УЖИН для СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Два блюда из капусты. МИНИМУМ ККАЛ. МАКСИМУМ ВКУСА. Из архива.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ย. 2023
- Сегодня у меня для Вас рецепт идеального ужина для похудения и состоит он из овощей, капусты и котлет и всё это в замечательном соусе. После такого ужина на утро будет отличный отвес.
************
КАПУСТА С ОВОЩАМИ И КОТЛЕТАМИ
масло сливочное 82% 10г-76ккал
лук 150грамм-60ккал
морковь 200грамм-80ккал
помидоры 250грамм-40ккал
сметана 15%жирности 1 столовая ложка с горкой 50грамм-80ккал
капуста белокочанная 500грамм-130ккал
перец болгарский 120грамм-42ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
соль по вкусу-0ккал
лавровый лист 2 штуки-0ккал
чеснок 2 зубчика 10 грамм-10ккал
зелень 50грамм-18ккал
фарш куриный 650грамм-897ккал
лук репчатый 150грамм-60ккал
яйцо 1 штука 50грамм-78ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1572ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 65 ККАЛ.
*************
Предвижу много споров по поводу этого рецепта, но эта капуста приготовленная в молочном соусе действительно бесподобна на вкус. То, что овощи тушёные в молоке великолепны на вкус, я поняла ещё в кулинарном колледже и сегодня мне захотелось приготовить что-то подобное. Очень щадящее и нежное блюдо для желудка. Попробуйте, я уверена, что Вам понравится!
***************
МОЛОЧНАЯ КАПУСТА:
масло 10грамм-76ккал
лук репчатый 220грамм-88ккалл
морковь 170грамм-68ккал
куриная грудка без кожи 700грамм-770ккал
капуста белокочанная 900грамм-198ккал
молоко 500мл-300ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
сыр 70грамм-182ккал
овсяные хлопья 20грамм-72ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1755ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 85 ККАЛ.
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/@user-ev2lz7d....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
![CAMPปลิ้น | EP.79[1/2] แก๊งไทบ้านพาบุกเมืองบั้งไฟโก้ ยโสธรรรร!!!](http://i.ytimg.com/vi/Ldr3_fvTEXk/mqdefault.jpg)
Эта женщина волшебница. Очень простые, доступные рецепты. Очень благодарна Марине , что делится с нами своими рецептами.
❤❤
Действительно очень обычные продукты, и вкусно!
Марина, большое спасибо за очередную полезную вкусняшку, будьте здоровы!
Марина, большое спасибо за очередную вкусняшку
Мариночка, присоединяюсь к восторженным отзывам! Несколько лет смотрю Вас.
Отлично: спокойно, профессионально, всё по делу! Супер!!!
Мариночка, какая вы умница! В ваших роликах ничего лишнего, никакого нарезания овощей, это любая хозяйка умеет. Зато все предельно ясно,полезно.
Приготовлю обязательно. Люблю капусту. Почти все ваши рецепты из капусты уже готовила. Очень нравится сливочный вкус капусты с молочными продуктами. Готовлю очень часто. Спасибо вам, Мариночка, за вашу работу.
А сколько работы ,это всё для нас снимать .Мариночка большое спасибо вам ❤❤❤
Нет предела совершенству.❤❤❤ СПАСИБО вам Марина за Ваши изумительные рецепты,вы лучшая. БЛАГОДАРЮ ВАС. ❤❤❤
Есть же такие умные женщины! Понятно, что профессионал! 160гр.лука! 😁10гр.сл.масла!😁 Всё точно! Но мы взвешивать не будем,положим примерно на глазок!🤷♀️🧐 И приготовим обязательно по Вашим рецептам! Спасибо за уроки, советы!
Добрый день. Всё полезно и вкусно, здоровье и самочувствие улучшается. Спасибо Марине.
Большое спасибо за ваш труд, капуста с котлетами не просто вкусная, а обалденно вкусная.❤
Марина присела на ваши рецепты и очень довольна!
Мариночка, просто Чудо-блюдо!
