24 Giorni di Pilates con Silvia - Giorno 2 - Pilates per gli Addominali | Esercizi di Pilates a Casa
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Ciao!! Benvenuto a questo GIORNO 2 del percorso in cui faremo insieme 24 Giorni di Pilates!!
Dal 1 al 24 dicembre troverai sul canale ogni giorno un video nuovo, con un argomento, un ritmo e un target muscolare diverso. Cercheremo di rendere il nostro allenamento di questo mese sempre vario.
Oggi ho preparato una sequenza di Pilates per gli Addominali, con alcuni dei miei esercizi preferiti, e perché gli addominali non si fanno mai abbastanza. 😉💙
In occasione di questa piccola sfida che ti propongo ho aperto una raccolta fondi su Gofundme, il cui intero ricavato andrà a sostenere Cat Village, il gattile di Lonate Pozzolo.
Puoi donare liberamente al link qui sotto, e ti ringrazio in anticipo per il tuo contributo, molto apprezzato.😍
La raccolta si chiuderà il 24 dicembre.
gofund.me/7993...
I miei mici Tigro e Frida sono mancati entrambi in momenti diversi nell'ultimo anno, e questo è il modo più bello che ho trovato per ringraziarli degli anni meravigliosi trascorsi insieme: aiutare i mici che non hanno una casa, e che vengono accolti in strutture come Cat Village.
Grazie per essere qui con me, sono molto felice di fare questo percorso insieme, e sono sicura che dare fa bene sia a chi riceve, sia a chi dà.
Buon lavoro.
😀😀😀💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Nella fatica della sveglia mattutina , mi dai sempre lo stimolo giusto x cominciare presto la mia giornata. Grazie!❤
Belli questi video, non ci sono silenzi imbarazzanti, sai sempre cosa dire senza ripeterti, anzi, spiegando sempre cose nuove che possono essere utili!
Grazie mille!! Sono contenta che i video ti piacciano!! Ci sono troppe cose da dire per rimanere in silenzio!! 😜 (so che a volte esagero..) 😘😘💙💙
Cara Silvia bellissima l idea di un calendario dell' avvento con i tuoi video grazie dell'impegno che metti nel tuo lavoro ,sì capisce che lo fai con gioia e passione. Anche questa lezione è stata molto bella 🌼🌼🌼🌼
Grazie mille Milena per le tue parole!! 😘😘💙💙
grazie per averci messo a disposizione gratuitamente il tuo sapere! mi sei stata segnalata da mia figli e ti trovo anch'io bravissima. con gli addominali però stresso un po' il collo, ci devo andare piano
Ciao Silvia, benvenuta e grazie ai tuoi figli che hanno fatto passaparola! Per il collo, tieni sempre le mani dietro la nuca o per un periodo evita di sollevare la testa per non creare sovraccarichi. Se ti è comodo prova a mettere un piccolo spessore sotto la nuca in posizione supina per migliorare la posizione della zona cervicale. 😘😘💙💙
Ciao Silvia,qst mattina subito attiva con una tua lezione. Grazie per aver migliorato la mia giornata. E nn risentono neanche troppo i muscoli😁😁😁buona giornata 😘😘😘
Ciao Francesca!! Grazie per avere iniziato la giornata insieme a me!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia. Grazie! Oggi secondo giorno.......faccio quel che posso,.....però ci provo e voglio continuare! E adesso una bella camminata!
Brava Diana!! Fai sempre quello che puoi senza forzare!! Buona camminata!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,riprendo le lezioni saltate. Sempre un 'ottimo lavoro insieme,e di mattina l'energia è migliore. Buon pranzo e grazie😍😍😍😍😍
Grazie a te Francesca!! Buon pomeriggio!! 😘😘💙💙
Silvia fantastico, grazie grazie, secondo giorno fatto ✔️ wow provo un gradissimo sollievo in tutto il corpo.
Grazie a te! E buon proseguimento!! 😘😘💙💙
Che regalo meraviglioso che ci stai facendo! Grazie per donarci la tua bravura❤️
Grazie a te Silvie!! 😍😍💙💙
Bellissimo allenamento Silvia e anche stancante ma il giusto.... mi sento carica per affrontare la giornata al meglio! Ti abbraccio ❤
Grazie Piera! Sono contenta che che tu ti sia sentita piena di energia!! Un abbraccio a te e a presto!! 😘😘💙💙
Brava e chiara nello spiegare l'esecuzione degli esercizi soprattutto la respirazione. Ti ho scoperta solo adesso ma già mi sono iscritta. Complimenti
Grazie e benvenuta sul canale!! 💙💙😘😘
Che bello avere un allenamento nuovo e stimolante ogni giorno ... Grazie Silvia per il tempo che dedichi per farci star meglio ... Grazie 🤗🤗🤗
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙
Bello. Intenso per me che non sono propriamente in forma, per me è il terzo giorno di allenamento con i tuoi video. Sono un po' indolenzita ma sento già i benefici. Grazie👏🏼
Grazie a te Silvia e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Non solo brava, ma anche simpaticissima. Grazie di cuore.
