10 HÁBITOS MATINAIS para QUEIMAR GORDURA MAIS RÁPIDO! 🔥 *Ajuda a perder barriga!*

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 2.6K

  • @tiagogomes6640
    @tiagogomes6640 3 ปีที่แล้ว +4463

    Dica de Psicologia. Se está começando um novo hábito, saiba que seu cérebro demora por volta de 21 dias pra se adaptar a nova rotina. A partir daew ele começa a te auxiliar na tua jornada. NÃO DESISTA.

    • @biatioli
      @biatioli 3 ปีที่แล้ว +24

      👏

    • @musicason-line6466
      @musicason-line6466 3 ปีที่แล้ว +64

      Muito obrigada por esse comentário! Faz 10 dias que comecei a luta da vida saudável e atividade física. E não emagreci nem vi resultados. Já estava querendo desistir. Mas seu comentário me motivou a prosseguir 😉

    • @vitoriakaylanec5814
      @vitoriakaylanec5814 3 ปีที่แล้ว +25

      Vou até tirar um print e adaptar pra mim vida, pq e muito dificil ainda mais eu que sou muito preguiçosa, mais mesmo assim não quero desistir do corpo que eu sei que posso conseguir ♥️

    • @herodes1441
      @herodes1441 3 ปีที่แล้ว +3

      Oloko não sabia vlw mesmo

    • @j4edits75
      @j4edits75 3 ปีที่แล้ว +1

      Comentário 🔝

  • @DaviCaittano
    @DaviCaittano 4 ปีที่แล้ว +6474

    1 - Comer uma refeição rica em proteína no café da manhã.
    2 - Tomar água assim que acordar (preferência gelada).
    3 - Se pese todos os dias.
    4 - Jejum intermitente.
    5 - Não aperte o botão soneca (do despertador) de maneira nenhuma.
    6 - Se puder faça um exercício logo de manhã (se puder, em jejum).
    7 - Se puder vá a escola ou trabalho a pé ou de bike.
    8 - Planeje suas refeições com antecedência.
    9 - Tome sol.
    10 - Se inscrev no canal.
    Isso é só um resumo, vale a pena ver o vídeo que tá bom pra caramba.
    Tmj

  • @lacerda7049
    @lacerda7049 3 ปีที่แล้ว +2784

    1. Comer um café da manhã rico em proteínas.
    2. Tomar água assim que acordar
    3. Se pede todo dia
    4. Jejum Intermitente
    5. Não aperte o botão soneca
    6. Faça exercício de manhã
    7. Faça suas coisas a pé, de bike ou transporte público
    8. Planeje suas refeições
    9. Tome sol
    10. 👌

    • @ketelenlima2023
      @ketelenlima2023 3 ปีที่แล้ว +26

      Perfect👌🏻

    • @gabrielenascimento8306
      @gabrielenascimento8306 3 ปีที่แล้ว +10

      Tirei até print, valeu.

    • @vivendoaprendendo-xandao4670
      @vivendoaprendendo-xandao4670 3 ปีที่แล้ว +9

      @@adhonay_ mano vi o teu vídeo, parabéns pelo resultado e pela persistência, estou no mesmo processo, o médico me obrigou a perder peso devido a uma lesão no joelho, 124kg 1,85 em um mês já perdi 4kg.
      Seu vídeo me deu um gás, me deu motivação, rumo ao peso ideal.
      Abraço Deus abençoe.

    • @adhonay_
      @adhonay_ 3 ปีที่แล้ว +5

      @@vivendoaprendendo-xandao4670 Tmj irmão !! Que bom que te agregou, fico feliz por isso de verdade, vá com calma que vc vai longe, jajá vc alcança o peso/corpo que deseja ! 💪🏼

    • @kaiojag
      @kaiojag 3 ปีที่แล้ว +86

      A décima é dar o caneco?

  • @jonasantoniobavaresco8645
    @jonasantoniobavaresco8645 3 ปีที่แล้ว +139

    Para não ter preguiça de sair para caminhar de manhã eu já deixo a roupa e o tênis do treino arrumadas para não ter desculpa hehehe funciona

    • @mimi69a
      @mimi69a 2 ปีที่แล้ว +8

      Sim, é meio que psicológico é que nem deixar o celular/despertador longe da cama, aí tu já levantou pra desligar o alarme e fica acordado.

    • @PORCO_LENDARIO
      @PORCO_LENDARIO 9 หลายเดือนก่อน

      Jejum intermitente não faz bem a saúde, devido deixar o corpo sem nutrientes por um longo período, isso interfere na saúde dos órgãos vitais do corpo, fazendo os mesmos "sofrerem" com passar dos anos. O ideal é comer em pequenas porções 8 a 10x ao dia. Abraço.

