MINHA ALIMENTAÇÃO para ganho de massa magra | VLOG

Oie pessoal, nesse vídeo vou compartilhar um pouco do meu processo e resultados para ganho de massa muscular sendo magra.
Como foi a minha consulta com a nutricionista, minhas medidas, novas estratégias e dicas para quem quer melhorar os hábitos alimentares e estilo de vida.
Espero que gostem e que esse video sirva de motivação para você buscar a sua melhor versão também.
Você consegue!
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Trilha sonora: músicas faixa branca, dedicadas a vídeos monetizaveis e comercial, da plataforma Epidemic Sound.
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[@BrendaAnselmidasilva-sn4cc]

-Bia agora que vc vai mudar a quantidade de comida faz um vídeo do que vc come em uma semana 🥹🫶

[@BiancaOliveira]

Vou fazer simmm

[@alinebranco1305]

Eu aqui com roupa de academia a duas horas sem coragem de ir. O vídeo da Bia me motivou! Indo agora 🏋🏻💪🏻

[@liziaaraujo2052]

Adoro Bia!!! Parabéns pelos resultados,vc continua linda.E boa ideia,grava uma semana da alimentação!!!Vc é inspiração.Bjos linda❤

[@BiancaOliveira]

Obrigada sua lindaaa

[@BrendaAnselmidasilva-sn4cc]

-Eu amei o vídeo inspira muito a ter disciplina principalmente 😅

[@BiancaOliveira]

Fico feliz em te motivar Bree

[@reginakollett2490]

Tô preparada para o vídeo de compras do mês 😊

[@greicizunino2373]

Eu amo vlogs nesse estilo, traaaaz maiss bia

[@carolinypassos9982]

Amei o vídeo bia, faz um vídeo do q vc come na nova dieta ❤

[@brunakist8417]

Amei seu vlog amiga

[@patriciaofcyt]

To de volta tinha perdido meu celular graças a Deus tenho outro pra te acompanhar maravilhosa ❤

[@sarahisabelly4565]

Estava com muitas saudades de vlogs como esse! Por mim teria toda semana

[@BiancaOliveira]

Ahahaha amooo!

[@casinhadalu107]

Faz vídeo da alimentação, show parabéns ❤

[@tahsilva3885]

Bia é uma inspiração nesse mundo fitness ♥️♥️

[@monicafernandes3044]

Biaaa, amei o vídeo, já estou esperando o próximo. Você está maravilhosa ❤ Grande beijo 😘

[@helenfeniks1081]

parabéns pelos resultados só quem treina sabe como é difícil

[@ane6752]

Bia tem que dar dica de como ter uma axila tão branquinha sem manchas, perfeita sua axila, só sei que vc usa transpirando creme, compartilha com agente o que vc mais usar

[@BiancaOliveira]

Ahahaha desoborante em creme e cuidado na depilação

[@beatryzlimaoliveira8881]

Bia eu amo seus vídeos 😍 você é maravilhosa 🥰😘 você me insira demais ❤❤

[@yasminpaloma2694]

Bia faz um diário de ganho de massa para nós . Vc não tem noção do quanto nos motiva a ter uma vida mais saudável ❤❤

[@Vitoria-gj3ew]

Siiim fazzz

[@josianevieira6985]

Biazinha meu bem parabéns pela sua disciplina ❤

[@mariadeboragomesferreira5023]

Amei esse vídeo Bia ...
Você é uma inspiração ❤

[@anasilvaneves]

Ameiiiiiiiiiiiiiiiii ❤eu também to entrando no processo de ganho de massa muscular 🗣

[@elizangelaferreira4816]

Amei Bia ❤❤❤

[@leeidydiaas08]

Eu amo esse tipo de vídeo❤ hj eu só como legumes e saladas por causa desses vídeos sem mentira eu assistia e me dava vontade hj não troco uma salada um legumes por nada ❤❤❤ grata pela Bia

[@BiancaOliveira]

Ainnn! Comida de qualidade é qualidade de vidaaa, eu amoo

[@alicelioliveira]

Já quero mais vídeos Bia, tô amando acompanhar as mudanças de rotina e alimentação 😃

[@BrendaAnselmidasilva-sn4cc]

Vc me inspira biaaa muito 😍

[@cristianesantos757]

Nossa, Bia, que vídeo motivador.
Faça mais vídeos assim, please!
Bjs

[@BiancaOliveira]

Pode deixar ❤️❤️❤️

[@AnaClara-mf5cj]

Admiro a sua disciplina Bia ❤

[@BiancaOliveira]

Meu jeitinho de ser ahha

[@giovannanobrega8888]

Amei o vídeo princesa ❤❤❤❤❤

[@BrendaAnselmidasilva-sn4cc]

-Já vim correndo 😍

[@dudapetelewski2599]

Mulherrrr, cadê o vídeo de compras do mês? 😥😥😥

[@BiancaOliveira]

😅😅 Quando eu precisar ir ao mercado Duda vou trazer kkkkkk

[@isabellasoares2330]

Ai eu amo esses seus vídeos!!!!

[@anasilvaneves]

Postar mais vídeos so alimentação ❤😊

[@GabiGames]

Bia quantas kcal vc vai comer agora? comecei meu projeto em Julho do ano passado, perdi 10,7kg. Agora estou em bulking (ganho de massa magra)

[@BiancaOliveira]

Gabiii, acredito que mais de 2.000kcal ahaha não perguntei, confio tanto que só sigo o plano

[@daniellevidal714]

Vou medir minha cintura e já volto 😂😂😂

[@BrendaAnselmidasilva-sn4cc]

Cheguei silêncio que a minha terapia começou 🥰😅

[@karolgadelha]

Faz um vídeo do que você come em um dia 🥰

[@AnaPaula-sc6ub]

Parabéns!!!

[@tatianeleite1195]

Oiiii bia!!!! Durante seu processo você fez refeições livres?

[@BiancaOliveira]

Faço simmm!! Sempre comi e como de tudo o que sinto vontade, como pra mim é um estilo de vida, não tenho restrição, mas 80% do tempo ofereço alimentos saudáveis que vão me ajudar no ganho saudável e 20% livre e sem neura, para viver algo sustentável e a longo prazo

[@ingridrafaela-xe2dc]

Amei

[@jenniferbatista7944]

Toda vez que vc vai na nutricionista ela faz isso mede seu corpo ? Pq a na que eu vou não faz isso af,só pede pra mim pesar na balança e lista do que comer.

[@BiancaOliveira]

Faz simmm! A análise completa

[@renatamoreira7770]

Parabéns.

[@VanessaDiasSouza]

qual o seu % dde gordura? não vi

[@sibelipinheiro6960]

13% de gordura corporal.

[@gabialves1987]

Vc acha q tem gordura na perna kkkk ai jesus 😅

[@BiancaOliveira]

achava ahaha mas totalmente loucura da minhaa cabeça

[@sandraariosobezerraariosob2744]

Seu corpo esta lindo

[@BiancaOliveira]

Confesso que estou na minha melhor fase! Me sentindo muito bem, obrigadaaaa