Как же аппетитно, какая ты молодец!!
Спасибо большое, моя дорогая!
Всех благ тебе, и всем нам- мирного неба над головой!
Марина,как Вы нужны!Благодарю за Ваш замечательный труд.
Да, к счастью, имеются блогеры, которые спокойно, ненавязчиво и с пользой подают неплохие рецепты. Спасибо.
Пора...пора выпускать книгу...❤
Марина. Вашей фантазии нет предела !!! Как Вам удается из простых , но полезных продуктов , готовить такие вкусные и разнообразные блюда ! Вы правильно сказали , что " должно быть интересно"!!! И каждый раз , когда готовлю Ваш очередной " шедевр" испытываю колоссальное удовольствие !!!
Желаю Вам здоровья , благополучия и неиссякаемой энергии !!! ❤️👍
Спасибо огромное!
Вы просто кудесница и настроение поднимаете
Мариночка, большое спасибо за рецепты, такие рецепты осень-зима то, что надо, благодарю
И вправду умница,а главное,не учит нас,как резать лук и капусту
Спасибо,Мариночка! Все ваши рецепты просто прелесть ,быстро ,вкусно и конечно же полезно!
Мариночка это в точку рецепт, какой правильный, как вкусно! Спасибо!
Супер рецепты для правильного здорового питания.. Плюс вкусно, не дорого и полезно для снижения веса. Марина, всем диетологам Диетолог!!!
И снова...встреча с Мариной! На встречах она всегда предлагает...Простые, Вкусные, Аппетитные, Безвсяких Заморочек...Блюда!!!😂😂❤❤❤ Марина! Спасибо вам за такой Нужный ☺️😉 Интересный😀 Познавательный Канал!!! ❤❤❤❤❤❤❤Вы Дарите Свои Знания, Умения, Старания...И за это Вам 💐💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍👍👍💝💝💝💝💝💝💝👏👏👏👏👏👏👏🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩Вы, Молодец!!! 😂😂😂😂😂😂😂✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉💐💐💐
Спасибо огромное, от души!
Мариночка,большое Вам спасибо !!!
Какие же чудесные рецепты с капустой. Вашей фантазии нет предела. Смотрю и удивляюсь, что так всё просто, а сама додуматься не смогла. Спасибо большое!
Я благодарю, Марина Вас , очень многому учусь у вас на кухне.Просто,доступно,а главное вкусно! моё меню почти полностью из ваших рецептов!❤❤❤❤
Марина,браво,и спасибо огромное.
Марина спасибо, что вы показываете эти видео, они помогают, что то новое приготовить, на завтрак или ужин.🌹🌹
Умничка,питаться по вашим рецептам сплошное удовольствие.❤❤❤
Марина, спасибо за новый рецепт, уже три года пользуюсь Вашими рецептами, все отлично и вкусно.
Мариночка,вы такая умница! Спасибо за рецепты,за советы,за информацию!!! Блюда очень вкусные и полезные! Спасибо за Ваш труд!Мир Вашему дому!
Спасибо за вкусные и полезные рецепты ! Оригинальное сочетание простых продуктов ! 👍👍👍
УМНИЦА !!👍
Мариночка, Вы как всегда на высоте! Вкусно, просто, аппетитно!!!
Мариночка,спасибо за ваш труд,за ваши рецепты.❤
Мариночка,большое спасибо за вкусные и простые рецепты❤
Действительно волшебница ! Браво!🎉
Марина я пока смотрю рецепт я уже насыщаюсь присоединяюсь ко всем кто тебя любит здоровье твоим рукам ❤😅😊
Отлично блюдо ! Спасибо большое , Мариночка !
Капусты море! Заготовки все сделала и ещё осталось много. Спасибо за рецепты! Мариночка можно рецепт вареников с капустой для похудения. У тебя всё так вкусно получается!👍👍👍
Спасибо, Мариночка!!!! ❤❤❤
❤❤❤благодарю, Мариночка.
Марина, спасибо большое за рецепты. Выглядит все очень вкусно, обязательно попробую приготовить.
