40대 중반 남성입니다. 약 3달전 러닝을 시작했고, 관련 영상을 찾던 중 알고리즘이 선생님 영상을 추천해 줬습니다. 비만도 있고, 당뇨 초기이기도 하고, 몸도 엉망인 것 같아 러닝만 했다가, 지금은 강의 보면서 렌틸콩밥(저한테는 맛있습니다)에, 두부부침, 깍두기 정도로 간단히 밥을 먹습니다. 가끔 햄버거 같은 것을 먹긴하는데, 별로 생각이 나지도 않아요. 살은 7~8kg정도 빠졌고, 약은 먹지만 혈당도 100이하인 경우가 많습니다. 식단까지 함께 하니 지금은 하프 마라톤 정도는 느리지만 뛸 수 있습니다. 초가공식품을 매일 피할 수는 없지만, 이것도 먹지 않다보면 적응하게 되더라고요. 며칠 전 오랜만에 빵을 먹었는데, '이렇게 달았나'라는 생각과 함께, 입맛도 변했다고 느꼈습니다. 감사합니다.
켄베리 박사가 쓴 의사의 거짓말 이란 책을 보면 가공육이 무조건 나쁜건 아니라고 합니다. 그리고, 식물은 기본적으로 독소를 가지고 있기 때문에 가공하지 않은채로 섭취하는게 건강에 더 안 좋다고 합니다. 초가공식품이 나쁘다는 편견을 심어주면 오히려 독소를 가진 식물을 가공하지 않은채로 섭취해 건강이 더 나빠질수 있습니다
밥으로 배달음식 잔뜩 먹고, 먹은 직후 오렌지주스 500ml 포카칩 큰거1봉 칙촉1박스 뿌수던 사람이었는데요, 지금 밀가루, 액상과당 끊고 건강한 음식 배불리 먹으면서 다이어트한지 2주차인데 진짜 브레인 포그가 싹 없어졌어요. 몸 컨디션도 너무 좋아서 다이어트 끝나도 초가공식품에 손이 안 갈 것 같아요! 그리고 안 먹다 보면 진짜 안 땡겨요 (저는 도시락 먹고 팀원분들이 앞에서 치킨 먹을 때도 전혀 힘들지않았음) 교수님 덕분에 더 건강하게 살게 되었어요 감사해요😊
스무 두끼중 스무끼는 식단 클린하게 드시고 한 끼는 먹고 싶은 거 드세요. 수면은 8시간 정도 꼭 주무시고, 유무산소는 매일하시고요. 사무직분들은 50분 간격으로 스트레칭 5분 꼭 해주시고, 어디 올라갈 때는 계단 이용해서 오르시고요. 건강검진 매년 꼭 받으시고, 나이 좀 있으신 분들은 위,대장내시경 잊지 마시고요. 친구들 만나서 가끔 맥주도 드시고, 그 순간 행복을 그 여정을 즐기시길 바랄게요. 모두 건강하시고 행복하시길.
이게 얼마나 무섭냐면... 대학생인 제가 예쁜 옷 좀 더 사고 싶어서 알바 개수를 늘린 적이 있습니다... 그때 편의점 새벽 알바를했는데요 시작할 때까지만 해도 원하는 옷을 맘껏 입을 수 있는 정상체중이었는데 아이러니하게도 편의점 알바를 시작하고 관둔 시점까지 1년반동안 원하는 옷을 못 입었슴다... ㅎㅎ 물론 지금은 몇개월간 저속노화 식단 시작하면서 서서히 돌아가고 있지만요! 일단 그당시에 잠을 굉장히 못 잤구요 혈당이 불안정해서 시도때도 없이 배가 고팠습니다ㅠㅡㅠ 그러다보니 졸린 채로 편의점에 출근해 라면에 삼각김밥에 제로콜라까지 싹 먹고 나면 허기는 채워져 좋더라구요 퇴근하면 배고파서 또먹구... 한 몇년은 부동이던 몸무게가 순식간에 5키로가 넘게 불어나서 너무 충격이었어요 더 무서운 건 순수100%지방으로 찐 살이어서 잘 빠지지도 않습니다... 어느순간 돈이고 뭐고 이러다 인생에 다신 없을 20대 초반을 다 날리겠다 싶어서 정신 차리고 건강관련책들 읽기 시작하고 저속노화 식단 열심히 쫓아가구.... 이러니 삶의 질도 올라가고 역류성식도염 변비 등 싹 사라져서 넘 행복합니다 몸은 무서울정도로 너무 정직해요
저도 어릴때 새벽알바하고 집에 오면 배고파서 라면2개 끓어먹고 피곤해서 바로 잤어요 그전까지 한번도 라면2개 먹어본적 없던 사람인데 그때 인생 최고의 몸무게 찍었어요 일할때 식사는 편의점 도시락으로 먹었구 영양가 없는 식사만 해서 저도 순수체지방으로만 찐거라 정말 살뺀다고 고생 많이 했어요
의 요즘 정희원교수님께서 저술하신 [저속노화 식사법] 읽고 있습니다. 추천해주신 책 [초가공식품]을 저술하신 튤레겐박사님~! 당신 자신을 실험대상으로 초가공식품의 해로움을 증명하셨다니~ "정말 대단하시다~"는 감탄이 절로 듭니다. 꼭 책을 구입해서 읽어야겠다는 다짐을 하게 됩니다. 앞으로도 을 기대하며 교수님께 감사드립니다.😊
요즘 갈수록 중요성이 부각되는 장내 미생물의 역할. 장내 미생물 환경이 수십만년~수백만년 동안 같은 상태로 이어지다가, 최근 100년도 안되는 사이에 초가공식품에 의해서 크게 변화함. 과연 장내 미생물은 이 극도로 짧은 기간 변화된 환경에 적응할 수 있을까? 이것과도 깊이 연관된 문제라고 생각합니다.
