평발 너무 심하시면 포지셔닝깔창 알아보세요.. 저도 체대 입시했는데 제멀 (제자리멀리뛰기)하다 발아파서 가보니까 평발이 더 상태 안좋아뎠다고 하더라구요. 선생님이 깔창중에 쿠셔닝이랑 아치 보호해주는것중 제일 괜찮은게 포지셔닝깔창 이라고해서 이거 쓰고 있는데 한번 써보세요.. 저희 체대학원 다 이거쓰는데 제일 좋아요. 포지셔닝깔창 알아보시길
영상에서 발바닥 통증과 아치 붕괴를 해결할 수 있는 테이핑 방법을 배웠어요. 테이프를 손가락 길이와 발바닥 길이에 맞게 세 개로 잘라 준비한 후, 첫 번째 테이프는 엄지 발가락 밑에서 시작해 발목 쪽으로 당겨 붙였어요. 두 번째 테이프는 엄지 발가락 밑에서 시작해 발뒤꿈치를 감싸며 부착했고, 세 번째 테이프는 뒤꿈치에서 시작해 발바닥 중앙을 지나가도록 부착했어요. 테이핑과 함께 지간아치패드를 사용하니 발의 피로가 많이 줄어들었어요.
신축성이 좋은 테이프를 쓰면 안 되는 건가요? 링크에 나와있는 테이프는 가격이 조금 부담돼서 쿠팡 랭킹에서 판매량 제일 높은 제품 (비교적 저가)를 샀는데 신축성이 좋은 것 같아요. 길이 맞춰서 잘랐는데 잘 늘어나서 그런지 붙힐 때 당겨서 붙히면 길이가 좀 남는 것 같고 딱! 잡아주는 듯한 느낌은 안 드네요... 안 붙힌 쪽이랑 큰 차이는 없는 듯한 느낌....? 이 정도 느낌이 적당한 건가요 아니면 이런 테이프는 영상보다 짧게 잘라서 타이트하게 붙혀야 하나요?
혹시... 무지외반증 새끼발가락 버전인... 소건막류 교정에 대한 정보도 나눠주실 수 있나요? 제가 본래 개구리발인데, 군대에서 군화를 신으니 발가락 사이 틈이 딱 붙을 정도로 발가락 끝이 모이게 변형되었어요. 제 나름대로 공부를 해서... 교정을 하기는 하는데 오랜시간 지속이 되질 않아요(교정이 원래 이런건가 싶기도 합니다). 원인을 모르니 근본적인 예방법도 모르겠고... 추가적인 강화운동을 해주고 싶은데 잘 모르겠어요 정말 고통스러워요.. 접지가 불안정하니 무릎에도 영향을 주고, 심한 날은 자다가 돌아누워서 1관절이 바닥에 닿으면, 발을 잘라내는 듯한 통증이 느껴져서.. 마비가 올 정도에요 다른 교정/교정운동 전문가분들께도 여럿 도움을 구해봤는데.. 소건막류가 생소해서 그런지, 아니면 무지외반증과 비슷하다고 생각하셔서 그런지 답변을 받지 못했네요. 그래서 늘 좋은 컨텐츠로 도움을 받고 있는 라이프에이드에 글을 남겨봅니다. 개구리발로... 정말 돌아가고 싶네요.. 항상 감사합니다. 행복하세요.
안녕하세요. 저희가 소건막류를 따로 다뤄드리긴 어려울 것 같아요 ㅠㅠ (족부의학전문가는 아니라.. 정확하지 못한 정보를 다룰수도 있어 우려됩니다.) 다만, 제가 보기에 충분히 도움이 될만한 유튜브 채널과 영상을 추천드리겠습니다! th-cam.com/video/YDCAFnM8SIw/w-d-xo.html 좋은 하루 되세요!
와 평발때문에 4급공익까지 왔는데 이런정보 넘 감사하네요. 감사합니다!
부럽네요 전 3급 나와서 갔다왔는데 ㅋㅋㅋ
와 체대입시 하면서 평발때문에 발이 너무 아팠는데 진짜 다른 테이핑 방법이랑은 다르게 느낌부터가 다르네요. 감사해요.❣
평발 너무 심하시면 포지셔닝깔창 알아보세요.. 저도 체대 입시했는데 제멀 (제자리멀리뛰기)하다 발아파서 가보니까 평발이 더 상태 안좋아뎠다고 하더라구요.