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Questo percorso mi sta piacendo molto!! Grazie mille
Grazie a te Patrizia e buon proseguimento!! 💙💙😘😘
Grazie per tutto quello che ci offri ogni giorno. Ti seguo da qualche mese e mi stai aiutando a superare un momento difficile, ogni giorno mi alleno e scelgo la lezione più adatta al mio stato. Non potrò riprendere ad andare in palestra ancora per un po' ma mi mantengo in forma con le tue lezioni. Sei speciale.
Grazie a te per le tue parole!! Sono contenta che tu possa allenarti anche in autonomia, credo che il Pilates e il movimento in generale siano molto di aiuto anche per l'equilibrio mentale e per la nostra serenità. Un grande abbraccio 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese si, vero.
...e cosa penso....ogni giorno con te ,la tua voce pacata,i tuoi insegnamenti.. è tutto una benedizione... buona giornata Silvia, grazie di tutto 😘🌹🍀🧡
Grazie a te Sara!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Buonasera
Ho iniziato questo percorso dove aggiungo un altro esercizio completo.
Mi sento bene
Non sono ancora come vorrei il lavoro è tanto da fare
L'unica cosa che le devo dire è che dopo sto veramente bene e quindi un enorme GRAZIE
Grazie a te Paola!! 😍😍💙💙
Ti ho scoperta da poco e oggi è solo il giorno 2 ...grazie !!mi sto trovando molto bene♡
Grazie a te Camilla e benvenuta sul canale!! 😍😍💙💙
Bravissima, complimenti, da due anno che seguo le tue lezioni...
Grazie mille Anna!! 😘😘💙💙
Bellissime sequenze grazie mille per la disponibilità a fare in casa questi corsi super efficaci
Grazie a te Giuseppina!! 😘😘💙💙
Altra lezione bellissima! Grazie Silvia😃 ho da poco vinto la mia battaglia contro un cancro al seno e un’infermiera dolcissima e molto attenta mi ha consigliato il tuo canale e le tue lezioni per riprendere “confidenza” con il mio corpo in qualche modo nuovo, ho seguito il suo consiglio ( mai fatto pilates prima) e…aveva ragione! Piano piano lo sto svegliando Perciò ti ringrazio tantissimo, tantissimo davvero🙏🏻💕
Bravissima Carmen!! Un abbraccio grande e grazie a te!! 😘😘💙💙
Tosto questo ma appunto top❤️ne faccio 2al giorno dei 24gg xche sono un po’ più corti.Silvia sei bravissima e super professionale.
Grazie mille Ramona!! 😘😘💙💙
secondo step..fatto... Davvero ...continui ad essere la mia TUTOR preferita!!!!
Love you Patrizia!! 😙😙💙💙
Grazie Silvia! Ho scelto i tuoi esercizi per ricominciare a prendermi cura di me ☺️ ho letto tanti commenti bellissimi che mi hanno un po’ emozionato si vede che le persone ti vogliono bene 💕 complimenti!
Ciao Alice! Benvenuta e sono stra felice che tu ti prenda del tempo per te! È il tempo speso meglio 😉 Sono grata di questa comunità che mi segue, tutti super carini!! 😍😍💙💙
Ottimi esercizi soft per gli addominali 🙏🏼. Alla prossima!
Grazie!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! A domani!! 😘😘💙💙
Che soddisfazione Silvia 😍 adesso il roll up mi riesce così fluido, che sono tutta gasata e lo dico a tutti 😂😂😂... dai per essere una giovincella di quasi 49 anni mi gongolo un po'.😁😁😁 Anche oggi allenamento fatto, non vedo l'ora di domani, un bacio a domani! 🌹💋💜💙❤️
Ma sei fantastica Maria!! E fai benissimo a vantarti di come viene il tuo Rollup, perché l'hai fatto tu con la tua costanza e il tuo impegno!! 😍😍😍💙💙Un grande abbraccio a te!! 😘😘
Impossibile non iniziare la giornata con i tuoi esercizi per gli addominali! Sei di grandissimo supporto. Grazie 🙏 Silvia.
