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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 면역력을 높이는 음식들!
요즘 면역에 대한 관심들이 많으시죠?
오늘은 면역을 올리려면 어떤 음식을 먹어야 할지에 대한 말씀을 드리도록 하겠습니다.
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❤❤❤🎉🎉🎉
좋은정보고맙습니다
선생님~감사합니다~♡
아~선생님 감사합니다~
감사합니다^^
1.글루타민 - 다시마 등 해조류 대합 죽순
2.항산화물질 - 비타민C, E, 베타카로틴(살구 멜론 망고 천도복숭아 복숭아 귤 수박 호박 고구마 당근 케일 시금치 붉은고추 소의간 닭의간 청어 강화우유 등) 아연(굴 소고기 돼지고기 닭내장 콩 견과류 해산물 전곡 유제품) 셀레늄(브라질너트ㅡ냉동보관)
내몸사용설명서에도 꽃송이버섯 소개푠에 비타민E가 면역에도 좋고, 항암에도 좋다고 해서 꾸준히 먹고 있어요
선생님이 졸귀탱이네요 ㅎㅎ
면역력에 좋은 음식과 그 효능에 대해 알아두시면 좋을 것 같아요. 이 글을 통해 면역력에 좋은 음식을 많이 배웠습니다. 참고해서 제 식습관에 반영해야 한다고 생각합니다. 우리 모두가 더 건강해질 수 있기를 바랍니다. 좋은 글 감사합니다.
아토피때문에 찾아봤는데 좋은정보 정말 감사합니다!!
딸이 성인이 되어도 아토피가 있어서
가끔 피부과에서 스테로이드를 처방받아오곤 합니다ㅜㅜ
아연성분이 많은 음식을 자주 먹여야겠어요~
좋은정보 감사드려요~^^
면역력이 환절기 되니깐 자꾸 떨어지는데 관리해야겠어요~ 지인은 광동 면역보감으로 먹는다는데 요런 것도 같이 먹어면 더 효과적이겠죠?~
면역력이 부족하다 싶을 때 항상 영양제를 통해 섭취한다고 생각했는데 이 기사를 통해서 생각이 바뀌었습니다. 조금더 신경써서 음식을 통해 섭취하는 것이 몸에 더 좋으며 그 영향력까지 알고 먹으면 그 즐거움도 더할꺼 같아서 기대됩니다.
안녕하세요..기능의학에 동감하고, 이웃집닥터님의 강의에 감동하면서
관심있게 시청하고 있습니다..질문입니다..
혈압약(ACE.I/ ARB)이 부신기능을 저하시킬수 있습니까 ?
부신의 호로몬 분비가 몸속 (신장 사구체염증) 염증작용을 억제할수 있습니까 ?
정말 좋은 정보 감사드립니다
JESUS LOVES YOU and GOD BLESS YOU
KF140유산균 어디서 구매할수 있어요? 공식사이트도 품절이고
헤메고 디녔는데 모두모두 품절이네요ㆍ
살수있는곳 알려주세요
잘 보고 있습니다. 감사합니다. 글루타민과 아연을 영양제로 섭취해도 괜찮을까요?
네 섭취하셔도 좋습니다
선생님 안녕하세요~~
면역 높이려면 단백질도 중요하다고 알고 있는데요
단백질 보충제 많이들 먹는데요
콩을 볶아 갈아서 먹으면 안되나요?
단백질 보충제와 콩을 먹는 차이가 있을까요?
단백질 보충제는 대두의 단백질 성분만 추출한 것이고 콩 100g에는 단백질 41g정도 들어있습니다
단백질의 양만본다면 보충제의 단백질 함량이 두배 가량 높습니다만 콩의 유용한 성분들 또한 많으니 절대 비교는 어려울것 같습니다
@@himapclinic
선생님 감사합니다.
단백질 보충제 선택도 중요한것 같은데요 국산 단백질 보충제와 외국산 보충제 추천 좀 부탁드립니다.
너무 막연해서요~~
😢
저는 물사마귀 때문에 이거 보고있어요.
저도...
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일단, 동영상은 잘 봣구요,. 채널 운영자님한테 하는 소리는 아니구요, 그냥 공개적으로 솔직한 말이하고싶어서, 한마디 좀 할께요. 전 건강 tv를 더 이상 보진않습니다. 프로그램 자체내에서도 각종 대학병원,종합병원, 한의원 의사들이 광고를 너무 많이해서요. tv는, 사실상 연세드신 분들이나 보는 물건으로 전락한지 꽤 됐죠. 대부분 청년,중년들도 요즘은 티비보다는 유투부를 자주 보던데...........사실, 유튜브는 tv보다 한걸음 진화하고, 더 진일보한 바보상자가 맞는 듯 합니다.