선생님이 깔창중에 쿠셔닝이랑 아치 보호해주는것중 제일 괜찮은게 포지셔닝깔창 이라고해서 이거 쓰고 있는데 한번 써보세요.. 저희 체대학원 다 이거쓰는데 제일 좋아요.
포지셔닝깔창 알아보시길
무지외반증을 위한 테이핑도 있나요? 있으면 올려주시면 진짜 넘나 감사드리겠습니다 😘
진짜 진짜요.... 양발 평발에 오른쪽 무지외반증이 심한데 걸을때 너무 아파요 ㅠㅠㅠ
영상에서 발바닥 통증과 아치 붕괴를 해결할 수 있는 테이핑 방법을 배웠어요. 테이프를 손가락 길이와 발바닥 길이에 맞게 세 개로 잘라 준비한 후, 첫 번째 테이프는 엄지 발가락 밑에서 시작해 발목 쪽으로 당겨 붙였어요. 두 번째 테이프는 엄지 발가락 밑에서 시작해 발뒤꿈치를 감싸며 부착했고, 세 번째 테이프는 뒤꿈치에서 시작해 발바닥 중앙을 지나가도록 부착했어요. 테이핑과 함께 지간아치패드를 사용하니 발의 피로가 많이 줄어들었어요.
평발이 심해서 완화 수술까지 받고있는데 감사합니다
평발이라 고생중인데 좋은 팁인거같습니다 ㅎㅎ
저도 고생중인데 포지셔닝깔창 한번 검색해보세요. 효과 좋아요
좋은영상 감사합니다🙏🙏🙏🙏🙏
평발때문에 족저근막염으로 고생했는데 딱 좋은 테이핑 감사함니다
평발 중에서도 정말 극심한 평발인대 이게 효과가 있을가요? 평발 깔창 + 테이핑까지 하면 어떤가요? 평소 서서 하는일을 주로 하는지라 궁금하네요. 기회가 되면 한 번 방문해서 상담을 받아보고 싶네요
3:18 정면샷
테이프 브랜드는
어떤걸로 추천하시나요?
등산 갈 때 좀 많이 편해질까요? 땀차거나 해서 테이핑이 떨어지거나 습기가 차서 물집이 생기진 않을까요..??!
이걸 하면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다. 걸을때 덜아픈건가요 아니면 평발이 교정이 되는건가요? 방법만 있고 목적이나 효능이 없어서 아쉽네요
발의 아치를 잡아줘서 평발로 인한 통증을 완화시켜줄 수 있습니다! ㅎㅎ
반대로 아치가 너무 심해서 아픈 사람들 테이핑 방법도 알려주세요
신축성이 좋은 테이프를 쓰면 안 되는 건가요?
링크에 나와있는 테이프는 가격이 조금 부담돼서 쿠팡 랭킹에서 판매량 제일 높은 제품 (비교적 저가)를 샀는데 신축성이 좋은 것 같아요.
길이 맞춰서 잘랐는데 잘 늘어나서 그런지 붙힐 때 당겨서 붙히면 길이가 좀 남는 것 같고 딱! 잡아주는 듯한 느낌은 안 드네요... 안 붙힌 쪽이랑 큰 차이는 없는 듯한 느낌....?
이 정도 느낌이 적당한 건가요 아니면 이런 테이프는 영상보다 짧게 잘라서 타이트하게 붙혀야 하나요?
혹시... 무지외반증 새끼발가락 버전인... 소건막류 교정에 대한 정보도 나눠주실 수 있나요?
제가 본래 개구리발인데, 군대에서 군화를 신으니 발가락 사이 틈이 딱 붙을 정도로 발가락 끝이 모이게 변형되었어요.
제 나름대로 공부를 해서... 교정을 하기는 하는데 오랜시간 지속이 되질 않아요(교정이 원래 이런건가 싶기도 합니다).
원인을 모르니 근본적인 예방법도 모르겠고... 추가적인 강화운동을 해주고 싶은데 잘 모르겠어요
정말 고통스러워요..