Grazie a te Michela! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Negli ultimi 10 giorni, forse a causa del freddo o del cambio stagione mi sono sentita più stanca e svogliata, ma ho seguito il tuo Consiglio "ascolta il tuo corpo", ho fatto lo stesso gli esercizi ma con lezioni più brevi e meno sfidanti ed ora sono ritornata in piena forma🙂.
La cosa di cui sono contenta è che non ho mollao come facevo di solito, ormai da un anno. Grazie 🙏
Bravissima Jessica!! 😍 Sono super contenta che tu ti sia ascoltata senza fermarti!! Sono orgogliosa di te!! 😍😍💙💙💙
Grazie Silvia per questa bella lezione!
Grazie a te Dorita!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, è sempre un piacere accedere alle tue SUPER sessioni,rendono la giornata più bella. Grazie e buon pranzo 🤩😘😻🥰🥰🥰🥰🥰🥰💪
Grazie a te Francesca e buon pomeriggio!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia io ho cominciato ieri a seguirti e mi piace moltissimo grazie davvero 😍😍😍
Ciao Daniela, benvenuta!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano! Grazie a te.😘😘💙💙
Silvia solo una parola ...GRAZIE ....le tue lezioni mi fanno sentire bene più leggera ed elastica 🥰🥰🤗😚
Che bello Silvia! Sono contenta che tu ti senta bene dopo lezione!! 😍😍💙💙
Ho ricominciato a fare pilates grazie ai tuoi video ❤️ sei bravissima, dopo le lezioni mi sento sempre benissimo
Grazie Chiara!! Sono contenta che tu sia tornata al Pilates e che stia raccogliendo i benefici. 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese si io seguivo un corso anni fa ed è stato amore a prima vista 😍
Bello 🤩 e efficacissimo come d’altronde tutti i tuoi allenamenti 🌈💫🌈🌈💫grazie Silvia
Grazie a te Anna Lisa!! 😘😘💙💙
Grazie di cuore Silvia per la serenità e il tuo lavoro che ogni giorno ci offri.🌷😍
Che carina Laura, grazie!!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, ho iniziato oggi Con le prime due lezioni di questo ciclo di 24 giorni.ti seguo dalla scorsa estate ogni volta che posso ripeto alcuni dei tuoi video e trovo grandissimo beneficio.grazie grazie veramente di cuore.si vede che fai questo lavoro con tanto amore e dedizione
Ciao Sabina!! Grazie a te per avere dato fiducia alle mie lezioni. Sono contenta che tu ti senta bene dopo il Pilates! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Gli addominali sono sempre tosti, ma questi sono l'ideale per ricominciare! Grazie! ❤️
Grazie Chiara!! 😉😉💙💙
Sèquenza per gli addominali impeccabile🤗. Intensa al punto giusto. Soddisfazione unica. Ed ora può iniziare la seconda parte della giornata. Grazie Silvia💟
Grazie a te Laura! Buon pomeriggio e un abbraccio!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,e andiamo di addominali oggi,buon allenamento,corto ma molto efficace. Grazie per la tua compagnia e prestazione,buon pranzo e un abbraccio 💪😻🤩❣️💖🥰💕
Grazie a te Francesca e buon pranzo!! 💙💙😘😘
Silvia sei bravissima a spiegare a scegliere gli allenamenti giusti spero che con il tuo lavoro raggiungi tutti i tuoi obiettivi perché te lo meriti, anche perché sei sensibile agli animali come me, io li adoro moltissimo. Ciao e grazie infinite
Grazie Patrizia!! Sei un tesoro!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia per questo meraviglioso regalo, brava e dolce come sempre 😘💙🧘
Grazie a te Maria Morena!! 😍😍💙💙
❤
Brava come sempre come iniziare bene la giornata buon giorno a te
Buona giornata Rosanna e grazie!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, ti seguo da qualche tempo e finalmente con te ho ripreso l'attività che la pandemia mi aveva rubato. Sei bravissima e dolcissima!
Ciao Gabriella, sono molto contenta che tu sia potuta tornare finalmente ad allenarti! Un grande abbraccio e grazie! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, è molto rilassante seguirti, dopo aver seguito le tue lezioni mi sento bene. Non potrei permettermi di andare in palestra, quindi grazie, grazie infinite per quello che regali♥️
Grazie a te Giovanna, sono molto contenta che le lezione ti permettano di sentirti bene! Un abbraccio e alla prossima! 😘😘💙💙
Ho scoperto solo oggi questo tuo meraviglioso calendario dell'avvento. É un regalo davvero prezioso che cade in un momento della mia vita in cui ne avevo proprio bisogno. Oggi ho seguito le prime due giornate, così provo a mettermi in pari! Una delle due é stata parzialmente svolta da tutta la famiglia (io, marito e 3 bimbi).. Erano tutti affascinati e desiderosi di provare. Grazie!
