これであなたも100kg上げられる！！ベンチプレス重量を増やすためのトレーニングを徹底解説！

[@タートルネック比嘉]

思いのほか興味深かった😊あと野田がずっとスリングショットをスリリングショットって言ってるの草

[@谷口昇平-e1q]

このお話はある程度、やった人間にとっても、わかりやすく経験を伝えてくださっていると思います。特に私は肩の手術をしてから低迷と維持向上を繰り返し、ベンチプレスは苦労してます。痛みを和らげるため、いろんな方法を試しました。アーチ力で上げるなど、わかりやすいかと思います。またアーチを組みすぎてないところも参考にできそう。野田クリスタルさんの才能に脱帽です。

[@ありさ-d7i]

野田さんと同じクリスタルジムTシャツ着れることが楽しみです☺️💪！！クリスタルジム参加できることを目標に頑張りまっちょ💪

[@arakuma]

おぉこれはわかりやすい解説！自分も最近やり始めたから参考にします

[@アルビノ-o2s]

素晴らしい

[@karui_nyoumore]

今日、知り合いに借りて腕立てしたら凄さにビックリして、この短髪の人のリアクションが共感して爆笑だったw

[@user-lx9xw2xf7e]

脚の説明、凄くわかりやすい。
極端にしないと人間なかなか理解できないですよね。
野田さんの体重で150はアスリート並につよいですね。

[@hagtang]

ご飯をいっぱい食べるも追加で
重量伸ばすには結局体重（筋肉量）増やすのが大正義

[@ジョニキ-d9c]

野田さんのアーチの作り方意識したら伸びました。ありがとうございます。
野田さんのあれをズルだと思っていたと言う発言に共感できましたw

[@komapon_is_a_pen]

こんなチャンネルあったのか笑
即登録しました。

[@ジオネオ]

これは良いの見た
今度会社の連中と勝負するから、参考にさせていただく

[@juntao955]

こんなギア初めて見た

[@石田百合-l2s]

村上持ち上げてみてほしい。

[@ロン-f8u]

野田クリスタルさんが、平子さんのことを｢うすらマッチョ」と言ったことが超うけています😂

[@賢者でありたい]

児玉さんのベンチ動画見て勉強した方がいい

[@おはやっぷー-x8m]

いい

[@二郎-c1n]

全く同じ方法でアーチ組んでた…
俺はこれ誰かのチャンネルで見て学んでそこから60kgから80kgに急激に伸びた。その後はまた増量して100kgまで伸ばした

[@dolphin9359]

頑張りマッスル❗️👍

[@激アツ元気]

それは効果があるのか？

[@nakamuscle-life-video]

スリリングショットって言いたい笑

[@sannigarokuyui]

パワチューブとコラボお願いします。

[@nogikam]

100kg挙がらない段階でスリングショットに頼るのはおすすめしない。

[@さとうひろし-k8j]

すぐアドバイスし出すヤツ苦笑

[@umaoch5077]

@@さとうひろし-k8j いやいや、やってれば何が言いたいのか分かると思いますよ。

[@さとうひろし-k8j]

@@umaoch5077 言いたいのが分かるのとアドバイスし出すことは別だろ苦笑 すーぐ経験者アピールし出す苦笑

[@umaoch5077]

@@さとうひろし-k8j ダメだこりゃ🙅‍♂️1人で盛り上がって話ができないw

[@さとうひろし-k8j]

@@umaoch5077 それおまえじゃん苦笑 やってればアピールもいらねーって苦笑

[@境花-h5s]

フォームがきっちり組めるようになるまで練習してれば100kgは普通にあがるよね

[@さとうひろし-k8j]

イキってんなぁ苦笑

[@輝-k1c]

言うほどいい体じゃないよな

[@ああ-m5h6i]

アーチほとんどなくて草

[@さとうひろし-k8j]

ベンチも別にパーシャルで重さ慣れできるじゃん苦笑

[@さとうひろし-k8j]

@ガモウシノブ 高重量だろうが100目指すヤツだろうがそいつにとってフルで挙がらんならパーシャルで重さ慣れなんて普通にやんだろ苦笑 トップサイドデッドはありますがと比較してるならパーシャルでやるベンチもあるよってだけのツッコミだわ