일을 하다 보니 점심 저녁은 가공식품을 피하기 어렵더라구요 그래도 한끼라도 바꿔보자 하고 요즘 아침은 꼭 저속노화식단으로 먹고 있는데 가볍고 산뜻해서 너무 좋더라구요?! 게다가 전에는 빵같은 걸 때충 뜯어먹고 출근했었는데 조금이라도 차려먹는 느낌이라 기분도 좋아져요〰️ 이제 점심저녁도 초가공식품은 되도록 피해봐야겠어요!!
우리집엔 설탕이나 물엿, 올리고당 같은 건 없음. 방금도 국거리 용의 대멸을 내장 일일이 빼고 다듬어 반찬 만들었는데, 일반적으로 기름에 볶다 미림, 물엿 이런 거 넣잖아요. 저는 빈 팬에 약한 불로 덖으며 습기와 비린내를 꼼꼼히 날려준 후 얼개미에 툭툭 쳐서 찌꺼기를 걸러낸 후 아직 따끈할 때 아마씨유를 부어 잘 버무렸어요. 단것 하나도 안 쓰고도 구수한 게 맛나요. 상추쌈에 마늘 슬라이스와 멸치, 쌈장 해서 싸먹으면 고기랑 싸먹는 것처럼 맛있어요.
평상시에 집밥은 자연식 위주로 식사하다가 외출하면 햄버거 많이 찾게 됩니다. 요즘 물가가 너무 비싼데 그나마 햄버거가 저렴한 가격에 단백질까지 챙겨먹을수 있는 거의 유일한 식품인거 같더라고요. 그래도 평상시에 자연식 식단으로 연습이 되서인지 햄버거 단품 한개정도 먹으면 포만감이 차서 괜찮더라고요. 대략 4~5000원 선에 그정도 먹을수 있는건 요즘 햄버거가 유일한거 같해요. 그리고 몸에 아주 좋지는 않겠지만 다른 음식점 요리들 보면 그것도 그렇게 좋은지는 잘 모르겠어요.
인상적인 접근 방법입니다 10월. 20여일동안 간헐적 단식을 하면서 가공된 식품보다는 양배추, 두부, 양념되지 않은 고기 등을 먹는데 체중도 5kg 정도 빠지고 전반적으로 체력이나 몸 상태가 상당히 좋아졌습니다 부모님 슬하에 있을때는 양껏먹어도 왜 안쪘을까 생각해보니 어리고 젊기도 했지만 어머니가 삼시세끼 원물을 직접 조리하셔서 초가공식품을 안먹어서 인듯합니다 라면도 1년에 몇번 못 먹었거든요 ㅋㅋ 초가공식품은 미리 씹어서 나온 음식이다. 내몸이 해야할 일을 공장에서 미리 해서 제공되는 물건이라고 생각하니 건강을 위해 가능한 원물을 직접 가공하고 섭취할 수 있게 노력해야겠습니다 이런 마음을 가지게 하는 원동력으로 도움이 되는 영상입니다 굿
이번 영상 보기 전에, 서점 어플 알림을 통해 《초가공 식품》 이 책을 먼저 알게 됐습니다. 선생님께서 추천의 글 남겨주셨던데😀 꼭 이 책 사서 읽어볼게요. 그리고 선생님 출간하신 거 우연히 보게 됐어요➡️《365 느리게 나이 드는 습관 일력》 미리보기로 살펴보니 내용이 참 맘에 들어서, 이것 또한 사서 보겠습니다(*^^*)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
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40대 중반 남성입니다. 약 3달전 러닝을 시작했고, 관련 영상을 찾던 중 알고리즘이 선생님 영상을 추천해 줬습니다. 비만도 있고, 당뇨 초기이기도 하고, 몸도 엉망인 것 같아 러닝만 했다가, 지금은 강의 보면서 렌틸콩밥(저한테는 맛있습니다)에, 두부부침, 깍두기 정도로 간단히 밥을 먹습니다. 가끔 햄버거 같은 것을 먹긴하는데, 별로 생각이 나지도 않아요. 살은 7~8kg정도 빠졌고, 약은 먹지만 혈당도 100이하인 경우가 많습니다. 식단까지 함께 하니 지금은 하프 마라톤 정도는 느리지만 뛸 수 있습니다. 초가공식품을 매일 피할 수는 없지만, 이것도 먹지 않다보면 적응하게 되더라고요. 며칠 전 오랜만에 빵을 먹었는데, '이렇게 달았나'라는 생각과 함께, 입맛도 변했다고 느꼈습니다. 감사합니다.
