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【ベストセラー】「実年齢より見た目が老ける５つの最悪な習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024
- 遂に完成しました…！
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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:32 本日のお品書き
0:50 ①限 見た目は死ぬほど重要！見た目が若いと、信じられないほど人生得をする
11:55 ②限 実年齢より見た目が老ける５つの最悪な習慣
▼参照
『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』
（デビッド・Ａ・シンクレア (著), マシュー・Ｄ・ラプラント (著), 梶山 あゆみ (翻訳)
東洋経済新報社）
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▼おススメの学べるチャンネル
◉中田敦彦のTH-cam大学 - NAKATA UNIVERSITY
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◉両学長 リベラルアーツ大学
/ ryogakucho
▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
一部BGM LAMP BGM
日本の男は外見に無頓着なのと中途半端なのが大半なので気を遣ってる人はかなり得をする。
ありがたい。
51歳だけど30の時に大学生新入生歓迎コンパに来ませんか？と言われ
38の時に25歳と言われた。
46の時に28歳と言われた僕が実践してるのはとにかく歩く事と自転車に乗る事。顔の垢擦り、足ツボマッサージに行く事を勧める。
毎日風呂に入りカップ麺、スナック菓子、冷凍食品、甘い飲み物はなるべく避けています。キャベツ、納豆、
ニンニク、生姜は胃腸を整えるよ。
また冬は全身にアロエクリームを塗って寝る。とてもしっとりするよ。
私が長年考えていた、幸せとはをズバリ言ってくれたのは先生だけです。嬉しいです。また自分は間違ってなかったと自信を持てました。ありがとうございます。技術を習得して人生変えて見せます。
主人が48歳私は64歳ですが、服👕に気を配り暗い黒色は老けるからやめました。今の自分に合う明るいカラー色を選ぶ事で気持ちも若くなります。
こちらの動画に限りませんが、前置きが長いために、動画全体の時間が長くなっていると感じます。
もっと要点を絞って、コンパクトにならないものでしょうか？
今日は特に前置きいらなかったかなーと思いました😅
特に日焼け止めのお話し、勉強になりました。果物や、睡眠が最も大切だということを肝に命じて実践して参ります。
本日もありがとう御座いました。
見た目と健康状態の相関性についてとても勉強になりました。紫外線に対する認識が甘いと気付けたので、早速対策してみます。今日も有益な解説ありがとうございました。
食べる量を減らして、運動してたら激ヤセしちゃったんです。
太って困ってる人のほうが多いからそういう人にはちょうどいいんだろうけど、もともと痩せてるのにさらにガリガリになって嫌だ。
『老化は病気』刺さりました。私は高齢者にはなっても老化した人になる気は全く無いです。もうすぐ還暦ですが、あと50年くらい今の見た目を保ち続けようと目論んでます。
高齢者ですが敏感肌の為やむ無く肌には何も着けません、それが良かった。
普段は水で洗うだけ、手触りの感じで、石鹸で洗うだけ、必要に応じて少しのワセリンを使う。
海外旅行によく行っていたが、日本人は御化粧のし過ぎです。
う～ん、、
せっかくの人気要約
チャンネルなのですから
もう少し要約を願います
髪の毛と目も 紫外線対策が必要
特に 目に紫外線を浴びると
肌に紫外線を浴びていなくても
日焼けすると 聞いたことがあります
目と髪も大事ですよね。目は知っていたので20年以上UVカットメガネかコンタクト使ってましたが、髪は無知だったので最近UVカットヘアミルクとスプレー使うようになりました。既に遅いかもですが、使い始めてからカラーリングの持ちが違う気がします。
その通りです！実は目から日焼けします
白内障だか緑内障どっちだか忘れたけど、主な原因は紫外線だって聞いてから外に出るときはだいたいサングラスをかけるようにしてる。運転中は必ず。
別におしゃれでしてるわけじゃないのよ。
日焼け止めしないわりに、実年齢よりちょっと若く見られるのもそのおかげもあるかも。
前置きがながーい。15分～20分くらいに要約しないとそもそも見る気がなくなりますかね。
