【ベストセラー】「見た目が激しく老化する！ついついやってしまう「ブスになる習慣」トップ７」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@user-si6zp7lw2t]

1、寝ている間に摩擦で老化　→ うつ伏せ寝やいつも同じ方向で横向き寝などやめる
2、片側の歯で食べ物を食べる　→ 両方で噛む
3、最低限のスキンケアをしていない　→ 洗顔と保湿
4、意志力を振り絞って努力する　→ 向いてることを仕事にする
5、ストレスを放っておく　→ ストレスを解消する
6、人生が退屈でつまらない　→ 運動と習い事、目標を持つ
7、夜更かしをする　→ 睡眠時間を確保する

[@traceybond4331]

結局は裕福な家系で、楽に育ってなければ、健康で老化予防は無理だということですよね⁉️

[@user-fw9ws1ep4w]

噛み癖や寝る方向は偏りが原因で顎関節症になった経験があるので常に注意しています。健康問題が起きる前に習慣で対応できるようにしていきたいです。今日も興味深い解説ありがとうございました。

[@nisumase34]

とは言え寝てる時無意識だもんなぁ…
寝付くまでは仰向けで寝てても起きたら横向いてるもんなぁー

[@yoshietakeuchi1910]

このチャンネルのおかげで本を購入決められますりありがとうございます💖

[@user-ul9ec4wi4o]

何でも難しく考える癖が１番イケナイと思っています❤
ゆるく楽しく健康的に生きて行ければ、自然に輝けるのかしら～😄🌺💐🌸👍🎉🎊😃

[@no-oi3gu]

ブスになる習慣TOP7
寝ている間に摩擦で肌が老化する（うつ伏せアウト）
いつも同じ方向で横向きもアウト（圧力が一方向のため）
片側の歯で食べ物を食べる（筋肉の非対称性）
噛んだ方だけ鍛えられてしまう
最低限の肌ケアすらしていない
洗顔と保湿だけはやった方がいい
意志力を振り絞って努力する
意志の力で欲望を抑え込む、
意志力を振り絞って努力をすると寿命が縮む。
ストレスを放っておく
人生が退屈でいつもつまらないと感じている
退屈は老化を促進
夜更かしをしている
睡眠不足がいちばんの敵

[@hatori-umayako]

本日まとめ🥺43:06
気になる㌽🥺睡眠不足ダメ🥺老化する原因
お肌のケアは冬以外は全くしていないけれども、たくさんの人から、ずっと肌がキレイと言われ慣れてる🥺

[@hirokohayashi9034]

とても参考になりました。ありがとうございました。

[@user-qj3cp9gw4v]

片側で噛むのをやってしまっていました💦筋トレに例えた説明わかりやすくて納得です😂
いつも勉強になります。ありがとうございます❤

[@user-sm2ig6ub7l]

夫に私のスキンケア商品使われるのは、ちょっと困るなぁ～😅
自分で買った方が続くと思うよ。

[@MA-ne7mm]

朝は洗顔フォーム使わない方が良いという人も結構居ますよね

[@TK-yi4bn]

睡眠、運動、食事に少し気を使うだけで変わりますよ。運動はテレビ体操を朝と夕やるだけでも良いと思います。

[@user-sv1bk4gf3t]

巨人の星、うさぎとびもだめらしい。笑顔で会話できるスローランニング？

[@MaiMai-bo4cg]

せめて20分でまとめてㅠㅠ ㅠㅠ

[@user-sm4ru6th7f]

もくじで大体把握できますよ（╹◡╹）

[@user-lp2xx1qx5m]

1.5倍速で見られたらどうでしょう🍀

[@user-rt7vf5ux1g]

元々ブスだとどうすれば...😭😭

[@user-jp1sc5id5u]

縛りつけないと無理ですかね～でも腰がわるくて仰向けにね炉ません。だから片方にシミがでてるんですね～💦

[@user-jp1sc5id5u]

肌ケアもヤりすぎ扱い回してシワがおおいいです。今洗顔やめました。💦

[@豊栄中田]

いやいや、なんぷんでも、見たいみたい。たのしみやわ。まいにち。ありがとう。がんばってください

[@ariesastraea]

奥様のスキンケアをうっかり使ったら怒られると思うから、勧めるのはどうかと思う🤔

[@user-jp1sc5id5u]

右側が特にエラがはっています。😥

[@user-ie9ch3lu5s]

タケミさんの声、くせになる

[@hatori-umayako]

３こめ🥺