접지가 불안정하니 무릎에도 영향을 주고,
심한 날은 자다가 돌아누워서 1관절이 바닥에 닿으면, 발을 잘라내는 듯한 통증이 느껴져서.. 마비가 올 정도에요
다른 교정/교정운동 전문가분들께도 여럿 도움을 구해봤는데.. 소건막류가 생소해서 그런지, 아니면 무지외반증과 비슷하다고 생각하셔서 그런지 답변을 받지 못했네요.
그래서 늘 좋은 컨텐츠로 도움을 받고 있는 라이프에이드에 글을 남겨봅니다. 개구리발로... 정말 돌아가고 싶네요..
항상 감사합니다. 행복하세요.
안녕하세요. 저희가 소건막류를 따로 다뤄드리긴 어려울 것 같아요 ㅠㅠ
(족부의학전문가는 아니라.. 정확하지 못한 정보를 다룰수도 있어 우려됩니다.)
다만, 제가 보기에 충분히 도움이 될만한 유튜브 채널과 영상을 추천드리겠습니다!
th-cam.com/video/YDCAFnM8SIw/w-d-xo.html
좋은 하루 되세요!
평발은 테이핑해도 뜨는부분이 없습니다....ㅜ
통증 감소 효과만 있는건가요 교정 효과도 있는건가요?
매일 축구할때 너무 아파서 힘들어서 해봤는데 테니핑이 풀리네요….
교정효과도 있나요
열심히하면 나중에 테이핑안해도 아치가 생길까요?
혹시 요족관련 콘텐츠는 없나요? 막막하네요ㅠ
평발인데 군대에서 행군할때 발바닥 겁나 아팟는데 남들도 이정도 아플줄알고 참고함 ㅠㅠ
완전 공감..
구보로 하는게 덜 아파서 구보로 했네요..
보통 평발이 아니라 뼈가 기형적으로 발바닥 쪽으로 내려와 있어서 군의관이 군대 왜 왔냐고..ㅎㅎ
남들도 참고 하는줄 알았는데 내가 제일 아픈거였음..ㅎㅎ
이걸 평상시 하라는 거에요, 아님 달리기 같은 운동 전에 하라는 거에요?
평상시 불편감이 있다면 평상시 해주시고 달리기 할 때 불편감이 있다면 운동 전에 해주시는 걸 추천드립니다!
5~10km 가량 조깅시 족저근막염 예방도 될까요?
어떤 컨디션에서 조깅하느냐에 따라 다를 거 같아요:)
차후 자세히 다뤄드리겠습니다
예전에 제가 공부 할 때에는 키네시오 테이핑은 효과가 없다는 논문 밖에 없었는데, 혹시 지금은 키네시오 테이핑이 효과가 있다는 논문이 있나요? 참고하신 논문을 알려주시면 더 공부해 보고 저도 운동할 때 써보고 싶네요
저는 평발에 족저근막염이 있는데 스노보드 탈 때 뒤지게 아픕니다. 같은 코스를 달릴 때 테이핑 하면 확실히 다름을 느껴요.
족저근막염때문에 예전부터 테이핑을 하고 있는데, 이 방법 말고 부채꼴? (4가닥으로 나눠서 발바닥에 각 발가락으로 연결) 이 있던데, 어느방법이 더 효율적인가요?
족저근막염이라면 족저근막염 테이핑을 활용해 보시는 게 좀 더 좋을 거 같아요!
운동기구 할인 (마사지볼, 테이핑)
instashop.srookpay.com/naum02988_18
운동 자문, 출연(심규화):
instagram.com/p/CKIE6ZpFWc4/?igshid=9pdv6cxlremb
테이핑을 하는 이유가 뭔가요? 통증 완화인가요?
평발이 심한경우 족저근막염 등 발바닥에 가해지는 스트레스가 심해질 수 있는데 이를 테이핑을 통해 완화시켜줄 수 있습니다:)
여러분들 제발 해보고 후기를 남겨야지 . 이거 효과있나요? 라고 하시면 정말 답답합니다. 알려주신분이 전문이 이시잖아요? 부탁합니다. ( 그리고 안하는것보다는 하는게 낫습니다. T : 당연한 소리 )
평발ㅇㅣ라 그런가 발바닥에 쥐가...