تعلم الشقلبة الأمامية الفرونت فليب بخطوات سهلة وصحيحة !!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- شرح الفرونت فليب مع الكابتن عمر من فريق X-ONE TEAM
--------------
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitne...
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي...
يا له من مدرّب مذهل! لقد استطاع المدرب من خلال هذا الفيديو التعليمي أن يوصل المعلومات بطريقة سلسة وممتعة، ما يدل على خبرته ومهاراته العالية في التدريس والتواصل. إنه يتمتع بشغف كبير وحب للرياضة، ما يجعله قادرًا على نقل هذا الحماس والشغف للآخرين وتحفيزهم للتعلم والتحسين. لقد كان هذا الفيديو تجربة مدهشة ومفيدة، ونشكر المدرب على جهوده الكبيرة في تقديم هذه المعلومات بأسلوب مميز وجذاب. يستحق المدرب كل التقدير والمدح لما يقدمه من جهود تعليمية ورياضية متميزة.
ممكن حركة اشقلبه يعني الي زي الاولى بس هي ما فيها الدوران فوق الأرض
عاش ياكينج الله ينور عليك ❤
على فكره الحركه دي جميله قوي بس انا عملتها ورجلي اجت على راسي😢😢😢😢😢😢😢
اسطوره ❤❤❤❤❤
ممكن شرح لركلة ال540 عشان بجد مش بفهم غير من القناة دي 💙💙💙
ها كفووووووووو
هل تمارينglutes يساعدوني عشان ارفع وسطي في الحركة
لوسمحت أنا أفعل الحركه لاكن اقع جالس
@@جميلالسامعي-ت7ع معلي
مثلك😢
كابتن انة من اسوي باك هاند سبرنج راسي يلمس لأرض شنو حل هاذا ونة صالي هواي تتمرن عليها وعندي اساسيات لحركة
عاش
❤️❤️❤️
ممكن متابعة ❤❤❤
والله يعم😢😢صعبه 😢😢❤
👍🏻👍🏻👍🏻 🌹
عاش جدا
كابتن حاب اتواصل معاك
0:47
123
👍👍👍👌🏻
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
فيديو اسطوري انا تابعت هذه القناة من ٢٠١٩
تعلمت شي 💪
@@bestfilm8453 تعلمت المشي على اليدين
0:51
ممكن فديو على الاكل الصحي الاكثر اهميه للرياضه ونا شايف ذالك الفديو ممكن بارت ٢
عاااش بجد ❤
ولله ضبطت معاي في4دقائق❤❤❤❤
عاش ياكابتن عمر رايق جدا 🖤
ماشاء الله عليك الفيديو رائع جداً
حماااس
ممكن فيديو عن الباك فليب😊
بعد السقوط الكثير درتها 😂😂 في سمانة
ناضي ❤
عملتها و وقعت على رقبتي و تأذيت
ما نجحت الله يسبطك
سلام كتش لو سمحت ممكن تقلي غذا صح هل برنامج
الاثنين : صدر + بيسبس + ارجل
الثلاثاء : اكتاف + تريسبس
الاربعاء : ظهر + تراباز
الخميس : راحه
الجمعة : اكتاف + بيسبس+ ارجل
السبت : ظهر + تريسبس + تراباز
الاحد : راحه
Saw Bugatti dance
يا كابتن ممكن تعمل شرح للهاند سبرينج لان كل مرة اعملها اسقط على ضهري ممكن فيديو شرح ☆
شرح مذهل جدا
1:08
عاش يا ابو الكباتن
الله ينور شرح مبسط وثلث ❤❤
ماشاء الله. ما ااااااااأروعك 🙋♂️🌹
نشكرك على التوضيح و نرجوا منك حذف الموسيقى
عندي مشكله اتمنى تساعدني في حركه الركله الاماميه اب تشاجي بعد ما ارفع ركبتي ما اقدر امد قصبه الساق لاعلى ايش المشكله وكيف احلها ؟💔
المشكلة كل م ارفع جسمي بعد ما اكدر اكلبة اني و بلهوة شنو الحل
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
ممكن اعرف كم لازم يكون وزني عشان اعمل الحركة ولازم يكون عندي عضلات ؟؟؟؟
مش شرط اوى ولكن يفضل يكون الجسم متناسق
مفيش شي سهل ، ومفيش شي مستحيل