  • @carolinneamaral7884
    @carolinneamaral7884 3 ปีที่แล้ว +89

    Sol é a única dica que não tenho que me preocupar.. Pq aqui em Manaus é um sol pra cada pessoa 😂😂😂😂

    • @quebra-cabecaentrelinhas3926
      @quebra-cabecaentrelinhas3926 3 ปีที่แล้ว

      Hhhqhahaha, sim

    • @leonardopelaes6115
      @leonardopelaes6115 3 ปีที่แล้ว

      Isso é pq não veio em Macapá kkk

    • @keyshs560
      @keyshs560 3 ปีที่แล้ว

      Aqui em SP tem dia q nem aparece

    • @pescariatopamazonas3874
      @pescariatopamazonas3874 3 ปีที่แล้ว

      Exatamente. Sou aqui de Manaus, também. Olha lá se não for 2 pra cada um kkkkk

    • @reissasousasilva6769
      @reissasousasilva6769 3 ปีที่แล้ว +1

      Pessoa de São. Paulo passa calor so em estação do do amo.. aqui em manaus é todo.dia.. até quando chove ta quente ksms

  • @igorfonseca6974
    @igorfonseca6974 4 ปีที่แล้ว +3389

    O cara tem 32 anos e parece ser mais novo que eu que tenho 20

    • @emersondonascimento1100
      @emersondonascimento1100 4 ปีที่แล้ว +180

      É a água mano, ele deve tomar no minimo uns lits, isso hidrata e um dos benefícios é a melhora na pele.

    • @thiagosantana285
      @thiagosantana285 4 ปีที่แล้ว +306

      o crack envelhece cara , pare já !

    • @wilgnerfroz6460
      @wilgnerfroz6460 4 ปีที่แล้ว +113

      Para de usar droga

    • @williamsoares1824
      @williamsoares1824 4 ปีที่แล้ว +17

      @@thiagosantana285 KKKK

    • @bodybuildersbody6638
      @bodybuildersbody6638 4 ปีที่แล้ว +21

      @@emersondonascimento1100 eu sou 10 anos mais velho do que ele

  • @V1NNY..
    @V1NNY.. 4 ปีที่แล้ว +3497

    Esse lance de ficar nu na balança é furada rapaziada fui na farmácia tirei a roupa e fui expulso

  • @AnaFabiaMSP
    @AnaFabiaMSP 4 ปีที่แล้ว +166

    Eu amo o fato de você ter pé no chão para saber que nem todos possuem a mesma realidade, mas da pra se adequarem já que você mostra sempre mais de um método possível para cada dica. Adorei

  • @DuhDomingos
    @DuhDomingos 2 ปีที่แล้ว +11

    Comecei a acordar as 05 da manhã e fazer 1h de caminhada, emagreci 12kg em quase 2 meses, num sei se fico feliz ou assustado.

  • @dehferreira7513
    @dehferreira7513 3 ปีที่แล้ว +33

    Fiz isso hoje, nunca tinha incluído ovos no meu café da manhã. Hoje comi 2 com cuscuz e café. Realmente almocei por hábito e não por fome.

  • @MarceloMLeite
    @MarceloMLeite 4 ปีที่แล้ว +227

    Ótimo vídeo, meus parabéns. Consegui emagrecer mais de 20 kg através da reeducação alimentar e caminhadas diariamente. Precisamos cuidar da nossa saúde para que possamos ter qualidade de vida.

    • @-paty8310
      @-paty8310 3 ปีที่แล้ว +3

      Em quanto tempo vc perdeu 20kl?

    • @MarceloMLeite
      @MarceloMLeite 3 ปีที่แล้ว +4

      @@-paty8310 aproximadamente 6 meses..

    • @railanchaves9916
      @railanchaves9916 2 ปีที่แล้ว +1

      @@MarceloMLeite em um mês você perdeu quanto ?

    • @MarceloMLeite
      @MarceloMLeite 2 ปีที่แล้ว

      @@railanchaves9916 uns 5 kg

    • @dyn4054
      @dyn4054 2 ปีที่แล้ว

      20kgs eu consegui perde em 2 meses

  • @Podcortesdosfamosos
    @Podcortesdosfamosos 4 ปีที่แล้ว +362

    HÁBITOS:
    1° Comer uma refeição rica em proteinas;
    2° Tomar água assim que acordar (dica adicional: tomar 1,5 l de água antes do almoço);
    3° Se pese todo dia;
    4° Jejum intermitente;
    5° Não aperte o botão soneca;
    6° Faça exercícios pela manhã;
    7° Faça suas coisas a pé, de bike ou transporte público;
    8° Planeje suas refeições;
    9° Tome sol;
    10° Se inscreva no canal, comenta, e compartilha todos os vídeos.
    Valeeeeu família ARONES!

    • @MarcioRoberto-ib5lu
      @MarcioRoberto-ib5lu 4 ปีที่แล้ว +1

      God

    • @daynara9411
      @daynara9411 4 ปีที่แล้ว +1

      Obrigado pelo resumo.

    • @Poatan-Mão-de-Pedra
      @Poatan-Mão-de-Pedra 4 ปีที่แล้ว +1

      Bebo uns 5 litros de água antes do almoço..

    • @ZullksAmv
      @ZullksAmv 4 ปีที่แล้ว

      @@Poatan-Mão-de-Pedra eu Bebo 10 '-'

    • @kmilena76
      @kmilena76 3 ปีที่แล้ว +1

      th-cam.com/video/E40YjRnvdk8/w-d-xo.html
      O vídeo resposta do Leandro Twin

  • @AnaCristina-mf4zs
    @AnaCristina-mf4zs 2 ปีที่แล้ว +50

    Estou aprendendo tudo isso aos 53 anos, mesmo com essa idade já vejo mudança em meu corpo. O segredo é foco e não desistir.