Спасибо, Марина!
Большое спасибо за ваш труд!
замечательно ! спасибо!
Благодарю, Мариночка! Завтра буду готовить себе на ужин❤
Марина,всем вас рекомендую❤ молодец,сила воли👍+знания по приготовлению пищи ❗
Спасибо, Марина. Буду готовить!
Замечательные рецепты! Спасибо!
Спасибо большое!❤
Вы просто чудо!!! ❤
Все замечательно!❤❤❤
Спасибо, за вкусные рецепты приготовления капусты, Марина!!! Очень здорово! Взял к себе, в кухню, Ваши рецепты! Вы, повар-волшебница! Очень вкусно!❤
Спасибо большое вам ❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте. Спасибо за рецепт 😊Как всегда всё на высоте ❤
Марина, какая вы молодец!! Удачи!! Спасибо за ваши рецепты!!
Спасибо за рецепты ваши❤
Такая капуста никогда не надоедает!
Прекрасный рецепт Большое спасибо
Добрый день, Марина! Приготовила молочную капусту. Это бесподобно, это настолько вкусно, я чуть язык не проглотила. Спасибо за вашу заботу о нас❤
Спасибо! Просто вкуснейшие блюда!!😊! Здоровья!!!!
Молодец , Марина! Спасибо за рецепт!!!
Молодец Марина, очень просто и вкусно.
Спасибо, Марина, обязательно приготовлю, уж очень аппетитно. Успехов вам
Благодарю за рецепты 👍👍👍
Какая Вы умница!!!
❤марина благодарю вас за ваш труд
Марина спасибо большое за ваши рецепты!
Спасибо Мариночка ! Рецепт обалденный ,буду готовить !❤❤❤
Марина ,спасибо!❤
Марина, здравствуйте! Благодарю Вас за прекрасные рецепты!!🌹
Маринка, ну ты все молодеешь и молодеешь!
Мариночка, какая же ты умничка. Всегда прекрасные и вкусные рецепты!!! 🎉
Большое спасибо за за такие вкусные и интересные рецепты!
Благодарю!
Спасибо большое как у вас все быстро и вкусно а ещё полезно
Марина, какая вы молодец, классные рецепты, таких больше нигде не встречала, простые, доступные, разнообразные, благодарю вас...
Рецепты просто супер! Спасибо.
Большое спасибо. Очень понравились ваши рецепты. Обязательно приготовлю.
Спасибо вам
Спасибо вам Марина за ваши вкусные рецепты с доступными продуктами!
Спасибо большое за информацию умница. Здоровья, счастья, удачи, благополучия.
Еще и как!Все классно!
Марина, очень благодарна за ваши рецепты! То же подсела на ваш канал и смотрю его с большим удовольствием. Приготовила несколько блюд. Все вкусно, аппетитно и полезно. Главное из доступных продуктов. Ешь и худеешь.
Марина, спасибо за ваши видео. Вы так нам нужны!
Спасибо!!!!,
Какие хорошие рецепты действительно для похудения и здоровья! Марина, вы грамотно так все рассказали и полностью согласна с вами, что это вкусно и не скучно! Большое спасибо. Подписываюсь.
Молодец какая.
Спасибо огромное, чудесница, очень приятная женщина, мы с вами худеем.
Добрый вечер. Марина как теперь уснуть..Спасибо большое за рецепт, очень люблю капусту.
Звук отличный! Спасибо Марина!
А у меня почему-то звук есть местами
Марина спасибо за рецепт.Как раз то что надо ,когда проблемы с жкт. Удачи.
Спасибо большое за ваш труд❤
Спасибо Мариночка
Спасибо Вам Марина.
Чудесные рецепты! От души благодарю Вы действительно волшебница! Спосибо огромное!!!❤❤❤
Мариночка, какая вы умничка. Столько полезного вы нам даете.
Замечательно, что есть такой канал!!СПАСИБО!!😂😊❤
Фантастические блюда для снижения веса! Спасибо!
Спасибо большое.