Ciao Beatrice, sono contenta che il calendario ti piace e che tu abbia condiviso una parte di allenamento con la tua famiglia!! Saluta tutti e ti aspetto domani sul tappetino!! 😘😘💙💙
Ho iniziato con te ieri e sono soddisfattissimo. Non mi muovevo da troppo tempo, ma mi hai fatto subito riprendere forza ed elasticità. Sei bravissima, grazie.
Grazie a te!! Buon proseguimento!!😉😉💙💙
Silvia sei fantastica. Le tue lezioni spiegate alla perfezione. Grazie
Grazie mille Alessandra!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza. Mi piace quando sento i muscoli un po' doloranti. Vuol dire che mi hai fatto lavorare bene. Grazie Silvia
Brava Michela!! Capisco bene quella sensazione muscolare di avere lavorato!! Grazie!! 😉😉💙💙
Gli addominali sono sempre tosti, ma questa séance è perfetta per ricominciare! :)
Bene Chiara mi fa piacere che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
E due! Grazie anche per oggi 🌼
Grazie a te Francesca!! 😍😍💙💙
bellissima lezione! grazie Silvia sei stupenda!
Grazie a te Chiara! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😍😍💙💙
Ciao Silvia,e via a fare lavorare gli addominali,bel lavoro insieme. Grazie e buon pomeriggio,❣️😻💪😁
Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie per i tuoi allenamenti, sempre belli e molto coinvolgenti! Mi sento più rilassata e più elastica! Grazie di cuore❤
Grazie a te Annalisa! 😘😘💙💙
Grazie mille ❤
Missione compiuta😜tremano addominali e braccia!Silviaaa!fenomenale !sempre la prima per me!😍😘Grazieee
Bravissima Lia!! Grazie a te!! 😍😍💙💙
Le tue lezioni mi fanno sentire più tonica e forte. Grazie Silvia ❤️
Grazie a te Maria Elisa!! 😘😘💙💙
Bello anche il giorno 2! Ciao Silvia 😃🥰
Grazie Mary!! 😘😘💙💙
Mi è piaciuto molto. Grazie Silvia ❣️
Grazie a te Maria Cristina!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,e vai di addominali, specialmente da rimetterli in forma do queste feste. Sempre un buon lavoro con la tua compagnia, grazie e buon pomeriggio. Un abbraccio 💖🥰😘😻💪🤩
Grazie a te Francesca!! Un abbraccio forte a te e buon pomeriggio!! 😘😘💙💙
Fatto... quasi tutto!!! A domani 🙏😘
Brava Sarah!! A domani!! 😘😘💙💙
Lezione veramente piacevole con un ritmo dolce che permette di seguirti e nel contempo di sentire il lavoro sul corpo. Veramente fantastica!
Grazie Greta!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Sempre grazie grazie grazie😘🌷💪
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia sei veramente brava e paziente buona serata
Grazie mille Orietta!! Buona serata a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia , questa è la mia seconda lezione con te e mi trovo molto bene . Grazie mille non vedo l'ora di allenarmi ancora con i tuoi video . :)
Ciao Jovanne!! Ti do il benvenuto sul canale!! Spero anch'io di rivederti presto!! 😘😘💙💙
Ho intrapreso questo percorso.. Secondo gg fantastico😊😊.. Sempre felice di seguirti.. Meravigliosa sequenza.. Grazie 😘
Bravissima Mery! Grazie a te!! E buon proseguimento!! 😘😘💙💙
Fantastici i tuoi video,grazie grazie grazie😘😘😘
Grazie a te Loredana!! 😘😘💙💙
Ciao bellissima Silvia,è da un po' che non ti scrivo,ma ho avuto un notevole mal di schiena. Quindi in questi giorni ho ripetuto la tua lezione di pilates per il mal di schiena. Oggi ho ripreso gli allenamenti che stai organizzando per dicembre. Ottima sequenza come sempre. Grazie di cuore per il tempo che dedichi a tutti noi. Sei meravigliosa! Farò senz'altro la donazione per i gattini. Io adoro gli animali,ho cinque figli pelosi ,tre gatti e due cani(tutti trovati). A domani. Buona serata!😘😘😘
Ciao Loredana, che bella famiglia!!! Gli animali arricchiscono la nostra vita in modo incredibile! Bentornata dopo il tuo mal di schiena, cerca sempre di ascoltare il tuo corpo e non forzare ancora per qualche giorno. 😘😘💙💙
Grazie Silvia, mi dai la giusta carica per affrontare la giornata
Grazie a te!!😉😉💙💙
Bravissima Silvia! Grazie!