    • @igorschadx1267
      @igorschadx1267 ปีที่แล้ว +5

      E isso mesmo idade não quer dizer nada o principal e VC pode fazer o que quiser sempre se cuidar se renovar aprender novas coisas isso e pra todas as idades Não Tem Limites Pra Ser FELIZ .

    • @PORCO_LENDARIO
      @PORCO_LENDARIO 9 หลายเดือนก่อน

      Jejum intermitente não faz bem a saúde, devido deixar o corpo sem nutrientes por um longo período, isso interfere na saúde dos órgãos vitais do corpo, fazendo os mesmos "sofrerem" com passar dos anos. O ideal é comer em pequenas porções 8 a 10x ao dia. Abraço.

  • @lucassoga1354
    @lucassoga1354 3 ปีที่แล้ว +12

    Uma dica que me ajudou muito foi:
    Espremer 3 limões em um copo , adicionar 10 gotas de própolis e 3 rodas de gengibre . Tomar pelo menos 30 minutos antes do café da manhã ( em jejum no caso) .

  • @diefersonj94santos64
    @diefersonj94santos64 2 ปีที่แล้ว +12

    Cara comecei a fazer isso a uns 2 meses atrás me pesava 92 kg com 1.68 de altura tava complicado resumindo : comecei a ir a pe pro trabalho 20 minutos de caminhada ia voltava pro almoço depois voltava a pé denovo dava 8km no dia comecei a levantar mais cedo ter mais disposição comecei a fazer o jejum intermitente só água de manhã ou copo de café e almoçava só as 13.00 horas a noite só uma leve refeição café um pão uma salada estou indo dormir mais cedo até o momento já estou com 80 kg preciso chegar aos 70 a 68 logo vou começar fazer exercícios de força em casa

  • @adriasoares
    @adriasoares 4 ปีที่แล้ว +29

    Eu pedalo 10km pra ir e pra voltar de casa até o trabalho e isso me ajuda muito a chegar mais disposto. Principalmente depois de sair na mão com os motoristas.

  • @tiagofranca8842
    @tiagofranca8842 4 ปีที่แล้ว +28

    Sem me importar muito com dieta... A primeira coisa que faço quando levanto é tomar 500 ml de água gelada... Parece que dá uma acordada... E depois um café preto sem açúcar bem forte.. já Elvis... Tô ninja já kkk

  • @eduardorainhadias1446
    @eduardorainhadias1446 4 ปีที่แล้ว +11

    Parabéns, morei na Itália 24 anos sou Europeu e até que enfim encontro um ótimo nutricionista aqui no Brasil.
    Parabéns 👏

  • @Danycosta006
    @Danycosta006 3 ปีที่แล้ว +13

    Fiz academia por 3 meses e pesava 56 kg, ai fiquei desempregada comecei a fazer exercício em casa já tem um 4 meses, tou pesando hoje 53kg

  • @UberToreto
    @UberToreto 2 ปีที่แล้ว +17

    De fato, ontem 16/08/2022 acordei às 5:30, um leve café, fui caminhando até a academia, 1 hora de treino e após um banho fui direto ao trabalho.
    Disposição 100% até 12h, leves bocejadas, parte da tarde disposição total, pela noite 80% para estudar. Cheguei, comi algo pesado e fui para cama 1h da manhã.
    Acordei hoje 17/08/2022 às 05h45 e cometi o erro de ficar prolongando o despertador até 06h, nisso eu não aguentei e falei "hoje não vou". =
    Fui arrastado para o trabalho, voz ruim, cansaço e ainda tenho longas 6 horas de trabalho e 4 de estudo, fora o tempo de locomoção.

  • @lluccas-santos
    @lluccas-santos 4 ปีที่แล้ว +54

    Sou praticante de exercícios, a mais de 10 anos mais sinceramente seus conselhos são essenciais sempre, me ajudou a lembrar de coisas, que com o tempo acabamos esquecendo!!!

  • @angelicagodoy6752
    @angelicagodoy6752 4 ปีที่แล้ว +14

    Cara...você é maravilhoso, alto astral, passa pra gente uma força tremenda. Eu vi seu vídeo por acaso , tinha acabado de chegar da academia. Eu tenho 54 anos, treino com personal três vezes por semana e caminho uma h nos outros dias da semana. Me foi sugerido tomar creatina ou maltodextrina durante o treino e eu estou em dúvida qual comprar. Estou dez kg acima do peso,faço dieta , treino e caminho , mas na hora do treino as vezes sinto muita fraqueza, mas não desisto, estou focada em emagrecer e ganhar massa muscular , vendo seu vídeo me senti mais animada. É isso aí pessoal, eu trabalho fora , cuido de casa, caminho e treino. Nada vem fácil , nada é fácil , todos os dias agradeço a Deus por me dar forças, foco e fé e sempre repito essas palavras " O que não te desafia, não te transforma"

    • @ferozcorintiano9580
      @ferozcorintiano9580 4 ปีที่แล้ว

      Isso aí! Sem dor, sem vitória: lema olímpico!!!

  • @rafaeloliveira6945
    @rafaeloliveira6945 4 ปีที่แล้ว +21

    Comecei a tomar suco de couve, laranja e maçã. Tem me ajudado! Pois, aumentou a sensação de saciedade.

