O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA MAGRA sem ganhar GORDURA | VLOG
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Oieee pessoal, tudo bom?
Hoje venho com mais um vídeo da minha rotina saudável, alimentação e treino, para dividir minhas refeições no meu atual processo de ganho de massa magra, sem ganhar gordura.
Seguindo esse objetivo, ja ganhei 4kg de massa magra e diminui em 5% meu percentual de gordura, em um intervalo de 1 ano. O meu processo é lapidação o que é mais demorado e cuidadoso, por isso com muita dedicação e paciência estou conseguindo resultados no meu processo.
Espero que pegue esse vídeo como incentivo para encontrar seu processo e sua melhor versão.
Nutricionista: Tammi Toyama
Contato: keepo.io/agend...
Instagram: @tammitoyama
Personal: Nathalia Escudeiro
Contato: www.mfitperson...
Instagram: @naescudeiro.personal
Marmitas:
popeat.com.br
Cupom: BIAOLIVEIRA
Trilha sonora: músicas faixa branca, dedicadas a vídeos monetizaveis e comercial, da plataforma Epidemic Sound.
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não tô exagerando, se você fizesse um vídeo de rotina alimentar por dia eu assistia TODOS! meu almoço e janta só assisto os vídeos de rotina alimentar antigos 😅
Kkkkkkkk entao bora trazer maissss
Meus prediletos 😊😊😊
Eu tbm haha
Tbm amooo vídeo assim ❤
Eu tbmmmm amoo
você não faz ideia do quanto eu amo quando você faz esse tipo de conteúdo 😍
Tô escrita no seu canal dez de 2015 adoro vc Bianca Oliveira
E seus vídeos são muito bons parabéns
Bia faz um vídeo do que vc come em uma semana 🙏🙏
Adoro muito vc Bianca Oliveira coloca mais vídeos sobre comida saldave
Eu tenho a vida fitnes? Não! Mas amo esses vídeos 😂
Amoo seus vídeos bia
E me inspiro muito em você ❤
Tenho 29 anos, meu sonho e entrar pra academia... ja faço reeducação alimentar, fico muito triste, sou casada e meu marido nao gosta que eu va pra academia... ele e um homem muito bom, um pai excelente, a unica coisa que ele inplica e com isso, acho que e insegurança, chamo ele pra ir junto , mais ele nao quer... e muito difícil, as vezes quero bater o pé e dizer que vou de qualquer jeito, ele querendo ou nao... mais sabe aquela pessoa que faz de tudo pra nao entrar em uma briga?? Essa sou eu .. 😔
Eu preciso emagrecer
Lindaaaaaaa
❤
❤🎉
Biaaa, você nos inspira muito! ❤
Mulherrrrrrrrr posta mais de rotina saudável.
É muito real e é muito bom te acompanhar
eu ainda julgo kkkk esse negocio de pesar, por isso to acima do peso kkkk.
É importantíssimo, pra quem quer ganhar ou perder! Julgava até ver que estava ganhando como eu gostaria ahaha
Adoro seus vídeos você me motiva ! ❤❤❤❤ obrigada pelo incentivo de sempre , você é incrível 💙💙💙💙
Esses vídeos são tão necessários! Obrigada por isso ❤️
Eu amo tudo que a Bia mostra. Inspira tanto…. ❤ obrigada por me impulsionar a ser o meu melhor, sempre!
Amo esse tipo de conteúdo! Faz mais 😍
nossa pintou o cabelo de preto😨
😎😎
Videos assim me motiva a continuar alimentacao saudavel
Ah Bia vejo o amor que vc tem pelos doguinhos eu perdi meu na sexta feira tô coração partido, é uma dor surreal 😢
Oh meu Deusss… sinto tanto por isso! 😭😭 sei o quanto é difícil! Fica bemmm, o tempo vai amenizando a dor
Bia, estou fazendo acompanhamento com nutricionista e quase me matriculando na academia por influência sua, muito obrigada. Já faço outros exercícios físicos, mas vendo você na academia parece tão gostoso, que vou me matricular ainda esse ano.
Que orgulhooooo!! ❤️❤️ treinar é bom demais… com bastante disciplina a gente pega gosto
Bia saudável sempre faz bem pra saúde e pra mente😊❤💪
Adoro acompanhar e me inspiro 🏋️
Meninaaa, eu consegui ganhar 7kg em 8 meses kkkk tô ficando gostosona kkkkkk mas empurrando comida kkkk❤
Empurra que da certo ahahaha 😂😂😂
@@BiancaOliveira Vamos juntas nessa!!!🥰💫
Quanto vc pesa,?
Ta gatona Biazinha❤❤❤❤
A bia falando em comer bem e mostrando e eu comendo pão de queijo e bebendo Coca cola 🙄🤡🤣
𝑭𝒂𝒛 𝒕𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒆𝒍𝒐 𝒂𝒑
Que inspiração esses vídeos dá!!! ♥️♥️
Melhor notificação da vida ♥️
CANELONE DE ABROBINHA COM FRANGO DEVE TA UMA DELÍCIA BIA 🌻❤
Você é linda! Gosto muito dos seus vídeos, simples e muito bom ! Esse seu jeito leve de mostrar seu dia.Nota 10.
Obrigada pelo carinho! Fico muito feliz
Qts gramas de arroz e frango vc come? Eu tenho que comer 100g de arroz, e pra te falar a vdd, eu comeria mto mais, eu nao ligo para os lanches que tem no meu cardápio, nem para a mistura em si, eu nem os comeria, mas comida de vdd, meu Deus, tipo, eu sou maluca por arroz e feijão, e sempre qro colocar a mais kkk meu ponto fraco é e sempre foi arroz e feijão
150g Mooo! Tem muita gente que gosta muito do arroz e feijão ne❤
Amei o vídeo, voce é sensacional e inspiradora, faz eu voltar no foco, coisa que perco facilmente por conta da rotina corrida, e queremos sim um vídeo da sua alimentacao em dia de superiores😊
Boraaa! Rotina corrida todos temos hoje em dia ahaha mas o importante é vc organizar suas prioridades, você da conta, tenho ctz e super da certo!
❤❤❤
Trás mais bia😊😊😊
Amoooooooooooooooooooo! Estava com saudades!
Inspira muitoooooo a ficar focada!Bjs
Amo acompanhar e me inspirar em você Bia ❤❤❤❤
Por mim seria um vídeo desse por semana. Eu amo demais
Preciso mudar urgente a minha alimentação se deixar como doce todo dia não sei como me controlar 😢😅
Bora mudar aos poucos!
Você é muito importante
Poderia me tirar uma duvida,o dkce de leite é qqr um ou tem algum mais especifico?
Minha nutricionista me passa algumas marcas e o caseiro
Grava o dia de superiores Bia ❤❤
Amooooooo❤❤❤❤❤❤
Adoro esse tipo de vídeo
Amei o vídeo!
Amei o vídeo Bia!❤
Faz maisss❤😊
Amooo!!! ❤❤❤❤
Estou em déficit calórico e mesmo assim amo seus vídeos
O importante é se motivar juntas! Cada uma no seu objetivo ❤️❤️❤️
😍😍😍😍
Tá ficando fortona!
minhas bisnaguinhas estao crescendo 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Oii
Amooo❤
Bia você acorda qual horário?
7h Maaa
Prefiro essa sua nova fase ❤️
Estou amandoooo viver uma nova faseeee em muitos sentidos !! ❤️❤️❤️
Vc tá ficando mais lindaaa Bia ❤
Obrigada minha lindaa
@@BiancaOliveira 🥰🥰😘😘❤