Yoga Per Rafforzare Gli ADDOMINALI
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Yoga per rafforzare gli addominali: in questa breve lezione ci concentreremo sul rafforzare gli addominali con alcune posizioni e movimenti.
Gli addominali sono una parte fondamentale della pratica dello yoga, aiutano a sostenere la nostra colonna vertebrale e quindi l'intero corpo, sono il nostro centro.
Esercitati con questa breve lezione per costruire una pratica forte e stabile.
Buona pratica!
Insegnante: Celeste Molaro
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Sito: www.yogaconceleste.com
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Ciao, io sono Celeste, sono un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente, mentre studiavo Lingue Mediorientali alla Ca' Foscari di Venezia. Da tempo cercavo un modo di trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
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lezione davvero utile mi piacerebbe averne ancora, grazie
Bellissima lezione! Grazie Celeste ❤a me piacciono le lezioni brevi perché faccio yoga tutti i giorni con te. Buona giornata 😊
Grazie❤
Tosta questa pratica! Con delle posizioni mai fatte (tipo la panca sui gomiti ma con il dorso dei piedi a terra) ed efficaci! Forse personalmente preferisco che le pratiche su una certa parte del corpo siano leggermente più lunghe in modo che si lavori anche il resto. Ma come al solito ottima guida è un bel lavoro !
Grazie Morag per aver condiviso la tua esperienza sul tappetino, è davvero molto utile avere i vostri feedback! 🙏🏻
Grazie 😊
Lezione intensa! grazie Celeste è un piacere seguirti!
Grazie a te Filomena! 🙏🏼
Namaste. Grazie, come sempre 6 unica! Magari avere altre lezioni di addominali e anche braccia e glutei! Io super favorevole, quando potrai😍
Pergli addominali non avevo mai eseguito. Sento di dover eseguire altre per rinforzare addominali e schiena. Ottimo lavoro
Lezione bellissima ! Spero proprio che ce ne proporrai altre di questo tipo. Grazie tantissimo 🙏🤩
Sono contenta di aver scoperto questo canale! Ho trovato tutte le lezioni di Yoga che cercavo! Bel canale davvero
Grazie mille, sono felice tu mi abbia trovata allora! 🙏🏻❤︎
Veramente bella lezione! Piena di consapevolezza e forza! Adoro grazie 😍😍
Mi fa davvero piacere, grazie!! 🥰
Bella, breve e intensa! E finalmente qualche posizione diversa dai soliti, noiosi esercizi per gli addominali. Si potrebbe fare ogni 1-2 giorni per tonificare la pancia, secondo te?
Grazie mille! Assolutamente si, è un'ottima sequenza che se ripetuta regolarmente aiuta a rafforzare e tonificare la pancia
Ciao Celeste sono Erika oggi ho praticato questa bellissima lezione ......ne crei altre che riguardano il rinforzo addominale? Grazie è stato molto efficace..ti abbraccio e buona giornata
Ciao Erika, grazie mille! Ecco una lezione per rafforzare il tronco: th-cam.com/video/ZV_MdYh7JDQ/w-d-xo.html. Un'abbraccio, buona giornata :)
Se ne vuoi una un po' più lunga ed intensa, c'è il gioco di panche 😉
th-cam.com/video/t2-0oLcjEPQ/w-d-xo.html
@@yogaconceleste grazieeeeee provo domani
Bella, e si mi piacerebbero più focus sulle varie zone del corpo 🙏🏼buona giornata
Grazie! Mi hai dato l'idea per creare una playlist specifica visto che ho già diverse lezioni di questo tipo sul canale :) Fammi sapere se vorresti una pratica su una specifica parte del corpo 🙏🏼
@@yogaconceleste l'idea della playlist la trovo ottima, ho visto che ci sono lezioni per addominali, glutei , io personalmente adoro lavorare su queste due parti anche se non posso trascurare ovviamente le altre. Grazie