  • @cxprodutos
    @cxprodutos 3 ปีที่แล้ว +12

    Eu tô com 34 consegui perde 20 kilos de dois meses a 3 e meio corrigindo (de 4 meses para 5 )só vendo esses vídeo que louco, eu tinha até esquecido o que é ser saudável kkkkk!

  • @denilsonsilva6191
    @denilsonsilva6191 3 ปีที่แล้ว +7

    O cara com 32 anos super bonito bem cuidado com a pele linda. Parabéns 👏 amigo 👏

  • @horse197-sargentodecavalaria
    @horse197-sargentodecavalaria 4 ปีที่แล้ว +6

    É o melhor método de emagrecimento, que até agora eu vi na internet.
    Direto na lata,semfrescuras!!!

  • @lipesil
    @lipesil 4 ปีที่แล้ว +50

    anos treinando na parte da noite por conta do trabalho , faz duas semanas q comecei a treinar as 6:00 EM JEJUM... bom demais! recomendo!

    • @lariissamacedo
      @lariissamacedo 4 ปีที่แล้ว +2

      Mas nao queima os músculos?

    • @jubettepinheiro
      @jubettepinheiro 4 ปีที่แล้ว +2

      Sempre tenho a curiosidade sobre isso pq até onde entendo isso iria queimar massa magra pra gerar energia... vc tem feito isso há quanto tempo?

    • @viniciusandradebarboza1980
      @viniciusandradebarboza1980 4 ปีที่แล้ว +1

      Se tua alimentação estiver bem distribuída, teu corpo tem um "depósito" que é onde é gasto ele quando fazemos exercícios , a idéia é queima a gordura ou líquidos que tenham no corpo, e depois vem o músculo , mas isso só acontece quando nosso corpo está muito mal alimentado, então um jejum de 12 horas não e tão pesado assim , até porque depois do treino você joga uma quantidade boa de proteína que o corpo se recupera melhor e o resultado é mais efetivo

    • @taynarasantos1997
      @taynarasantos1997 3 ปีที่แล้ว

      @@lariissamacedo Se vc comer sua quantidade de calorias diárias necessárias para seu objetivo , não vai queimar os músculos , o músculo entra no lugar da gordura sempre

  • @pedrovfs2501
    @pedrovfs2501 3 ปีที่แล้ว +18

    Valeu mano, me ajudou muito, tô comecei essa semana a acadima, pq fui me pesar e vi que estava com 115 kg, e acabei ficando muito triste cmg msm, e agr quero mudar, esse vídeo me ajudou muito, quero chegar nos 77 Quilos

  • @sirlenepereira4262
    @sirlenepereira4262 2 ปีที่แล้ว +3

    Eu vendo o que eu estava fazendo de errado,pq fiquei no efeito platô agora sim vai...estou fazendo jejum intermitente e exercícios e alimentação correnta estou me pesando todos os dias em dois dias ja eliminei 1700😚bora continuar firme e forte 💪😘😘

  • @umboynopedacogtarp4878
    @umboynopedacogtarp4878 3 ปีที่แล้ว +2

    Estou chegando agora mais já estava seguindo a maioria das dicas e em 42 dias perdi 5kg estava com 90kg obesidade 1 e agora estou com 85kg meu objetivo e chegar nos 75kg mais magro e com um volume de massa magra alto! tmj

  • @brunohplemos
    @brunohplemos 4 ปีที่แล้ว +1180

    "Coma proteínas de manhã"
    Eu acordando 15h todo dia 👁👄👁

    • @kmilena76
      @kmilena76 3 ปีที่แล้ว +16

      Pode comer proteína em qualquer horário do dia.

    • @kmilena76
      @kmilena76 3 ปีที่แล้ว +1

      th-cam.com/video/E40YjRnvdk8/w-d-xo.html

    • @sofiamedeiros4672
      @sofiamedeiros4672 3 ปีที่แล้ว +36

      @@kmilena76 ele quis dizer que não acorda de manhã.

    • @pearljack8325
      @pearljack8325 3 ปีที่แล้ว +4

      Kkkkkkktamo junto kkkk

    • @Wjieieie
      @Wjieieie 3 ปีที่แล้ว +6

      eU TaNbEm 🙄💅🏼

  • @JoaoCarlos-cr4vi
    @JoaoCarlos-cr4vi 4 ปีที่แล้ว +6

    Minha maior dificuldade é planejar minha refeição e fazer uma dieta, agora exercício físico já faço logo na parte da manhã. Academia 7 hrs já estou lá. É muito bom, me sinto renovado quando chego e tomo um banho.

  • @grizelmarjorie8120
    @grizelmarjorie8120 4 ปีที่แล้ว +18

    Meu marido sempre assisti seus vídeos, e emagreceu muito por causa de você, ele usa o aplicativo, e agora eu tô fazendo também, é a melhor dieta que já fiz ....

  • @cienciascomovinicius
    @cienciascomovinicius 3 ปีที่แล้ว +2

    A dica do jejum 16/8 é excelente. Eu perdi 24 quilos com esse protocolo.

  • @taciesteticista1931
    @taciesteticista1931 ปีที่แล้ว +6

    Achei maravilhosas todas as dicas, voltei pra musculação a semana passada e ñ tem comparação treinar cedinho, saio de casa as 6:20, vou caminhando pra durante 20 minutos, o meu dia se torna mágico, sinto uma sensação enorme de superação...Obrigada , vou colocar um prática agora 500 ml de água gelada em jejum...