멋있네요 형님 응원합니다 힘내십쇼!!!
아주 잘 하고 계신겁니다. 😊
일기는 일기장에 써라
@@김철수철수-e6p 일기로 보이지 않는다. 넌 일기좀 써라.
저도 아침을 채소과일식으로 바꾼 후에 과자나 빵이 이렇게 달았나? 하면서 당도가 엄청남을 다시 알게 되더군요. 이제는 과일만 먹어도 단당은 충분한 듯 해서 꼭 먹어야하는 상황이 아니면 안먹게 되더군요
요즘은 초가공식품이 싸고 야채나 건강식같은게 비싸더라구요…
햄버거세트보다 국밥같은게 더비싸서
결국 건강하려면 맛도 포기하고 돈도많이들어서 2배로 힘드네요😢
동의합니다. 초가공식품이 훨씬 싸고, 간편하고 시간도 덜 들죠..
그래서 비만의 원인에는 단순 운동부족 등 뿐만아니라 저소득에 의해서 과일이나 채소와 그걸 조리하는 과정에 충분한 투자가 어렵다는 점도 잇는거같아요…
특히 한국은 신선식픔이 너무 비싸서 ㅜㅜ
맞아요 가격 차이도 엄청나요 건강하게 야채 과일 질좋은 계란 고기 사먹으려면 돈 많이 들어요
맞아요 맛있는거 참는것도 고역인데 가격은 뭧배고 집에서 해먹기라도 하면 야채는 훨씬 금방 상하고 부지런히 사나르고 손질해야해서 부지런함도 2배가되야하는...건강하기 정말 힘들다😢
예전엔 양배추큰거 한통에 삼천원이었는데 이제 작은게 삼천이고 큰건 5-6천원,,
안녕하세요 "비빔밥과 김밥도 초가공 식품이다"운동1일차 운동가입니다 자매품 "콩나물국밥은 차(tea)에 속한다" 가 있습니다
과자를 한동안 안먹다가 어쩌다 먹게되면 처음 몃개 먹을때 맛있다 싶은데 갑자기 역한 느끼함과 단맛이 강해서 못먹게되더군요. 식습관 참 중요한거 같아요~
도파민 나오던데
공감합니다~ 저도 과자를 한봉지 다 먹으면 그 느끼함과 불편함이 몇시간동안 저를 괴롭히더라구요 ㅜㅜ
먹고남 똥잘안나와여
켄베리 박사가 쓴 의사의 거짓말 이란 책을 보면 가공육이 무조건 나쁜건 아니라고 합니다. 그리고, 식물은 기본적으로 독소를 가지고 있기 때문에 가공하지 않은채로 섭취하는게 건강에 더 안 좋다고 합니다. 초가공식품이 나쁘다는 편견을 심어주면 오히려 독소를 가진 식물을 가공하지 않은채로 섭취해 건강이 더 나빠질수 있습니다
참다가 먹으면 졸라 맛있던데
밥으로 배달음식 잔뜩 먹고, 먹은 직후 오렌지주스 500ml 포카칩 큰거1봉 칙촉1박스 뿌수던 사람이었는데요, 지금 밀가루, 액상과당 끊고 건강한 음식 배불리 먹으면서 다이어트한지 2주차인데 진짜 브레인 포그가 싹 없어졌어요. 몸 컨디션도 너무 좋아서 다이어트 끝나도 초가공식품에 손이 안 갈 것 같아요! 그리고 안 먹다 보면 진짜 안 땡겨요 (저는 도시락 먹고 팀원분들이 앞에서 치킨 먹을 때도 전혀 힘들지않았음) 교수님 덕분에 더 건강하게 살게 되었어요 감사해요😊
초가공 식품을 먹고 초가속으로 살이 찌는 속도로 달려왔습니다.
엄청 빠르시네요
🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 저는 초가공식품 먹고 혈당스파이크 오는 속도로 왔는데 ^^;
닭가슴살 캔 통조림 이거는 몇군일까여? ㅋ
라면 끓여와서 유튜브 보면서 먹어야지 하고 앉았더니 ㅎㅎ ㅠㅠ
😂😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ
ㅋㅋ
아이구 ㅋㅋㅋㅋ ㄷ
먹으세요!! 먹을건 먹어야죠~~
자본주의 세상에서 인간의 건강은 안중에 없다.입만 즐겁게 해주면 되는. 내건강은 나 스스로 내몸을 상대로 실험 하면서 음식을 먹어야 하는 시대가 온거같다.
