le lien pour le complément :
store10974142.company.site/EN-PRE-COMMANDE-Compl%C3%A9ment-alimentaire-Min%C3%A9ralisant-Disponibilit%C3%A9-%C3%A0-partir-du-15-juin-2024-p643232746
Merci pour cette précieuse information..
Y a-t-il une limite d'âge pour les enchaînements à l'âge de 74 ans ? et une constante de temps un peu longue pour enchaîner la juste coordination de la respiration.
Bonjour, il n'y a pas de limite d'âge, au contraire !
Bonjour Jean Marie, merci pour tout ces exercices forts motivants à faire ....
J ai une petite question..Faut il expirer par le nez ou par la bouche ? J ai remarqué que j avais plus de mal à bien vider mes poumons quand j j'expirais par le nez.. Pourquoi ? Est-ce une question d entraînement ?
Je vous remercie pour votre réponse .
Merci beaucoup pour ces conseils vraiment indispensables pour nous une petite question est-ce que je peux pratiquer tous les exercices respiratoire bien que j’ai une FA arythmie?merci de me renseigner
Est-ce que vous connaissez l'art du "Chant du souffle" (wutao) ?
Je me demandais ce que vous pourriez en penser (si vous connaissez bien sûr) sachant qu'il s'agit de :
"Basé sur la restauration du cycle spontané de la respiration, sa pratique libère le souffle dans un sentiment infini de bien-être.
Vivre le Chant du Souffle, c’est respirer la vie à pleins poumons, sentir la joie palpiter en soi et pétiller autour de soi, c’est se libérer de ses tensions et de ses peurs.
Sa pratique nous invite à entrer dans une nouvelle qualité de présence à nous-même. Elle transforme profondément le quotidien.
Le Chant du Souffle consiste à jouer avec son souffle comme on joue d’un instrument de musique. Il se compose d’une vingtaine de motifs rythmiques. Il restaure le groove, la musicalité primordiale de notre souffle et de notre corporalité. Sans aucun prérequis en musique ou en chant, la pédagogie poético-sensorielle du Chant du Souffle permet d’accéder à ces espaces avec simplicité et plaisir. "
Bonjour, je vous invite à visionner ma dernière vidéo publiée à ce jour : th-cam.com/video/06bHf-TEfXQ/w-d-xo.html
Sans aucun doute que le Wutao apporte ses bénéfices, mais il ne suffira pas seul à contrebalancer la pression des stress devenue énorme dans le monde moderne, notamment au niveau postural. De plus, le chant est une forme d'expiration qui contient toujours une part active. Même de manière limitée, le chanteur aura tendance à pousser pour faire sortir l'air. Il est intéressant d'y ajouter une part passive, parente du lâcher prise. C'est seulement ainsi que l'expiration pourra atteindre sa profondeur maximale.
Bon souffle enchanteur vous !
@@coach-respiration merci beaucoup, c'est vrai qu'on pousse un peu l'air que ce soit à l'inspir ou expir sur les différentes rythmiques proposées même si les prof insistent sur le fait que la respiration doit rester la plus naturelle/plaisante/fluide (éviter de respirer en mode palier/coupure par exemple) et ils insistent aussi sur le fait d'étirer (donc s'auto grandir)..... certains rythmes me font vivre des sensations comme celles de la respi wim hof. Il y a aussi des rythmes qui travaillent des formes de lâcher prise je crois (un peu comme la respiration carrée en 6 - 8 sec).
Bref, je trouvais cette pratique assez complémentaire par rapport à ce que vous proposez qui est essentiellement orienté vers du "lâcher prise" au naturel :)
Je continue les exercices de votre dernier livre en parallèle...
Merci pour votre message et votre ouverture bienveillante
L apnée m inquiète car je fais des crises de vertiges depuis 2 ans et lorsque je me retiens de respirer j’ai une sensation qui s apparente à un début de vertiges 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Bonjour, dans ce cas, en effet, allez y tout doucement; Je pense que les conseils du mini guide de coach-respiration ( gratuit depuis coach-respiration.com) pourraient vous aider à aller mieux.
Bonjour, je me permets de vous signaler la vente prochaine de mon complément minéralisant. il pourrait vous aider. Voici le lien pour le complément :
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Oulala!! Je n'arrive vraiment pas à faire 4 expirations de suite.. Seulement 2 est difficiles.. est-ce que ca peut s'améliorer avec la pratique?
Aussi, est-ce que lors d'une expiration normale, il est normal de sentir qu'on doit faire un effort musculaire (surtout vers la 2e moitier de l'expiration, jusqu'à la fin) pour expirer? Serait-ce supposé être un relâchement jusqu'à la fin?
Bonjour. bravo pour votre curiosité. Bien sur que vous allez progresser ! ET rapidement en plus ... c'est normal que ce ne soit pas automatique puisqu'à la clé, si vous améliorez votre capacité d'expiration, c'est votre espérance de vie que vous améliorez ! Quand vous expirez, ne cherchez pas à forcer en contractant le ventre, faite bien les mouvements demandés et laissez votre corps faire ce qu'il est capable quand vous lui donnez juste un élan joyeux.
Bon souffle à vous !
@@coach-respiration Super merci beaucoup pour votre réponse! Je vais persévérer alors! :)
Bonjour
Que veux dire expiration à chaud ? Et à.froid? Merci
Bonjour, j'explique dans cette vidéo :th-cam.com/video/01XCUfy16hU/w-d-xo.html
Bonjour,
sympa mais dans le réveil il manque de "l'inspiration"....
Bonjour, nous inspirons bien assez... le chemin proposé ici est d'approfondir l'expiration, laquelle est LE premier paramètre respiratoire qui est corrélé scientifiquement avec la longévité. cfr mon livre " La meilleure façon de respirer" editions Souccar. Bon souffle à vous.
Bonjour,
Bravo encore. Mais votre "système" est beaucoup trop "cérébral" Bonne santé à vous@@coach-respiration