  • @fernandomachadofoto
    @fernandomachadofoto 4 ปีที่แล้ว +8

    Muito bom! Concordo muito com você. Devido aos horários, fui obrigado a passar a acordar às 4:30 h, todos os dias. Pode até ser coincidência, mas passei a perder peso com muito facilidade. Passei a acreditar que levantar bem cedo, é muito bom para perder peso e o dia parece ter passado a ter 30 horas.

  • @miguelvasconcelos8158
    @miguelvasconcelos8158 4 ปีที่แล้ว +10

    Muito bom, perdi 7kg com jejum intermitente 😉, sempre senti bem durante o processo. Muita água.

    • @pablosantos4406
      @pablosantos4406 4 ปีที่แล้ว

      Affff vou tentar! Mas amanhã...
      🤣

    • @myllenelopes6966
      @myllenelopes6966 2 ปีที่แล้ว

      Minha mãe fez isso e perdeu bastante, mas não comeu proteína direito. Resultado: sarcopenia. Perdeu MÚSCULO e não gordura. Muito perigoso!!!

  • @rodrigolima3787
    @rodrigolima3787 4 ปีที่แล้ว +4

    Tirando o jejum intermitente já q malho pela manhã tô começando a comer mais saudável rico 🤑 em proteína tá dando certo suas dicas só fortalece 🙌🏼

  • @nhertzel
    @nhertzel 3 ปีที่แล้ว +11

    +1sub, fiquei fã por ser o primeiro vídeo que fala sobre perder gordura e afirma o que muitos sabem e não querem aceitar pela histeria maluca em perder peso: FAÇA SE der certo pra você, se conseguir encaixar na sua rotina. Honestidade e clareza, sem histórias de fórmulas mágicas, parabéns!

  • @rodrigosantosamaral3583
    @rodrigosantosamaral3583 2 ปีที่แล้ว +1

    Costei das dicas é também u banho de água fria e a meditação éu ja tenho abito de fazer a um tempo e tenho visto bons resultados

  • @filipebatista9981
    @filipebatista9981 4 ปีที่แล้ว +7

    Faz tempo que não assisto um vídeo tão produtivo, tão rico de novidades, dicas reais, nossa! Vontade de conhecer logo, e vou. Obrigado!

  • @MrAngellmarcele
    @MrAngellmarcele 4 ปีที่แล้ว +14

    Vc caiu aqui de gaiato na minha página! Já me escrevi! Adorei sua forma de falar, parece que agente entende mais!! Parabéns! Já virei sua fã!

    • @flaviasouzavieira803
      @flaviasouzavieira803 3 ปีที่แล้ว

      Tbm , fiquei na curiosidade de ver p vídeo, me prendeu, amei , ótimas dicas , já me escrevi tbm .

  • @kellmaiamaiasorya9720
    @kellmaiamaiasorya9720 4 ปีที่แล้ว +9

    Nossa 32 anos parece que tem uns 20! Muito bom o video 👏

  • @wls_blogueriin
    @wls_blogueriin 2 ปีที่แล้ว +3

    Eu ando 3 quilômetros a pé para o meu serviço, e pra mim é super bem

  • @miketomas6810
    @miketomas6810 7 หลายเดือนก่อน

    Mano vc é o cara , tem nuito canal ai pelo TH-cam com muita informação só que falta "um norte a seguir" e aqui encontrei isso. Ajudo pakas. Td de bom. abraço.

  • @isabelae.4956
    @isabelae.4956 4 ปีที่แล้ว +11

    Amei o vídeo!!! Tenho treinado pela manhã e realmente é impressionante o quanto o dia rende! Consegui parar com os sonecas também, já começo o dia 1x0 pra mim :D

  • @juliotorelli4293
    @juliotorelli4293 3 ปีที่แล้ว +14

    Eu fiz uma dieta e me passava todo dia isso me imotivada cada dia 200 a 400 grama a menos perdi 44 kilo em 5 meses dieta e muito treino, 2 hora de esteira por dia e 50 km bike por semana resultado impressionante.

    • @FernandoTKD10
      @FernandoTKD10 3 ปีที่แล้ว

      Vc ficou muito flacidon e com excesso de pele perdendo esses 44 kilos em 5 meses?

  • @Podcortesdosfamosos
    @Podcortesdosfamosos 4 ปีที่แล้ว +5

    Esse galão é top! Comprei com o cupom FLEX e está sendo muito útil.

    • @Podcortesdosfamosos
      @Podcortesdosfamosos 4 ปีที่แล้ว

      @@matheus288 mano o atendimento é super rápido e excelente. Essa semana fiz uma compra e não estava disponível, entrei em contato e falaram que ainda essa semana vão repor o estoque com uma cor diferente.

  • @Akaguy000
    @Akaguy000 3 ปีที่แล้ว +1

    Mano esse cara é um Deus

  • @luizabreu9781
    @luizabreu9781 2 ปีที่แล้ว +2

    Não conhecia este canal,caramba é tão bom quanto os que o Cariani e Muzy fazem,excelente!!!

