Emotions & Hypersensibilité : comment GÉRER la COLÈRE et FRUSTRATION chez mon ENFANT HYPERSENSIBLE

Emotions & Hypersensibilité : comment GÉRER la COLÈRE et FRUSTRATION chez mon ENFANT HYPERSENSIBLE
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Dans cette vidéo, je vous partage des astuces pour aider votre enfant hypersensible ou votre hypersensibilité à gérer, à mieux vivre le sentiment de colère et frustration très présent chez ce type de profil.
Le mode de fonctionnement d'une personne hautement sensible dès son plus jeune âge est envahit par ses émotions. Souvent la colère et la frustration animent votre enfant hypersensible dû au fait qu'il n'arrive pas à gérer et comprendre son empathie.
Comment gérer la colère et la frustration ? Existe t'il des astuces pour appréhender ces émotions désagréables ?
Je me base sur des exercices de CNV (communication non violente) qui m'ont aidé et qui peuvent aider les enfants hypersensibles à gérer colère et frustration.
Quelles sont ces étapes ?
➖ Accepter ses émotions désagréables / son sentiment de culpabilité (sentiment très connu chez les HPE)
➖ Accueillir l'émotion (ressentir ce qui se passe dans son corps)
➖ Exprimer l'émotion (par écrit, chant, peinture... UTILISER VOTRE CRÉATIVITÉ/ CELLE DE VOTRE ENFANT)
➖ Se pardonner à soi même. Le côté ultra perfectionniste du profil hypersensible est un trait très particulier, le sentiment de honte/culpabilité est assez connu donc se pardonner fait partie du processus.
🎁 PATIENCE : ça prendra du temps. Donc ne pas baisser les bras
Questions à se poser :
- D'où vient cette colère/cette frustration ?
- Cette colère/frustration est contre qui ? Contre soi ? ou contre quelqu'un d'autre ?
- Que pouvez-vous mettre en place comme stratégie pour t'armer comme ces sentiments désagréables ?
👧👦 POUR LES ENFANTS / ASTUCES PRATIQUES
Prendre un coussin et lorsque votre enfant est en colère : laissez le taper dessus, crier dessus. Je vous assure que ça aidera votre enfant à mieux gérer cette émotion de colère ou de frustration.
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#colère #emotion #hypersensibilité
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[@martinejacques6841]

Bonjour, et quand l'enfant est à l'extérieur et qu'il n'a pas son coussin ? Le plus difficile est à l'extérieur je trouve

[@deborahchapel]

En fait le cousin c’est une option. Selon moi, la colère est une émotion saine, naturelle qui est souvent mal perçue.
L’idée n’est pas que votre enfant tape des crises de colère et que vous le laissiez l’exprimer mais plutôt comment l’aider à mieux réguler cette colère afin de comprendre le besoin caché.
Ça se passe d’abord à la maison, et je trouve que le jeu des émotions est parfait pour cela. Il va apprendre à identifier sa colère et surtout savoir ce dont il a besoin (ses ressources). Plus votre enfant aura des stratégies pour apaiser sa colère, plus il sera exprimer à l’extérieur ce dont il a besoin.
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[@lincha_]

personnellement j'explose directememnt en pleure, j'ai quand même 18 ans, et je n'arrive pas du tout à gérer mes émotions, j'explose souvent en pluere je ne sais pas comment faire

[@deborahchapel]

Hello Charline
Je t’invite à me rejoindre sur Instagram où je partage beaucoup d’astuces et tu auras accès à des contenus exclusifs dont des feeebies
Qu’as tu essaye qui n’a pas fonctionné jusqu’à aujourd’hui ?
Aussi, qu’est ce qui fait que tu aimerais apprendre à gérer tes émotions ?

[@lincha_]

@@deborahchapel je peux vous demander quel est votre insta du coup ??
J'ai été suivit pas beaucoup de psy (dépression et tout)
J'ai également fais beaucoup de sophrologie, d'exercice pour gérer son souffle
Mais ça ne fonctionne pas
J'ai l'impression que j'ai besoin d'exploser pour aller mieux après, enfin c'est l'impression que j'en ai

[@deborahchapel]

deborah.chapel