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なんだかんだ柴さんのストレッチが合ってる気がするし効果が感じてとても分かりやすい。
このストレッチ始めて３週間たったかな？おしりがカチカチだったのが柔らかくなり腰痛がなくなりつまづきやすかった足が上がる様になりました５７歳にして始めてのルーティーンになってます
それは良かったです(^^)これからも継続して下さいね！
最近毎日この動画でストレッチをしています。ありがとうございます！！再現しやすい具体的な言葉を使い説明してくださるので、自分が上手くできてる気持ちになり達成感があります！！身体がほぐれてリラックスでき嬉しいです。
このストレッチやり初めてから寝付きがよくなったのと朝目覚めもよく、歩くとき足の重みがなくなって軽快になりました
毎日やってます😊
歳を感じ始め2年ほど前からこちらのストレッチを始めましたが、とても快調です！この10分ストレッチと「自分でできる肩甲骨はがし」をやるのが自分としてはベスト。時間がある時はさらに「ストレートネック解消」までやるとさらにスッキリです。😊
このストレッチ初めてから調子良いです。筋肉痛にはなりません。筋肉痛？？って感じです。これやって筋肉痛は単純に衰えでしょ。きつくないからしれっと出来る。
それは良かったです！ぜひ続けてください(^^)
ヨガみないにみぞおちではなく、股関節から前に倒しては良くないかしら？ずっとヨガのやり方でやってきたんで、これを見てびっくりでした。
毎日寝る前にこのストレッチをしています！すごく体が整います。ちょうど良い具合のストレスを紹介いただいてありがとうございます！
ちょうどいい具合のストレスで笑ってしまいましたw
めちゃいい👍
100日チャレンジ①2023/09/23ひねりのストレッチで手をピストルにする理由は何ですか？
最初のストレッチ、気持ちよくて好きなんですがもも裏というよりは膝裏が伸びる感じが強いです。上手くもも裏伸ばせてないのかな？？
股関節うまく使えてないかもです！股関節とみぞおちの意識を高めていきましょう！
これやって筋肉痛になりました。無理せず週三やろうと思います。(筋肉痛ならなかったら毎日したほうがいいですか？)
続けられるペースでやっていただければ大丈夫です！なので毎日可能なら毎日。毎日がキツければ週3-4とか。そんな感じです！
毎朝してます*.+ﾟ10分でサクサクっと出来るし、意識する所を言いながら進めてくださるのでとっても分かりやすいです。初めはよく伸ばせてるか分からなかった箇所も、続けてるとやり方が分かってしっかり伸びを感じれるようになりました。これからも続けます(๑•̀ •́)و✧
良かったです(^^)是非続けて下さいね！
待ってました！これを30分くらいやるなら、動画3回ループするのと、ひとつのストレッチ3回ずつして次にいくの、どちらが効果的ですか？あんまり変わらないなら3回再生して回数貢献（？）します笑
流れ的には一つのストレッチを三セットやる方がやりやすいと思います！ただ三回再生してやるのと効果は変わらないので、三回再生していただいても大丈夫です。笑
毎日ストレッチに取り入れてます最初の「股関節を引く」が何となく出来なくて背中がよく伸びてしまいます
背中も伸びますね。股関節の感覚が強くなってくると引けるので、そこは根気よくやっていきましょう！
4:47 鎖骨を横にズラすっていう動作がよくわからない。 どうやったらズレるの？？ みんな簡単にズレるのかな？ 自分は固まってるから動かないってこと？？ 難しい。。。
すいません、これ最初の2つストレッチがの左右が逆になっているのは、見る側にわかりやすくするためですか？左足を伸ばすストレッチをすると、右足のふくらはぎが伸びているなーと感じるので
そーです！ミラーにしてます
@@Channel-wq1rq 返信ありがとうございます。身体がとんでもなく硬いので、ちょっとストレッチしただけであちらこちらが伸びている感じがするため、あれ？左足のストレッチで右が伸びている感じがするけど、体が硬いからなだけかな？と不安になってしまったので・・・ありがとうございました。
シバトレ×ズボスト15日目終了✨
これやってるうちに体が軽くなった気がします
それは良かったです(^^)
お尻ストレッチすると足が痛いだけで筋肉が伸びてる感じがしないのですが、何かコツはありますか？
この動画の最初のワークの後やってみてください！【最強ウォーミングアップ！】確実に運動パフォーマンスが上がるストレッチ【8分】 th-cam.com/video/o730igvheg0/w-d-xo.html
ありがとうございます やってみます！
ふくらはぎの足持って伸ばすやつが伸ばせない…
首のストレッチ中、みぞおち、胃の辺りが気持ち悪くなります。毎回です。何故でしょう？