特に今日の前置きはいらないかな、と思いました😅
さ😎😎す😎すさ😎す😎😎ふふさ😎😎す😎😎ふさ😎す😎せ😎し😎そさ😎しはさ😎そはるふ
私はウォーキングしながら聞いてるので長い方が好きです。
短くても別にいいけど。
本を読むならこれ以上時間を取るから、長くはないです。助かります。
30分あれば本をざっと読んだ方が早い。
身体の怠さをきっかけにあるクリニックに行ったのですが、そこで初めてファスティングなるものを知りました。
そこからファスティングを実践し、運動も取り入れ、食事も全て見直し、睡眠の質にも拘りました。
そして半年で14kgの減量、あまりの変貌振りにアンチエイジングにハマってしまい今度は二重埋没、頬と顎下の脂肪吸引、糸リフト、エラボトックス、3ヶ月に一度のハイフと整形にも手を出し、完全に別人になりました。
異性からの反応が180度変わりました。
ナンパ師さん並に変貌遂げてますね🥺
止まらない整形依存・・。お金掛かりそう
バカばっかり😂
努力することは素晴らしい👏
素晴らしいですね！
何キロから14キロ減なのですか？
見た目よりも健康
重視🥺
皆さん、手厳しいですね。取り敢えず、実行してみます。わたしにとって一番難しいのは、寝不足解消。
アラフォーで大病して色々調べてビタミンD不足の人が多く、美白に熱心な日本人女性は特にその傾向があると知ってからむしろ真夏以外は日光にあたるようになりました。眼は避けますが。どんなに気をつけても睡眠不足だと台無し←慢性的に子供も頃からそうなので、耳が痛いです、ありがとうございます。
整形もダイエットも自己満だけど自分が満たされれば人生幸せだから自己満って素敵🎉
話を半分にしてほしい。前置きは3分以内で。
頑張る。若返ります。見た目重視です。健康的に生きていきます。😺
要約チャンネルなのにコメ欄で動画の要約してくれてる人いないか探してる笑
ご質問なのですが日焼け止めの中に含まれる化学物質は危険ではないのでしょうか？
助成がスッピンでいられないのは化粧品に含まれる化学物質が原因ではないのかと
昔から疑念を抱いておりました。🤔
メリットデメリット考えると、日焼け止めはした方が良いと思います。
私は日焼け止めだけしてファンデーション付けませんが、特に問題ないです！
私は化粧をあんまり、20代はほとんどしてこなかった30代アラサーだけど
そろそろスッピンきついかな、化粧しなきゃいけないかな～って自分では思ってる
でも少し若く見られるね、人にもよるけど。
同い年の女子アイドル（柏木由紀）のスッピン見たらシミとかわりとひどくてビックリした。シミはほとんどないね、まだ。
アイドルは化粧バリバリしてるもんね。
でも私はたまにファンデをしたら目の周りの小じわが…w
９０歳のタキミカさんは日焼け止めなど塗ったことがないそうですが、お肌もハリツヤがあり綺麗で驚くほど若々しいです。化学物質が多い日焼け止め等を塗らなかったからこそ、健康でいられたのだと思います。
皮膚科日焼け止めの宣伝ですか？（笑
冒頭のタケミさんのルックス😂😂😂
外見は内面の一番外側…
でも、若いと幼いは紙一重。
馬鹿にされる事も多いですよ😤
男性は、老けて見られるほうが得な場合も多いです👨🏼🦳
科学とか統計って少数派の体質の人を無視してしまうんですよね
断食が合わない体質・体の状態の人もいるので気を付けて
健康に関しては人それぞれの体質を重視する東洋医学、漢方養生の方が優れていると感じます
見た目は大事だと思います。でも年相応であればいいと思うし、健康であることが一番✨️
健康に気をつけていれば結果的に見た目も良くなります。
紫外線と乾燥は肌老化を早めてしまうのでシミやシワが嫌な人は気をつけたほうがいいですよね。肌は面積が大きいので肌が綺麗だとイメージが良いですよね✨
暴飲暴食はダメですね、食べ過ぎて太ると病気になりやすいですからね、当たり前だけど💦
沢山食べないと満腹感が出ない人は よく噛んでない 一口最低20回から30回噛むとご飯量減らしても満腹感出て満足する よく噛まない人は顎の筋肉が弱いから最初のうちはよく噛むと食事中にくたびれますが そのうち疲れなくなります。良く噛むことをオススメです。
別の本要約動画では、少食でも食べる回数を多くした方が血糖値の急上昇を減らせて、16時間ダイエットみたいなのよりは安全だと紹介されていました
アラフォーだけど標準体型以下なだけで若見えする。アラフォーはみんなぽっちゃりだからね。ガリガリはシワが目立つけど、標準からやや細身くらいのが健康的でちょうど良い。
自分アラフィフですが、周りのアラフォー、アラフィフ、アラ還、そんなにポッチャリしてる印象ないです😅
環境によりますかね😅
まぁぽっちゃりの中に痩せてる人が混じれば若く見えるかもね。
独身男性はなんか顔が若く見えてしまう事が多い気がする。
子育てや家庭を守るプレッシャーが無いからね。至極 当然。