교수님 말씀처럼 속이편한 내몸이 힘들지 않을정도 소식으로~~~
인간의 건강과 환경오염은 전혀 신경 안써요.자본주의에서 사람들이 건강하면 병원이 안되고, 올바른 사람만 있다면 법조인들 굶어죽어요.
72살남자 혼자 산골에서 시골애서 살다보니 먹울게.국물도 없ㄱ.해서 매일 라면.나뿐지 알지만 대신..수프는1/3씩 라면사리 사다 넣고 먹고 그냥 야채. 멸치넣어국물로..조금만.마늘 양파 생으로..반찬으로먹고..미역 다시마 .도넣고..모든걸 생으로.밥도 생현미,순현미밥..명상자주하며.살아요..마트가면 자주처다보지만 건너뛰고..가끔 사탕사먹긴하는데 이 단게 자꾸 먹구싶어져요,,.감사
선생님 덕분에 요즈음 잔잔하고 행복하게 지냅니다 정말 감사합니다
스무 두끼중 스무끼는 식단 클린하게 드시고 한 끼는 먹고 싶은 거 드세요.
수면은 8시간 정도 꼭 주무시고, 유무산소는 매일하시고요.
사무직분들은 50분 간격으로 스트레칭 5분 꼭 해주시고, 어디 올라갈 때는 계단 이용해서 오르시고요.
건강검진 매년 꼭 받으시고, 나이 좀 있으신 분들은 위,대장내시경 잊지 마시고요.
친구들 만나서 가끔 맥주도 드시고, 그 순간 행복을 그 여정을 즐기시길 바랄게요.
모두 건강하시고 행복하시길.
배우신분이네 님누구세용
술은 1급 발암물질로 한잔만 마셔도 위험합니다
@@violin7955 술도안먹고 어케사실려구요 ㅋㅋ
@@나그네77-f8m 술 안 먹고 잘 사는 사람들 많아요
@@violin7955 ㅋㅋㅋㅋ 😆 네
'내가 먹은 음식이 내 몸이 된다'는 말이 있듯이 음식이 아닌 음식을 먹으면 결과는 망가진 몸이 된다는 것인데. 슬픈 현실이지만 교수님의 영향력으로 초가공식품의 소비도 줄고 경고문구도 넣는 그 날이 오길 바랍니다 ~~
문제의 핵심이 개인의 의지나 지성이 아닌 사회의 시스템임을 지적하는 좋은 논조인 것 같습니다
좀 의욕떨어진다싶으면 동영상 올려주셔서 다시 의욕증진되는중 감사합니다
진짜로요
유념하고 각성할게요…!
꼭 제 면역수치를 올리겠습니다!!
편의점에서 2+1 컵라면 사서 개신나게
집에 뛰어오자마자 마주한 영상...
드세요 즐거 운 마음으로먹고 내일 일어나 운동하시면 됩니다.
ㅠㅠ
😂
반만 먹고 버리세요
대댓들은 죄다 영상을 끝까지 안본건가
자본과 결탁한 초가공식품이 어떻게 삶에 들어와있는지 얘기하는데 반먹고 버려라, 먹고 운동해라 이러고있네
교수님 좀 수척해보이시는데 과로하지마셔요😂😂
정말 진정한 의사십니다
건강하게😂😂
건강을 관리할수있게 해주셔서 정말 감사합니다!!!
밥은 6공기 못 먹으면서 과자는 한번에 6봉지씩 먹을 수 있는 이유를 알았다.-_ㅠ
밥 보다 반찬에 들어간 설탕이 살 찌게 만듦
@@유인성-r1r 과자에 들어가는 양에 비하면 적어요
@@katiekim2023 밥을 먹어야 함
6공기.. 가능하다
방금 닭강정 먹었는데 반성합니다...😢
마트에파는 닭가슴살...교수님이 좋아하시는 뒷면 영양성분표를 보고 놀람! 향미증진제 팜유가 들어있음....이제 음식살때 뒷면보는 습관이 들었어요!
그냥 닭가슴살 정육사서 맹물에 삶아보면 알아요 닭비린내 엄청남 ㅋㅋㅋ
@@워뇽-v2b대기업껀 ㅋㅋ어쩐지 맛있더라구요...
저녁에 라면 먹으려고 했는데.... 안먹겠습니다,,
응원합니다
먹으세요~~~
성공하시고 후기올려주셈
저는~두부도 골라 먹고
견과류도 우리것 먹어요~
과일도 우리 농산물 먹습니다~~저는 칠십인데 우리 자녀들은 잘 지키지 않터라고요~
먹거리를 지켜보면서 심이 걱정됩니다~~교수님 너무 감사합니다❤
식영과 학생입니다 정말 좋은 영상이네요
식습관이 정말 중요하다는걸 대학
다니면서 매번 느껴요 식습관과 질병이 연관되어있다는 사실도 중요합니다 ....