  • @alyneoliveira2862
    @alyneoliveira2862 4 ปีที่แล้ว +7

    Voltei!!! Já usei suas dicas e tive bons resultados por sua causa aprendi a sempre comer proteína no café da manhã, amo vcs e feliz pela chegada das meninas 💕😍
    Com essa quarentena vinheram 2,5kg a mais e vamos que vamos p recuperar. 🙌🙌👌

  • @michelesoares4521
    @michelesoares4521 3 ปีที่แล้ว +8

    Esse video me deu um choque de realidade! Obrigada! 💪🏽

  • @AIJALOMSOUZA
    @AIJALOMSOUZA 3 ปีที่แล้ว +3

    Gostei, vc explica tudo direito e do jeito que da pra entender

  • @marileneoliveira5305
    @marileneoliveira5305 ปีที่แล้ว +1

    Eu já fazia e não sabia, a meses tomo água em jejum, e tento tomar um litro e meio antes do almoço, é vde eu nao sinto fome nenhuma e a pele fica maravilhosa

  • @braddockbope4087
    @braddockbope4087 3 ปีที่แล้ว +1

    tenho 37 comecei a malhar faz um mês e ja to contente com o resultado dieta e suplementos

  • @mauriliolp
    @mauriliolp 4 ปีที่แล้ว +11

    Tudo isso faz sentido sei que é difícil mais não impossível! Esse ano de pandemia eu não consegui focar na dieta e treinos ! Primeira vez aqui ja to me inscrevendo valeu abs

  • @isawg1
    @isawg1 3 ปีที่แล้ว +6

    amei ja faço varias dessa dicas!! meu objetivo é ganhar massa muscular,adorei as dicas eu vou pra academia 05:00 rs não troco por nada,e meu relogio coloquei pra despertar bem longe kkk melhor coisa q eu fiz

  • @antoniomarcioaraujomacedo638
    @antoniomarcioaraujomacedo638 4 ปีที่แล้ว +8

    Sobre a pesagem, mts vezes o peso está estacionado, porém Há troca de gordura por músculo

    • @vithascomh
      @vithascomh 3 ปีที่แล้ว

      Exato, a troca de massa gorda por massa magra é comum em quem frequenta academia

  • @heloisahelena3947
    @heloisahelena3947 3 ปีที่แล้ว +1

    Jejum intermitente me ajudou bastante,?perdi 10 quilos estou muito feliz 😁 obrigada 🙏 gratidão 🙏😘❤️🌹

  • @patriciarodrigues1130
    @patriciarodrigues1130 2 ปีที่แล้ว +1

    Gostaria que vc fizesse uma rotina pra quem trabalha a noite,e tem obrigatoriamente uma rotina inversa

  • @odearazao5575
    @odearazao5575 4 ปีที่แล้ว +143

    Acordar as 4:59, ler a Bíblia, estudar sobre algum assunto que não domino e logo dps fazer meu cardio! As 6:30 já fiz tudo que gostaria de fazer e aí sim, tomo meu café da manhã para começar meu dia... além disso, dormir depois do almoço é essencial.

    • @meadow6102
      @meadow6102 4 ปีที่แล้ว +4

      Mas a energia que nos recuperamos não vai virar gordura se não usarmos? Ou você treina, almoça e dorme?

    • @Chaozt_
      @Chaozt_ 4 ปีที่แล้ว +1

      @@meadow6102 de qualquer jeito ele tera que comer msm

    • @dayannedicastro1813
      @dayannedicastro1813 4 ปีที่แล้ว

      Adoro dormir depois do almoço

    • @pablosantos4406
      @pablosantos4406 4 ปีที่แล้ว +1

      @@dayannedicastro1813 tem gente que adora dormir depois de dormir (minha esposa) kkkkkkkkk 🤣

    • @Jujuzinha175
      @Jujuzinha175 4 ปีที่แล้ว

      Verdade! Depois do almoço, preciso de uma sesta!

  • @Vitinho220598
    @Vitinho220598 4 ปีที่แล้ว +20

    Variações de peso em curto prazo (um dia pro outro) nem sempre tem a ver com queima ou não de gordura, se pesar todo dia só vai te fazer entrar numa briga com a balança, coisa que não é nem um pouco saudável

    • @zi3785
      @zi3785 3 ปีที่แล้ว

      Verdade. Além disso, a pessoa que está começando no transtorno alimentar pode ficar neurótica com o peso e começar a contar calorias.

    • @usedtobe1197
      @usedtobe1197 3 ปีที่แล้ว

      Falou tudo! Parei de me pesar pq isso estava me fazendo mal e me odiar fisicamente, com isso minha ansiedade em perder peso aumentava minha vontade de comer! Prefiro olhar pelo meu corpo fazendo uma dieta equilibrada reduzindo carboidratos, aumentando proteínas e fazendo atividades físicas diárias

    • @vanessaferrer6665
      @vanessaferrer6665 3 ปีที่แล้ว +1

      Quem quiser pesar todo dia, pesa! Quem não quiser... 🤷

  • @zLarySLives
    @zLarySLives 4 ปีที่แล้ว +1567

    O povo no trabalho me zoa com minha garrafa de 1,5l kkkkkkk fala assim: la vem Laryssa com seu galão kkk
    Edit: Hoje ando com a minha de 2L da Growth hehehe

    • @Gatewaycar13
      @Gatewaycar13 4 ปีที่แล้ว +68

      A minha tem 2L, da Darkness, cor preta. No início ficavam me enchendo, agora não falam mais nada.