Grazie a te Vera!! 😘😘💙💙
Grazie ❤
Sei formidabile. Grazie
Grazie a te Carmela!! 😘😘💙💙
Ci sono anch io 😊 e anche oggi grande training, intenso x me, ma molto piacevole!
Brava Anna!! Grazie!! 😘😘💙💙
bravissima.... senzazione di benessere... complimenti 💯🤗
Grazie mille Sara!! 😍😍💙💙
Bellissima sequenza, grazie! Avevo smesso di praticare in questi due anni di chiusure, ma nei tuoi video ritrovo la professionalità e la dedizione della mia insegnante di pilates, riesco pian piano, giorno dopo giorno a ritrovare quella precisione nei movimenti e quel tono muscolare ai quali avevo rinunciato 🤩
Grazie Federica!! Sono contenta che tu stia ritrovando il Pilates e i benefici che porta. Benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Ci sono anche io! Fatto ! Grazie Silvia come sempre un ottima buon giorno per partire
Grazie Barbara!! 😘😘💙💙
Che meraviglia.... grazie di questo pensiero bellissimo...🎉❤️🌹😢
Grazie a te Mariangela!! Sono contenta che ti piaccia il mio "calendario dell'avvento"!!! 😍😍💙💙
Bella lezione! Sono davvero acciaccata in questo periodo, i miei femori mi tormentano! Mi devo rimettere ad essere costante con i tuoi ottimi e curati allenamenti. Grazie infinite per il gran lavoro che fai! Brava!
Grazie di nuovo Lorena, cerca di ascoltare il tuo corpo e non forzare. Vedrai che piano piano la costanza ti ripagherá!! 😍😍💙💙
Grazie per la tua professionalità, complimenti!
Grazie a te!! 😍😍💙💙💙
Eccomi! Fatta sempre cn grande piacere! Grazie Silvietta. Buona giornata
Grazie a te Claudia, buona giornata!!! 😘😘💙💙
...con i tuoi esercizi stamattina mi sento carica di energia....🙏😘
Fantastico Marina, sono contenta che tu ti senta pronta per la giornata!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia. Stamani mi sono dedicata al giorno 2! Tutto bene, sei una seria professionista che ci regala molta della sua esperienza! Grazie per quello che fai! ❤
Grazie a te Claudia!! Buon proseguimento!! 💙💙😘😘
Grasie Silvia, il miglior calendario dell'avvento che potevi ideare!!!!
Grazie Adele!! 😍😍💙💙
bravissima! tante sequenze nuove per gli addominali abbinate a quelle consolidate:-) a domani per l'immancabile allenamento con te!
Grazie mille Patrizia!! Mi piace un sacco cercare nuovi esercizi per gli Addominali!! 😜 A domani!! 😘😘💙💙
Grazie 😊
💙💙💙
Fantastica…. Mi sono trovata benissimo con lei😍😍😍
Grazie mille!! 😘😘💙💙
Fantastica Silvia...grazie
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, non potevo iniziare l'anno senza fare nulla..😉😘💪🌷
Brava Laura!!! 😎😎💙💙
Grazie Silvia sei Bravissima
Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙
Ottimo allenamento. Grazie Silvia
Grazie a te Giovanni! Sono contenta che questo video ti sia piaciuto! 😘😘💙💙
Eccoci....fatta!!! Bellissima lezione...super efficace.....💪💪 Grazieeee!!!!!😊😘💙
Grazie a te Antonella!! 😍😍💙💙
Grazie bella sequenza🙋🏼♀️😘
Grazie a te Fiorella!! 😍😍💙💙
Ripeto la sfida. Ottimo lavoro ❤️🙏👏👏
Grande Luigia!! Buon proseguimento!! 😍😍💙💙
Grazie 😘
Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙
Grazie.
Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia! Fatto ora ora ...riattivato il corpo per una nuova giornata ..a domani 😍
Buongiorno a te Roberta!! Grazie!! 😍😍💙💙
Stupendissima lezione !!!!!!
Grazie mille Adele Maria!! 😍😍💙💙
Meraviglia , grazie 🙏🏻
Grazie a te Bernadette! 😍😍💙💙
Eccola! Puntuale. Andiamoooo.🤍🌹e presto anche per i re losini. Amore Amore a mani piene per Tutti. 💥
Grazie Tiziana!! 😍😍💙💙
grazie!! buona giornata
Grazie a te Ilenia, e buona giornata!! 😘😘💙💙