사회생활하면서 그런거 아예 안먹으면 개유난오바쌈바 취급을해서..그게 좀 어렵네요 애써 무시는 하지만
먹는척해야함 ㄹㅇ ㅋ ㅋ ㅋ
난 상대편에서 그러면 개지랄하는데 너처럼 멍청하게 사니까 니가 그모양 그꼴이라고
그런거 챙기는 사람보면 괜히 죄책감들고 불안해지거든요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 그런 사람들은 역으로 막 아무렇지ㅜ않은척하고 은근히 삐대고 그래요ㅎㅎ
어머나.. 아직 그런 꼰대같은 회사가 ㅜㅜ
정말 주변에 참견하는 사람 은근히 많아요~ 전 당뇨있어서 조심해야한다고 해용~사실은 당뇨없음~^^
나왔다 내 위고비
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단음식 시즈닝된 과자 인스턴트 음식 끊고 입맛도 맹맹해지고 식욕도 튀지 않고 넘 좋습니다…오히려 맛을 잘 느끼게 된거 같고 “맛있는” 음식에 대해서도 회의감이 들더라고요…. 건강식이 먼저다 술은 아직 못끊었지만
감사합니다 샘
존경하는 정희원 선생님
감사합니다.
저는 떡 빵을 참 좋아하는데, 이것을 끈는데 시간이 엄청 들었읍니다.
혹시 어떻게 끊으셨는지 말씀 부탁드려도 될까요?ㅠㅠ사람마다 솔루션은 다르겠지만은....궁금합니다
저도 참 좋아했는데 끊고나니 이제는 생각도 잘 안나네요😊
@@achingthingshedoessowell2007
안 사시면 됩니다.
집에 없으면 못 먹으니까요.
저도 믹스커피 못 끊었는데
끊어야지 하면서도 집에 있으니까
마시게 되더라구요.
아예 구입을 안하니 안 먹게 됨
끊은지 몇달 됐어요
난 지금 텃밭에서 손수 무농약으로 재배한 야채류들 따다가 살짝 데쳐서 약하게 무치고 닭가슴살과 같이 먹고있다. 계란두개는 찜으로 매끼.올리브유와 발사믹식초도 반찬인데 세멸과 진짜 딱 찰떡이다.
마지막으로 먹는건 밥인데. 7분도 흑미 약간, 메주콩,녹두 듬뿍해서 맛있게. 그러나 야채와 고기, 계란을 먹었기에 밥은 반공기도 못먹는다.
내식단, 없어서 못먹을 정도로 맛있는 내식단이다.
오잉ㅋㅋ
유료 광고가 포함된 게 책을 홍보한 것이라서인가요...?
초가공식품이 결국 정크 푸드인가 싶기도 하고 확실히 알기는 어렵지만... 어쨌건 건강하게 먹어야 생활이 건강해진다는 의미는 전달 됐어용.
오늘도 좋은 내용 감사합니다!!!
책도 홍보 존나함 모름?? 유퀴즈에서 듣도보도 못한 사람나오면 바로 교보에 검색해봐라 최근에 책낸 사람이다.
책도 하나의 상품이고 홍보존나함 다들 홍보인지 몰라서 그렇지 ㅋㅋ
유익한 내용이네요. 감사합니다.
이게 얼마나 무섭냐면... 대학생인 제가 예쁜 옷 좀 더 사고 싶어서 알바 개수를 늘린 적이 있습니다... 그때 편의점 새벽 알바를했는데요 시작할 때까지만 해도 원하는 옷을 맘껏 입을 수 있는 정상체중이었는데 아이러니하게도 편의점 알바를 시작하고 관둔 시점까지 1년반동안 원하는 옷을 못 입었슴다... ㅎㅎ 물론 지금은 몇개월간 저속노화 식단 시작하면서 서서히 돌아가고 있지만요! 일단 그당시에 잠을 굉장히 못 잤구요 혈당이 불안정해서 시도때도 없이 배가 고팠습니다ㅠㅡㅠ 그러다보니 졸린 채로 편의점에 출근해 라면에 삼각김밥에 제로콜라까지 싹 먹고 나면 허기는 채워져 좋더라구요 퇴근하면 배고파서 또먹구... 한 몇년은 부동이던 몸무게가 순식간에 5키로가 넘게 불어나서 너무 충격이었어요 더 무서운 건 순수100%지방으로 찐 살이어서 잘 빠지지도 않습니다... 어느순간 돈이고 뭐고 이러다 인생에 다신 없을 20대 초반을 다 날리겠다 싶어서 정신 차리고 건강관련책들 읽기 시작하고 저속노화 식단 열심히 쫓아가구.... 이러니 삶의 질도 올라가고 역류성식도염 변비 등 싹 사라져서 넘 행복합니다 몸은 무서울정도로 너무 정직해요
저도 어릴때 새벽알바하고 집에 오면 배고파서 라면2개 끓어먹고 피곤해서 바로 잤어요 그전까지 한번도 라면2개 먹어본적 없던 사람인데 그때 인생 최고의 몸무게 찍었어요 일할때 식사는 편의점 도시락으로 먹었구 영양가 없는 식사만 해서 저도 순수체지방으로만 찐거라 정말 살뺀다고 고생 많이 했어요
@@엘리-i2l 맞아요 정말 드럽게 안빠지는 무서운 내장지방,,, 어느순간 이게 정말 누굴 위한 삶인가 생각이 들었답니다 ㅎㅎ 그래서 과감하게 새벽알바를 관두고 잠과 건강을 택했어요... 고작 30만원이 뭐라고 저를 방치했네요 ㅎㅎ ㅜㅜ😭
교수님 존경합니다🎉🎉🎉
의 요즘 정희원교수님께서 저술하신 [저속노화 식사법] 읽고 있습니다. 추천해주신 책 [초가공식품]을 저술하신 튤레겐박사님~! 당신 자신을 실험대상으로 초가공식품의 해로움을 증명하셨다니~ "정말 대단하시다~"는 감탄이 절로 듭니다. 꼭 책을 구입해서 읽어야겠다는 다짐을 하게 됩니다. 앞으로도 을 기대하며 교수님께 감사드립니다.😊
매번 나약해지는데
.그래도 영상보면서 매번 다짐하고 나아지려고하니.. 언젠간 끊을수있겠죠..?ㅠㅠ 좋은영상감사해요
감사드립니다!