    • @mercia1264
      @mercia1264 4 ปีที่แล้ว +68

      La vai Laryssa com sua aguinha ficar linda e hidratada hahaha ZERO ERROS

    • @fabianosantos2728
      @fabianosantos2728 4 ปีที่แล้ว +12

      A minha tem 2 litros, você não deve ligar para comentários pessimistas

    • @lucasbatista7421
      @lucasbatista7421 4 ปีที่แล้ว +1

      Kkk

    • @elizandro_rocha
      @elizandro_rocha 4 ปีที่แล้ว +1

      Akakakakak braba

  • @player77088
    @player77088 ปีที่แล้ว

    Bora pessoal seguir em frente n desista

  • @jessicakurtcher
    @jessicakurtcher 3 ปีที่แล้ว +1

    Se pesar todo dia é mto show
    Eu faço isso
    Já fico mais focada para o resto do dia. Me policiando nas próximas refeicoes

  • @Julianacsantana
    @Julianacsantana 3 ปีที่แล้ว +3

    Homemmm de Deus, quanta dica top!! Umas eu já tenho o hábito, mas tem outras aqui mostradas que vou aderir!! Parabéns e gratidão por compartilhar!!

  • @alceuferreira4562
    @alceuferreira4562 4 ปีที่แล้ว +10

    Eu adotei na minha rotina de tomar água já ao acordar, e troquei o carbohidrato por proteína, foi perfeito!

  • @supertrunks232
    @supertrunks232 4 ปีที่แล้ว +4

    São ótimas , já fiz o jejum intermitente das 14 horas, emagreci muito , a meta é chegar nas 16 horas.

    • @maggy.m3827
      @maggy.m3827 4 ปีที่แล้ว

      Agreceu em quantos dias fazendo jejum

    • @maggy.m3827
      @maggy.m3827 4 ปีที่แล้ว

      Perdeu quantos kilos?

  • @Mr.Kingnan
    @Mr.Kingnan 3 ปีที่แล้ว

    eu sou obeso e tenho mta dificuldade em emagrecer,obrigado por seus videos continue incentivando pessoas

  • @andresimoes6961
    @andresimoes6961 2 ปีที่แล้ว

    As melhores dicas.
    Eu mal bebia agua hoje começo meu dia com dois copos d' agua e no fim do dia devo ter bebido uns 6 litros d'agua.
    Estou ingerindo mais proteina e voltando a treinar.

  • @leandrocareca9946
    @leandrocareca9946 4 ปีที่แล้ว +9

    Só conteúdo que cai bem nessa pandemia, perder peso! Valeu Gabriel 👏🏻

  • @angelacoelho6977
    @angelacoelho6977 4 ปีที่แล้ว +20

    Adorei o vídeo Gabriel!! Eu mal acordo visto logo o meu outfit de treino e partiu CARDIO matinal!! Faz toda a diferença no meu dia!!

  • @marinafalcao9436
    @marinafalcao9436 4 ปีที่แล้ว +41

    irei seguir essas dicas por um mês, deixem o like para eu me lembrar de trazer os resultados!!! Estou animadaaa!

  • @denizecruzdealmeida9152
    @denizecruzdealmeida9152 3 ปีที่แล้ว +1

    Pra mim funciona muito bem pesar todos os dias💕 não vivo sem balança mas ela me ajuda a manter o peso

  • @davimatos7648
    @davimatos7648 2 ปีที่แล้ว +2

    Tenho 12 anos e vi necessidade de perder peso , seus vídeos estão me ajudando muito.

  • @guilhermecrossi2485
    @guilhermecrossi2485 4 ปีที่แล้ว +27

    Vlw pelas dicas , vou introduzir na minha rotina aquilo que é possível!

  • @danieladayrell5646
    @danieladayrell5646 4 ปีที่แล้ว +6

    Gente que cara incrível me motivou demais

  • @iamstrong_
    @iamstrong_ 3 ปีที่แล้ว +16

    Ganhou mais 1 inscrita! 👏🏽👏🏽👏🏽 Parabéns pelos 14:23 minutos mais proveitosos desse vídeo!

  • @jefersontobias2723
    @jefersontobias2723 3 ปีที่แล้ว +1

    Eu faço boa parte dessas dicas a alguns anos já...
    Abdômen vacum, alongamento e 1,2 ou 3 séries de abdominais leves pra acelerar o metabolismo,logo após uma refeição anabólica contemplando os três principais macros.

  • @LeandroSouza-po2dw
    @LeandroSouza-po2dw ปีที่แล้ว +1

    faço caminhada de 5km logo cedo fico exposto ao sol pelo menos 1h logo cedo ..
    regulei meu ciclo circadiano acordo todo dia as 5 /6 horas da amanhã sem despertador
    Durmo e acordo no mesmo horario.
    trabalho dou aulas .
    na parte da tarde vou para a academia e faço mais 20 de cardio la tambem
    percebi muita melhora no meu dia.