옛날에는 tv가 바보상자라는 별명이 붙었다면, 요즘은 유튜브가 바보상자인 거 같습니다. 유투브를 가만히 침묵한 채 보고 있으면, 사람들이 깊이 생각을 안 해요. 이게 맞는정보인지? 틀린정보인지? 안 따져요. 그냥 어어~ 그렇네..........하면서, 받아들이기만 할 뿐.................철저한 분석도 없고, 재확인절차도 없고?, 정말 그런가? 다시 한 번 검증하고 의심하고, 스스로 하나하나 따져보는 몸에 관한 공부를 해야하는데........안 해요
밑에 주르륵 달린 댓글을 읽어보면, 상당수 사람들이 거의 다 맹신하는 수준들이더군요. 마치, 동영상에 나오는 모든 건강 지식들을 이걸 진리인양 믿어버리는 무서운 유투브.............
가장 큰 문제는 이런 바보들이 유튜브를 보고나서, 스스로가 유튜브덕분에 내가 무지와 무식, 바보에서 벗어나서 올바른 건강지식을 소유하게 되었다고 굳게 믿어버리는 게 문제죠...
그리니까, 더더욱 유튜버는 그걸 노리고 돈을 벌려고 온갖 건강영상을 찍어 올리고, 또 찍어올려서 조회수만 늘리는......
솔직히, 네이버에 돌아다니는 건강지식들이나, 도서관에 가서 어렵게 쓴 의학책들을 아주 쉽게 풀어서 동영상찍으면 돈 벌 수 있죠. 사람들은 골치아프게 머리쓰는 거 싫어하거든요.
그리고, 항상 건강영상보면, 좋아요,구독 눌러달라는 말이 꼭 꼬리표처럼 달라붙던데.............
진짜 전문가 채널들은, 기존에 알려진 의학정보들이 사실인가? 거짓인가? 를 지적해주고, 판별해주고 수정해주고,보완해주고, 보충해주고, 다시 한 번 더 바르게 짚어주고 넘어가는 게 바른 참된 전문가죠......
유투브 건강 동영상을 끝까지 보고있으면, 은근히 물건 강매, 노골적으로 대놓고 아예 물건 판매, 은근한 제품 홍보, 이런 거하는 분들이 엄청나게 많습니다. 알고보면 다 장사꾼들이죠.
솔직히 말해서, 진짜 좋은 영상은 자료나 정보를 제공해주는 게 맞지, 모든 영상마다 좋아요,구독 눌러달라고 하면 눌러주겠습니까? 그런 말 안 해도, 자료가 좋으면 알아서 구독하죠.
사람들은, 누구나 똑같습니다. 좋은 자료가 아니고 별 가치없는자료이거나, 네이버에서 쉽게 검색되는 자료라고하면,, 아무리 좋아요,구독해 달라.,..고 사정사정, 부탁을 해도 안 해요..
유투브덕분에, 바보는 또 다른 바보를 바보라고 서로서로 비난하고 덕분에 세상은 전혀 엉뚱한 안드로메다로, 삼천포로 빠지는 악순환으로 흘러가는듯.....
물론, 건강지식이 전혀 없는 사람이 유튜브를 보면 스펀지가 물을 빨아들이듯이 어느정도 배우는 건 있겠죠........ 그러나,그 중에서 틀린 정보도 엄청 많아요. 논쟁거리도 많구요.........
검증되지 않는 자칭 "전문가" 라는 이름을 자기가 자기 스스로 붙이고 건강채널에서 활동하는 일부 몇몇 유투버들......
자기 소개도 제대로 안 하고, 자기 신분도 숨기고, 그냥 어설픈 건강지식가지고 떠들어대는 유투버들...
정부에서 이 사람들을 징계, 처벌, 제재를 가할 수 없나요 ?
나도 한때는 멍청하게 유튜브에서 가르쳐주는 건강내용을 그대로 맹신하고 따라한 적이 있었는데.......... 전혀 낫지 않았거든요...그러고보면, 내 스스로가 얼마나 멍청한 존재였는지....
건강공부는 스스로가 하는 거죠. 내 스스로 먹어가면서, 운동해보고,움직여보고, 때로는, 그만먹어보기도하고, 양도 조절하고, 시간도 바꾸어가면서 내 오장육부로 직접 느껴보는 거죠
구구절절맞는말씀입니다너무나만은유트브어떤게진실인지횃갈림니다
내구독자수=코로나 없어질확률
면역은 "며녁"이라 발음하지 "면녁"아니에요
네 감사합니다
며녁~