항상 좋은 말씀 감사합니다.
근데 이런 젊은 층에 해당될만한 정보도 물론 좋지만,
잡곡밥에 나물반찬, 후식으로 과일 드시는 부모님 세대들을 위한 쓴소리 조금만 더 부탁드립니다.
단백질 너무 안드시고, 아직도 지방섭취는 독으로 알고 계십니다.
관련다큐멘타리를 연결해 주셔서 큰 도움이 되었습니다. 항상 감사드려요.~~~
12:12 집밥과 멀어지면서 이 생각을 조금씩 하게 됐습니다. 식품인 척 상품을 섭취하고 있다는 어렴풋한 자각을요. 스트레스에 지쳐서 간단하게 저녁 떼우려고 했는데 마침 영상이 올라왔네요. 조금 더 고민해보려구요. 교수님 항시 감사합니다!
좋은 영상이에요
타임라인을 만들어주셔서
감사합니다 물론 교수님 얘기는 스킵할게 많지는 않지만요 ㅎ
요즘 갈수록 중요성이 부각되는 장내 미생물의 역할. 장내 미생물 환경이 수십만년~수백만년 동안 같은 상태로 이어지다가, 최근 100년도 안되는 사이에 초가공식품에 의해서 크게 변화함. 과연 장내 미생물은 이 극도로 짧은 기간 변화된 환경에 적응할 수 있을까? 이것과도 깊이 연관된 문제라고 생각합니다.
잘 보겠습니다 교수님♡
오늘도 좋은 영상 감사합니다 다음에 기회가 되면 식픔첨가물에 대한 이야기도 해주셨으면 좋겠습니다!!
일을 하다 보니 점심 저녁은 가공식품을 피하기 어렵더라구요 그래도 한끼라도 바꿔보자 하고 요즘 아침은 꼭 저속노화식단으로 먹고 있는데 가볍고 산뜻해서 너무 좋더라구요?! 게다가 전에는 빵같은 걸 때충 뜯어먹고 출근했었는데 조금이라도 차려먹는 느낌이라 기분도 좋아져요〰️ 이제 점심저녁도 초가공식품은 되도록 피해봐야겠어요!!
와 숨도 안쉬고 말씀하시네요
잘 들었습니다❤
그건 편집 때문이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞다😊
교수님 강연을 어제 광주에서 들었습니다.
많은 도움이 됐습니다.
우리집엔 설탕이나 물엿, 올리고당 같은 건 없음. 방금도 국거리 용의 대멸을 내장 일일이 빼고 다듬어 반찬 만들었는데, 일반적으로 기름에 볶다 미림, 물엿 이런 거 넣잖아요. 저는 빈 팬에 약한 불로 덖으며 습기와 비린내를 꼼꼼히 날려준 후 얼개미에 툭툭 쳐서 찌꺼기를 걸러낸 후 아직 따끈할 때 아마씨유를 부어 잘 버무렸어요. 단것 하나도 안 쓰고도 구수한 게 맛나요. 상추쌈에 마늘 슬라이스와 멸치, 쌈장 해서 싸먹으면 고기랑 싸먹는 것처럼 맛있어요.