  • @cidavieira4940
    @cidavieira4940 3 ปีที่แล้ว +10

    Adorei as dicas. Estou na meta de eliminar 15 kg. E seu vídeo me ajudou bastante! Parabéns! Mais uma inscrita 👊

    • @PrGerson
      @PrGerson ปีที่แล้ว

      Eu quero eliminar 11 Kg

  • @willianneimayer8483
    @willianneimayer8483 4 ปีที่แล้ว +6

    Eu sempe quando acordo,eu acordo con fome e eu sempre bebo um copo de água,bastante água,e já é um habito meu me acostumei a fazer isso e sempre me passa a fome bebendo bastante água

  • @pr.junior5164
    @pr.junior5164 3 ปีที่แล้ว +15

    Hoje eu vi seu dia tenho 140k e hj através desse vídeo eu vou mudar meus hábitos na alimentação e no meu dia vlw galera

  • @bruhnd5155
    @bruhnd5155 2 ปีที่แล้ว +1

    Solzinho de manhã, já é bem quente aqui em Belém-PA.
    Não é algo que melhora meu humor, não. Mas ouvir música, sim. isso melhora muito!
    Vou escutando uma música, no fone, caminhando uns 25minutos para academia. aí éh Show

  • @EduardoRodrigues-wy7bu
    @EduardoRodrigues-wy7bu 8 หลายเดือนก่อน +1

    Comecei a acordar um pouco mais cedo e vou caminhar sozinho uns 30 minutos (em jejum). Volto pra casa, banho, tomo o café da manhã,me arrumo e depois vou trabalhar. Realmente da mais disposição pro resto do dia. Ainda mais pra quem trabalha em escritório, muitas horas sentado. E todas as vezes que acordo não é com preguiça, já é com vontade de botar o tênis e ir caminhar :)

  • @arthurmarianox
    @arthurmarianox 4 ปีที่แล้ว +5

    Vídeo padrão demais ... agora é só colocar em prática irmão ... 👊🏼👊🏼

  • @nayaraabreu2697
    @nayaraabreu2697 3 ปีที่แล้ว +7

    Adorei o vídeo, me sentia uma morta viva, e os exercícios diários, principalmente matinais está mudando a minha vida em breve te mando um antes e depois 👍

  • @Jconsta100
    @Jconsta100 4 ปีที่แล้ว +19

    Dica: compre uma balança de bio impedância. Vale a pena !

  • @priscillasantosCnx
    @priscillasantosCnx 3 ปีที่แล้ว

    Único vídeo objetivo para explicar o jejum intermitente, e claro o vídeo foi completo informações completas

  • @rodrigosabino4903
    @rodrigosabino4903 2 ปีที่แล้ว

    Me amarro na disciplina passada por ele

  • @edsantos7030
    @edsantos7030 4 ปีที่แล้ว +5

    Dicas boas, com exemplos e linguagem entendível. Melhor canal que achei. Continue assim!👊

  • @amandasalomao5673
    @amandasalomao5673 4 ปีที่แล้ว +11

    Eu queria dizer que tinha medo de me pesar todos os dias e me tornar vítima dos números e desanimar. Mas NÃO! Teve um efeito super positivo!!! É isso que me ajuda agora a não só ter, foco, mas a manter o foco NO DIA! E toda vez que me confronto com uma tentação NO DIA, me lembro da 1a conquista do dia: números a menos na balança! Muito obrigada, amei todas as dicas mas especialmente essa!

    • @tiagod2948
      @tiagod2948 ปีที่แล้ว

      Peso-me todos os dias há 8 anos. Tem sido essencial. Já deixei de fazê-lo e, quando isso aconteceu, perdi o foco.

  • @adrianaarcos6707
    @adrianaarcos6707 3 ปีที่แล้ว +34

    Tenho 50 anos e vou comecar fazer isso!...kk "Nunca é tarde!"....

  • @danielmourao8007
    @danielmourao8007 3 ปีที่แล้ว

    Dica dez e a mais top, assiste ate o final fml

  • @lauracoelho1837
    @lauracoelho1837 2 ปีที่แล้ว

    Pesar todos os dias funciona muito.

  • @isabellameirelles5346
    @isabellameirelles5346 4 ปีที่แล้ว +15

    Pela primeira vez eu faço tudo o que você disse hahahah (menos o JI, tomo café rico em proteínas).

  • @eudescandidobezerra8455
    @eudescandidobezerra8455 4 ปีที่แล้ว +9

    Salve Gabriel
    Acompanho o canal de um tempo e tô neste processo, uma dica que eu deixo para quem faz jejum intermitente e tem preguiça de sair de casa (principalmente na pandemia) tenham uma "corda" é um cardio sensacional, e para quem tem alguma experiência, variar com exercícios que utilizam o peso corporal, meia horinha no relógio sem pressa baita cardio, a noite treino de musculação.

  • @yurymauricio1866
    @yurymauricio1866 3 ปีที่แล้ว +7

    Tem que passar uma dica pra galera que tem intestino prezo. Tem gente que numa cagada perde 8 quilos.

    • @lemiartte
      @lemiartte 3 ปีที่แล้ว

      Kkkkkkkkkkkkkkkk

    • @user-er9xs5yx6l
      @user-er9xs5yx6l 3 ปีที่แล้ว

      Ta porra kkkkkkkkkkkkkk é um ectomorfo cagao é

  • @mariaavilasoares7756
    @mariaavilasoares7756 3 ปีที่แล้ว

    eu faço quase tudo menos o jejum por que eu tô em fase de crescimento e isso pode prodica no meu crescimento e por que minha médica falou pra mim.

  • @carlosVillah
    @carlosVillah 7 วันที่ผ่านมา

    Gabriel da dicas para quem trabalha de noite de segunda a sexta de 21:00 às 6:00 am