なんだかんだ柴さんのストレッチが合ってる気がするし効果が感じてとても分かりやすい。
このストレッチ始めて３週間たったかな？おしりがカチカチだったのが柔らかくなり腰痛がなくなりつまづきやすかった足が上がる様になりました５７歳にして始めてのルーティーンになってます
それは良かったです(^^)これからも継続して下さいね！
最近毎日この動画でストレッチをしています。ありがとうございます！！
再現しやすい具体的な言葉を使い説明してくださるので、自分が上手くできてる気持ちになり達成感があります！！
身体がほぐれてリラックスでき嬉しいです。
このストレッチやり初めてから寝付きがよくなったのと朝目覚めもよく、歩くとき足の重みがなくなって軽快になりました
毎日やってます😊
歳を感じ始め2年ほど前からこちらのストレッチを始めましたが、とても快調です！この10分ストレッチと「自分でできる肩甲骨はがし」をやるのが自分としてはベスト。時間がある時はさらに「ストレートネック解消」までやるとさらにスッキリです。😊
このストレッチ初めてから調子良いです。筋肉痛にはなりません。筋肉痛？？って感じです。これやって筋肉痛は単純に衰えでしょ。きつくないからしれっと出来る。
それは良かったです！ぜひ続けてください(^^)
ヨガみないにみぞおちではなく、股関節から前に倒しては良くないかしら？ずっとヨガのやり方でやってきたんで、これを見てびっくりでした。
毎日寝る前にこのストレッチをしています！すごく体が整います。ちょうど良い具合のストレスを紹介いただいてありがとうございます！
ちょうどいい具合のストレスで笑ってしまいましたw
めちゃいい👍
100日チャレンジ①
2023/09/23
ひねりのストレッチで手をピストルにする理由は何ですか？
最初のストレッチ、気持ちよくて好きなんですがもも裏というよりは膝裏が伸びる感じが強いです。
上手くもも裏伸ばせてないのかな？？
股関節うまく使えてないかもです！
股関節とみぞおちの意識を高めていきましょう！
これやって筋肉痛になりました。無理せず週三やろうと思います。(筋肉痛ならなかったら毎日したほうがいいですか？)
続けられるペースでやっていただければ大丈夫です！なので毎日可能なら毎日。毎日がキツければ週3-4とか。
そんな感じです！
毎朝してます*.+ﾟ10分でサクサクっと出来るし、意識する所を言いながら進めてくださるのでとっても分かりやすいです。初めはよく伸ばせてるか分からなかった箇所も、続けてるとやり方が分かってしっかり伸びを感じれるようになりました。これからも続けます(๑•̀ •́)و✧
良かったです(^^)是非続けて下さいね！
待ってました！
これを30分くらいやるなら、動画3回ループするのと、ひとつのストレッチ3回ずつして次にいくの、どちらが効果的ですか？
あんまり変わらないなら3回再生して回数貢献（？）します笑
流れ的には一つのストレッチを三セットやる方がやりやすいと思います！
ただ三回再生してやるのと効果は変わらないので、三回再生していただいても大丈夫です。笑
毎日ストレッチに取り入れてます
最初の「股関節を引く」が何となく出来なくて背中がよく伸びてしまいます
背中も伸びますね。股関節の感覚が強くなってくると引けるので、そこは根気よくやっていきましょう！
4:47 鎖骨を横にズラすっていう動作がよくわからない。 どうやったらズレるの？？ みんな簡単にズレるのかな？ 自分は固まってるから動かないってこと？？ 難しい。。。
すいません、これ最初の2つストレッチがの左右が逆になっているのは、見る側にわかりやすくするためですか？
左足を伸ばすストレッチをすると、右足のふくらはぎが伸びているなーと感じるので
そーです！ミラーにしてます
@@Channel-wq1rq 返信ありがとうございます。
身体がとんでもなく硬いので、ちょっとストレッチしただけであちらこちらが伸びている感じがするため、
あれ？左足のストレッチで右が伸びている感じがするけど、体が硬いからなだけかな？
と不安になってしまったので・・・ありがとうございました。
シバトレ×ズボスト15日目終了✨
これやってるうちに体が軽くなった気がします
それは良かったです(^^)
お尻ストレッチすると足が痛いだけで筋肉が伸びてる感じがしないのですが、何かコツはありますか？
この動画の最初のワークの後やってみてください！
【最強ウォーミングアップ！】確実に運動パフォーマンスが上がるストレッチ【8分】 th-cam.com/video/o730igvheg0/w-d-xo.html
ありがとうございます やってみます！
ふくらはぎの足持って伸ばすやつが伸ばせない…
首のストレッチ中、みぞおち、胃の辺りが気持ち悪くなります。
毎回です。何故でしょう？