最近の中高年女性はかなり若く見える人が多いと思う。でもアンチエイジングに必死になって、莫大なお金を掛けたり様々なルーティンを自分に課したりと結構大変そう。年齢相応じゃ駄目なの？でもおじさん達は、もう少し気に掛けて欲しいかな。。
いちがいに言えないと思います。外見のことばかり気にしてる仕事ができない人もいるし、いっけん不潔っぽく見えても（髪が薄いとか少し太り気味などのイメージで）仕事ができる、信頼できる人もいます。外見ばかり気にしてる男性は…。
やぱ野菜食べたいもんなー。野菜とフルーツ美味しいけど高い
清潔感は大切だとは思うけど、実年齢より見た目が若く見えることがそんなに大切かなぁ？年齢の判断基準なんて人それぞれだし。老化を諦めるというより緩やかに自然に老いを受け入れていけば良いのでは、、
とか言って、実際歳とって老けたら若いうちからアンチエイジングしておけばと思うと思うよ。
いくら肌がキレイな人でも、若く見えるわけではないってことに気付いた。
アラカンで肌がキレイなマダムユーチューバーがいるんだけど、肌はすごくキレイだけど若くは見えない。
男は若い女を求めてるよ～
この動画で言っているのは
「老化を諦めることはないですよ」
なので若さを保ちたい人にはとても有益な情報だし、老化を受け入れる人には関係ない話なんだと思いますよ
逆かと思ってた。渡辺直美や水卜アナは若く見えるけど桐谷美玲は老けて見えるじゃん？
やはりビタミンDはサプリで摂取しろということでしょうか？
タケミ先生こんにちは(^^)
とても参考に、なりました！ありがとうございます。
保存させて頂き勉強します。ありがとうございます。
感謝申し上げます。
膝、肘、手の甲、首と顔以外は皺が無いのには理由が有るのかな？ 顔って何で早くシワシワになるのかな？垢擦りでゴシゴシしないから？
断食や16時間ダイエット無理 イライラするし、体温下がる 免疫力落ちる気がする
経験上ストレスとお風呂入るときにごしごし摩擦をするとシミシワ増える🥺
bYトミー
FDAですか… 信頼感が…
長寿ホルモン、アデポネクチンは、コレステロールで作られると云う。又脂肪過多でアデポネクチンが減少すると云う。又は、時間をどう遅らせるか？特にこの点が重要では無いですか❓
感謝してます！あ
食べる量と回数を減らして健康になる、見た目を若くするは、ただ結果的に糖質摂取量が減ることで効果があるだけ。良質な脂質とタンパク質をこまめに摂取する方が健康にも老化防止にもなると思います。16時間断食とか論外すぎる！
このナレーションがボカロだったらスゲw
日焼け止め塗りなおす、って特に顔は大変だよ〜。
何で自信ない方、
珈琲直飲みしてるのかな🤣
ちゃんと要約してください。
長すぎで残念です。
最初の数分で観るのをやめてしまいます。
親切に目次やチャプター付けてくれてるので、スキップすることをお薦めします！
睡眠時間はどの位とればいいですか？
😮
要約するならさっさと結果から話して欲しい
タンニングしてるけど、これもお肌に悪いんですか？
新入社員より若くては、いけない。中堅から老けてないと不味いのが社会
長い、、、
もう何十年も毎日日焼け止めをつけていますが、それをしてもシミもたるみ､シワも出来てしまっています😣 人によって違うかも…ですが、歳になればいくら綺麗でいたい……と色々対策をしてきてもどうしょうもなくある程度の年齢がくればみんな一緒！！ 老化は病気？そんなことはありません。人間の劣化なのです。誰でも防ぎようがありません。自然体で生きていくのが一番です。どうあがいても若くはなれません😌
じゃぁ、常時日焼け止め塗っとかないといけないってこと❓🤔
アメリカに住んでますが、それでもめちゃくちゃ太った人が沢山いるのってなんでだろ。
ちょっとぽちゃっとした友達がアメリカ人には痩せてるねーとかいわれると言ってた。
結構太った日本人も痩せてるって言ってるし、感覚が違うのかな
要点だけまとめましょう
最大の原因がこの動画には見当たらない、それは 「 アルコール 接種 」。
こーゆう動画見るたびに離婚したくなる
どうしたの？なぜですか？💦
@@user-xs6xc7it7b 食事や睡眠の重要性など理解してくれないので実践することができないからです！
@@user-ot2dk4fr2x 確かに。健康の為って言っても理解してくれないの分かります！
食事や睡眠は自分でコントロール出来ます。ぜひ健康で若々しい楽しい日々を送って下さい。
@@user-cg8di7tw6s うちはできないですね
老けてる人の方が年収高いデータあるよね。
初めて聞きました！
そうなんだ。
７こめ🥺
不健康な方が多いので人気が出る本。本当に健康や美を得たいならGoogleすれば、大抵のやり方や知識を沢山得られます。本を読むほどのことでは無いかなって。5つの項目を聞いた瞬間、それ以上聞くことはないと思い残念。