שלום גל . עברתי על הסרטון והוא מצויין . אני נעזר בעיקר בסרטונים של טום מריק - tom merrick (בטח שמעת עליו) שמושקעים מאוד אבל התוכן כמעט זהה ,וזה אחלה . רציתי שתיתן לי טיפ קטן מה לעשות עם כאבים (לא התנגדות בריאה) שיש לי בעקבות תרגיל של פיסוק רגליים רחב ככל האפשר . נראה שהגזמתי עם זה . אני בן 51 והגמישות שלי השתפרה מאוד מאז שהתחלתי עם תרגילי הגמישות .אשמח לתשובה. תודה רבה
תודה! במידה ואלה כאבים שלא עוברים, כנראה שיהיה טוב לעשות צילום של האזור ולראות מה יש שם.. אחרי זה רופא / אורתופד ידעו מה לעשות אם הכאבים עוברים, אז לזכור לא להגזים בפעמים הבאות
![[UNCUT] "บอสณวัฒน์" แฉ! แหล่งซุกเงินแก๊งบอส ขยันผิดที่ไม่กี่ปีก็เข้าคุก l คนดังนั่งเคลียร์ l17ต.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/BL56qIfXYZM/mqdefault.jpg)
וואו זה היה ממש טוב לגמישות של הרגליים של הרגליים תודה רבה גל ❤
תודה על התגובה!
סרטון מעולה גל, ממש תודה רבה! עשיתי אותו ועוד כמה סרטונים שלך עכשיו ואני מרגישה מעולה 😊
כיף לשמוע :) תודה על התגובה!
אימון מעולה. להתמיד עם המתיחות זו משימה לא פשוטה. אחלה אימון. תודה. טוב שיש הרבה אימוני מתיחות ❤
תודה אלוף! המשך כך :)
תודה!
תודה על הטיפ!
מעולה!!!!
תודה אדוה!
אימון נדיר
תודה נטלי!
גמישות זה מעולה
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד
אהבתי מאוד! כמה פעמים מומלץ לתרגל בשבוע?
תודה ליאור! שמח שאהבת :) כדאי בין 3-5 פעמים בשבוע.. עם 5 פעמים בשבוע הגמישות תשתפר מהר יותר
שלום גל . עברתי על הסרטון והוא מצויין . אני נעזר בעיקר בסרטונים של טום מריק - tom merrick (בטח שמעת עליו) שמושקעים מאוד אבל התוכן כמעט זהה ,וזה אחלה . רציתי שתיתן לי טיפ קטן מה לעשות עם כאבים (לא התנגדות בריאה) שיש לי בעקבות תרגיל של פיסוק רגליים רחב ככל האפשר . נראה שהגזמתי עם זה . אני בן 51 והגמישות שלי השתפרה מאוד מאז שהתחלתי עם תרגילי הגמישות .אשמח לתשובה. תודה רבה
תודה! במידה ואלה כאבים שלא עוברים, כנראה שיהיה טוב לעשות צילום של האזור ולראות מה יש שם.. אחרי זה רופא / אורתופד ידעו מה לעשות
אם הכאבים עוברים, אז לזכור לא להגזים בפעמים הבאות
גל תוכל לעשות הסבר על גמישות ברגליים?
אולי בהמשך, תודה על הרעיון
תוך כמה זמן אפשר להשתפר וכל מיני דברים לשיפור הגמישות טיפים
בעיקר לעשות ולהתמיד ורואים תוצאות :)
אתה יכול בבקשה לעשות אימון שפגט מאפס אבל מאפס!😢😢
ניסית את זה?
th-cam.com/video/XiN7ig-5__c/w-d-xo.html
ניסיתי ואני לא מצליח לעשות את התרגילים החלום שלי זה לדעת לעשות שפגט אבל אני ברמה נמוכה מידי אני אפילו לא יכול להגיע עם הרגליים לישבן😢😢
אני מאמין שאם תתמיד עם הסרטון הזה והשני אתה תצליח להשתפר מפעם לפעם.. תנסה לעשות אחד מהם פעם ביומיים
@@galhfitתודה❤ אני מקווה שזה יעזור
המתיחה בדקה 11:25 אני אפילו לא מצליח להיכנס אליה בצורה סבירה
איך אפשר לסדר את זה?
תודה
זאת לא אמורה להיות מתיחה קשה מדי.. אני מאמין שתוך כמה פעמים תרגיש שיפור