Шанка Пракшалана/ Жестът на раковината/ Shanka Prakshalana
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2024
- Това е практика от йогистките изчистващи практики - Шанка пракшалана или Жестът на раковината. Упражненията могат да се ползват и всекидневно.
www.omshantibg.com
Facebook - Йога студио "Ом Шанти"
#omshantibg #Aniomshanti #shankaprakshalana #шанкапракшалана #жестътнараковината #Аниомшанти
Здравейте. Моят въпрос е- преди началото също ли се пие 1 чаша вода. И упражненията дали се правят,докато се изпие всичките 3 литра вода?
@@violetatodorova1152 Започва се като се изпива първата чаша с вода и след това се правят упражненията. Продължава се докато излезе чиста вода. Т.е да се изчисти изцяло дебелото черво. Може и да не трябва да използвате цялото количество вода.
Здравейте! Не разбрах само- не се изисква гладуване или друг хранителен режим преди практиката, освен по-лека храна и по-рано консумирана от предния ден? Мога ли също след нея да съм на вода или сокове или задължително ориз с леща? Това вид кичари ли е?🙂
Здравейте, Люба. Да, не се изисква гладуване. Само по - лека вечеря предния ден. Разбира се говорим за вегетариански начин на хранене. Ако консумирате месо, тогава е добре поне седмица да минете на постен режим преди да направите практиката. Захранването задължително е Кичари, да. След това може да продължите с по - лек режим на хранене - плодове, зеленчуци, сокове, супи, но не само на вода. Успех :)
@@omshantibg Много ви благодаря!
За 5-6 литра вода колко време се правят упражненията? На всеки нов цикъл от упражнения ли се пие нова чаша? Извинявайте, но не можах да разбера. Може ли да се направи с по-малко вода, например 3 литра? Благодаря
Здравейте, Деси. Обикновено са необходими между 2 и 3 литра вода. Пие се докато водата, която излиза е изцяло чиста. По принцип след всяка чаша вода се прави един цикъл упражнения. Но ако усещате, че водата не е тръгнала може да направите няколко цикъла упражнения, преди следващата чаша. Накрая след последната чаша с вода продължавате да правите упражненията, докато изцяло излезе водата. Надявам се да съм обяснила разбираемо. Ако имате други въпроси може да ми пишете. Успех. 🌞
Omshantibg Да, мисля, че вече ми стана ясно. Благодаря много
На 3 литра вода колко лъ жици сол се слага?
@@ЕленаДочева-д3ч Здарвейте, на 3 литра вода около 3 супени лъжици сол. Но зависи от самата сол. Трябва да е много леко солена водата. Пробвайте на вкус.
Какво колчество ориз и леща сваряваме?