선생님 염분에 대해서도 다뤄주세요 저속노화 식단으로 거의 바꿨는데 염분만 못줄이겠어요 ㅠ
햄 라면 피자 튀긴거 술 커피 탄산음료 과일쥬스 다 끊고사는데 입맛이 뭐랄까 섬세해져요! 속편해지는거는 물론이고 요리할때 예전보다 심심한간으로 마무리하게 되고요.얼마전에는 샐러드채소에 발사믹비니거와 엑스트라버진올리브오일 넣고 섞어먹는데 맛이 넘 감동적이더라고요.예전에는 왜 이맛을 못느끼고 살았던건지...파프리카의 쥬시한 사각사각한 식감도 너무 좋아요. 요즘에는 서울시에서하는 서울거주자및 서울직장인들위한 손목닥터9988+앱깔고 매일8000보 도전하고 홈사이클링도 하고 손목닥터앱의 홈트영상도 보며 따라하고 포인트쌓인거로는 서울페이+로 전환해 서울페이+앱깔고 가맹점에서 쓰고있어요.운동도 하고 돈도 소소하게 모으고 넘좋습니다.관계자 광고는 아니고요
말이 필요 없음 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤정희원 교수님 만세
이 선생님 영상에 달려오는 게 유행이라 저도 달려왔습니다
교수님 덕분에 더 건강하게 먹으려고 노력하게 됩니다!! 유익한 영상 항상 감사드립니다^^
아예 안먹고는 못살겠어요 죽어야 끊을 듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가끔 드세요
일주일에 한번 , 한달에 3~4번만 먹자 생각하면 쉬움
너무 아픈 댓글입니다😂
서서히 바꾸시면 할수있어요ᆢ한번에 큰변화를 주면 스트레스옵니다 서서히 조금씩 바꿔보세요 할수있어요
감사합니다… 괴롭지만 ㅜㅜㅜ 실천해 볼게요
교수님 늘 감사합니다 이런 고급정보를..
평상시에 집밥은 자연식 위주로 식사하다가 외출하면 햄버거 많이 찾게 됩니다. 요즘 물가가 너무 비싼데 그나마 햄버거가 저렴한 가격에 단백질까지 챙겨먹을수 있는 거의 유일한 식품인거 같더라고요. 그래도 평상시에 자연식 식단으로 연습이 되서인지 햄버거 단품 한개정도 먹으면 포만감이 차서 괜찮더라고요. 대략 4~5000원 선에 그정도 먹을수 있는건 요즘 햄버거가 유일한거 같해요. 그리고 몸에 아주 좋지는 않겠지만 다른 음식점 요리들 보면 그것도 그렇게 좋은지는 잘 모르겠어요.
저 정희원 교수님 추천사 보고 책 샀습니다 ㅎㅎ 채근담부터 정희원 북클럽 추천도서는 다 삽니다
다시 한번 상기시켜 주어서 고맙습니다 ... 함께 읽겠습니다
선생님 성분 단백질쉐이크 추천과 먹는법을 알려주시면 건강에 너무 도움이 많이 될 것 같아용 🥹🥹🤍 항상 좋아요 꼬박꼬박 누르며 응원하고 있어요. 항상 감사드려요!!
많이 배우고 갑니다 🙏✨
너무 좋아하고 존경합니다
마침 오늘 초가공식품 책 다 읽고 장 봐서 집에 돌아오는 길이었는데 선물 같은 영상이네요🍀
오늘도 좋은 영상 감사합니다!
라면 부숴먹으면서 보고 있습니다
길티
삼양라면이 생라면으로 먹을때 맛있더라구요.
@@sjs418맛잘알.......
인상적인 접근 방법입니다
10월. 20여일동안 간헐적 단식을 하면서 가공된 식품보다는 양배추, 두부, 양념되지 않은 고기 등을 먹는데 체중도 5kg 정도 빠지고 전반적으로 체력이나 몸 상태가 상당히 좋아졌습니다
부모님 슬하에 있을때는 양껏먹어도 왜 안쪘을까 생각해보니 어리고 젊기도 했지만
어머니가 삼시세끼 원물을 직접 조리하셔서 초가공식품을 안먹어서 인듯합니다
라면도 1년에 몇번 못 먹었거든요 ㅋㅋ
초가공식품은 미리 씹어서 나온 음식이다.
내몸이 해야할 일을 공장에서 미리 해서 제공되는 물건이라고 생각하니 건강을 위해 가능한 원물을 직접 가공하고 섭취할 수 있게 노력해야겠습니다
이런 마음을 가지게 하는 원동력으로 도움이 되는 영상입니다 굿
보석같으신 분, 건강 분야, 교장 선생님😅
오늘 점심 라멘 먹았어용~
반성하며 공부해서 건강하게 살겠습니다❤❤
잘 보겠습니다🙂
너무 좋은내용 소개해주셔서 고맙습니다
씨리얼을 사려다 놓았습니다…
저는 꼬깔콘을 놓았습니다
저는 썬칩이요..
저는 포테토칩...
전 코코볼..
저는 화이트하임..
선생님 영상을 보면서
저의 식생활과 일상의 루틴이
조금씩 달라지고 있습니다
감사 드립니다^^~
좋은 콘텐츠 정말 감사랍니다❤
유익하고 수준높은 영상 감사합니다. 저도 라때랑 얼큰한 라면을 사랑했는데 떠나보내야겠어요.😅
정말 유익해요 감사합니다
26번째 영상이네요
오늘 영상도 감사합니다
이번 영상 안경이 잘 어울리세요bbb
초가공식품이 너무 맛있어서요.🎉🎉
많이 줄이고 있는중.더러 먹고 싶음요
정희원 선생님 84년생... 생각보다 젊으시다
초가공식품 전자책으로 읽고 있는데 확실히 평소 먹고 있는 음식에 대해서 다시 한 번 생각해보게 됩니다
라면 먹고 몸 속 염증이 많이 늘어났어요
먹기는 먹되 3가지만 지키세요.
1.섭취량을 줄일 것.(EX:1~2주에 한두번만 섭취)
2.먹더라도 최대한 건강하게 먹을 것(햄버거:감튀 X, 라면:스프 적게 등)
3.1,2를 지키다가 정말 못 참을 때만 '잠깐' 맛있게 먹을 것.
당직실에서 드셨다는 렌틸콩통조림을 찾아봐야겠습니다. 대학원생이 건강하게 한끼 먹을 수 있는 최고의 선택이 될것같아요
잘 보겠습니다😊
(마라탕을 먹으며. 그래도 야채가 90% 이상이에요!)
항상 감사합니다 😊
좋은 내용이네요 감사합니다
비가공식품들이 몇배는 비싸서 문제; 조리하기도 귀찮고
편의점음식이 그래... 이거먹으면 저거 땡기고 저거 먹으면 또 다른거 땡기고....
자극적이다보니 도시락, 과자, 아이스크림, 탄산 이어지게됨
우한뵤로롱때 재난지원금으로 20kg찌웠다가 지금 2년만에 다시 원상복구함 ㅋㅋㅋ
편의점이든 슈퍼든 건강한 음식을 먹고 싶은데 쉽지 않아요😂해봤자 우유 구운계란 요구르트….주위에 건강한 음식들이 많아졌으면 좋겠어요….😊❤
저도 예전에 과자 없으면 못 살았는데 차를 마시니까 과자 생각이 덜 나긴 하더라고요. 다만 한 달에 한번 정도는 끌려요^^;;
그래도 잘 하면 또 몇 달은 안 먹고 그렇게 되더라고요.
선생님 듀럼밀로 만든 파스타는 어떤가요?
선생님 의견이 너무 궁금한데 찾을 수가 없네요..
듀럼밀 엄청 조아욘
오늘도 잘 보았습니다^^ 쉽게 살 수 있는 군것질거리는 끊었어요~! 감사합니다^^
3:23 단어 하나씩 나올때마다 맛있겠다는 생각만 듭니다
저녁으로 라면 두개, 버터바 2개, 배스킨라빈스 두스쿱, 포테토칩 올디스타코맛, 귤 5개를 때리고 고속노화중으로 보는 저속노화...
단백질이 부족한 식단이네요,,, 버터바 1개만 드시고 계란 두알정도 드셔보는건 어떠세요😋
진짜 많이먹네
@@Suzi-g9f 조언 감사합니다 저날 유난히 과식한거 같아요ㅠㅠ영양소 고려하여서 가공식품, 당 줄여야겠습니다
@@hwatahohw 스트레스 받으면 가끔 땡길수도 있죠ㅎ 그치만 근손실은 오먄 안대니까 단백질은 잘 챙겨먹자구요..!!! 식이섬유는 귤로 야무지게 채우셨으니까..!!!👍👍👍
좋은 영상 감사합니다💛
늘 유익한 영상 감사합니다.. 내 삶에 스며든 초가공식품들.. 이제는 정말ㄹ벗어나야ㅠㅠ
80세 동안 안성탕면 드신분에 대한 모독입니다.
교수님, 감사합니다 😊
쌤 초가공식품을 음식이라 하지않고 '물건'이라 표현하시네요! ㄷㄷㄷ
칠레정책이 부럽네요! (돈을받지않았기때문에)
그럼 매일유업에서 나온 두유... 이런거도 안되는거에요? 단백질 보강했다 그래서 몸에좋으라고 먹고 있는데 ㅠㅠ 그나마 당분무첨가라고 안심하고 있었는데요 ㅠㅠ
성분표 보시고 스스로 선택해보세요. 콩도 국산이냐 외국산이냐(혹시나 GMO제품에 민감할 경우)에 따라서도 다른데 매일유업 두유는 외국산 콩이더라고요. 유화제가 들어가거나 향료가 첨가된 것도 있고요. 두유 찾아보시면 국산콩에 첨가물도 최소로 들어간 제품들 있으니 찾아보시고 본인이 피하고 싶은 성분들이 있는지 살펴보시고 선택하시면 좋을 것 같아요.
초가속으로 달려왔습니다. 늘 유익한 고급정보 감사합니다 :)
이번 영상 보기 전에, 서점 어플 알림을 통해 《초가공 식품》 이 책을 먼저 알게 됐습니다. 선생님께서 추천의 글 남겨주셨던데😀 꼭 이 책 사서 읽어볼게요.
그리고 선생님 출간하신 거 우연히 보게 됐어요➡️《365 느리게 나이 드는 습관 일력》 미리보기로 살펴보니 내용이 참 맘에 들어서, 이것 또한 사서 보겠습니다(*^^*)